miércoles, 10 de diciembre de 2014

XLI Trofeo de Pedestrismo Vila de Cangas

El pasado domingo se disputaba otra de las carreras con más tradición en Galicia, el trofeo de pedestrismo de Cangas, memorial Pepe Cordeiro, 41 ediciones con esta. En tiempos prueba reservada a federados, desde hace unas ediciones prueba popular. Yo ya había participado cuando se corría en un circuito por el centro de Cangas, de aquella había mucha menos participación y mucho más nivel. Ahora es diferente, los tiempos cambian...


Ahora el recorrido es lineal, con salida en el puerto de Aldán, lugar muy ligado a los deportes de remo y pala, y meta en Cangas. Bajo este formato era la primera vez que corría. Tiene sus cosas buenas y no tan buenas, el recorrido es bonito, me gustó y se hizo ameno. Lo malo quizás sea el tiempo que hay que esperar, hay unos autobuses que te transportan desde la meta hasta la línea de salida pero te dejan allí con más de hora y media de antelación. Luego existe un servicio de transporte de mochilas desde la salida a la meta pero casi que te obliga a calentar con la ropa de competición. De todas formas ya digo, me gustó.
Afortunadamente el tiempo acompañó bastante y, aunque de vez en cuando el cielo se cubrió  con alguna nube, no llovió ni hizo demasiado frío.

Así de tranquilo estaba Aldán a nuestra llegada
Antes de la salida me encontré con Sara, Jose y Víctor, y esperé con ellos en la terraza de una cafetería a que llegara la hora de calentar. Tras la experiencia de la San Martiño preferí no tomar nada de nada antes de correr. Es verdad que esta vez no me jugaba nada, ni tenía ningún objetivo concreto. De hecho, el único objetivo era el de hacer un ritmo controlado, en principio a 4'/Km o un poquito por debajo, y no exprimirme demasiado, que los cartuchos hay que reservarlos para las verdaderas batallas. Pero no quise arriesgar por si acaso, en la San Martiño lo pasara bastante mal.
Por lo demás bastantes conocidos en la carrera, los Pinarium que están en todos lados, Diego Pereiro, mi compañero de equipo Novoa,  Alan, Jose Javier y alguno más de Ourense... Me hizo especial ilusión encontrarme ya en Cangas con un antiguo compañero de facultad, 'El Pere'! que figura! casi 15 años después continúa siendo igual, con su look heavy, su melena y sus camisetas, hoy corrió con una de Metalica. Los viejos rockeros nunca mueren.  
En total algo más de 500 inscritos en esta carrera absoluta que es una cifra que está muy bien, ni masificada, ni solitaria. La salida además muy amplia, sin ningún tipo de problema.

Nos ponemos en marcha y la gente, como siempre, suele salir bastante fuerte, aunque luego la carrera pone a cada uno en su sitio. La primera parte es ascendente, desde el km 1 al 3,5 es todo una cuesta bastante tendida, luego ya se desciende y a partir del km 6 hasta meta es todo llanear.
Salí relativamente tranquilo y buscando mi ritmo. Antes del km 1 ya me encontré de nuevo con Sara y Jose - Hola ¡cuanto tiempo!- y sabiendo los objetivos de Sara para esta carrera (bajar de 40') ya me quedé con ellos. A mi me venía genial acompañarles porque me evitaba la tentación de picarme, que cuando te pones un dorsal es fácil, más si la semana anterior acabaste con una espinita clavada, y además el ritmo era lo suficientemente alto como para que sirviera de entrenamiento de calidad.
De esta forma la verdad es que pude disfrutar mucho del recorrido y la posibilidad de ayudar a una amiga le daba un aliciente más. A Sara precisamente la conocí corriendo y compartiendo kilómetros en la costa del Rosal. Luego entre las redes sociales y coincidencias en más pruebas nos fuimos haciendo amigos y es de esa clase de personas que merecen la pena.
En esta ocasión defendía el título de campeona en la prueba aunque con la presencia de Sofía y de la experimentada Sole lo iba tener complicado para repetir. Cuando formamos la grupeta iba la 3ª pero al poco nos alcanzó una chica que no conocía con la camiseta del triatlón Duero o algo así, que se le veía correr muy sólida y que al poco de coronar la subida ya se nos había escapado unos metros.
De todas formas nos centramos en nuestra carrera y nuestro ritmo era bueno, Jose iba controlando por GPS y yo que no uso de esas cosas, pero suelo tener buen sentido del ritmo, me daba cuenta de que íbamos bien, según lo que había previsto.
Llegamos a Cangas y aquí había que continuar el circuito hasta girar en una rotonda. Esta parte también es bonita porque hay bastante público y te anima. Luego además te cruzas con la cabeza de la prueba y se hace entretenido.
Aquí estaba un poco la clave de la carrera para Sara y es donde más se nota que alguien tire un poco de ti. Al menos en mi caso mis mejores carreras fueron con alguien ayudándome a dar lo mejor de mí en la última parte, ya fuera en los 10.000 de pista o en mi MMP de los 5 km en ruta, que contara con la inestimable ayuda de Lalo.
Y la verdad es que todo fue muy bien, esta chica es una campeona y sabe sufrir, pasamos el km 9 dentro del tiempo pero... 


