lunes, 27 de julio de 2015

II Travesía a nado Son Simón

Esta semana desconecté un poco de la carrera a pie y aproveché para entrenar otras disciplinas como kayak y SUP. Hay que aprovechar el verano. Así el sábado, festividad de Santago y día de Galicia, me fui hasta Cesantes para participar en la bonita travesía a nado Son Simón. Una prueba corta, de 1500 m aproximadamente, quizás algo más, pero muy bonita, con el marco incomparable de la isla de San Simón.


Como el año pasado se juntó una gran cantidad de nadadores y gracias a los grupos de entrenamiento de triatlón de Gómez Noya y Omar, que acudieron a la cita, al final hubo un nivelazo que casi parecía aquello una copa del mundo. 
Esta vez la prueba era de mañana y el día estuvo algo mejor que el año pasado, al menos más soleado, aunque a la hora que llegué yo a la playa hacía bastante viento y la sensación era algo desagradable. Esta parte de la ría es muy tranquila en cuanto a oleaje ya que está muy resguardada, pero con el viento se levantaban unas olitas que tenían pinta de ser muy molestas. Vamos las típicas que te rompen en la cara. Por suerte luego calmó bastante.
El día anterior había mirado en internet la predicción de temperatura del agua y daban 21º , por lo que me había planteado directamente no usar neopreno (opcional en esta travesía) que a fin de cuentas me agobia. Lo que pasa es que luego al meterme no la sentí tan caliente. Fría no estaba. Cierto. Pero al llegar a donde las piernas terminan su nombre pues vamos , me dije que el neopreno se aguantaba bien, sobre todo teniendo en cuenta que al pasar la isla siempre se encuentra uno una corriente más fría. Pensé que a lo mejor, tras la travesía, con el viento y eso acabaría teniendo frío así que fui cobarde y opté por lo seguro, prefiero nadar incómodo pero tranquilo, que yo hago esto para divertirme.
Ya en la línea de salida nos explican de nuevo el circuito que en realidad era bastante sencillo. Boya de frente, pasar bajo el puente de la isla, boya amarilla tras la isla, virar a la derecha hacia otra boya amarilla, rodear la isla, boya roja a la derecha, buscar la boya de inicio y directo a la playa.


Partimos cerca de 200 nadadores. En los primeros metros hay un poco de aglomeración pero más o menos se va llevando. A los 200 metros me llevo un buen codazo en un pómulo que casi me parte la cara, aunque he de decir que el responsable me pidió perdón en el agua, cosa que nunca antes me pasara. Un poco debido al golpe perdí el ritmo y me abrí más a la izquierda para nadar más tranquilo aún a costa de hacer más metros.


No sé si debido al viento y la corriente o si debido a que estaba medio aturdido, pero cuando me di cuenta me había desviado de más y acabé enredado en una zona de algas que había llegando a la isla.
El caso es que conforme me iba acercando al puente empecé a observar una escena curiosa, de personas caminando sobre las aguas. Pues si que me han dado fuerte! :-D Pero no, esto no fue producto del golpe en la cara, simplemente que bajo el puente apenas había 15 o 20 cm de agua.
Fue divertido ponerse a caminar en medio de la travesía, una anécdota. Además había gente encima del puente y aún intercambiaban palabras con nosotros.
Volví a echarme al agua rumbo a la segunda de las boyas. En esta parte, tras la isla, el agua estaba como preveía algo más fría y un poco más movida también, pero resultaba toda una delicia nadar.
Sin problemas llego a la siguiente boya y luego el regreso si que costaba un poco más porque te daba el sol de frente. Aún así no tuve problemas de orientación. En la última parte de la travesía me sentí cómodo, no sé si nadé rápido pero sí que lo disfruté. Se hizo corto.



Pie a tierra y puesto 131º, el tiempo no sé donde lo tomaban, porque tuve que hacer cola y hubo un problema con el número del que llegó antes que yo, pero está en la línea de lo del año pasado, 33'54". No se puede decir que esté bien pero da lo mismo. Sólo se trataba de pasar la mañana y yo la verdad es que acabé contento.
Luego al acabar, mientras una cola de gente aguardaba para hacerse fotos con Javi, que como siempre lo lleva con total profesionalidad aunque imagino que a veces debe ser un poco agobiante, yo me pude hacer una foto como otro de los campeones llamados a brillar en los próximos años. Ya ha dado muestras de su calidad, podio en las World Series y 3º del ranking, una de las grandes promesas-realidades de nuestro tri: Fernando Alarza. 


Algo me sorprende del tri, que siendo un deporte en el que abunda el flipado, luego los verdaderos campeones son las personas más humildes, accesibles y amables que te puedas imaginar. Ya me ha pasado con Javi, Gus, Aida... con Fernando igual, persona encantadora, hablando como uno más, no te suelta como otros sus maravillosos tiempos y logros a la primera de cambio sin venir a cuento, ni le notas esa necesidad de ser reconocido y admirado. Nada que ver con los Pepito Ironman que diría mi colega Emilio.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º  Javier Gómez Noya  18:14
2º  Jorgen Gundersen (NOR) 18:15
3º  Pablo Dapena 18:21

Femenina
1ª Ana Pérez  21:49
2ª Tamara Gómez 22:14
3ª Joselyn Brea 24:04

martes, 21 de julio de 2015

III Carreira Carneiro ó espeto - Moraña

Este domingo fui a descubrir una carrera de la que había oído hablar bien. La verdad es que esta era una semana tranquila, ya con la temporada prácticamente finalizada, así que el único objetivo era divertirse y rodar un poco. Además el día anterior había estado de juez todo el día en el campeonato gallego absoluto de atletismo y la verdad es que acabé cansado, bastante más que tras muchas carreras. Reíros pero sólo por la mañana, de juez de caídas de los dos martillos y del disco femenino, creo que me hice más de 100 sprints de 10-15 metros. De todas formas me gusta el puesto, no puedes perder la concentración en ningún momento y es de lo más emocionante cuando ves venir alguna de esas armas (que en realidad es lo que son) hacia tí :-D
En serio, una bonita experiencia, me queda un mundo por aprender dentro de lo que son las labores de juez pero es otra forma de vivir el atletismo y el ambiente que rodea a este tipo de eventos, ya que como atleta lo tendría muy difícil para estar presente en una competición así.


