viernes, 5 de enero de 2018

XVI Carreira do Nadal San Cibrao das Viñas y IV Carreira popular de Ribadavia

Seguimos poniéndonos al día con las últimas carreras de 2017. Después de Cangas y tras el aplazamiento de Carballiño por culpa del temporal, la siguiente cita fue la ya tradicional Carreira de Nadal de San Cibrao das Viñas, que era también el campeonato provincial de 10 Km en ruta.
Fue una mañana de mucho frío pero buen ambiente. Participación muy destacada en cantidad y calidad. Había equipos muy potentes y las opciones de luchar por un podio en la clasificación por clubs del provincial eran prácticamente nulas, pero presentábamos un conjunto muy compensado como para hacer un buen papel.
El circuito era el mismo del año pasado, a dos vueltas, bastante rápido aunque algo más duro de lo que parece a simple vista.
El objetivo era darle un poco de caña pero sin llegar al tope como en la San Martiño. Hay que seleccionar donde gastar los cartuchos. Empecé a un rimo controlado  y luego, conforme se iba desarrollando la prueba, me noté con muy buenas sensaciones y me fui hacia delante.




Quedé muy contento de como corrí. La primera vuelta de 5 Km la hice en 19'28" y la 2ª en 19'20", ganando bastantes posiciones.









El final fue un mano a mano con el ironman Jose Javier Gómez Iglesias (nótese que lleva el Javier Gómez en su nombre, como nuestro campeón Javi Gómez Noya :-)) con quien perdí al esprint, cosa que me parece imperdonable tratándose de un diesel como él :-D
Pero bueno, satisfecho con mi 66ª plaza de 450 y mi tiempo de 38'48" (38'39" netos) 


Sumando puntitos para el club (aunque se trata de sumar los menos posibles) y ayudando a conseguir una magnífica 5ª posición entre los 10 clubs del campeonato provincial.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Alejo Ares  ADAS Barco  31:20
2º Rubén Diz  Ourense Atl.  32:34
3º Carlos Villamor  ADAS Barco  32:48

Femenina
1ª Leticia Fernández ADAS Barco  36:49
2ª Joana Filipa Pereira ADAS Barco 38:04
3ª Sonia Teijeiro Burgas  39:06


A la semana siguiente tocó correr en casa, en una prueba que ya ha venido cambiando varias veces de fecha de celebración en el calendario y que espero que se asiente de una vez. Especial por correr en casa y porque mi club colabora en su celebración. Antes de correr estuve echando una mano repartiendo dorsales. 
El circuito parecido al de otros años pero con una modificación al final que me pareció que la hacía más dura. En conjunto me parece un recorrido muy bonito y divertido, con su puntillo justo de dificultad y muy ameno. Unos 9 Km (algo más) muy variados.



Este año hubo algo más de participación que en años anteriores así que no iba ser fácil repetir el top10 de la pasada edición. Más bien imposible, pero con aquello de correr en casa siempre se esfuerza uno un poquito más.



Conocer bien el terreno es una ventaja a la hora de regular fuerzas, ya que el final es traicionero. No se me dan muy bien las carreras de tarde y las sensaciones al principio no eran muy buenas. 




Las 16:30 es una hora muy temprana para mí y el cuerpo no está acostumbrado a la actividad, pero poco a poco me fui encontrando mejor.



Agradecer los ánimos de la gente sobre todo en la cuesta final. El último kilómetro lo corrí junto a Roberto del Limiactiva que me hizo sudar jaja





Al final 36'30", puesto 22º. Tampoco está tan mal. 3º local. Satisfecho.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Jose Manuel Corral Atl. Arenteiro 31:22
2º Jose Canda Atl. Arenteiro 32:16
3º Luis Iglesias Atl. Arenteiro 32:16

Femenina
1ª Sonia Teijeiro Burgas 37:31
2ª Barca Toba ADAS Barco 39:06
3ª Ana Soutullo Burgas 40:52

Fotos: Salomé, Moisés, Yolanda 1, 2, Valey Photo

domingo, 31 de diciembre de 2017

12 meses, 12 instantes

Este año casi no llego a tiempo. Aún no tengo todas las crónicas de las pruebas de 2017 cuando, prácticamente sobre las campanadas, publico esta tradicional entrada sobre las imágenes del año. Una por mes. Empezamos:

1. Enero

La imagen de Enero la del campeonato gallego de cross. Siempre da gusto correr en casa y en un circuito tan chulo. Carrera sufrida pero cumplimos.

