sábado, 28 de mayo de 2016

Maralbatur Interrías 2016

Bajo este nombre se presentaba un medio maratón que unía las localidades de O Grove y Sanxenxo. Un recorrido espectacular, para mí de los mejores que he visto en pruebas de carretera, por encima de la Vig-Bay. Cuando lo vi anunciado, a pesar de que la distancia no me va demasiado, no dudé en apuntarme. Además no está masificada como la carrera de Vigo, por lo que me atraía aún más. De continuar en el tiempo supongo que acabará convertida en una prueba de referencia pero de momento, en ese sentido, me gusta como está, ni mucha gente ni poca, unos 600 participantes.



El perfil eso sí, no era de los idóneos para hacer grandes registros. Los que participamos en alguno de los triatlones que se organizaron por aquí y lo sufrimos sobre la bici lo sabemos bien. Terreno de bastante repecho, no muy duros ni muy largos pero sí rompepiernas. Otro posible problema sería el viento que suele soplar con fuerza en la zona de la Lanzada pero en esta ocasión nos respetó bastante.


Salida a las 10 de la mañana con poco ourensano tras la línea, nos contábamos con los dedos, pero con gente de nivel. Internacionales como Paula Mayobre y Lolo Penas y algún otro ilustre. La organización había dispuesto también una serie de liebres a diferentes ritmos.
Sobre mi plantemiento pues la verdad es que llegaba tras estar todo el día anterior actuando de juez de atletismo, salí de casa en torno a las 10 de la mañana y no regresé hasta casi la medianoche. Mañana y tarde con el campeonato provincial escolar en pista y a la noche con la popular del Couto. Parece una tontería pero son muchas horas de pie y de agacharse a leer la cinta (en el escolar estuve en triple, 4 longitudes, 2 jabalinas y pelota) Eso unido al madrugar y las pocas horas de sueño hicieron que ya antes de salir sintiera las piernas como 2 troncos de madera.
Por otra parte mi única intención era la de disfrutar un poco del recorrido ya que no es una distancia para la que entrene, se me hace largo y aún estando al 100% no suelo rendir demasiado bien.
Ya en los primeros kilómetros vi el globo que marcaba el ritmo de 4'15" y me dije pues aquí se va bien. No sé quien era su portador, el dorsal nº5, pero si acaso lo leyese desde aquí felicitarle por su labor que lo hizo estupendamente y darle las gracias.


Los primeros km fueron por la isla de A Toxa, famosa por el casino y por el gel de ducha. Un terreno bastante llanito para ir entrando en calor. Hasta ahí toda la gente muy junta. Fue a la salida del puente, en el km 4, más o menos cuando ya empezaron a formarse los grupos. 
Pasamos el 5 en 21'22", a 4'16" el km, prácticamente clavado. A ese ritmo la verdad es que voy muy cómodo, acostumbrado ya a hacer series a 3'50", a nivel de caja no me suponía gran esfuerzo. a nivel de piernas ya era otra cosa porque me daba la impresión como si llevara una eternidad de kilómetros encima. Y aún quedaba casi toda la carrera.
Ya sabía que la parte a partir del km 11 era la más dura así que era mejor ahorrar fuerzas, que no estaba el día para grandes exhibiciones.
Poco a poco iban cayendo los kilómetros. Intermedio del Km 10 en 42'43". En un momento se nos unió Pedro Nimo que había vuelto hacia atrás para acompañar a unos chicos de su club. Quien me iba decir que iba correr junto a él. Sin entrenar le envidio esa facilidad de zancada de ir a poco más de 4'/Km como quien pasea por un parque. Compartió ánimos, conversación (que eso tiene bastante) y buen rollo con el grupo.
Km 11,3, capilla de la Lanzada. Por aquí veraneaba cuando era pequeño, en la playa que hay al lado. Terreno de repechos que se prolongarían  hasta el km 15.



En el km 14 me descolgaría en el avituallamiento y luego me costaría volver a conectar. Cuesta abajo iba bastante bien pero hacia arriba hoy las piernas no querían trabajar.
Llegamos a Portonovo, otro lugar asociado a mi infancia, pasamos justo al lado de la casa donde pasé algunas semanas de verano. Ahora está todo bastante cambiado pero me trajo muchos recuerdos. De aquella empezaba pero ahora todo se ha desarrollado (demasiado para mi gusto) con vistas al turismo, queda poco del pueblo de pescadores.
Un par de kilómetros para acabar y un último repecho en la entrada a Sanxenxo. Este ya dolió, muscularmente tocadito aunque intentaba conservar el ritmo. Claro que luego nos esperaba una sorpresita.


