jueves, 23 de junio de 2016

Cto Gallego de Veteranos en pista & Travesía a nado Os Peares

Llegaba el turno de uno de los objetivos del año, el campeonato gallego de veteranos en pista al aire libre que este año se disputaba en Vilagarcía de Arousa. Llevaba un par de años sin asistir por coincidencia con otras pruebas pero este año le tenía ganas. Pese a que la preparación fue atípica, me faltaron más pruebas de pista y más competiciones, por los entrenamientos y los tiempos en los que estaba haciendo las series  creía que llegaba bastante bien. Quizás los triatlones de las dos últimas semanas no fueran lo más adecuado para llegar afinado a la cita pero bueno, con lo bien que me lo he pasado tampoco me arrepiento.


Como en otros campeonatos al final me apunté a 2 pruebas, 800 y 1500 metros. La idea original era correr 800 y 5000 pero las 2 eran de tarde. 1500 y 5000 me parecía excesivo pero quizás fuese una buena opción. En todo caso la prueba que tenía más esperanzas en hacerlo bien era la de 1500. Se me da mejor y en Vigo, mi última carrera en pista, no me saliera nada mal. Confiaba incluso en poder batir o estar al menos cerca de mi marca personal en la distancia, los 4'43" de hace un par de años.
Las cosas no resultaron según lo previsto. 


Estuve calentando con Alberto, que era de los favoritos y se acabó llevando la prueba, aunque no con el tiempo que le adjudicaron en la primera clasificación :-) Por lo demás caras conocidas y mismos protagonistas que en otros campeonatos, de los de este invierno en Coruña repetimos unos cuantos y alguno más que se sumaba. 3 series para todas las categorías. Nosotros, los M35 corríamos junto a los M40. En total 15 atletas en pista.
Nada más darse la salida ya se torció mi carrera. Grupo numeroso y compacto delante. Corremos agrupados la contrarrecta, llega la curva y se produce un corte en el grupo, me pilla mal situado, bloqueado por el atleta que llevaba delante y encerrado en la salida. Tengo que esperar a la salida de la curva para adelantar. 
El grupo ya me lleva 4 o 5 metros, hago un esfuerzo para enlazar pero no lo consigo. Los llevo a esos 4-5 metros toda la vuelta y parte de otra. hasta que por delante se deciden a tirar y se define la carrera.
Me siento totalmente bloqueado y en tierra de nadie. Al final muy mal, acabo el 7º de mi categoría con un tiempo de 4'54", decepcionante porque sé que estaba para hacerlo mejor pero a veces la cosas no salen. 
He sentido el cuerpo como dormido, falto de chispa. Quizás en puestos no hubiera variado mucho, el podio inalcanzable con gente que está un punto o dos por encima de mi nivel pero me quedé bastante insatisfecho.

Clasificaciones (completas aquí)
1500 m  M-35
1º Alberto Asensio ADAS Barco 4:27,04
2º Iván García Verxel 4:28,08
3º Miguel Marzoa CAR Marisqueiro 4:30,50

Tras la pequeña decepción tocaba ya pasar página y pensar en el 800 de la tarde. Una pausa para comer y relajarse en el parque natural de Carreirón en la vecina Illa de Arousa. Aún me quedan por conocer lugares de esta preciosa isla así que aprovecho la oportunidad cuando me coincide cerca. Bocata, minisiesta a la sombra y bañito. El agua a una temperatura ideal y el entorno tranquilísimo, sin apenas gente. Maravilloso.



Así con las pilas cargadas volví a la pista a la tarde. La hora para correr el 800 no era la mejor, comida aún en el estómago, calor y algo de viento un tanto molesto. Pero las condiciones son para todos igual.
De nuevo como en el 1500, 3 series, y al igual que a la mañana nosotros corríamos los primeros junto a los M40. 13 participantes en total.
En mi categoría favorito claro con Dani a un nivel muy superior, de 2' pelados.
La carrera fue más o menos lo esperado. Sale Dani muy fuerte y se rompe la prueba desde el primer metro. Por detrás el subcampeón de los 1500 Iván García y a unos metros el resto del grupo.
A toque de campana las dos primeras posiciones están decididas y la tercera saldrá de un duelo entre Roberto Collazo y yo. Eternos rivales en los campeonatos al estilo de Gebresselasie y Tergat :-)). Este año le había superado en el 800 de la pista cubierta pero esta vez no pude con su cambio de ritmo.
3º puesto merecido para él y medalla de chocolate para mí. 2:21,94. No es un gran tiempo pero para la hora, haber corrido a la mañana y las circunstancias no está tampoco mal. Al menos las sensaciones fueron completamente distintas, mucho más suelto y fluido y metido siempre en carrera. Esto más o menos ya se corresponde con el nivel de forma que llevaba.

