martes, 24 de junio de 2014

II GP de atletismo Festas de Ourense

Después del mundial de duatlón esta era otra de las citas importantes a la que le tenía ganas. Ya que no pude acudir al gallego de veteranos pensaba quitarme aquí la espina con una buena actuación en pista. Además el trofeo lo organizaba mi club de atletismo y mi marca Capra pyrenaica era colaborador así que doblemente motivante para mí.


Ya el año pasado estuviera muy bien. Este año se quiso dar un paso más con una propuesta muy atractiva y original: un encuentro de atletismo con representantes de las ciudades hermanadas con Ourense. De esta manera la propuesta iba más allá de lo deportivo, también era convivencia y cultura. Lógicamente esto también planteaba no pocas dificultades para coordinar todo y más siendo la primera edición 'internacional', así que al final sólo acudió la delegación portuguesa de Vilarreal. Una pena que los franceses de Quimper que acogieron muy bien la propuesta al final no pudieran venir por coincidir en fechas con un campeonato que organizaban ellos allí. Luego a nivel más local las cosas tampoco cuadraron demasiado bien, campeonato gallego juvenil, júnior y promesa el mismo día en Coruña, campeonato de España de veteranos y para rematar la boda de un conocido atleta ourensano que tuvo a entre los invitados a no pocos compañeros. Total que la participación  en las pruebas absolutas se resintió bastante, no asi en las escolares.
De todas formas al final salió todo bastante bien y pudimos disfrutar de cosas muy interesantes.
Nuestra carrera fue la encargada de abrir la competición. La carrera 'B' de 3000 metros lisos. Ya escogí esta primera para quedar libre, luego también me tocaría cerrar la competición ya a la noche con el relevo 4x400.
Antes de correr tocó currar un poquito en la organización, pero poquito para no cansarse :-)
Sabía que llegaba en un momento de forma muy bueno pero también con algunos problemillas, de hecho llevo 3 semanas en las que apenas corro y cuando lo hago son carreras bastante cortas,  Tengo un pie que me da la lata, aunque corriendo tampoco es que me moleste mucho, casi llevo peor caminar. No sé si ha debido ser por el cambio de calzado del verano o las sandalias o que, pero cuando mejor me encuentro es corriendo descalzo o como pude comprobar despues corriendo con clavos.
Bueno el caso es que empecé calentando con alguna molestia pero luego fue bien y en carrera ni  me acordé.

Calentamiento entre risas.
La carrera se presentó bastante bien para mí por cuanto había una buena participación en cantidad pero no había gente muy destacada ni gran diferencia de nivel. Salvo la incógnita del portugués que no sabíamos como andaba el resto era gente conocida, algunos andan más, otros menos pero dentro de nuestro nivel globerillo. Vamos que no había nadie que te corriera en 8'30" o así.

Discutiendo la táctica de equipo

Se da la salida y en cabeza se sitúa Julián del Ourense con los hermanos Espiña. Yo me quedo hacia el final del grupo porque los primeros 200 siempre se hacen rápidos de más.


Poco a poco voy cogiendo ritmo, me engancho a Diego Babarro del ADAS y Alejandro del Ourense. Intento mantenerme a su estela pero las sensaciones no son demasiado buenas. De todas formas voy controlando el tiempo por el marcador que hay en la línea de meta y observo que vamos a muy buen ritmo, el primer kilómetro por debajo de 3'30".
Ahora ya tocaba apretar los dientes, el segundo kilómetro del 3000 me suele costar bastante, luego ya en último suelo tener un final aceptable.

Vivo los peores momentos cuando me quedo descolgado y soy incapaz de seguir a mis dos compañeros, hasta alguna vez se me pasa por la cabeza que voy tener que abandonar. Creí que me iba hundir pero no, más o menos veo que mantengo la distancia, a unos 5 metros observo como espectador privilegiado el duelo que tienen Diego y Alejandro.


También veo a Javi Espiña no muy lejos así que me doy ánimos y me convenzo de que no estaba haciendo una mala carrera.
En las últimas vueltas me noto con fuerzas, casi más que en las anteriores, siento que mi ritmo no decae y me acerco de nuevo a Alejandro y Diego.
A toque de campana ya doy conectado con ellos. Respiro un poco.
En la curva voy detrás y no intento pasar, guardo un poco de fuerzas para el final Dudo por un momento si intentarlo en la contrarrecta pero luego decido dejar el último cartucho para los últimos metros

Acabé fuerte

Al final de la última curva adelanto y en la recta ya me vacío de lo que me queda. Conforme me acerco a meta veo el crono muy por debajo de los 10'34" que tenía como MMP previa. Lo voy conseguir.
10'18,54", 6ª posición. Bocado de 16" a mi marca previa. Muy satisfecho, objetivo conseguido. Ahora quedaba esperar a la tarde al 4x400 m.
Como anécdota contar que durante la jornada de la mañana me tocó subir al podio a recoger la medalla de Yuli vencedora en el 400. Al final he subido al podio más veces de prestado que por méritos propios jaja