Ya con respecto al domingo buen ambiente en Moraña, con bastante participación y algún atleta de nivel aunque sobre todo destacar la implicación del pueblo. Eso se nota mucho, cuando las cosas se hacen con dedicación y se cuidan los detalles. Circuito entretenido, no para hacer grandes marcas ni mucho menos pero tampoco hace falta, buena señalización, kilómetros marcados, los avituallamientos en vasito se hacen algo complicados, o al menos a mí me cuesta mucho beber, pero como la mañana estaba cubierta y la temperatura no era muy sofocante se llevaba bien.
Tuve la suerte de compartir calentamiento con uno de mis ídolos deportivos como es Esther Pedrosa, como digo siempre el modelo de carrera deportiva a seguir. Una atleta que ha destacado en cada una de las categorías, que lleva toda una vida en el atletismo y que ha sabido mantener siempre la misma ilusión. Varias veces internacional, varias veces campeona de España, una mujer que ha llegado a correr en 2h37' la maratón y en 1h15' la media entre otras distancias. Siempre superaccesible y afable. Luego hay alguno que baja de 3 horas en un maratón y ya se cree el rey del mambo. En fin...


A las 11:30 se dio la salida con casi 300 participantes en categoría absoluta lo que no está nada mal. De ellos cerca de medio centenar eran chicas lo que es una buena noticia, poco a poco van aumentando las participantes. Espero que el efecto se acabe trasladando al atletismo de pista y no tengamos otro 3000 obstáculos en un campeonato autonómico con sólo 2 atletas, como sucedió el día anterior. Raquel, aquí presente, y que se proclamó campeona el día anterior, comentaba que había tenido la sensación de estar en un entreno y no en una competición. Pero bueno, pese a todo hay que ser optimistas.
Con respecto a mi carrera pues bueno, ya comenté que no era un objetivo y sólo se trataba de rodar y disfrutar,  así que la única pauta que me marqué fue no pasar el km 5 por debajo de los 20'. Si en la segunda mitad de la carrera me sentía muy sobrado me autoconcedía permiso para apretar pero de salida no. No se puede competir todos los fines de semana.
Así pues cabeciña. Reconozco que en los primeros kilómetros me sentía con la sensación de ir con el freno de mano echado pero luego resultó ser una buena cosa.
La carrera consistía en un 2+4+4. Una primera vuelta de 2 km y luego dos vueltas de 4. A pesar de lo que pueda parecer el circuito se hacía entretenido.
El primer kilómetro lo pasé por encima de 4' siguiendo el guión previsto, 4'04" pero bastante retrasado respecto al resto de participantes. Me encantaría tener parciales de puesto  por ver las clasificaciones que ocupaba los primeros kilómetros.



La primera vuelta era bastante llana y por tanto rápida. El circuito de 4 km ya era otra cosa.
Bueno el caso es que solamente manteniendo el ritmo constante, la carrera me fue colocando en mi sitio. Visualmente tenía la referencia de la propia Esther que hasta mediados de carrera marchaba unos metros por delante de mí.



La última vuelta la inicié cuando llevaba ya 24'14" de carrera. En principio había cumplido el plan de no bajar de 4'/Km en la primera mitad de la carrera y ahora en teoría podría apretar si tuviera fuerzas. Pero el caso es que tampoco iba tan sobrado. Cualquiera lo diría al empezar la carrera pero este perfil de engañosas cuestas tendidas acababa pasando factura.


Vale que en los kilómetros finales hubo quien pinchó más que yo y así hasta me daba la falsa sensación de acabar fuerte pero era más ilusión que otra cosa. Me quedé como estaba y da gracias. No llevaba yo  ganas de demasiadas agonías así que lo único que hice fue intentar no bajar el ritmo. Tan sólo en los últimos metros, con los ánimos del público y demás, pues me vine arriba y me entraron ganas de exprimirme un poco en la última cuesta.



Bien la experiencia, tiempo discreto 40'53" y puesto 76º pero disfruté mucho de la carrera. Se agradece de vez en cuando este tipo de carreras "just for fun", acabas con ganas de más y con las pilas cargadas.


Después de la carrera hubo pinchos para los participantes, que estaban muy buenos pero oye, que había unos críos que parecían pirañas, nunca vi tal ¡que manera de desaparecer el jamón de los platos! :-D sólo pude probar un trocito y aún menos mal. Para el próximo año a las fieras habrá que darles de comer aparte X-D


Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Víctor Riobó  33:04
2º Jose Antonio Ramallo A.D. San Miguel 33:06
3º Rafael Fuentes Athletics 33:51

Femenina
1ª Paula Mayobre  E.A. Paula Mayobre 37:10
2ª Raquel Suárez  Ría Ferrol 39:41
3ª  Mónica Granero 40:11


Como no todo va ser correr a la vuelta me paré en el parque arqueológico de arte rupestre de Campo Lameiro, a apenas unos kilómetros. Mira que llevaba años con ganas de ver los petroglifos, desde que era crío, y nunca me había parado. Pues bueno esta vez tocaba. Una buena pateada por el parque exterior, el lugar chulo, el estado de conservación en general bastante deficiente, aunque ahora hay nuevos gestores y parece que están intentando hacer las cosas mejor


miércoles, 15 de julio de 2015

VI Travesía a nado de Baiona y V Travesía a nado Costa Serena

Para variar tocó un fin de semana acuático. Nadar nunca se me dio muy bien pero me gusta mucho, diría que cada vez me gusta más. A pesar de que he dejado un poco de entrenarla desde que me quité del tri sigo intentando ir a la piscina un día a la semana (antes tampoco es que hiciera mucho más) y aprovechando el verano para las travesías. Es una buena forma de variar la rutina de correr, descansar las piernas y la cabeza, y al mismo tiempo seguir haciendo algo aérobico.



