sábado, 28 de mayo de 2016

Maralbatur Interrías 2016

Bajo este nombre se presentaba un medio maratón que unía las localidades de O Grove y Sanxenxo. Un recorrido espectacular, para mí de los mejores que he visto en pruebas de carretera, por encima de la Vig-Bay. Cuando lo vi anunciado, a pesar de que la distancia no me va demasiado, no dudé en apuntarme. Además no está masificada como la carrera de Vigo, por lo que me atraía aún más. De continuar en el tiempo supongo que acabará convertida en una prueba de referencia pero de momento, en ese sentido, me gusta como está, ni mucha gente ni poca, unos 600 participantes.



El perfil eso sí, no era de los idóneos para hacer grandes registros. Los que participamos en alguno de los triatlones que se organizaron por aquí y lo sufrimos sobre la bici lo sabemos bien. Terreno de bastante repecho, no muy duros ni muy largos pero sí rompepiernas. Otro posible problema sería el viento que suele soplar con fuerza en la zona de la Lanzada pero en esta ocasión nos respetó bastante.


Salida a las 10 de la mañana con poco ourensano tras la línea, nos contábamos con los dedos, pero con gente de nivel. Internacionales como Paula Mayobre y Lolo Penas y algún otro ilustre. La organización había dispuesto también una serie de liebres a diferentes ritmos.
Sobre mi plantemiento pues la verdad es que llegaba tras estar todo el día anterior actuando de juez de atletismo, salí de casa en torno a las 10 de la mañana y no regresé hasta casi la medianoche. Mañana y tarde con el campeonato provincial escolar en pista y a la noche con la popular del Couto. Parece una tontería pero son muchas horas de pie y de agacharse a leer la cinta (en el escolar estuve en triple, 4 longitudes, 2 jabalinas y pelota) Eso unido al madrugar y las pocas horas de sueño hicieron que ya antes de salir sintiera las piernas como 2 troncos de madera.
Por otra parte mi única intención era la de disfrutar un poco del recorrido ya que no es una distancia para la que entrene, se me hace largo y aún estando al 100% no suelo rendir demasiado bien.
Ya en los primeros kilómetros vi el globo que marcaba el ritmo de 4'15" y me dije pues aquí se va bien. No sé quien era su portador, el dorsal nº5, pero si acaso lo leyese desde aquí felicitarle por su labor que lo hizo estupendamente y darle las gracias.


Los primeros km fueron por la isla de A Toxa, famosa por el casino y por el gel de ducha. Un terreno bastante llanito para ir entrando en calor. Hasta ahí toda la gente muy junta. Fue a la salida del puente, en el km 4, más o menos cuando ya empezaron a formarse los grupos. 
Pasamos el 5 en 21'22", a 4'16" el km, prácticamente clavado. A ese ritmo la verdad es que voy muy cómodo, acostumbrado ya a hacer series a 3'50", a nivel de caja no me suponía gran esfuerzo. a nivel de piernas ya era otra cosa porque me daba la impresión como si llevara una eternidad de kilómetros encima. Y aún quedaba casi toda la carrera.
Ya sabía que la parte a partir del km 11 era la más dura así que era mejor ahorrar fuerzas, que no estaba el día para grandes exhibiciones.
Poco a poco iban cayendo los kilómetros. Intermedio del Km 10 en 42'43". En un momento se nos unió Pedro Nimo que había vuelto hacia atrás para acompañar a unos chicos de su club. Quien me iba decir que iba correr junto a él. Sin entrenar le envidio esa facilidad de zancada de ir a poco más de 4'/Km como quien pasea por un parque. Compartió ánimos, conversación (que eso tiene bastante) y buen rollo con el grupo.
Km 11,3, capilla de la Lanzada. Por aquí veraneaba cuando era pequeño, en la playa que hay al lado. Terreno de repechos que se prolongarían  hasta el km 15.



