Triatlón de Leiro

Bueno, por fin he encontrado un rato para contaros lo que dió de si este triatlón tan especial. Especial por 2 motivos, por un lado porque es el 1º que organizamos como club (y esperemos que no último) y por otro porque se celebraba en pleno corazón del Ribeiro (o sea, mis dominios jeje)
La crónica "oficial" de la prueba la podéis leer en la página del club, lo que sigue a continuación es mi visión personal, el como lo viví yo tanto como competidor como colaborando en la organización.
Llegué a Leiro a las 8:45. Pensaba hacerlo antes por si tenía que echar una mano pero ya se sabe, cuando tienes algo cerca al final acabas llegando tarde. Aún así, la primera salida estaba para las 10 así que quedaba aún suficiente tiempo. Me fui hasta boxes donde estaba Floro y me encargó que le ayudara a poner los números en las barras de dejar la bici.
Una vez que acabamos, ya fui buscar mi dorsal y es ahí cuando me enteré de que no íbamos salir a las 11 como aparecía en la web sino 15' después de las chicas.
No había mucho tiempo que perder, aunque todavía debían ser las 9:15 quería probar la bici y dar una vuelta al circuito.
Todo OK, algo de fresco a esas horas pero mucho mejor, ya habría tiempo de pasar calor. Decido mirar si abrieron los boxes para meter la bici y quedar libre.
Me dispongo a pasar el material y ... oh, problema! el juez no me deja pasar con mi acople
- Esto no vale, tienen que estar unidas
- No perdona, pero el reglamento dice que sólo tienen que estar unidas si las 2 piezas no están curvadas la una hacia la otra.
- Eso era antes, la nueva norma dice que tiene que estar unidas
(...)
no os voy aburrir con el resto de la conversación, la cosa siguió e incluso le llegué a enseñar una copia de esa sección del reglamento que no me valió de nada porque estaba fechado en 2008 (que es el que aparece tanto en la web de la FETRI como de la FEGATRI y yo creo que es el que está en vigor) y según él tenía que enseñarle el de 2009 (que no sé si existe ni donde se puede consultar)
Al final pasé de rollos y lo quité gracias a que un triatleta me pudo dejar una llave Allen pero me dejó bastante cabreado, ya no por lo que fuera ganar o perder llevando el acople o no, sino por el trato y por la propia situación en sí. Si ha habido en verdad cambio en la normativa tendría que hacerse pública al menos en la web de la federación y si no la ha habido ya podemos rezar para que jueces como este no se le ocurra inventarse normas como le de la gana. En todo caso como deportista que siempre se ha preocupado de conocer el reglamento y cumplirlo me he sentido indefenso.
Entre esto y el cambio de horario de la salida me estresé un poco aunque luego todo transcurrió sin problemas, la bici dentro de boxes y tiempo de sobra para ponerse el neopreno y probar el agua. Era mucha la gente que todavía tenía que pasar el control de material y al final casi salimos a la hora que por error ponía en la web.

Natación
Al principio de entrar en el agua se notaba algo fría pero luego nadando con el neopreno estaba a una temperatura ideal. El recorrido era sencillo y de fácil orientación, vuelta y media; remontábamos el río unos 250m hasta la zona de boxes, volvíamos bajar y subíamos por última vez. Las boyas eran fáciles de ver y la corriente prácticamente inexistente, el único peligro eran algunos bancos de plantas en la zona de las orillas pero nada más.

Salida desde el agua... aunque yo hacía pie jejeje

Por mi parte natación bastante limpia, en los primeros instantes me costó encontrar mi ritmo pero luego poco a poco me fui encontrando mejor. En el tramo final reconocí a Pesca y me dediqué a marcarlo, sabía que si salía con él tenía un buen compañero para la bici.
La salida del agua tuvo su miga, había una rampa de madera pero yo me resbalaba así que supongo que visto desde fuera, mi salida sería parecida a un varamiento de un cetáceo. Mención aparte merece Pesca que pasó de la pasarela y se dedicó a subir por el terraplén de hierba, un crack!

Me consuela saber que los primeros también tuvieron sus problemas

15'45" para este segmento y parcial 64º. Carrerita por la acera y a entrar en boxes a coger la bici.

Tras una transición bastante decente pese a tener algún problema (como no) con el neopreno, salgo de boxes y a rodar.