El sábado estrené la temporada con la travesía de Baiona, que ya había nadado un par de ediciones y que está bastante bien. Este año el recorrido de 2000 m se mantenía con respecto al año pasado pero se hacía al revés, se salía de la playa de Santa Marta y se acababa en la de Ribeira a los pies del Parador. El año pasado fue bastante complicado orientarse y encontrar la boya de giro de cara a la playa. Este año al menos al principio fue algo más fácil pero de todas formas a mí me resultaba muy difícil ver esas boyas minúsculas. Además, luego, la parte del puerto fue un poco laberinto.
Quizás por la parte de la orientación no disfruté demasiado, además me dio rabia al principio porque yendo bien orientado vi un grupo ir hacia otro lado y pensando que era yo el equivocado me desvié de mi trayectoria. Al final resultó lo contrario :-( 
Eso sí, el mar estaba totalmente en calma y el agua a buena temperatura para el neopreno, de hecho en las orillas estaba bastante caliente y sólo la zona más exterior estaba algo más fresca, aunque con el traje perfecta, por lo que nadar resultó bastante placentero
Bastante gente conocida de las travesías y mucho ourensano. En la prueba de 2 Km salimos algo más de 150 nadadores.
No parecen muchos pero bastaron para que hubiera algo de aglomeración durante los primeros metros y, en mi caso, para llevar algún que otro golpe.


Por lo demás fui bastante tranquilo. Principalmente porque no sé nadar rápido, pero luego por reservarme, porque no sabía si me iba costar nadar dos días seguidos, y al día siguiente tocaría nadar el doble de distancia.

El paso junto a la réplica de la carabela La Pinta.

Pues nada, salvo por lo comentado de la orientación una natación fácil. 40 minutillos largos de nado efectivo. El tiempo oficial un poco más porque había que pisar la alfombra, 42'01" flojillo y puesto 111º, 95 de los chicos. Mejor tiempo que el del año pasado, cosa no muy difícil ya que me desorienté, pero peor puesto. Si ya digo que cada vez nado peor.



Muy buen ambiente en la llegada y sí, buen sabor de boca. Al día siguiente más.

Clasificaciones (completas aquí)
2000 m
Masculina
1º  Diego Paz 24:30
2º  Vicente Hernández 24:30
3º  Diego Sotelo 27:34

Femenina
1ª Esther Valiño 28:17
2ª María Ferreira 31:31
3ª Sandra Sobreira 33:59



Y al día siguiente regresamos a la zona, apenas unos kilómetros en línea recta del lugar donde partíamos el día anterior. Esta vez tocaba nadar hasta el faro en la siempre espectacular travesía de la Costa Serena. 5ª edición ya, y las he nadado todas, 2010, 2011, 2012, 2014 y esta de 2015. En 2013 no se celebró creo, o eso o no me salen las cuentas.
Este año hubo récord de participación creo, sobre todo en la distancia de 4000 m con casi 300 personas inscritas, muchos repetían de ayer. Muchos conocidos entre los presentes, imposible nombrarlos a todos. Destaco a la maquinota de Sara Castillo y sus compis porque fue con los que estuve la mayor parte del tiempo, tanto antes como después de la travesía. Aquí está la foto de familia.



El circuito sencillo, un triángulo, ir al faro, volver hasta la playa, girar una boya y regresar al punto de partida. Día soleado, playa llenísima de gente y mar totalmente en calma.
A las 11:30 se dio la salida.. Con tanta gente para mí lo principal era no llevar golpes así que  dejé marchar a los que llevaban más prisa y salí por donde más despejado estaba.
La travesía al faro muy plácida, disfrutando de nadar en el mar con el agua bastante caliente. La previsión era de 16º pero dudo que bajara de los 20º, se podía nadar sin neopreno.
Sin ningún problema, sin llevar ningún golpe, ningún signo de cansancio, disfrutando de lo lindo y a mi ritmo trotón alcanzo el faro y lo doblo. Ahora había que retornar a la playa y esta era la parte más complicada los años anteriores por el tema de la orientación, que además te pillaba con el sol de frente. Esta vez en cambio no hubo ningún tipo de problema, la primera boya de referencia la colocaron bastante cerca y las restantes, creo que 10, a intervalos regulares de unos 100 m por lo que resultaba bastante sencillo.


Pues nada, la vuelta también muy fácil, al sentirse orientado da gusto nadar. Fui también en solitario, me podía haber pegado a un grupo bastante numeroso que me adelantó a la mitad o así pero cómo me orientaba bien yo solo los dejé ir, a lo mejor fue un error.
En todo caso llego sin problemas ni el menor síntoma de cansancio a la segunda boya de giro.


Tan sólo quedaba la parte que se nada en paralelo a la playa. En teoría la más sencilla en cuanto a orientación pero al final para mí resultó la peor. Con lo bien que me estaban yendo las cosas este final se me complicó un poco.


Primero me entró agua en las gafas, raro porque en este modelo nunca me pasó y además son casi nuevas, una año ,pero sólo las utilizo para competir por lo que si llevan una decena de usos es lo más. Pero el caso es que sucedió y resulta bastante incómodo. Tampoco me quería parar porque pensaba que no me quedaba mucho así que al final haciendo cosas raras, respirando sólo por un lado, orientándome mal y nadando con tensión. Porque además ya me rozaba el neopreno en el cuello y me molestaba, no sé ya que hacerle, esta vez nadé con lycra de cuello alto debajo y vaselina pero me hice una buena rozadura igual. El día anterior nadé a pelo por debajo del neopreno y aparentemente no me hizo nada pero quizás lo notara hoy.
Bueno, pues nada, cuando empiezas por una cosa sigues por otra, disfruté poco esta parte, el agua además la notaba demasiado caliente, sentía sed y el sabor de la sal, y de lo que tenía ganas era de llegar sólo para desabrocharme el traje.



