jueves, 31 de marzo de 2011

Kilian

Interesantes declaraciones en una entrevista a La Vanguardia:

"....las carreras no las valoro por las victorias.
- ¿?
- Dentro de 40 años no voy a acordarme de si llegué el primero o el segundo. Me acordaré de las emociones que he sentido y que son muy distintas según el reto..."

"... poner el cuerpo al límite me hace llegar a lo más hondo de mí mismo. En la montaña aprendes que eres muy pequeño, una piedrecilla que baja o una tormenta te pueden eliminar del mapa, y eso me hace relativizar mucho las cosas y entender lo que es importante: ¿Para qué me sirve el deporte? ¿Para ganar dinero?, ¿para ser conocido?...
 - Entre otras cosas, ¿no?
- Lo único que queda son las vivencias y las cosas que has sentido. Saber que puedo correr 1.000 metros de desnivel en 30 minutos en un mundo en que los transportes te pueden llevar a una velocidad tremenda no sirve de mucho. Pero sí me sirve para conocerme, saber mis límites, mis recursos, mi capacidad de sacrificio, de asumir los errores."

"- ¿Qué significa ganar?
- Conseguir un sueño, pero llegar el primero no siempre es ganar: si tú ya sabes que vas a ganar, esa no será una victoria porque no te aporta nada. Se gana contra uno mismo."


Resulta bastante reconfortante leer esto de alguien del nivel y la categoría de Kilian Jornet. En una época en la que parece que lo único que cuenta son las victorias, el número de medallas o los títulos (a veces sin importar el precio), donde muchas veces incluso el propio deporte queda en entredicho con todos los escándalos de dopaje y demás rollos que se mueven a su alrededor, me alegra ver este tipo de actitudes entre los grandes. ¡Bravo Kilian!
Espero que el libro que acaba de sacar "Córrer o morir" tenga un buen éxito de ventas y podamos disfrutar en breve de una edición en español, me tiene muy buena pinta.

lunes, 28 de marzo de 2011

Debut con la escuela

Este fin de semana fue un tanto diferente. Hubo competición pero no fui yo el que corrió, esta vez tocaba vivirla desde otro lado.
Como sabréis desde hace algunos meses estoy trabajando con la escuela de triatlón de mi club. Los inicios nunca son fáciles aunque tuviera la suerte de contar con una cierta estructura de los años anteriores gracias al buen trabajo de mis compañeros Floro, Jacobo y Miguel. Sin embargo para mí era todo nuevo. Además de hacer el curso de la federación tuve que aprender bastantes cosas, algunas por el método de ensayo y error. Pese a que alguien pudiese pensar lo contrario la tarea no es nada sencilla; un grupo heterogéneo de chavales, diferentes edades, categorías, intereses, capacidades... ¡y comportamientos!
Vivimos en una sociedad bastante acomodada, los chavales viven rodeados de estímulos, en muchos casos consiguen recompensas sin esfuerzo... Es difícil para un deporte de resistencia que no deja de ser duro y sacrificado competir en atractivo con la Wii o la DS.
Hubo momentos buenos y otros no tanto. La paciencia es fundamental. Por suerte he podido contar con el apoyo de los padres, en especial los de Alex que al estar presentes en los entrenamientos me permiten despeocuparme de vigilar las bicis mientras entrenamos a pie. Pero el inicio no ha sido fácil.
Ahora, casi 6 meses después, el primer duatlón escolar de la temporada supuso un test y un reto para todos.
El viernes tuvimos el último entrenamiento. Fue un día muy intenso para mí ¡no paré en todo el día! Por la mañana tuve que dar una charla sobre triatlón en el instituto donde estudié...
(Todos estos últimos años peleando por estar en un instituto dando clase. Se me cierran las puertas y ahora me encuentro con esto ¡Que ironía! A veces los sueños se cumplen pero no de la forma que pensamos)
... recoger unos carteles, ayudar a llevar unos hierros de boxes, rodar una horita antes de comer y luego ya el entreno con los chavales.
Nos llovió, nos cayó una buena y nos pusimos hechos una sopa. Sin embargo al final fue una suerte.
Al principio todos se quejaban -Llueve, me mojo, joo...- pero ya puestos a mí me pareció una buena oportunidad para quitarles el miedo. Tiramos de épica y bajo la lluvia les sugerí subir en bici una cuesta de las que tenemos allí.
-El que quiera que me siga y el que no que dé vuelta
Pues me siguieron y la mayoría llegó arriba y sin echar pie a tierra. Y yo flipé cuando vi a Alex con sus 7 añitos subir como un campeón animado por sus compañeros.
Y ahora lo recuerdo como un momento de satisfacción, les miré y les dije: - Bien, ahora estáis preparados para cualquier cosa.
Así llegó el domingo, amaneció un día de perros, toda la noche lloviendo y la mañana también. Pero ahí estaban mis 9 campeones, no me falló ninguno.
A pesar de que el del autobús se olvidó de cambiar la hora, lllegamos a Maceda sin problemas. Nervios de última hora, dorsales, ruedas con poca presión....
La participación fue muy escasa: los de la escuela ciclista de Maceda y nosotros. Una pena que en toda la provincia no haya más niños, parece mentira, ningún colegio ni ningúna escuela deportiva apuesta por este deporte.
Creo que un poco gracias al entrenamiento del viernes nadie se echó atrás ni pareció importarle mucho la lluvia. La verdad es que corrieron muy bien todos.