Clasificaciones
800 m M-35
1º Dani Pérez  Athletics  2:02.53
2º Iván García  Verxel  2:13,18
3º Roberto Collazo Egovarros Viveiro  2:19.48

Tras nuestra carrera tuvimos la suerte y el privilegio de ver como se batía un récord del mundo, nada menos que José Vicente Ríoseco en categoría M75 (una familia muy vinculada al deporte, a muchos os sonará el apellido porque su hijo fue el primer entrenador de Gómez Noya) marcaba unos estratosféricos 2:30,59. Ahí es nada.
Aquí se acabó mi participación en este campeonato, un tanto agridulce, pero al menos disfrutando de un gran ambiente y del buen rollo que hay en esta competicón.

Al día siguiente estaba apuntado a la travesía a nado de Peares. La idea era ir para soltar y acostumbrar el cuerpo de cara a la temporada de travesías. En principio no pensaba ir porque era una travesía sin neopreno e imaginaba que el agua estaría fría pero como el fin de semana anterior la organización comentó que estaba a 24º pues me animé.


Llegué allí y bueno, el entorno muy bonito, muy buen ambiente, no muchos participantes pero muy familiar y todo estupendo... salvo la temperatura del agua :-( Mucho más fría que ayer en el mar.
Mala suerte coincidir en una semana de mal tiempo, aquello debía andar sobre los 18º. Vale que sería soportable pero es que eran 2000 metros y eso a mí me lleva sobre 40', que son muchos.
Probé el agua antes de salir, la primera impresión mal, de eso que te quedas sin respiración pero luego una vez se hace el cuerpo pues parecía soportable. 
Bueno a lo mejor no está tan mal...
Salgo del agua, me seco y espero a la salida.
El recorrido era una especie de cuadrado, se salía de frente a un pantalán de cara a una boya situada en la orilla opuesta, se remontaba el río  hasta otra boya, se volvía a cambiar de orilla y regresabas al punto de partida.


Foto Pablo AD

Se da la salida, nos tiramos de cabeza y esta vez ya no sentí tanto el cambio de temperatura. Hasta la primera boya fui bien. Doblarla fue un poco complicada porque estaba muy pegada a la pared. No sé si se desplazó pero tuvimos que pasarla a braza y en fila de uno.
Parecía que al final no iba ser tan malo pero el problema fue el trayecto a la segunda boya. No sé si es porque esa orilla era más sombría pero lo cierto es que a mitad de camino empecé a notar como iba perdiendo temperatura, no es que tuviera mucho frío pero se me iban entumeciendo las manos y notaba como no generaba calor al nadar.
Le tengo mucho respeto a las hipotermias así que en visto de que me quedaba media travesía preferí llamar al kayak y abandonar. La barca estaba en esta parte del circuito y preferí dejarlo aquí estando bien que intentar aguantar y llamar en condiciones mucho peores por mi propia seguridad. Travesías hay muchas y cuerpo sólo uno.
Como consuelo, tras mi "rescate" fuimos sacar también a una chica aquejada de fríos y calambres. al menos no fui yo solo, mal de muchos consuelo de tontos.
Ya es la segunda travesía que abandono por frío, un año dejé la larga de Monforte por la mitad también. Quedará muy bonito decir que no tienes límites o no sabes donde están pero yo con el frío sí lo sé.
En fin, que parece que no ha sido un gran fin de semana pero todo suma y forma parte del juego. Nunca se debe perder la ilusión.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Marcos Vila  Pabellón Ourense  25:16
2º Marc Ciurana  Pabellón Ourense 25:17
3º Pedro Chans  Club del Mar  26:48

Femenina
1ª  Inés Marcos  CN Escualos 35:06
2ª  Alba Fernández  38:13
3ª  Alba Quevedo  42:12

jueves, 16 de junio de 2016

I Triatlón solidario de Negreira

Otro triatlón más. Tras el buen sabor de boca que me dejó Baiona el pasado fin de semana me fui hasta Negreira para participar en esta prueba que se estrenaba este año en el calendario. La verdad es que le vi bastante interés a los organizadores por intentar hacer algo bueno y, unido a que tenía una vertiente solidaria a favor de la ayuda contra las enfermedades raras, me decidí por participar. Además tras los 40 Km en bici de Baiona ya podía decirse que iba entrenado.
Una vez allí, pues vi una prueba bastante apañada dentro de las posibilidades. Había 2 boxes, la T1 estaba como a 800 m pero se va bien en bici, no tenía mucha pérdida. Eso sí luego te encuentras con un terreno muy irregular para dejar la bici, un campo recién desbrozado con unas alfombras encima. Vale, no es la copa del mundo pero nos arreglamos bien.

Camino de la T1

La natación se hace en el río de allí, el Tambre me parece que es. Río abajo hay un embalse y se supone que está cerrado y no hay corriente, aunque a primera vista parecía que algo había. Típico río gallego de aguas turbias y orillas fangosas. Da algo de mal rollo pero es lo que hay. La orientación bastante fácil, un recorrido marcado por boyas que rodea una isla. 750 m. El agua me pareció más fría que en Baiona aunque decían que estaba a 19º.


Se da la salida desde el agua, aunque yo hago pie. Salimos juntos chicos y chicas. Por suerte el número de participantes  no  es demasiado elevado como para llevar muchos golpes. Aún así me agobia un poco.