Llego a tierra tras 1h20' de travesía, el tiempo oficial es un poco mayor 1h21'24" porque la alfombra está situada arriba de la playa y en esta travesía se me olvida siempre. 234º, 198º de los chicos, mal tiempo, mejor que el año pasado pero aquel día creo que nadé casi un kilómetro de más de lo desorientado que fui. De todas formas un poco en la línea del día anterior y lo que estoy haciendo últimamente, da igual la distancia, sean 750, 1000, 1500, 2000 o 4000, sólo tengo un ritmo de natación.
Eso sí, acabé satisfecho, la experiencia una vez más sólo puedo calificarla como positiva, La sensación de nadar en el mar y de sentirte pequeño en esa gran masa de agua es fabulosa. Ya me tarda en repetir.

Clasificaciones (completas aquí)
4000 m
Masculina
1º  Hugo Ribeiro (POR) 43:44
2º  Diego Sotelo 49:02
3º  Manuel Castro 49:08

Femenina
1ª  Soraia Ribeiro (POR) 50:14
2ª  Esther Valiño 52:20
3ª  Blanca Labandeira 59:13

martes, 7 de julio de 2015

XXXII Carreira popular de Leiro

Hace 16 años corría por primera vez una carrera popular. De aquella no había tantas ni corría tanta gente, se inscribía uno por teléfono o allí mismo media hora antes de salir. ahora muchas cosas han cambiado aunque otras no.
A Leiro me gusta ir, es casi la carrera de casa. Me gusta el lugar, el circuito y el ambiente. Casi siempre hace mucho calor pero yo ya estoy acostumbrado, que entreno por aquí, así que salvo lesión o algún otro compromiso suelo correrla todos los años.
Este año como me estropearon el calendario al anular las pruebas de pista de la Copa Diputación pues le quise dar algo más de caña, aunque no estaba entrenando para esta distancia ni me motivan demasiado las populares. Era un buen test para saber si estaba asimilando los entrenos ya que hacía tiempo que no corría una carrera "normal" de ruta.
Este fin de semana coincidieron muchísimas carreras en el calendario así que la participación fue menor que en otras ediciones, aunque con tanta oferta tener más de 220 llegados en la categoría de adultos tampoco está mal.
Fue esta la edición más triste por el reciente accidente de la pirotécnica Abad. Aparte de ser un pueblo pequeño donde todo el mundo se conoce, esta era una de las empresas que colaboraba para sacar adelante la prueba. Al final se celebró y se guardó un minuto de silencio en la línea de salida en memoria de los fallecidos,
La mañana amaneció cubierta. La temperatura era cálida, algo bochornosa, pero no tan extrema como en otras ediciones. A las 11 se dio nuestra salida.

Con Silvia, una fiera.

Este año salí muy buen colocado y pude empezar a correr desde el primer metro sin problema. nunca me vi corriendo tan adelante en Leiro.
No me quise emocionar demasiado porque al final pasa factura y esta carrera se me suele hacer larga. A pesar de que tiene la cuesta del cine que hay que subir dos veces la primera parte de la carrera es bastante más rápida que la segunda.



Detrás de mí se abrió un hueco e intenté no descolgarme para evitar ir solo. Tenía a mi lado a Águeda que es una buena referencia. Por delante veía a Germán pero anda más que yo. No tardó en darme alcance Gonzalo  que iba poco a poco cogiendo su ritmo de crucero y luego Javier Gómez al que no parecía pesarle demasiado el ironman de la semana anterior.


Pasé la primera vuelta en 8'43" junto a Águeda que luego en la segunda subida se quedaría. Desde aquí y hasta el km 5 más o menos tuve las mejores sensaciones de la carrera. Iba fácil, cómodo y bastante rápido. Mantuve más o menos mi puesto, en torno al 45º y pasé el km 5 en 19'40". Aquí estaba situado el primer avituallamiento que ya se agradecía, pues empezaba a apretar el calor.
A continuación pasamos a correr por una pista paralela a la carretera que es siempre la parte que más dura y más larga se me hace.
En el km 7 me alcanzó mi compañero de club Javier Rodríguez que venía muy fuerte desde atrás. Antes del km 8 ya nos dejó tirados al grupo.
Precisamente hasta ese km creo que fui bastante bien pero el último si me costó un poco más. Casi que me sobró, o podría decirse que se agotó mi capacidad de sufrimiento,  pero me quedo con las buenas sensaciones hasta ese momento.



Por detrás no venía nadie cerca pero por delante no me vi como para disputar un esprint así que mi entrada en meta fue muy tranquila.


37'18", puesto 42º, 8º en mi categoría. Bien. El tiempo está bastante alejado de los 35'57" del año pasado pero aquel día las condiciones para correr eran ideales e hizo más fresco. Me quedo con las sensaciones, me gustaron, parece que vuelvo otra vez. a ver si es verdad. Físicamente creo que estoy bien pero no tengo la cabeza del año pasado.
Se echó de menos al Pescas, habitual de esta carrera, aún recuperándose de una caída en bici. Sirva desde aquí para darle ánimos.

Único e inimitable. Seguro que pronto lo tenemos dando caña.


Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Anouar Dabab 29:29
2º Youness Ait Hadi 29:30
3º Robertas Geralavicius  Gimnástica de Pontevedra 30:39

Femenina
1ª Mª Jesús Gestido Vila de Cangas 35:59
2ª Águeda Blanco 38:14
3ª Ana Mª Alonso  CSCR Beade 38:55



martes, 30 de junio de 2015

XV Milla urbana concello de Ames

Este fin de semana por diferentes circunstancias acabé apuntado a esta prueba corta y explosiva de Ames. La verdad es que la distancia me gusta y se me da mejor que otras más largas. También quería afinar la velocidad para ver si podría hacer marca en pista los dos siguientes fines de semana. Pero resulta que al final se suspendieron estas jornadas de pista con lo que ahora siento que el esfuerzo ha sido un poco en balde. Tampoco está la medida homologada en esta de Ames así que para registro personal no me valía. En fin, a falta de otros incentivos, y con el podio muy caro debido a los inscritos, sólo restaba al menos conocer y disfrutar-sufrir una de las millas ya clásicas de la comunidad.

