martes, 26 de junio de 2012

I Medio Maratón 'Sendas do Sil' - O Barco de Valdeorras

- ¿Que tal te encuentras? - me preguntaba el doctor mientras permanecía tumbado sobre la camilla del box de urgencias
- Hombre...  esto no es el mejor plan para un domingo.... pero para las circunstancias creo que me encuentro bien...
- Joder con la respuesta... los gallegos a veces somos la hostia...


15:00 h del domingo 24 de Junio. 
Unas horas antes había llegado hasta esta localidad de O Barco, extremo Este de la provincia de Ourense. Coincidiendo con un caluroso día de San Juan se disputaba la primera edición de la 'Media maratón' Sendas do Sil.
Desde que vi anunciada esta prueba me pareció interesante: distancia un tanto heterodoxa (al principio anunciaban 21,5 Km), recorrido en parte sobre caminos de tierra... 
No estaba homologada, no era rápida, no era de esas carreras para marca ni se presumía una prueba multitudinaria. A la organización se la notaba un tanto inexperta quizás, pero muy voluntariosa, con ganas de hacer las cosas bien y de facilitar la vida en la medida de lo posible a los participantes.
Para mí era una oportunidad de volver a los orígenes, a las carreras populares que me gustan. Simplemente correr, y si es en familia pues mejor. Sin 'olímpicos de fin de semana'  que te empujen en la salida porque se le puede escapar la mínima de los juegos ni 'atletas' de medio pelo que te miran por encima del hombro porque no has bajado de 'x' tiempo ni 'corredores de bolsa' (que no brokers) que se dedican a 'llenar la cesta de la compra' con los avituallamientos finales.
Al final no me equivoqué y una de las mejores cosas que tuvo esta carrera fue el ambiente. Si bien fue una lástima que participaramos tan poquitos creo que la gran mayoría de los que lo hicimos eramos gente que amaba de verdad este deporte.


El recorrido era a 2 vueltas. Terreno más o menos llano pero muy variado y con algún tramo muy entretenido. Diferente.
Se disputaban a la vez la carrera de 10 Km y la media, los primeros darían sólo una vuelta. En total algo más de 100 participantes: 85 en la media y sobre 20 en los 10. 
A pesar de que la cifra es escasa entre los participantes de la media había 2 triatletas internacionales mexicanos, uno de ellos futuro olímpico en Londres,  mientras que en los 10 km participaba una marchadora internacional juvenil, campeona de España de su categoría. 

 Crisanto Grajales, uno de los representates de México en tri para Londres 2012

Los 'tarahumara con zapatillas' como alguien llegó a decir, dieron un bonito recital, impresionante verlos correr, y la chica digamos que también, porque además de prometer mucho como deportista es todo un pibón jeje, le echaba más edad pero sólo tiene17 añitos, uf dará que hablar.

La salida se dio a las 10:30 de la mañana bajo un cielo completamente azul y una tª  bastante elevada para la hora que era. Sé de sobra que el calor no me va muy bien, todos los años me cuesta adaptarme los primeros días de verano. Si bien es cierto que luego, con el paso de los días, suelo ir bastante mejor. En esta ocasión el primer día de calor del año vino a coindir con esta carrera. Que se le va hacer.
Tomé las precauciones de hidratarme ben, usar gorra, protector solar y una camiseta ligera y transpirable. También partí con la idea de llevar un ritmo suave lo cual no era problema porque ya me había planteado correr este medio maratón como un entrenamiento más.
La idea era hacer cada vuelta en torno a 45' lo que nos daría un tiempo final de 1h30' que no es un tiempo muy rápido pero para las circuntancias del calor y un circuito de tierra estaría bien. Sin embargo, ya desde el km 1 me encontré con sensaciones no muy buenas. Y mira que llevaba una semana bastante buena, con buenos entrenamientos, incluso me tenía que frenar para no pasarme, pero ese día me tocó la de arena.
Al principio intentaba  mantener el guión previsto, kilómetros a 4'30, algunos a menos, uno a 4'20, otro a 4'18"... pero ya marchaba incómodo desde la salida. Dejé de mirar el reloj para intentar evadirme y disfrutar del paisaje. Había venido a disfrutar.
La primera vuelta la hice en poco más de 45' lo que estaría dentro de lo previsto, si no fuera porque notaba que cada vez iba a menos. 
Me dije para mis adentros un montón de veces por qué narices no me habría apuntado a los 10 Km que hubiera pillado chapa además.
El calor iba en aumento y dar otra vuelta no me apetecía nada de nada. Para un día de tanto calor los avituallamientos se hacían un tanto escasos. Había uno cada 5 km.