 2. Febrero

Para febrero más cross, campeonato galego de cross corto por equipos. Un circuito muy divertido, corriendo al lado de un gran corredor como es Suso. Espero que te recuperes pronto.

3. Marzo

Medio maratón de Carballiño. Una tirada larga sobre un circuito duro pero bonito y divertido. Para ir sumando kilómetros.

4. Abril

Una de mis carreras favoritas, la BTTrail de O Grove. siemrpe espectacular recorrido y un año más un día estupendo en cuanto a condiciones.

5. Mayo

Volta á illa de Ons. Más que una carrera fue toda una aventura. Viaje en barco, olas y un descubrimiento de los rincones de la isla. Me encantó.

 6. Junio


Triatlón Atlántico de Baiona. De los que todavía merecen la pena. Circuitos espectaculares y gran organización a precio asequible. Experiencia compartida con amigos como Iria. Te quiero pronto de vuelta dando guerra.

7.  Julio

Duatlón cross de Celanova. Compitiendo en la modalidad de parejas junto a Marcial. Muy divertido y medalla de chocolate al final.
8. Agosto

El verano es para nadar travesías y un año más hicimos la de la isla de San Simón. A pesar del viento y de confundirnos de boya fue divertida. Compartiendo salida y competición con el grupo de Gómez Noya. en la foto con Óscar del Campo, que andaba de aquella preparando las 24 horas de Castrelos.

9. Septiembre

La verdad es que me encanta esta foto del Ocean Lava Galicia aunque el segmento de bici resultara un desastre :-D

10. Octubre

No hay muchas imágenes de Octubre pero me gusta esta de la pedestre de Santiago. La parte final es una maravilla. cuanta historia hay en esas piedras.

11. Noviembre

Este año estaba un poco mejor de forma a esas alturas y quise hacer una buena San Martiño. Conseguí mi marca en 10 Km ruta gracias también a la ayuda de Pablo.
12. Diciembre

Y todavía sin escribir la crónica de la última foto del año. Acabamos donde empecé, en casa, esta vez con una carrera popular. Quise hacerlo bien aunque no pude repetir el top10. al final 22º y 3º local

lunes, 25 de diciembre de 2017

XXXIX Cross Belarmino Alonso y XLIV Trofeo de pedestrismo de Cangas

Después de la San Martiño seguí compitiendo. El fin de semana siguiente comencé la temporada de cross con el clásico Memorial Belarmino Alonso, prueba que este año salió del calendario federativo por desavenencias que no vienen al caso comentar aquí. Es una especialidad que me gusta mucho y ya había ganas de calzarse los clavos.
Quedé muy satisfecho de la carrera, no sólo por el resultado, bastante bueno para mí, sino porque creo que supe muy bien leer la prueba, desde el inicio hasta el final.
En categoría senior y sub23 masculina corríamos en torno a 8,5 Km repartidos en 5 vueltas: una pequeña y 4 grandes. El terreno estaba bastante bien, con lo poco que lleva llovido, apenas barro y superficie bastante dura. Cross rápido de los de dar zapatilla. No se me dan mal.
Buenas sensaciones y encontrando ritmo desde el inicio. Un objetivo aquí era que no me doblaran, cosa que a veces ha pasado, por lo que prefiero sacrificar un poco la vuelta final.


De todas formas no hizo falta. En los primeros compases me vi al final del grupo pero sabía que con el paso de las vueltas iría remontando.


Parte de la carrera la compartí con Pancho, reeditando aquella épica carrera del 10000 de pista del gallego de veteranos. Esta vez fui yo el que pudo acabar por delante.




De 76 participantes logré acabar en el puesto 46º, lo que me dejó muy contento. Es cierto que hubo menos participación que otros años pero algunos de los nombres ya reflejan el nivel de la carrera: Nuno Costa, David Santos, Jorge Puig o el triatleta Antonio Serrat.
34:40 mi tiempo final. 
Creo que hice mi mejor tiempo aquí en este circuito, aunque comparar tiempos en un cross es una tontería puesto que varía mucho el estado del terreno. Lo único que indica es que hice una buena carrera.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina sénior-sub23 (8,5 Km)
1º Nuno Costa (POR) Tambre Bike & Running  27:12
2º David Santos Verxel  27:40
3º Jorge Santa (POR) Sporting Braga  27:54