En el km 14 me descolgaría en el avituallamiento y luego me costaría volver a conectar. Cuesta abajo iba bastante bien pero hacia arriba hoy las piernas no querían trabajar.
Llegamos a Portonovo, otro lugar asociado a mi infancia, pasamos justo al lado de la casa donde pasé algunas semanas de verano. Ahora está todo bastante cambiado pero me trajo muchos recuerdos. De aquella empezaba pero ahora todo se ha desarrollado (demasiado para mi gusto) con vistas al turismo, queda poco del pueblo de pescadores.
Un par de kilómetros para acabar y un último repecho en la entrada a Sanxenxo. Este ya dolió, muscularmente tocadito aunque intentaba conservar el ritmo. Claro que luego nos esperaba una sorpresita.


Sí, es verdad que ya había leído que la meta iba estar en la playa pero no me acordaba y además imaginaba que sólo sería la meta, así en plan testimonial, o 10, 20 m. Cuando veo que acaba el paseo de Silgar, nos bajan a la playa y quedan más de 200 m sobre arena blanda casi me dejo caer. Madre mía que tortura!, interminable. Si unos instantes antes pensaba que apretando aún podría bajar de la hora y media aquí ya imposible. Con los músculos tan cargados apenas avanzaba, parecía un borracho. Creo que perdí 3 o 4 puestos. Al final 1h30'38", puesto 123º. A 12" de Pedro Nimo, casi casi, jeje
El final no me dejó buen sabor de boca pero tras meter las patas en el mar se me pasó. Contento con la experiencia y medalla chula de recuerdo para la colección.
La vuelta al Grove fue un poco una odisea para encontrar los buses. Esta fue la peor parte a nivel organizativo y un punto a mejorar, el resto estuvo bien. Casi tenemos que coger un taxi la veintena de corredores que estábamos ahí tirados pero al final se arregló. Luego también me quedé un poco pillado con el incidente del corredor que se desplomó y que ya comenté en el face, por suerte ya le dieron el alta así que no voy comentar nada más.
El resto de la tarde la pasé disfrutando de algunas de las playas de la costa. Se estaba estupendamente, playas para mí solo, naturaleza en estado puro, algún que otro descubrimiento de una calita tranquila y bañito en el mar. Odio la playa cuando se convierte en un hormiguero, cuando la gente es sucia y poco respetuosa, pero así me encanta. Esto es vida.



Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Lolo Penas  New Balance  1:08:44
2º Akka Essaadoui 1:09:40
3º Elías Domínguez Atl. Santiago 1:11:40

Femenina
1ª Paula Mayobre  1:22:07
2ª Beatriz Fernández  Corredoiras Bueu 1:25:41
3ª Mónica Granero 1:26:11

sábado, 14 de mayo de 2016

I Castro Trail

Para completar la trilogía del trail cierro esta minitemporada con una nueva prueba cerquita de casa. No tenía pensado correrla pero como se estrenaba en el calendario y estaba a 30' de coche pues aproveché para hacer un entreno de tirada larga y de paso apoyar a las organizaciones locales. Al ser así en un pueblo pequeño merece la pena. Además me gusta volver a ver a la gente de por aquí, que somos casi como una familia, y con mucha ya hacía bastante tiempo que no coincidía.


Al contrario que las últimas semanas, esta vez el tiempo no acompañó demasiado. Mañana muy gris y algo lluviosa, temperatura tirando a fresca. El perfil por lo anunciado no presentaba un desnivel muy grande, creo que sobre 600 metros de desnivel positivo repartidos en 22 Km, menor que la semana pasada en Tui por ejemplo. A primera vista parecía una prueba rápida y corrible.
Sobre 120 corredores en línea de salida. Media hora antes algunos más participantes en la andaina que se organizaba conjuntamente. Luego los iríamos encontrando por el camino. Es quizás el mayor pero que el pongo a este trail, nos estorbamos y hasta resultó peligroso para ambos, para siguientes ediciones o recorrido alternativo sin coincidir tanto trayecto o salir nosotros antes.
La verdad es que antes de empezar no tenía muchas ganas, me notaba cansado y me dolían las piernas, tenía agujetas de 2 días antes y unos problemas musculares que notaba en las subidas fuertes. Confiaba que conforme avanzara la prueba me encontraría mejor. De todas formas mi intención era ir tranquilo, intentando asimilar el entreno, sumar y no restar.




