sábado, 18 de noviembre de 2017

40 Carreira Pedestre de Santiago

Para acabar octubre y la temporada atlética oficial 2017/2018 corrí un año más la Pedestre de Santiago. 12 Km de recorrido por las calles de Compostela con la siempre especial  y emotiva llegada en la plaza del Obradoiro. Llevo ya bastantes años corriendo aquí, esta creo que era la 13ª vez consecutiva, y es de las pruebas que me gusta correr. Pese a sus defectos que los tiene, sólo por los 2 Km finales del casco viejo merece la pena.
Mañana soleada, cálida, ya atrás quedan los recuerdos de una Pedestre bajo la lluvia. Perfecto día para correr y disfrutar. La participación creo que año a año va a menos pero aún así sigue siendo una carrera multitudinaria. Corredores de toda Galicia y de fuera, siempre hay un nutrido grupo de portugueses. Algunos incluso vienen año a año a hacer trampas y saltarse la mayor parte del recorrido, cosa que no puedo entender, pero bueno.
Me sitúo en la línea de salida con tiempo, en el cajón que le corresponde a mi color del dorsal. Hay mucha gente que pasa de todo y se sitúa donde no le corresponde. Tampoco entiendo por qué. De esta carrera siempre he odiado la salida, que es cuesta arriba, por lo que a veces te encuentras con gente que sale casi andando. Peligro para ellos y peligro para el que va detrás. Desisto de intentar comprender la razón.
Cuando ya pasa el primer kilómetro encuentras por fin tu sitio, y es cuando de verdad empiezas a disfrutar de la carrera. del ambiente y del recorrido, al menos es lo que me pasa a mí.
La verdad es que me encontré muy bien. Un ritmo más o menos cómodo desde el inicio y el cuerpo respondió. No es una carrera sencilla, el perfil es bastante duro y hay que saber gestionar bien las energías. Por suerte ya me lo conozco bien.


El primer 5 Km lo pasé por debajo de 20', pero es también el tramo más favorable. Al control de Galeras en el Km 7,5 llegué en 30'17", 377º. De ahí a meta restaría la famosa cuesta de Vite, que es una de las claves de esta carrera. Por el momento ritmo de 4'04"/Km sin problemas.
La verdad es que se hace dura, pero luego una vez arriba recuperas, y lo que resta es favorable.
De todas formas a mi lo que me cuesta siempre más es el último kilómetro, que siempre se me hace larguísimo. No es que fuera mal, todo lo contrario, pero siempre pienso que la meta está al doblar la esquina y aún viene otra calle.



Por fin la entrada en el Obradoiro y un poco de caña en la recta para firmar mi mejor tiempo aquí. 48'41" de tiempo oficial, 12 segundillos mejor que en 2014. Tiempo neto 48'33" y puesto 351º de 2988 llegados. Bastante satisfecho, el estar ahí año a año y seguir mejorando está muy bien. Ya son bastantes años en el deporte, lo he disfrutado y exprimido a tope, muy mal no debo hacer las cosas.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Nuno Costa C.D San Paio  37:02
2º David Santos Verxel  37:15
3º Paulo Barbosa C.S.R.D.C Santiago  37:37

Femenina
1ª Joselyn Brea Gimnástica Pontevedra  42:18
2ª Marta Casanova Universidad de Oviedo 42:23
3ª Leticia Fernández ADAS Barco 43:20

sábado, 11 de noviembre de 2017

XXII Medio Maratón de Pontevedra

Seguimos. Esto fue el 22 de octubre. A pesar de que la distancia no es mi predilecta, es una prueba que está bastante bien y tiene el ambiente de una ciudad con una gran cultura deportiva como es Pontevedra. Me encanta correr por Pontevedra porque es de los lugares donde recibes más ánimos y ves más público aficionado que gente protestando porque le cortan la calle. Organización impecable, muchísimos voluntarios y todos los servicios deseables, así no es de extrañar que vaya creciendo año a año.


Fue una semana complicada por muchos motivos, así que, aunque llegaba bien de forma, lo único que me apetecía era correr para distraerme un rato y no tenía ningún objetivo en particular. Tampoco tenía kilometraje en las piernas, todo hay que decirlo. Creo que iba correr más distancia hoy que ne la suma de los´últimos 15 días.
Salida en el puente de los tirantes. Había dorsales de colores pero alguna gente hizo lo que le dio la gana. Es la parte que menos me gusta de la carrera, pero bueno, cuando se junta tanta gente es inevitable encontrarse de todo.
Suena el pistoletazo y nos ponemos en marcha. La mañana es ideal para hacer deporte, luce el sol y la temperatura es agradable, lo suficiente para salir de corto pero sin agobiar.
Lo bueno de esta distancia es que sales con relativa calma. Poquito a poco vas encontrando tu hueco y en un par de kilómetros ya corres a tu ritmo. Hay algunos tramos en los que además te vas cruzando con la cabeza, con lo que resulta entretenido de ver.