Sí, es verdad que ya había leído que la meta iba estar en la playa pero no me acordaba y además imaginaba que sólo sería la meta, así en plan testimonial, o 10, 20 m. Cuando veo que acaba el paseo de Silgar, nos bajan a la playa y quedan más de 200 m sobre arena blanda casi me dejo caer. Madre mía que tortura!, interminable. Si unos instantes antes pensaba que apretando aún podría bajar de la hora y media aquí ya imposible. Con los músculos tan cargados apenas avanzaba, parecía un borracho. Creo que perdí 3 o 4 puestos. Al final 1h30'38", puesto 123º. A 12" de Pedro Nimo, casi casi, jeje
El final no me dejó buen sabor de boca pero tras meter las patas en el mar se me pasó. Contento con la experiencia y medalla chula de recuerdo para la colección.
La vuelta al Grove fue un poco una odisea para encontrar los buses. Esta fue la peor parte a nivel organizativo y un punto a mejorar, el resto estuvo bien. Casi tenemos que coger un taxi la veintena de corredores que estábamos ahí tirados pero al final se arregló. Luego también me quedé un poco pillado con el incidente del corredor que se desplomó y que ya comenté en el face, por suerte ya le dieron el alta así que no voy comentar nada más.
El resto de la tarde la pasé disfrutando de algunas de las playas de la costa. Se estaba estupendamente, playas para mí solo, naturaleza en estado puro, algún que otro descubrimiento de una calita tranquila y bañito en el mar. Odio la playa cuando se convierte en un hormiguero, cuando la gente es sucia y poco respetuosa, pero así me encanta. Esto es vida.



Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Lolo Penas  New Balance  1:08:44
2º Akka Essaadoui 1:09:40
3º Elías Domínguez Atl. Santiago 1:11:40

Femenina
1ª Paula Mayobre  1:22:07
2ª Beatriz Fernández  Corredoiras Bueu 1:25:41
3ª Mónica Granero 1:26:11

sábado, 14 de mayo de 2016

I Castro Trail

Para completar la trilogía del trail cierro esta minitemporada con una nueva prueba cerquita de casa. No tenía pensado correrla pero como se estrenaba en el calendario y estaba a 30' de coche pues aproveché para hacer un entreno de tirada larga y de paso apoyar a las organizaciones locales. Al ser así en un pueblo pequeño merece la pena. Además me gusta volver a ver a la gente de por aquí, que somos casi como una familia, y con mucha ya hacía bastante tiempo que no coincidía.


Al contrario que las últimas semanas, esta vez el tiempo no acompañó demasiado. Mañana muy gris y algo lluviosa, temperatura tirando a fresca. El perfil por lo anunciado no presentaba un desnivel muy grande, creo que sobre 600 metros de desnivel positivo repartidos en 22 Km, menor que la semana pasada en Tui por ejemplo. A primera vista parecía una prueba rápida y corrible.
Sobre 120 corredores en línea de salida. Media hora antes algunos más participantes en la andaina que se organizaba conjuntamente. Luego los iríamos encontrando por el camino. Es quizás el mayor pero que el pongo a este trail, nos estorbamos y hasta resultó peligroso para ambos, para siguientes ediciones o recorrido alternativo sin coincidir tanto trayecto o salir nosotros antes.
La verdad es que antes de empezar no tenía muchas ganas, me notaba cansado y me dolían las piernas, tenía agujetas de 2 días antes y unos problemas musculares que notaba en las subidas fuertes. Confiaba que conforme avanzara la prueba me encontraría mejor. De todas formas mi intención era ir tranquilo, intentando asimilar el entreno, sumar y no restar.




Al principio fui detrás de María Ferreiro pero cuando llegaron la cuestas de verdad no la di seguido. Que bien sube esta chica, da gusto verla. Me estaba sacando de punto y dije, quieto que quedan más de 15 Km y no merece la pena.
En general las cuestas no eran muy largas ni muy duras pero era el típico terreno rompepiernas, subes, bajas... muscularmente a mí me destroza, de hecho acabé bastante más cansado que en Tui o en el BTTrail.
Después de unos inicios por senderos tuvimos que transitar también por algún que otro tramo de monte a través. Aquí coincidí con Antonio Folgoso que baja tan mal como yo e hicimos unos cuantos kilómetros juntos. No es que fuera muy complicado pero tampoco lo sería tropezar en alguna rama y caer. No me voy jugar la temporada aquí, eso está claro.  Luego tampoco me sentía con muchas fuerzas para subir y me descolgué.
Al final de un tramo de bajada, aproximadamente a media carrera, se formó un grupito grande con Xabi, Losada, David Carnero y otros. En medio de un ambiente distendido subimos uno de los cortafuegos recordando tiempos pasados.




Tras pasar el segundo avituallamiento lo que restaba de carrera era ya más favorable. Bajadas rápidas en las que el mayor problema era sortear los senderistas.
El tramo final nos reservaba una sorpresa en forma de pared. En realidad no debería serlo porque ya habíamos pasado al principio pero bajando no parecía tan empinado.
Superado este último obstáculo ya sólo queda prácticamente entrar en meta. Puesto 28º y 2h07'21", bastante fundido para ser una carrera que me había tomado con calma



Pero bueno, bien, tampoco hay queja. A veces se está mejor y otras peor. No es mi terreno pero ya se sabe, cuando sales de la zona de comodidad es cuando creces. Ahora toca ya cambiar de escenario. 