Como Dani me pidió una crónica, la leeréis próximamente en demonfit. Como adelanto sólo os digo el resultado: 8 medallas de 9 participantes; 3 primeros puestos, 4 segundos y 1 tercero. Pena que Pablo no se hubiera llevado una porque corrió muy bien pero esa categoría estaba algo más disputada. Hasta pudimos puntuar como equipo (1º) en alevín masculino.



Debut inmejorable, como dijo Jose, parezco el Guardiola del triatlón :-)
Sin embargo, aunque es bueno para el club y para la motivación de los chavales, para mí tampoco es lo más importante. Los que me conocéis o seguís este blog ya sabéis mi filosofía; si sólo nos quedamos con los resultados este deporte sería algo más o menos entretenido pero al nivel del parchís o la oca. Para mí es algo más; el deporte de resistencia ha aportado muchas cosas a mi vida, me ha dado fuerzas para superar malos momentos, me ha enseñado  a conocerme, me ha dado algunos de mis mejores amigos, me ha mostrado el valor del esfuerzo y a no tirar nunca la toalla. Muchos de estos niños (ojalá no, pero supongo que la mayoría) acabarán dejando el triatlón y/o el deporte. Quiero que se lleven algo, que les valga para su vida, que les ayude a crecer y a ser mejores personas.
Y a su vez yo también me llevo algo porque ellos también me han enseñado mucho, he aprendido gracias a ellos y de verdad os digo que alguno daría lecciones a los mayores. Ver a un chaval que se aguanta las lágrimas para acabar un duatlón de entrenamiento porque se había agobiado llega muy adentro. Ver a su compañero que había llegado primero animándolo tras acabar, sugeriéndome que le diera la camiseta (tenía una para regalar que me habían dado de una carrera y les dije que sería para el que mejor lo hiciera ese día) porque tenía más mérito que él, que sólo acabar cuando lo estás pasando mal es mucho más admirable. Eso son cosas que me dejan sin palabras.
Vale, no siempre es fácil, algunos se han llevado sus broncas, en muchos casos creo que están mal acostumbrados y no saben valorar lo que tienen, le das la mano y te cogen el brazo pero bueno... al final hacen lo que ven y los mayores tampoco damos muy buen ejemplo. O sino pensadlo... 
Pero de momento os digo que vista de forma global está siendo una experiencia muy satisfactoria. Días como este te dan más ganas de seguir trabajando.


P.D. Mucho ánimo desde aquí a Emilio por una parte y a Tante y su mujer por otra, que están viviendo un momento complicado.  Espero que todo se resuelva lo más breve y mejor posible. Un abrazo muy fuerte.

lunes, 21 de marzo de 2011

Recorrido ciclista del Aviaman y 10 Qm. Xinzo de Limia

Un fin de semana muy intenso desde el punto de vista deportivo y muy bien aprovechado. Vayamos por partes:

Sábado.
El sábado habíamos organizado una quedada ciclista para hacer el recorrido del Aviaman y gracias a mi gran poder de convocatoria nos juntamos...
¡5 personas!
ejem...
y de las cuales el que vino desde Vigo al final no pudo hacer la ruta porque se le olvidaron las zapatillas de la bici, menuda pu...
Bueno, al menos el día nos acompañó y no pudo venir mejor. A la hora que teníamos previsto partir (9:30) estaba cubierto y hacía fresco pero luego ya saldría el sol y haríamos toda la ruta en unas condiciones ideales.
Al frente y guiando la salida el gran Lalo, que da igual cuantas veces coja la bici que le da a todo y sin despeinarse (autor del famoso y mítico video del Tourmalet), Jose Carlos, un chico llegado desde Ferrol y yo. Los 4 fantásticos jeje.
El perfil por si queda alguien que no lo conozca es este:

Ná, llanito...