Bueno, que al final a la carrera le comieron 500 m.  Entramos a meta en 37'44". Es lo malo de las carreras que no están homologadas, te encuentras situaciones así. A mí personalmente me da igual, yo soy de los que digo que para marcas está la pista, pero entiendo la gente que quiere ponerse retos en carreras de ruta. Sara no acabó muy contenta porque además en los últimos metros perdió un puesto que no peleó porque creía que restaba más distancia, 5ª el final. Yo 122º. Y bastante satisfecho, aunque mi labor de liebre no valiera para mucho pero acabé tan contento como si hubiese hecho yo marca. Porque al final el deporte no son solo tiempos y clasificaciones, son también los amigos que haces y los instantes y momentos que compartes.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Alvaro Prieto Atl A. Narón  31:04
2  Abel Barros  Moraña +9   31:25
3º Diego González Pinarium 32:14

Femanina
1ª Sofía Freaza  Comesaña S.C. 36:32
2ª Soledad Castro Comesaña S.C. 37:01
3ª Mª Jesús Coya  Triatlón Duero  37:27


Fotos: Miller Vintage Running Club, Vila de Cangas

P.D. La semana pasada he estrenado una web dedicada al mundo outdoor con una perspectiva un poco diferente. si no lo habéis hecho os invito a echarle una ojeada. Si os gusta se agradece toda la difusión que le podáis dar, la idea es hacer una cosa chula: www.cpoutdoormag.com Muchas gracias

miércoles, 3 de diciembre de 2014

XXXVI Memorial Belarmino Alonso de Campo a Través

Llegó por fin el turno del cross, una de las modalidades dentro del atletismo que más me gustan. Vuelta a calzarse los clavos y a pelear sobre la hierba y el barro. El Belarmino es todo un clásico, 36 ediciones lleva ya y siempre ha reunido a atletas de gran nivel. Este año había algunas ausencias destacadas, un poco por la coincidencia del campeonato de España de maratón, alguna por lesión, además  de las que provoca también la norma federativa que rige la participación en pruebas de calendario autonómico.
La prueba más numerosa fue la nuestra, promesa-senior masculina, con algo más de 100 participantes en la línea de salida. De mi club esta vez acudimos una buena representación con 8 corredores.


Tras un calentamiento a lo largo del paseo del Lagares con los hermanos Espiña, que calentaron conmigo para que los nombrara en el blog, eso es lo que me dijeron :-)), tocó pasar por cámara de llamadas a que comprobaran nuestra identidad. Aquí aún lo tienen bastante bien organizado con una carpa, otras veces es simplemente un corralito. De todas formas el día se presentó muy bueno, nada de frío ni tampoco presencia de lluvia.
Los días anteriores de la semana si que había llovido por lo que algún tramo de barro si que íbamos encontrar a lo largo del recorrido. Este año también variaron un poco respecto a otras ediciones, si el año pasado y el anterior dimos 5 vueltas al recorrido más largo este año daríamos 4 vueltas cortas y 2 largas. En teoría la distancia sí que no variaría, casi 9 km, pero en cross la distancia es siempre muy relativa.
El año pasado me saliera aquí una carrera muy aceptable, este año sucedió lo contrario. Fue uno de esos días que ya te levantas sin sensaciones, calientas y empiezas a correr pensando en que será algo temporal y que al ir entrando en calor te encontrarás bien, pero esta vez no sucedió así.
Desde el pistoletazo de salida noté el cuerpo como dormido. La primera vuelta la hice como siempre en plan toma de contacto, para reconocer el circuito. Me quedé en la parte de atrás del grupo. No tenía prisa, el cross siempre se hace largo.


Pasé por meta en torno a 5'40", restaban 5 vueltas de las cuales las 2 últimas serían súper. Iba controlando un poquito al gente que tenía alrededor, La idea era ir avanzando poco a poco, en esta vuelta pude adelantar a un gran deportista, Sechu López, uno de los mejores montañeros gallegos con 3 ochomiles en su mochila. Hasta me hace ilusión que me hayan sacado la foto por delante de él :-) Para enmarcar.


Por un momento pensé que si, que acabaría encontrándome bien, o al menos normal, como las últimas carreras, pero tras el segundo paso por meta ya sentí que esta vez mi cuerpo me decía que no. Lo bueno de tener experiencia es que aprendes a escuchar las señales de tu propio organismo. Además me notaba corriendo mal.


Quedaban 4 vueltas por delante y vamos, que sabía que si no regulaba simplemente no llegaba. Esto no es la ruta que a veces puedes ir medio por inercia aunque vayas muerto, en el cross si vas fundido es que no das. Así es una especialidad con tantos abandonos.


De hecho las zonas con más barro ahora me costaba mucho más pasarlas, entre que cada vez estaba más machacadas y que  las fuerzas no acompañaban... muy duro.


Hubo un momento que me alcanzó mi compañero Javier que venía por detrás y me animó a seguirle pero yo ya le dije que no podía.


Las 2 últimas vueltas fueron un poco en "survival mode" y aún así creo que gané alguna posición. El que más y el que menos ya iba tocado. El que iba sobrado era Hassan que me dobló en su última vuelta así como los 5 primeros. Iba con el objetivo de que no me doblara nadie, el año pasado lo conseguí pero este no pudo ser.




Toque de campana para mí, bueno en realidad toque no , porque el paso por meta coincidió con la entrada de algún corredor y para no despistar a mi me dijeron simplemente 'campana'.
No estaba muy motivado, por delante un corredor del San Paio y otro del Celta que parecían demasiado lejos para poder llegar hasta ellos, por detrás el corredor que me precedía era Félix que lo había adelantado hacía un par de vueltas y parecía a una distancia suficiente como para temer por mi puesto. Así que poco que contar, no estaba para mucho sufrir ni para dar exhibiciones y un poco me dejé ir.


Resultado final 78º con 40'59". Acabaron la prueba 90 corredores con 14 abandonos y un descalificado. Mal resultado pero me quedo con haber sabido gestionar una mala situación. El resto simplemente no tenía el día.
El que si que lo tuvieron fueron mis compañeros de equipo, vaya pasada de actuación, 3º por equipos a sólo 2 puntitos del 2º. Lástima que sólo hubiera trofeo al 1º pero vamos que está muy bien.