Al principio fui detrás de María Ferreiro pero cuando llegaron la cuestas de verdad no la di seguido. Que bien sube esta chica, da gusto verla. Me estaba sacando de punto y dije, quieto que quedan más de 15 Km y no merece la pena.
En general las cuestas no eran muy largas ni muy duras pero era el típico terreno rompepiernas, subes, bajas... muscularmente a mí me destroza, de hecho acabé bastante más cansado que en Tui o en el BTTrail.
Después de unos inicios por senderos tuvimos que transitar también por algún que otro tramo de monte a través. Aquí coincidí con Antonio Folgoso que baja tan mal como yo e hicimos unos cuantos kilómetros juntos. No es que fuera muy complicado pero tampoco lo sería tropezar en alguna rama y caer. No me voy jugar la temporada aquí, eso está claro.  Luego tampoco me sentía con muchas fuerzas para subir y me descolgué.
Al final de un tramo de bajada, aproximadamente a media carrera, se formó un grupito grande con Xabi, Losada, David Carnero y otros. En medio de un ambiente distendido subimos uno de los cortafuegos recordando tiempos pasados.




Tras pasar el segundo avituallamiento lo que restaba de carrera era ya más favorable. Bajadas rápidas en las que el mayor problema era sortear los senderistas.
El tramo final nos reservaba una sorpresa en forma de pared. En realidad no debería serlo porque ya habíamos pasado al principio pero bajando no parecía tan empinado.
Superado este último obstáculo ya sólo queda prácticamente entrar en meta. Puesto 28º y 2h07'21", bastante fundido para ser una carrera que me había tomado con calma



Pero bueno, bien, tampoco hay queja. A veces se está mejor y otras peor. No es mi terreno pero ya se sabe, cuando sales de la zona de comodidad es cuando creces. Ahora toca ya cambiar de escenario. 

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Saturnino González Veteranos Pabellón  1:40:42
2º Cástor Salgado  A.D. Limiactiva  1:49:07
3º Iago Abeledo  1:49:43

Femenina
1ª María Ferreiro Ourenrunning  2:02:28
2ª Elena Pérez Ourenrunning  2:14:20
3ª Belén Rodríguez  2:15:42

jueves, 5 de mayo de 2016

I Trail Monte Aloia

Segunda semana consecutiva acudiendo a un trail. Este mes he decidido hacer como una segunda pretemporada y dejar de lado el aspecto más puramente competitivo para entrenar y hacer otras cosas. El trail viene muy bien para hace fondo, fortalecer las piernas y disfrutar de bonitos paisajes. Entreno para el cuerpo y vitaminas para la mente.


Este recién estrenado trail del Aloia presentaba 2 distancias a elegir, 25 Km y 1400 m de desnivel+ acumulado o bien la opción minitrail 15 Km y 800 m D+. Yo como soy mediofondista elegí el minitrail que me llega y me sobra, quería entrenar y no quedar reventado para toda la semana. Además con 800 m de desnivel positivo en sólo 15 Km tenía pinta ya de ser lo suficientemente duro.


Mañana con un solazo espectacular pero bastante fría, de camino había algún sitio donde el termómetro del coche marcaba 3º C. Nuestra salida estaba para las 9:30, el trail salía media hora antes. Lo previsible es que la temperatura subiera bastante con el transcurrir de la mañana así que merecía la pena salir ya de corto.
La primera mitad de la carrera era fundamentalmente cuesta arriba así que pronto entraríamos en calor.


