jueves, 23 de junio de 2016

Cto Gallego de Veteranos en pista & Travesía a nado Os Peares

Llegaba el turno de uno de los objetivos del año, el campeonato gallego de veteranos en pista al aire libre que este año se disputaba en Vilagarcía de Arousa. Llevaba un par de años sin asistir por coincidencia con otras pruebas pero este año le tenía ganas. Pese a que la preparación fue atípica, me faltaron más pruebas de pista y más competiciones, por los entrenamientos y los tiempos en los que estaba haciendo las series  creía que llegaba bastante bien. Quizás los triatlones de las dos últimas semanas no fueran lo más adecuado para llegar afinado a la cita pero bueno, con lo bien que me lo he pasado tampoco me arrepiento.


Como en otros campeonatos al final me apunté a 2 pruebas, 800 y 1500 metros. La idea original era correr 800 y 5000 pero las 2 eran de tarde. 1500 y 5000 me parecía excesivo pero quizás fuese una buena opción. En todo caso la prueba que tenía más esperanzas en hacerlo bien era la de 1500. Se me da mejor y en Vigo, mi última carrera en pista, no me saliera nada mal. Confiaba incluso en poder batir o estar al menos cerca de mi marca personal en la distancia, los 4'43" de hace un par de años.
Las cosas no resultaron según lo previsto. 


Estuve calentando con Alberto, que era de los favoritos y se acabó llevando la prueba, aunque no con el tiempo que le adjudicaron en la primera clasificación :-) Por lo demás caras conocidas y mismos protagonistas que en otros campeonatos, de los de este invierno en Coruña repetimos unos cuantos y alguno más que se sumaba. 3 series para todas las categorías. Nosotros, los M35 corríamos junto a los M40. En total 15 atletas en pista.
Nada más darse la salida ya se torció mi carrera. Grupo numeroso y compacto delante. Corremos agrupados la contrarrecta, llega la curva y se produce un corte en el grupo, me pilla mal situado, bloqueado por el atleta que llevaba delante y encerrado en la salida. Tengo que esperar a la salida de la curva para adelantar. 
El grupo ya me lleva 4 o 5 metros, hago un esfuerzo para enlazar pero no lo consigo. Los llevo a esos 4-5 metros toda la vuelta y parte de otra. hasta que por delante se deciden a tirar y se define la carrera.
Me siento totalmente bloqueado y en tierra de nadie. Al final muy mal, acabo el 7º de mi categoría con un tiempo de 4'54", decepcionante porque sé que estaba para hacerlo mejor pero a veces la cosas no salen. 
He sentido el cuerpo como dormido, falto de chispa. Quizás en puestos no hubiera variado mucho, el podio inalcanzable con gente que está un punto o dos por encima de mi nivel pero me quedé bastante insatisfecho.

Clasificaciones (completas aquí)
1500 m  M-35
1º Alberto Asensio ADAS Barco 4:27,04
2º Iván García Verxel 4:28,08
3º Miguel Marzoa CAR Marisqueiro 4:30,50

Tras la pequeña decepción tocaba ya pasar página y pensar en el 800 de la tarde. Una pausa para comer y relajarse en el parque natural de Carreirón en la vecina Illa de Arousa. Aún me quedan por conocer lugares de esta preciosa isla así que aprovecho la oportunidad cuando me coincide cerca. Bocata, minisiesta a la sombra y bañito. El agua a una temperatura ideal y el entorno tranquilísimo, sin apenas gente. Maravilloso.



Así con las pilas cargadas volví a la pista a la tarde. La hora para correr el 800 no era la mejor, comida aún en el estómago, calor y algo de viento un tanto molesto. Pero las condiciones son para todos igual.
De nuevo como en el 1500, 3 series, y al igual que a la mañana nosotros corríamos los primeros junto a los M40. 13 participantes en total.
En mi categoría favorito claro con Dani a un nivel muy superior, de 2' pelados.
La carrera fue más o menos lo esperado. Sale Dani muy fuerte y se rompe la prueba desde el primer metro. Por detrás el subcampeón de los 1500 Iván García y a unos metros el resto del grupo.
A toque de campana las dos primeras posiciones están decididas y la tercera saldrá de un duelo entre Roberto Collazo y yo. Eternos rivales en los campeonatos al estilo de Gebresselasie y Tergat :-)). Este año le había superado en el 800 de la pista cubierta pero esta vez no pude con su cambio de ritmo.
3º puesto merecido para él y medalla de chocolate para mí. 2:21,94. No es un gran tiempo pero para la hora, haber corrido a la mañana y las circunstancias no está tampoco mal. Al menos las sensaciones fueron completamente distintas, mucho más suelto y fluido y metido siempre en carrera. Esto más o menos ya se corresponde con el nivel de forma que llevaba.