Ciclismo
3 vueltas a un circuito totalmente llano no era a priori lo que mejor le iba a mis características ya que no soy buen rodador aunque todo dependería de si cogía o no un buen grupo.
En los primeros compases ya fui pillando gente y poquito a poco se fue formando alrededor mía un pequeño pelotón.
Alcanzamos luego a mi compañero Delfín Carvajal y vamos tirando un poco cada uno hasta que llega el Pesca y ya nos pone a todos en fila de a 1. Nos lleva estupendamente y vamos todos a su estela a 38-39 km/h

Nuestra grupeta al término de la 1ª vuelta, Pesca el 2º, yo el 3º (siempre me tengo que poner entre grandullones jejeje) y Carvajal el 5º

En la 2ª vuelta alcanzamos a otro compañero de equipo: Javi Anta, que había sufrido una caida, con lo que ya somos 4 del equipo en el grupo. Hubo un momento muy bonito cuando los 4 nos pusimos en cabeza, una pena que no hay una foto clara de ese instante. No es que fuéramos el Astana precisamente pero casi jejeje

Final de la 2ª vuelta

Inicio de la 3ª vuelta, Pesca tirando, Javi Anta 2º totalmente tapado, yo 3º (se me ve parte del casco) y luego Carvajal, a punto estuvios de irnos los 4.

No tuvo mucha más historia este segmento, Pesca fue el que llevó casi todo el peso del grupo tirando la mayor parte del tiempo y yo di algún pequeño relevo, lo que mis condiciones me permitían.
Al final en el último giro me quedé por pardillo, entré de último y luego en el latigazo perdí contacto. Lo intenté al principio pero tras un rato a 37 km/h veía como no me acercaba al grupo. Como la transición estaba cerca y no era plan de pegarse un calentón y llegar cascado a la sección de carrera, desistí y me relajé algo. Me metieron 30" en 3,5 kms pero bueno confiaba en recuperar algún puesto en la última sección.
Entro a boxes tras 37'35" con el parcial 54º. Por el cuentakms de la bici fueron 21,17 kms a 35,94 km/h de media y 47,9 de máxima.

Carrera a pie
Hago una transición bastante buena y me dispongo a evitar que Pesca tome su revancha de la semana pasada, aunque ya se me antojaba difícil recortarle 30" en 5 kms.

A pesar de que no pueda parecerlo a 1ª vista, Pesca es muy buen corredor

El circuito, muy bonito, constaba de 2 vueltas de 2,5 kms con una pequeña sección con 4 o 5 escalones que se hacía muy entretenida.

¡Que sed!

Como esperaba en la 1ª vuelta recuperé algunos puestos aunque luego el resto de la gente ya iba demasiado lejos como para darles caza.
Disfruté bastante de este sector, sobre todo en el paso por meta con esos pedazo de speakers que animaban por los altavoces.

Buen rollo

Esto es lo que siempre trato de enseñarle a mis rivales jejejeje

Al final 19'50" para este sector (32º) y cruzo la línea de meta con un total de 1h13'10", puesto 52º, no está mal

Tras la carrera tuve tiempo de hacer vida social, ver la prueba élite, hacer algunas fotos, tomarme una caña y echar algunas risas. Luego, a recoger los boxes y las botellas tiradas por el suelo en el avituallamiento, pausa para comida y más risas, y por último a cargar los hierros al camión.
Creo que al final la experiencia ha sido buena, como participante el triatlón me ha gustado y como miembro del equipo organizador, estoy bastante satisfecho, el ambiente en el equipo es muy bueno y aunque es verdad que hubo fallos también hay muchas ganas de hacer las cosas bien.

¡Hasta la próxima!

P.D. Las fotos proceden de las galerías del Fogar Carballo y de Jose Manuel

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
Élite
1º Jesús Gomar Fluvial Lugo 59:58
2º Antón Ruanova Bricosa 1:00:05
3º Uxío Abuin Anigasa 1:00:47

Categorías
1º Andrés López Atletismo Porriño 1:02:45
2º Alfredo Trincado RCNV 1:03:16
3º Adan García Anigasa 1:03:40

Femenina
1ª Aida Valiño Fluvial Lugo 1:08:33
2ª Sara Velo Triatlón Ferrol 1:11:38
3ª Mónica Incera RCNV 1:11:49

A way of life

Somos el puente hacia el infinito...
.