Clasificaciones (completas aquí)
3000 m masculino B
1º  Roberto Espiña  CD Aurum 9:46,07
2º  Pedro Nunes (POR) 9:46,75
3º  Enrique Pulido (Ourense Atl.) 9:51:10

Por la tarde la competición se reanudaba a las 19 horas, antes cayó una buena tromba de agua. Por suerte no causó muchos daños, sólo rompió la carpa de la cámara de llamadas y luego algún corte de luz que tuvimos por mal contacto. Al final todo transcurrió con normalidad.
Pese a las ausencias se vieron cosas muy interesantes, el canario que hizo 10,78" en los 100, un buen 400 m hombres y luego el 3000 élite con Alejandro Fernández corriendo en 8'05" en solitario y lo más emocionante para mí el intento de Solange de hacer marca mínima para el europeo, la tuvo casi ahí, a un segundito se quedó haciendo una carrera extraordinaria. Como además nos tocó vivirla desde el interior de la pista ya que ya estábamos calentando para el relevo fue superchulo.

Para cerrar la jornada nada menos que debut oficial en el relevo de 4x400 y también primera competición que corría de una distancia tan corta en una pista. Ya había probado el 4x400 en la reunión anual entre amigos que organiza Lalo, primero como despedida de soltería y luego como aniversario de boda. Es una prueba divertidísima pero bueno, una cosa es correr entre amigos y otra ya en competición. 
5 equipos presentados, el Ourenrunning gran favorito con Rubén, Óscar Seoane que estaba de cumple y los hermanos Ramos, el Ourense Atletismo con el que podríamos estar ahí ahí, los portugueses que eran una incógnita y dos equipos de Aurum, el de los superstars :-P con el vencedor del 3000 Roberto, el otro Espiña Javi, Juan Romero y servidor que tendría la responsabilidad de salir de tacos, y luego el Aurum B con el presi en la primera posta, Javier, Tito, y Niko.

Los relevistas

A salir de tacos sólo había aprendido vagamente en un curso de iniciación al atletismo y en el curso de monitor el año pasado. Creo que todavía pierdo más tiempo del que gano pero bueno... en la calle de al lado Dani no lo llevaba mucho mejor que yo :-D
De todas formas mola. Cuando te dan la orden de listos te entra una tensión pre-salida muy especial. Me gusta.
Suena el disparo y me levanto, 400 metros a tope que al final se hacen larguísimos como te pases un poco en los 200 primeros.
Por la calle de fuera Dani me sirve como buena referencia mientras que ya en la contrarrecta nos pasa Rubén como una exhalación. El portugués también va delante pero llevo a Lalo detrás. 
Procuro no vaciarme del todo y reservar algo para la última recta. Ahí si que ya doy todo lo que tengo. Durísimo.
Entrego el testigo a Javi en 4ª posición muy cerca de la 3ª. Las dos primeras plazas van estar imposibles pero tenemos opciones a subir al podio como terceros. Habrá que lucharlo.
Nuestro relevo está muy compensado y el duelo con el Ourense Atletismo y con nuestros propios compañeros fue muy emocionante con alternativas para todos. Niko a punto estuvo de dar la sorpresa con una exhibición de 200 metros frente a Roberto pero al final uno de los grandes triunfadores del día :-) supo gestionar bien el esfuerzo y se impuso en la recta de meta.
Pues sí, terceros 4'17,04" Lejos de los vencedores pero muy bien. Además fue divertidísimo como colofón de la jornada.
Por segunda vez en el día me subo al podio aunque esta vez por méritos propios.


Clasificaciones 4x400 m masculino
1º Ourenrunning 3:47.61
2º Portugal 3:51.77
3º CD Aurum A  4:17.04



Como conclusión final del gran premio ya sólo restaba recoger todo, la parte más ingrata jaja aunque no tardamos mucho. La valoración por mi parte muy positiva, como participante no ha podido salir mejor y como colaborador en la organización también satisfecho, la prueba tiene futuro y el proyecto está muy vivo, faltó algo de participación en pruebas de categoría absoluta si, pero dadas las circunstancias fue todo muy bien. Si el año que viene pueden venir los franceses y quien sabe si los mexicanos, no se nos casa ningún atleta local y no nos meten un campeonato en la misma fecha la cosa aún estará mejor.

Fotos: Rubén, CD Aurum

miércoles, 18 de junio de 2014

VI Carreira popular de Amorín

Un fin de semana con citas importantes para  muchos amigos. En As Pontes se celebraba el primer triatlón de distancia ironman de Galicia, nada más y nada menos, también se disputaba el campeonato gallego absoluto de atletismo en pista y en la vecina Portugal, zona del Gerés, se celebraba la marcha cicloturista Gerés Grandfondo. Al final el protagonismo del fin de semana ha sido de ellos y me he alegrado muchísimo por los éxitos de ciertas personas como si fueran los míos propios.
Porque por mi parte fue un fin de semana tranquilo, cerrando casi la temporada de atletismo a la espera del último objetivo la próxima semana en el gran premio Festas de Ourense. Además llevo un par de semanas con molestias en un pie y apenas estoy corriendo por no forzar, aunque si le estoy dando caña por otro lado. En Amorín nunca había estado pero vi que por distancia me cuadraba bien, tenía una inscripción muy asequible (3 euros que además eran a favor de un programa de Unicef en Níger) y hablaban bien de ella.


