X Interrunning Porriño

10 ediciones cumplía esta carrera que poco ha poco se ha ido convirtiendo en una de las mejores de 10 Km en ruta de cuantas se disputan en Galicia. Aún recuerdo cuando corríamos las primeras ediciones que se salía del polígono industrial. Ahora ya hace tiempo que discurre por el centro mismo de Porriño, se cortan algunas de las calles principales, se llena de publico y no pasa nada, todos encantados. Desde hace un par de años además el circuito está homologado, lo que supone un aliciente más, es totalmente llano y muy rápido.

En esta edición hasta el tiempo volvió acompañar; día primaveral, cielo azul y temperatura muy agradable. Al final hasta llegamos a pasar algo de calor. Participación de lujo en cuanto a calidad (resulta paradójico pero, sin desmerecer a nadie, había más nivel aquí que en la selección gallega de cross que corría el mismo día en Calatayud. Para reflexionar.) y muchísimo ambiente en las calles.

A la vista de mis últimos entrenamientos y competiciones se trataba de una buena oportunidad de meterle un merecido bocado a mi marca personal en una carrera de 10 km homologada ya que, por unas cosas o por otras, estaba un tanto por encima de mi potencial actual. No es que la ruta me motive demasiado ni sea mi modalidad predilecta, pero le tenía ganas. Hoy era un buen día para darle caña y de paso servir de test de cara al campeonato provincial de 10.000 m.

El sistema de cajones de colores de salida que tienen funciona bastante bien, mejor sería si los colores asignados coinciden y la gente tiene un poco de respeto, porque yo desde luego vi de todo, desde algunos dorsales blancos saliendo del cajón amarillo (alguno justificado habrá, de gente que le asignaron mal) a muchos dorsales amarillos (teóricamente sub40) entrando en meta en tiempos superiores a 45' (habrá quien no le apetezca correr o vaya acompañando a alguien pero tantos...) Al final poner una marca que no te corresponde es engañarse a uno mismo pero bueno allá cada uno...

Mención aparte el hombre del carrito, corriendo a 3'50" min/Km con el portabebés resultaba peligroso, incómodo y molesto para los demás participantes. De pequeño en el colegio nos decían siempre que nuestra libertad acababa donde empezaba la de los demás. Un poquito de reflexión. Entiendo que noticias como esta no sean buen ejemplo pero un día va pasar algo y lo vamos lamentar.

Caliento con tiempo y sin problemas y me sitúo en mi cajón. En esta carrera me toca el primero pero evidentemente no tengo el mismo nivel que Alejandro, Rubén o Lolo así que me sitúo donde me corresponde para no estorbar.

Suena Thunderstruck antes del disparo, gallina de piel, ya sales con ganas de correr :-)

Salida limpia y en un par de segundos ya cruzo la línea de salida. Los primeros metros son en una larga recta bastante ancha y el punto de giro está lo suficientemente distanciado como para correr relativamente cómodo y conseguir situarse en carrera.

Ya desde el inicio encuentro una buena referencia justo delante mía en la figura de Soledad Castro. Poco se puede decir de esta atleta, ejemplo de longevidad deportiva. Con varios podios en campeonatos de Europa y del mundo de veteranos sigue a un nivel capaz de medirse de tú a tú con atletas mucho más jóvenes. A punto estuvo de hacer podio en la categoría absoluta femenina.

 

Es una buena referencia a seguir porque sabes que su ritmo no falla. Al final hice casi toda la carrera con ella.

La primera vuelta de 5 km la completé en 19'01", a 3'48" el km. Más o menos el ritmo previsto pero un poco por encima de lo que pensaba.

No me sentía muy sobrado y en la segunda vuelta imaginaba que me iba tocar sufrir. Durante la semana estuve con algún problema de garganta y catarro que no me dejó entrenar muy cómodo. Ahora notaba ese molesto moquillo y no podía respirar demasiado bien.