Femenina sénior-sub23 (6,2 Km)
1ª  Nuhamin Bogale (ETH) 23:07
2ª Clarisse Cruz (POR) Comesaña S.C. 23:10
3ª Leticia Fernñandez ADAS Barco 23:10


A la semana siguiente volví  a la ruta con otro clásico: el trofeo de pedestrismo de Cangas. Si bien el formato actual con salida en Aldán y meta en Cangas es bastante reciente. Es un circuito vistoso y entretenido aunque durillo, con bastantes repechos y cambios de superficie.
No hubo tampoco mucha participación debido seguramente a la coincidencia con el medio maratón de Vigo. De todas formas buen ambiente y una mañana estupenda para correr. Al principio hacía un poco de fresco pero a la hora de la carrera se estaba estupendamente de corto.


Esta si que me la tomé de forma más suave, buscando hacer un entrenamiento de calidad. No es un circuito homologado ni es una prueba para marca, así que, como total tampoco tengo nivel como para luchar por los premios, no era plan dejarse aquí la piel.


Corrí disfrutando y la verdad es que me lo pasé muy bien. Acabando con fuerzas.
El resultado tampoco estuvo mal. 30º de 146 y 39'42" de tiempo final.
Aquí hizo un gran papel mi compañero de equipo Miguel Anxo, 8º de la general y 3ª de su categoría.
Seguimos manteniendo la forma y apurando las últimas competiciones del año. A ver si me pongo al día en el blog.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Nuno Costa (POR) Tambre Bike & Running  32:21
2º Luis Figueroa Polideportivo Getafe 32:46
3º Francisco Rodríguez R.C. Celta 34:55

Femenina
1ª Ester Navarrete ADAS Barco  36:39
2ª Clarisse Cruz (POR) Comesaña S.C. 37:43
3ª Paula Mayobre Seoane-Pampín 38:04

viernes, 8 de diciembre de 2017

XLI Carreira Popular do San Martiño

Este era el objetivo de este otoño: Aprovechando el momento y que llegaba mejor que otros años, bajar mi tiempo en la San Martiño. No es fácil para mí llegar bien a una carrera de Noviembre pero esta vez se dieron las circunstancias, seguramente más adelante no esté tan bien.
No me gustan mucho las carreras multitudinarias pero para cualquier aficionado a esto del correr en Ourense la San Martiño es algo especial, es una fiesta. Mola el ambiente y poder recorrer las calles enteras para nosotros. El perfil es variado, tiene sus subidas y sus bajadas, todas cortas y tendidas, distribuídas de tal manera que hace que sea un recorrido rápido.



Después de una foto de equipo a las 10 de la mañana, tocaba pronto ponerse a calentar.




La mañana estaba muy fresca y en la línea de salida hay que situarse prácticamente 15' antes de que suene el disparo. Las sensaciones al principio eran algo perezosas aunque contaba con ir despertando a lo largo de la mañana. Los dos test anteriores me daban confianza.


Dorsal rojo, segundo cajón. Esperaba no perder mucho tiempo en la salida. Últimamente se estaba llevando bastante bien, que hace unos años recuerdo alguna que madre mía. Aún así no falta quien se coloca donde le da la gana.
Dan las 11 y puntualmente se da la salida. Pistoletazo y la marea comienza a avanzar por el puente del Milenio.


El primer kilómetro para mí con calma, se trata de ir tanteando la carrera. Además se comienza en subida. A partir del primer paso por el puente romano es donde se va uno situando.


Primeras referencias. Me veo en el grupo con Sonia Teijeiro y con Esther Pedrosa, mis acompañantes de las semanas anteriores, así que de momento más o menos lo esperado. Las sensaciones buenas, voy cómodo.
En torno al Km 3 o 4 me encuentro con Pablo y Benito, antiguos pupilos de la escuela de triatlón, hoy ya consumados deportistas. Mucho han crecido los chavales. su compañía me viene genial.



Pasamos por el Km 5 en 19'23", un buen registro, sobre todo si tenemos en cuenta que la segunda mitad de la carrera es más favorable que la primera. A menos que te hayas pasado de vueltas al principio, lo normal aquí es correr en negativo.