En línea de salida éramos algo más de un centenar de participantes y salimos con calma. En los primeros metros por asfalto aún era capaz de estar con el pelotón de cabeza.







Una vez que empezó la subida el grupo se fue estirando y el terreno puso a cada uno en su sitio. De todas formas como subir no se me da demasiado mal, aún sin emplearme muy a fondo, estuve siempre en posiciones bastante avanzadas, en torno al 10-12. Luego la bajada ya sería otra cosa.




Esta primera parte del recorrido me gustó mucho, con tramos verdaderamente bonitos en este parque natural. Muy variado, alternando tramos que se dejaban correr y otros algo más duros en los que tocaba caminar.


La última parte de la subida tras el primer avituallamiento espectacular, unas vistas increíbles, subidas muy bonitas por rocas y tramos de escaleras de piedra. Lástima no pararse un poco más allá arriba para deleitarse con el paisaje de todo el valle del Miño en su desembocadura.




Las bajadas a mí ya no me gustan tanto, un poco porque se me dan mal, o quizás se me den mal porque no me gustan. El terreno descendente era tan variado como el ascendente, partes más rápidas y partes más técnicas. Yo aquí me conformo con no hacerme daño.
Al principio como me quedé solo y sin nadie alrededor tuve que ir más atento para no perderme. Aunque estaba todo el recorrido bien marcado con cintas en algunos puntos me era complicado verlas. De todas formas sólo me perdí 2 veces y por corto espacio de tiempo, la segunda en grupo en un tramo bastante complicado de piedras y río que nos obligó a retroceder y cambiar de orilla.
Pero antes ocurrió la que quizás fuera la anécdota del trail cuando nos atacó una vaca. Bueno, en realidad a mí no, durante el descenso ya había perdido unas cuantas posiciones y en esos momentos llevaba a un par de chicos unos metros por delante. Fue al pasar junto a un grupo de vacas cuando a la última no le pareció bien ver a tanta gente corriendo que amagó (o algo más) con embestir. Un ejemplar precioso, raza de estas de monte, tipo cachena, aunque exactamente no sé que raza son, pero vamos grande y con cuernos, un buen susto jaja  Dejé de correr y pasé despacito. Tranquila, mira que yo ya hace mucho que no como carne de vaca, no te enfades...



Sin más contratiempos dignos de reseñar acabamos por fin el descenso chungo y hacemos los últimos kilómetros por pista. Lo que no le gusta a los traileros me gusta a mí, por fin dejo de perder posiciones y puedo dar algo de caña. Hasta puedo recuperar un par de puestos.
Al final cruzo la línea de meta en 1h45'02" en el puesto 24º que tampoco está tan mal, sobre todo entero que es lo que más me importa.


Tras la carrera un avituallamiento muy bien surtido y muy buen ambiente. La verdad es que esta carrera ha cumplido muy bien con todo lo que se puede esperar de un trail, del recorrido largo no puedo opinar pero el corto es de lo más completo, tramos técnicos, tramos de correr, ni muy duro ni muy fácil, creo que contenta a todo el mundo. Hombre, si fuera por mi me quedaba arriba ya que bajando no lo paso bien pero a esta toda gente que no teme por sus dientes supongo que se lo ha pasado en grande.

Clasificaciones (completas aquí)
Minitrail 15 Km
Masculina
1º Roberto Lago  Lodeiros Athletics Trail 1:25:23
2º Rubén Álvarez  Lodeiros Athletics Trail  1:25:23
3º Jose Antonio Burgos 1:26:27

Femenina
1ª María Ferreira  Runners Pontakas-Vigo  1:55:01
2ª Patricia Rodríguez  Atl. Tui  1:57:11
3ª Marta Rebollo Vigoentrena 1:57:54



jueves, 28 de abril de 2016

II BTTrail Península do Grove

Después de unas semanas centrado en la pista tocaba cambiar totalmente de escenario y de objetivos. 2ª edición de la carrera BTTrail Península do Grove, una prueba que ya corriera el año pasado y quedara tan maravillado de los paisajes por donde transcurría que no dudé en repetir. A pesar de que últimamente no entreno nada largo ni tengo salido al monte no me la quise perder. Por supuesto aquí sin ningún objetivo competitivo, sólo hacer una tirada larga a modo de entrenamiento y disfrutar del recorrido.