Luego es la carrera femenina pudimos ver un gran espectáculo entre Leticia y Ester, un mano a mano por la victoria, que al final se llevó Leti pero fue muy bonito de ver.
Y eso es todo amigos, deseando ya que llegue el siguiente cross. Lo que es el vicio.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina (8946 m)
1º Hassan Lekhili Ourenrunning  30:58
2º Akka Essaadaoui  3&Run Pedro Nimo 31:11
3º Juan Pena 3&Run Pedro Nimo 31:29

Femenina (6004 m)
1ª Leticia Fernández  Ría Ferrol 24:13
2ª Ester Navarrete Atl. Femenino Celta 24:26
3ª Sara Pérez  Comesaña S.C, 25:33

martes, 25 de noviembre de 2014

III Medio Maratón de Vilagarcía

Este fin de semana me lo tomé de forma más relajada. Tras intentarlo en la San Martiño y con el cross ya a las puertas, quise disfrutar del correr por correr y me apunté a este medio maratón, sin más pretensiones que las de pasarlo bien. No había corrido nunca en Vilagarcía y me apetecía descubrir una nueva carrera. Decían que el circuito era muy rápido pero yo hago un volumen semanal muy escaso como para ser competitivo en estas distancias, así que más bien me lo tomaría como un entrenamiento, el rodaje largo de la semana.

El día amaneció con su peor cara; mucho viento, lluvia y bastante fresco. En general muy desapacible, en ningún momento cesó de llover. El circuito discurría en algunos tramos junto a la orilla del mar y eso se iba notar bastante en el viento. Pero como nuestro deporte se practica al aire libre, y las condiciones son iguales para todos, pues no cabe otra que adaptarse y aplicar lo del viejo dicho: a mal tiempo buena cara.

La verdad es que no me compliqué mucho la vida. Visto lo visto me dije que lo mejor era ir en grupo y ya desde la salida me fui con el globo de 1h30'. El chico que lo llevaba hizo de buena liebre y marcó siempre un ritmo muy constante así que la única dificultad era la propia de ir en grupo; esquivar los conos y tener cuidado donde ponías los pies. El recorrido era muy llano y muy rápido pero también algo estrecho en algunas zonas. Para los algo más de 500 participantes que éramos podía bastar pero no le veo mucho margen para crecer más.


Con tanta lluvia y tantos charcos las sensaciones no fueron especialmente buenas. Ahora mismo no me disgusta demasiado correr con lluvia pero con un ambiente tan desapacible nunca acabé de sentirme cómodo. Si bien es cierto que prefiero correr así que un día de mucho calor.
Lo bueno de la lluvia es que a veces es hasta relajante, por lo menos para mí. A lo mejor soy yo el raro pero me gusta el sonido de las gotas al caer. Yo creo que esto me ayudó a evadirme y los primeros 5 kilómetros se me pasaron en un suspiro, en la 'zona' :-)). Lo único que recuerdo es a veces la tensión de no tropezarse, de los conos, pero en general resultó bastante fácil.


El circuito por el que corríamos medía poco más de 10 km y, evidentemente, había que dar dos vueltas. En general a lo largo del recorrido no había demasiado público, y con el día que estaba no es de extrañar. Una de las calles del centro si estaba un poco animada y la verdad es que se agradecía. En otro punto del circuito estaba una chica sola pero animaba por veinte, cuando pasamos alguien del grupo comentó que ya podía haber más así. A destacar también los gaiteiros (pobres ahí aguantando el chaparrón) y ya en la segunda vuelta las chicas que bailaban zumba (mención aparte, too hot! :-)) y el resto de voluntarios que se ganaron el día. Luego lees y oyes por ahí críticas y vamos, que menos que reconocer a las personas que pringaron (nunca mejor dicho) una mañana entera de domingo para que otros nos divirtiéramos.

Ls Zumba girls

Poco más que contar de esta primera vuelta, la liebre siguió marcando el ritmo y en el grupito que se formó reinaba un buen ambiente. Cuando había un avituallamiento nos ayudábamos a pasarnos las aguas ya que estaban un poco escasos de personal. Afortunadamente con el día que hacía  tampoco tenía uno mucha necesidad de beber, yo apenas lo hice un par de veces en toda la carrera.

El gran grupo de 1h30'

La idea original mía era ir con la liebre hasta el kilómetro 15 o 16 y luego si me encontraba bien irme un poco para adelante. Más que nada por si podía repetir el tiempo de Pontevedra en una media homologada pero vamos, tampoco era algo que me importara demasiado. El caso es que tras el segundo paso por Vilaxoán no me encontraba demasiado bien y decidí esperar y seguir en el grupo.



Fue hasta el km 17 o así como, casi de forma natural, sin pretenderlo, me vi delante del globo y en esa situación intenté subir un poquito el ritmo. De fuerzas no me encontré mal aunque tampoco sobrado. El final si que se me hizo muy algo, no sé por qué pero iba con la idea de que la meta estaba donde la salida. En el fondo sabía que no era así porque el día anterior le había echado un ojo al circuito pero en carrera a veces no se piensa mucho. 