.
...,arqueado sobre el mar,

buscando aventuras para nuestro placer, viviendo misterios...

.

.
, eligiendo desastres, triunfos, desafíos, apuestas imposibles...

.

.
, sometiéndonos a prueba una y otra vez, aprendiendo el amor.
.
.
No hay errores.
.
.
Los acontecimientos que atraemos hacia nosotros, por desagradables que sean, son necesarios para aprender lo que necesitamos aprender;
.
.
todos los pasos que damos son necesarios para llegar adonde hemos escogido.
.
.
Quiero enseñarte lo que he aprendido,
pero quiero dártelo gratuitamente,
porque tú vas a hacer con ese aprendizaje algo distinto de lo que hice yo.
Y sé que, de algún modo, encontrarás la manera de decirme
qué hiciste de diferente manera y por qué.
.

Richard Bach

XXVI Carreira popular de Leiro

Este domingo se ha celebrado la 26ª edición de la carrera popular de Leiro, en el corazón del Ribeiro, la carrera de "casa" para mí jejeje y la 1ª popular que corrí hace ya 10 años, ¡que rápido pasa el tiempo y cómo hemos cambiado!
En el blog también es una clásica, en los archivos podéis leer las crónicas de las ediciones de 2007 y 2008.
No quería repetirme mucho en lo mismo pero siempre tengo que decir que me encanta esta carrera y que es una de las fijas siempre que puedo en mi calendario (8 participaciones llevo)
Me encanta el recorrido, el entorno, el ambiente, la cantidad de público y el trato cercano... en estos momentos además está en un punto de participación ideal, con suficientes competidores de todas las edades y condiciones como para que sea una fiesta pero sin ese punto de masificación que a mi por lo menos no me agrada nada. En total algo más de 500 los participantes en la prueba absoluta, entre ellos muchísimos amigos, incluida María que ya hacía muchísimo tiempo que no coincidíamos en una carrera y que me alegré muchísimo de volver a ver.
Al principio la mañana parecía que iba estar ideal para correr; fresca, con el cielo nublado, Tª agradable... pero llegó la hora de la salida y el Sol no quiso perderse el espectáculo, decidió aparecer y claro, toda esta zona de valle se calienta enseguida.
Al final, a pesar de que había zonas de sombra en el recorrido, pasamos todos un poco de calor. Yo aún encima, con la previsión que me caracteriza, corrí con las medias largas, y las negras por si no fuera suficiente. Fue una mala decisión ya que me agobiaron durante toda la carrera pero cuando las puse no contaba que fuera hacer ese calor.
El recorrido era el mismo de años anteriores, o eso creo, no noté que hubiera diferencia. Pese a ello este año la distancia se anunciaba como 9321 m frente a los 9720 m del año pasado. Supongo que estaría mal medido y este año será la correcta, o no, quien sabe... ahora hay tantos gadgets que miden distancias que a veces se miden por distintos métodos y no coinciden.
En todo caso da igual, Leiro es Leiro y no se pueden hacer muchas comparaciones con otras carreras, empezando porque ya el tipo de terreno es mixto, hay zonas de asfalto, de hierba, de tierra y hasta de piedra en su paso por 2 preciosos puentes.
La salida se dio a las 11:45. Una vez más me coloqué muy mal y salí desde muy atrás.

¡Vaya atasco!, ¿se me ve?

Hasta el primer giro donde el repecho que subía a la carretera fui poco más que andando, aunque luego ya pude ir mi ritmo y disfrutar plenamente del recorrido.