Este año cambió el lugar de la salida, se eliminó la subida inicial y en total se hacían menos kilómetros, de 25-26 de la pasada edición a 21-22 de esta. La verdad es que lo noté y este año se me hizo mucho menos duro.
Salida a las 10 de la mañana desde Porto Meloxo. Día espectacular, cielo azul, buena temperatura, con algo de viento. Buen ambiente y buena participación, ni muchos ni pocos, unos 150 corredores. Entre los privilegiados Javier Gómez Iglesias, que venía de haber corrido el duatlón de montaña del Xurés el día anterior,  y yo, representación ourensana.



Empezamos a correr con calma, que había kilómetros y toda la mañana por delante. Los 15 primeros sin apenas desnivel pero no exentos de cierta dureza con algún que otro tramo de playa y arena blanda.



Los primeros kilómetros los corrí junto a Javi, prácticamente hasta el primer avituallamiento en el km 7,5. Luego entre que me paré un poco más y él que ya debió entrar en calor, lo perdí. El terreno en esta parte de la carrera aunque no era muy técnico, típica senda de pescadores a la orilla del mar, le favorecía más dada mi torpeza.


Pero bueno tanto da, había venido a disfrutar y la verdad es que era una maravilla correr por estos parajes. Poder levantar la vista y apreciar las mil tonalidades de azul del mar, el sonido de las olas, la tranquilidad, incluso el viento, aún siendo a veces molesto, te proporcionaba una gran sensación de libertad.
Este año me fijé y pude ver los cañones de San Vicente. El año pasado ni cuenta me di. Una reliquia del pasado ya sin uso.




Luego tocaba transitar por pasarela de madera hasta prácticamente llegar al 2º avituallamiento, km 12,2, puerto de San Vicente. A todo esto comentar que los avituallamientos me parecieron muy completos y suficientes, con voluntarios muy agradables en todos ellos y que te animaban mucho. Yo solía beber un vasito, pillar un trozo de membrillo y un puñado de frutos secos pero también había trozos de barrita y plátanos.


Continuamos camino atravesando preciosas playas de arena blanca hasta que en torno al km 15 tocó ya internarse en el monte. Esta parte ya era más de trail típico, Un par de kilómetros por pistas y senderos hasta la cima del mirador de Siradella, creo que se llama. Bastante corrible en su mayoría salvo la parte final de la subida que sí es bastante dura.


Este año debía ser porque llevaba menos kilómetros encima me pareció más fácil y llegué a la cima muy entero. Bonito el detalle de las gaitas animando y sobre todo la recompensa de las vistas. Merece la pena perder un tiempo en la cima y disfrutar del paisaje.


Pero al final había que bajar. Unos 4 km favorables para llegar a meta. En su mayor parte eran fáciles pero había algún tramo más trailero al final con algo de barro. Los últimos metros ya compartían recorrido con la salida.




En esta última parte perdí 2 posiciones pero no me importó demasiado. 
Miro el reloj y veo que roza las 2 horas, no parece mal tiempo, sobre 40 minutos mejor que el año pasado aunque con 4 Km menos claro.
Al final 2h01'26", puesto 38º. No me parece nada malo aunque ya digo que no venía con ánimo de competir. Ya tengo muy claro cuales son mis batallas y cuales no.

Un aplauso para el público, los voluntarios y toda la organización.