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Saturnino González Veteranos Pabellón  1:40:42
2º Cástor Salgado  A.D. Limiactiva  1:49:07
3º Iago Abeledo  1:49:43

Femenina
1ª María Ferreiro Ourenrunning  2:02:28
2ª Elena Pérez Ourenrunning  2:14:20
3ª Belén Rodríguez  2:15:42

jueves, 5 de mayo de 2016

I Trail Monte Aloia

Segunda semana consecutiva acudiendo a un trail. Este mes he decidido hacer como una segunda pretemporada y dejar de lado el aspecto más puramente competitivo para entrenar y hacer otras cosas. El trail viene muy bien para hace fondo, fortalecer las piernas y disfrutar de bonitos paisajes. Entreno para el cuerpo y vitaminas para la mente.


Este recién estrenado trail del Aloia presentaba 2 distancias a elegir, 25 Km y 1400 m de desnivel+ acumulado o bien la opción minitrail 15 Km y 800 m D+. Yo como soy mediofondista elegí el minitrail que me llega y me sobra, quería entrenar y no quedar reventado para toda la semana. Además con 800 m de desnivel positivo en sólo 15 Km tenía pinta ya de ser lo suficientemente duro.


Mañana con un solazo espectacular pero bastante fría, de camino había algún sitio donde el termómetro del coche marcaba 3º C. Nuestra salida estaba para las 9:30, el trail salía media hora antes. Lo previsible es que la temperatura subiera bastante con el transcurrir de la mañana así que merecía la pena salir ya de corto.
La primera mitad de la carrera era fundamentalmente cuesta arriba así que pronto entraríamos en calor.


En línea de salida éramos algo más de un centenar de participantes y salimos con calma. En los primeros metros por asfalto aún era capaz de estar con el pelotón de cabeza.







Una vez que empezó la subida el grupo se fue estirando y el terreno puso a cada uno en su sitio. De todas formas como subir no se me da demasiado mal, aún sin emplearme muy a fondo, estuve siempre en posiciones bastante avanzadas, en torno al 10-12. Luego la bajada ya sería otra cosa.




Esta primera parte del recorrido me gustó mucho, con tramos verdaderamente bonitos en este parque natural. Muy variado, alternando tramos que se dejaban correr y otros algo más duros en los que tocaba caminar.


La última parte de la subida tras el primer avituallamiento espectacular, unas vistas increíbles, subidas muy bonitas por rocas y tramos de escaleras de piedra. Lástima no pararse un poco más allá arriba para deleitarse con el paisaje de todo el valle del Miño en su desembocadura.




Las bajadas a mí ya no me gustan tanto, un poco porque se me dan mal, o quizás se me den mal porque no me gustan. El terreno descendente era tan variado como el ascendente, partes más rápidas y partes más técnicas. Yo aquí me conformo con no hacerme daño.
Al principio como me quedé solo y sin nadie alrededor tuve que ir más atento para no perderme. Aunque estaba todo el recorrido bien marcado con cintas en algunos puntos me era complicado verlas. De todas formas sólo me perdí 2 veces y por corto espacio de tiempo, la segunda en grupo en un tramo bastante complicado de piedras y río que nos obligó a retroceder y cambiar de orilla.
Pero antes ocurrió la que quizás fuera la anécdota del trail cuando nos atacó una vaca. Bueno, en realidad a mí no, durante el descenso ya había perdido unas cuantas posiciones y en esos momentos llevaba a un par de chicos unos metros por delante. Fue al pasar junto a un grupo de vacas cuando a la última no le pareció bien ver a tanta gente corriendo que amagó (o algo más) con embestir. Un ejemplar precioso, raza de estas de monte, tipo cachena, aunque exactamente no sé que raza son, pero vamos grande y con cuernos, un buen susto jaja  Dejé de correr y pasé despacito. Tranquila, mira que yo ya hace mucho que no como carne de vaca, no te enfades...



Sin más contratiempos dignos de reseñar acabamos por fin el descenso chungo y hacemos los últimos kilómetros por pista. Lo que no le gusta a los traileros me gusta a mí, por fin dejo de perder posiciones y puedo dar algo de caña. Hasta puedo recuperar un par de puestos.
Al final cruzo la línea de meta en 1h45'02" en el puesto 24º que tampoco está tan mal, sobre todo entero que es lo que más me importa.


Tras la carrera un avituallamiento muy bien surtido y muy buen ambiente. La verdad es que esta carrera ha cumplido muy bien con todo lo que se puede esperar de un trail, del recorrido largo no puedo opinar pero el corto es de lo más completo, tramos técnicos, tramos de correr, ni muy duro ni muy fácil, creo que contenta a todo el mundo. Hombre, si fuera por mi me quedaba arriba ya que bajando no lo paso bien pero a esta toda gente que no teme por sus dientes supongo que se lo ha pasado en grande.

Clasificaciones (completas aquí)
Minitrail 15 Km
Masculina
1º Roberto Lago  Lodeiros Athletics Trail 1:25:23
2º Rubén Álvarez  Lodeiros Athletics Trail  1:25:23
3º Jose Antonio Burgos 1:26:27

Femenina
1ª María Ferreira  Runners Pontakas-Vigo  1:55:01
2ª Patricia Rodríguez  Atl. Tui  1:57:11
3ª Marta Rebollo Vigoentrena 1:57:54



.