El calor también se iba haciendo notar, el primer día que tocaba correr con una temperatura un poco alta y aún no estamos acostumbrados. El ritmo cayó ligeramente en esta segunda mitad pero fuimos remontando posiciones. Desde el paso por meta hasta el control nada menos que 17 puestos ganados.

El problema para mí fue ya en el km 9, que me pasó lo mismo que en el gallego de cross. De nuevo dolor de flato, mala respiración, lo que me obligó a bajar. Perdí unos cuantos puestos y unos segundos preciosos. Suerte que era ya el final pero me quedé con la sensación de que podía haberlo hecho mejor.

De todas formas el objetivo que me había planteado para esta carrera lo cumplí de sobra. 38'36" fue mi tiempo en la línea de meta, Puesto 179º de casi 1300 corredores. Satisfecho. Tampoco era una carrera que tuviera marcada en el calendario.

Muy bien la organización. Todo perfecto, buen avituallamiento final, bonito recuerdo. Recomendable 100%. Para repetir.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Alejandro Fernández  ADAS Barco 30:10

2º Hassan Lekhili Ourenrunning  30:29

3º Lolo Penas New Balance  31:02

Femenina

1ª Leticia Fernández  ADAS Barco  36:31

2ª Mª Jesús Gestido Vila de Cangas 37:22

3ª Sandra Mosquera  Comesaña S.C. 38:12

Fotos: PorriñoDigital, Manuel Lolito

I Carreira Corta 7 Km Media Maratón Carballiño

Este año el medio maratón de Carballiño traía como novedad la inclusión de una prueba de 7 Km a disputar conjuntamente a la distancia de 21. La verdad es que como últimamente no entreno nada largo no me apetecía mucho correr la media, además de que tampoco tenía zapatillas, ya que mis adoradas Green Silence se acabaron de romper y recién estrenaba las Mizuno Hitogami (lo único decente que encontré a buen precio) sin apenas adaptación. De todas formas como Carballiño es mi localidad natal y es una carrera que te trata muy bien, bien organizada y volcada hacia el corredor, no quería dejar de participar.

Decidí un poco integrarla dentro de un entrenamiento para las pruebas de las semanas siguientes que ya serían más objetivos. El plan era hacer 4' suaves + 7 ritmo competición + 4 suaves después. Total 15 km.

La salida estaba para las 10:30 conjuntamente con los 21 km. Mañana fría, lluviosa por momentos y un poco desagradable, aunque luego para correr no se quedó tan mal. Este año cambiaba el circuito y no se pasaba por el centro. 

Buena participación en la prueba grande y escasa en la pequeña, tan solo 58 llegados a meta frente a los 219 de la media.

Salíamos todos juntos y quizás fuera la salida lo que menos me gustara, un poco embudo. Pero sólo era el instante de salir, luego ya podías correr bien.

El primer kilómetro era favorable en cuanto a perfil. Antes de la carrera estaba un poco cansado y aún tenía agujetas de las series de peso muerto a una pierna del viernes, pero la bajada y el verme bastante delante en la carrera hizo que le diera caña. 3'38" este primer paso. Quien me diera un día correr una media maratón entera a este ritmo.

Luego la cosa ya se tranquilizó. Por delante Iván puso tierra de por medio y desapareció de mi vista. El resto se fue estirando. Creo que sobre el km 3, había una subida que tiraba bastante. Los otros años se bajaba pero este se hacía en sentido contrario. Me alegré de no tener que subirla 3 veces.

Se me hace difícil juzgar, ya que no se parece en nada la forma de correr 7 km que 21, pero este circuito me pareció algo más duro que el de las ediciones pasadas.

Aguanté el ritmo como pude y los 7 km se me pasaron rápido. Al final entré en meta en 27'14", puesto 8º que no está mal. 

Después de la carrera y de recoger la bolsa de avituallamiento me fui cambiar y a completar los 4 km que me quedaban soltando. De paso también a ver como iba la carrera.