Iniciamos ya el recorrido con plato pequeño y piñón grande, 200 m llanos y comienza ya el primer puerto del día para ir entrando en calor: Alto de Pena Corneira; 8 Km de ascensión, 450 m de desnivel, pendiente media del 5,8% con rampas sostenidas al 11%. Así, como el que no quiere la cosa...
Carretera estrecha y botosa, lo que hace que en algunos tramos resulte aún más duro. Le salva que es el inicio y que el sábado lo subimos muy tranquilitos, conscientes de que sólo era el aperitivo. Por suerte (para la moral) la señal que indica el 11% de pendiente está colocada en el sentido de bajada.
Meto todo el desarrollo que tengo y creo que eso haré también el día del tri aunque parezca una exageración. De esta forma ganamos altura sin casi darnos cuenta y sin castigar mucho las piernas. Nos da tiempo a admirar el paisaje y las caprichosas formas de los bolos de granito que da el nombre de Pena Corneira a este espacio natural.
Coronamos el puerto, enlazamos con la carretera que lleva a Avión y disfrutamos de unos kilómetros de descenso por buena carretera sin apenas tráfico y buen asfalto. Es de los pocos descensos que se pueden hacer en esta ruta sin estar siempre con la mano en la maneta de los frenos, para disfrutar y dejar a la bici deslizar (aunque tampoco confiarse demasiado)
La bajadita se hace rápido y pronto toca volver a subir, en esta ocasión al puerto de menor entidad del recorrido: alto de Sifón; 3,67 Km de longitud, 158 m de desnivel, pendiente media del 4,3 %. Con buen asfalto se hace bastante llevadero aunque ojo con derrochar fuerzas.
Llegamos al pueblo de Avión, famoso por sus chalés de milllonarios y coches de lujo (a ver si nos patrocinara alguno! jaja)  Unos paisanos nos dicen: -¡Non lle teñades piedad!
¿De la bici?¿del recorrido?¿de nuestros cuerpos?... a saber jejeje
La grupeta continúa su camino camino de coronar el segundo de los altos del día. A la salida del pueblo hay una rampa del 9% pero luego suaviza, el último Km se hace fácil.
Llegamos al alto, km 20, un tercio de la ruta al saco pero aún falta lo serio. Un breve descenso por buen asfalto antes de tomar el desvío a la localidad de Abelenda. Ojito al cambio de carretera.
Pasamos ahora a una pista asfaltada que será el tipo de vía por el que transitaremos los siguientes km. Descensos incómodos con el freno echado, Lalo baja muy bien y se nos adelanta.
Cruzamos el río Avia, el mismo en que se desarrollará la natación, sólo que aquí está un pelín más pequeño jeeje
Rampa del 11% para volver a activar las piernas y luego bajada. Tomamos el desvío de la Ruta dos Chozos, desde abajo ya vemos los eólicos. Lalo nos dice por donde subiremos.
Empieza la fiesta, rampa del 12% y esta es la parte llevadera. El puerto son algo más de 7 km y la pendiente media es del 8%.
Llevo ya todo el desarrollo metido y me entran dudas sobre si seré capaz de coronar.
Pasamos la capilla de la Virxe do Rosario y los pedazo de merenderos que hay construidos para la fiesta. Ahora viene lo serio. Pendiente del 13% para salir del merendero, a continuación otra del 15.
Lalo nos aconseja que lo tomemos con calma y pensemos en cosas bonitas jaja
Jose Carlos se pone al frente. Seguimos la indicación de la ruta dos chozos y las flechas pintadas en la carretera. La cosa se pone cada vez más cuesta arriba. Un kilómetro criminal al 13% de media me hace agradecer infinitamente a los inventores del compact y a mi idea de ponérselo este año, 34x26 ¡y no me sobra nada!
Nos cruzamos con un par de todoterrenos de cazadores que bajaban y que debía flipar con nosotros, ¡menudos matados!
El infierno continúa, rampas del 18% o más  me hacen hacer alguna "ese". Lo bueno es que cuando el pocentaje descendía me parecía que iba en llano jaja.
El siguiente km tenía una media del 9,7 %. Una vez superado ya supe que coronaría sin problemas. El paisaje resultaba auténticamente espectacular, de lujo.
La última pedalada supuso toda una inyección de adrenalina. ¡Outeiro Malato en el bote!

 

Ahora había un km llano (en el que no me atreví a poner plato por si acaso :-)) antes de enlazar con la pista de descenso. Antes una parada bien merecida a comer un poco y recuperar fuerzas. 1h56' me ha llevado llegar hasta aquí y es el km 30 de la ruta, ¡flipa flipa!


Iniciamos el descenso que no sería solamente descenso sino que hay también habría tramos de llaneo y algún repechín. Todo ello por pista muy estrecha y botona. Mucho cuidado los que vayan hacer el tri en esta parte sobre todo si no se está acostumbrado a este tipo de carreteras.


De esta parte acabé con el cuello super-agarrotado de la postura y de tanto frenar. Había que estar muy atento a la carretera y no podía disfrutar demasiado del entorno que por otra parte continuaba siendo espectacular, al igual que las pedazo de vacas que se paseaban a un lado y a otro de la vía.
Acabamos esta parte y volvemos a enlazar con la OU-212 en el alto del Sifón. A partir de aquí el descenso es mucho más cómodo y se puede dejar deslizar la bici.
Continuamos descendiendo hasta el km 47 donde empezamos a subir al último puerto del día: Pena Corneira por otra de sus vertientes. Lo que antes bajábamos en un plis-plás ahora toca subirlo. No es un puerto muy largo ni muy duro, buena carretera, buen asfalto pero os digo que en este punto del recorrido se hace largo. Parece que vas coronar de un momento a otro y se hace esperar. Pendiente media de algo más del 5%. Como te hayas dejado todas las fuerzas en el puerto anterior puede pesar como una losa.
En esta ocasión no fue así y lo pasamos bastante enteros aunque a mi por lo menos ya me estaba dando la impresión de que la ruta me estaba empezando a llegar.
Cruce de Pena Corneira, tomamos la carretera haca Leiro y todo cuesta abajo. Ojo también con este descenso que es muy peligroso. A pesar de ser una zona tranquila hay gente, perros y coches que pueden salir de cualquier sitio. Entre eso, el trazado y el estado del firme hace que tengas que ir todo el rato frenando.
Por fin llegamos a Leiro y la ruta toca a su fin. Los 14 km de carrera mejor los dejamos para otro día jejeje
Total 3h12'46", velocidad media ¡tachán, tachán! ¡19,37 Km/h!
Teniendo en cuenta que el tiempo de corte es 3h45' para la natación más ciclismo ya puedo apretar el culo.
De todas formas hay que reconocer que fuimos muy tranquilos y aún queda tiempo para entrenar. Con este tiempo y nadando en 25' o así que calculo, no tendría problema (siempre que tocara buen tiempo y no tuviera ninguna incidencia).
El circuito de verdad me pareció una pasada; salvaje, duro, espectacular... pero a todos los que vengan a este tri les recomiendo cambiar el chip. No se parece en nada a un triatlón normal, al menos de los que yo conozca, ni siquiera a un media distancia. Os recomiento dejar la competitividad a un lado, tomároslo con clama, no intentéis recuperar en los descensos lo perdido subiendo. Esto es más triatlón-aventura, una experiencia que no os dejará indiferentes y que acabéis en el puesto que acabéis -o incluso si no acabáis- os va dejar una sensación de satisfacción por haberos enfrentado a este recorrido.