Clasificaciones
800 m M-35
1º Dani Pérez  Athletics  2:02.53
2º Iván García  Verxel  2:13,18
3º Roberto Collazo Egovarros Viveiro  2:19.48

Tras nuestra carrera tuvimos la suerte y el privilegio de ver como se batía un récord del mundo, nada menos que José Vicente Ríoseco en categoría M75 (una familia muy vinculada al deporte, a muchos os sonará el apellido porque su hijo fue el primer entrenador de Gómez Noya) marcaba unos estratosféricos 2:30,59. Ahí es nada.
Aquí se acabó mi participación en este campeonato, un tanto agridulce, pero al menos disfrutando de un gran ambiente y del buen rollo que hay en esta competicón.

Al día siguiente estaba apuntado a la travesía a nado de Peares. La idea era ir para soltar y acostumbrar el cuerpo de cara a la temporada de travesías. En principio no pensaba ir porque era una travesía sin neopreno e imaginaba que el agua estaría fría pero como el fin de semana anterior la organización comentó que estaba a 24º pues me animé.


Llegué allí y bueno, el entorno muy bonito, muy buen ambiente, no muchos participantes pero muy familiar y todo estupendo... salvo la temperatura del agua :-( Mucho más fría que ayer en el mar.
Mala suerte coincidir en una semana de mal tiempo, aquello debía andar sobre los 18º. Vale que sería soportable pero es que eran 2000 metros y eso a mí me lleva sobre 40', que son muchos.
Probé el agua antes de salir, la primera impresión mal, de eso que te quedas sin respiración pero luego una vez se hace el cuerpo pues parecía soportable. 
Bueno a lo mejor no está tan mal...
Salgo del agua, me seco y espero a la salida.
El recorrido era una especie de cuadrado, se salía de frente a un pantalán de cara a una boya situada en la orilla opuesta, se remontaba el río  hasta otra boya, se volvía a cambiar de orilla y regresabas al punto de partida.


Foto Pablo AD

Se da la salida, nos tiramos de cabeza y esta vez ya no sentí tanto el cambio de temperatura. Hasta la primera boya fui bien. Doblarla fue un poco complicada porque estaba muy pegada a la pared. No sé si se desplazó pero tuvimos que pasarla a braza y en fila de uno.
Parecía que al final no iba ser tan malo pero el problema fue el trayecto a la segunda boya. No sé si es porque esa orilla era más sombría pero lo cierto es que a mitad de camino empecé a notar como iba perdiendo temperatura, no es que tuviera mucho frío pero se me iban entumeciendo las manos y notaba como no generaba calor al nadar.
Le tengo mucho respeto a las hipotermias así que en visto de que me quedaba media travesía preferí llamar al kayak y abandonar. La barca estaba en esta parte del circuito y preferí dejarlo aquí estando bien que intentar aguantar y llamar en condiciones mucho peores por mi propia seguridad. Travesías hay muchas y cuerpo sólo uno.
Como consuelo, tras mi "rescate" fuimos sacar también a una chica aquejada de fríos y calambres. al menos no fui yo solo, mal de muchos consuelo de tontos.
Ya es la segunda travesía que abandono por frío, un año dejé la larga de Monforte por la mitad también. Quedará muy bonito decir que no tienes límites o no sabes donde están pero yo con el frío sí lo sé.
En fin, que parece que no ha sido un gran fin de semana pero todo suma y forma parte del juego. Nunca se debe perder la ilusión.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Marcos Vila  Pabellón Ourense  25:16
2º Marc Ciurana  Pabellón Ourense 25:17
3º Pedro Chans  Club del Mar  26:48