Mucha presencia ourensana entre los participantes, nos íbamos encontrando a lo largo del recorrido y ya parecía que estábamos en casa. Un poco antes de pasar por el Km 5 me encontré con Suso y haríamos buena parte de la carrera juntos. Me preguntó sobre cuanto iba y yo le respondí que no sabía, esperaba correr por debajo de la hora y media pero iba por sensaciones. Me comenta que a ese ritmo voy sobrado, marchábamos a 4'15" el Km. No me quise parar a echar cálculos, si me notaba muy cómodo, aunque no demasiado fresco.
El recorrido consta de 2 vueltas. a mí por lo menos no se me hace monótono. Me gustan los tramos del casco viejo y se atraganta un poco el paso por las calles que hay detrás del estadio.
El Km 10 lo pasamos en 41'43". Hemos aumentado el ritmo hasta 4'11" el Km y marcho en la posición 288º. Queda algo más de media carrera, me siento bien de caja, muy bien, no tanto de piernas. Suso aumenta el ritmo y por unos kilómetros le sigo pero ya sospecho que no voy poder aguantar. Me dice que vamos para acabar sobre 1h27', lo que estaría muy bien y hasta sería marca personal para mí (si, ya sé que no es gran cosa pero nunca he preparado esta distancia)
Ahora corremos a 4'08" el Km. Intento seguirle hasta donde puedo, pero sobre el 14 o 15 ya me quedo unos metros. No importa porque voy con otro grupo de corredores. Va tocar sufrir un poquito pero puedo hacer un "buen" tiempo.


Mi ritmo vuelve bajar hasta 4'11", pero creo poder mantenerlo hasta el final. El final se me hace algo largo. Pasar junto al estadio y pensar que todavía te queda un bucle... Pero bueno, se hace.
El km 19 lo paso en 1h19'23". Hay margen todavía para bajar de 1h28' en meta pero hay que pelearlo hasta el final.
Una de mis partes favoritas de esta carrera es la entrada en el estadio. Me recuerda a aquellas maratones olímpicas antes de que se impusiera la moda de que terminaran en la calle.
Corremos los últimos 300 metros sobre el tartán. El cronómetro avanza. Esta parte nunca se me dio muy bien, es como si me faltara la ambición para esprintar. Otra gente es entrar en el estadio y como si se metieran un chute de algo.
Bueno, pues se acaba, quizás sea mi línea de meta favorita. La de los campeonatos de Europa de tri y del mundo de du, de algún campeonato de España también y de esta media de Pontevedra. A pesar de que apuro la recta no pudo ser el bajar de 1h28'. 1h28'06" de tiempo oficial, puesto 269º de 1146. sigue siendo marca personal pero hubiera quedado más bonito con un 7. Como consuelo me queda el tiempo neto, el de alfombra a alfombra, los 21097 m en 1h27'57".
Quedé satisfecho, no voy decir que no. Me lo pasé bien que es lo que importa. Hasta fui a la playa al acabar con visita de mis amigos arroaces incluída. Finales de octubre y bañándome en el mar, quien lo diría hace unos años. Bueno, lo que se dice bueno, no es, sobretodo viviendo en una comunidad junto a  ciertas personas descerebradas dispuestas a arrasar con todo, como se vio el domingo anterior, pero hay que adaptarse a lo que hay, como todo en la vida. 


Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Manuel Guerreiro Oriente Atl. 1:08:30
2º Pablo Miguel García 1:08:33
3º Nicolás Arrojo Lucus 1:10:40

Femenina
1ª Leticia Fernández ADAS Barco  1:21:19
2ª Sonia Teijeiro Burgas 1:26:01
3ª Saleta Aboy 1:26:35


miércoles, 1 de noviembre de 2017

V Jornada Copa Deputación en pista y XIX Carreira popular Festa do Marisco O Grove

Últimamente no tengo mucho tiempo para escribir y se me están acumulando las pruebas. Cómo en el fondo escribo para mí, para re-cordar, o cómo diría Galeano volver a pasar por el corazón, voy a ponerme a ello, aunque voy tardar en ponerme al día. Estas dos competiciones fueron el 7 y 8 de Octubre, ya parecen lejanas en el tiempo.
Ese sábado, tras mucho tiempo, me volví calzar los clavos de pista. Una jornada de la copa Deputación con poca participación. Me apunté al 1000 con la intención de intentar un registro sub 3' pero la realidad es que al final fui el único participante adulto, y el resto eran infantiles. Todos de mi club además. Tampoco corrió Martín Rivera, que estaba apuntado pero se cambió al 3000 a última hora. Aún es cadete, pero anda mucho, ya tiene un registro sub-3 y me sería una buena referencia.


Total que salvo el ímpetu inicial durante los primeros 100 m de alguno de los chavales tuve que correr solo. Así es muy difícil, pero bueno lo intenté. Aunque me parecía que estaba entrenando, di lo que tenía y acabé con dolor de piernas. No fue suficiente, 3'04,63". Un poco lejos de mi objetivo pero bueno, creo que con algo de competencia hubiera rondado los 3' pelados.




Al menos, oficialmente mejoré mi marca (en realidad hubo un 1000 que corrí en 3'02" pero en la clasificación me pusieron 3'05") No estuvo mal.

Clasificaciones completas aquí

Al día siguiente me fui hasta el Grove. Me gusta mucho esta carrera por la isla de A Toxa. De este modo completaba mi "trilogía" de carreras en islas: isla de Arousa, de Ons y esta. Además daban buen tiempo (no sé si llamarle bueno, necesitamos que llueva de una vez) y aprovechaba para lo que, iluso de mí, creía que iba ser el último día de playa veraniega del año.


