lunes, 9 de julio de 2018

V Carreira popular Vía Nova de Bande & III Travesía a nado Encoro de Peares.

La semana siguiente al tri de Baiona doblé competición. El sábado por la tarde corría la popular de Bande. Era la primera vez que participaba y nos juntamos unos cuantos del equipo en una tarde más propia del mes de febrero que de estas alturas del año. Lluvía, frío... corrí con manguitos y no me sobraron.
Respecto a la carrera en sí, buena organización y recorrido entretenido a dos vueltas. Perfil durillo con muchos cambios de pendiente pero como la distancia no era muy larga se hacía bien. Personalmente me encontré mejor de lo esperado, las condiciones también creo que me favorecían, con este tiempo voy bien, con calor enseguida me fundo.
Y eso que calentando las sensaciones no fueron buenas y tenía las piernas doloridas, tampoco estaba muy animado por los resultados recientes, que fueron bastante mediocres.
Salí tranquilo pero pronto me vi en buena posición, acompañado por la gente de siempre, con Roberto del Limiactiva y Rodríguez Atanes como buena referencia. 


Tras un primer bucle pasamos por una animada línea de meta poco antes de llegar al primer kilómetro de la prueba. Por entonces ya marchaba el 29º.


Me sentí mucho mejor que en la última popular de corrí en Pantón. Controlando en todo momento mi ritmo y disfrutando. En el segundo paso por meta pasé en el puesto 26º.



En la última vuelta estuve a punto de confundirme con unas flechas que indicaban el camino a las duchas y no el de la carrera, pero gracias a otros corredores no me metí por donde no era. Paré un momento, eso sí.



Al final 24º en meta, está bien, no era un objetivo sino un entrenamiento. 31'59" para supuestamente 8 Km, que con este perfil tampoco es mal tiempo. 10º en mi categoría de veteranos.
Estuvo bien, no estaba tan mal de forma como pensaba. Inyección de moral.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Ricardo Fortes  27:36
2º Julián Romero Ourense Atl. 28:01
3º Fernando Montes 28:07

Femenina
1ª Begoña Domínguez Atl. Arenteiro 35:48
2ª Mª del Carmen Arias Pato Blanco  36:59
3ª Cristina López Burgas 37:37


Al día siguiente tocaba debut en la temporada de travesías a nado. Muy agradable nadar en Os Peares. Este año el tiempo no acompañó como para que me atreviera a nadar sin neopreno como el año pasado, que fue una gozada. Se hacían 2 distancias, una popular de 1000 metros y otra de 3000, con 3 vueltas al mismo circuito ,y que formaba parte del circuito gallego. Como en la grande vienen todas estas máquinas y me iban doblar, y me iba agobiar luchando por las últimas plazas, decidí nadar la pequeña como el año pasado.
En principio la mañana no invitaba a echarse al agua pero al final no llovió y la temperatura del agua con neopreno se llevaba muy bien.




Éramos poquitos, 21 solamente. Nadé como siempre, no puedo decir que bien. Me sentí cómodo y me orienté bien eso sí. Esto es en lo único que noto que he mejorado, tanto la semana pasada como esta, totalmente orientado en el agua viendo las boyas y sabiendo donde están, aunque en este caso tampoco era tan difícil.


Quizás lo que no supe leer tan bien fueron las corrientes, que al parecer había, y yo no las noté.
La prueba estuvo dominada por un par de nadadores que sabían nadar y el resto pues hicimos lo que pudimos. Al principio estuve cerca de las primeras chicas pero luego me descolgué un poco.
En el último tramo luché por la 7ª posición pero toqué el pantalán un poco después. 8º al final con un tiempo mediocre de 20'12". Quisiera haber bajado de los 20' al menos pero bueno. Lo mejor es que fui el 2º máster y me llevé un preciososo trofeo para casa. Nunca hubiera creído que podría ganar un trofeo en una prueba de natación. Está claro que fue porque faltó la gente y los que sabían nadar se apuntaron a la larga pero mira, si es por insistencia y constancia me lo tengo más que merecido jaja mira que tengo entrenado la natación y no mejoro nada de nada. Pero a disfrutar no me ganan.