Lo bueno es que buena parte de los tramos eran por la sombra. En el avituallamiento tras la primera vuelta pillé una botella de agua pero estaba congelada. Apenas se podía beber, di un traguito tras calentarla en la boca y al poco me empezó a doler la barriga.
Claro que mis problemas no acabaron alli porque en el km siguiente, de los pocos que discurrían por asfalto-cemento, pise una zanja de la calle y me fui de morros.
Me levanté pronto, el mayor daño me lo hice en una mano al intentar parar la caída y en el tobillo que, aunque no hice esguince, me lo doblé y me quedó 'tonto'.
Definitivamente no estaba siendo mi día. 
Intenté rehacerme de la situación y en los siguientes km pareció que volvía coger el ritmo  pero fue al volver a pasar por el malecón, km 14 o 15 cuando definitivamente dije basta.
Aunque me dieron ganas de pararme y quedarme allí no abandoné porque no me gusta abandonar. Si decidí levantar ya el pie y acabar como pudiera. Me pasó un poco como en la maratón del Miño, no es que me sintiera cansado, simplemente no me estaba divirtiendo, hacía demasiado calor, correr se me hacía muy incómodo y lno me apetecía sufrir.
Son cosas que pasan, los últimos km creo que debí hacerlos a 5'/km y da gracias. No caminé porque tardaría más en acabar y durante un rato me animó la compañía de kandepalleiro pero vamos, ganas no le faltaron.


Es lo que hay. 2 últimos km arrastrándose y sin ganas, tan sólo para cumplir con la carrera.


Difícil recordar la última vez que acabé tan mal. No disfruté ni los últimos metros. 
Llegada ex aequo con el participante que se ve detrás mía en la última foto aunque en las clasificaciones lo metieron a él por delante.
Puesto 28º (paradojas de las carreras, quizás fuera la peor del año pero por la poca participación parece un puestazo) y tiempo de 1h35'12" que podría no parecer tan malo pero es que al recorrido con respecto a la distancia de media maratón le faltaba casi 1 Km.
Acabé por tanto un poco chafado pero bueno, como total era un entrenamiento y hay días buenos y malos, y el calor me suele afectar bastante y esta época es bastante estresante con exámenes, trabajos y tal... no le di importancia.

Clasificaciones media (completas aquí)
Masculina
1º Crisanto  Grajales (MEX)  1:10:53
2º Iruig A. Pérez (MEX) 1:16:03
3º Jose V. Rojo  Esprintes Ourense  1:19:44

Femenina
1ª Lola Bascón  COBI  1:38:37
2ª Purificación Bermúdez  Noitebra F.C.  1:40:08
3ª Mª Añibarro  1:45:19