La ida fue más o menos bien. En la vuelta me llevé una patada y luego por evitar los contactos casi me quedo enredado en la vegetación de la orilla.

Orilla traicionera.

La última dificultad fue la de ponerse de pie. Se resbalaba bastante. Tras un par de caídas y las manos llenas de barro consigo ponerme en posición vertical.


15'53". El tiempo parece malo pero no hay dos nataciones iguales. 101º de 154, así que supongo que más o menos estaría en mi línea.
La transición es complicada. El suelo es tan irregular que me resulta imposible correr, mucho menos con la bici. Afortunadamente la mía está bastante arriba. Tengo problemas para abrocharme el casco pero al final acabo arreglando. A la hora de montar tampoco resulta fácil cuesta arriba. Menos mal que recordé dejar puesto el plato pequeño. Atino con una cala pero la otra no así que voy pedaleando con una pierna mientras intento no chocar con la gente que va haciendo eses para lograr mantener el equilibro.
Ya con las 2 calas en su sitio empiezo la primera de las 3 vueltas del sector de bici. No conocía el recorrido y la primera vuelta fui en modo reconocimiento. Circuito sinuoso con muchos cambios de perfil, algo más duro de lo esperado, con algún paso estrecho y alguna zona de badenes y firme irregular. Iba poner a prueba los cambios de mi bici.


Si temía por el desviador trasero pues la verdad es que respondió bastante bien. El que falló fue el de plato. En la subida que había tras pasar al lado de la T2 y el camino estrecho no quiso bajar a plato pequeño. Total que casi no subo, al final en plato y clavado. La parte positiva fue que si pude con él en la primera vuelta ya no quité plato las 2 vueltas restantes :-)


Del resto pues más o menos. En las siguientes vueltas al tener ya el terreno controlado me fui soltando y me resultaron más cómodas.


Al igual que en Baiona para lo entrenado al resultado no se le puede pedir más.  44'48" y parcial 106º, bastante digno diría yo.


2ª transición y a afrontar 5 Km de carrera. También 3 vueltas con una cuestilla sobre adoquín que hacía daño. El resto del circuito llano y cómodo.


Poco hay que decir, es mi elemento, al menos lo único que entreno ahora con más o menos método. Tocaba remontar y así fue.


Muy bien el público de Negreira y los ánimos de la gente, se agradecieron mucho. 


No pude bajar de los 20' pero el parcial fue bastante bueno: 20'19", 37º
El pero, que era la primera vez que usaba las Hitogami sin calcetines y me hicieron unas rozadoras de flipar. Nada más cruzar la línea de meta tuve que sacar las zapatillas.


Al final 1h20'59", puesto 83º. No es un triatlón muy rápido puesto que sólo Luismi fue capaz de bajar de la hora. Durillo y entretenido. Me lo pasé bastante bien. Al tomárselo en plan entreno se hace muy ameno.
Poco más que comentar. Cuando las cosas se hacen con dedicación e interés salen bien. Enhorabuena a todos los participantes y organizadores.

Clasificaciones(completas aquí)
Masculina
1º Luis Miguel Velásquez  Tri-Penta Terras de Lugo  59:20
2º Ismael López  Triatlón Vilagarcía 1:04:07
3º Sergio García  Arcade Inforhouse 1:04:42

Femenina
1ª Edymar Brea  Tri-Penta Terras de Lugo 1:17:26
2ª Iria Campos Artrogal-Tri 498 1:20:03
3ª Balbina Tarrío  Triatlón Arteixo 1:21:48

lunes, 13 de junio de 2016

II Triatlón Atlántico de Baiona

A la tercera fue la vencida y por fin pude debutar este año en triatlón. La prueba que el año pasado me devolvió la ilusión por este deporte no defraudó. Ya hace tiempo que he dejado de ser triatleta para ser un intento de corredor que de vez en cuando mete triatlones en su calendario pero este es de los fijos. Da igual que no haya montado en bici de carretera desde octubre o que, a duras penas vaya nadar un día a la semana. Si no es más rápido será más lento.  Todo es cuestión de confianza, de disfrutar la experiencia y dejar fluir.
El madrugón mereció la pena y una vez en Baiona el tema ya transmitía buenas vibraciones. Todo bien montado, buen ambiente, detalles cuidados, nada parecido a lo vivido unas semanas atrás en aquel intento de prueba de cuyo nombre no quiero acordarme.


El día acompañó, aunque el cielo no estuviera 100% despejado y el sol radiante, la temperatura era buena, no hacía nada de viento, al contrario que el año pasado y el mar estaba como un plato. Antes de que se diera la salida fui probar el agua, muy buena temperatura también para el neopreno.
Las condiciones eran ideales, quedaba ahora por ver cómo respondía el cuerpo.
Me gustan aquellos instantes de antes de la salida, en ese escenario privilegiado del parador, cuando por una parte intentas visualizar la carrera y por otra paladeas el momento. Estás es el lugar y el tiempo apropiados, dispuesto hacer lo que te gusta hacer. Ni la mayor fortuna del mundo podría comprar esto, esa sensación que sólo se puede experimentar.
La salida masculina estaba para las 9 de la mañana, las chicas salían 10' después. Cerca de 300 triatletas en la arena dispuestos a afrontar los 1500 metros del recorrido a nado.