Clasificaciones (completas aquí)
1 Km
Masculino
1º Iván Fernández 14:32
2º José Francisco Movilla 15:38
3º Rubén Álvarez C.N. Escualos 17:18

Femenina
1ª Alba González  19:23
2ª Marta Mira C.N. Escualos 19:24
3ª Selina Álvarez 23:54


jueves, 21 de junio de 2018

XVIII Carreira popular Rota do Románico & IV Triatlón Atlántico de Baiona

La siguiente semana de la carrera de Ons fue un poco de relax. No entrené nada a pie, hice natación, gimnasio y kayak. El sábado fui a esta carrera en la Ribeira Sacra. Corta, dura y gratuíta. En vez de entrenar en casa nos ponemos un dorsal que motiva más.
No me gusta mucho correr de tarde, por la mañana estuve trabajando en un huerto con lo que no llegaba muy fresco, además comí algo tarde también. A pesar de que se preveían lluvias se abrió una ventana de calor y sol. No éramos muchos participantes en categoría absoluta, alrededor de 80.


El recorrido eran 2 vueltas con una parte dura de subida. Corrí aquí hará un par de años, así que debería conocerlo, en teoría.
De salida no tuve buenas sensaciones. Me fije en la referencia de Luisa con la que ya había coincidido en Chantada.
No me sentí muy bien. Me quedé un poco atrás. Pasé por meta la primera vuelta en el puesto 19º, 12'21", a 3'57" el Km.


La segunda vuelta adelanté un par de posiciones. Seguía sin ir cómodo pero parecía que iba ser capaz de mantener el ritmo. Llevaba a Luisa y a otro chico a unos 10 m de mi cuando inicié la subida. Tras un rato subiendo, la "anécdota-cagada" del día, en un cruce sin indicaciones ni voluntario se me metió en la cabeza que ya había que bajar tirando hacia la izquierda. Y me metí.
Claro que al poco me extrañó que la gente que llevaba delante, a apenas unos metros, hubiese desaparecido. Miré para atrás y nada, no venía nadie. Además no me sonaba el sitio. Paré y di vuelta hasta encontrar tierra conocida.
Supongo que ya no me regaba mucho la cabeza. Al final acabé encontrando y resulta que había que subir un poco más.
Por la tontería esta perdí 5 puestos de golpe, aunque no me afectaría demasiado porque el podio de mi categoría se me quedó a más de 2' y medio. Aún suponiendo 1' perdido, la diferencia seguiría siendo considerable.
Aún encima había corrido hasta entonces sin molestias y, tras perderme, volvieron a aparecer :-(
Luego de la carrera me pregunta el chico que me vio aparecer dando vuelta si había tomado un atajo :-D Si hombre, menudo atajo. Por si las malas lenguas los chicos del atletismo Monforte podrían confirmar que les adelanté en la subida y luego acabé en meta por detrás de ellos.


Al final 24º con 26'09". Valió para entrenar y para marcharme para casa con la sensación de que soy un poco desastre.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Jose Manuel Casado Vía XVIII 21:10
2º Jose Manuel Corral Verxel  21:53
3º Julián Romero  Ourense Atl.  21:55

Femenina
1ª Luisa González  25:10
2ª Aida Martínez ADAS Barco  27:19
3ª sonia Vázquez  27:33