Galerías de fotos: Xosé Manuel Álvarez,


Tras cruzar la línea de meta apenas había agua (2 garrafas de las grandotas pero resultaba difícil beber) así que sólo me tomé un par de trozos de manzana (mal hecho, luego voy para nutricionista). 
Luego aún me duché, estuve en el río, tanto dentro como sentado a la sombra esperando la hora de comer.
Hasta las 2 no darían la comida así que había tiempo de sobra.
Resultó que aún quedaba un participante en carrera, o mejor dicho fuera de ella porque ya habían retirado todo, pero completando el recorrido, y decidimos ir a esperar su entrada.
No sé si fue porque llevaba un rato de pie con la mochila a cuestas, si fue porque apenas había bebido ni comido tras la carrera o si fue por el calor, el caso es que empecé a sentirme mal y a sudar frío.
Me voy ahorrar los detalles para no alargar esta crónica en demasía pero creo que os podéis imaginar la secuencia asistencia-ambulancia- hospital. 
Aunque nunca perdí la consciencia no deja de ser un susto, pasar de estar perfectamente a KO en unos segundos.
Pero en las malas situaciones es cuando uno se da cuenta de la verdadera valía de las personas y aquí me la demostraron tanto Rojo como Soriano que se portaron estupendamente conmigo. Fueron al hospital, me llevaron luego el coche hasta Ourense para que no tuviera que conducir y se preocuparon por mi en todo momento.
En el hospital me volví marear pero esta vez por mi aprensión a las agujas, todas las veces que me han abierto alguna vía me ha pasado algo y esta vez no iba ser menos,  tubito mal encajado y goteo de sangre al ir hacer las radiografías.
Anécdotas aparte todos los análisis, tanto de sangre como electro, como Rx dieron bien. El médico le quitó importancia al asunto y lo calificó como un reflejo vagal.
Me atendieron muy bien, muy rápido y en 1 hora ya estaba fuera de allí. Ahora que tanto se habla de la sanidad pública sólo puedo decir que me atendió un equipo muy profesional y eficiente.
 Al final, o en principio mejor, todo quedó en un susto, pero siempre te deja con la duda de si volverá a suceder. Como además la moral últimamente no es que esté boyante (aunque ahora mismo está un poco mejor porque ayer me dieron las notas de inglés y aprobé :-)) la verdad es que me he quedado sin muchas ganas ni ilusión por entrenar ni competir aunque espero que sólo sea cuestión de tiempo.
Eso no quita por supuesto que la prueba me apreciera muy recomendable.

miércoles, 20 de junio de 2012

Sarah Reinertsen

Hace tiempo ya traje a este blog la figura de Sarah Reinertsen. Hoy me he encontrado con este vídeo.


Simpática la imagen del peluche y muy inspirador. Muchas veces las verdaderas limitaciones están en la cabeza. Lo fácil es resignarse pero muchas veces, si de verdad se quiere, se encuentra un camino.

lunes, 18 de junio de 2012

5000 m.l. Copa Deputación

Semana tranquilita en lo deportivo marcado por este 5000 en pista como fin de fiesta. A mediados de semana recuperé (por fin) las buenas sensaciones y tanto miércoles como jueves me encontré realmente bien. Además, tuve mi primera experiencia con unas suecas...


No, no con estas (lástima) jeje, sino con estas otras


Y la verdad es que bastante bien, a pesar de mi escepticismo inicial le tengo que dar la razón a quienes me decían que eran las mejores gafas de natación. Lo complicado es ajustarlas (como son suecas son de montártelas tú mismo) pero luego una vez que lo haces son de lo más cómodo, al menos en la piscina. No sé en el nado continuo pero fraccionado,quitándolas cuando tocaba pies, superaron los 3400 m sin problemas.

Con respecto a la competición de la semana, se trataba de la última jornada de la temporada en Monterrei de la XXIX Copa Deputación de atletismo en pista. En esta ocasión, del programa de pruebas ofertado, la elegida fue el 5000. Nunca había corrido ninguna carrera de esta distancia en pista así que la parte positiva era que si acababa ya tenía asegurada la marca personal jeje
Si que contaba con una referencia del campeonato gallego de 5 Km en ruta del pasado año en Maceda: 18'35". 

 Remember 2011

De aquella estaba en un estado de forma un poco mejor (o eso creo) y contara con la ayuda inestimable de Lalo haciéndome de liebre, pero también había que tener en cuenta que se había corrido en un circuito de 500 m de largo al que había que dar 5 vueltas -lo que significaba 10 giros de 180º que rompían totalmente el ritmo.-
La impresión, valorando pros y contras, era de que ahora mismo en la pista podría valer una marca similar o ligeramente inferior, aunque claro eso hay que demostrarlo corriendo.