Pues nada, resulta que estaría a unos 500 metros de donde fue la salida,o igual menos, pero a mi se me hizo larguísimo y eterno. Yo creo que debió ser algo de coco, que cuentas que se acabe en un punto y que te hagan correr más al gobernador central no le gusta nada. En fin, que casi no llego... :-D




Al final no puede bajar de 1h29'. 1h29'08" (1h29'01" neto), puesto 167º, Era un poco lo de menos.
Lo mejor sin duda el chocolate con churros de después, que bien me supo! :-)
Y poco más dio de sí. La carrera para mí estuvo bien, el tiempo no ayudó pero algún detalle tuvieron que me agradó mucho, además era solidaria y lo recaudado se destinó a un fin benéfico. Por mi parte nada que objetarle, alguna cosilla se puede mejorar pero vamos, fallos siempre va haber y quien ha estado en alguna organización lo sabe. Ya solo por el interés que pusieron se me merecen mi agradecimiento. Si para el año me vienen bien repito.

Próxima parada el cross, aquí si que ya hay que exprimirse y sufrir de lo lindo pero es de las especialidades que más me gustan así que ya hay ganas.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Iván Docampo Gimnástica Pontevedra 1:10:36
2º Fran Iglesias Gimnástica Pontevedra  S/T *
3º Miguel Ángel Vidal CD San Paio  1:13:49

*le indicaron mal la línea de meta con lo que se perdió para luego ser recalificado. 

Femenina
1ª Diana Ruivo  Athletics 1:31:26
2ª Carolina Buig 1:35:17
3ª Pilar Caínzos  1:37:43

martes, 18 de noviembre de 2014

XXXVIII Carreira popular do San Martiño

Y llegó el turno de la clásica. Para un ourensano más que una carrera es un evento cultural. Yo, que siempre digo que no soy mucho de carreras multitudinarias, con esta hago una excepción. Quizás sea el ambiente, la cantidad de gente conocida, las calles por las que discurre, no sé. La corrí por primera vez hace ya 14 años y en las ediciones que falté la eché de menos.


Igual para competir y hacer buenas marcas, y todo eso que preocupa ahora mucho a la gente, para mí no es la mejor. A ver, que sí, que es muy rápida, son 10 Km homologados, siempre encuentras compañía  y se pueden hacer grandes registros pero Noviembre no es un mes que coincida muy bien para estar en forma. Habrá quien sí, pero los que nos centramos más en objetivos de primavera o principios de verano pues ahora no toca estar especialmente fino. Además normalmente en la salida y en el primer kilómetro perdías mucho tiempo que luego era difícil de recuperar.
Este año cambiaron el sistema de salida por unos cajones de colores. Acierto, ya debían haberlo hecho hace tiempo. A mí me tocó en el segundo cajón, el rojo, para marcas entre 35 y 40' y fue la salida más fluida que recuerdo de todas las ediciones, apenas 5" en pasar por la alfombra.
Este año también, llegaba un poquito mejor de forma que otras ediciones, con eso de que paré y retorné a correr antes. 
Como en el futuro a saber lo que pasa y las temporadas no se plantean todas igual, decidí ya de antemano aprovechar e intentar mejorar mi registro en la San Martiño. Una previsión, en mi opinión bastante realista, era intentar acabar en torno a 38'30". Plantearse objetivos más ambiciosos como bajar de 38' ya me parecían más complicado, lo he conseguido en la pista si, pero si ahora estoy para correr en 37' una de dos, o en primavera estoy para correr en 35' o ya es que de lo fundido que llegaré no bajo ni de 40' :-D Así que nada, hay que aprender de la naturaleza que tiene una época para cada cosa, hay un período para sembrar y otro para recoger los frutos.
Y un poco con esas ideas en la cabeza llegó el domingo y el día de la carrera. Me fui a la city temprano para encontrar buen sitio donde aparcar y allí ya me encontré con mi amiga Sara y Jose, y otros compañeros más de Vigo que no conocía. Como quedaba mucho tiempo aún fuimos tomar un café ¿Error del día? Puede, la verdad es que ya había desayunado, era mi segundo café. Comer antes de las carreras sé que no me sienta pero alguna que otra vez he tomado algún café solo poco antes de correr y sin problemas, claro que no sé que clase de café era, porque solo y sin azúcar apenas amargaba.
Bueno, seguimos, la salida era a las 11 pero me puse a calentar a las 10:15 porque luego hay que situarse con tiempo en la salida y además a las 10:30 habíamos quedado para hacernos una foto de equipo.

La foto del equipo

Comienza a llover y para no quedarme frío mientras espero a que se inicie la prueba me pongo mi apaño casero chubasquero DIY hecho de una bolsa de basura. Funciona perfectamente. 
Llegan las 11 y nuestro campeón Alex Fernández, ausente este año por lesión, es el encargado de dar el disparo. Como siempre la salida no dejará unas impresionantes imágenes del puente del Milenio.


Aunque no lo creáis me encontré en la foto.

Salida bastante fluida. Comparada con otros años una maravilla. No hubo grandes sobresaltos y sólo vi a una persona andar haciendo zig-zag (y ya le valió, en el km 2 iba ahí delante y no sé si aún acabaría detrás nuestra, pero bueno entre más de 5000 participantes algún tonto tiene que tocarnos por pura estadística) pero ya digo que en general bien, y más le valió porque algún tramo estaba realmente peligroso.
En el primer paso por el puente romano, km 1, ya pude comprobar como las zapatillas no agarraban demasiado así que mejor ir con ojo.


De todas formas, para mí, las condiciones eran poco menos que ideales; lluvia fina, no muy molesta y buena temperatura. No hacía calor pero se podía ir bien de corto. El único problema era el ya mencionado de los tramos resbaladizos.
Mi carrera fue muy bien los primeros kilómetros. Salí a competir, a exprimirme un poquito y en principio fue todo según lo previsto. En el km 2 iba al lado de Germán, de mis compañeros del Aurum Pablo y Romero, de Alan de los Esprintes, Pescas, Iria y Alberto... Gente toda conocida.