Femenina
1ª  Inés Marcos  CN Escualos 35:06
2ª  Alba Fernández  38:13
3ª  Alba Quevedo  42:12

jueves, 16 de junio de 2016

I Triatlón solidario de Negreira

Otro triatlón más. Tras el buen sabor de boca que me dejó Baiona el pasado fin de semana me fui hasta Negreira para participar en esta prueba que se estrenaba este año en el calendario. La verdad es que le vi bastante interés a los organizadores por intentar hacer algo bueno y, unido a que tenía una vertiente solidaria a favor de la ayuda contra las enfermedades raras, me decidí por participar. Además tras los 40 Km en bici de Baiona ya podía decirse que iba entrenado.
Una vez allí, pues vi una prueba bastante apañada dentro de las posibilidades. Había 2 boxes, la T1 estaba como a 800 m pero se va bien en bici, no tenía mucha pérdida. Eso sí luego te encuentras con un terreno muy irregular para dejar la bici, un campo recién desbrozado con unas alfombras encima. Vale, no es la copa del mundo pero nos arreglamos bien.

Camino de la T1

La natación se hace en el río de allí, el Tambre me parece que es. Río abajo hay un embalse y se supone que está cerrado y no hay corriente, aunque a primera vista parecía que algo había. Típico río gallego de aguas turbias y orillas fangosas. Da algo de mal rollo pero es lo que hay. La orientación bastante fácil, un recorrido marcado por boyas que rodea una isla. 750 m. El agua me pareció más fría que en Baiona aunque decían que estaba a 19º.


Se da la salida desde el agua, aunque yo hago pie. Salimos juntos chicos y chicas. Por suerte el número de participantes  no  es demasiado elevado como para llevar muchos golpes. Aún así me agobia un poco.


La ida fue más o menos bien. En la vuelta me llevé una patada y luego por evitar los contactos casi me quedo enredado en la vegetación de la orilla.

Orilla traicionera.

La última dificultad fue la de ponerse de pie. Se resbalaba bastante. Tras un par de caídas y las manos llenas de barro consigo ponerme en posición vertical.


15'53". El tiempo parece malo pero no hay dos nataciones iguales. 101º de 154, así que supongo que más o menos estaría en mi línea.
La transición es complicada. El suelo es tan irregular que me resulta imposible correr, mucho menos con la bici. Afortunadamente la mía está bastante arriba. Tengo problemas para abrocharme el casco pero al final acabo arreglando. A la hora de montar tampoco resulta fácil cuesta arriba. Menos mal que recordé dejar puesto el plato pequeño. Atino con una cala pero la otra no así que voy pedaleando con una pierna mientras intento no chocar con la gente que va haciendo eses para lograr mantener el equilibro.
Ya con las 2 calas en su sitio empiezo la primera de las 3 vueltas del sector de bici. No conocía el recorrido y la primera vuelta fui en modo reconocimiento. Circuito sinuoso con muchos cambios de perfil, algo más duro de lo esperado, con algún paso estrecho y alguna zona de badenes y firme irregular. Iba poner a prueba los cambios de mi bici.


Si temía por el desviador trasero pues la verdad es que respondió bastante bien. El que falló fue el de plato. En la subida que había tras pasar al lado de la T2 y el camino estrecho no quiso bajar a plato pequeño. Total que casi no subo, al final en plato y clavado. La parte positiva fue que si pude con él en la primera vuelta ya no quité plato las 2 vueltas restantes :-)


Del resto pues más o menos. En las siguientes vueltas al tener ya el terreno controlado me fui soltando y me resultaron más cómodas.


Al igual que en Baiona para lo entrenado al resultado no se le puede pedir más.  44'48" y parcial 106º, bastante digno diría yo.


2ª transición y a afrontar 5 Km de carrera. También 3 vueltas con una cuestilla sobre adoquín que hacía daño. El resto del circuito llano y cómodo.


Poco hay que decir, es mi elemento, al menos lo único que entreno ahora con más o menos método. Tocaba remontar y así fue.


Muy bien el público de Negreira y los ánimos de la gente, se agradecieron mucho. 