Las condiciones en verdad eran ideales, temperatura agradable sin mucho calor y cielo parcialmente cubierto pero sin lluvia. La participación durante toda la jornada fue bastante escasa. En nuestra prueba éramos 4 y aún menos mal. Eso sí, se preveía una prueba emocionante con los hermanos Espiña, el Burgas Jose González y este que escribe. Al menos no había ningún galgo que nos doblara a las 3 vueltas y dejara en evidencia nuestras carencias jeje
El mayor de los Espiña, Francisco Javier, partía como claro favorito. Para el resto de puestos habría que ver como se desenvolvía la carrera.
Pero ocurrió que desde el primer metro los dos hermanos, como si fueran los Brownlee, dinamitaron la carrera. Una salida muy fuerte a un ritmo que no era capaz de seguir hizo que tuviera que correr en solitario la mayor parte de las 12 vueltas y media a la pista. Tan sólo en los primeros compases tuve la compañía de Jose.
Corriendo el primer Km por debajo de 3'30" poco puedo hacer. Si salgo a ese ritmo no llego, ese es el ritmo que quisiera llevar en un 3000. Mi paso por el 1000 lo hice en 3'37" que ya resultaba ser más rápido de lo previsto.
Correr en solitario en la pista es duro y te hace sentir síndrome de hámster. Aunque en las siguientes vueltas los Espiña aflojaron algo el ritmo, y me servían en cierto modo como referencia, la distancia que habían adquirido resultaba muy complicada para recortar.
Hasta el Km 3 pude hacer las vueltas a 1'29-1'30, marcando 11'11" en el parcial del 3 pero a partir de ahí la distancia empezó a pasarme factura. El cartel todavía marcaba 5 vueltas para el final y se me estaba haciendo largo.
No sé si era una cuestión más psicológica que fisiológica pero a esas alturas de la prueba me estaba acordando de la pizza de la cena de ayer (salí a cenar con unos amigos) Este año cambié algunos hábitos de alimentación en mi opinión erróneos con unos resultados muy satisfactorios pero ahora cada vez que como fuera a mi organismo parece costarle más adaptarse al 'otro tipo' de comida.
En fin, al final la pizza o lo que fuera permaneció en el estómago, y a pesar del sufrimiento y del bajón en el ritmo (pasé a hacer las vueltas en 1'32-1'33) continué adelante.
El toque de campana supuso un alivio y la indicación de que esto pronto se acababa. Eché el resto en esta vuelta con 1'28" para terminar marcando un tiempo de 18'51" y ocupar la 3ª posición.
Como era de prever victoria de Francisco Javier con un gran tiempo de 18'00" y carrerón de Roberto (que luego dice que sólo lo nombro en el blog cuando queda detrás mía jeje) aguantando toda la carrera a su estela (18'01")
Por mi parte no puedo decir que los 18'51 me satisfagan demasiado aunque al menos conseguí el bajar de 19' que siempre es algo. Si puedo decir que di todo lo que tenía en ese momento porque hasta me tuve que tumbar en la hierba al acabar pero bueno ese es el sufrimiento que nos gusta ¿no?

Los hermanos Espiña y la debutante hoy en pista Silvia Rodríguez.


Clasificaciones (completas de toda la jornada aquí)
5000 m.l. Masculino
1º Fco Javier Espiña  Esprintes Ourense  18:00
2º Roberto Espiña  Esprintes Ourense 18:01
3º Alfredo Ferreiro  Club Deportivo Aurum  18:51

Fotos de nuestra carrera no hay pero podéis ver las que hice de otras pruebas aquí

viernes, 15 de junio de 2012

A Day in the Life



Quizás sea porque no suelo nadar con mono
o porque en mi piscina raro es el día que no encuentras en cada calle a algún jubilado haciendo 'la boya'
Quizás sea porque no trabajo en una oficina
o porque sigo anotando los entrenos a mano, con boli, en una libreta de papel.
Quizás sea porque no tengo de compañera de trabajo a una rubia cañón
que además de triatleta me haga ojitos.
Quizás sea que nunca haya visto un velódromo en mi vida, más que en la tele
o que no podría aguantar ese ritmo corriendo más de 2'
Quizás sea que ya no entreno más de una disciplina al día
o que el triatlón no monopoliza todo mi pensamiento.
Quizás simplemente sea que no tengo un Garmin
o que me estoy haciendo mayor
porque mi vida no se parece en nada a la del vídeo
y el caso es que cada vez,
me siento más alejado del 'modelo triatleta',
con toda su parafernalia,
y más cercano al 'modelo Super-Paco'.
.