Poco a poco empecé a adelantar gente y a cazar a mis compañeros de equipo. Primero alcancé a Modesto, ya plenamente recuperado de los 100 km, luego al Neno y, justo al término de la primera vuelta de 2,3 Km alcancé a Pesca, pero Pesca es mucho Pesca...
Una vez que me sitúo a su par le comento que reserve un poco para la tarde, ya que tenía pensado correr el Triatlón da Amizade, pero bueno conociéndole ya sabía que eso iba ser poco menos que imposible jejeje
Así se sitúa "a mi rueda" y empiezo a notar su aliento en mi nuca. No sé que sentirán los corredores de los sanfermines pero esto no debe ser muy diferente, uff
Continúo, o mejor dicho continuamos, ganando posiciones, subo(-imos) la cuesta bien y damos alcance a otros 2 compañeros, Toño y Nacho, que en esta ocasión iba de relax ya que había competido el día anterior en Villameca.
Vamos un rato todos juntos, intercambiamos algunas palabras y yo sigo tirando hacia delante.
Salimos del pueblo y de nuevo a la carretera, camino del puente medieval de San Clodio. Pesca, por supuesto, sigue pegado a mis talones, a este no hay quien lo despegue.
Como ya me lo conozco y en vista de lo que ocurrió el año pasado, estaba seguro de que iba esperar a los últimos kms para sacar el cuchillo y dejarme hundido en la miseria. Pero este año no estaba dispuesto a permitírselo jejeje
Cruzamos el puente y pasamos por un control (km 5?? o algo menos) en 19:24. Por fin nos dan agua, que ya me hacía mucha falta, y seguimos camino. Salimos de la sombra y del abrigo de los árboles que bordean el río para transitar ahora por una pista de hierba-tierra a pleno sol paralela a la carretera . El terreno era un poco irregular y ondulado y ahí vi mi oportunidad para despegarme de la compañía del Pescas. En un adelantamiento a otro corredor con poco espacio me la jugué. Pesca corre muy bien a ritmo y tiene mucho más fondo que yo (5 veces IM, maratoniano sub 3h) pero los cambios le cuestan más, normal porque esos más de 100 kg tienen mucha más inercia que mis 60.
Vi que abría un poco de hueco y apreté, puse un ritmo alto que no sabía si iba ser capaz de mantener hasta el final pero esperaba que Pesca se desanimara y desistiera en su empeño de darme alcance (a todo esto, con estas tonterías propias de críos me lo estaba pasando estupendamente jaja)
km 8 o así, entramos en un precioso campo de árboles a la orilla del río. En esta zona la carrera hace un bucle y puedes ver a los corredores que viene de frente. Giré la cabeza y vi que la ventaja que le he sacado a Pesca era más que suficiente, este año la historia ya no se repetiría.

Pesca ya iba solo.

Tocaba pensar en otra cosa, 1,5 kms para meta y la carrera se me había hecho muy corta. Por suerte aún podía paladear el precioso cruce sobre el río por el puente de piedra. Ahora tan sólo quedaba una última dificultad en forma de cuesta y una larga, muy larga, recta hasta meta.
Como ya había gastado mi cambio de ritmo en mi guerra particular, no pude responder a los cambios de mis compañeros de grupo (ya se sabe que aquí el que no corre vuela).
Por el contrario miré hacia atrás y como no venía nadie entré a meta prácticamente andando. 37'20", puesto 86º. Creo que en el momento que estoy podría hacerlo un poco mejor pero bueno el de hoy ha sido mi mejor tiempo en esta carrera con los circuitos actuales, 21" mejor que en 2007 y 29" mejor que el año pasado, no está mal. Ojalá anduviera en bici y nadando lo que ando a pie.
No me quejo, la verdad es que me lo he pasado estupendamente disfrutando de la carrera y de todos los amigos que me he encontrado.
Pesca entró 43" después reconociendo tras la carrera que le había metido un palo psicológico :-D, seguro que buscará su revancha el próximo domingo en el triatlón. Mismo escenario (Leiro) pero distinto deporte, ahí con su nivel de bici lo tengo complicado pero intentaré hacer lo que hace él a pie, pegarme a su rueda :-)

Un albúm de la carrera en este enlace y otro más aquí

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Suso de la Fuente Piélagos 28:42
2º Robertas Geralavicius Ourense Atl. 29:58
3º Iván Docampo Ourense Atl. 30:00

Femenina
1ª Mª Yolanda Gutiérrez Comesaña S.C. 34:15
2ª Mª Jesús Gestido Playas Jandía 35:38
3ª Iria Fernández Ourense Atl. 36:28