De fuerzas me siento muy bien. En el 6 Benito se queda y sigo con la compañía de Pablo. La calle del Paseo es un paso muy animado de la carrera. A pesar del frío no faltaba público. Nuestro ritmo se había incrementado, ahora corríamos a 3'48" el Km. Valía la pena el esfuerzo ya que a partir del 8 viene una bajada muy favorable.


Paso el control del 8 en 30'28", puesto 226º, del 5 a aquí he ganado 18 puestos. Sólo restaba un último esfuerzo y estaba hecho.


Un poco antes de llegar al 9 comienzo a tener algunos problemillas, algún dolor de flato, me cuesta mantener el ritmo pero ya estoy entrando en el último kilómetro. Llegando a la subida del puente romano Pablo se me va unos metros. 


Tengo que relajar un poco. El tiempo iba ser bueno pero se iba cobrar un poquito de sufrimiento también.



Cruzo la línea de meta, 38'14", 38'07" netos, puesto 220º de 3673. MMP en 10 Km de ruta, muy satisfecho, mejor de lo esperado. 


Quedó la pequeña espinita de que sin esos problemas finales creo que hubiera bajado de 38', pero bueno, no me quejo. Mi mejor San Martiño hasta la fecha. Llevaba varias ediciones queriendo bajar de 39' y por fin.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Alejandro Fernández Ourense Atl.  30:41
2º Alejo Ares ADAS Barco 30:44
3º David Santos Verxel 30:54

Femenina
1ª Marta Casanova Universidad Oviedo 34:47
2ª Ester Navarrete ADAS Barco 35:14
3ª Sandra Mosquera ADAS Barco 36:13

sábado, 2 de diciembre de 2017

IV Carreira popular de Monterrei y XXXVIII Carreira popular de Negreira

Para este otoño el objetivo estaba puesto en la San Martiño, aprovechando las circunstancias y que este año estoy un poquito mejor de forma que otros, pero antes tocaba parada en otras dos carreras de 10 Km en ruta, a modo de ensayo. El día 5 de Noviembre se disputaba la 4ª edición de la carrera de Monterrei, al lado de Verín. Una población que desgraciadamente estuvo bastante presente en las noticias por los incendios forestales, como buena parte de Galicia este año. 
Ese día por lo menos iba ser noticia por otra cosa. Una prueba que se va consolidando en el calendario, bien organizada y con buen ambiente. 10 Km muy llanos pero también algo engañosos. Pese a lo que se podría pensar, no es un recorrido fácil, tiene zonas muy expuestas donde, si toca un día de viento, cosa bastante habitual, se hace bastante duro.
Para mí era una competición de entrenamiento pero como presentábamos equipo (existía una clasificación para equipos de 3 hombre y 1 mujer) pues siempre había algo más de presión-motivación para dar un poquito más. Además era la apertura oficial de la temporada 2017-2018 y había que empezar con buen pie.
En la carrera absoluta corrimos algo más de un centenar de participantes, que pueden parecer pocos, pero el nivel era bastante alto: Alejandro Fernández, Rubén Diz, Saturnino o Pepe Márquez entre los chicos; Yolanda, Sonia, Ana Ocampo... entre las chicas. Prácticamente lo mejor de la provincia aún con alguna que otra ausencia.
Precisamente me coincidió vivir muy de cerca la carrera de las chicas y fue realmente bonita y emocionante, con alternativas y una lucha hasta el último metro.
La salida es muy rápida, el primer kilómetro es favorable y se pasa volando, a poco más de 3'40". Son 2 vueltas y el circuito en la segunda mitad es bastante complicado por lo ya comentado, así que conviene ir en grupo. 



Me tomé una buena referencia con el grupo donde iban Sonia, Ana y Toledo entre otros, porque más o menos sé como andan.
Por delante veía a Yolanda, cuyo ritmo normalmente no puedo seguir pero hoy corría tras una tirada de 2 horas.
Sobre el km 3 Ana se va hacia delante llegando a conectar con Yolanda pero yo me quedo con Sonia. 



Pasamos por el ecuador de la prueba y comenzamos la segunda vuelta.