lunes, 11 de junio de 2012

Cto gallego de carreras de montaña - Subida Rocas - O Eirado

Un fin de semana un poco agridulce. Aunque mirándolo en frío quizás haya más motivos para el dulce que para el agrio, el caso es que tuve malas sensaciones y me dejó un regusto un tanto amargo.
En principio no tenía previsto participar en esta prueba de Esgos pero al final por distintas circunstancias hubo cambio de planes y así lo hice. Las carreras de montaña son una especialidad dentro del atletismo a la que no se le da la importancia que se merece (a diferencia de las carreras por montaña que están siendo mejor explotadas por las federaciones de montañismo) prueba de ello es que este campeonato gallego ha coincidido en fecha con el campeonato de España celebrado además en una localidad relativamente cercana como es Tineo (Asturias) Una pena porque creo que este tipo de carreras tienen su propio 'nicho' (por utilizar un símil de la ecología) al centrarse en carreras 'corribles'  a diferencia de las pruebas FEDME con un componente más montañero.
Esta subida no era terreno desconocido ni mucho menos, ya había participado en otras 3 ocasiones, 2 de ellas con el mismo recorrido actual, así que el resultado no se podría achacar al factor sorpresa. Sabía lo que había, el tipo de terreno, y que el perfil se adapta bien a mis características.

De 570 m a 1163 en 13 Km.

Es verdad que en mi última participación llegaba en mejor forma que ahora y que la había medio preparado, incluso semanas antes había logrado un 6º puesto en un trail de Portugal. De aquella edición se había instalado en mi mente la idea de que se trataba de una prueba fácil (y en realidad si lo es si la comparas con las carreras por montaña, pero no deja de tener su componente de dureza) y este quizás fuera uno de los grandes errores.


La mañana la verdad tampoco es que ayudara demasiado a la hora de hacer ganas de correr: cielo completamente cubierto, lluvias intermitentes y aviso de que en la cima estaban soportando condiciones de mucho viento y frío. Tuve dudas de que ropa llevar, sobre si llevar camiseta interior o no pero al final me decidí por el no porque subiendo malo será no pasar frío.
A las 10:30 se da la salida a unos 250 participantes. Desde el primer metro se empieza subiendo aunque el principio es todo por asfalto. La dificultad de esta carrera es que si bien no puedes salir muy fuerte porque luego lo pagas tampoco puedes salir muy atrás porque luego, por las características del recorrido, resulta muy complicado adelantar.
En la primera parte, hasta el monasterio de San Pedro de Rocas o quizás un poco menos voy con Pirri, a un ritmo bastante cómodo aunque con sensaciones no muy buenas. De todas formas me pasa muchas veces que me cuesta meterme en carrera y hasta que no llevo un buen rato corriendo no empiezo a carburar.