Como no tengo ganas de llevar golpes entro al agua hacia el final y me lo tomo con calma. No tuve ningún problema con la orientación. Si me vi encerrado varias veces y alguna de las boyas las tomé muy alejado para evitar los atascos. Seguramente me saldrían bastantes metros de más pero a cambio pude nadar sin llevar muchos palos.
La parte más complicada fue poner pie a tierra en la playa a donde llegábamos, el suelo estaba cubierto de algas y rocas. Al principio me costó ponerme en pie y luego me hice un corte en un dedo. Por suerte con la adrenalina de la carrera en ese momento apenas lo sentí.
29'20", parcial 222º. 
No es que sea una maravilla pero cuando vi que coincidía en el pasillo hacia boxes con Joseky y con Niko ya me hice una idea de que había nadado en mis tiempos. A todo esto competí sin crono ni cuentakilómetros en la bici, todo por sensaciones.
Llego a mi box, saco el neopreno más o menos bien y decido ya ponerme los calcetines para afrontar el sector de bici. Para los que no nos jugamos nada mejor evitar las rozaduras.

La bici
40 km. El año pasado se hiciera bastante dura por culpa del viento. Este año iba ser más fácil. Sin entrenamiento lo único que podía aspirar es a acabar más o menos decente y a confiar que una buena condición física general ayudara a cumplir el trámite.
Realmente no me encontré demasiado mal. noté la falta de costumbre porque no era capaz de aguantar ninguna postura mucho tiempo, ya no digamos de ir acoplado. a los 30-40" tenía que cambiar de posición. Pero bueno, al final la disfruté y todo.
En los primeros km me comí la barrita de Mars que llevaba, que la final resulta ser el avituallamiento que mejor me funciona. No digo que no haya marcas específicas mejores  lo que sea pero si a mí me funciona para que cambiar. Eso sí, me fastidió mucho que me volara el envoltorio cuando lo estaba abriendo. Mira que ya tengo cuidado y no hay nada que me enfade más que ver basura en la carrera. Me queda la lección aprendida y la próxima vez meteré la barrita ya sin envoltorio en la bolsa.
Por lo demás intenté salir regulando la primera vuelta no fuera ser que los 40 km se me hicieran muy largos. Más o menos fui a mi ritmo, tuve la suerte de coincidir con otros competidores que más o menos iban como yo y nos pasamos  este sector adelantándonos sucesivas veces. Respetando eso sí la norma del "no draft".
Por donde yo iba la gente respetó bastante. Luego por delante me crucé con un par de grupos bastante numerosos que venían de vuelta. No sé si se deshicieron y los jueces sancionaron o no pero en la parte trasera de la clasificación al menos drafting poco vi.


Acaba la primera vuelta y voy a por la segunda. como ya comenté no llevé cuentakilómetros pero me dio la sensación de que mantuve el ritmo. A falta de 5 Km para la transición me tomé un gel y a pensar ya en la carrera.
1h15'45", parcial 244º. No es para echar cohetes pero para lo entrenado dudo que hubiera alguien que le sacara un rendimiento mejor :-D Ayudó el circuito y la ausencia de viento, media de 31,69 Km/h.
2ª transición, me pongo las zapatillas de correr y a por los 10 Km de carrera. Este año cambiaba el circuito por uno mucho más suave. 2 vueltas de 5 km, bastante más llano, sólo se conservaban las cuestas de la vuelta al parador.



Me sentí bastante bien de fuerzas y me pasé todo el rato adelantando gente. tan sólo me superaron algunos que me llevaban una vuelta de ventaja y que iban concluir la carrera en puestos altos de la clasificación.


La primera vuelta se me pasó muy rápido. Sólo en la segunda se me hicieron un poco largos los 2 últimos kilómetros pero en general pues bastante bien.



No me salió un parcial espectacular pero no estuvo del todo mal. Hay que pensar que la falta de entrenamiento en bici se paga también el la carrera. 41'57", parcial 76º.
Gracias a la carrera recupero algunos puestos y termino el triatlón en la posición 203º. 2h30'43". Contento porque está muy bien. Aunque es una tontería comparar triatlones porque no hay 2 iguales tan sólo he bajado alguna vez de 2h30' en un olímpico y de aquella si que tenía un entrenamiento algo más enfocado a la disciplina.
Lo más importante es que lo disfruté desde el principio hasta el final. Sin presión de ningún tipo, ni expectativas, ni planes, desde que lo "dejé" lo estoy disfrutando mucho más.
Organización de 10, entorno de 10, animación de la gente de 10, inscripción asequible. Un triatlón para repetir. Menos mal que aún existen pruebas así. Que dure muchos años.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Pablo Dapena Fluvial Lugo 1:51:56
2º Cristóbal Dios  Tri-Penta Terras de Lugo 1:58:12
3º Lucas Escaneo  Triatlón Morrazo  2:01:18