Una nueva Ironwoman en Galicia

La verdad es que me sorprendió encontrarla en las clasis, sabía que iba gente de Vigo a Niza pero ignoraba que fuera ella también. Estaba buscando a otros colegas y me la encontré de casualidad.
Creo que todos los que se atreven con un IM tienen un mérito tremendo ya sólo por planteárselo pero alguna gente te llama la atención de manera más especial.
Me acuerdo de las primeras veces que la vi, creo que fue en el cuadriatlón de Tui en el 2005. Luego ese mismo verano volvimos coincidir en el triatlón de Allariz. Me llamó la atención no sólo por lo bien que nadaba (20º parcial absoluto ese año y 1ª chica) sino porque se había plantado en la salida con una btt que además tenía pinta de ser la mar de pesada. Subiendo el puerto de Allariz la adelanté y pensé vaya ovarios que tiene la tía.
Al final, os lo podéis suponer, con una btt marcó el último parcial y acabó antepenúltima del tri pero se le notaba igualmente satisfecha.
A la temporada siguiente ya apareció en los circuitos gallegos con una bici de carretera y se hizo una habitual de todas las pruebas. De carrera en carrera y de temporada en temporada se notaba su progresión, especialmente en la bici y la carrera a pie, si bien aquí en Galicia la victoria se cotiza muy cara con rivales como Aida, Saleta, Estefanía o Marga (en duatlón)
Por eso quizás me alegra más verla como finisher en Niza, porque demuestra que haciendo bien las cosas todo es posible. Además que yo sepa en Galicia, salvo Marta Consuegra que hizo 2 veces Lanzarote creo, no sé de ninguna otra ironwoman ( quizás alguna de la "vieja escuela" , que me corrija alguien)

¡Enhorabuena Lorena!

Lorena GARCIA LAGO

BIB	AGE	STATE/COUNTRY	PROFESSION
95	31	VIGO Pontevedra ESP	Entrenadora De Natacion Y Triatlón

SWIM	BIKE	RUN	OVERALL	RANK	DIV.POS.
1:08:25	7:11:04	4:42:57	13:24:25	1732	34

LEG	DISTANCE	PACE	RANK	DIV.POS.
SWIM SPLIT 1: 2.4 km	2.4 km @ 45:13	1:53/100m
SWIM SPLIT 2: 3.8 km	1.4 km @ 23:12	1:36/100m
TOTAL SWIM	1:08:25	1:48/100m	684	17
BIKE SPLIT 1: 27.9 km	27.9 km (1:10:28)	23.76 km/h
BIKE SPLIT 2: 56 km	28.1 km (1:04:04)	26.32 km/h
BIKE SPLIT 3: 105 km	49 km (1:10:35)	41.65 km/h
BIKE SPLIT 4: 118.7 km	13.7 km (40:22)	20.36 km/h
BIKE SPLIT 5: 144 km	25.3 km (1:06:58)	22.67 km/h
BIKE SPLIT 6: 180 km	36 km (56:53)	37.97 km/h
TOTAL BIKE	180 km (7:11:04)	25.05 km/h	1782	31
RUN SPLIT 1: 10.5km	10.5 km (1:02:59)	5:59/km
RUN SPLIT 2: 21.1km	10.6 km (1:10:34)	6:39/km
RUN SPLIT 3: 31.6km	10.5 km (1:15:34)	7:11/km
RUN SPLIT 4: 42.2km	10.6 km (1:13:50)	6:57/km
TOTAL RUN	42.2 km (4:42:57)	6:42/km	1732	34
TRANSITION				TIME
T1: SWIM-TO-BIKE				12:38
T2: BIKE-TO-RUN				9:21

Break

Hoy tenía pensado acudir a la marcha cicloturista de Gondomar y digo tenía porque al final me sucedió esto:


Por si no sois expertos en anatomía de bicis se trata de la arandela que fija la tija del sillín al cuadro.
Ayer por la tarde cuando fui darle presión a las ruedas para el día siguiente me fijé que el sillín estaba torcido, ni corto ni perezoso me dispuse a ponerlo bien, hasta ahí nada anormal. Cojo la llave Allen, aflojo el tornillito, lo coloco y aprieto de nuevo... y en esto que se debieron activar mis superpoderes porque de repente ¡crack!, el aluminio estalla, la arandela se parte y todos mis planes se van a tomar por...
Sábado por la tarde, ya no puedo conseguir una nueva y así no puedo andar, el sillín de momento no se baja pero se mueve para los lados y así no se puede ir a una marcha de 106 kms.
El enfado del momento os lo podéis suponer, o quizás no, más que enfado me quedé con cara de tonto (aún más de lo habitual) con la llave Allen en la mano mirando perplejo para la bici.
Al final se me pasó y fui aceptando la situación, no sin antes transitar por la típica fase "todomesalemal" y contemplar el desfile por mi cabeza de parte de mi colección de "fracasos", recientes y no tanto, no sólo de mi vida deportiva. Pero bueno, en el fondo no es nada importante, el dinero de la inscripción y poco más, peor sería una caida o cualquier otra cosa, hasta la pieza en cuestión es barata.
Son cosas que pasan y al final quizás hasta me vino bien, no iba con muchas ganas a la marcha sino todo lo contrario, en esta semana y la anterior las preocupaciones superaron a la ilusión; que si iba llover mucho, que si no estaba bien entrenado, que si me siento últimamente inseguro en los descensos... y no hay nada como que no puedas hacer algo para saber valorarlo en su justa medida. Espero que este "break" (jugando con el doble sentido de la palabra) sea un punto de inflexión y volver con más ganas y con más confianza.
Lo peor ha sido renunciar a otras carreras para ir a esto y luego quedarme sin nada pero sería muy egoista por mi parte quejarme por no competir un finde, ¿no? :-))
Para desquitarme salí hoy a correr y lo que es la mente... empecé sin ganas, a los 10' estaba cansado y me dolía todo, iba hacer 45'...
luego me dije, bueno pues hago 1 hora...
llevaba 50' y me dije voy hacer parte de la subida al mirador de Viña Costeira...
bueno, que bien se está aquí arriba, seguro que luego la bajada es rápida, un poco más...
pues ya que estoy aquí lo hago entero, para lo que queda...
Total 1h48' , yo quizás acabé un poco cansado (no demasiado) pero los malos pensamientos acabaron mucho peor, reventados por el medio del camino.

Keep going!




P.D. A la hora que escribo esto, "the flying doc" acaba de hacer 4º en su debut IM en Niza, prueba ganada una vez más de manera incontestable por el gran Marcel Zamora. Enhorabuena a los 2!! Al resto de compañeros blogueros y amigos los estoy buscando en el tracking

Manifiesto filosófico (II)

"El tiempo, la clasificación, la apariencia, el como me juzga la gente, todo eso no son más que cosas secundarias. Lo más importante para un corredor como yo es atravesar corriendo con seguridad cada una de las metas con sus propias piernas. Es convencerse a si mismo, a su propia manera, de que hizo lo que pudo y resistió lo que pudo. Es ir aprendiendo lecciones concretas -lo más concretas posibles; no importa lo insignificantes que sean- de cada fracaso y de cada alegría. Y con el tiempo y con los años, despues de ir acumulando lentamente experiencia en este tipo de carreras, finalmente llegamos a un punto en que nos sentimos satisfechos. O tal vez nos aproximamos, aunque sea un poco, a un punto semejante (si, creo que esa es la expresión más precisa)..."

Haruki Murakami - De lo que estoy a hablar cuando hablo de correr

III Carreira do Tangaraño

Tras 2 fines de semana seguidos triatloneando hoy tocaba volver a las carreritas. 3ª edición de la carrera del Tangaraño y 3ª ocasión que la corro, y es que ya se ha convertido en una de mis preferidas. La prueba crece año a año, en participantes y en distancia; de los 7 kms y algo de la primera edición este año la distancia ya fue de 10850 m. Me imagino que cuando lleven 30 años ya se convertirá en maratón jejeje
De todas formas el recorrido conserva el espíritu original que da nombre a la prueba, la subida al mítico "Tangaraño", esa piedra mágica que curaba el "enganido" (raquitismo) de los niños y los volvía hombres hechos y derechos.
No quiero repetirme mucho, las crónicas de las ediciones anteriores están en los archivos del blog, pero una vez más tengo que decir que me encanta este circuito a medio camino entre el cross, la ruta y la montaña. Este año además con un día soleado todo lució mucho más aunque quizás se hizo también más duro (como si el circuito no fuera ya lo suficiente) por culpa del calor.
Este era el bonito perfil:

La subida parece tendida pero si os fijáis el perfil es como dientes de sierra, muchos repechos y alguno de ellos muy duro, de ponerse a caminar.