Buena mañana de atletismo con pruebas de velocidad para categorías de menores (buena idea) y presencia sobre todo de niños de las escuelas de la zona, En cuanto a las millas primero se disputó la cadete-infantil, luego la de mayores de 45 años, posteriormente la nuestra, de 35 a 45 años, y por último la promesa-sénior.
El circuito constaba de tres vueltas de algo más de 500 metros, básicamente llanas y bastante rápidas, con la salida retrasada unos 80 metros de la meta.
En nuestra carrera, que se retrasó unos minutos debido a problemas con el cronometraje, éramos 18 corredores en línea de salida. Conocidos por mí únicamente Miguel Cabo de verlo competir en alguna prueba de veteranos y que sé que anda muy bien, y Xosé Antón Barreiro que fuera el ganador absoluto del BTTrail do Grove. Con esos dos al menos ya sabía que poco tenía que hacer. El resto una incógnita.




Suena el disparo y me sitúo en el grupo de cabeza a ver que sucede, Desearía una carrera más bien lenta pero ya antes de la primera curva  Miguel toma la iniciatiba y rompe la prueba. Por delante él y un corredor del Urban, por detrás, a un par de metros, otro dúo con Xosé Antón, y unos metros más por detrás un grupo de tres en el que voy yo.


Primera vuelta (más larga) 1'54" Paso en 5ª o 6ª posición junto a un corredor del Noitebra.
En la siguiente vuelta había que arriesgar. El podio estaba lejos, pues ganar dos plazas se veía muy complicado, pero quizás alguno se descolgara o se retirara, nunca se sabe en estas carreras, y hay que estar ahí. Aprieto un poco y hago la vuelta en 1'47".


A toque de campana soy 5º pero el corredor del Noitebra me adelanta a falta de unos 300 metros para el final.
Al principio intento seguir su estela pero luego me cuesta sufrir y me digo que total, vista la carrera sentenciada, voy ganar lo mismo siendo 5º que 6º.
Al final flojeo y a falta de unos 150 metros me adelanta un grupo de 3 que acababa fuerte. No me da ni tiempo a reaccionar. Miro para atrás a ver si viene alguien más y la recta a poco más la hago andando. 5'34" de tiempo oficial (5'33" por mi reloj y eso que tardé en pararlo), nada del otro mundo (MMP 5'22" en distancia homologada). Se ganó con 4'53", casi el mismo tiempo que en la categoría sénior, y el podio quedó lejos, a 18".
Pero bueno, no estuvo mal. Creo que debería andar mejor pero no me disgusta. Lo peor es que al final, por unas cosas o por otras, me voy quedar casi sin hacer pista esta temporada y había basado buena parte de la planificación de los últimos meses en esto, pero bueno, que le vamos hacer. hay que adaptarse a lo que hay.

Clasificaciones (completas aquí)
Milla veteranos A
1º Gustavo Ríos Universidade Santiago 4:53
2º Miguel Cabo Atl. Milladorio 4:59
3º Xosé Antón Barreiro C.A. San Paio 5:16

Fotos: RunPhotos

martes, 23 de junio de 2015

Ourense Termal Athletics Meeting & Campeonato de España de acuatlón

Fin de semana completo. El sábado mi club de atletismo organizaba la tercera edición del encuentro de pista que se celebra por las fiestas de Ourense, ahora rebautizado como Ourense Termal. Poquito a poco va creciendo y se va haciendo un hueco en el calendario. Este año tuvimos que soportar un calor tremendo, ya la ciudad es una sartén y estas pistas sin sombra más, pero a cambio pudimos ver muy buenas actuaciones y unas marcas de mucho nivel en pruebas de velocidad.
Estuvimos currando en la pista desde antes de las 9 de la mañana, haciendo todo el montaje, aunque ya se había trabajado también los días previos. A las 11 dio comienzo la jornada de mañana con pruebas para menores fundamentalmente. Había también un 3000 absoluto al que me había apuntado por si no entraba en el 800 pero que al final desistí de correr. Quizás hubiera sido mejor porque era a primera hora, hubiera quedado libre y la serie no era mala, pero tenía miedo de que correr el 3 con clavos me cargara demasiado para el día siguiente, más a la vista del tiempo que llevo sin tocar la pista.
La mañana transcurrió sin contratiempos salvo que acabamos un poco tarde. Cuando llegamos a comer, pasadas las 3 no había mesa y tuvimos que comer en la barra. Eso sí, la comida muy buena. Yo ahora soy más de platos vegetarianos pero hay que reconocer que estaba muy rica. El local se llama Cocote y está en Dr. Temes. Si algún día tenéis que comer por la zona lo recomiendo, relación calidad/precio de lo mejor que he visto. El pero es que yo tenía que correr a la tarde y los dos platos eran de los que no digiero demasiado bien, la lechuga de la ensalada siempre me repite y la pasta de ordinario no la tolero tampoco demasiado bien.
La jornada de tarde comenzó con un calor insoportable. Tanto que cuando llegamos a la pista había unos críos bañándose en la ría de los obstáculos :-D 
La primera prueba eran los 400 vallas, primero de chicos con una buena marca de Carlos Moro y mi colega Cabado haciendo creo récord gallego de su categoría, y luego de chicas donde Claudia Rojo se quedó a un nada de la mínima que buscaba. Muy buena esta chica, no sólo es un portento a nivel físico sino que se la ve muy centrada, muy equilibrada y eso que es muy joven. Y esto lo digo porque sufrió como el resto de chicas de la serie los problemas de una pistola que no funcionaba y varios intentos de salida sin éxito. Creo que sin duda le afectó a la carrera pero no le oí una mala palabra ni un mal gesto, Si tiene algo de suerte y le respetan las lesiones llegará lejos. 
La siguiente prueba eran las series de 100 m y nos dejaron nada menos que un récord gallego, Nunca antes un gallego había corrido tan rápido, 10,54", registro de Denis Galán. Muy emocionante.
Entre tanto ya había llegado la hora de cambiar de rol y disfrazarme de atleta. En media hora corría mi 800, a ver si me contagiaba de las buenas vibraciones de la pista. 
El sol pegaba muy fuerte y el calor era insoportable, pese a los intentos de regar la pista. El interior es de césped artificial y quemaba. Daba hasta pereza trotar para calentar y apetecía más la sombra que otra cosa. Por suerte un 800 no es un 10.000 así que el calor tampoco afecta demasiado a la hora de correr, quizás hasta ayude. Pero el caso es que no hacía más que beber, el agua ya estaba caliente aún a la sombra y seguía teniendo la boca seca.
Paso por cámara de llamadas y me confirman la serie, la 3ª que es la de los lentos. La primera se ganó con 1'55".
Dado que no he parado en todo el día dudo que me salga un gran registro pero aún así quiero formar parte de este meeting. Serie con 8 participantes, se cae Ángel del Burgas que se lesiona en el calentamiento.
Suena el disparo. A la llegada a la calle libre soy el último pero supero a Alejandro y me sitúo prácticamente a la par de Julián. Por delante tira Enrique que está en otro nivel, marcas por debajo de 2'10" son inalcanzables para mí de momento
Primera vuelta. Suena la campana cuando llevamos 1'05"-1'06", demasiado rápido. La referencia era Domingo pero nos saca unos cuantos metros. Intento seguir a Julián.