Femenina
1ª María Ortega Tri-Penta Terras de Lugo 2:14:01
2ª Sonia Pariente GV Sports 2:15:57
3ª Mª Jesús Coya GV Sports 2:21:27

sábado, 4 de junio de 2016

XVI Carreira popular Rota do Románico Pantón

Un fin de semana un poco raro, de cambio de planes de última hora donde nada salió como estaba previsto. Inicialmente el sábado estaba inscrito para el triatlón de Porriño pero con un día horrible y unas predicciones muy malas de lluvia durante la carrera pasé de ir. Aunque es uno de los triatlones mejor organizados de Galicia y hasta cambiaron la ubicación de la T2 para poder hacerla dentro de un pabellón en seco, no me apetecía nada. Hace años iría de todas las maneras pero ahora mismo mi relación con el tri no da para tanto, siendo medio y no fin, para no pasarlo bien simplemente no voy. No me arrepentí en absoluto.
También me había inscrito el domingo al Ourense Termal Athletics Meeting, el encuentro en pista que además organizaba mi club. Me había apuntado al 800 como test para Vilagarcía, aunque al ver tal número de inscritos este año ya dudaba de que pudiera entrar. Al final no me seleccionaron, no hubo enchufe posible :-) Debí haberme anotado al 1500 que ahí por marca hubiera entrado sin problema,
Al final me vi el jueves por la tarde que me había quedado sin nada para el fin de semana y ya casi todos los demás eventos tenían cerrada su inscripción. De casualidad vi que quedaba una popular en Pantón, la Ribeira Sacra, poco más de 6 Km y gratuíta. Como nunca había corrido allí me animé a descubrir un nuevo sitio. De todas formas por la mañana entrené de forma habitual en la piscina.
Cuando llegué a Pantón, a pesar de que la previsión daba mucho menos lluvia que en Porriño, estaba arrollando. Pues si que estamos bien.
Luego afortunadamente paró y pude calentar en seco aunque a falta de 10' para la salida volvió a comenzar. sin tanta intensidad como antes pero no nos íbamos librar de la lluvia.
A primera vista me parecía que había muy pocos participantes pero al final hubo 72 llegados en la prueba absoluta que me parecieron más de los que contaba in situ, y sobre todo 11 mujeres que  no es una mala cifra para el total de participación. Escasa representación ourensana eso sí, y poquitos conocidos.


Como es la primera vez que venía desconocía el recorrido, 2 vueltas de algo más de 3 Km, pero ignoraba el terreno.
De inicio es todo cuesta abajo. Al poco de darse la salida me veo en posiciones cabeceras. No es algo muy habitual así que hay que disfrutarlo. Pronto se destaca un trío delantero que parecía estar un poco más fuerte y yo me quedo en un segundo grupo.
Al ser circular todo lo que sube tiene que bajar. Dejamos el asfalto y corremos por una pista de piedra, un poco resbaladiza por la lluvia y luego por tierra con bastantes charcos.
Pagué un poco la novatada de intentar aguantar adelante. El perfil resulta ser más duro de lo imaginado. Al final los 6 km se me van hacer largos.
Corro junto a Milo y nos mantenemos a la par casi toda la carrera.




Se acaba la primera vuelta, 11'51" en el primer paso por meta. 9ª posición. No iba poder mantener el ritmo la segunda vuelta pero intentaría luchar por mantener ese top-10.
La subida se me atraganta y en la parte final me superan corredores que venían fuerte de atrás.
La verdad es que termino con mal sabor de boca por haber corrido de forma tan poco inteligente. Pierdo el top10 en los últimos metros.


24'24" tiempo oficial, puesto 12º. A 1' el 5º puesto. Más arriba quizás no, pero hasta ahí podía haberlo peleado si corriera con más cabeza.
En resumen, una carrera sencilla, como las de antes del boom, gratuíta, con lo básico pero suficiente. Una población pequeña con gente animando a pesar de la tarde y buen ambiente. A mí no me hace falta más.
Esa misma noche me puse malo de la garganta, justo lo que quería evitar, así que el resto del fin de semana y el lunes estuve totalmente "off". Un pequeño contratiempo en el camino pero bueno, hay que seguir entrenando y confiando que algún día salga a la luz todo el trabajo realizado.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Juan Antonio Gude Montepenarubia Lugo  21:02
2º Jose Manuel Corral Verxel 22:20
3º José Barreiro  Monumental-MTC  22:28

Femenina
1ª Sonia Vázquez ACED O Carballo 26:37
2ª Ana Abuín Verxel 27:18
3ª Jenifer Gago  Marzo Saúde 27:57

sábado, 28 de mayo de 2016

Maralbatur Interrías 2016

Bajo este nombre se presentaba un medio maratón que unía las localidades de O Grove y Sanxenxo. Un recorrido espectacular, para mí de los mejores que he visto en pruebas de carretera, por encima de la Vig-Bay. Cuando lo vi anunciado, a pesar de que la distancia no me va demasiado, no dudé en apuntarme. Además no está masificada como la carrera de Vigo, por lo que me atraía aún más. De continuar en el tiempo supongo que acabará convertida en una prueba de referencia pero de momento, en ese sentido, me gusta como está, ni mucha gente ni poca, unos 600 participantes.