La semana siguiente volvía al tri. Una prueba que llevo haciendo todas las ediciones y que precisamente ha sido una de las responsables de que no lo dejara de todo. Cada año llego peor, sobre todo en la bici, este año ya hacía meses que no montaba, la de carretera desde septiembre, la otra, marzo o abril. De todas formas esto es sólo para divertirse así que ya era consciente de que no lo iba hacer muy bien.
Día fresquillo, con alguna llovizna a la mañana antes de empezar, pero que luego respetó. No había muchas ganas con ese panorama. Lo bueno es que no hacía viento.
Mucha participación, demasiada quizás, más que nada porque hay gente que no sé para qué participa, la verdad. Si no te gustan las carreras sin drafting pues no las hagas, que mira que no tienes triatlones por ahí adelante para chupar rueda.
Los recorridos eran los de siempre, la natación a una vuelta de 1500 m. Un poco problemática la primera boya por la gente pero el recorrido es bastante fácil y el mar ahí es muy resguardado. Hasta la temperatura del agua estaba bastante bien, la esperaba más fría.
Nadé muy cómodo la verdad, evité meterme en todo tipo de líos, buscando caminos despejados. No me libré de algún encontronazo porque hay gente que madre mía, que mal se orienta, es increíble, y no es que yo sea un prodigio precisamente.
Al final sin mayor contratiempo salgo del agua en 30'59", un tiempo bastante decepcionante puesto que este era precisamente el único segmento en el que esperaba mejorar tras las palizas de natación que me metí este año, cuando hice el curso de socorrista y eso. Pues nada, todavía peor. Parcial 253º.
La transición es bastante larga, corro rápido pero me cambio lento, me pongo calcetines y demás. Total 2'58", pero las tengo hecho peores.
Toca bici y es el sector que más miedo me da.
Empiezo pedaleando bien, haciéndome a un ritmo que pudiera mantener 40 Km, que ya no recuerdo pedalear esa distancia. Llevo mi avituallamiento habitual, barrita de Mars y gel para los últimos kilómetros. En la primera vuelta siento algo de frío y eso que llevo manguitos. 
Por el camino me adelanta alguna gente y me cruzo con bastante gente. No me gusta lo que veo, ya no sólo pelotones, me adelanta un grupito de 3 que van pegados a centímetros como si fuera una contrarreloj por equipos. Esto si que me produce mucha pena, salí el 253 del agua, éramos 400 inscritos y no llegamos a salir ni 350, así que estábamos en los puestos traseros, los más paquetes. Creía que en estos puestos la mayor satisfacción sería la de completar el recorrido con tu propio esfuerzo, esto es, no voy justificar nunca el drafting pero cuando no te juegas nada, es que ya tiene tela. Hacer trampas para acabar el 220 o 225 en vez del 260 es para hacérselo mirar.
Es una pena, porque es una prueba muy bonita con una organización muy buena, pero está claro que si los que participamos no cumplimos, esto no tiene mucho sentido.
La primera vuelta de 20 Km la acabé bastante bien, hoy se rodaba muy bien sin viento, pero todavía restaban otros 20.
En la segunda vuelta me empezó a doler la barriga, no sé muy bien si fue al inicio o si fue finalizando la primera. El caso es que fue una tortura y lo pasé bastante mal. Me dolía mucho al ir encogido en la bici y además resultaba también doloroso al tacto si palpaba la zona. Llegué incluso a pensar si sería apendicitis o algo así. La verdad es que nunca me pasó algo parecido y no es que sintiera la urgencia de ir al baño.
La vuelta fue un suplicio, seguía pedaleando con ganas de que se acabara pronto, pero casi estaba convencido de que cuando llegara a transición no iba poder correr. Pese a todo me tomé el gel.
Desmonto tras 1h17'30" de bici, la verdad es que mejor de lo esperado, y eso que en la segunda vuelta seguro que perdí mucho tiempo. No me quejo, parcial 272º.
Ya en transición, me cambio y me pongo las zapatillas, 10 Km por delante, difícil va ser llegar a completarlos, pero salgo al circuíto.


Las primeras zancadas son horrorosas y la primera cuesta del parador un suplicio, pero el cambio de postura me sentó bien, y poco a poco se me alivió el dolor.
A mediados de la primera vuelta hubo un momento en que corrí casi normal, incluso sentí que iba a buen ritmo, Pero tras el punto de giro pareció que me volvía a doler y aflojé un poco, afortunadamente era mucho más llevadero que en la bici.


Quedaban 5 Km y una última vuelta. antes me adelanta como una exhalación Mª Jesús Coya. Las chicas habían salido más tarde que nosotros.