Los kilómetros se me pasaban rápido, sin embargo del 4 al 5 se me hizo largo. Este año había parcial oficial del km 5, lo pasé en 19:33  (19:27 neto) Estaba más o menos en el tiempo previsto, mobre todo si tenemos en cuenta que la segunda parte es más rápida que la primera y hay un kilómetro, del 8 al 9 que es todo bajada.
Creo que fue Alan, que iba a mi lado y que más o menos tenía los mismos objetivos que yo, el que dijo venga que vamos muy bien.
Y si, íbamos muy bien, En el avituallamiento pillé un botellín pero apenas bebí un traguito, sólo fue enjuagar la boca nada más. Esto lo digo porque al poco fue cuando la carrera para mí empezó a torcerse.
Estábamos ya entrando al centro-centro, camino de lapplaza Mayor. El primer problema que tuve fue con la respiración, esto que tienes ahí moquillo por la nariz y no te deja respirar bien, y luego te entran como ganas de toser, pues eso. Fui así un rato y al poco lo que me empezó fue un buen dolor de flato.


Mira que es raro, alguna vez si me tiene pasado, como a todos los que corremos supongo, pero muy rara vez, este último año no recuerdo que me sucediera.


¿El café? ¿el sorbo del avituallamiento? A saber. La verdad es que es bastante incapacitante. El ritmo estaba siendo alto  y lógicamente tuve que aflojar. Claro, intentas perder lo menos posible, presionas con la mano, inclinas el tronco pero no acababa de desaparecer. Los últimos 3-4 Km fueron así, muy incómodo, mucho sufrimiento. Ahora lo pienso y hasta no sé como no perdí más puestos.

Lo pasé mal mal


Me sirvió algo la bajada del km 8 (31'11" en el control unos metros antes) intenté soltar y volver a coger la respiración, y algo de oxígeno me dio. De todas formas el dolor no se fue, ni se iría hasta un buen rato después de cruzar la línea de meta.


No hay mucha más historia. A veces las cosas salen y otras veces no. Paso final por el puente romano, recta de meta y se acabó: 39'10" oficial, puesto 349, 19'38" en el último 5000. 
Es mi mejor tiempo en una San Martiño y en una prueba de 10 Km homologada (no hay muchas) en ruta ¿Satisfecho? No, en absoluto. El tiempo no es que esté mal, si fuera una carrera de esas que sales a rodar pues sería un resultado estupendo, pero habiendo salido a exprimirse yo sé que estaba para menos, para hacer 39'10" hoy en día no tendría por qué sufrir. Pero las cosas son como son, y todo forma parte del juego, a veces sale, a veces no. ¿Decepcionado? ¿Triste? En absoluto, cuando haces algo que amas lo aceptas en su totalidad, cuando sale bien y cuando no.
Acabar una San Martiño más, entero, sin lesiones, poder disfrutar de la mañana, de los amigos, irse luego a comer con algunos de tus compañeros... son motivos más que suficientes para acabar el día con una gran sonrisa

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Lolo Penas New Balance 30:39
2º Hassan Lekhili Ourenrunning 30:43
3º Carlos Villamor D2B Pedro Nimo 30:58

Femenina
1ª Solange Andreia Pereira Valencia TyM  35:01
2ª Ester Navarrete Atl. Femenino Celta 35:14
3ª Raquel Suárez Ría Ferrol 36:38  (tras la descalificación de la triatleta Joselyn Brea por ser extranjera)

miércoles, 12 de noviembre de 2014

Encuentro de atletismo ENM-FGA yXXXV Carreira popular de Negreira

Un fin de semana muy interesante con dos competiciones. Por un lado el viernes tomaba parte en el encuentro de atletismo Escuela Naval Militar de Marín contra equipo de la Federación Gallega. Un evento muy divertido en el que ya había participado en una ocasión anterior, Va por puntuación como sucede en las competiciones de equipos, 2 participantes por equipo en cada prueba y puntúan según su posición. En esta ocasión se hacían saltos de longitud y altura, lanzamiento de peso, 100, 200, 400 y 1000 m, 1000 m de chicas, y los relevos 4x100 m y 4x400 m.
Yo participaba en los 1000 metros junto a mi colega Miguel Marzoa. También había otros conocidos del club Pinarium participando en los relevos.
Esta era la primera vez que corría en las pistas de la escuela naval, la otra vez el encuentro fuera en Balaídos. Son unas pistas diferentes, la cuerda no llega a 400 m, 315 creo. La verdad es que me sentí un poco extraño porque te cambian todas las referencias.
Era también la primera vez que entraba en el recinto militar. Yo soy de la generación que se libró de la mili y no es un mundo que me atraiga en absoluto. Eso sí, si me obligaran a hacerla creo que elegiría la escuela naval por el tema de los barquitos, lo de poder navegar en un velero como Elcano mola y además el uniforme no tiene comparación :-)
Tengo que decir que el ambiente era muy bueno, todos muy amables, los que corrían, los que estaban de público... vamos, en ese sentido genial
Estuve calentando con Miguel y cuando nos llegó la hora nos fuimos para la pista. Aquí nada de retrasos, por delante incluso del horario pevisto, se nota que están acostumbrados.
Nos presentan a nuestros contrincantes, nos saludamos y nos situamos tras la línea de salida en mitad de la recta. Tendríamos que dar 3 vueltas.
Yo llevaba clavos, Miguel no. Me dijo que los llevara el año pasado y que le resultaron muy incómodos. El tartán es raro, corriendo me sentí extrañísimo, en algunas zonas me parecía que los clavos no entraban, que era como correr con ellos sobre cemento, y en otras que se hundía, y eso que eran de 3 mm. No sé. La verdad es que no había traído otra cosas para correr, las zapatilas de calentar y los clavos.
En fin, que se da la salida, con pistola claro :-) y nos ponemos a correr. Yo me quedo a cola de grupo a ver como evoluciona la cosa.
La primera vuelta se hizo un poco de tanteo así que sin problemas, pasamos por meta el grupo junto. Por mí ojalá siguiera ese ritmo.
Pasamos por contrarrecta y ahí se produce el cambio. Hay un chico de la escuela que es muy rápido, Miguel ya lo conocía y se va tras él. Por cierto el chico en la curva pisó todo por la línea interna de la calle, en competición federada estaría descalificado.
Yo ya soy consciente de que estoy un escalón por debajo de Miguel así que contaba con que en cuanto cambiara me quedaría atrás. Lo que sí intenté es mantenerme lo más cerca que pude del segundo chico de la escuela naval.
Pasamos por meta y última vuelta. Malas sensaciones por mi parte, corriendo incómodo. Ya veo que el chico se me va así que se traté de acabar lo más dignamente posible.
4º posición, me quedo sin medalla jaja Bueno, al final 3'04" No me deja muy satisfecho, yo creo que tengo en las piernas bajar de los 3', vamos, seguro, pero quizás tampoco la pista sea la más apropiada. Me llevo el diploma de recuerdo y el haber subido al podio todos juntos que casi nos caemos.