Después de la carrera roscos, tarta, empanada... vaya que si que se lo han montado bien. Con una inscripción asequible y su parte solidaria con la colaboración con la asociación ASFEGA dedicada a las enfermedades raras, la verdad es que poco más se puede pedir. Por segundo año consecutivo me marcho encantado.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Juan Sebastián Díaz Galaekia  1:39:32
2º Manuel González 1:39:41
3º Rubén Rodríguez C.D. Ría de Arousa 1:39:47

Femenina
1ª Carina Portela C.D. Ría de Arousa 2:10:18
2ª Pili Pérez  2:11:51
3ª Montserrat Pereira Xesteiras 2:17:11


Por poner un pero, no se lo puedo poner a la carrera pero si comentar que por la tarde me quedé por la zona, por las playas y demás y como siempre me entristece ver la cantidad de basura que dejan las mareas, plásticos por todos lados, botellas, envases varios... Como siempre que voy a la playa cumplo con la iniciativa Coge3 y retiro 3 trozos de basura (alguno más) que van parar a un contenedor. Animo a todo el mundo a hacerlo, parece poco pero es algo concreto y realizable, no te lleva tiempo y es ir sumando granito a granito. Hacer algo es mucho mejor que no hacer nada.

miércoles, 20 de abril de 2016

4ª jornada Series municipales de atletismo Vigo

Vuelta a Vigo una semana más. Seguimos jugando a ser atleta, en esta ocasión con los 1500 como distancia a recorrer. Una prueba que me gusta, combinación entre velocidad, resistencia y, cuando compites con gente de nivel más o menos parejo, un componente de estrategia importante (evidentemente si te toca correr descolgado desde el primer metro no)
Este domingo además por fin gozamos de un buen día para correr en Vigo, sin viento, sin lluvia, con buena temperatura y ratos de sol. Esta vez no habría excusas que valieran.
Buena participación en el 1500 masculino con 28 corredores repartidos en 2 series. Yo corrí la serie b junto a Domingo del Burgas.
Antes estuve calentando con los chicos del Ourense  Atletismo, Álvaro y Jesús, este último reciente bronce en el nacional de 5000 m juvenil. Los 4, 2 juveniles y 2 veteranos, fuimos la representación ourensana de la prueba en tierras viguesas.
3 vueltas y 3/4 a la pista. Suena el disparo y la carrera se enfila. Por delante se forma un grupo con un chaval de la Gimnástica, Abdessamad, supongo que marroquí, que ya corrió el 3000 en la jornada anterior, Germán del Comesaña, un corredor del Castrelos, otro del Celta y un juvenil del Mazi. Por detrás se abre un hueco en el que se queda un grupo de 3 y un poco por detrás el resto del grupo en el que marchábamos Domingo y yo.

Grupo de cabeza. Foto de Germán.

Antes de empezar la carrera le había dicho que calculaba hacer en torno a 4'50", que más o menos sería lo que se correspondería a mi estado de forma, aunque este año sólo había corrido el 1500 de pista cubierta (4'58") y no tenía demasiadas referencias.
Por suerte coincidió una carrera con mucha gente de un nivel parecido al mío y  me lo pasé en grande. Al principio salí controlando el tiempo para no pasarme en las primeras vueltas pero luego ya puse toda la carne en el asador (por decir algo, ya que en realidad apenas como carne :-)) y a por todas.
Me fui hacia adelante, avanzando entre los grupos, a veces me quedé encerrado, tuve un par de tropezones... lo habitual en un milqui. Total que llegué al toque de campana peleando por la sexta posición.
La última vuelta fue también muy disputada aunque tanto el chico del Comesaña como del Universidade de Vigo cogieron un par de metros de ventaja en la contrarrecta. Al final 9ª plaza de esta serie con un tiempo de 4'48,34" que está bastante bien y me deja satisfecho.
Aún está algo alejado de mi mejor marca en la distancia (4'43,14") pero las sensaciones fueron buenas y me veo en el buen camino. Después de bastante tiempo parece que estoy volviendo de nuevo a mi mejor versión. Espero este año poder acudir al campeonato gallego de veteranos en junio y poder hacerlo bien. 
Por el momento se acaba esta minitemporada de pista con buen sabor de boca y en las siguientes competiciones tengo pensado retomar otras modalidades. Quizás no sea lo mejor a nivel de mejorar el rendimiento pero es lo que tiene ser un culo inquieto :-)