Total que hasta allí me fui y la verdad es que me sorprendió gratamente. Ya no soy mucho de populares pero cuando llegas a un sitio, sobre todo así pequeño, y ves tanto interés por agradar, ya desde el punto de facilitarte un aparcamiento nada más llegar, acabas encantado. Ambiente fantástico, de fiesta, y todo muy bien.
Entre los participantes me encontré algún conocido, en especial a Pancho y a Miguel Marzoa con los que hice la mayor parte del calentamiento. La salida estaba para las 11 de la mañana pero ya hacía mucho calor. En esta zona del Baixo Miño cuando pega el sol pega fuerte.
El recorrido lo desconocía, se anunciaba de 6300 metros pero  se modificó algo y al final eran sobre 6500, una vuelta pequeña y otra más grande. La pequeña la hicimos en el calentamiento y no tenía mayor dificultad.


No éramos muchos participantes pero no estaba nada mal, además había gente de calidad pese a que no había premios en metálico ni nada.


De primeras tras la salida se formó un grupo cabecero en el que iban los favoritos como Santi López o Brais Misa que se fue poco a poco estirando. Yo me situé en torno al puesto 30 con la referencia por delante de Pancho a unos 15-20 metros. Como decían que era dura y además hacía calor, salí un poco reservando.


Aún así el ritmo era rápido. Me pegué a un grupito de gente y completamos la primera vuelta inicial de 1580 metros en 5'44". No está nada mal ¿eh? tengo algún tiempo de milla más lento.


La segunda vuelta compartía el inicio de la primera pero luego ya tomaba caminos diferentes. Todo por pistas asfaltadas y algún tramo de tierra. Muy tranquilo y bonito todo.
En esta segunda vuelta ya encontramos algún repecho más duro pero en general se llevaba bien. Pancho se me fue unos metros pero al mismo tiempo fuitambién remontando posiciones. En general las sensaciones fueron bastante buenas. Me sentí con fuerzas y el calor lo llevaba bien gracias a los avituallamientos.

Powered by Capra pyrenaica

Cuando llegamos al último kilómetro  llegué a ir de 23º, sin embargo el final se me atragantó un poco. La última cuesta no contaba con ella y me dejó algo justito pero lo que me acabó de matar fue la vueltita que había que dar al llegar  a meta (que no viene en el croquis), pensaba que se entraba directamente. Debían ser sólo 300 metros o menos pero cuando no te lo esperas...
Total que en el tramo final me adelantaron 3 corredores de los que había adelantado antes. 


Salvo ese pequeño tramo de sufrimiento por lo demás fue una carrera bastante cómoda. 25'14" fue mi tiempo final, sale en torno a 3'52" el km que con el perfil y tramo de tierra no está nada mal. 26º de la general y 12º de mi categoría. Pero lo mejor fue disfrutar de una buena mañana de deporte por una buena causa y del buen trato y el interés que el pusieron los organizadores. Además nos dieron a todos medallita que yo casi lo agradezco más que la camiseta, al menos son más cómodas de guardar y no ocupan tanto.

Así luce en el tablón de las medallas :-)

El próximo objetivo va ser intentar hacer un buen 3000 en pista, creo que tengo en mis pernas bajar de los 10'30" pero veremos como se plantea la carrera y si me respeta un poco el pie. Por intentarlo no va quedar. Y para rematar la jornada un 4x400  ¡a ver como nos defendemos!

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Santi López  Atl. Porriño 21:17
2º Enrique Goce  SAR 22:21
3º Brais Misa Atl. Porriño  22:26

Femenina
1ª Mª Carmen Costas S.A. Val Miñor  29:15
2ª Ana Alonso  30:05
3ª Iris Soto CAR  30:36

Fotos: Safarstudio

martes, 10 de junio de 2014

II Triatlón Concello de Porriño

Muchas veces me suele pasar que tras una competición importante la siguiente me suele salir bastante mal. Sobre todo cuando en le primer caso cumplo con mis objetivos. Supongo que igual es un poco por relajación, o por la sensación de que no es algo importante. Este sábado me sucedió algo similar.
Al triatlón de Porriño ya fui el año pasado y me gustó mucho por lo que quise repetir este año, pero hasta casi última hora pensaba que no podría acudir, por tener el día comprometido. Al final no fue así. 
No daban muy buen tiempo para el fin de semana y creo que un poco eso hizo que fuera con cierta desgana, la perspectiva de mojarse o de pasar frío no me mola. En cross y carreras ya no me importa, vacunado de espanto estoy, pero para el triatlón o cualquier cosa con bici de por medio prefiero solete.