Domingo
Pues para completar el fin de semana el domingo tocaba carrerita. 10 km homologados en Xinzo de Limia. No llevo muchas populares este año y la verdad es que me apetecía. De esta carrera ya he hablado en este blog y la he corrido en bastantes ediciones (¿todas?) lo  que pasa es que hasta este año se disputaba en Enero.
Solía ser esta una carrera gélida, el año pasado hasta nevó, lo cual también tenía su encanto pero esta edición  fue todo lo contrario: mañana espectacular de primavera y hasta diría que calor.
El circuito os lo recuerdo: 2 vueltas de 5 km llanísimas. Por una parte es una ventaja pero por la otra... ¡no tiene ningún momento de respiro!
Con las piernas un poco vagas tras los puertacos de ayer empecé  el calentamiento con algo de desgana. Por suerte entre el ambientillo y Alex que desprende más energías que unas pilas alcalinas el niño, me fui animando.

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Muchos amigos hoy en Xinzo.
Llegada la hora me voy para la línea de salida, me coloco y...
...resulta que ahí no es que hay que ir más para atrás.
Los humanos cuando nos juntamos en masa nos volvemos tontos y la operación de retroceder 5 metros para colocarse detrás de la línea verdadera se demoró unos cuantos minutos.
Cuando por fin estamos todos suena el disparo y a correr.

 
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La primavera la sangre altera y la gente sale como loca. Me veo bastante atrás y me entran las dudas sobre si tan mal estoy...

... hasta que miro el crono al pasar el km 1 y veo 3'54" que más o menos sería lo previsto.
En esos momentos lo pienso, primer día de calor, circuito muy llano, salida rápida... hoy van caer como moscas... Messie Massó no ha comenzado a hacer su trabajo :-D
Así que nada, sangre fría para regular un poco y no caer yo también.
Aún así los primeros km fueron bastante rápidos: 3'50", 3'52"...
Pasamos por el casco urbano y la sombra se agradece. control del km 3 en 11:38
A partir del 3 lo previsto, se acaban los fuelles y empiezo a adelantar gente. De hecho aunque mi ritmo cae la sensación es de todo lo contrario, parece que voy a más. De caja me siento bien pero de piernas no tanto, no corro ligero, me da la impresión de dar zapatazos. De todas formas disfruto...



La primera vuelta al saco en 19:37. Difícil bajar hoy de 39, no va ser el día, me conformo con hacer menos de 40' que siempre queda bien.


Mi ritmo decae, 4'02" del 6 al 7 y aún así sigo remontando. Adelanto a Ingrid, a mi compañero Javi Sarmiento, a Antonio Folgoso. La carrera parece que se nos está haciendo dura a todos.
Paso por el control de 8 en 31'37". Ya veo que tengo margen de sobra para bajar de 40'. Ahora ruedo solo y me siento vago. Tengo un grupo a unos cuantos metros por delante y me parece que están demasiado lejos para darles alcance en sólo 2 km.

 

Del 8 al 9 hago el peor parcial de la carrera (4'04") pero sorprendentemente consigo contactar con ellos. Si no fuera porque sé el tiempo que voy hacer pensaría que me está saliendo un carrerón.
Pongo buena postura para las fotos de Tito y disfruto ya del último km hasta meta.

 

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No tengo final ni ganas así que me dejo ir para entrar cómodamente en 39'42", puesto 83º.


 
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Creo que mejor puesto que tiempo, 20" más que el año pasado, igual hasta el frío se me da mejor. Pero bueno; conforme, no ha sido una mala carrera teniendo en cuenta las circunstancias y la visión global del fin de semana ¡Todo lo contrario!

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Daniel Bargiela  33:08
2º Pepe Márquez  ADAS Barco 33:18
3º Ricardo Vázquez  E.A. Deza 33:30

Femenina
1ª  Ingrid Rodríguez  39:59
2ª Mª Jesús Vega  Atletismo La Bañeza 40:04
3ª Iria Fernández  Ourense Atl. 41:07