No disfruté mucho de la carrera aunque a medida que pasaban los kilómetros ya me iba convenciendo de que al menos iba terminar la prueba, a base de sufrimiento pero terminaba. me hubiera gustado estar al 100%, el año apsado disfruté corriendo. Esta vez no fue así pero al menos había algo positivo, y es que las molestias de psoas que me habían acompañado este mes habían desaparecido.
Últimos metros y entrada en meta. 42'50" de carrera, parcial 136º. Floja, pero no estaba en condiciones de exigir nada, bastante buena fue.
Total 2h35'19", puesto 245º, y 4ª vez que termino esta prueba, esta fue la que más me costó, pero contento a pesar de todo. No fue el día soñado pero supe sobreponerme.
De la polémica del día no voy comentar nada porque ya se ha hablado bastante y yo no vi nada, allá cada cual su conciencia, sólo que me da pena en que se ha convertido esto. A veces me olvido de por qué lo deje pero pronto lo recuerdo, por desgracia.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Martín Carrera Natación Riveira 1:57:36
2º Alejandro Álvarez Fluvial Lugo  2:00:03
3º Jacobo Crego Olímpico Vedra 2:00:27

Femenina
1ª Edymar Brea  Tripenta Terras de Lugo 2:10:52
2ª Mª Jesús Coya Fluvial Lugo  2:23:03
3ª Aida García T. Rías Baixas 2:23:50

miércoles, 13 de junio de 2018

XIV Trofeo Vila de Cangas & V Volta á Illa de Ons

La siguiente semana competí 2 veces. Aprovechando que el día 17 era festivo aquí en Galicia fui hasta Cangas para participar en un trofeo de atletismo en pista. Ya echaba de menos esto de calzarse los clavos. Daban además muy buena previsión meteorológica y de paso aprovechaba y me quedaba por la tarde un rato en a playa.


No conocía las pistas de Cangas, muy buenas instalaciones salvo por el estado del tartán, que era bastante lamentable.
No había fondo programado así que me apunté al 800. Este año no he corrido nada en pista salvo la pista cubierta del campeonato de veteranos y el 5000 del trofeo Aurum así que iba un poco sin referencia. Tenía ganas de probar a ver que tal me encontraba y decidir si preparaba el gallego de veteranos al aire libre.
Me gusta mucho el ambiente de la pista, me encontré gente conocida y es muy agradable. Hubo una buena participación en todas las carreras y en el 800 nos repartieron en 3 series. Me tocó correr en la 2ª donde no estaban los atletas más rápidos pero más o menos la 2ª y la 3ª tenían un nivel parejo. De todas formas tenía la impresión de que todos corrían más que yo.
En esta 2ª serie salimos 9, la mayoría chavales de 16 y 17 años y 2 veteranos contándome a mi.
Tras el disparo de primeras me sitúo a cola de grupo. Pronto quedamos cortados, demasiado pronto, el atleta del Samertolameu y yo. Coincide en la curva y no me atrevo a pasar. Espero a la recta pero el resto de corredores ya nos llevan bastantes metros.
Paso por meta. Suena la campana. No estoy acostumbrado a estos ritmos, en la contrarrecta siento como las piernas se me hunden pero recorto distancias con los que me preceden.
En la recta final echo el resto pero me faltan unos pocos metros para superar al chaval del Comesaña. Al final 8º de la serie. El tiempo, otra vez, 2'22", 2'22,70" para ser exactos. No está mal pero no deja de ser algo frustrante repetir una y otra vez el mismo tiempo. Es lo mismo que hice en la pista cubierta y creo que el 80% de todos mis 800 acabaron así. Quizás si no me hubiera quedado tan pronto en tierra de nadie me hubiese salido mejor. De todas formas seguro que el calentón me vino bien.
Lástima no tener continuidad en la pista, ahora en Ourense apenas se programa nada.
Lo de la playa al final no fue tan buena idea, no me esperaba tanta gente, parecía el mes de agosto, no me gustan las multitudes pero bueno un bañito en el mar siempre sienta bien.

Clasificaciones ( completas aquí)
800 m masculino serie 2
1º Álex Iglesias Vila de Cangas 2:08.03
2º Xoel Rodríguez Comesaña S.C. 2:10.22
3º Pablo Lourido Gimnñastica Pontevedra  2:10.61

Eso fue el jueves. El domingo ya estábamos embarcados en una nueva aventura, nunca mejor dicho.