No pude bajar de los 20' pero el parcial fue bastante bueno: 20'19", 37º
El pero, que era la primera vez que usaba las Hitogami sin calcetines y me hicieron unas rozadoras de flipar. Nada más cruzar la línea de meta tuve que sacar las zapatillas.


Al final 1h20'59", puesto 83º. No es un triatlón muy rápido puesto que sólo Luismi fue capaz de bajar de la hora. Durillo y entretenido. Me lo pasé bastante bien. Al tomárselo en plan entreno se hace muy ameno.
Poco más que comentar. Cuando las cosas se hacen con dedicación e interés salen bien. Enhorabuena a todos los participantes y organizadores.

Clasificaciones(completas aquí)
Masculina
1º Luis Miguel Velásquez  Tri-Penta Terras de Lugo  59:20
2º Ismael López  Triatlón Vilagarcía 1:04:07
3º Sergio García  Arcade Inforhouse 1:04:42

Femenina
1ª Edymar Brea  Tri-Penta Terras de Lugo 1:17:26
2ª Iria Campos Artrogal-Tri 498 1:20:03
3ª Balbina Tarrío  Triatlón Arteixo 1:21:48

lunes, 13 de junio de 2016

II Triatlón Atlántico de Baiona

A la tercera fue la vencida y por fin pude debutar este año en triatlón. La prueba que el año pasado me devolvió la ilusión por este deporte no defraudó. Ya hace tiempo que he dejado de ser triatleta para ser un intento de corredor que de vez en cuando mete triatlones en su calendario pero este es de los fijos. Da igual que no haya montado en bici de carretera desde octubre o que, a duras penas vaya nadar un día a la semana. Si no es más rápido será más lento.  Todo es cuestión de confianza, de disfrutar la experiencia y dejar fluir.
El madrugón mereció la pena y una vez en Baiona el tema ya transmitía buenas vibraciones. Todo bien montado, buen ambiente, detalles cuidados, nada parecido a lo vivido unas semanas atrás en aquel intento de prueba de cuyo nombre no quiero acordarme.


El día acompañó, aunque el cielo no estuviera 100% despejado y el sol radiante, la temperatura era buena, no hacía nada de viento, al contrario que el año pasado y el mar estaba como un plato. Antes de que se diera la salida fui probar el agua, muy buena temperatura también para el neopreno.
Las condiciones eran ideales, quedaba ahora por ver cómo respondía el cuerpo.
Me gustan aquellos instantes de antes de la salida, en ese escenario privilegiado del parador, cuando por una parte intentas visualizar la carrera y por otra paladeas el momento. Estás es el lugar y el tiempo apropiados, dispuesto hacer lo que te gusta hacer. Ni la mayor fortuna del mundo podría comprar esto, esa sensación que sólo se puede experimentar.
La salida masculina estaba para las 9 de la mañana, las chicas salían 10' después. Cerca de 300 triatletas en la arena dispuestos a afrontar los 1500 metros del recorrido a nado.


Como no tengo ganas de llevar golpes entro al agua hacia el final y me lo tomo con calma. No tuve ningún problema con la orientación. Si me vi encerrado varias veces y alguna de las boyas las tomé muy alejado para evitar los atascos. Seguramente me saldrían bastantes metros de más pero a cambio pude nadar sin llevar muchos palos.
La parte más complicada fue poner pie a tierra en la playa a donde llegábamos, el suelo estaba cubierto de algas y rocas. Al principio me costó ponerme en pie y luego me hice un corte en un dedo. Por suerte con la adrenalina de la carrera en ese momento apenas lo sentí.
29'20", parcial 222º. 
No es que sea una maravilla pero cuando vi que coincidía en el pasillo hacia boxes con Joseky y con Niko ya me hice una idea de que había nadado en mis tiempos. A todo esto competí sin crono ni cuentakilómetros en la bici, todo por sensaciones.
Llego a mi box, saco el neopreno más o menos bien y decido ya ponerme los calcetines para afrontar el sector de bici. Para los que no nos jugamos nada mejor evitar las rozaduras.