Galerías de fotos: Tito, Orbita, Correrengalicia, Ramón Varela, Xandra,

lunes, 14 de marzo de 2011

Trail Pazos de Arenteiro - Carballiño

Ayer participé en este trail que era el segundo de los que conforman el circuito de Galicia Máxica Trail Adventure. La prueba transcurría por terreno más o menos conocido, por las cercanías de donde yo vivo pero no por ello dejó de sorprenderme la belleza de algunos tramos. A veces no valoramos lo suficiente lo que tenemos cerca.
La salida a la carrera se dio en torno a las 10:30 pero en realidad podría decirse que la prueba comenzó antes ya que a las 9 había que coger el bus en Carballiño para que nos trasladara a la zona de salida. La mañana estaba fresca y amezazaba lluvia así que me las ingenié con un chaleco de diseño hecho a partir de una bolsa de basura para no pasar frío mientras no llegaba la hora de correr.
Eso fue quizás lo que se me hizo más pesado del día de ayer, nos tocó esperar en torno a una hora en la calle. Empezó a llover ligeramente y quieto cogía a uno el frío pero tampoco es que me apetecía calentar demasiado, sobre todo porque no había indicios de una salida cercana. Di un par de trotes para que mi cuerpo entrara en calor y poco más.
Cansado, acatarrado, con malas sensaciones y molestias en el tobillo. No eran las mejores condiciones para afrontar el trail pero bueno, ya tuve que renunciar a la primera cita del circuito en Moaña, y esta vez no quería hacerlo. Despues de leer la crónica de la Transgrancanaria de Sergio me iba echar atrás  por 14 km de nada.... ja!
- ¡Ah! ¿que no son 14 Km? ¿que aumentaron 3 km al recorrido?
- Pues tanto da, de 14 a 17 tampoco le veo mucha diferencia...

Por fin pasamos el control de dorsales. El gran maestre Moutinho nos da unas indicaciones sobre unas zonas muito perigosas. Suena la bocina y...
salimos.


En torno a 400-500 m de descenso por calles estrechas de piedra mojada. En principio no parece peligroso pero recibo 2 empujones
-¡Empezamos bien!
Se acaba el descenso y aparece ¡la liada padre!: un tramo muy estrecho de escaleras de piedra donde sólo se puede pasar en fila de 1. El atasco fue monumental y no exagero en decir que la espera duró minutos, y no 1 ni 2.

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En general la gente se lo tomó con calma, que es como debe de ser, pero como en todos los sitios hay de todo pues no faltó quien quiso abrirse paso de manera no muy elegante. Lo curioso es que algunos de estos luego ni siquiera eran capaces de correr en las cuestas. Cousas veredes...
Superadas las escaleras el trazado transcurría por unas bonitas pistas y senderos que no presentaban dificultad pero en los que resultaba complicado adelantar. A veces existía sólo una trazada buena y había que tomárselo con un poco de paciencia.
En el fondo para mí hasta era mejor así ya que como anuncié este año los trails me los quería tomar de entrenamiento, disfrutar de correr por la naturaleza y olvidarme un poco del aspecto competitivo.
Una bajada complicada y muy resbaladiza origina el segundo de los atascos del día. No hubo que esperar tanto como en la anterior, esta ya entraba dentro de lo habitual en las carreras de este tipo: una buena oportunidad para admirar el paisaje y la belleza del entorno que nos rodea.
Salimos de nuevo a la carretera, unos metros para correr a gusto y recuperar posiciones antes de afrontar otro paso complicado.
En un día seco no reviste dificultad pero la madera mojada y la piedra son una pista de patinaje. Más valía ir tranquilo.
La imagen espectacular...


Atravesado el puente podría decirse que empezó realmente la carrera para mí. Por fin libertad para correr a mi ritmo. Unos senderos preciosos entre bosques de ribera, tramos de viejos carreiros empedrados y el sonido del agua hacían honor al nombre del circuito, una experiencia realmente "máxica"
Me empecé a animar y regresaron las buenas sensaciones. El terreno comenzó a ponerse cuesta arriba y eso a mi me beneficia. Se me dan bien este tipo de pendientes que no son extremas, suelo hacer bastantes entrenamientos de este tipo.
Encontré un ritmo cómodo y remonté muchas posiciones, pude subir casi siempre corriendo sin ningún problema.
Llego al primer avituallamiento que no sé en qué km estaría. Me bebo un trago de agua y miro el reloj
-¡Vaya! Se ha parado en 7". No sé en que km estoy ni cuanto tiempo llevo corriendo. Da igual.
Mis mejores momentos en la carrera, disfrutando mucho. No me apetecía que la meta estuviera demasiado cerca.
Continuamos el recorrido por pistas donde se podía correr muy bien. El tramo que ascendía hasta el tubo de una minicentral no era muy bonito pero el tramo de descenso posterior fue casi  una delicia (si digo casi es porque no me gustan los descensos) Precioso bosque y tramos de antiguo empedrado.
Así casi sin darme cuenta llego al 2º de los avituallamientos. Otro trago de agua y a continuar.
Sigo sin saber en que Km estoy ni cuanto tiempo llevo de carrera pero intuyo que ya habré superado el ecuador.

¡Ale hop!