Bueno, la verdad es que me levanté con un buen dolor de piernas. Increíble que 3' dieran para tanto, se ve que perdí la costumbre de los clavos. Tuve que calentar mucho y muy despacio, no iba ser una carrera fácil.
El recorrido cambiaba ligeramente con respecto al año pasado. Al principio se callejeaba un poco antes de llegar al puente y luego, ya en la isla se suprimía una subida dura. A primera vista un recorrido más asequible.
De todas formas salgo con calma. Noto que me cuesta y no quiero forzar. Los primeros kilómetros van a 4' pelados. Me distraigo con el paisaje y la gente, 10 Km luego pasan.
Unos metros más adelante veo a Raquel Pedrosa así que me digo que muy mal no debo ir. A ver cuando empiecen las subidas. Pasamos por delante del casino, apuesto  a que esta vez no bajo de 40' :-)
Me siento bastante lento, pero bueno, poco a poco voy cumpliendo. Cuando entramos en el campo de golf casi siento envidia por los que estaban allí jugando. Me tengo que pasar a deportes más tranquilos jaja
De todas formas tampoco voy decir que no disfrutase, el recorrido es muy bonito.
Nos vamos aproximando de vuelta al puente. Enfrente se puede ver y escuchar la meta. 
El último kilómetro resulta en realidad más corto de lo esperado. De no ser así no hubiese acabado por debajo de los 40'. Pierdo la apuesta que me he hecho a mi mismo je. 39'06", pero no llegaba a los 10 Km.




Puesto 53º de algo más de 300 participantes. No estoy insatisfecho. Ahora las piernas me duelen todavía un poco más pero tengo la tarde para meterlas en agua de mar. No fue mal entrenamiento este.

Con los Arenteiros Corral y Pirri

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Akka Essaadaoui  Gimnástica Pontevedra  31:37
2º Jorge Puig Gimnástica Pontevedra 32:21
3º Elías Domínguez Barceló Team 32:37

Femenina
1ª Raquel Suárez  Ría Ferrol 38:09
2ª Yolanda Campos 41:19
3ª Sonia Agrasar  SAR- Petroni  43:17

sábado, 14 de octubre de 2017

VIII Milla de Porriño y II Triatlón Boamorte Sanxenxo

Se acabó el verano y el 1 de octubre cerrábamos la temporada de triatlón, aunque antes haríamos una visita a Porriño para meterle un poco de caña al cuerpo participando en su milla urbana.
Una cita a la que suelo acudir todos los años, discurre por el centro de la villa en plenas fiestas y suele estar muy animada. Además luego se celebra en el mismo circuito (aunque ampliado) una prueba de ciclismo por eliminación muy chula de ver. Este año me quedé a ver entera la prueba de las chicas y estuvo muy entretenida.
En la milla hay diferentes pruebas, las de categorías de menores y 2 millas para los adultos, una popular y otra élite con premios en metálico. Estando federado podría participar en la élite pero tampoco tendría mucho sentido.
En la popular nos juntamos bastantes participantes. Para ser una milla casi quedaba pequeña la recta de salida. La calle no es muy amplia que digamos. 2 vueltas de unos 800 m y para casa. Este año creo que estaba bien medida.


No sabía como iba responder mi cuerpo a estas intensidades. Semanas atrás había corrido la milla de Monforte, con buenas sensaciones pero también con una distancia bastante mayor de la indicada.
Minuto de silencio en memoria de María Ferreira, siempre en nuestro recuerdo, y luego toque de silbato para dar la salida.


Quien me mandaría a mí...

Los primeros metros son complicados, me quedo un poco encerrado y no puedo pasar, el primer giro alrededor de una fuente es algo caótico pero sé que no hay que ponerse nervioso y esperar el momento.
A partir de la media vuelta la cosa mejora y voy ganándome mi sitio. Pasamos por meta  y resta una vuelta. Esta es la decisiva, a ver si las piernas aguantan.


La cabeza de la prueba está demasiado lejos como para poder aspirar a algo, están a otro nivel. Pero de todas formas no voy mal situado. Adelanto alguna plaza y acabo con un bonito duelo con un atleta local.


Al final 17ª posición y 5'20" de tiempo. No está muy mal.


Cumplido el trámite el domingo tocaba madrugón para el último tri del año. Uno de los que más me gustan. Organización impecable y un escenario de lujo para este tri de distancia olímpica sin draft. El recorrido es muy parecido al del triatlón que corrí en Mayo aunque este es más corto y cambia tanto el lugar donde se hace la natación como la carrera a pie.


Buena mañana de temperatura muy agradable. Agua algo menos fría que la pasada edición, fresquilla pero con neopreno se llevaba bien. La natación son 2 vueltas de 750 m en la playa de Baltar con salida a tierra de por medio. No tiene mayor dificultad salvo el giro de las primeras boyas que es bastante cercano a la salida. Las aguas aquí son muy tranquilas y no hay olas ni corrientes.