Y es que además en esta prueba al haber dos transiciones diferentes y celebrarse la natación en un Tui y la carrera en Porriño se complica todo un poquito más.
De camino por la autovía me pillaron un par de chaparrones buenos y la cosa no pintaba bien, pero ya llegado a Porriño parecía que podía aguantar y aún a ratos asomaba el sol. Eso sí, hacía muchísimo viento, hasta tiraba vallas y se llevaba las cestas de los boxes.
Para ir hasta la natación había 2 opciones, o ir en bici o ir en bus. Ir en bici no me apetecía nada, ir en bus me daba algo de reparo meter la bici en el maletero pero al final resultó  bastante mejor que el año pasado. Fui con mi compi Rafa y poquita gente más, sin problema.
Una vez allí pedaleando con chanclas de cara a la transición ya tuve un problema con la cadena y el cambio trasero. ¿Preludio de lo que vendría despues? Se salió la cadena de la ruedecilla del cambio, me enguarré y la coloqué, supuse que sería al sacarla del bus y no le di importancia.
Mientras tanto paso el control de material. Todo bien, no me olvido de nada. Dejo lo que corresponde en el guardarropa y vamos a probar el agua. No tiene muy buena pinta el río, sopla muchísimo viento y se levantan olitas.
Al principio de meterme noto el agua bastante fría en los pies pero luego ya dentro no me pareció tan mal, casi era peor estar fuera con el viento. Nado un poco y tengo problemas con las gafas, me entra agua. Ya estaba viendo que me iba pasar lo mismo que en el tri Rías Baixas pero al final que me entrara agua en las gafas fue lo único que NO me pasó en la natación.




Como el año anterior la salida se daba desde dentro del río aunque esta vez éramos más. Más de 300 participantes, quizás demasiados, no sé.


Este año salí más cerca de la orilla para que no me pasara lo del año pasado que cuando se dio la salida yo nadaba en dirección contraria. Salí un poquito atrás para no meterme en jaleos y nadar más a mi aire. Había corriente y era difícil que la gente se colocara en línea. Tras tenernos una hora ne el agua y mandarnos para atrás cien veces al final sonó el bocinazo.
Hasta la primera boya fui bastante cómodo. Nadábamos viento en contra y era una natación algo movida pero bien. Fue en la primera boya cuando todo cambió.
Cuando llegué a su altura había un atasco monumental con gente parada. Traté de abrirme al exterior pero me vi encerrado. Con este panorama ya se sabe que lo que toca es recibir golpes. En cierto modo el contacto es inevitable y te lo esperas, que te metan los codos, se apoyen en ti, te toquen lo pies etc, es más o menos lo normal. Yo intento evitar lo más que puedo el contacto pero resulta imposible no  recibir ni darle a alguien.
Ahora bien, una cosa es eso y otra es ya ser un cafre. Apiñados como estábamos que a un tonto se le ocurra ponerse a dar patadas de braza como un loco, a ras de superficie y a mala leche no tiene nombre. A mi me rozó un par de veces, Niko que luego saldría del agua más de un minuto antes que yo también lo sufrió y otros que estaban allí igual.
Doblada la boya ya me abrí lo más que pude para poder nadar a mi aire aunque poco tardé en darme cuenta de que me habían abierto el neopreno. Llevo 10 años en el triatlón y nunca me había sucedido tal cosa. Esto ya dice mucho de la persona que lo hace. Y además no fui el único, porque Amelia también comentó que le habían tirado de su cordón aunque por suerte su neopreno es de los que se abre al revés.
De pena, vamos, podíais quedaros en vuestra casa o ir pagar vuestras frustraciones a otro lado, ni sois deportistas ni sois nada. La mayoría creo que hacemos esto para divertirnos.
La verdad es que con estas movidas lo pasé bastante mal, me agobiaba en el agua, no podía respirar. La vuelta me costó más que la ida pero de peores cosas he salido y no me iba rendir. Por lo menos no me entró agua en las gafas, lo único bueno, y la cremallera tampoco la dieron abierto del todo, sólo un poquito pero lo suficiente para ir incómodo..
Salgo del agua fatal, 15'57", parcial 194º. Vaya temporada de tri, 2 triatlones, dos nataciones horribles. Si en la piscina no estoy nadando tan mal.
Pues nada, tocaba la transición, que tampoco fue muy bien que digamos y montar en la cuesta que me costó, valga de redundancia, un poco.