En este último tramo hasta meta el trazado se complicaría un poco. Se abandonarían las pistas fáciles y habría alguna que otra sorpresa; la primera en forma de riachuelo que había que cruzar.
Era muy estrecho y no era imposible superarlo de un salto (de hecho hubo gente que lo hizo) pero al otro lado había un talud bastante complicado y resbaladizo. Esto es si no querías mojarte los pies comprabas las papeletas para resbalarte y mojarte todo entero. Ante tal disyuntiva yo lo tuve claro ¡las piernas no son del cuerpo!
¡Uf! Casi hasta las rodillas pero no la noté muy fría :-D
Subo la pendiente sin muchos problemas y ya estoy corriendo de nuevo.
Al principio se hace un poco raro correr con las zapatillas encharcadas pero pronto drena, los calcetines Injinji que estaba probando se portan de lujo y no tengo ningún problema. Incluso me va dando la risa rememorando la escena y los gritos que iba dando la gente, me recordaba a aquellos programas de humor amarillo.
Hasta ahora todo había ido bien pero como suele suceder en todas las pruebas de este tipo nunca faltan los malos momentos. En mi caso empezarían a continuación, cuando el recorrido pasaría a discurrir por sendas no muy marcadas y terreno muy irregular a la orilla del río. Se me hizo muy incómodo transitar por esta zona, cada vez que apoyaba el pie izquierdo me dolía el tobillo. Se me hizo muy largo y fue horrible, me adelantaba todo el mundo y yo me veía muy limitado físicamente además del miedo que tenía a torcerme definitivamente el tobillo y acabarlo de estropear.

No podía faltar una muestra de lo puerca que llega a ser la gente. Vertedoiro autóctono, por suerte ayer fue la excepción.

Fue minando mi moral hasta que llegamos a un sitio conocido: el cruce de la nacional de Pontevedra con la primera entrada a Carballiño. Ahí ya supe que la meta no estaba muy lejos.
Se acababa la zona pestosa y a continuación pasaríamos a un sendero más complicado (grandes piedras y tramos de escaleras y pasarelas de madera) pero que supuso un respiro para mí. Por supuesto me lo tomé con mucha calma y precaución, porque aquí te caes y ya no es que te dejes la piel sino que a lo peor te abres la cabeza.
Por otra parte la belleza estaba fuera de toda duda...


El sendero nos deja en el Parque Municipal, escenario de mis entrenamientos con la chavalada de la escuela. Ya no queda nada.
Un gusto volver a correr sin que me duela el tobillo, vuelvo a disfrutar y me siento bien. Aprieto un poquito, la meta está en apenas 1 km.
Bonito ambiente en la zona de llegada, bastante público y espectación. Al ser en Carballiño hay bastantes conocidos así que recibo unos cuantos ánimos.
Entro a meta, ni idea del tiempo ni del puesto (al final fue 1h43'57" y puesto 102º) pero satisfecho porque en términos generales me lo he pasado muy bien. Este último tramo me ha devuelto la sonrisa. El recorrido me ha parecido más duro de lo que me esperaba en un principio a la vista del perfil pero he acabado muy entero. Hasta respiro mejor y me ha mejorado el catarro jaja
La post-carrera está bastante bien: bolsa de avituallamiento y camiseta, coca-cola gratis y luego empanada y embutidos.
La organización en líneas generales bastante bien: recorrido perfectamente marcado, buen trato y atención. El embudo del primer km sería algo a mejorar pero valorando pros y contras en mucho mejor que se produjera el embotellamiento ahí, en un tramo de subida que en el posterior de bajada o en el puente. Un empujón en una subida se queda en una simple molestia, en una bajada puede convertirse en algo más grave y por desgracia hay gente que no sabe comportarse. Ahora estamos viviendo una época de auge del trail, sólo espero que ciertas actitudes que por desgracia son ya habituales en el asfalto no echen raíces aquí. A todos nos gusta hacerlo lo mejor posible y lo más rápido posible y todo eso pero... ¡un poco de cordura! 


Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º  Fernando Arca 1:14:03
2º  Antonio Martins (POR)1:14:07
3º  Albino Daniel Almeida (POR) 1:15:18

Femenina
1ª Guadalupe Lodeiro 1:41:18
2ª Sonia Botana 1:44:11
3ª Susana Simoes (POR) 1:45:56


Galerías de fotos: Organización, Albertinho, Jesús Bernal,


Por cierto, hoy ha salido publicado en Demonfit mi artículo sobre el reto de las 24 horas solidarias Oumoving, podéis verlo pinchando aquí. Espero que os guste.

martes, 8 de marzo de 2011

TRInta e TRIs

Creo que me estoy haciendo mayor porque ya tengo que echar cuentas para saber los años que cumplo jeje
.

Uff si miro atrás siento vértigo, vértigo de cómo han transcurrido estos últimos 10 años. Me iba comer el mundo y resulta que el mundo (casi) me ha comido a mí, quien lo iba pensar...
Pero las cosas son como son y no como nos gustaría que fueran, Y quizás sea mejor así, porque si no fuera por eso no aprendería algunas de las pocas cosas importantes que he aprendido. Que las necesidades básicas son muy pocas pero a veces hasta se nos olvidan.
Si en un juego siempre ganamos deja de ser bonito. En la vida sucede igual. Pero yo no me puedo quejar de nada. En muchos aspectos recogí lo que sembré, para lo bueno y para lo malo. En otros creo que merecía algo más pero... quien sabe, quizás la cosecha aún esté por llegar... o no.
Me gustaría disponer de muchas más vidas para poder hacer todo lo que quiero, para perder el tiempo en lo que me de la gana o dedicarle mucho más tiempo a las personas que se lo merecen, ¡una sóla vida no llega a nada!¡todo va muy rápido y yo muy lento! pero...
por el momento no me queda otra que mirar hacia delante y ver lo que puedo hacer con las oportunidades que se me presentan. 
No sé que lo que me encontraré a lo largo de la ruta 33 pero en todo caso seguiré aplicando la única norma que tengo en mi vida: intentar dar siempre lo mejor de mi sin importar el resultado.