Una de mis carreras preferidas, la vuelta a la Isla de Ons. Un paraje espectacular y muy agradable de visitar, sobre todo en esta fecha cuando todavía no está masificada. Forma parte del P.N. de las Islas Atlánticas y en días como este es un reducto de tranquilidad. Luego en verano creo que ya no.
Ya había participado el año pasado y me había gustado mucho. Un paisaje impresionante. Los casi 20 Km de recorrido son bastante rápidos pero se acaban haciendo duros por el perfil. Se corre siempre por pistas así que no hay un minuto de descanso.
Este año además lucía el sol a la hora de la salida y hacía ya mucho calor. Estas condiciones no me favorecen nada, sobre todo en esta época que aún no estoy acostumbrado. Además apenas hay sombras así que mejor tomárselo con calma que la cosa iba estar complicada.


Tras un tiempo de espera en la isla, a las 11:30 se dio la salida. Los caminos no son muy anchos y al principio agobia un poco. Se levantó mucho polvo y resultaba molesto. Por suerte luego pronto la gente se dispersa y se puede correr bastante bien.


Salí bastante despacio por el tema del calor pero aún así, cuando llevaba un tiempo, me reaparecieron mis molestias. Las subidas no le sentaban bien a mi psoas, aunque más o menos tenía todo controlado. Lo bueno de que no sea una carrera técnica es que puedes levantar la cabeza y admirar el paisaje. Para correr prefería el tiempo del año pasado pero hoy el mar estaba precioso, con todas sus tonalidades de azul, con la espuma blanca bañando las rocas, el verde de los campos y el otro azul del cielo. Un gran paisaje para un pintor.


Acabo la primera vuelta todavía entero pero no tanto como me gustaría. En los avituallamientos paro a beber con calma. La verdad es que desayuné muy temprano y no traje nada para comer en carrera. Me sentí algo vacío.
Las cuestas de la segunda vuelta parecieron crecer con respecto a la primera. Aún así no tuve que ponerme a caminar.
Se me empezaba a hacer largo. Por suerte se levantó algo de bruma y valió la vida.
La subida al faro era el último escollo, a partir de ahí todo descenso. Con las piernas algo doloridas no bajé tan bien como el año pasado.
Al final  cruzo la línea de meta, puesto 54º. 1h32'39". No hice una gran carrera, se me fue casi 5' con respecto al año anterior, pero aquí se viene sobre todo a disfrutar de la experiencia y de la belleza de la isla así que no hay queja.
Tiempo libre hasta las 18:00, hora de vuelta del barco. Unas horitas para sentirse un poco como Robinson Crusoe. Hasta cuesta volver a la civilización.



Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Jonathan Fernández Pasa ou entorna  1:09:25
2º Enrique Merchán Triatlón Salamanca  1:12:42
3º Gustavo Caballero San Miguel Marín 1:13:32

Femenina
1ª Yolanda Campos  1:32:57
2ª Mónica Touriño Kennel Den 1:34:51
3ª Lupe Rubio Pasa ou entorna 1:37:56

Fotos: Corredoiras,

lunes, 4 de junio de 2018

I Trail de Paderne

La semana siguiente del Carreirón participé en este trail de Paderne de Allariz. Hacía ya mucho tiempo que no corría un trail, estuve dudando si ir porque se me hacía mucha distancia, la semana siguiente estaba apuntado a Ons y llevaba todo el mes con algunas molestias que no me están dejando entrenar bien, pero me apetecía volver al monte. Además el día anterior había sido completito, con trabajo en huerta por la mañana y de voluntario en el Ourense Termal Athletics Meeting que organizaba mi club por la tarde así que el domingo por la mañana estaba bastante cansado. N me apetecía correr 21 Km y el día tampoco animaba mucho, amenazaba lluvia aunque la temperatura no era mala.
Recogí el dorsal con la esperanza de que el recorrido no fuera demasiado duro ni técnico. A la vista del perfil no parecía.



Se da la salida. Los primeros kilómetros eran todos de subida. 
Salgo con mucha calma a tantear el terreno. Tengo ya algunas molestias subiendo lo que directamente me hace ponerme en modo avería y no forzar, bajar una marcha con respecto a la que llevaría normalmente, y hacer el recorrido como si fuera un entrenamiento.
La subida era asequible, a pesar de lo que pueda parecer en el gráfico se hacía entera corriendo. Eran alrededor de 7 Km de ascensión y luego el perfil era enteramente favorable hasta meta. En la cima había un avituallamiento. Me paré a beber con calma, había decidido tomarme mi tiempo en los avituallamientos.
La bajada fue lo que menos me gustó de este trail, primero por una pista ancha y después lo peor, por un horrible tramo de asfalto que te machacaba las piernas. Por suerte una vez que se acababa el recorrido pasaba a ser precioso y pronto se olvidaba. Me encantaron todos y cada uno de los kilómetros  que restaban hasta meta. Una delicia.