La temperatura era bastante buena pero la humedad era muy alta, en 2 km ya llevo la camiseta totalmente empapada y el dorsal (de papel, malo malo, el único pero que se el puede poner a esta carrera) se me empieza literalmente a deshacer.
- Sólo faltaba que luego llegue a la cima y me descalifiquen por no llevar dorsal.
Continúo la carrera, esta vez en compañía de Iván del Limiactiva entre otros. El terreno no es muy complicado pero la combinación de barro en las zapas y roca mojada hace que no haya mucha tracción.
Alcanzamos a Roy que esá pasando un mal momento y también a Suso que decide pararse y esperar. Yo sigo incómodo de sensaciones pero por unos momentos me veo concentrado en la carrera y parece que las cosas van a mejor.
Llegamos a un tramito largo de pista llana que sirve como respiro antes de afrontar la subida hasta la capilla de la Virxe do Monte. Hasta ese momento ya había tenido que caminar en alguna ocasión pero pensaba que si la última parte del recorrido la hacía bien aún podría remontar unos cuantos puestos porque veía una larga fila de corredores muy cerca.
Nada más lejos de la realidad ya que, si bien afronto la primera parte de la subida corriendo luego enseguida me paro a caminar. No sé muy bien que me pasa, no llevo los músculos muy cargados, simplemente me siento cansado y no tengo fuerzas.
Como recuerdo otros años la manera en que subía por aquí mis ánimos caen en picado y, como si fuera el mito de Sísifo, desde ahí hasta meta me toca empujar una 'roca' de malos pensamientos -No puedo, no soy capaz, queda mucho, quien me manda meterme en estas cosas...-
Es curioso como funcionan nuestras mentes, siempre digo (aunque luego vuelvo a caer) lo peligroso que resulta crearse una expectativa de lo que 'debería ser' porque luego las cosas no salen conforme a lo que esperas y no eres capaz de ver las cosas en perspectiva.
Seguimos avanzando y apenas restan un par de km para meta. Quedan por vencer las últimas dificultades en forma de exigentes cortafuegos y unas condiciones meteorológicas cada vez más duras, el viento arrecia, hay niebla y comienza a sentirse el frío.
Seguía encontrándome muy cansado y en cuanto la pendiente se elevaba automáticamente ya caminaba. Si esto fuera la pista la tentación sería tan grande que creo que echaría el pie fuera del tartán, pero aquí no queda más remedio que llegar hasta la cima aunque sea arrastrándose.
Un tramo embarrado en el último cortafuegos supone el penúltimo obstáculo. No queda mucho y ya se oye jaleo arriba.
...
Pero ¿quien podría estar en la cima dando gritos y armando barullo con una trompeta con el día que está?
¡Grande Panucci y los Vía XVIII!
-¡200 m para meta!
Un subidón de energía para afrontar el último repecho.
Pista buena, pendiente moderada... ¡pero como me costó!
El viento arreciaba en contra tanto que me parecía ir con la cabeza pegada al suelo. Creo que si me hubiera dejado caer hacia delante no habría caido. Se me hizo eterno.



 

Por fin el cielo, la visión de los jueces. Voy sin dorsal, me preguntan el nº y se lo digo. Bien por los jueces de la delegación ourensana, hay momentos de interpretar el reglamento y no de comportarse como un autómata como otros.
Finalmente puesto 83º, 1h19'55", algo más de 4' más respecto a mi participación de hace 2 años.
En frío pues a lo mejor no es tan mal resultado, alguien podría pensar ¿y éste de que se queja si ha entrado entre el primer tercio de participantes? Y sin embargo las carreras no se pueden juzgar por una aséptica mirada a una clasificación. En el Aviaman acabé entre los últimos y acabé contento, aquí no, hay muchos otros factores.
Había mandado una mochila para arriba para bajar a pie como hiciera las 2 últimas ediciones pero estaba demasiado cansado y los buses estan aparcados allí. Demasiado tentador.

¿Y ahora qué?
Pues por lo de pronto hoy descansar y quizás replantearse algunas cosas. No creo que haya sido únicamente un día malo porque el jueves también me encontré muy mal entrenando. Creo que hasta que no pase todo el rollo de mis exámenes, trabajo, proyecto y demás no voy salir de este bajón porque al final una cosa siempre influye en la otra.
Pero nada, paciencia, ya vendrán tiempos mejores, o eso espero.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Iván Docampo  Gimnástica Pontevedra  58:09
2º Luis Calvo  59:10
3º Óscar Piñeiro  C. Alejandro Gómez  1:00:19

Femenina
1ª Mª Rosario Figueroa  1:21:06
2ª Almudena Suárez  1:25:48
3ª Purificación Bermúdez  Noitebra F.C. 1:26:44  Campeona gallega 

Fotos: Alexha

martes, 5 de junio de 2012

Detrás de una atleta...

Bonito publi-documental...



Gladys Tejeda fue la primera peruana en clasificarse para los JJ.OO de Londres en la especialidad de maratón. Tiene una marca de 2h32'32" lograda en la maratón de Seúl (4ª) y el año pasado consiguió la medalla de bronce en el maratón de los juegos Panamericanos con 2h42'09". 

"Junín está a 4,105 msnm y hace mucho frío. De tanto caminar por las alturas, junto a los lagos y ríos, cuidando a nuestros animales, todo eso contribuyó a fortalecer mi cuerpo y a tener una gran resistencia. Yo he caminado y corrido descalza, por eso tengo pies fuertes. Pero hoy también uso las facilidades que otorgan la tecnología, la Internet, el desarrollo del calzado y la indumentaria deportiva. Para competir hay que valerse de todo."