Muchas gracias por todas las felicitaciones recibidas a lo largo del día. Muchas gracias por el tiempo compartido. Muchas gracias por estar ahí.

¡La fuerza del 3!

lunes, 7 de marzo de 2011

Oumoving 24 Horas y Memorial Francisco Castro

Este fin de semana he tenido la suerte de vivir 2 aspectos muy diferentes de un mismo deporte y los 2 han resultado muy satisfactorios. 
El sábado por la tarde pude acompañar a Antonio Madriñán y Demetrio (los muescas) en su reto de la 24 horas solidarias que celebraban en Ourense; Oumoving, como lo bautizaron ellos. Tal empresa considero que es merecedora de una entrada aparte por lo que ya estoy escribiendo un artículo sobre ella que espero salga publicado en demonfit, De momento os puedo decir que para mí ha sido una experiencia muy satisfactoria. Llevo un montón de carreras en mi vida deportiva pero os aseguro que los km compartidos con estos 2 cracks, y demás amigos que nos acompañaban, los voy recordar siempre.
Ellos empezaron a las 12 del mediodía. Yo me uní a ellos pasadas las 5 de la tarde. Llevaban ya 44 km en las piernas y estaban frescos como una lechuga. Vamos que parecía que acababan de empezar.
Tras descansar un rato y repostar en el avituallamiento se dispusieron a iniciar la 5ª de sus vueltas de 11 km. Para acompañarles nos juntamos unos cuantos amigos.

 Esta es una representación del Beariz Triatlón, Dios los da y ellos se juntan...

Muchos clubs y corredores populares se unieron a esta iniciativa pero uno de los más destacados y quizás el que recibió más aplausos fue Alex. A la mañana compartió con ellos una vuelta a pie con su padre y a la tarde quiso hacerlo en bici con su madre. Tengo la suerte (cuando se porta bien jeje) de tenerlo en al escuela de triatlón y es el único niño al que tengo que frenar para que no esté todo el día entrenando, es increíble, 7 añitos tiene la fiera.
- "Cuando sea mayor en vez de 24 horas yo voy hacer 25..."
Los 11 km se me hicieron muy entretenidos y entre conversaciones se me pasaron volando, tanto que apenas tengo que contaros. El ritmo tampoco os creáis que era muy muy lento, salvo alguna cuesta en que echamos a andar iríamos siempre sobre los 6'/Km. Asequible sí, pero para una prueba de ultrafondo no está nada mal. Traducido a una maratón serían poco más de 4 horas.
Ambiente carnavalero (en algunas más que en otros -éxito que tuvo la mariposa- :-)) y muy buen rollo. Decía Antonio que estos retos acababan uniendo a la gente y lleva toda la razón. Un placer juntarse con gente así.
Tras 1 hora y 10' de trote completamos la vuelta y llegamos de nuevo a la zona de boxes en el terraza del centro comercial. 
La verdad es que me lo pasé tan bien que me dieron ganas de dar otra vuelta con ellos. No obstante, la prudencia me indicaba lo contrario; al día siguiente tenía pensado competir en pista y ya había hecho 2 horas de bici por la mañana. 3 horas de entrenamiento en un día no están nada mal para mí.
Dejé pues a los "muescas" con su reto mientras otros amigos tomaban nuestro relevo.

Genio y figura este Antonio. Nunca se había hecho en Ourense ago así.

La noche fue larga pero al final lograron llegar a los 150 km, que se dice pronto. Todo ello con un fín solidario en una prueba no competitiva ¡que grandes!