Despues de nuestra prueba quedaban por disputarse los relevos. En el 4x100 a los de la escuela les cayó el testigo pero en el 4x400 dieron una exhibición. Muy buen equipo de relevos, bajaron de los 4' de forma holgada y eso que el que salía de tacos hizo una salida horrible, pero físicamente eran unas bestias, uno de ellos tenía un tobillo prodigioso, talento innato. Ganaron de calle y se adjudicaron también la victoria en la puntuación final.

Despues de la carrera a los atletas (emplearé el término esta vez sin entrar en más consideraciones) de la federación nos invitaban a comer en el cuartel. Esto fue quizás lo mejor. No por la comida que no era gran cosa, no había posibilidad de escoger, o lo comes o lo dejas, sino por lo curioso de la situación. Primero ya esperando en el vestíbulo al ver a un montón de gente uniformada a toda prisa entrando y quitándose la chaqueta y la gorra, todas tenían su sitio, era como un caos controlado. Me venía a la mente alguna escena de Alicia en el país de las maravillas y el castillo de la reina de corazones.
Luego una vez dentro en el comedor fue mi momento de gloria. Resulta que cuando los jefazos entran una voz grita atención, todos los soldados se callan, se levantan y se ponen firmes hasta que el almirante o lo que sea dice no sé que cosas y manda continuar. Bueno, pues en medio de ese silencio sepulcral y tanta ceremonia me suena el móvil, Safe & Sound de Capital Cities. Ay Furi que la primera vez que comes en un cuartel y ya la lías :-D Suerte que lo llevo bajito y no se escuchó demasiado.
Eso fue la anécdota. En el fondo todo muy bien, estuvimos hablando un poco con ellos, y la verdad que un encanto de gente, contándonos ahí su vida y sus historias. Yo no creo que valiera para eso, un anarquista en un cuartel, me iba tragar más arrestos que poco jaja
Y hasta ahí fue la experiencia del viernes, si me sigue coincidiendo bien espero poder repetir.

Ya el domingo la cita era con la carrera popular de Negreira, 35ª edición de una de las pocas pruebas que quedan en Galicia dentro del calendario de la RFEA. Eso quiere decir que está abierta a la participación de extranjeros, keniatas y demás, con lo que suele tener un nivelazo. En la lista de inscritos había una buena cantidad de atletas africanos aunque luego la mayoría no acudió, a saber por qué, tema de managers y eso supongo. Ni idea. Andan las aguas revueltas con el tema del positivo de Jeptoo.
Cada vez que vengo a esta carrera suele pillarme la lluvia por el camino y luego a la hora de la salida abrir y quedarse bueno. Otro año más se cumplió, lluvia durante la recogida de dorsales y ya durante la carrera hasta lució el sol. Número chulo que me tocó, el 100,

No quería repetir el error de la semana pasada de salir muy rápido. Y mucho menos con el perfil de esta carrera. Aquí recuerdo un año en el que se me hizo muy larga así que ya iba mentalizado, salir tranquilo y luego si la cosa iba bien apretar al final. En esta época del año tampoco es cuestión de competir a tope y si quiero apretar un poco más en la San Martiño esta carrera tenía que tomármela más relajada.
Lo que si procuré fue salir bien situado ya que los primeros metros son un poco estrechos y algo peligrosos.



La verdad es que fue todo según lo previsto. Poco que contar. Se quedó una mañana estupenda con buena temperatura para correr. Me sentí bastante cómodo todo el rato y disfruté mucho de la carrera. El tipo de terreno así de toboganes no se me da mal


La segunda mitad de la prueba es algo más dura que la primera, tras pasar por el campo de la feria hay una buena cuesta pero no tuve mayor problema.
Sobre el km 7 retornamos al centro de Negreira y es un paso muy bonito, con mucha gente animando. Quedaba tan solo un bucle de 3 km y la prueba ya pasaría a la historia. 
Un último esfuerzo por la pista de tierra donde descendimos al inicio de la carrera y por último un kilómetro de bajada hasta meta.


Esta vez quise acabar fuerte y no dejarme ir, para ir mentalizándome de cara al siguiente domingo, que siempre me cuesta exprimirme en las populares. Las piernas respondieron y acabé bastante bien, lógicamente no tengo ahora la chispa que tenía en junio pero bueno, no estuvo mal.


