jueves, 28 de abril de 2016

II BTTrail Península do Grove

Después de unas semanas centrado en la pista tocaba cambiar totalmente de escenario y de objetivos. 2ª edición de la carrera BTTrail Península do Grove, una prueba que ya corriera el año pasado y quedara tan maravillado de los paisajes por donde transcurría que no dudé en repetir. A pesar de que últimamente no entreno nada largo ni tengo salido al monte no me la quise perder. Por supuesto aquí sin ningún objetivo competitivo, sólo hacer una tirada larga a modo de entrenamiento y disfrutar del recorrido.


Este año cambió el lugar de la salida, se eliminó la subida inicial y en total se hacían menos kilómetros, de 25-26 de la pasada edición a 21-22 de esta. La verdad es que lo noté y este año se me hizo mucho menos duro.
Salida a las 10 de la mañana desde Porto Meloxo. Día espectacular, cielo azul, buena temperatura, con algo de viento. Buen ambiente y buena participación, ni muchos ni pocos, unos 150 corredores. Entre los privilegiados Javier Gómez Iglesias, que venía de haber corrido el duatlón de montaña del Xurés el día anterior,  y yo, representación ourensana.



Empezamos a correr con calma, que había kilómetros y toda la mañana por delante. Los 15 primeros sin apenas desnivel pero no exentos de cierta dureza con algún que otro tramo de playa y arena blanda.



Los primeros kilómetros los corrí junto a Javi, prácticamente hasta el primer avituallamiento en el km 7,5. Luego entre que me paré un poco más y él que ya debió entrar en calor, lo perdí. El terreno en esta parte de la carrera aunque no era muy técnico, típica senda de pescadores a la orilla del mar, le favorecía más dada mi torpeza.


Pero bueno tanto da, había venido a disfrutar y la verdad es que era una maravilla correr por estos parajes. Poder levantar la vista y apreciar las mil tonalidades de azul del mar, el sonido de las olas, la tranquilidad, incluso el viento, aún siendo a veces molesto, te proporcionaba una gran sensación de libertad.
Este año me fijé y pude ver los cañones de San Vicente. El año pasado ni cuenta me di. Una reliquia del pasado ya sin uso.




Luego tocaba transitar por pasarela de madera hasta prácticamente llegar al 2º avituallamiento, km 12,2, puerto de San Vicente. A todo esto comentar que los avituallamientos me parecieron muy completos y suficientes, con voluntarios muy agradables en todos ellos y que te animaban mucho. Yo solía beber un vasito, pillar un trozo de membrillo y un puñado de frutos secos pero también había trozos de barrita y plátanos.


Continuamos camino atravesando preciosas playas de arena blanca hasta que en torno al km 15 tocó ya internarse en el monte. Esta parte ya era más de trail típico, Un par de kilómetros por pistas y senderos hasta la cima del mirador de Siradella, creo que se llama. Bastante corrible en su mayoría salvo la parte final de la subida que sí es bastante dura.


Este año debía ser porque llevaba menos kilómetros encima me pareció más fácil y llegué a la cima muy entero. Bonito el detalle de las gaitas animando y sobre todo la recompensa de las vistas. Merece la pena perder un tiempo en la cima y disfrutar del paisaje.


Pero al final había que bajar. Unos 4 km favorables para llegar a meta. En su mayor parte eran fáciles pero había algún tramo más trailero al final con algo de barro. Los últimos metros ya compartían recorrido con la salida.




En esta última parte perdí 2 posiciones pero no me importó demasiado. 
Miro el reloj y veo que roza las 2 horas, no parece mal tiempo, sobre 40 minutos mejor que el año pasado aunque con 4 Km menos claro.
Al final 2h01'26", puesto 38º. No me parece nada malo aunque ya digo que no venía con ánimo de competir. Ya tengo muy claro cuales son mis batallas y cuales no.

Un aplauso para el público, los voluntarios y toda la organización.