Por fin sobre la bici, tocaba remontar como ya hiciera el año pasado. Al principio el circuito es un poco sinuoso y además vi a la gente un poco nerviosa por lo que intenté ir con cuidado que no merece la pena arriesgar. Ya al poco de montar casi me tira uno que estaba intentando calzarse las zapatillas y circulaba haciendo eses.
El viento soplaba fuerte y a favor, por lo que sobre la bici se volaba. En principio esto nos beneficiaría a todos pero a mí en ocasiones me dejaba con un desarrollo insuficiente. Me sentía con buenas piernas, o eso creía, y pronto fui remontando posiciones.
En un momento del recorrido, no sé exactamente cuando, porque además desde el día del mundial de duatlón el cuentakilómetros de mi bici dejó de funcionar, en el momento que además pasaba junto a unos chicos del triourense, que debían haber sufrido una caída e intentaban volver a reincorporarse a la carrera, noté que el pedal se bloqueaba.
No, otra vez no. 
Me echo a un lado, desmonto, y si, otra vez la cadena trabada entre el cuadro y la rueda. ¿Mala suerte? No, culpa mía. En el mundial de du ya me había avisado de que saltaba pero me olvidé luego de revisarlo y ajustar de nuevo el tornillito (que parece que se desajusta con facilidad) Que tonto soy, en fin... otra vez a pringarse las manos, que asco. La operación es sencilla, quitar la rueda trasera, liberar la cadena, volver poner la rueda y colocar la cadena de nuevo; lo que pasa es que en medio de la competición y teniendo que hacer uno todo, levantar la bici, sacar la rueda mientras sostienes la bici con la otra mano etc. cuando además parece que tienes el día torpe, se complica todo. Lo que a lo mejor puede llevar segundos a mi me lleva minutos ¿Cuantos? No sé, supongo que un par de ellos pero pareció eterno, sólo veía pasar gente, gente y gente. Además me había hecho daño en un dedo.
Me reincorporo a la carrera enfadado conmigo mismo. mala natación y ahora mala bici también, me estoy luciendo. Casi con rabia me pego un calentón en los siguientes kilómetros, vuelvo a pasar a gente, gente y gente. Salvo algún momento puntual casi toda la bici la hice en solitario.
Algunos kilómetros más tarde vuelvo adelantar a algunos de los que ya había adelantado justo al principio de la bici. ¡Que fácil es perder tiempo y lo que cuesta ganarlo!
En otro punto del recorrido más adelante veo que ha habido un accidente y hay 2 personas tendidas en el suelo siendo atendidas, no las reconozco porque las tienen medio tapadas con una manta pero si distingo el mono del Mar de Vigo. Que mal te deja el cuerpo, por suerte al final no ha sido nada.
De la bici no hay mucho más que contar, un tramito de bucle en el que se notaba mogollón el viento en contra y poco más.
Llego por fin a boxes. Tampoco hago una transición maravillosa pero bueno al final por lo menos acabo la bici entero y de una pieza que visto lo visto ya es bastante. 41'59" y parcial 181º. Me hubiera gustado conocer el parcial real descontando el tiempo parado para poder valorar pero me parece que no hubiera estado tan mal.
Bueno, ahora ya sólo quedaba disfrutar un poco de la carrera por las calles de Porriño, al menos intentar acabar con buen sabor de boca. 




Y eso sí, la carrera bien, cómodo y yendo fácil. Por el tiempo empleado no llegará a 5 Km, ya el año pasado lo supuse, pero de todas formas bien, 18'45" y parcial 46º. 




Al menos sirvió para maquillar el resultado, no se consuela el que no quiere: 1h16'40", 160º. Mejor tiempo que el año pasado pero con el viento a favor en la bici era evidente que se iba mejorar, hasta con la parada me salió un parcial de bici similar. No me quedó buen sabor de boca sobre todo por el mal rollo de la natación, pero bueno, luego con detallazos como que te inviten a tarta tras la línea de meta pronto se olvida :-)

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Diego Paz Arcade Inforhouse  57:01
2º Martín Carrera  Natación Riveira  58:03
3º Tomás Olavarría  Tripenta terras de Lugo 58:34

Femenina
1ª Aida Valiño  Cidade Lugo Fluvial 1:00:02
2ª María MArtínez  Atl. Porriño 1:08:26
3ª Mar Villar Triatlón Morrazo 1:10:23

jueves, 5 de junio de 2014

Cto del Mundo de Duatlón Pontevedra 2014

Pues este fin de semana llegaba una de las grandes citas del año, el campeonato de mundo de duatlón y aquí cerquita en Pontevedra. La verdad es que aunque lo tenía en mente desde hace mucho, de hecho el año pasado participé en el campeonato de España pensando en esta cita, el precio de las inscripciones, el tema de si valía o no el mono del europeo, y el hecho de que me pasara el invierno sin tocar la bici me habían echado un poco para atrás.
Al final me decidí y desde luego no me arrepiento en absoluto, de las mejores experiencias deportivas que he vivido en toda mi carrera. También quedé muy satisfecho con mi rendimiento, parece que con el paso de los años he aprendido a afinar, saber cuando tengo que apretar y cuando  necesito descanso. Incluso en la bici, a pesar de que las únicas salidas del año vinieron a partir de semana santa, no tuve un mal comportamiento.

Aunque antes acudir Pontevedra hubo una cita con las pistas y las zapatillas de clavos, jornada de la copa deputación de atletismo en pista que se celebraba el viernes por la tarde en el campus universitario. No iba dejar pasar la oportunidad, con las pocas jornadas que tenemos este año en Ourense y con lo que me gusta la pista. Además un 800 me venía bien para dejarme con buenas sensaciones de cara al domingo.
Como ya hacía tiempo que no tocaba la pista y estas distancias, no sabía muy bien como me iba encontrar. En Bóveda y en Ribadavia me encontré muy bien pero no es lo mismo. 
No fue una jornada de mucha participación, aunque en el 800 aún nos juntamos unos cuantos conocidos con relativamente cierta igualdad de nivel, por lo que fue una carrera muy entretenida y divertida. Ya no recordaba lo que era correr a estos ritmos.  Al principio me quedé un poco atrás pero luego fui remontando, si bien nunca logré centrarme en la carrera. La verdad es que ahora que lo pienso, corrí bastante mal, pisé mucho la calle 2, adelanté gente en la curva... Sin embargo de fuerzas me sentí bien. Al toque de campana la sensacion era de que iba muerto pero aún muerto seguía corriendo, es lo que tiene el 800. Y no sólo eso sino que aún pude  remontar algún puesto. El último adelantando a Tomás a pocos metros de meta. Calculaba hacer en torno a 2'20" pero al final fue mucho mejor: 2'18,79", a apenas unas centésimas de mi marca personal. Si no hubiera pegado el viento tan fuerte y yo hubiera corrido con algo más de atención estoy seguro de que hubiera bajado marca, pero el atletismo es así y eso hay que demostrarlo en la pista.
De todas formas muy contento, 5º en la serie.