La bici
40 km. El año pasado se hiciera bastante dura por culpa del viento. Este año iba ser más fácil. Sin entrenamiento lo único que podía aspirar es a acabar más o menos decente y a confiar que una buena condición física general ayudara a cumplir el trámite.
Realmente no me encontré demasiado mal. noté la falta de costumbre porque no era capaz de aguantar ninguna postura mucho tiempo, ya no digamos de ir acoplado. a los 30-40" tenía que cambiar de posición. Pero bueno, al final la disfruté y todo.
En los primeros km me comí la barrita de Mars que llevaba, que la final resulta ser el avituallamiento que mejor me funciona. No digo que no haya marcas específicas mejores  lo que sea pero si a mí me funciona para que cambiar. Eso sí, me fastidió mucho que me volara el envoltorio cuando lo estaba abriendo. Mira que ya tengo cuidado y no hay nada que me enfade más que ver basura en la carrera. Me queda la lección aprendida y la próxima vez meteré la barrita ya sin envoltorio en la bolsa.
Por lo demás intenté salir regulando la primera vuelta no fuera ser que los 40 km se me hicieran muy largos. Más o menos fui a mi ritmo, tuve la suerte de coincidir con otros competidores que más o menos iban como yo y nos pasamos  este sector adelantándonos sucesivas veces. Respetando eso sí la norma del "no draft".
Por donde yo iba la gente respetó bastante. Luego por delante me crucé con un par de grupos bastante numerosos que venían de vuelta. No sé si se deshicieron y los jueces sancionaron o no pero en la parte trasera de la clasificación al menos drafting poco vi.


Acaba la primera vuelta y voy a por la segunda. como ya comenté no llevé cuentakilómetros pero me dio la sensación de que mantuve el ritmo. A falta de 5 Km para la transición me tomé un gel y a pensar ya en la carrera.
1h15'45", parcial 244º. No es para echar cohetes pero para lo entrenado dudo que hubiera alguien que le sacara un rendimiento mejor :-D Ayudó el circuito y la ausencia de viento, media de 31,69 Km/h.
2ª transición, me pongo las zapatillas de correr y a por los 10 Km de carrera. Este año cambiaba el circuito por uno mucho más suave. 2 vueltas de 5 km, bastante más llano, sólo se conservaban las cuestas de la vuelta al parador.



Me sentí bastante bien de fuerzas y me pasé todo el rato adelantando gente. tan sólo me superaron algunos que me llevaban una vuelta de ventaja y que iban concluir la carrera en puestos altos de la clasificación.


La primera vuelta se me pasó muy rápido. Sólo en la segunda se me hicieron un poco largos los 2 últimos kilómetros pero en general pues bastante bien.



No me salió un parcial espectacular pero no estuvo del todo mal. Hay que pensar que la falta de entrenamiento en bici se paga también el la carrera. 41'57", parcial 76º.
Gracias a la carrera recupero algunos puestos y termino el triatlón en la posición 203º. 2h30'43". Contento porque está muy bien. Aunque es una tontería comparar triatlones porque no hay 2 iguales tan sólo he bajado alguna vez de 2h30' en un olímpico y de aquella si que tenía un entrenamiento algo más enfocado a la disciplina.
Lo más importante es que lo disfruté desde el principio hasta el final. Sin presión de ningún tipo, ni expectativas, ni planes, desde que lo "dejé" lo estoy disfrutando mucho más.
Organización de 10, entorno de 10, animación de la gente de 10, inscripción asequible. Un triatlón para repetir. Menos mal que aún existen pruebas así. Que dure muchos años.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Pablo Dapena Fluvial Lugo 1:51:56
2º Cristóbal Dios  Tri-Penta Terras de Lugo 1:58:12
3º Lucas Escaneo  Triatlón Morrazo  2:01:18