Clasificaciones (completas aquí)
1500 m masculino (serie b)
1º Abdessamad Mlibda  S.G. Pontevedra 4:21.39
2º Xian Rodríguez  Castrelos 20:30  4:25.73
3º Germán Díaz  Comesaña S.C. 4:26.56

miércoles, 6 de abril de 2016

3ª jornada Series Municipales de Vigo

Como los malos estudiantes este fin de semana tenía la repesca del examen suspendido la semana anterior. Aunque diferente competición, misma prueba y mismo escenario, 3000 metros lisos. Si me había fijado el aprobado en 10:30, todo lo que fuera mejorarlo sería para nota. La semana pasada me había quedado a 13" en un día muy ventoso.
Esta vez para variar volvió coincidir una mala mañana, quizás aún peor que la anterior. Cuando llegué a Vigo estaba granizando, luego por suerte abrió un poco y hasta asomó tímidamente el sol. Por lo menos tanto el calentamiento como la carrera la pudimos hacer en seco. Otro tema fue el viento, que sopló de lo lindo toda la mañana, frío y desagradable.
En esta ocasión no hubo expedición ourensana pero siempre se encuentra uno amigos por tierras viguesas, como el recién galardonado como mejor entrenador gallego de categorías de menores, el estradense Marcos Otero (o Markitos Puga :-)), ahí es nada.


Los 3000 metros no tienen demasiada ciencia, o sí. 7 vueltas y media a la pista. Una prueba que no es olímpica pero fisiológicamente es muy interesante, a caballo entre el mediofondo y el fondo, es la prueba del VO2 máx., el máximo consumo de oxígeno. A mí me gusta.
Menor participación que la semana pasada. Tan solo se hizo una serie. 9 atletas en la línea de salida con Paulino Folgar del Celta como marca más destacada.
Suena el disparo y pronto se hace un grupo delantero. Tirando Diego Escribano. Yo por detrás a hacer mi carrera. Los tiempos de paso ya los tengo memorizados.
El primer paso por meta un poco rápido, algo más de lo previsto, pero decido apretar y me quedo a la estela de un corredor del Comesaña. Mejor que correr solo. 
3'26" el primer 1000. No es mal tiempo aunque marcho en penúltima posición. Ahora se trataba de sufrir y aguantar el ritmo pero el viento de la contrarrecta lo iba poner difícil. Me pegué todo lo que pude al chico del Comesaña y aún así lo podía sentir. Su ritmo bajó mucho y al paso por el 2000 me puse yo a tirar.
Tocaba apretar los dientes y resistir. 
En la penúltima vuelta me dobla Paulino justo ya en la recta de meta. él entraba y a mi me quedaba una vuelta.
Toque de campana. Últimos 400 tirando de brazos y de lo que sea. Que largos se hacen esos últimos metros.
Por fin cruzo la línea de meta. 10:38.43", 6º. De nuevo me quedo a las puertas del aprobado. Mejoro, eso sí, 5 segunditos el tiempo de la semana pasada.
¿Satisfecho? No demasiado. ¿Contento? Pues si, esto me gusta tanto que he encontrado el placer en esforzarme por mejorar y con eso me basta para ser feliz. Seguiré intentándolo, intentando entrenar mejor (más que entrenar más), cuidando más los detalles e tratando dar lo mejor de mí. Hay una frase sacada de un poema de Rumi, el poeta de los sufíes, que tengo anotada y me encanta: "¿Cómo puede haber cansancio cuando está presente la pasión?"
Pues eso.