Este año hubo algo menos de participación que el pasado, imagino que la celebración del medio ironman de Cíes la semana anterior le restó participantes. De todas formas muy buen ambiente.
A primera hora el cuerpo siempre está algo perezoso y muchas ganas de echarse a nadar no había. El hombre de la piragua nos dice ¡que valientes! pero no creo que sea para tanto.
Suena la bocina y se olvidan las excusas. Empiezo caminando, hay un largo trecho en que el agua no cubre. Por fin me zambullo y empiezo a dar brazadas. 
No quiero problemas en la primera boya y la doblo alejado. Luego encaro el camino de la segunda. No tengo ningún problema de orientación. Doblo la segunda con algún problemilla más de espacio y sigo la línea de boyas de la playa en busca de la 3ª.
Pasada la 3ª toca poner rumbo a tierra para completar la primera de las vueltas. De momento bastante cómodo.
En la segunda vuelta nado muy relajado y por veces noto que deslizo bastante. Sin ningún contratiempo que destacar piso de nuevo tierra terminando la natación. Miro el reloj y marca 29'. Luego hasta pasar por la alfombrilla pasarían algunos segundos, tiempo oficial 30'02", parcial 106º de 132. Creo que fue mejor que en el Ocean Lava.
Hago la transición, me quito mejor el neopreno que otras veces pero me encuentro las gafas de la bici rotas. Pues yo cuando las dejé en boxes estaban enteras. Tampoco es una gran pérdida, me las regalaran en una carrera.
Por fin salgo con la bici y la cosa no es que empezase bien. Se junta un grupo de gente en la línea de montaje, hay problemas para calzarse, las bicis se mueven de un lado a otro, a mi se me escapa una cala y me acabo yendo al suelo.
No resultó nada herido salvo mi orgullo, pero bueno, eso tiene fácil arreglo. Al fin acabo montando y empiezo a pedalear.
Hoy las sensaciones son mucho mejores que en el Ocean Lava. Se nota la diferencia de prácticamente no hacer nada  de nada, a hacer un poquito. Al menos esta vez tenía en las piernas los 47 Km del Ocean más la cronoescalada al Furriolo, cortita pero de calidad.
El tiempo final no fue gran cosa pero noté otras sensaciones y disfruté más que la última vez. El recorrido es muy chulo, aunque tiene su puntillo de dificultad. Parece más llano de lo que es. Como ya he corrido bastantes veces aquí, entre unos triatlones y otros, ya lo empiezo a tener dominado.
Más o menos pude mantener un ritmo constante. En la primera vuelta me comí mi Mars y al final de la segunda me tomé un gel. Ya casi entrando en Portonovo me alcanzó la cabeza de la carrera femenina que había salido después nuestra.
Bajo de la bici. 1h16'48", no llega a los 40 Km. Es un tiempo muy parecido al que marqué el año pasado, aunque entonces me pareciera muy malo. Hoy no me lo pareció tanto porque lo esperaba peor. Parcial 110º. Sigue siendo mi sector más flojo pero si analizamos el rendimiento en función del entrenamiento...
Empiezo a correr y me cuesta más que otras veces. No me siento tan fácil como en Cambados. El recorrido consta de 4 vueltas. Hay un repecho en cada una, que primero parece una tontería, pero que al final se acaba haciendo duro.
Poquito a poco voy completando las vueltas. Sufriendo un poquillo pero también corriendo de forma más o menos sólida. Remonto muchas posiciones. No sé cuantas porque no todos los que adelanto están en mi vuelta.


Al final cruzo la línea de meta. Parcial de carrera 45º, 41'06". Tiempo total 2h27'55", puesto 92º. Mejoro un poquito el tiempo del año pasado por lo que me quedo bastante satisfecho. Quizás hasta fuera el mejor triatlón en cuanto a rendimiento este año. No es una mala forma de cerrar la temporada, la 3ª desde que dejé el triatlón. Un poco atípica, 4 pruebas, las 4 de distancia olímpica o ligeramente superior, las 4 en formato no draft. Al final uno lo deja, deja de entrenar, de centrarse en esa disciplina, hasta un poco de seguirlo, pero al final acaba de una manera u otra al pie del cañón. Lo importante es divertirse y hay una parte que siempre engancha. Y mientras haya pruebas así ojalá sigamos, y por muchos años más.


Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Luismi Velásquez A.D. Tri-penta  1:51:47
2º Cristóbal Dios A.D. Tri-penta 1:55:07
3º Jacobo Crego  Olímpico Vedra  1:55:55

Femenina
1ª Mª Jesús Coia  Fluvial Lugo  2:19:18
2ª Aida García Olímpico Vedra 2:25:57
3ª Luisa Ibáñez Triatlón Muralla  2:29:42


viernes, 6 de octubre de 2017

Trail Galaica Pantón

El domingo 24 en principio no tenía previsto acudir a ninguna carrera pero como estaba programada  esta prueba de trail en la relativamente cercana Ferreira de Pantón y la distancia corta coincidía en kilómetros con lo que quería hacer entrenando, pues me dije mejor con dorsal y hasta allí me fui (difícil soy de liar jaja). La verdad es que pensaba que sería más fácil. Por perfil eran 600 metros de desnivel positivo en los 15 km, que son metros pero tampoco nada exagerado, pero creía que nos meterían más por pista y sendero. Al final se hizo bastante dura, de hecho tardé más en completar esta prueba que en la pasada media de la Costa da Vela. Ya puede uno imaginar.

De todas formas fue divertido y diferente. A la salida nos trasladaban en bus, bueno en minibus, por las estrechas carreteras de la Ribeira Sacra. La salida  común para las pruebas larga y corta se daría en el embarcadero de A Malorga, en el río Miño, y los primeros kilómetros transcurrirían por los viñedos de la finca Míllara.
Con el tema de los traslados y de la gente que llegó tarde la prueba empezó con muchísimo retraso, más de media hora. Por la mañana hacía algo de fresco pero dio tiempo hasta de que subiera la temperatura. Al menos había morodos por la zona y me puse las botas antes de correr.

No éramos muchos entre las 2 carreras y menos mal porque ya se empezaba subiendo por unas escaleras en las que no cabían más de 3 personas en paralelo.