" Mi madre siempre fue una de mis principales motivadoras"

"Los premios también fueron un incentivo porque siempre hubo mucha necesidad en mi familia. Así he podido subsistir y cubrir muchos de mis gastos."

"Entreno muy fuerte. Me levanto a las 5:30 o 6 a.m. Me preparo algún alimento liviano, pero no me he olvidado de los alimentos naturales con los que crecí: la papa, el maíz, la maca, la mashca. A estos les he sumado rehidratantes y multivitamínicos. Desayuno y me voy a entrenar. Cada semana es diferente. Dos días hago ejercicios de velocidad; otros dos, cross, subir y bajar montañas; dos más, ritmo, esto en un espacio llano. El fin de semana descanso por las tardes. Pero yo no siento esto como un sacrificio porque el atletismo me gusta y debo entrenar duramente para alcanzar mis objetivos, para alcanzar el éxito."

lunes, 4 de junio de 2012

Final de biatlón escolar y Carreira Torre do Castro Sandiás

Fue esta una semana un poco complicada, con muchas tareas pendientes, mucho que estudiar, exámenes próximos, plazos de tiempo que intentar cumplir y sobre todo con multitud de factores que no dependen de mí y que no puedo controlar. El tiempo pasa y cada vez tengo menos margen de error, y tras una década dando palos de ciego uno empieza a estar aburrido y cansado.
Sin embargo, de lidiar con la decepción se aprende que una actitud negativa sólo empeora las cosas. Al cuarto día de levantarme amargado me di cuenta de que así no soy yo. En el fondo las necesidades básicas son muy poquitas y afortunadamente por el momento las tengo cubiertas.
Siempre he sido de la idea de que la infelicidad viene más por las cosas que sobran que por lo que falta, no hay como simplificar la vida. Si no se puede llegar a todo no se puede llegar, si no se puede cumplir con todo no se cumple, sólo hay una máxima: "hacer cada día lo mejor que se pueda hacer."
De todas formas tengo la sensación, quizás un poco tonta o ingenua, de que estos son los obstáculos finales de un ciclo y después las cosas irán a mejor.
Así a finales de semana ya estaba con los ánimos más recuperados y con ganas de seguir haciendo cosas. 
El sábado nos tocó ir a Vilalba con los niños de la escuela para la final del gallego de biatlón escolar. Creo que ya lo comenté alguna vez aquí, el biatlón es una disciplina que combina natación y carrera a pie que se hacen de forma separada y donde los participantes salen a correr según el tiempo que hayan hecho en la natación. El primero nadando sale primero en la carrera y los demás salen con el retraso del tiempo perdido nadando con respecto a él.
Como era una final autonómica el nivel la verdad  era bastante elevado. Así veías benjamines (8-9 años) nadando los 50 m en apenas 35", alevines en torno a 1'10" los 100 m, infantiles en torno a 2'20" los 200 y en cadetes por ejemplo apenas había 3 o 4 tiempos por encima de 6' en los 400 m.
Nosotros somos una escuela pequeña tanto en medios materiales como humanos pero a lo largo de este tiempo hemos conseguido formar una base de una decena de niños que entrena de forma estable, unos padres implicados y un buen ambiente de equipo. A estas edades no es muy fácil mantener la motivación para ir a entrenar o competir cuando se está lejos de las primeras posiciones por eso lo que hacen tiene mucho mérito.
Entrenamos, competimos y lo pasamos bien.

Esto fue en el biatlón de Pontevedra

Con esta competición acabamos lo que es toda la fase escolar, tuvimos representación en todas las competiciones ("nada e corre", duatlón, biatlón), nos llevamos una medalla en el gallego de duatlón y dimos una buena imagen allí donde fuimos. Espero que para el año pueda seguir habiendo escuela y el proyecto se siga consolidando.

En el "provincial" de Pontevedra con los mismos protagonista que en Vilalba

Ya el domingo me llegó el turno de competir a mí: III Carreira popular Torre do Castro en Sandiás. A pesar de su cercanía nunca había acudido a esta carrera y la verdad es que me gustó.


Sandiás es un pequeño ayuntamiento de la comarca de Limia y la torre que da nombre a la carrera son los restos de una antigua fortaleza del S.XII protagonista de unas cuantas batallas a lo largo de la historia.