Clasificaciones (completas aquí)
800 m
1º Rubén Álvarez Ourenrunning 2:06.46
2º Eusebio Iglesias  Ourense Atl. 2:08.45
3º Antón Soria  Ourense Atl. 2:16.34


Al día siguiente ya me fui a Pontevedra de mañana. Recogí dorsal, aproveché para una visita al local del Miler Vintage Running Club de Víctor Riobó (me encantó) y aún antes de comer estuve viendo un poco el paraduatlón en la que hubo victorias de mis colegas Susana y Rafa.
Tras la comida fui a ver la carrera de las chicas élite, también con gente conocida; Sonia Bejarano, Inma Pereiro y Lucía Pérez. Antes me pasé por la feria del duatlón a saludar a unos amigos.
La carrera estuvo muy entretenida, con Sonia con opciones de medalla hasta casi el final de la bici, un carrerón de Miriam Casillas y el toque exótico que le pusieron las corredoras iraníes. Las pobres no sé como pueden correr así pero bueno, quizás estos pequeños avances acaben sirviendo para algo.

Muy fan de Casillas, y no de Iker precisamente.



Espectacular también la francesa Sandra Levenez que fue la que se llevó el título, se fue en la carrera, hizo la bici sola y remató en la segunda carrera a pie. Ahí la veis, está finísima, en persona todavía más.


Ya a las 18:00 estaba prevista la salida de la prueba élite masculina en la que también tenía algún coleguita como Gustavo Rodríguez. Aquí ya me encontré con mis grandes amigos Alberto e Iria y estuvimos siguiendo la prueba juntos. 


Cosas a destacar, además de la carrera del francés vimos a un Emilio Martín muy regular en los 3 sectores, a Gustavo hacer una bici espectacular y sufrir en la segunda carrera, a un keniata que corría muy poco (vamos que al ver un keniata inscrito esperábamos verlo delante corriendo jajaja) y sobre todo a destacar un ambiente increíble por las calles de Pontevedra y muchísima gente animando. Y eso que era un campeonato sin grandes estrellas y con la ausencia del ídolo local Javi Gómez Noya.


A las 20:30 se abrían los boxes para meter la bici de cara el día siguiente. Me puse a la cola antes de que abrieran pero aún así se juntó bastante gente. Supongo que luego habría menos, pero quería irme al hotel pronto que al día siguiente tocaba madrugón, y además no había conseguido plaza en Pontevedra  ciudad, sino que tuve que parar en Poio. Tras la experiencia del europeo donde estuve una hora para poder pasar y además al sol, esta vez me temía lo peor, pero no, fue todo un poco más rápido. Cuando estábamos en la fila nos vinieron a decir que había una línea para los españoles y que estaba vacía así que allá fuimos. Luego apenas miraron nada, sólo que llevaras el mono de la selección y poco más, te daban el chip y ya podías depositar tu bici.
El casco, las zapatillas y el bidón los llevé conmigo, ya los traería mañana a la mañana.

Y llegó el domingo. Tras una noche en la que no dormí muy bien por eso de cambiar de cama y porque los vecinos de la habitación se pusieron a 'hacer sus cosas' a eso de las 2 de la mañana en una cama bastante ruidosa. Me levanté a eso de las 6 somnoliento y todavía cansado de la cantidad de horas que había pasado de pie el día anterior. 
Salí un momento a la terraza a ver como se  presentaba el día, si hacía frío y eso, y ya vi pasar por la carretera a 2 duatletas con sus cabras de camino a Pontevedra. ¡Las 6 de la mañana! madre de Dios, seguro que no eran españoles :-)
Bajé a desayunar, como había unos cuantos duatletas parando en el hotel  nos hicieron el favor de empezar a servirlo antes. 
El café hace milagros y me espabila. ¡Rumbo a Pontevedra!
Al llegar encuentro a Alberto y a Iria en el aparcamiento y ya vamos juntos a los boxes. Eran las 7 de la mañana y ya empezaba a haber actividad por las calles. La verdad es que el ambiente durante los 2 días que estuve en Pontevedra fue una pasada, parecía que estabas en unos juegos olímpicos. Para un deportista mediocre como yo, que nunca va estar compitiendo a nivel élite, esta experiencia fue sencillamente flipante.