Fotos del reto: Esprintes, Tito, Pipe

Ya el domingo, mientras esos dos fieras finalizaban su reto, me desplacé a Vigo para participar en el 26º Memorial Francisco Castro de atletismo en pista. Esto era la antítesis de lo visto ayer: de distancias medidas en km a distancias medidas en metros, de ritmos cómodos a ritmos agónicos, de un circuito de 11 km a un óvalo de 400 m, de zapatillas trotonas a voladoras con clavos...
Sin embargo, es atletismo en estado puro y me encanta. Aunque yo de atleta tenga más bien poco, era domingo de carnaval y los disfraces estaban permitidos :-D
Era la primera vez que pisaba las pistas de Balaídos (el orgullo del 3º mundo como dicen algunos atletas locales -lo que da idea de su estado-) A pesar de vivir unos cuantos años en Vigo de aquella no estaba federado y lo de correr sobre un tartán lo veía tan lejano como lo de hacer un triatlón.
Del programa de pruebas me interesaba principalmente el 3000 lisos aunque luego, si me encontraba bien, probaría también con el 800, más por "correr por correr" que por otra cosa (ya se sabe espíritu demonfit. Vive salvaje. Vive Demon. :-))
El día la verdad es que estaba bastante bueno. Cuando salí de casa hacía bastante fresco pero luego en Vigo se estaba bien: Tª agradable, ratos de solete, mucha tranquilidad... Poco a poco se fue animando gente a venir, atletas y familiares más que nada. No conocía a casi nadie pero vamos que el ambiente era muy familiar y hasta diría que acogedor. 
El memorial se abrió a las 11 con el 3000 femenino (sólo 3 participantes, algo ya habitual en este tipo de reuniones en pista, una pena) y luego ya vendría nuestro turno.
13 participantes en nuestra carrera, mucha muchachada (nui! :-P): 3 cadetes, 1 juvenil, 3 júniors, 4 promesas y solamente 2 seniors. Y muchas papeletas para ocupar la última posición pero eso ya es algo con lo que cuento cada vez que hago pista.
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Nos pasan lista, ponemos los clavos y pasamos a las órdenes de juez de salida. A mi lado un chaval le pregunta a otro que marca tiene 
- 9'5..  
-¿tú?
- Yo sólo 10'30
...
Y uno que recuerda sus 10'57" piensa para sus adentros ¡en donde me he metido!
Suena el disparo y es lo más parecido a la apertura de cajones de un hipódromo ¡que manera de salir! En 5 m ya pierdo uno.
Al paso por el 200 ya voy varios metros por detrás del grupo pero mantengo la cabeza fría. Sé que mi ritmo es alto (y tanto, luego veo que ese 200 lo hice en 38") y no puedo suicidarme (deportivamente hablando) a las primeras de cambio. Me olvido del resto de la gente y me dedico a hacer mi carrera. 
Pasada la primera vuelta veo que puedo dar alcance a algunos corredores y así lo hago. Supero al chaval que iba de penúltimo y me voy acercando a un grupo de 2 donde estaba el chico de los 10'30".
Continúa transcurriendo la prueba y me siento bastante bien. Logro situarme a cola del dúo y aguantar allí ¡disfruto de la velocidad y de la pista!
En la penúltima vuelta nos da alcance la cabeza y me abro en la curva para que puedan pasar lo primeros. Los otros chicos cambian ya el ritmo y al menda en su último domingo con 32 tacos le cuesta seguirlos.
Suena la campana. Se abre la veda ¡a echar los higadillos y darlo todo!
Pero, pese al 1'23" de esta última vuelta, no puedo con el impulso de la juventud y acabo entrando en meta tras ellos: 10'42,7" Puesto 11º.
De todas formas es un bocado de 15" al tiempo que marqué el 2 de Enero en Monterrei así que, aunque sé que la marca no deja de ser pobre, quedé muy contento.


Tan contento quedé que una vez acabada la carrera y recuperada la respiración decidí definitivamente correr también el 800. Tenía algo menos de 1 hora para recuperar pero ¿quien dijo miedo? jeje
Me siento un rato, estiro, troto un poco y de nuevo al ruedo.
Aquí había más participación y se hicieron 2 series. A mi me pusieron con los más lentos claro está, aunque de lentos tampoco es que tuvieran mucho.
Tras ver como se corría en la primera serie me dije para mí mismo "tío que poca vergüenza tienes"

Nos colocamos, me toca compartir la calle 6. Las líneas de Balaídos casi ni se ven.
Suena el disparo.
Si antes salían como caballos ahora salen como guepardos. Pasamos los 100 primeros metros y calle libre.
Con corazón a 1000 el culo me pesa. Si no hay más gente que ha doblado hoy por algo será.
Paso por el 400 echando espuma por la boca (mentira pero tenía esa sensación)
Toque de campana. Suerte que el sufrimiento en un 800 dura poco.
Intento apretar todo lo que puedo, veo que me acerco al corredor que llevo delante pero no doy más. Entro en meta penúltimo (8º) y sin saber mi tiempo porque tampoco me molesté en poner el crono a funcionar. 
Al final fueron 2'31.76" Bastante peor que mi marca de 2'24" que tengo del año pasado pero corriendo un 3000 antes no se podía esperar otra cosa.
De todas formas me lo pasé genial y fue un buen entreno. Que mejor forma de despedir deportivamente un año más de mi vida.

Clasificaciones (completas aquí)
3000 m lisos masculino
1º Samuel Rodríguez  Comesaña S.C. 9:11.99
2º Manuel Martínez  Gimnástica Pontevedra  9:14.96
3ª Miguel Otero  Atletismo Cuntis  9:15.69

800 m masculino serie 2
1º Xabier Legaspi  A.E.Noia  2:12,18
2º Xose Luis González  San Miguel Oia 2:13,20
3º Jose Francisco Vidal  R.C. Celta 2:13,31

jueves, 3 de marzo de 2011

Me crecen cuernos y rabo...

... en vez de un par de alas blancas ♪♫♪♫

Pues si amigos, esto es para anunciaros que a partir de hoy podéis encontrarme participando en una nueva web de deportes de resistencia, Demonfit.com. Por supuesto este blog no desaparece y va seguir igual que hasta ahora.


Demonfit pretende ser un espacio donde ciertos deportistas “amateurs” contaremos nuestras experiencias, formas de entender el deporte de resistencia, competiciones, etc. Todo desde nuestro punto de vista personal: unas veces escribiendo con la cabeza y, las más, escribiendo desde el corazón y las tripas. También escribirán algunos profesionales de la nutrición, entrenadores, etc. La verdad es que hay colaboraciones muy buenas (yo intentaré estar a la altura jeje)
Estaremos también en Facebook , por aquello de dar visibilidad y llegar a más gente.
Y eso, espero que los que os pasáis por este blog lo hagáis también por Demonfit, sinceramente creo que no os va defraudar, sino no me metería en esta "movida" :-)


Vive salvaje. Vive Demon.



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