Poco más que contar, los 7 km supieron a poco pero fueron una buena forma de despedir un año más de existencia. 2 días después sería mi cumpleaños. Creo que he llegado a una edad que ya tengo que calcular los que tengo restando mi año de nacimiento porque no me sale a la primera :-D pero está bien, nunca me sentí tan joven.

"El corredor de fondo sabe que el tiempo es sólo una ilusión..."

Clasificaciones (completas aquí)

7 Km

Masculina

1º Iván Docampo  23:30

2º Albino Fernández  24:49

3º Cristóbal Dafonte 24:49

Femenina

1ª Marina Losada  31:23

2ª Lucía Requeijo 32:18

3ª Elena Pérez 32:41

Fotos: Atl. Arenteiro, Gabriel Cornaglia

Campeonato gallego de veteranos en pista cubierta

La última cita importante de la temporada invernal. Una vez concluido el cross (descarté acudir al de veteranos) tocaba probar suerte en la pista cubierta. 

Otro año más me apunté a las distancias del mediofondo, el 800 y el 1500. Esta temporada no había pisado la pista y no las tenía todas conmigo. Desde junio sin calzarme los clavos, no sé si me acordaría de correr a esos ritmos.

Viajé hasta Coruña con nieve por el camino y encontré un día muy ventoso en la capital herculina. Por suerte corríamos bajo techo en la pequeña pista (160 m de cuerda) del pabellón de Riazor. Coincidió el domingo día de partido de fútbol y eché una hora buscando donde aparcar ya que no estaba permitido hacerlo en las calles que rodean al estadio. El fútbol siempre dando por c... y eso que el partido era a las 18:15. Llegué con tiempo suficiente pero un poco atragantado, al poco de llegar al pabellón ya me tuve que poner a calentar porque la cámara de llamadas cerraba 15' antes de la salida.

Al fondo el complejo deportivo de Riazor, delante la playa del mismo nombre y algún bañista valiente

Total que me presenté en la línea con la sensación de que había hecho un calentamiento chapucero sobre todo para una prueba explosiva como el 800.

Este año las series empezaban con los más jóvenes primero así que al menos no tuvimos que esperar. 7 participantes en esta final M35, a priori iba estar interesante.

Se da la salida y el grupo se enfila. Mi sensación fue la de salir ya muy rápido pero igual es lo que decía, que ya no estoy acostumbrado. Me quedé a cola de grupo. Por delante iba tirando Salas, recién aterrizado en la categoría de veteranos, un atleta especialista del 400 vallas. En las siguientes vueltas me dio la impresión de que el ritmo se ralentizaba y la carrera se volvía más táctica, hubo algún que otro enganchón delante de mi, peligroso en una pista con tanto peralte pero lo típico de la pista cubierta. Fuimos en un grupo compacto pero estirado hasta falta de 3 vueltas, o así, del final. El que sería luego ganador Iván García haría un cambio muy brusco y la carrera se rompió. Adelanté un par de posiciones y me fui detrás de Toneco. 

Entré a meta en 5º lugar, justo tras él, aunque luego lo descalificarían por una interpretación algo estricta de una obstrucción, así que oficialmente obtuve la 4ª plaza. Mismo puesto que el año pasado y tiempo muy similar, unas centésimas mejor: 2'23,58" Para ser pista cubierta no está tan mal, un segundo peor que mi mejor tiempo aquí, 5" de mi mejor marca al aire libre. De todas formas lejos de un posible podio, a 4". Para consuelo quedé por delante del atleta con el que peleé (y perdí) el bronce el año pasado.

Esta fue la jornada de mañana. Un descanso para comer, dar una vuelta por el paseo (a pesar del viento) y compartir sobremesa con la familia Viteri-Bouso y Cristina Colomo.