El perfil eso sí, no era de los idóneos para hacer grandes registros. Los que participamos en alguno de los triatlones que se organizaron por aquí y lo sufrimos sobre la bici lo sabemos bien. Terreno de bastante repecho, no muy duros ni muy largos pero sí rompepiernas. Otro posible problema sería el viento que suele soplar con fuerza en la zona de la Lanzada pero en esta ocasión nos respetó bastante.


Salida a las 10 de la mañana con poco ourensano tras la línea, nos contábamos con los dedos, pero con gente de nivel. Internacionales como Paula Mayobre y Lolo Penas y algún otro ilustre. La organización había dispuesto también una serie de liebres a diferentes ritmos.
Sobre mi plantemiento pues la verdad es que llegaba tras estar todo el día anterior actuando de juez de atletismo, salí de casa en torno a las 10 de la mañana y no regresé hasta casi la medianoche. Mañana y tarde con el campeonato provincial escolar en pista y a la noche con la popular del Couto. Parece una tontería pero son muchas horas de pie y de agacharse a leer la cinta (en el escolar estuve en triple, 4 longitudes, 2 jabalinas y pelota) Eso unido al madrugar y las pocas horas de sueño hicieron que ya antes de salir sintiera las piernas como 2 troncos de madera.
Por otra parte mi única intención era la de disfrutar un poco del recorrido ya que no es una distancia para la que entrene, se me hace largo y aún estando al 100% no suelo rendir demasiado bien.
Ya en los primeros kilómetros vi el globo que marcaba el ritmo de 4'15" y me dije pues aquí se va bien. No sé quien era su portador, el dorsal nº5, pero si acaso lo leyese desde aquí felicitarle por su labor que lo hizo estupendamente y darle las gracias.


Los primeros km fueron por la isla de A Toxa, famosa por el casino y por el gel de ducha. Un terreno bastante llanito para ir entrando en calor. Hasta ahí toda la gente muy junta. Fue a la salida del puente, en el km 4, más o menos cuando ya empezaron a formarse los grupos. 
Pasamos el 5 en 21'22", a 4'16" el km, prácticamente clavado. A ese ritmo la verdad es que voy muy cómodo, acostumbrado ya a hacer series a 3'50", a nivel de caja no me suponía gran esfuerzo. a nivel de piernas ya era otra cosa porque me daba la impresión como si llevara una eternidad de kilómetros encima. Y aún quedaba casi toda la carrera.
Ya sabía que la parte a partir del km 11 era la más dura así que era mejor ahorrar fuerzas, que no estaba el día para grandes exhibiciones.
Poco a poco iban cayendo los kilómetros. Intermedio del Km 10 en 42'43". En un momento se nos unió Pedro Nimo que había vuelto hacia atrás para acompañar a unos chicos de su club. Quien me iba decir que iba correr junto a él. Sin entrenar le envidio esa facilidad de zancada de ir a poco más de 4'/Km como quien pasea por un parque. Compartió ánimos, conversación (que eso tiene bastante) y buen rollo con el grupo.
Km 11,3, capilla de la Lanzada. Por aquí veraneaba cuando era pequeño, en la playa que hay al lado. Terreno de repechos que se prolongarían  hasta el km 15.



En el km 14 me descolgaría en el avituallamiento y luego me costaría volver a conectar. Cuesta abajo iba bastante bien pero hacia arriba hoy las piernas no querían trabajar.
Llegamos a Portonovo, otro lugar asociado a mi infancia, pasamos justo al lado de la casa donde pasé algunas semanas de verano. Ahora está todo bastante cambiado pero me trajo muchos recuerdos. De aquella empezaba pero ahora todo se ha desarrollado (demasiado para mi gusto) con vistas al turismo, queda poco del pueblo de pescadores.
Un par de kilómetros para acabar y un último repecho en la entrada a Sanxenxo. Este ya dolió, muscularmente tocadito aunque intentaba conservar el ritmo. Claro que luego nos esperaba una sorpresita.