Cruzo la línea de meta en 41'04", mejoro el tiempo del año pasado y creo que mi mejor tiempo en Negreira, puesto 145º. Bien, no hay queja. Pasito a pasito se va haciendo camino.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Yusuf Kibet (KEN) 30:15
2º Lolo Penas New Balance  31:00
3º Jaouad Tougane(MAR) H. Guadalajara 31:02

Femenina
1ª Mª Jesús Gestido C.A. Vila de Cangas  37:34
2ª Raquel Suárez  Ría Ferrol  37:53
3ª Mela Penas  40:06



martes, 4 de noviembre de 2014

I Carreira popular Concello de Monterrei

El 1 de Noviembre empezaba oficialmente la temporada de atletismo, en mi caso con pocos cambios, pues continúo en el mismo club encantado de la vida. Lo que si tendré esta temporada son nuevos compañeros a sumar a los ya conocidos, por lo que a nivel de equipos creo que este año vamos dar bastante guerra. El provincial de cross promete estar disputado :-)
Para estrenar esta temporada nada mejor que estrenar también competición. Monterrei es un pequeño ayuntamiento a lado de Verín que se ha apuntado a tener su propia carrera popular. Que correr esté de moda (me sigue chirriando usar el término running) tiene sus cosas buenas también, y una de ellas es la posibilidad de disfrutar de nuevos escenarios para nuestras correrías. Un día aquí, otro allá. Al final es una forma de conocer lugares, o como me gusta decir una excusa para disfrutar más de la vida.
En este caso eran 8 km de carrera totalmente llana por pistas asfaltadas y con algún tramito de camino. Entorno rural y muy tranquilo y una organización que cumplió con solvencia, recorrido bien marcado y cruces controlados. Te tratan bien y sales encantado. Botella de vino de regalo antes de la carrera y luego bolsa con agua, pastelito, fruta y bolsa de patatas fritas. Mucho mejor que otras carreras con más renombre.
Para ser la primera edición la participación no estuvo mal. Además, aunque la zona no está mal comunicada pues pasa la autovía A-52, queda un poco a desmano para buena parte de Galicia así que creo que pueden estar satisfechos. Buen ambiente, con buena parte de los habituales y buen nivel también. El día acompañó.
En principio la idea era la de realizar un entrenamiento de calidad semejante a los de las últimas semanas. La temporada es larga así que lo principal es construir la base, pero en unas semanas están ahí los crosses, y estos ya se compiten a muerte. Seguramente antes intentaré correr la San Martiño por debajo de los 39', que no es un objetivo muy ambicioso habiendo bajado de 38' este año en pista, pero que hasta ahora nunca lo he hecho. Si no sale no pasa nada pero marcarse pequeños objetivos concretos como estos facilitan mantener alta la motivación.
Para hoy tenía la idea de salir tranquilo y acabar fuerte. Un poco lo que escuchabas a la gente era eso, vengo rodar, para afinar para la San Martiño, ayer hice tanto y voy salir tranquilo bla, bla, bla...


Pues nada al final todo lo contrario. Salida a lo loco, entre unos y otros, primer kilómetro mío en torno a 3'30" y mucha gente por delante. Claro, lo malo de conocer a casi todo el mundo es que al final te fías por quienes ves a tu alrededor... Nada, que somos incorregibles.
¿Y ahora que? Pues a lo hecho... cambio de planes. Pasamos de ir en progresión positiva a aguantar como se pueda, o dicho de otro modo, en vez de progresión regresión, de más a menos.
Así, los 2 o 3 primeros kilómetros fui en compañía de mi compi de club Anxo, hasta que me resultó imposible seguir su ritmo y lo tuve que dejar ir. Demasiado para mí en estos momentos. Me quedé por detrás en un grupo en el que iban Rubén del Burgas y Roberto Feijoo entre otros.
No me gusta este planteamiento de carrera de sálvese quien pueda pero no era el momento de aflojar. 




Al ser el perfil tan llano hay que estar todo el rato dando zapatilla y apenas hay descansos. Un tramito de camino y una pasarela de madera apenas sirvieron para romper la monotonía. Me recordó un poco a la carrera de Xinzo, tan llanas que son que se hacen duras precisamente por eso.
Me quedé con la compañía de Roberto que tiró la mayor parte del tiempo y fuimos los dos juntos. Alcanzamos a otros corredores como Antonio Folgoso y a su vez fuimos rebasados por otros participantes. 
Mis sensaciones no eran demasiado buenas. Aunque no iba ahogado ni nada, me notaba algo cansado y con poca capacidad de sufrimiento.




A falta de un par de kilómetros para meta nos alcanzó Alan y pasó al frente del grupo, Roberto pudo irse con él y yo empecé a pasarlo algo mal. No sé si pagué la mala salida pero tuve un bajón. que no duró mucho, unos 500 metros más o menos. Luego recuperé un poco y la última parte si que ya la hice mejor, hasta recorté algo de distancia.
39º al final, 30'22", que sería  3'47"/Km. Mal no está. No acabé con las sensaciones de las últimas carreras, de ir fácil, pero bueno, considerando que aún estamos en Noviembre estoy más que satisfecho. Hay mucho que mejorar aún pero hay que ir paso a paso. Disfrutando de las pequeñas cosas :-)

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Javier Paredes Ourenrunning 25:36
2º Jose Manuel Casado Vía XVIII 26:16
3º Luis Iglesias Atl. Arenteiro 26:41

Femenina
1ª Ana Belén Losada Ourenrunning  32:25
2ª Vicky Losada Ourenrunning 34:44
3ª Patricia Álvarez 34:58