Tramos de senderos al lado del río, entre bosquecillos bien conservados de frondosas y antiguos molinos. Realmente una delicia correr por aquí. Además muy rápidos y nada técnicos. Esto es para gustos, pero a mí me mola levantar la cabeza y ver el paisaje.


Desconocía los paisajes que guardaba esta zona. Muy recomendables para ir de paseo o a hacer senderismo.


En cuanto a la carrera al final nos juntamos un grupito del que yo iba marcando el ritmo. 
En el último avituallamiento me paré a comerme un plátano pero ellos decidieron esperarme y me dejaron pasar para que siguiera tirando. El propio camino hace compañeros. Y en uno de esos momentos que hacen grande al trail decidimos entrar a meta todos juntos cogidos de la mano.




Al final quien me lo iba decir, no tenía buenas expectativas con esta carrera, competitivamente fue muy floja pero me lo pasé genial, disfrutando muchísimo de un recorrido como ya hace que no hacía y con esta guinda final de entrada a meta que es de las que se recuerda. Llevo ya unos cuantos años en el deporte y no cambiaría esto por ningún podio ni ninguna medalla. Esto si es realmente el trail.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º  José Manuel Casado Vía XVIIII Maceda  1:25:15
2º  Luis Carballo Vía XVIII Maceda 1:26:52
3º  Marcos Antonio Pascual  Castro Trail 1:27:35

Femenina
1ª  Belén Montavez  Asturxanas Trail 1:43:40
2ª  Silvia Casal Chuvoners 1:47:36
3ª  Mónica Nóvoa Castro Trail 1:50:04

Fotos: Run Maniak,

viernes, 1 de junio de 2018

IV Carreirón A Illa de Arousa

El primer fin de semana de Mayo me fui hasta esta preciosa isla para participar en la 4ª edición del Carreirón, una prueba de 10 Km con un recorrido chulísimo de los que merecen la pena. Si además el plan se acompaña con una vista por la tarde al parque natural del mismo nombre y algo de playa, pues nos sale un día completo.
Me queda un poco a desmano pero cruzar el puente que la une al continente es entrar en otro mundo. Aunque no se ha librado por completo de la especulación urbanística partes de la isla siguen conservando su encanto. Ambiente tranquilo y relajado de domingo por la mañana. La carrera está muy bien organizada y cuando el tiempo acompaña es una delicia recorrer las calles y caminos de la Illa.
Ya había participado el año pasado y me había gustado mucho, me había salido una buena carrera además, a pesar de desconocer el perfil e ignorar lo dura que es la segunda parte.



Esta vez salí un poco más reservón. Además tenía algunas molestias y no quería forzar. De todas formas los primeros 5 Km son muy rápidos y muy llevaderos. El tramo al lado del mar es muy bonito y el paso por la zona del puerto muy animada. Llego al ecuador de la prueba por debajo de los 20', bastante cómodo.




A continuación la prueba discurre hacia la Punta do Campelo, una parte también muy bonita paralela a la costa, para a continuación empezar la "fiesta". Una serie de duras rampas de subida al faro con su vertiginosa bajada y una serie de repechos muy rompepiernas. Además ya empezaba a hacer algo de calor.


Mantuve más o menos el ritmo pero no pude hacerlo tan bien como el año pasado. Aunque el final es favorable, y apreté y pasé el cartel del km 10 por debajo de los 40', no pude llegar a meta por debajo de ese tiempo. Al final 40'10" y puesto 40º, un poquito peor que el pasado año pero bueno, poco importa. Ya dije que estaba un poquito tocado y no corría del todo cómodo. De todas formas la carrera fue muy bonita y recomendable.