Femenina
1ª María Ortega Tri-Penta Terras de Lugo 2:14:01
2ª Sonia Pariente GV Sports 2:15:57
3ª Mª Jesús Coya GV Sports 2:21:27

sábado, 4 de junio de 2016

XVI Carreira popular Rota do Románico Pantón

Un fin de semana un poco raro, de cambio de planes de última hora donde nada salió como estaba previsto. Inicialmente el sábado estaba inscrito para el triatlón de Porriño pero con un día horrible y unas predicciones muy malas de lluvia durante la carrera pasé de ir. Aunque es uno de los triatlones mejor organizados de Galicia y hasta cambiaron la ubicación de la T2 para poder hacerla dentro de un pabellón en seco, no me apetecía nada. Hace años iría de todas las maneras pero ahora mismo mi relación con el tri no da para tanto, siendo medio y no fin, para no pasarlo bien simplemente no voy. No me arrepentí en absoluto.
También me había inscrito el domingo al Ourense Termal Athletics Meeting, el encuentro en pista que además organizaba mi club. Me había apuntado al 800 como test para Vilagarcía, aunque al ver tal número de inscritos este año ya dudaba de que pudiera entrar. Al final no me seleccionaron, no hubo enchufe posible :-) Debí haberme anotado al 1500 que ahí por marca hubiera entrado sin problema,
Al final me vi el jueves por la tarde que me había quedado sin nada para el fin de semana y ya casi todos los demás eventos tenían cerrada su inscripción. De casualidad vi que quedaba una popular en Pantón, la Ribeira Sacra, poco más de 6 Km y gratuíta. Como nunca había corrido allí me animé a descubrir un nuevo sitio. De todas formas por la mañana entrené de forma habitual en la piscina.
Cuando llegué a Pantón, a pesar de que la previsión daba mucho menos lluvia que en Porriño, estaba arrollando. Pues si que estamos bien.
Luego afortunadamente paró y pude calentar en seco aunque a falta de 10' para la salida volvió a comenzar. sin tanta intensidad como antes pero no nos íbamos librar de la lluvia.
A primera vista me parecía que había muy pocos participantes pero al final hubo 72 llegados en la prueba absoluta que me parecieron más de los que contaba in situ, y sobre todo 11 mujeres que  no es una mala cifra para el total de participación. Escasa representación ourensana eso sí, y poquitos conocidos.


Como es la primera vez que venía desconocía el recorrido, 2 vueltas de algo más de 3 Km, pero ignoraba el terreno.
De inicio es todo cuesta abajo. Al poco de darse la salida me veo en posiciones cabeceras. No es algo muy habitual así que hay que disfrutarlo. Pronto se destaca un trío delantero que parecía estar un poco más fuerte y yo me quedo en un segundo grupo.
Al ser circular todo lo que sube tiene que bajar. Dejamos el asfalto y corremos por una pista de piedra, un poco resbaladiza por la lluvia y luego por tierra con bastantes charcos.
Pagué un poco la novatada de intentar aguantar adelante. El perfil resulta ser más duro de lo imaginado. Al final los 6 km se me van hacer largos.
Corro junto a Milo y nos mantenemos a la par casi toda la carrera.




Se acaba la primera vuelta, 11'51" en el primer paso por meta. 9ª posición. No iba poder mantener el ritmo la segunda vuelta pero intentaría luchar por mantener ese top-10.
La subida se me atraganta y en la parte final me superan corredores que venían fuerte de atrás.
La verdad es que termino con mal sabor de boca por haber corrido de forma tan poco inteligente. Pierdo el top10 en los últimos metros.


24'24" tiempo oficial, puesto 12º. A 1' el 5º puesto. Más arriba quizás no, pero hasta ahí podía haberlo peleado si corriera con más cabeza.
En resumen, una carrera sencilla, como las de antes del boom, gratuíta, con lo básico pero suficiente. Una población pequeña con gente animando a pesar de la tarde y buen ambiente. A mí no me hace falta más.
Esa misma noche me puse malo de la garganta, justo lo que quería evitar, así que el resto del fin de semana y el lunes estuve totalmente "off". Un pequeño contratiempo en el camino pero bueno, hay que seguir entrenando y confiando que algún día salga a la luz todo el trabajo realizado.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Juan Antonio Gude Montepenarubia Lugo  21:02
2º Jose Manuel Corral Verxel 22:20
3º José Barreiro  Monumental-MTC  22:28

Femenina
1ª Sonia Vázquez ACED O Carballo 26:37
2ª Ana Abuín Verxel 27:18
3ª Jenifer Gago  Marzo Saúde 27:57

.