Me siento con fuerzas y vuelvo a tirar, llegando a la altura de Ana y Yolanda. Sonia en principio se descuelga pero un kilómetro más adelante nos volvería alcanzar y aumentaría el ritmo de modo que sólo Yolanda la sigue.
Me quedo con Ana hasta el 9. Este tramo de carrera del 6 al 9 se hace muy duro y pestoso, con las pistas interminables y el viento, los kilómetros no dan pasado.
Ya en la recta de meta puedo ser testigo del apretado final entre Sonia y Yolanda que se lleva esta última. Ana por su parte me deja impresionado con su capacidad de sufrimiento y su recta final, en poco más de 100 m me debió sacar como 4", imposible seguirla, y entró a sólo 4" de Yolanda y Sonia. Toda una lección de atletismo estas chicas.
En cuanto a mi, acabo la prueba en 39'23", puesto 29º y cumpliendo con el objetivo propuesto. Lástima que en la clasificación de equipos no pudiésemos quedar entre los 3 primeros, 4º al final.



Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Alejandro Fernández Ourense Atl.  31:22
2º Rubén Diz Ourense Atl. 31:29
3º Pepe Márquez ADAS Barco 33:31

Femenina
1ª Yolanda Gutiérez Maeloc Way  39:15
2ª Sonia Teijeiro Burgas  39:15
3ª Ana Ocampo Burgas 39:19

Fotos: Leticia,

La semana siguiente tocó desplazarse hasta Negreira para tomar parte en una de las clásicas del otoño. De las pocas pruebas o quizás la única de ruta que queda por aquí en el calendario nacional de la RFEA, lo que implica un nivelazo y la posibilidad de ver correr a atletas africanos.
Quizás el recorrido no sea el más bonito pero la organización es muy buena y merece la pena. Este año como novedad hubo una prueba de 5 Km pero la distancia reina siguen siendo los 10.
Como en Monterrei aquí también se darían 2 vueltas pero el perfil si que no se parece en nada. Aún sin la dureza del recorrido antiguo, el trazado se puede calificar como sinuoso.



Suena el disparo y nos ponemos en movimiento. Al principio me lo tomo con calma. En el primer kilómetro hay una subida en la que no conviene desperdiciar fuerzas.


Me sorprendo a mi mismo adelantando a una corredora etíope. No, no es que de repente me haya vuelto rápido sino que la chica no iba muy bien. No sé si por lesión, falta de entrenamiento o enfermedad, pero se la veía sufrir sobre todo en las cuestas y eso que, en teoría y según la inscripción, se trataría de Yeshimebet Tadesse, una mujer de 2h26' en maratón y de 1h11' en media, casi nada. Fue bonito correr un rato con ella, pese a todo conservaba una zancada fácil que sólo se la ves a los africanos.
Más adelante marchaba mi ídola deportiva, Esther Pedrosa.


Conforme iba transcurriendo la vuelta más me iba acercando a Esther. Muy buena referencia por cuanto venía de proclamarse campeona de España de medio maratón de veteranos y es una mujer que siempre corre bien. Muchísima experiencia y muchos kilómetros en sus piernas, destacando en todas las categorías por las que pasa, por algo es mi ídola.


Paso la primera vuelta en 19'42", quedan otros 5 Km y voy de menos a más. Sobre el km 6 o 7 alcanzo por fin a Esther con la que iría hasta meta.


Por el camino alcanzamos a otra gran atleta como es Rocío Alvite. 


Desde el 8 pude vivir el mano a mano entre las dos. al final Rocío tiró de sufrimiento y en el último kilómetro logró distanciarse unos metros para entrar en 7ª posición. Esther llego 8ª a la par mía con un gran tiempo de 39'23". Puesto 119º para mí. No sé si os habéis dado cuenta pero es exactamente el mismo tiempo que el que hice la semana pasada. De las cosas que sólo hago yo, correr 2 pruebas de 10 km consecutivas y clavar el mismo tiempo :-D
Bastante bien y bastante contento con el test, las 2 vueltas bastante compensadas, 19'42" la primera, 19'41" la segunda. En teoría la San Martiño es más rápida y no debería tener problemas para bajar de los 39', pero hay que hacerlo.
Por lo demás un placer disfrutar de Negreira y de las amistades que vas haciendo en el atletismo. Seguimos.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Mwetich Silas   Atletismo Calatayud  28:59
2º Jaouad Chemlal Playas Castellón  29:04
3º Jaouad Tougane Playas Castellón 29:29

Femenina
1ª Koima Joyline Joyline Jeptanui Atletismo Calatayud  35:26
2ª Korir Caroline Jebet Atletismo Calatayud 35:35
3ª Busienei Lilian Jepchirchir Atletismo Calatayud  35:46