Los últimos 200 metros de un 800 son la muerte. La lechuga quiere salir del estómago, las piernas no responden. El gesto se descompone, Parezco Paula Radcliffe. La recta creo que hasta la corro con los ojos cerrados.




No di más de mí, 2'20.44", 7º de la serie. Las circunstancias no eran las mejores, quizás no esté tan mal. En el 8 me cuesta mucho mejorar, hace 2 años que hice mi marca de 2'18", el año pasado casi la igualo, unas centésimas más, estando muy bien de forma. Creo que puedo bajar hasta 2'15" o así pero veo muy lejos correr por debajo de 2'10". Es demasiado corta para mí que no soy muy explosivo pero seguiré intentándolo.

Clasificaciones (completas aquí)
Final C 800 m
1º Enrique Pulido  Ourense Atl. 2:08.19
2º Jose Benito Salgado C.A. Santiago 2:09:11
3º Jose Manuel Fernández Verxel  2:09:35
Tras la carrera (que corres poco más de 2' pero te pasas 10 o 15' recuperando el aliento y 30' tosiendo) volví a cambiar de rol y seguí con mis labores de voluntario, quitar vallas, trasladar los tacos de salida, mover los obstáculos y demás.

Sosteniendo la publi

Mientras tanto seguían sucediéndose las pruebas, espectaculares los 1500 y los siempre vistosos obstáculos. Cada vez que veo esa prueba me parece durísma. Triple salto, altura, pértiga, peso...actuaciones fantásticas. Lo malo para el espectador es que resultaba insoportable el sol que pegaba. A partir de las 8 se empezaba a estar bien y la gente que estaba refugiada a la sombra bajó a la grada.
Una vez acabada la jornada aún tocaba recoger. Cómo tenía que madrugar al día siguente me acabé yendo a las 23:45 pero mis compañeros aún quedaban. Palizón de día.
Llegué a casa pasadas las 12 de la noche, cené a las 12 y media, preparé la mochila para el día siguiente y acabé acostándome casi a las 2 de la mañana con las piernas en alto porque ni las sentía.
Ente eso y el calor que hacía dormí mal. A las 7:30 sonó el despertador . Tocaba poner rumbo a Pontevedra.
Llegué allí con tiempo para aparcar con calma y hasta ver parte de la prueba junior de chicas. Sobre las 10 me encontré a MAE a la que le había pedido que me recogiera el dorsal ya que sólo los daban viernes y sábado.
Estuve con MAE y con Chema hasta la hora de la salida, dejamos las zapatillas en boxes y las mochilas en el guardarropa. Nuestro grupo de edad salía a las 11:18 (mayores de 35), 3' antes lo hacían los grupos de edad hasta 35 años y 3' después de nosotros las chicas, pero a las 11 había que pasar por cámara de llamadas.