Había que tomárselo con calma porque el inicio era de los que de 0 a 100 en apenas unos segundos. Mucha cuesta ahora al principio, pistas con subida constante y desnivel moderado para hacerlas todas corriendo. Terreno duro por perfil pero muy corrible y muy rápido. Pensaba que sería así toda la carrera ¡error!
Sobre el kilómetro 4,5 llegamos al pueblo de Marce, aquí era donde se separaban las 2 rutas. La larga iría hacia la fervenza de Augacaída, un salto de agua espectacular que ya tuve la oportunidad de visitar (y bañarme :-)) este año. Los de la corta nos evitamos ese bucle y seguimos subiendo por una pista hasta el punto de mayor altitud de la prueba, 597 m. Luego tocaba bajar y a continuación vendrían otras subidas pero pensaba que lo peor ya estaba hecho. De nuevo ¡error!
No era consciente del puesto por donde me movía en aquellos momentos, en los últimos kilómetros corría completamente solo sin ver a nadie por delante ni por detrás. Luego, una vez acabada la carrera, supe que entonces iba 9º.
Me las prometía muy feliz y muy fácil pero sobre el km 7-8 las cosas cambiaron bastante. La carrera se metía por un terreno de monte a través, mucho más lento, de hecho hasta me costaba ver las cintas de las balizas, pese a que eran abundantes. Llegó un momento que me perdí, o no me perdí, pero no sabía por donde seguir porque no era capaz de ver ninguna cinta. Tras varios intentos de andar y desandar me quedé esperando a los que venían detrás. Llegaron Ronald Lorite y Pedro Pazos y no tardaron mucho en descubrir por donde era. Pues menos mal, que torpe me sentí.
Este terreno no se me da nada bien y no pude seguirles el ritmo por mucho tiempo. Al final me alcanzó Marcos de la Fuente del Asesou y con él si que hice el resto de carrera.
Los kilómetros se hicieron larguísimos pese a que apenas dejamos de correr. Tan sólo en una pista cortafuegos subimos andando.  Ronald y Pedro nos llevaban unos metros de ventaja pero los teníamos a la vista.
Cruzamos una carretera y llegamos al último avituallamiento antes de meta. Se supone que sólo faltaban 5 Km. Pues fueron los 5 Km más largos de todas las carreras en las que he participado. Un poco también porque corrimos de más.

Seguimos con el terreno variado, subidas y bajadas cortas, tramos de bosque algo menos complicados y también de pista. Seguimos Marcos y yo, alternando posiciones, a veces me alejaba yo unos metros por delante, a veces me quedaba atrás.


Daba la sensación de que llevábamos corriendo una eternidad pero la meta no aparecía ni se presentía. Y en esto que corríamos por una pista y dejamos de ver las balizas. Otra vez perdidos. Como odio eso. Paramos, deliberamos, a ver si es por ahí, seguimos un poco, por aquí no parece, damos vuelta y desandamos camino.

Al final el camino apareció, cerrado eso sí con unas cintas de esas de pastor. Antes habíamos pasado junto a unas cabras. Pero de las monteses no, de las domésticas.
Que rabia da eso de perderse, además hoy que se nos estaba haciendo larguísmo, yo habría esperado acabar por debajo de la hora y media, donde va que la superamos. En el incidente perdimos un puesto, es de suponer, porque nadie nos adelantó y aparece un corredor entre Pedro-Ronald y nosotros, si bien otra posibilidad es que fuera por delante y perdiera posiciones. No sé.
Bueno, al final ya divisamos el pueblo y empezamos a escuchar la megafonía. Esto se acaba. Marcos me saca unos metros, coincidió así.
Entro a meta, ni idea de mi posición. Sólo venía a entrenar. Tampoco me importa. Luego me entero, 13º, no está mal. Y 3º veterano 1. Vaya eso no me lo esperaba. Subir al podio.
Y menos que me entregaron un trofeo tan bonito. Mola. Parece que al final ha merecido la pena venir. Me marcho contento de Pantón.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina trail corto
1º Rubén Martínez Atl. Negreira 1:18:22
2º David Noya   1:21:42
3º Carlos Martínez Atl. Negreira 1:21:47

Femenina trail corto
1ª Natalia Sierpes 2:02:01
2ª Isabel Margarita Díaz  Montepenarrubia 2:06:58
3ª Elvira Verea Pena Trevinca 2:11:15


jueves, 28 de septiembre de 2017

I Cronoescalada Furriolo & IV 21K Costa da Vela

Otro fin de semana muy intenso el del 16 y 17 de septiembre. El sábado una prueba diferente, tocaba disfrazarse de ciclista y subir el alto de Furriolo, en A Bola, cerquita de Celanova. El alto este es famoso también por una prueba de automovilismo del campeonato de montaña. A lo largo de mi carrera deportiva había participado en varias marchas cicloturistas pero una contrarreloj era la primera vez y resultó ser divertidísima.


La verdad es que estuvo muy bien organizada, tenía su carpa y su rampa de salida, como las cronos de las grandes vueltas, y el recorrido estaba perfectamente señalizado y controlado, cortado al tráfico 100%. Cada minuto salía un ciclista. Tanto se podía participar con una bici de carretera como de montaña.
Después del fiasco en bici del Ocean Lava ya sabía a lo que me enfrentaba, mirándolo por el lado positivo aquí acudía más entrenado con los 47 Km del triatlón en las piernas. Lo único que buscaba era pasarlo bien.