Una de las cosas que más me gusta hacer cuando vengo a Coruña es pasarme un rato contemplando el mar,

A las 15:45 de nuevo a repetir la rutina, calentamiento ya con más calma, más bien un recordatorio, pasar por cámara de llamadas y a la pista otra vez. Los 1500 creo que es una prueba que me va mejor porque en el 800 me limita la falta de velocidad pero de tarde no suelo tener buenas sensaciones compitiendo. Me sentí algo cansado y pesado ya durante el calentamiento.

9 partipantes en nuestra final del 1500. Unos cuantos repetían del 800, incluido el ganador.

De inicio aquí me encontré mejor, el ritmo no era tan rápido y lo aguantaba mejor. En esta ocasión salió tirando Toneco con Jose Omil detrás. Yo me situé tras Collazo del Viveiro.

Como en la carrera de la mañana la prueba se decidió con el ataque de Iván García que venció en el duelo a Jose Omil. El bronce esta vez sí muy merecido para Toneco. Yo aguanté bastante bien hasta un par de vueltas del final pero luego, esta vez no pude superar a Roberto. Quizás también al ver el podio inaccesible no di sacado ese puntito extra. 6º puesto, 4'58,79". El tiempo no fue el desastre del año pasado pero tampoco fue gran cosa. De todas formas me quedó la sensación de haber sido competitivo y haber estado metido en carrera. Quizás con algo más de competiciones de pista este año lo hubiera hecho mejor pero coincidió así.

La foto es del año pasado pero los protagonistas somos los mismos.

Me marché de Coruña con buen sabor de boca, por el ambiente del campeonato, las sensaciones y la compañía. A veces parece poco lógico hacer 170 km ida y otros tantos de vuelta para un total de 7' y pico de carrera pero eso pocos minutos son tan intensos y concentran tantas emociones que merecen la pena, al menos para mí. 

Clasificaciones (completas aquí)

800 m M35

1º Iván Carcía  Verxel  2:12.88

2º David Domínguez Gimnástica Pontevedra  2:13.18

3º Pablo Díaz C.A. Santiago 2:19.08

1500 M35

1º Iván García  Verxel  4:42.73

2º José Manuel Omil  Pinarium 4:43.96

3º Antonio Carballlal Pinarium  4:49.50

10Q Fast Race As Neves - Salvaterra

El pasado fin de semana participé en esta prueba que presumía de ser los 10 km más rápidos de Galicia y a fe que lo han conseguido (a costa de unas buenas agujetas, eso sí). Una carrera muy loca, con 5 Km iniciales en continua bajada de pendiente apreciable, y una segunda parte algo más llana pero también favorable en su conjunto.

La verdad es que, independientemente de lo anecdótico del perfil, fue una carrera atractiva.

Cuando la salida y la meta no coinciden en el mismo lugar, sino que están alejadas, siempre resulta más complicada la logística, pero la organización lo ha resuelto bastante bien. En la zona de meta había sitio para aparcar y te llevaban en bus a la salida sin tener que esperar demasiado.Una vez allí, en As Neves, podías recoger tu dorsal y tenías un pabellón cubierto a tu disposición para esperar, cambiarte y calentar. Y por supuesto servicio de guardarropa que te recogía lo que dejaras y te lo transportaba hasta meta. En ese sentido todo perfecto.

En el plano competitivo la verdad es que se juntó una participación más que aceptable, sobre 550 corredores en categoría absoluta, con el toque de calidad de la presencia de corredores como Alejandro o Hassan y parte del grupo de entrenamiento de Omar.

La mañana también acompañó y, aunque a primera hora se sentía un poco de fresco, la presencia del sol hizo que se acabara quedando una mañana de lo más agradable, ideal para correr.

Para ser un recorrido en línea y por carretera encontramos bastante animación, tanto en la línea de salia y meta, como pequeños grupos de personas que nos animaban a nuestro paso y los ciclistas que nos acompañaron.