Después de la carrera roscos, tarta, empanada... vaya que si que se lo han montado bien. Con una inscripción asequible y su parte solidaria con la colaboración con la asociación ASFEGA dedicada a las enfermedades raras, la verdad es que poco más se puede pedir. Por segundo año consecutivo me marcho encantado.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Juan Sebastián Díaz Galaekia  1:39:32
2º Manuel González 1:39:41
3º Rubén Rodríguez C.D. Ría de Arousa 1:39:47

Femenina
1ª Carina Portela C.D. Ría de Arousa 2:10:18
2ª Pili Pérez  2:11:51
3ª Montserrat Pereira Xesteiras 2:17:11


Por poner un pero, no se lo puedo poner a la carrera pero si comentar que por la tarde me quedé por la zona, por las playas y demás y como siempre me entristece ver la cantidad de basura que dejan las mareas, plásticos por todos lados, botellas, envases varios... Como siempre que voy a la playa cumplo con la iniciativa Coge3 y retiro 3 trozos de basura (alguno más) que van parar a un contenedor. Animo a todo el mundo a hacerlo, parece poco pero es algo concreto y realizable, no te lleva tiempo y es ir sumando granito a granito. Hacer algo es mucho mejor que no hacer nada.

miércoles, 20 de abril de 2016

4ª jornada Series municipales de atletismo Vigo

Vuelta a Vigo una semana más. Seguimos jugando a ser atleta, en esta ocasión con los 1500 como distancia a recorrer. Una prueba que me gusta, combinación entre velocidad, resistencia y, cuando compites con gente de nivel más o menos parejo, un componente de estrategia importante (evidentemente si te toca correr descolgado desde el primer metro no)
Este domingo además por fin gozamos de un buen día para correr en Vigo, sin viento, sin lluvia, con buena temperatura y ratos de sol. Esta vez no habría excusas que valieran.
Buena participación en el 1500 masculino con 28 corredores repartidos en 2 series. Yo corrí la serie b junto a Domingo del Burgas.
Antes estuve calentando con los chicos del Ourense  Atletismo, Álvaro y Jesús, este último reciente bronce en el nacional de 5000 m juvenil. Los 4, 2 juveniles y 2 veteranos, fuimos la representación ourensana de la prueba en tierras viguesas.
3 vueltas y 3/4 a la pista. Suena el disparo y la carrera se enfila. Por delante se forma un grupo con un chaval de la Gimnástica, Abdessamad, supongo que marroquí, que ya corrió el 3000 en la jornada anterior, Germán del Comesaña, un corredor del Castrelos, otro del Celta y un juvenil del Mazi. Por detrás se abre un hueco en el que se queda un grupo de 3 y un poco por detrás el resto del grupo en el que marchábamos Domingo y yo.

Grupo de cabeza. Foto de Germán.

Antes de empezar la carrera le había dicho que calculaba hacer en torno a 4'50", que más o menos sería lo que se correspondería a mi estado de forma, aunque este año sólo había corrido el 1500 de pista cubierta (4'58") y no tenía demasiadas referencias.
Por suerte coincidió una carrera con mucha gente de un nivel parecido al mío y  me lo pasé en grande. Al principio salí controlando el tiempo para no pasarme en las primeras vueltas pero luego ya puse toda la carne en el asador (por decir algo, ya que en realidad apenas como carne :-)) y a por todas.
Me fui hacia adelante, avanzando entre los grupos, a veces me quedé encerrado, tuve un par de tropezones... lo habitual en un milqui. Total que llegué al toque de campana peleando por la sexta posición.
La última vuelta fue también muy disputada aunque tanto el chico del Comesaña como del Universidade de Vigo cogieron un par de metros de ventaja en la contrarrecta. Al final 9ª plaza de esta serie con un tiempo de 4'48,34" que está bastante bien y me deja satisfecho.
Aún está algo alejado de mi mejor marca en la distancia (4'43,14") pero las sensaciones fueron buenas y me veo en el buen camino. Después de bastante tiempo parece que estoy volviendo de nuevo a mi mejor versión. Espero este año poder acudir al campeonato gallego de veteranos en junio y poder hacerlo bien. 
Por el momento se acaba esta minitemporada de pista con buen sabor de boca y en las siguientes competiciones tengo pensado retomar otras modalidades. Quizás no sea lo mejor a nivel de mejorar el rendimiento pero es lo que tiene ser un culo inquieto :-)