Clasificaciones (completas aquí)
3000 m.l. Masculino
1º Paulino Folgar R.C. Celta  9:14.21
2º Alejandro Álvarez  Comesaña S.C. 9:31.41
3º Abdessamad Mlibda  S.G. Pontevedra  9:32.71

lunes, 28 de marzo de 2016

XXIX Trofeo Reconquista

Esta semana tocó mucho entrenar y de postre otra vez pista. Trofeo Reconquista en Vigo. Participé en la prueba de 3000 metros lisos, distancia que ya hacía más de un año que no corría. Mi mejor marca es 10'18" pero en estos momentos no me veía como para correr en ese tiempo, así que un objetivo de 10'30" era más realista, a 3'30" el Km y 1'24" la vuelta. En teoría lo veía factible.


Mañana animada en las pistas de Balaídos con bastante participación, sin lluvia aunque con bastante viento un tanto desagradable. Nuestra prueba estaba para las 12:40 así que no hubo necesidad de madrugar, algo que se agradece la noche en la que cambian la hora.
En el 3000 hubo una buena representación de ourensanos repartidos entre las 2 series que se disputaron. A mí me tocó en la segunda serie donde corrimos 17 corredores, entre ellos mi colega y aspirante a estar en los JJ.OO de Río en la modalidad e Pentatlón moderno Cristóbal Rodríguez, al que por fin tuve la oportunidad de conocer en persona, y mi compi de club Suso.
Como la semana pasada la cagué con los ritmos esta vez ya tenía estudiado cada paso y los tiempos por vuelta, por tanto una vez sonó el disparo salí controlando el ritmo que quería llevar. 
Al primer paso por meta iba en última posición por detrás de toda la chavalada y de Nóvoa pero como iba en tiempo no me inquieté. En la primera vuelta completa ya vi que llevaba un par de segundos perdidos así que en la contrarrecta pasé a tirar. Soplaba el viento de frente y resultaba especialmente molesto.
3'33-3'34 el primer 1000, por encima de lo previsto. Los primeros pasaron en 3'18" así que estaba resultando una carrera lenta para todos.
No encontré ningún grupo ni nadie que fuera a mi ritmo y me tocó hacer toda la carrera en solitario. Fui remontando posiciones hasta el puesto 8º que fue finalmente el que ocupé. El tiempo se me iba yendo poco a poco por vuelta y al final tuve que conformarme con un 10'43" que no me dejó demasiado satisfecho.
A favor tengo que decir que llevé un ritmo muy uniforme y por momentos me encontré con fuerzas pero es un poco decepcionante. Recuerdo que cuando hice aquellos 10:18 hará ya un par de años pensé que podría llegar a bajar de los 10' en el 3 pero hoy lo vuelvo a ver muy lejano. Voy seguir intentándolo, a fin de cuentas es lo bonito del atletismo, intentar mejorarse día a día, ilusionarse con algún reto, luego casi da igual que lo consigas o no, lo que importa, aunque suene a tópico, es el camino, el intentar dar lo mejor de ti.
Seguré soñando con ser atleta :-)

No tengo fotos para ilustrar esta crónica. La única que salgo es esta, el punto azul del fondo que se está quitando las mallas al lado del fosforito (no me reconocéis? :-D). En primer plano una de las protagonistas de la jornada, batiendo el récord nacional de Venezuela en la carrera anterior a la nuestra. Una de las atletas que más admiración y respeto me causan, si leéis su historia lo entenderéis.



Clasificaciones (completas aquí)
3000 m masculino (2ª serie)
1º Pablo Domínguez  Ourense Atl. 9:41.86
2º Alejandro Montero  Ourense Atl. 9:43.69
3º Julián Romero  Ourense Atl. 9:49.88