Aunque había alguna cara conocida como Carlos Prieto, el entrenador de Javi, Luis Vila, Agustín Rios o el superveterano Manuel Cruces, la mayoría de la gente era de fuera. A mí es también un poco lo que me mola de un campeonato de España en grupos de edad, no tanto que sea un campeonato sino el ambiente que se crea y que haya gente de todas partes. Es lo que mereció la pena del acuatlón, son esos momentos los que dan por bien empleados los 20 eurazos de la inscripción.
Me gustó mucho este formato de nadar-correr. Antes la verdad es que el acuatlón no resultaba para nada de mi interés, había participado en un campeonato gallego porque fuera con los chavales de la escuela y no me gustara demasiado, la transición entre un 2500 corriendo a tope y ponerse a nadar me parece horrible, pero esto está bien. A ver si se organizan más así.
Antes de la salida pudimos probar un ratillo el agua, había zonas más frescas que otras pero la temperatura estaba bastante bien, 20,1º para los élite neopreno prohibido. En nuestro caso se permitía y ya que todo el mundo lo llevaba no iba ser menos. Además soy friolero.  
Salida desde el agua. La marea está bajando y la corriente viene en contra. Es mejor ir pegado a la orilla pero el grueso de la gente se sitúa allí así que me voy un poco más hacia el interior. No me apetece llevar golpes.
Y mis deseos se hicieron realidad pero no me imaginaba que de forma tan inmediata. suena la bocina y a los 50 metros me quedo sólo y descolgado. Madre mía como nada la gente. Ni en el campeonato de Europa me pasara algo así, aunque de aquella yo nadaba mejor, al menos hubo un par de portugueses que se quedaron también atrás.
Oye pues son 1000 metros, no es para tomárselo con calma pero tampoco hay por qué apurarse tanto.
Antes de salir me encontraba cansado pero en el agua no lo noté. Me puse mi ritmo y como no había muchas dificultades en cuanto a orientación me dije que ya llegaría y que disfrutara del momento. Por lo menos fue una natación limpísima.
A mi me parecía que no estaba nadando tan mal pero al único que veía al lado era al sr. Cruces en un momento que se puso a mirar para atrás. El resto estaban a tomar por...
Antes de llegar a la primera boya ya me dieron alcance las primeras chicas. Teniendo en cuenta que estaba Esther Valiño podría decirse que me lo esperaba.
La vuelta fue más cómoda y con la corriente a favor se me hizo rápida. Me pasaron unas cuantas chicas pero tampoco vi que nadaran muchísimo más rápido que yo. Vamos que prácticamente les mantenía la distancia.
Salgo del agua en 19'51", puesto 15º de mi grupo de edad, penúltimo. No es un gran tiempo pero antes de empezar confiaba al menos en bajar de 20' y eso si he conseguido. Detrás mía salieron sólo 5 chicos pero para nadar un día a la semana no me quejo, no creo que muchos de los participantes naden menos que yo. 
Tocaba afrontar una larguísima transición. No tuve problemas para encontrar mi cesta porque mis zapatillas eran de las pocas que  quedaban.
Como en Porriño me hicieron tanto daño las Asics viejas que llevaba me traje las Brooks con unas gomas. Casi me hubiera merecido la pena pararme a atarlas, no me daban entrado.
En fin.. que desastre. Casi 2' y medio transicionando. Al final salgo a correr. 5 km por delante y 2 vueltas. Un circuito bastante llano y de lo más animado.
Correr me cuesta algo más de lo esperado. Sensaciones más de triatlón que de carrera. Igual es el cansancio de ayer. Lo intento y voy adelantando gente pero todo son chicas, chicos no alcanzo a ninguno. Alguno si me dobla a mí al final de esta primera vuelta.
En la segunda vuelta si remonto un par de puestos pero no eran de mi grupo. Me acerco mucho a un chico  con el mono del triatlón Europa y pienso que será el próximo al que adelante pero en el desvío ya para meta me da el bajón y lo dejo. Luego descubriría que era de mi grupo y era el penúltimo. si lo hubiera sabido creo que habría echado los higadillos para evitar esa última plaza y quizás esos 4" los hubiera recuperado pero no lo sabía y no tenía ganas de sufrir demasiado.
Bueno, al final 42'55", 16º y último de mi grupo de edad de 35 a 39. Jo, llevo 2 campeonatos de España en Pontevedra haciendo de farolilo rojo de mi grupo de edad, el de duatlón y este. De todas formas contento y satisfecho. cierto es que la carrera a pie no fue muy allá, 20'41" es un mal tiempo para mí pero bueno, no eran las circunstancias idóneas. 13º parcial.
Ya digo, no quedé descontento. El ambiente, la experiencia y poder ver a amigos que no ves todos los días merece la pena. Además la gente de Pontevedra nunca defrauda.

Clasificaciones (completas aquí)
M35-39
1º Agustín Rios  C.T. Morrazo 33:21
2º Miguel Daporta Olímpico Vedra  33:58
3º Jose Miguel Herrero IMD Segovia 34:21

martes, 16 de junio de 2015

IX Subida a Rocas - Eirado. Cto. Gallego y de España de montaña

Llegó el 14 de junio y era un día que tenía marcado en el calendario de competiciones, si bien por otros motivos diferentes a los que acabaron siendo. En octubre pasado había planificado la temporada invernal con el cross más el gallego de veteranos de pista cubierta. y la de primavera con el gallego de veteranos al aire libre más el Aviaman, como competiciones estrella. La primera parte la cumplí, aunque con no demasiado éxito. La segunda parte... en Marzo me di cuenta de que no me sentía con ánimos ni fuerzas para entrenar triatlón y lo dejé (de aquella manera como pudisteis ver) así que el Aviaman (enhorabuena por cierto a todos los que participásteis) quedó descartado. Ir sin entrenar sería una temeridad y sólo serviría para estropear un buen recuerdo. Además el mismo día se celebraba la subida a Rocas - O Eirado en Esgos, carrera que me gusta mucho y a la que ya había acudido en otras ocasiones, con el aliciente este año de ser campeonato de España por la RFEA.
El gallego de veteranos seguía marcado como objetivo hasta que movieron la fecha y lo hicieron coincidir con Esgos. A pesar de que la pista me gusta también y que, de haber ido al campeonato de veteranos, tendría posibilidades de hacer podio (en mi categoría en 10000 m participaron sólo 3 por ejemplo, los tiempos de medalla en 1500 y 5000 también estaban a mi alcance) preferí ir al de montaña. Que mejor medalla que el ambiente y las vistas desde la cima.


Tenía además el aliciente de intentar mejorar mi marca de 2010, 1h15', que no iba ser fácil y que suponía un buen reto. Aquel año corriera unos cuantos trails, entrenaba algo la bici que me daba bastante fuerza e hiciera bastantes sesiones de subidas por el monte. 
Cómo fue un objetivo improvisado a mediados de temporada, casi justo después de acabar el BTTrail de O Grove, adapté sobre la marcha una planificación de competiciones para intentar llegar de forma aceptable a la cita. Así hice el minitrail de Pozo do Demo, el de Peroxa y la carrera de Sandiás, que aunque era de asfalto tenía una buena subida.
Total que me presenté en la línea de salida de Esgos motivado y con ganas de darlo todo.
En los días previos hubo bastante polémica por el recorte del kilometraje de la carrera femenina que de los 13 Km pasó a 8. No voy ahondar en el tema, mi opinión ya la expuse aquí. Lo que si es que me hubiera gustado compartir salida y carrera con las chicas de los campeonatos, y también me parece una pena que las chicas que vinieron de fuera se perdieran el tramo más bonito de la prueba. Pero bueno, ojalá si un año repite Esgos como campeonato de España, por aquel entonces hombres y mujeres ya corran las mismas distancias.