La salida se dio pasadas las 11, con una participación bastante aceptable pese a ser un fin de semana en el que se concentraron muchísimas competiciones. Algunos doblaban y venían de correr ayer la nocturna de Xinzo. No era mi caso, ya que desde el jueves no corrí nada (pero si hice BTT ayer) para intentar recuperarme de unas molestias en un sóleo .
Antes de empezar la carrera tenía algunas dudas por el tipo de terreno, incluso corrí con los medilast para proteger un poco más la zona (se me hizo un poco incómodo con el calor) pero bueno, al final parece que la cosa fue bien y salvo unas pequeñas molestias en una zona de bajada fuerte por asfalto el resto de la carrera no tuve problemas.
En fin, a lo que iba. Nada más salir ya nos encontramos una subidita interesante, más o menos hasta el km1. Con las fuerzas intactas hay que tener cuidado de no gastar aquí más energías de las necesarias porque aunque son sólo 10,8 kms por monte se pueden hacer muy muy largos.
Despues de coronar este repecho venía una bajada rápida, no demasiado técnica y muy chula entre árboles; un aperitivo de lo que está por llegar.
Por el momento iba tranquilo y sin ningún tipo de problema consciente de que en realidad la carrera comienza ahora, a partir del km 1,5, con 6 kms de terreno ascendente.
Hay de todo, tramos de sendero, de pista... aunque los que más me gustaron fueron los tramos empedrados (pese a que se hacían muy duros)

Podéis ver más fotos del recorrido en este álbum de Jeffxavi

Subo bastante bien, adelanto algunas posiciones y no tengo necesidad de andar demasiado, al menos hasta que llegamos al Tangaraño que ahí si que me pongo a caminar porque la pendiente es muy fuerte y tampoco adelantaría nada corriendo. De todas formas buenas sensaciones para el tiempo que ha pasado desde los últimos entrenos de monte.

Fotos de este álbum

Después de pasar por el santuario de San Benito de Cova de Lobo ya nos meten por la parte nueva. El terreno no tiene mucho desnivel aunque pica hacia arriba, muy bonita esta parte nueva por el medio del monte.
Llego por fin hasta la cima de la montaña (km 7) en solitario y me dispongo a afrontar la bajada que casi me daba más miedo que la subida. La vista desde ahí es fantástica. Hace bastante calor pero en la cima corre algo de brisa y alivia un poco.

Esta era la vista desde la salida/meta, desde la cima aún era más espectacular; Ourense city

Los primeros kms de bajada son también por pista forestal, muy divertidos. Voy viendo unos cuantos corredores delante y pienso que los tengo a tiro pero no soy capaz de acercarme a ellos. En cambio a mi por detrás si que me están dando alcance :-( ¡Ya no sé como bajar más rápido!
Se acaba la pista y comienza un tramo de asfalto, para mi lo peor y lo más duro. Bajo con miedo a que se me resienta el sóleo por lo que intento no hacer la zancada muy amplia. El resultado es que los corredores que me precedían se alejan y los que vienen detrás se acercan. Pues vaya...
Por suerte, nos volvemos a meter en una pista forestal y la cosa va mejor.

Foto del álbum de Pipe.

Llega el km 9 y ¡oh sorpresa! de nuevo asfalto pero vaya cuestón se acaban de sacar de la manga (como el de Ferrol más o menos jeje) Yo lo subo entero corriendo pero hay quien tuvo que caminar.
500 m de subida y de nuevo a bajar el km que queda para meta más o menos. Ahora toca un sendero muy chulo pero también el más técnico, con algo de barro y agua en algunas zonas, además de algún tallo cortado que asomaba amenazante. Había que ir atento.
No arriesgué y me alcanzaron los 2 corredores que llevaba por detrás por lo que llegamos los 3 juntos a la entrada del pueblo. Allí había unos metros de callejeo y a continuación ya estaba la meta.
A uno de ellos no le pude seguir porque bajaba mejor que yo pero la otra posición si la pude conservar.
Al final cruzo la línea de meta en 55'34" (55'27" por mi crono que últimamente debe tener los segundos más lentos porque sino no me lo explico) en el puesto 22º. No está mal, estoy bastante satisfecho, no ya por el tiempo ni el puesto que un poco es lo de menos sino por las sensaciones y por lo que disfruto corriendo por el monte.

¡Hasta la próxima!



Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Santiago López Atletismo Porriño 44:24
2º Víctor Conde ADAS Barco 45:47
3º Antonio Sobrado 46:45

Femenina
1ª Deira Barcala 1:05:05
2ª Belén Rodríguez 1:10:17
3ª Susana Bayo 1:26:02