Clasificaciones (completas aquí)
1500 m masculino (serie b)
1º Abdessamad Mlibda  S.G. Pontevedra 4:21.39
2º Xian Rodríguez  Castrelos 20:30  4:25.73
3º Germán Díaz  Comesaña S.C. 4:26.56

miércoles, 6 de abril de 2016

3ª jornada Series Municipales de Vigo

Como los malos estudiantes este fin de semana tenía la repesca del examen suspendido la semana anterior. Aunque diferente competición, misma prueba y mismo escenario, 3000 metros lisos. Si me había fijado el aprobado en 10:30, todo lo que fuera mejorarlo sería para nota. La semana pasada me había quedado a 13" en un día muy ventoso.
Esta vez para variar volvió coincidir una mala mañana, quizás aún peor que la anterior. Cuando llegué a Vigo estaba granizando, luego por suerte abrió un poco y hasta asomó tímidamente el sol. Por lo menos tanto el calentamiento como la carrera la pudimos hacer en seco. Otro tema fue el viento, que sopló de lo lindo toda la mañana, frío y desagradable.
En esta ocasión no hubo expedición ourensana pero siempre se encuentra uno amigos por tierras viguesas, como el recién galardonado como mejor entrenador gallego de categorías de menores, el estradense Marcos Otero (o Markitos Puga :-)), ahí es nada.


Los 3000 metros no tienen demasiada ciencia, o sí. 7 vueltas y media a la pista. Una prueba que no es olímpica pero fisiológicamente es muy interesante, a caballo entre el mediofondo y el fondo, es la prueba del VO2 máx., el máximo consumo de oxígeno. A mí me gusta.
Menor participación que la semana pasada. Tan solo se hizo una serie. 9 atletas en la línea de salida con Paulino Folgar del Celta como marca más destacada.
Suena el disparo y pronto se hace un grupo delantero. Tirando Diego Escribano. Yo por detrás a hacer mi carrera. Los tiempos de paso ya los tengo memorizados.
El primer paso por meta un poco rápido, algo más de lo previsto, pero decido apretar y me quedo a la estela de un corredor del Comesaña. Mejor que correr solo. 
3'26" el primer 1000. No es mal tiempo aunque marcho en penúltima posición. Ahora se trataba de sufrir y aguantar el ritmo pero el viento de la contrarrecta lo iba poner difícil. Me pegué todo lo que pude al chico del Comesaña y aún así lo podía sentir. Su ritmo bajó mucho y al paso por el 2000 me puse yo a tirar.
Tocaba apretar los dientes y resistir. 
En la penúltima vuelta me dobla Paulino justo ya en la recta de meta. él entraba y a mi me quedaba una vuelta.
Toque de campana. Últimos 400 tirando de brazos y de lo que sea. Que largos se hacen esos últimos metros.
Por fin cruzo la línea de meta. 10:38.43", 6º. De nuevo me quedo a las puertas del aprobado. Mejoro, eso sí, 5 segunditos el tiempo de la semana pasada.
¿Satisfecho? No demasiado. ¿Contento? Pues si, esto me gusta tanto que he encontrado el placer en esforzarme por mejorar y con eso me basta para ser feliz. Seguiré intentándolo, intentando entrenar mejor (más que entrenar más), cuidando más los detalles e tratando dar lo mejor de mí. Hay una frase sacada de un poema de Rumi, el poeta de los sufíes, que tengo anotada y me encanta: "¿Cómo puede haber cansancio cuando está presente la pasión?"
Pues eso.

Clasificaciones (completas aquí)
3000 m.l. Masculino
1º Paulino Folgar R.C. Celta  9:14.21
2º Alejandro Álvarez  Comesaña S.C. 9:31.41
3º Abdessamad Mlibda  S.G. Pontevedra  9:32.71

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