La salida era un poquito estrecha y no me situé demasiado bien, 7" tardé en alcanzar la línea de salida. Los primeros metros era una vuelta alrededor del centro de As Neves para luego ya encarar el descenso.

Podía pensarse que al ser todo en bajada sería menos duro. A mi me pareció lo contrario, muy exigente a nivel muscular y muy exigente a nivel de concentración, con tanta gente junta había que ir con cuidado o podías tropezar e irte al suelo. Iba corriendo e iba pensando en las agujetas que tendría al día siguiente.

Lo bueno es que volabas, el 2º Km por ejemplo me salió en 3'19" sin forzar demasiado, el siguiente en 3'30... Total que pasé el km 5 en unos estratosféricos 18'19", mejor que mi marca en los 5000.

La segunda parte fue algo más normal, más llana y sin tanta pendiente. Se hizo también dura porque las piernas castigadas de la bajada no parecían responder aunque luego poco a poco volvieron a coger un buen ritmo.

Esta segunda mitad de la prueba la corrí acompañado de toda una campeona iberoamericana de triatlón, Camila Alonso que venía justo de ganar en el triatlón de La Habana. 

Hasta sincronizamos el paso

Entramos juntos en la recta de meta pero en los últimos metros dejó en evidencia mis carencias como esprinter. Menudo cambio, imposible de responder.

Al final puesto 65º, justo por detrás de Camila (en la clasificación la pusieron mal) 37'37", 37'30" netos, mi mejor tiempo en cubrir 10 km aunque no cuente, incluso mejor que mi marca de pista. A ver si me puedo aproximar en una prueba homologada.

Con Camila, gran deportista y una chica de lo más agradable.

Acabé contento, fue una bonita mañana, con bastantes amigos entre los participantes y un buen entrenamiento, prácticamente una sesión de supervelocidad :-)

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Alejandro Fernández  ADAS Barco 30:05

2º Hassan Lekhili (MAR) Ourenrunning 30:05

3º Akka Essaadaoui (MAR) Gimnástica Pontevedra 30:55

Femenina

1ª Joselyn Brea (VEN) Gimnástica Pontevedra  35:16

2ª Sara Carvalho (POR) SC Salgueiros 35:49

3ª Camila Alonso Gimnástica Pontevedra 37:10

Fotos: Noel Pérez

Campeonato gallego de Campo a Través

Este fue un fin de semana muy intenso con una cita importante. Mi club organizaba dos campeonatos gallegos, el sábado el campeonato gallego de relevos mixtos para categorías hasta juvenil y el domingo el gallego absoluto de cross.

Trabajo doblemente complicado por los efectos de una climatología muy adversa, no dejó de llover en ningún momento y hasta se temió por una apertura de las compuertas del embalse situado río arriba que inundara el circuito. Por suerte existe el gore-tex y las botas de goma.

El viernes fue el día de montar el circuito, estacar todo y dejarlo encintado. Este año éramos más personas a trabajar y acabamos antes, desde las 9 a las 5 de la tarde parando para comer. Eso sí, el cansancio no me lo quitó nadie. El resto de la tarde, libro, película y en el sofá.

Al día siguiente se estrenaba un campeonato nuevo, el de relevos mixtos en categorías benjamín, alevín, infantil y cadete. Ya se hace en otras comunidades y la idea me parece estupenda, sobre todo en estas categorías, donde más que el rendimiento se deben buscar otras cosas como hacer equipo.

Este día aparte de echar una mano a la hora de revisar el circuito estuve de juez de recorrido. Como no, bajo la lluvia de nuevo. Estar de pie bajo la lluvia no es demasiado divertido pero al menos pude ver la carrera. Me gusta este formato, es entretenido, creo que va ir a más.

Parte del staff del sábado.

Ya el domingo fue el día grande y fin de fiesta. Año del centenario del campeonato gallego de cross. Alivio al ver por la mañana que el circuito seguía en pie y en buen estado para correr. Menos lluvia que los días anteriores, buena parte de la mañana incluso se pudo cerrar el paraguas. 