La ascensión resultó muy bonita, un puerto muy llevadero, pendientes moderadas y un asfalto excelente para rodar. La crono era de algo más de 8 Km de los que 7 serían de ascensión pura.
Se salía por orden de inscripción, yo tenía el dorsal 15 así que no tuve que esperar mucho tiempo. Me tocaba detrás de Laura, la veterana del triourense.
5,4,3,2,1... ya! Bajo la rampa y empiezo a pedalear. La verdad es que hasta te flipas y te sientes cilista de verdad. Como al día siguiente tenía la carrera de la Costa da Vela tampoco quería dejarme aquí las piernas. Afortunadamente en el ciclismo no hay impacto. Quise hacer una ascensión ágil, tirando más de frecuencia que de fuerza.


Salvo el primer kilómetro que era llano, en cuanto empezaron las cuestas ya quité plato y a ritmo. Me gusta este tipo de carreteras con curvas, se hace mucho más ameno que ver una larga recta. Casi subías sin darte cuenta.


A medida que transcurría la prueba pude alcanzar a Laura y a Marcos que habían salido antes que yo. Buena señal. A mí por el momento no me había alcanzado nadie hasta unos 2 Km para meta.
La pendiente al final suavizaba. Ahora sé que debí haber vuelto a meter plato, seguro que hubiera rebañado unos segundos, pero no conocía la ascensión.
Al final 25'01". Puesto 32º de los 50 participantes con bici de carretera. Perdí el 31º en las centésimas.
Ya dije que no venía a competir porque la bici ya no la entreno pero me lo pasé muy bien. Y además tampoco me quedé tan lejos de otra gente que si que anda en bici. Acabé contento y con ganas de repetir.

Clasificaciones (carretera completas aquí)
Masculina
1º Juan José De Padua C.C. Ourensano  18:50
2º Julio Fernández C.C. NSB Celanova 19:15
3º Wenceslao Rocha C.C. De la Fuente 20:22

Femenina
1ª Diana Valeiras C.N. Pabellón Ourense 28:00
2ª Laura López Triourense 32:01
3ª Ana Santiago 45:08

Fotos: Sindo,

Al día siguiente tocaba madrugar para estar en la línea de salida de la 4ª edición de la carrera de la Costa da Vela. Preciosa prueba que se ha convertido en fija en mi calendario. Esta era mi 3ª participación consecutiva.


Como siempre muy bien organizado. Recorrido de gran belleza, muy bien señalizado. Terreno para dar zapatilla pero al mismo tiempo exigente, no tanto por grandes desniveles, que apenas tiene una subida, digamos que importante al principio, sino por lo variado del terreno y los continuos cambios de superficie, tramos de arena blanda etc. El final siempre se me hace largo. A ver este año viniendo con las patas calientes de la tarde anterior.
El día para correr estaba ideal. El mejor de las 3 ediciones en las que he participado. Nublado, buena temperatura, no hacía calor ni tampoco viento.
Este año se habían ampliado las plazas y aún así pronto se agotaron los dorsales. Es una carrera para regular aunque decidí no salir con mucha calma al principio para evitar embotellamientos en la subida la monte Facho. Está al inicio del recorrido (se corona en el Km 3,5 a 178 m de altitud) y mucha gente enseguida se pone a caminar siendo complicado adelantar.



De todas formas tampoco hay que dejarse muchas fuerzas aquí, que luego se echan de menos.
De salida no me encontré cómodo, casi puedo decir que no me encontré en toda la carrera. De todas formas intenté desconectar un poco de mis sensaciones y centrarme en el recorrido.


En el descenso hacia Donón ya se podía ver el mar. Ese Atlántico inmenso, salvaje y profundo, que baña nuestras costas. No había tiempo para pararse a contemplar el paisaje, pero mientras corríamos por la pista paralela a la costa, buscando la playa de Melide, no podía uno dejar de desviar de cuando en vez la mirada. Allí estaba el gran azul y las islas Cíes como testigos mudos de nuestro esfuerzo.


Pasamos por Cabo Home, kilómetro 9 de carrera, y encaramos camino de la primera de las playas, la preciosa playa de Barra. Ya estaba hecha media carrera pero restaban aún dificultades por llegar.
Los 600-700 m de Barra son una gozada pero la salida por arena blanda es un suplicio. Te dejas las fuerzas para avanzar unos metros.
A Viñó no bajamos pero sí a Nerga, otra de las playas chulas chulas.


En cada avituallamiento me paro a beber con calma y a pillarme un trozo de plátano para comer. Pierdo algo de tiempo pero prefiero hacerlo así. Por supuesto lo más importante es no dejar ningún tipo de desperdicio en este entorno.


2/3 de la carrera completados. Ahora toca senda costera. La súbida de Temperáns no me coge por sorpresa, pero que dura se hace. Por suerte es corta. Ya no queda mucho para llegar a Liméns. Desde allí son 4 Km a meta. Me gusta siempre este punto de la carrera por lo animado que está.
El final siempre se me hace largo. Parece que Cangas está ahí al lado pero no da llegado. Hay algún repecho que a estas alturas ya se hace muy duro. Miro el reloj y de tiempo parece que voy bien.
Por fin llega el túnel. Es otro de los puntos míticos de la carrera. Su salida es ver la luz en sentido literal y figurado.
La gente con la que te cruzas ya te dice que no queda nada. Llegamos a la antigua ballenera y esto se acaba. Ya se oye la megafonía.