Sí, es verdad que ya había leído que la meta iba estar en la playa pero no me acordaba y además imaginaba que sólo sería la meta, así en plan testimonial, o 10, 20 m. Cuando veo que acaba el paseo de Silgar, nos bajan a la playa y quedan más de 200 m sobre arena blanda casi me dejo caer. Madre mía que tortura!, interminable. Si unos instantes antes pensaba que apretando aún podría bajar de la hora y media aquí ya imposible. Con los músculos tan cargados apenas avanzaba, parecía un borracho. Creo que perdí 3 o 4 puestos. Al final 1h30'38", puesto 123º. A 12" de Pedro Nimo, casi casi, jeje
El final no me dejó buen sabor de boca pero tras meter las patas en el mar se me pasó. Contento con la experiencia y medalla chula de recuerdo para la colección.
La vuelta al Grove fue un poco una odisea para encontrar los buses. Esta fue la peor parte a nivel organizativo y un punto a mejorar, el resto estuvo bien. Casi tenemos que coger un taxi la veintena de corredores que estábamos ahí tirados pero al final se arregló. Luego también me quedé un poco pillado con el incidente del corredor que se desplomó y que ya comenté en el face, por suerte ya le dieron el alta así que no voy comentar nada más.
El resto de la tarde la pasé disfrutando de algunas de las playas de la costa. Se estaba estupendamente, playas para mí solo, naturaleza en estado puro, algún que otro descubrimiento de una calita tranquila y bañito en el mar. Odio la playa cuando se convierte en un hormiguero, cuando la gente es sucia y poco respetuosa, pero así me encanta. Esto es vida.



Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Lolo Penas  New Balance  1:08:44
2º Akka Essaadoui 1:09:40
3º Elías Domínguez Atl. Santiago 1:11:40

Femenina
1ª Paula Mayobre  1:22:07
2ª Beatriz Fernández  Corredoiras Bueu 1:25:41
3ª Mónica Granero 1:26:11

sábado, 14 de mayo de 2016

I Castro Trail

Para completar la trilogía del trail cierro esta minitemporada con una nueva prueba cerquita de casa. No tenía pensado correrla pero como se estrenaba en el calendario y estaba a 30' de coche pues aproveché para hacer un entreno de tirada larga y de paso apoyar a las organizaciones locales. Al ser así en un pueblo pequeño merece la pena. Además me gusta volver a ver a la gente de por aquí, que somos casi como una familia, y con mucha ya hacía bastante tiempo que no coincidía.


Al contrario que las últimas semanas, esta vez el tiempo no acompañó demasiado. Mañana muy gris y algo lluviosa, temperatura tirando a fresca. El perfil por lo anunciado no presentaba un desnivel muy grande, creo que sobre 600 metros de desnivel positivo repartidos en 22 Km, menor que la semana pasada en Tui por ejemplo. A primera vista parecía una prueba rápida y corrible.
Sobre 120 corredores en línea de salida. Media hora antes algunos más participantes en la andaina que se organizaba conjuntamente. Luego los iríamos encontrando por el camino. Es quizás el mayor pero que el pongo a este trail, nos estorbamos y hasta resultó peligroso para ambos, para siguientes ediciones o recorrido alternativo sin coincidir tanto trayecto o salir nosotros antes.
La verdad es que antes de empezar no tenía muchas ganas, me notaba cansado y me dolían las piernas, tenía agujetas de 2 días antes y unos problemas musculares que notaba en las subidas fuertes. Confiaba que conforme avanzara la prueba me encontraría mejor. De todas formas mi intención era ir tranquilo, intentando asimilar el entreno, sumar y no restar.




Al principio fui detrás de María Ferreiro pero cuando llegaron la cuestas de verdad no la di seguido. Que bien sube esta chica, da gusto verla. Me estaba sacando de punto y dije, quieto que quedan más de 15 Km y no merece la pena.
En general las cuestas no eran muy largas ni muy duras pero era el típico terreno rompepiernas, subes, bajas... muscularmente a mí me destroza, de hecho acabé bastante más cansado que en Tui o en el BTTrail.
Después de unos inicios por senderos tuvimos que transitar también por algún que otro tramo de monte a través. Aquí coincidí con Antonio Folgoso que baja tan mal como yo e hicimos unos cuantos kilómetros juntos. No es que fuera muy complicado pero tampoco lo sería tropezar en alguna rama y caer. No me voy jugar la temporada aquí, eso está claro.  Luego tampoco me sentía con muchas fuerzas para subir y me descolgué.
Al final de un tramo de bajada, aproximadamente a media carrera, se formó un grupito grande con Xabi, Losada, David Carnero y otros. En medio de un ambiente distendido subimos uno de los cortafuegos recordando tiempos pasados.




Tras pasar el segundo avituallamiento lo que restaba de carrera era ya más favorable. Bajadas rápidas en las que el mayor problema era sortear los senderistas.
El tramo final nos reservaba una sorpresa en forma de pared. En realidad no debería serlo porque ya habíamos pasado al principio pero bajando no parecía tan empinado.
Superado este último obstáculo ya sólo queda prácticamente entrar en meta. Puesto 28º y 2h07'21", bastante fundido para ser una carrera que me había tomado con calma



Pero bueno, bien, tampoco hay queja. A veces se está mejor y otras peor. No es mi terreno pero ya se sabe, cuando sales de la zona de comodidad es cuando creces. Ahora toca ya cambiar de escenario. 