Antes de nuestra carrera tocó echar una mano para ordenar los dorsales y algún que otro detalle del circuito. La prueba absoluta masculina era la última de la mañana, con salida a las 13:05 pero como había que pasar cámara de llamadas y todo el rollo empezamos a calentar casi una hora antes. No obstante, pudimos ver algo de la carrera femenina y el recital Paula Mayobre.

Organizar y competir no es buena mezcla, ya antes de salir era perfectamente consciente de que no estaba al 100% pero siendo un campeonato gallego a las puertas de mi casa quise correr igual y cumplir de la mejor manera. No es lo más recomendable quizás pero bueno...

Hace 5 años corría aquí el mismo campeonato y la diferencia era notable, solo tuve que preocuparme de llegar al circuito y correr. Por suerte para mí este año era menos distancia y sólo corríamos 10 km.

Pese a las carreras anteriores, la lluvia y todo el terreno estaba estupendo. Apenas unas pocas zonas con barro, algo blandito en alguna parte, pero un circuito para correr mucho. No sé si está mal que yo lo diga pero para mí es de lo mejorcito que hay :-)

Pese a todo es un cross y los kilómetros siempre pasan factura, parece que no pero las fuerzas se van así que hay que saber regular bien. Salir tranquilo y con cabeza.

Una vez más tenía la referencia de mi compañero de equipo Javier Rodríguez. Siempre es una suerte tener a alguien que anda más o menos a tu nivel.

5 vueltas por delante de 2 km. Me gustaría que no me doblaran ¿Sería posible?

Pues no, al final no lo fue. Se salió rápido, el grupo se estiró enseguida y en la 3ª vuelta ya vimos que Álex venía cerca como un tiro. Nos acabaría doblando en la 4ª vuelta. Y Rubén Diz, y Antonio Serrat...

Y como si un deja vu se tratara ya en la recta de meta me doblaría mi vecino Iván Docampo (6º), exactamente igual que hace 5 años.

De mis 4 primeras vueltas poco que contar, vista una, vista el resto, Parciales de reloj suizo: 8'15", 8'16", 8'15", 8'14"... Oye, que tiene mérito.

La última también fue en 8'15" pero fue poquito diferente, más que nada porque para no bajar ritmo sufrí como un perro y además perdí posiciones. Lástima porque me notaba que iba a más pero poco antes del toque de campana me empezó un dolor de flato muy incómodo. No es muy habitual en mí pero hasta notaba el diafragma contraído y que me costaba meter aire. Quizás fuera debido a que estaba medio acatarrado y ya no respiraba bien. Costó esta última vuelta.

41'55", no es que esté supersatisfecho pero al menos cumplí, Dentro de lo que cabe y de las circunstancias creo que fue una actuación bastante digna, más si la comparamos con la del año pasado. Sé que estoy para correr más pero bueno. Puesto 143º de 195 participantes que tomaron la salida y 188 llegados. Es un campeonato gallego y la gente no es coja.

Al final salió todo bien y mereció la pena, el circuito creo que gustó a todo el mundo y es un buen candidato para acoger eventos mayores. ¿Veremos algún día un campeonato de España? Ojalá.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Alejandro Fernández  ADAS Barco 32:38

2º Rubén Diz Gimnástica Pontevedra 32:53

3º Nuno Costa  (POR) CD San Paio 33:04

Femenina

1ª Paula Mayobre 37:08

2ª Esther Navarrete Atl. Femenino Celta 37:38

3ª Joselyn Brea (VEN) Gimnástica Pontevedra 38:09

Fotos: Runphotos Galicia 1,2, Ramsés 1, 2, 

XXXIX Trofeo de Campo a través San Miguel de Oia

Un clásico del cross y una prueba que me gusta mucho. Carrera de las de antes, de inscripción gratuita y los servicios básicos suficientes, con un circuito bonito y que se deja correr. 39 ediciones lleva esta prueba desde hace ya unos años convertida en popular, donde se permite la participación de no federados y donde hombres y mujeres en categoría absoluta comparten salida y recorrido.