El tiempo e presentó algo inestable en la mañana del domingo. Algo de lluvia a ratos y predicciones que apuntaban a la posibilidad de tormentas. Cómo la prueba sube hasta más de 1100 m de altitud surgía la duda sobre que ropa llevar. Un año nos pilló arriba una granizada y casi nos deja tiesos, pero si vas demasiado abrigado te puedes ahogar por el camino. Además había mucha humedad. Los manguitos eran una buena solución, los llevé recogidos a la espera de lo que encontraríamos en cotas más altas.
Al final no quedó mala mañana y las condiciones arriba fueron bastante benignas. Salvo algunos tramos del inicio donde la roca estaba mojada y las zapatillas patinaban bastante, el resto estaba excelente.
A las 11 se dio la salida, 13 km por delante y más de 700 metros de ascensión.


No es una prueba nada técnica ni tiene apenas descensos, pero lo poco que tiene es al inicio y como la gente va muy junta es un poco complicado porque te tienes que fijar por donde pisas. Antes del primer kilómetro ya vi algún retirado por torcedura del tobillo. Mejor tomárselo con calma. Además con la piedra húmeda era fácil resbalar.
De todas formas esta parte es muy bonita. Un camino de los de antes entre carballos que nos conduciría hasta el monasterio de San Pedro de Rocas, primera meta volante de la carrera.
Me estrategia fue bastante conservadora de inicio, quería llegar con fuerzas a la parte final.
Por la meta volante  (Km 3,35) pasé en 18'30". Mirando las clasificaciones, nadie que pasara después que yo por aquí llegó antes a meta, así que podría decirse que fue una carrera de menos a más, ganando siempre posiciones a medida que transcurrían los kilómetros. Prácticamente hice la misma carrera que Nikanor del Maceda, 2" nos separaron en Rocas, 2" nos separaron en meta.
Esta parte del recorrido siempre me gustó y se deja correr bastante bien, no son subidas extremas, el entorno es muy bonito y la verdad es que lo disfruté bastante.
En el km 5 llegamos a Arcos desde donde tomaron la salida las chicas de los campeonatos. Otras decidieron correr la prueba entera como populares. Pasé por ahí con casi 32' desde que sonara el pistoletazo de salida, quedaban sobre 7,5 Km y a mí no me salían las cuentas. Aproveché el terreno de dar zapatilla antes de enlazar de nuevo con la subida.
Del 6 al 9 el perfil es bastante liviano y, quitando ciertos tramos puntuales, se hace bastante rápido, con algún tramo de pista de tierra para volar, parciales por debajo de los 5'/Km así lo indican.
Antes de llegar a la ermita de la Virxe do Monte (Km 9,3 según la web de la prueba pero sobre el terreno me pareció más adelante) había que superar una última cuesta que si que resultaba bastante dura. No recuerdo si me puse a caminar en algún punto, pero si no fue así poco le faltó. Así como en las cuestas de desnivel moderado me sentía bastante bien, con estas de más pendiente si me notaba falto de fuerza.
La segunda meta volante la crucé en 53'19". La meta ya no estaba lejos pero restaba la parte más dura.
Tenía 21' para acabar la prueba si quería bajar de 1h15' y mucho me temía que iba resultar insuficiente. 



Aproveché el terreno del 10 al 11 para apretar, 5'30" ese kilómetro, pero resultó demasiado esfuerzo para tan poca recompensa. Me acabé vaciando y en el siguiente kilómetro las piernas ya no me iban pero tiraba de voluntad y cabezonería. Los últimos cortafuegos me resultaron durísimos, y eso que el terreno estaba bastante bien. En 2010 los subí corriendo, esta vez andando con las manos en las rodillas.





Entré en el último kilómetro cuando el reloj se aproximaba a la hora y 10 minutos. Ya era imposible bajar el tiempo, este kilómetro me iba llevar seguro más de 5'. Ahora ya sólo se trataba de llegar.





Los últimos metros siempre se me hacen larguísimos, y eso que ya veía algunos corredores que descendían de la meta y otra gente que estaba animando. Pero parecía que no acababa nunca.


Por fin alcanzo la meta. 1h17'29", vacío vacío. 111º de la general. 37º del campeonato gallego. No conseguí lo que buscaba pero satisfecho por darlo todo. El tiempo de la última vez que corrí aquí, en 2013, sí lo he rebajado en algo más de medio minuto.
Bajo al avituallamiento de la cima y luego me meto pronto en el bus para bajar a Esgos. El conductor debía haber estado en el rallie del día anterior porque fue toda una experiencia. Casi era más seguro bajar a pie.
Una vez en Esgos como siempre pinchos y buen ambiente entre amigos. Cerveza, música (aunque cada vez que escucho a Magan o similares creo que se me muere alguna neurona, que me perdonen sus fans pero no sé como puede triunfar eso) entrega de premios... Grandes Elpidio, Saturnino, Sonia... pero la mayor ovación se la llevó el sr. Ledo, todo un campeón de España a sus 80 años que acabó la prueba con una sonrisa  ¡Ahí es nada!

Clasificaciones 
Subida a Eirado 13 Km (completas aquí)
Masculina
1º  Enrique Meneses New Balance 54:37 Campeón de España
2º  Daniel Sanz Aranda-Condado Haza 55:51
3º  Manuel Hurtado New Balance 56:25 Campeón gallego

Femenina
1ª Beatriz Rodríguez  1:19:05
2ª Kelsey Kreft 1:21:09
3ª María Ferreiro Ourenrunning 1:21:18

Femenina cto de España (8 Km) (completas aquí)
1ª Raquel Gómez Pamplona Atlético 37:12 Campeona de España
2ª Gema Martín C.D. Seoane-Pampín 37:40
3ª Sonia Plaza C.D. Seoane-Pampín 37:52
5ª Yolanda Gutiérrez  39:37 Campeona gallega