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Saturnino González Veteranos Pabellón  1:40:42
2º Cástor Salgado  A.D. Limiactiva  1:49:07
3º Iago Abeledo  1:49:43

Femenina
1ª María Ferreiro Ourenrunning  2:02:28
2ª Elena Pérez Ourenrunning  2:14:20
3ª Belén Rodríguez  2:15:42

jueves, 5 de mayo de 2016

I Trail Monte Aloia

Segunda semana consecutiva acudiendo a un trail. Este mes he decidido hacer como una segunda pretemporada y dejar de lado el aspecto más puramente competitivo para entrenar y hacer otras cosas. El trail viene muy bien para hace fondo, fortalecer las piernas y disfrutar de bonitos paisajes. Entreno para el cuerpo y vitaminas para la mente.


Este recién estrenado trail del Aloia presentaba 2 distancias a elegir, 25 Km y 1400 m de desnivel+ acumulado o bien la opción minitrail 15 Km y 800 m D+. Yo como soy mediofondista elegí el minitrail que me llega y me sobra, quería entrenar y no quedar reventado para toda la semana. Además con 800 m de desnivel positivo en sólo 15 Km tenía pinta ya de ser lo suficientemente duro.


Mañana con un solazo espectacular pero bastante fría, de camino había algún sitio donde el termómetro del coche marcaba 3º C. Nuestra salida estaba para las 9:30, el trail salía media hora antes. Lo previsible es que la temperatura subiera bastante con el transcurrir de la mañana así que merecía la pena salir ya de corto.
La primera mitad de la carrera era fundamentalmente cuesta arriba así que pronto entraríamos en calor.


En línea de salida éramos algo más de un centenar de participantes y salimos con calma. En los primeros metros por asfalto aún era capaz de estar con el pelotón de cabeza.







Una vez que empezó la subida el grupo se fue estirando y el terreno puso a cada uno en su sitio. De todas formas como subir no se me da demasiado mal, aún sin emplearme muy a fondo, estuve siempre en posiciones bastante avanzadas, en torno al 10-12. Luego la bajada ya sería otra cosa.




Esta primera parte del recorrido me gustó mucho, con tramos verdaderamente bonitos en este parque natural. Muy variado, alternando tramos que se dejaban correr y otros algo más duros en los que tocaba caminar.


La última parte de la subida tras el primer avituallamiento espectacular, unas vistas increíbles, subidas muy bonitas por rocas y tramos de escaleras de piedra. Lástima no pararse un poco más allá arriba para deleitarse con el paisaje de todo el valle del Miño en su desembocadura.




Las bajadas a mí ya no me gustan tanto, un poco porque se me dan mal, o quizás se me den mal porque no me gustan. El terreno descendente era tan variado como el ascendente, partes más rápidas y partes más técnicas. Yo aquí me conformo con no hacerme daño.
Al principio como me quedé solo y sin nadie alrededor tuve que ir más atento para no perderme. Aunque estaba todo el recorrido bien marcado con cintas en algunos puntos me era complicado verlas. De todas formas sólo me perdí 2 veces y por corto espacio de tiempo, la segunda en grupo en un tramo bastante complicado de piedras y río que nos obligó a retroceder y cambiar de orilla.
Pero antes ocurrió la que quizás fuera la anécdota del trail cuando nos atacó una vaca. Bueno, en realidad a mí no, durante el descenso ya había perdido unas cuantas posiciones y en esos momentos llevaba a un par de chicos unos metros por delante. Fue al pasar junto a un grupo de vacas cuando a la última no le pareció bien ver a tanta gente corriendo que amagó (o algo más) con embestir. Un ejemplar precioso, raza de estas de monte, tipo cachena, aunque exactamente no sé que raza son, pero vamos grande y con cuernos, un buen susto jaja  Dejé de correr y pasé despacito. Tranquila, mira que yo ya hace mucho que no como carne de vaca, no te enfades...



Sin más contratiempos dignos de reseñar acabamos por fin el descenso chungo y hacemos los últimos kilómetros por pista. Lo que no le gusta a los traileros me gusta a mí, por fin dejo de perder posiciones y puedo dar algo de caña. Hasta puedo recuperar un par de puestos.
Al final cruzo la línea de meta en 1h45'02" en el puesto 24º que tampoco está tan mal, sobre todo entero que es lo que más me importa.


Tras la carrera un avituallamiento muy bien surtido y muy buen ambiente. La verdad es que esta carrera ha cumplido muy bien con todo lo que se puede esperar de un trail, del recorrido largo no puedo opinar pero el corto es de lo más completo, tramos técnicos, tramos de correr, ni muy duro ni muy fácil, creo que contenta a todo el mundo. Hombre, si fuera por mi me quedaba arriba ya que bajando no lo paso bien pero a esta toda gente que no teme por sus dientes supongo que se lo ha pasado en grande.

Clasificaciones (completas aquí)
Minitrail 15 Km
Masculina
1º Roberto Lago  Lodeiros Athletics Trail 1:25:23
2º Rubén Álvarez  Lodeiros Athletics Trail  1:25:23
3º Jose Antonio Burgos 1:26:27

Femenina
1ª María Ferreira  Runners Pontakas-Vigo  1:55:01
2ª Patricia Rodríguez  Atl. Tui  1:57:11
3ª Marta Rebollo Vigoentrena 1:57:54