Es estas pruebas que son gratuitas existe la mala costumbre de apuntarse y luego no presentarse. Es verdad que a cualquiera le puede surgir un imprevisto, unas molestias, una lesión de última hora (este mismo año yo mismo no he acudido a 2 pruebas) pero que falten casi la mitad de los inscritos creo que indica que algo hacemos mal y hay bastante dejadez por nuestra parte. Así lo que estamos provocando es que desaparezcan las carreras gratuitas.

Por lo demás, aproximadamente un centenar de corredores en categoría absoluta, muy pocas chicas, creo que 6 en total. No estaban presentes ninguno de los primeros espadas gallegos (había coincidencia además con otras pruebas) pero el nivel medio era bastante alto. Buenos atletas veteranos como Rafa Fuentes y Rubén Pereira entre otros.

El día era típico de cross, cielo nublado, alguna llovizna, algo de fresco a primera hora pero buena temperatura luego. Por suerte nada que ver con la tromba de agua que cayó la tarde anterior. Me esperaba un circuito en peor estado pero aguantó bastante bien, apenas barro y el firme bastante duro lo que iba permitir correr muy rápido (es un cross rápido aunque no sé si mide exactamente lo que dice  que mide, se deja correr)

Buen ambiente, atletas y acompañantes, una churrería, buen rollo, ambiente familiar, casi que no hace falta más.

A las 11:20 estaba prevista nuestra salida. Unos minutos de retraso hasta que acabaran los chavales de la carrera anterior. No las tengo todas conmigo porque los últimos días no tuve las mejores sensaciones entrenando. Me calzo los clavos, 6 mm suficientes, de hecho mucha gente va sin ellos y en este circuito no hay mucho problema.

Disparo de salida. 5 vueltas por delante. 8 km.

Todas las carreras hay que correrlas con las piernas y con la cabeza, pero el cross más, porque aquí cuando pierdes fuelle la distancia perdida se multiplica. Aunque la superficie sea buena, el cross demanda más energía en cada zancada que la ruta y los continuos giros y cambios de ritmo lo hacen más exigente, a la par que entretenido. Al final engancha.

Foto: Atlántico Diario

Aunque al principio apreté un poco para no quedarme encerrado en las primera curvas intenté llevar siempre un ritmo más o menos homogéneo y tomármelo con calma.

Como si fuera un reloj, las 4 primeras vueltas las hice siempre entre 5'59" y 6'01", todo un ejercicio de regularidad. Casi siempre adelantando gente porque aquí lo normal es ir a menos con el transcurso de los kilómetros. 

Tan bien lo hice que un corredor del Pinarium que llevé detrás todas estas vueltas me dijo al final de la carrera que le había servido muy bien como liebre.

¿Que falló al final? Pues un poquito el último empuje. Ya mediada la 5ª vuelta cuando alcancé a Rafa del Castrelos flojeé un poco. Tenía ya molestias en un soleo (la cruz de esta temporada) y se me fue un poquito el tiempo de la vuelta. Como tampoco venía nadie por detrás cerca que me apretara no tuve necesidad de exprimirme demasiado.

Pero bien, 30'12" en línea de meta, buen tiempo, bastante mejor que el año pasado, y 46ª posición.