Tras dejar todo colocado en boxes nos hicimos las fotos de rigor ¡el equipo de las cabras! y no por nuestras bicis precisamente jajaja (alucinante también el material que se gasta alguna gente, americanos especialmente, menudos maquinones traen)


A las 7:45 dejamos la bolsa en el guardarropa y nos pusimos a calentar. A esa hora aún hacía algo de fresco pero yo de corto aguantaba bien así que ya dejé todo y calenté sólo con el mono ¡que soy del Norte!
Sobre las 8:15 ya pasamos a cámara de llamadas y a las 8:30 por fin la salida.
Alberto y yo íbamos en la primera salida, grupos de edad masculinos entre 16 y 39 años. A los 5 minutos saldrían los grupos de edad superiores y 10 minutos más tarde que nosotros saldría Iria con el resto de chicas.
La salida fue una estampida. Había gente de mucho nivel y enseguida se formó un grupo cabecero que iba prácticamente a 3'/Km. Yo soy consciente del nivel que tengo pero en carrera quería al menos dar la cara y ser medianamente competitivo. Calculaba que podría correr por debajo de 19' y a ese ritmo salí.
La verdad es que me encontré muy bien, hipermotivado y disfruté un montón. Pensé que a esas horas no iba haber nadie por las calles pero si había mucha gente animando, extranjeros en su mayor parte. Iba corriendo en un grupo con unos ingleses y unos americanos e iba flipando: go boys! came on! go iu es ei!... todo así.


De vez en cuando escuchaba un vamos España y la verdad es que aún tardaba en darme cuenta que iba por mi y los compañeros con los que marchaba.
El primer kilómetro del circuito era el más complicado, tenía una cuesta apreciable y luego un tramo de adoquín pestoso, el resto se hacía muy bien y muy rápido. El primer kilómetro se salió a 3'54" pero el segundo a 3'35". Correr por el casco histórico de Pontevedra es una pasada, yo ya lo conocía pero creo que a todos nos encantó, extranjeros incluído.

Forza Vamos Fighting!