La tarde fue para relajarse y recoger también algo de basura. Cayó el primer bañito del año aunque el agua estaba muy fría para mi gusto, casi sólo fue entrar y salir. Con lo de baño se entiende lo de meterse en el mar por encima del pecho :-D




Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Amadeo Abal  Verxel 32:35
2º Gustavo Santiago Pinarium 33:51
3º Abel Barros Atl. +9  34:36

Femenina
1ª Mª Ángeles Castro Pinarium  42:46
2ª Ángela Chapela  44:19
3ª Mónica Montoto CAC Cambados

Fotos: Fotocarlosgrafías, Miguel Suárez, Beatriz Pérez

miércoles, 23 de mayo de 2018

III Subida a Picaraña

El mes de mayo comenzó con esta prueba corta y explosiva. Sólo 4 Km de recorrido pero 350 m de desnivel. Y siendo el primer kilómetro es un falso llano, con lo que la mayor parte de la subida se concentra al final. Un recorrido muy bonito y unos kilómetros que cunden, no se hacen tan rápido como parecen.


Me encantan este tipo de pruebas, ojalá se organizasen más. En Galicia será por subidas. Hay muchísimos trails de distancia larga, si tienen ya 14 o 15 km los llaman minitrails pero echo en falta carreras de este estilo.
Este año no hice ningún trail, lo más parecido fue el cross de Boborás, ni entrené nada las subidas así que no llegaba muy bien preparado. Pienso que es una prueba que entrenándola y llegando bien se adaptaría a mis características, a ver si algún año puedo prepararla. El recorrido se puede hacer corriendo en su totalidad y no tiene bajadas ni tramos técnicos.
Salimos desde el pabellón de Ponteareas, unos 80 participantes, que está bien, no son un tipo de pruebas que atraigan a mucha gente. La organización es buena, todo perfectamente marcado, servicio de transporte de ropa o mochila hasta la cima y un avituallamiento final de lujo, mira que no me hinché a comer rosquillas :-)
Aunque no éramos muchos la salida es bastante estrecha así que salí un poco rápido para tener un buen sitio. Además aprovechaba este kilómetro inicial más o menos llano. A partir de ahí, a ritmo y armarse de paciencia.
Como era la primera vez que participaba tampoco sabía lo que me esperaba. Fui guardando un poco. A falta de 1 Km o Km y medio me pasó María como una exhalación, imposible seguir su ritmo.
Como anécdota decir que había casi en la cima del monte unas carpas de una romería que se organizaba allí. Pensaba que ya estaba la meta pero no, aún había que subir más. Eso fue lo que más me costó, jeje casi no llego, y me hizo perder algún puesto. La rampa final es quizás la más dura.


Justo para llegar sin aliento.
23'43", puesto 17º, para ser la primera vez no está mal, 6º en la categoría.
Desde arriba unas vistas muy bonitas. Además el día acompañó.


Luego tocaba bajar a pata así que entre una cosa y otra, subida, bajada y calentamiento salieron unos 11-12 Km así a lo tonto, que no está nada mal. Si puedo repito para el año.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Martín Carrera  Taninos 19:24
2º Óscar Bernárdez Athletics  19:44
3º Guillermo Pedrero  20:32

Femenina
1ª María Ferreiro Box 001 Ourense 23:04
2ª Marga Villaverde GV Sports 26:05
3ª Mª del Carmen Lago Caminhantes do Condado 27:29

viernes, 18 de mayo de 2018

IX Carreira popular de Chantada & Happy Go Running

Después de la Vig-Bay participé en 2 pruebas más en el mes de Abril. Como no tenía ningún objetivo a la vista corrí un poco por ir manteniendo la forma. Ambas fueron carreras de 10 Km en ruta y muy bien organizadas. No es que las populares de asfalto sean mi predilección pero cuando algo se hace bien hay que reconocerlo.
A Chantada era la primera vez que acudía. Me sorprendió lo volcada que estaba la organización, 2 distancias a escoger, 5 o 10 Km y categoría de handbike. Recorrido a 2 vueltas, muy animado, con música en algunas partes y algo exigente también. Bueno, o eso me pareció, no llegaba en la mejor de las condiciones pues esa mañana estuve plantando árboles en los montes de Melón que habían ardido en octubre, lo que equivaldría a estar algo más de 2 horas haciendo sentadillas.
A la vista de las inscripción además y como en aquel entonces no andaba mal de forma pensé que incluso podría pelear por el podio de la categoría ya que los premios no eran acumulables.