La verdad es que terminé satisfecho, más que la semana anterior en Friol. El pero son mis problemas musculares que últimamente aparecen cada vez que le doy un poco de caña. Toca cruzar los dedos y estar entre algodones para la próxima semana. Cita importante, campeonato gallego absoluto de cross en mi tierra y organizada por nosotros. Quisiera hacerlo bien.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º  Rafael Fuentes  Athletics  25:52

2º  Rubén Pereira  Athletics  26:21

3º Amadeo Abal San Miguel Marín 26:25

Femenina

1ª  Paula Figueroa  35:07

2ª  Mª Carmen Costas Val Miñor 36:12

3ª  Alba Pazos C.A. Cambados 37:00

Cto Gallego de Cross Corto Friol

El pasado fin de semana Friol acogía un año más el cto gallego de cross corto por clubs además de los campeonatos gallegos cadete y juvenil en categoría individual y el memorial Alejandro Lorenzo en categorías menores. Toda una mañana de atletismo sobre un bonito circuito que no variaba con respecto al año anterior. Terreno sin demasiado desnivel, en su mayor parte sobre hierba con algo de barro en algunas zonas  y que iría aumentando con el transcurrir de las competiciones. Nuestro club estuvo representado en varias de las categorías pero sólo en la categoría absoluta masculina logramos completar equipo.

Los 2 clubs representantes de Ourense capital, Aurum y Ourense Atletismo. 17º y 16º respectivamente tras la carrera.

Aunque el nivel no fue tan alto como el año pasado, tratándose de un campeonato gallego nadie es cojo y más en esta distancia de 4 km. Se sale a fuego desde el inicio y al terminar parece como si hubieras corrido el doble de distancia. La verdad es que todos los años se me hace duro.

Climatología típica de un cross, cielo nublado, llovizna a ratos y tiempo fresco. Nuestra carrera es la última de la mañana, por decir algo porque salimos pasadas las 14 horas. 23 equipos en los cajones de salida y más de 160 participantes en categoría masculina. 

Nos corresponde el cajón nº 20. El inicio es una recta de unos 50 o 60 m,, encharcada de agua en los primeros metros y que luego se estrecha en un giro a izquierdas. La gente suele salir fuerte para buscar una buena colocación pero a mí lo de salir rápido no me suele dar buen resultado así que prefiero perder algo de tiempo y colocación aquí, e ir entrando en carrera poco a poco.

En la primera vuelta, por tanto, ocupo las posiciones retrasadas de un pelotón que, poco a poco, se va estirando.

En estos inicios a veces me veo encerrado, incluso sufro algún enganchón que casi me deja la piel de la rodilla y me hace ir al suelo pero  luego la cosa no fue a mayores. En la parte complicada intento tomar las curvas por el exterior donde hay menos barro.

En las siguientes vueltas el terreno se iría poniendo peor en estos puntos y ya no había manera de librarse de hundirse hasta el tobillo en el barro. La verdad es que me resultaba divertido  pero había que andar con cuidado, que en cada curva veía a alguien caer.

No tuve las sensaciones del provincial, más bien me costó meterme en carrera, tal vez se me hizo corta la distancia. A partir de la segunda vuelta remonté unas cuantas posiciones pero poco tiempo hubo de más.

De todas formas no acabé muy descontento, 121º puntuando para mi club (gracias a que Lalo se cayó delante mía en la 3ª vuelta :-)) y 15'24" de tiempo, algo más de un minuto mejor que el año pasado aunque en el cross ya se sabe que esto es muy relativo.

En la clasificación de club obtuvimos la posición 17º que tampoco está tan mal.

Deseando ya correr el siguiente.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Víctor Riobó C.A. Santiago 12:13

2º David Santos R.C. Celta 12:19

3º Antonio Serrat  Gimnástica Pontevedra 12:22

Clubs

1º Gimnástica Pontevedra

2º C.A. Santiago

3º R.C. Celta

Femenina

1ª  Leticia Fernández  ADAS Barco 13:46

2ª  Sandra Mosquera Comesaña S.C.  13:48

3ª  Joselyn Brea (VEN) Gimnástica Pontevedra 13:56

Clubs

1º ADAS Barco

2º Comesaña S.C.

3º Gimnástica Pontevedra

Fotos: RunPhotos Galicia, Atl. Rúa