Recta de meta, apuro para bajar de 1h45', es un buen tiempo, aunque por un pelo no me puedo meter en el top 100. 1h44'41" puesto 104º. Mi mejor tiempo de todas las ediciones, la verdad es que no me quejo. Contento.
El post-carrera es también de lujo, con avituallamiento completo, cerveza y mejillones al vapor. Tratándote así habrá que volver :-)

Clasificaciones (completas aquí)
Masculino
1º Antonio Liébanas  Atl. Baiona 1:23:43
2º Álvaro Prieto Miler Running Club 1:24:07
3º Gustavo Caballero San Miguel Marín 1:25:21

Femenina
1ª María Ferreiro Burgas 1:46:12
2ª Mª Rosario Figueroa C.A. San Bartolomeu 1:47:21
3ª Mª Casaleiro Trote Borriquero  1:47:59


jueves, 21 de septiembre de 2017

I Ocean Lava Galicia 60.0

Y volvimos al triatlón. Hacía su debut en el calendario gallego la franquicia Ocean Lava con una prueba de media distancia a disputar en Cambados. Dentro de la misma se habían programado dos competiciones diferentes, un triatlón medioironman y otro bajo la denominación 60.0 que era algo más que un olímpico (1,9 Km natación- 47,4 Bici- 10,7 Km carrera) Los dos bajo el formato de no-draft.



Era una buena excusa para motivarse durante el verano y un entrenamiento diferente. La idea era haber entrenado algo más la bici pero me vicié con el SUP y el kayak y aparqué bastante las 2 ruedas. Alguna que otra vez salí pero bueno. El quedarme fuera de Allariz tampoco ayudó mucho, contaba con esa prueba como preparación.
Hace ya un tiempo que dejé el triatlón, ahora simplemente voy alguna que otra prueba que me apetece, para divertirme, para mantener el contacto con la gente, me lo tomo de otra manera. El fin de semana del Ocean Lava no fue sólo el triatlón, fue un poco todo lo que le rodea. Un ratito de playa, algunas fotos, pasar la noche en un precioso barco en el puerto de O Grove (el único vapor que se conserva en España creo), hablar con la gente... El resultado era lo de menos, mientres saliésemos enteros claro está. En natación saldría atrás pero descansado, la bici sin duda sería lo que más me costaría, siendo además el perfil no muy llano, y con respecto a la carrera, a pesar de que la estoy entrenando muy poco, confiaba en mis últimas sensaciones.


Al fondo estaba la salida del triatlón. Lástima que hubiese que dar un rodeo por tierra, con una barca llegaría en nada.


La bici se dejaba en boxes el día anterior, aún así tocaba madrugar en la mañana del domingo. aún tenía que meter el casco, las zapatillas y los avituallamientos. Para esta distancia no tengo dudas, bidón con agua, un gel para tomar en la parte final de la bici y un mars para ir comiendo. Funciona y no voy andar haciendo experimentos, así que a pesar de que los avituallamientos de la organización eran frecuentes y abundantes no cogí nada en ninguno, salvo agua en los de la carrera a pie.
La mañana estaba fría. El cielo medio cubierto. Las previsiones daban nubes aunque no lluvia. Decidí dejar un maillot en boxes para poner en el sector ciclista. sobrar no me iba sobrar y más vale ir cómodo.
Una vez todo dispuesto había que dirigirse a la salida que aún estaba a cierta distancia, sobre 1 Km andando. Hasta allí fui con mis compañeros de club Frebas y Modesto que participaban en la prueba larga y salían 15' antes.
Llegaba la hora de enfundarse el neopreno. El mar estaba muy tranquilo, glassy total, y la zona es resguardada. La participación no era tan numerosa como para temer por muchos golpes, más cuando las 2 distancias salíamos separadas. La orientación podía tener alguna dificultad pero en realidad sólo había 1 boya que doblar, pues el resto era bordear un muelle.


Fui probar el agua, sólo los pies. No estaba tan fría como la semana pasada aunque a esas horas y con la temperatura externa no apeteciese mucho meterse.
A punto de darse la salida para la distancia larga nos comunican que se va guardar un minuto de silencio por la muerte de la triatleta María Ferreira el día anterior en el Angliru. Yo no me había enterado de nada, sin internet, ni redes sociales, ni tele, ni radio, y me sentó como un jarro de agua fría. Se me pasaron las ganas de competir y de todo. Que injusta es la vida. No me lo saqué de la cabeza en todo el día. Además estaba apuntada a la prueba, tendría que estar aquí con nosotros.
Llegados a este punto estaba claro que no me iba echar atrás pero los ánimos no estaban para mucho.
Suena la bocina y me pongo a nadar. Va ser una mañana larga. De iluso pensaba que podría andar sobre las 3 horas como en Sanxenxo. No fue así.
En la natación fui tranquilo y bastante cómodo. Creo que nadé bien 2/3 de la prueba. Al final ya no. Tras doblar el muelle no tenía muy claro donde ir. Culpa mía por no haber mirado por donde se salía. había que fijarse en una alfombra morada pero alguna gente que iba delante se desorientó y me desorientaron a mi también.


Pongo el pie en la rampa  y veo que el crono marca 40'. Primera decepción. Debería estar en los tiempos de las últimas travesías. Mal empezamos. Parcial 73º  de 103 y 41'17" al pasar por la alfombra.
La primera transición fue todavía peor, con decir que me tuve que sentar en el suelo para quitarme el neopreno. Estos chips son muy grandes y no me daba quitado la pierna. Ya de perdidos total... Me pongo los calcetines y el maillot.