En esta ocasión la batalla sería contra un duro pero divertido perfil.

 

8 Km de recorrido y un puertecillo de montaña al que subir. No es algo muy habitual en las carreras populares y le da el toque original y un componente de reto a la prueba.

 
 Una prueba apta para cabras.

Con alrededor de 170 corredores en la línea de salida, buena temperatura y cielo parcialmente cubierto, las condiciones para correr eran bastante buenas.
Problemas con la pistola de los jueces le dieron un toque de incertidumbre a la salida que al final se dio al estilo 'lanzamiento espacial': 5... 4 ... 3... 2... 1...
Al poco de salir nos encontramos con un coche de frente por una de las calles que imagino que se llevaría un buen susto al ver venir a toda la tropa encima. Aunque tuvo su peligro al final quedó en una simple anécdota estando bien controlado el resto del circuito.
El primer kilómetro era llano tendiendo ligeramente al descenso con lo que se salió muy rápido. Aconsejado por quienes conocían la carrera intenté reservarme para poder afrontar la subida con garantías, aún así 3'48" este paso marchando en posiciones bastante retrasadas.


En el segundo kilómetro ya afrontamos una pequeña subida hacia la elevación donde se sitúa la torre, apenas unos 500 m para ir entrando en calor. Aquí el ritmo se redujo (4'11") pero ya pude ir remontando posiciones. No sé si es cosa mía o de la edad que cada vez me cuesta más salir y hasta que no transcurren unos minutos de carrera no me empiezo a encontrar bien, -o eso o que la gente peta- pero una vez nás se repite el guión.
El km del 2 al 3 era de nuevo ligeramente descendiente y me volvió salir por debajo de 4'. A partir de ahí ya se empezaba a subir.

 .
Como no conocía el terreno y había escuchado comentarios de que si había que subir andando o que si cuando pensabas que ya se acababa volvías a encontrarte con una cuesta más pronunciada me puse un ritmo bastante conservador. No tuve grandes problemas y supongo que debido a esto al final la cosa no me pareció para tanto. El km más lento fue del 4 al 5 que me llevó casi 6' (5'57") y me recordó al Aviaman pero a pie claro.
Aquí me pasó Suso como una moto, impresionante, hablando como si nada en una zona que debía tener en torno al 10-12% de desnivel.
En el siguiente km había un ya descansito en forma de descenso para a continuación encontrarse con... ¡sorpresa! la que quizás sea la rampa más dura de la subida. Corta pero intensa, la puntilla para coronar el alto, unos 770 m de altitud, y divisar unas vistas impresionantes del valle del Limia.
Los 2 kilómetros de bajada que venían a continuación fueron en los que peor lo pasé. Ya las bajadas prolongadas y pronunciadas se me dan mal pero el domingo aún encima venía con dolor de patas y bajar se me hizo penoso. De hecho creo que no corría, sólo levantaba los pies :-D
El resultado fue que perdí 4 de los puestos que había ganado en la subida. No sé si estos últimos km estaban bien medidos, porque la sensación de velocidad era vertiginosa y sin embargo me dieron por encima de 4'. A ver si ahora cuesta abajo voy más lento que cuesta arriba...

 .
Bueno, sea como sea al final cruzo la línea de meta en 35'32" y 41º posición, 5 puestos por delante del 46º que llevaba premio (había premio a determinados puestos, al último por ejemplo le correspondían 3 raciones de pulpo, no era mala idea ir haciendo tiempo jeje)


El resultado no es ni muy bueno ni muy malo, me sentí bastante cómodo, mucho mejor que la semana pasada en Bóveda pero sigo pensando que a estas alturas debería encontrarme mucho mejor. De todas formas si acabé contento y de buen humor.
La carrera muy recomendable, divertida, buen ambiente y aún encima gratuíta.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Álvaro de la Fuente OAAP  28:53
2º Jose Manuel Casado  Vía XVIII  30:04
3º Ignacio Feijoo  30:35

Femenina
1ª Sonia Teijeiro  Veteranos Pabellón  36:44
2ª Silvia Rodríguez  Esprintes 38:18
3ª Ana Belén Losada  Burgas  40:15

Fotos: Gely,

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