Salí un poco rápido a ver como evolucionaba la situación pero enseguida me di cuenta de que no, hoy no iba poder ser. La cabeza quería pero las piernas decían que no. Paso ya por el primer punto de control 23º con 9'34" para 2500 m. Ese ritmo no lo podría mantener. Corrí bastante mal, de más a menos.


Al final hubo que levantar el pie. Aún así remonté algunas plazas. El primer paso por meta fue muy bonito pero la segunda vuelta se me hizo larga. Antes de entrar en el último kilómetro ya me alcanzó Luisa y no fui capaz de seguirla.
Ya hacía tiempo que no subía de los 40' en los 10 Km, aunque no bajé por chocarle la mano a los niños de meta. 40'02". 25º. El podio de mi categoría se quedó a minuto y medio. No fue mi mejor carrera pero bueno, todo suma como entrenamiento. 
Contento por venir a Chantada, me gustó. Una carrera muy recomendable. Lo peor, la carretera tercermundista, con unos cráteres dignos de la Luna. Carretera Nacional Ourense -Lugo, para la administración ya no es que seamos de 2ª, es que no existimos.

Clasificaciones (completas aquí)
10 Km
Masculina
1º Julio Nóvoa Atl. Arenteiro 35:12
2º Roberto Espiña Ourense Atl. 35:36
3º Fernando Reino Atl. Arenteiro  36:14

Femenina
1ª Luisa González 39:49
2ª Ana Belén González fluvial Lugo 41:10
3ª Ana Álvarez 44:52

Fotos: Segundo,

A la semana siguiente fui hasta Vigo, a la carrera que se organizaba en la ciudad universitaria, bautizada ahora como Happy Go Running. Tenía ganas de volver a ver el campus donde estudié, me trae muchos recuerdos, aunque está todo muy cambiado. Que rápido pasa el tiempo.
También la carrera ha cambiado, había participado en alguna de las primeras ediciones y ahora no se parece en nada, ni el recorrido, ahora mucho más suave, ni en animación y todo lo que rodea al evento. También en esta ocasión me pareció otra prueba muy bien organizada.
Sobre una circuito de 3,3 Km también había 2 distancias a elegir, los 10 Km y 6,6 Km, que daba 2 vueltas.  Mucho nivel en cuanto a participantes con varios de  los pesos pesados (bueno, más bien ligeros :-)) del panorama atlético gallego: Alejandro Fernández, Iván Roade, Rubén Diz, Carlos Porto, Ester Navarrete, Sandra Mosquera o Alice Finot entre otros.
Como tenía la espina de la semana pasada esta vez si quería bajar de los 40'. No iba ir a tope porque tampoco merecía mucho la pena pero sí darle un poco de caña.
Al contrario que la semana pasada esta vez si corrí de forma más inteligente regulando las 3 vueltas.


Así en el primer paso por meta pasé en el puesto 74º en 13'01, en el 2º paso ya era 64º con 26'10" (13'09" este parcial) y acabé la carrera en 39'13" (13'03" en el último parcial) en el puesto 60º.




Las sensaciones no fueron nada malas y el recorrido me gustó, se hizo bastante ameno. Tenían un grupo de batucada en la rotonda que estaba muy bien. Se hacía entretenido también el ir cruzándose con el resto de corredores.
Poco más, para quien le gusten las populares también se la recomiendo. Además estuvo un día bastante bueno, de hecho aunque a lo largo del día tuvimos alguna que otra nube corrimos con sol y a la tarde pude ir a la playa :-)

Clasificaciones (completas aquí)
10 Km
Masculina
1º Iván Roade Bikila  30:56
2º Alejandro Fernández Ourense Atl. 30:57
3º Carlos Porto Gimnástica Pontevedra 32:18

Femenina
1ª Ester Navarrete F.C. Barcelona 35:06
2ª Alice Finot (FRA) Celta 36:05
3ª Sandra Mosquera ADAS Barco 36:25

Fotos: Difusion Sport 1, 2