Salgo a pedalear. Para acceder al circuito principar hay un tramo de enlace, largo, enrevesado y peligroso. Mal asfalto, bandas rugosas, adoquines, curvas, giros, grava en algunos puntos y alguna gente que invadía el circuito toda pancha. Vale que la plaza de Ferfiñáns es muy bonita y ese tramo hasta tuvo su puntillo pero en general el tramo de enlace fue lo que menos me gustó de la prueba.
Una vez en la vía rápida o corredor o como se llame, ya puedo decir que empezó la bici de verdad. Decían que era duro y rompepiernas pero se podía rodar muy bien, buen asfalto y subidas y bajadas suaves. Paisajísticamente no es que fuera una maravilla, claro, no tiene la suerte de los circuitos espectaculares de Baiona o Sanxenxo, pero bueno, al menos se hacía entretenido.


Ya contaba que me iba adelantar mucha gente, la bici era mi sector más flojo. Intenté más o menos seguir el ritmo de otros triatletas, respetando el no draft. En la primera parte que más o menos picaba hacia arriba, parecía que lo conseguía. Más o menos mantenía la distancia. Pero cuando tocó bajar ahí ya se me iba todo el mundo, me pasaban hasta los caracoles. Alguna vez incluso miré que desarrollo llevaba porque no era normal, con todo metido y un pedaleo fluido que me pasara todo el mundo así.
Además ya es una impresión que vengo notando desde hace un tiempo, que mi bici baja peor. No sé si es cosa de los rodamientos de las ruedas, que ya tienen sus años (13), porque haciendo la prueba de empujarlas mientras la bici está en el aire enseguida pierden inercia.
Bueno, en todo caso ya tenía claro que este segundo sector me iba hundir en la miseria. A aguantar como se pueda y cuando hubiera alguna cámara delante a poner buena pose para salir bien.


2 vueltas y para boxes de nuevo. Otra vez por el tramo de enlace. Aquí sucede lo peor, me encuentro con un tractor de frente. Pienso que me equivoco de camino y me meto por una escapatoria, pero encuentro una cinta cruzada. Por ahí no era. Tengo que desmontar y realmente no sé que hacer ni por donde es. Al final alguien me indica que es por donde venía el tractor que ya se ha retirado a una viña.
Vaya m. Tras la curva me encuentro una voluntaria con una bandera, pero desde su posición no podía ver el tractor. Menos mal que iba despacio. Ahora con el susto más. Unos metros más adelante, un hombre paseando unos perros (3) sujetos con correas con una disposición en abanico, casi tampoco ni sitio para pasar. Antes también dos chicos cruzaron por un zona vallada con cintas. Hay gente que no sé en lo que piensa, por su propia seguridad.
De ahí a boxes muy despacito y con mucho cuidado, deseando ya dejar la bici. 1h48'39", vaya desastre. Parcial 91 de 101. Jo. Y yo que pensaba rondar las 3 horas y ya van 2 horas y media. Ni corriendo como Mola o Noya.
Con todas las tonterías estas hago la transición y me olvido de quitarme el maillot. Me di cuenta cuando ya había salido de boxes y llevaba un rato corriendo. Lo que me faltaba, con lo que me agobia a mi llevar ropa (de más) corriendo. No estaba un día de mucho calor pero a esas horas ya sobraba todo. Pensé en dar vuelta, en pararme, quitar el maillot y llevarlo metido en el tritraje que llevaba debajo, en quitar el maillot, la parte de arriba del tritraje y volverlo a poner... no sé, mil cosas. Con 10 km por delante me iba resultar superincómodo correr así.
Al final nada, mira total para lo que voy hacer aquí, corro así. Ritmo cómodo, cumplir el trámite y se acabó.


El recorrido a una sola vuelta me gustó, se me hizo muy entretenido y nada pesado. Al principio el resto de competidores estaba muy lejos y apenas pude ganar alguna plaza, pero ya pasado el punto de giro pude ver como había recortado la distancia. En los últimos kilómetros si que pude remontar alguna que otra posición. No para hacer un gran papel pero sí para maquillar un poco el resultado.
Realmente me encontré muy cómodo corriendo. A pesar del maillot. Hubiera seguido.
Al final buen parcial, 43'27", 35º. dudo mucho que tuviera los 10,7. Supongo que tendría los 10, pero aún así bien.


Cruzo el arco de meta, puesto 79º, 3h13'24". Un triatlón más al saco. Tras la línea estaba Kenneth Gasque entregándote las medallas de finisher. Le hizo mucha gracia verme porque el maillot era del ironman de Lanzarote precisamente. Quería hacerse una foto conmigo pero no andaba por ahí el fotógrafo, una pena. Al final sin pretenderlo fue una de las anécdotas del tri.
Depués de la carrera había un avituallamiento final en el que eché de menos algo más de variedad, sobre todo porque los avituallamiento de la carrera eran completísimos y muy abundantes. Se echaba de menos algo más sólido, una empanada o así :-D pero bueno...
Hasta aquí llegó la historia y mi participación en esta primera edición del Ocena Lava. Prueba con sus luces y sus sombras, con detalles que me gustaron y otros no tanto, de los que ya hablé con su director técnico y que estoy seguro que corregirán en próximas ediciones.
Si tengo que hacer balance, aunque el resultado no fuera gran cosa y no me divirtiera tanto como en mis últimos triatlones, si puedo decir que he pasado un gran fin de semana.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina 60.0
1º Antonio González Lamargha Beariz Triatlón  2:33:59
2º Iván González Lamargha Beariz Triatón  2:33:59
3º Héctor Fernández Triatlón Arteixo 2:34:14

Femenina 60.0
1ª Nerea Castro CCT Poio 2:53:52
2ª Mónica Mezquita Nosportlimit 3:02:29
3ª Sonia Roca Nosportlimit 3:03:44