Concluyo la primera vuelta antes de que dieran la salida a las chicas, así que estaba por debajo de los 10 minutos. En el pequeño bucle que hay que hacer ya me las encuentro, con Iria situada en buena posición.
En esta segunda vuelta adelanto a alguno de los grupos de edad más mayores que salieron 5 minutos detrás nuestra. Me seguí encontrando bien y apreté al final para bajar de los 19'. 
En el último tramo me adelantaron 2 chicas, una inglesa que corría muchísimo, aunque creo que en la segunda vuelta pagó el esfuerzo porque al principio iba muy destacada,17'20" se cascó la animalita, y la española Davinia Albinyana.
Concluyo mi vuelta y entro al estadio, no sin recibir antes un codazo de un mexicano al que al parecer le entraron las prisas a última hora. 18'29" tiempo del parcial y 35º de mi grupo de edad (corríamos 47)
Tocaba hacer la transición y aquí una vez más la cago. Mi bici estaba hacia el final y me confundí de pasillo. La verdad es que cuando llegué al final no sabía si dar vuelta y le pregunté al juez que estaba allí. Me dijo que no hacía falta mientras no pasara por debajo de las barras.
Bueno, menos mal. Por fin encuentro mi bici, me pongo casco, zapas y salgo. No sé si fue por que el asunto me descentró que no pude llevar la bici corriendo por el sillín, se me iba para todos lados, al final la cogí del manillar.
Montaje tras la línea y redondeo la mala transición no acertando con el pedal. En fin... 2'26" lo dicen todo, prácticamente un minuto más que Alberto :-(
Comienzo a pedalear con la referencia de un español por delante. La prueba es sin drafting lo que a mí me gusta infinitamente más aunque lo que no me gusta nada es que la gente no lo respete.
El circuito es el mismo del europeo de triatlón y el de un clasificatorio que hubiera un año anterior. A mí me gusta mucho, además a una sola vuelta, muchísimo mejor que el campeonato de España del año pasado. Para resumirlo en pocas palabras se podría decir que son 10 km que pican hacia arriba, en algún tramo de forma suave, en otros con pendiente considerable, un puertecillo podríamos decir, y luego se baja.
En la bici sabía que iba corto de entrenamiento, que había pasado el invierno en blanco y que además no soy ni me siento ciclista. Es un deporte complementario al principal para mí que en estos momentos es el atletismo. Pero había que dar el callo y defenderse, lo que no iba ser fácil además dada la cantidad de cabras y las máquinas que había. La única cabra que llevaba yo estaba en el mono y en las pegatinas de la bici :-)
Sin embargo conforme transcurría la ascensión veía que muy poca gente me adelantaba. Y la que lo hacía tampoco iba en su mayoría tan rápido. Por el contrario  yo también adelanté gente y no me sentí del todo mal. Desde luego mucho mejores las sensaciones que el tri Rías Baixas, hasta fui mucho más tiempo acoplado.
Donde había más pendiente fue donde mejor me encontré. Prácticamente toda la ascensión la hice en plato salvo en un tramo que lo quité para no abusar demasiado de desarrollo.
Hasta llegar al punto de retorno lo disfruté bastante. Notas negativas, la gente que hace trampas, unos cuantos pelotones y alguna gente que iba a chupar rueda descaradamente. Había un mexicano, no sé si el mismo del codazo que parecía que no sabía ir solo. Cada vez que lo adelantaba alguien saltaba a su rueda, hasta me saltó a mí. En fin... luego algún otro que circulaba por la parte izquierda del carril dificultando el adelantarle y hasta invadía el carril contrario y algún otro que te adelantaba con peligro por la derecha (yo iba por la parte derecha del carril pero no por el arcén)
En fin... no sé si sancionaron a alguien pero yo no vi mucho de eso que digamos.
En la bajada aún fue peor. Grupos más grandes y muchos de ellos un peligro real, gente acoplada y yendo a rueda a centímetros.
Pero bueno yo a lo mío. Bajé lo mejor que pude dada la bici que tengo y el desarrollo. La diferencia quedaba de manifiesto en aquellos tramos que no se daba pedal, las cabras me pasaban como balas (sin pedalear tampoco)
En una de las rotondas antes de llegar a Pontevedra me alcanzó un gran grupo y a punto estuvo de haber un accidente, un americano con su cabra y lenticular, por no perder la rueda del que iba tirando del grupo casi se sale en la rotonda, derrapó de atrás y yo lo vi en el suelo. Al final pudo controlar la bici y el que vino detrás hizo lo mismo, pues estuvo a punto de chocar con él.
Yo que ya estaba con la mano en la maneta del freno desde que llegó el grupo a mi altura para perderlos de vista, por culpa de esto me tuve que abrir al exterior para trazar la rotonda y prácticamente parar, luego me incorporé cuando pude porque venía de atrás gente muy rápido y la trazada era la que era.
Cerca del grupo venía una moto con juez, no vi que les dijera nada, a lo mejor luego sí, no sé. En todo caso una vergüenza  esta gente, ir a un mundial a hacer trampas. ¿Despues presumirán en su casa?
Pero repito yo a lo mío y tan feliz. 
Llego sin más incidencias al estadio, 39'06"¿ buen tiempo? Pues no, de hecho hice el parcial 45º de 47 en mi grupo de edad, pero tampoco lo puedo calificar de malo, mi bici es la que es, las ruedas tienen ya 10 añitos y son bastante pesadas, nada que ver con lo que se veía por ahí, y además tampoco hice trampas. No perdí demasiado tiempo respecto a muchos participantes que es lo que buscaba así que estoy muy satisfecho. 
Segunda transición y a cambiar de disciplina. Esta vez no me confundo al dejar la bici aunque si puede haberla hecho mejor.
Con la sensación de que estaba cumpliendo con mis objetivos me puse a correr. Apenas llevaba una hora de competición y ahora supuestamente tocaba mi mejor segmento.
Pero resultó que al final todo el mundo corría. No me encontré mal ni mucho menos (corrí estos 2,5 Km por debajo de 4'/Km) pero apenas pude remontar plazas. Incluso en la parte final me dieron calambres, algo insólito en un duatlón de distancia sprint.
Menos mal que sabía que acababa y que ya estaba en el tartán del estadio para recorrer los últimos metros, si no yo creo que hubiera tenido que parar a estirar. En la recta de meta, sin capacidad de reacción, me pasaron 2 duatletas al esprint pero no eran de mi grupo.
Al final paro el reloj en 1h10'52" oficial (por mi crono 2" menos) Puesto 40º del grupo M35-39.
Muy contento y muy satisfecho. Experiencia increíble, me encantó. Si ya el europeo me dejó un gran recuerdo este mundial no va ser menos.


Respecto a mis amigos, muy bien Iria, a sólo 3" del podio y 20" de la plata, que cerca lo tuvo. Medalla de chocolate pero ha demostrado que es una gran campeona. Ha mejorado mucho su bici y ojito con ella. Y Alberto mala suerte con su lesión en el tendón pero tampoco lo hizo nada mal, entre los 20 primeros de nuestro grupo.
Por lo demás chapeau por Pontevedra, la gente increíble, dos días la ciudad cortada y no escuché ni una queja, muchísimo público animando, trato genial, los voluntarios de 10, impecable su trabajo. Me enorgullece que aquí seamos capaces de organizar un evento así de esta manera y que la gente que ha venido de fuera, alguna de muy lejos (en el caso de australianos más lejos imposible), marche hablando bien de Pontevedra y por extensión de Galicia y España. No todo es corrupción ni chapuzas, las cosas se pueden hacer bien.
Muchas gracias también a todos los que me habéis animado y seguido.
Tras nuestra carrera pasamos un buen rato de terracita, viendo a los de la distancia estándar y los relevos a la tarde.

Bien merecida.

Y eso es todo amigos. 

Clasificaciones (completas aquí)
M35-39 Sprint Distance
1º Alberto González ESP 57:55
2º Víctor Sánchez  ESP 58:27
3º Alfonso Martínez ESP 58:47

Fotos de las pruebas élite, relevos y algunas de grupos de edad en distancia estándard en el facebook de Capra pyrenaica

.