Fotos: Erik, David

martes, 28 de octubre de 2014

XXXVII Carreira Pedestre de Santiago

Otra clásica. Tradicionalmente esta carrera echa el cierre (según calendario) de la temporada atlética en Galicia y es una de las populares más antiguas de las que se disputan por estas tierras. Participación multitudinaria, a pesar de coincidir este año con otras pruebas, recorrido como siempre muy bonito y ambientazo en las calles. Si además coincide con un fin de semana veraniego en Galicia, con solete y una temperatura cercana a los 25º para que queremos más.
Esta debe ser mi 9ª participación, creo que desde 2005 que la corrí por primera vez no he faltado a ninguna edición. Algunas veces he llegado mejor, otras peor, nunca demasiado en forma por las fechas en las que se disputa, pero siempre es una bonita experiencia correr aquí y disfrutar de ese último kilómetro por las calles empedradas del casco histórico y de la línea de meta en la plaza del Obradoiro. 12 km que no te dan derecho a recibir la compostelana, pero que dejan su huella.
Este año llegaba algo mejor que otros años. Simplemente por el hecho de que descansé de correr en el mes de julio en vez de hacerlo en septiembre-octubre así que estoy un poco más rodado. De todas formas estoy en una fase de acumulación lejos de los primeros objetivos de la temporada.
Fui a disfrutar de la fiesta y a seguir sumando kilómetros. No llevaba ninguna idea de hacer tal o cual tiempo sino que fuera el propio cuerpo quien me marcara el ritmo. Sin sufrir demasiado ni forzar la máquina,  que aquí no me juego nada, pero algo alegre, con cierta intensidad.
Por la experiencia de otros años ya sabía que valía la pena perder un poco de tiempo y colocarse pronto en la línea de salida. El primer kilómetro es cuesta arriba y suele haber bastante embotellamiento, riesgo de caídas y demás. Aunque hay cajones de salida, sólo son 3; un amarillo "élite", uno azul y otro blanco. Sólo se controla un poco el amarillo, en el otro hay de todo, desde una "avestruz" a gente que prácticamente sale andando. La gente no suele hacer mucho caso.
En fin, que todo es cuestión de calentar un poquito antes y estar 10' aguardando el disparo. 
Este año salí muy bien situado junto a mi compañero de equipo Fon. Sólo tardé 5 segundillos de nada en pisar la alfombra. Una de las mejores salidas que llevo hecho aquí.
Pude correr relativamente fluido desde casi el principio, lo que propició que me pudiera meter en carrera muy pronto. En otras ediciones había pasado prácticamente la mitad de la carera esquivando gente y la diferencia es abismal.
El perfil es durillo así que tampoco es cuestión de derrochar las fuerzas. Ritmo cómodo al principio en un grupito en el que destacaban 2 guapas bailarinas de ballet :-D. Una nota graciosa. Poquito a poco ya me fui para arriba.
Con tanta gente corriendo y animando se hace muy ameno así que los kilómetros se me pasaron muy rápido. No tuve la tentación de mirar el reloj, 


No hay mucho que destacar. Siempre digo que es más difícil hacer una crónica de una carrera buena que de una mala. 
Hasta el km 10 fue todo como la seda. A partir de ahí tocaría probarse en la famosa cuesta de Vite. Si se llega justito se hace muy muy dura pero si se llega bien pues no tiene mayor problema. La gente te anima y hasta se puede afrontar con una sonrisa.


La nota curiosa, pero negativa, la dieron un par de portugueses, entrados en años y bastante pasados de peso, que surgieron de la nada delante nuestra. Estuvieron a punto hacernos caer porque a estas alturas de carrera no te esperas que aparezca delante tuya alguien que apenas se mueva. Un par de corredores que iban a mi lado les recriminaron.  Hasta ese momento llevábamos un ritmo de aproximadamente 4'/Km ¿como habían llegado hasta ahí? Evidentemente habían hecho trampas y se habían colado, viendo alguna de las fotos de la carrera, basta con teclear su dorsal en las clasificaciones para ver que se habían saltado el control. Uno de ellos además quedó 2º en su categoría ¿tendría la cara de recoger el premio?...  Hay cosas que me cuesta entender pero bueno,,, yo a lo mío. Venir desde Braga para esto. Pobrecitos que no entienden nada.

Coronado Vite este año el recorrido sufría una pequeña variación, creo que a causa de una obras. Variaba un poquito el recorrido, no sé exactamente si por este nuevo trazado se harían más o menos metros que por el anterior, hay quien decía que lo hacía más duro por una cuesta pero no sé.
Luego ya  se enlazaba con el final habitual. Ese tramo de casco histórico precioso pero que siempre se hace interminable. Giras una calle y otra y otra, por mucho que me lo conozca casi de memoria y sea un ramo muy favorable siempre me parece largo.




Pero al fin se llega al Obradoiro, uno de los escenarios de meta más espectaculares que puede haber. Fin de la peregrinación.
El reloj de meta todavía marcaba 48'. así que, dadas las circunstancias, aprieto en la recta para entrar por debajo de 49'. Nunca había bajado de 49' aquí, el recorrido no es sencillo, así que estoy bastante satisfecho. No había mirado el reloj en toda la carrera.
Al final 48'53", 48'48" en el tiempo neto. Puesto 357º de 3796 llegados (tramposos incluidos). Bien. Buenas sensaciones, saliendo a rodar y disfrutando, no hay queja. 
Parece que voy asimilando los entrenamientos. Seguimos :-)

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Lolo Penas New Balance  36:21
2º Licinio Pimentel Sporting (POR) 36:21
3º José Moreira  Benfica (POR) 36:27

Femenina
1ª Mónica Silva Maratona (POR) 42:33
2ª Ester Navarrete Atl. Femenino Celta 42:53
3ª Susana Godinho  Benfica (POR) 43:39