miércoles, 13 de junio de 2018

XIV Trofeo Vila de Cangas & V Volta á Illa de Ons

La siguiente semana competí 2 veces. Aprovechando que el día 17 era festivo aquí en Galicia fui hasta Cangas para participar en un trofeo de atletismo en pista. Ya echaba de menos esto de calzarse los clavos. Daban además muy buena previsión meteorológica y de paso aprovechaba y me quedaba por la tarde un rato en a playa.


No conocía las pistas de Cangas, muy buenas instalaciones salvo por el estado del tartán, que era bastante lamentable.
No había fondo programado así que me apunté al 800. Este año no he corrido nada en pista salvo la pista cubierta del campeonato de veteranos y el 5000 del trofeo Aurum así que iba un poco sin referencia. Tenía ganas de probar a ver que tal me encontraba y decidir si preparaba el gallego de veteranos al aire libre.
Me gusta mucho el ambiente de la pista, me encontré gente conocida y es muy agradable. Hubo una buena participación en todas las carreras y en el 800 nos repartieron en 3 series. Me tocó correr en la 2ª donde no estaban los atletas más rápidos pero más o menos la 2ª y la 3ª tenían un nivel parejo. De todas formas tenía la impresión de que todos corrían más que yo.
En esta 2ª serie salimos 9, la mayoría chavales de 16 y 17 años y 2 veteranos contándome a mi.
Tras el disparo de primeras me sitúo a cola de grupo. Pronto quedamos cortados, demasiado pronto, el atleta del Samertolameu y yo. Coincide en la curva y no me atrevo a pasar. Espero a la recta pero el resto de corredores ya nos llevan bastantes metros.
Paso por meta. Suena la campana. No estoy acostumbrado a estos ritmos, en la contrarrecta siento como las piernas se me hunden pero recorto distancias con los que me preceden.
En la recta final echo el resto pero me faltan unos pocos metros para superar al chaval del Comesaña. Al final 8º de la serie. El tiempo, otra vez, 2'22", 2'22,70" para ser exactos. No está mal pero no deja de ser algo frustrante repetir una y otra vez el mismo tiempo. Es lo mismo que hice en la pista cubierta y creo que el 80% de todos mis 800 acabaron así. Quizás si no me hubiera quedado tan pronto en tierra de nadie me hubiese salido mejor. De todas formas seguro que el calentón me vino bien.
Lástima no tener continuidad en la pista, ahora en Ourense apenas se programa nada.
Lo de la playa al final no fue tan buena idea, no me esperaba tanta gente, parecía el mes de agosto, no me gustan las multitudes pero bueno un bañito en el mar siempre sienta bien.

Clasificaciones ( completas aquí)
800 m masculino serie 2
1º Álex Iglesias Vila de Cangas 2:08.03
2º Xoel Rodríguez Comesaña S.C. 2:10.22
3º Pablo Lourido Gimnñastica Pontevedra  2:10.61

Eso fue el jueves. El domingo ya estábamos embarcados en una nueva aventura, nunca mejor dicho.


Una de mis carreras preferidas, la vuelta a la Isla de Ons. Un paraje espectacular y muy agradable de visitar, sobre todo en esta fecha cuando todavía no está masificada. Forma parte del P.N. de las Islas Atlánticas y en días como este es un reducto de tranquilidad. Luego en verano creo que ya no.
Ya había participado el año pasado y me había gustado mucho. Un paisaje impresionante. Los casi 20 Km de recorrido son bastante rápidos pero se acaban haciendo duros por el perfil. Se corre siempre por pistas así que no hay un minuto de descanso.
Este año además lucía el sol a la hora de la salida y hacía ya mucho calor. Estas condiciones no me favorecen nada, sobre todo en esta época que aún no estoy acostumbrado. Además apenas hay sombras así que mejor tomárselo con calma que la cosa iba estar complicada.


Tras un tiempo de espera en la isla, a las 11:30 se dio la salida. Los caminos no son muy anchos y al principio agobia un poco. Se levantó mucho polvo y resultaba molesto. Por suerte luego pronto la gente se dispersa y se puede correr bastante bien.


Salí bastante despacio por el tema del calor pero aún así, cuando llevaba un tiempo, me reaparecieron mis molestias. Las subidas no le sentaban bien a mi psoas, aunque más o menos tenía todo controlado. Lo bueno de que no sea una carrera técnica es que puedes levantar la cabeza y admirar el paisaje. Para correr prefería el tiempo del año pasado pero hoy el mar estaba precioso, con todas sus tonalidades de azul, con la espuma blanca bañando las rocas, el verde de los campos y el otro azul del cielo. Un gran paisaje para un pintor.


Acabo la primera vuelta todavía entero pero no tanto como me gustaría. En los avituallamientos paro a beber con calma. La verdad es que desayuné muy temprano y no traje nada para comer en carrera. Me sentí algo vacío.
Las cuestas de la segunda vuelta parecieron crecer con respecto a la primera. Aún así no tuve que ponerme a caminar.
Se me empezaba a hacer largo. Por suerte se levantó algo de bruma y valió la vida.
La subida al faro era el último escollo, a partir de ahí todo descenso. Con las piernas algo doloridas no bajé tan bien como el año pasado.
Al final  cruzo la línea de meta, puesto 54º. 1h32'39". No hice una gran carrera, se me fue casi 5' con respecto al año anterior, pero aquí se viene sobre todo a disfrutar de la experiencia y de la belleza de la isla así que no hay queja.
Tiempo libre hasta las 18:00, hora de vuelta del barco. Unas horitas para sentirse un poco como Robinson Crusoe. Hasta cuesta volver a la civilización.



Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Jonathan Fernández Pasa ou entorna  1:09:25
2º Enrique Merchán Triatlón Salamanca  1:12:42
3º Gustavo Caballero San Miguel Marín 1:13:32

Femenina
1ª Yolanda Campos  1:32:57
2ª Mónica Touriño Kennel Den 1:34:51
3ª Lupe Rubio Pasa ou entorna 1:37:56

Fotos: Corredoiras,

lunes, 4 de junio de 2018

I Trail de Paderne

La semana siguiente del Carreirón participé en este trail de Paderne de Allariz. Hacía ya mucho tiempo que no corría un trail, estuve dudando si ir porque se me hacía mucha distancia, la semana siguiente estaba apuntado a Ons y llevaba todo el mes con algunas molestias que no me están dejando entrenar bien, pero me apetecía volver al monte. Además el día anterior había sido completito, con trabajo en huerta por la mañana y de voluntario en el Ourense Termal Athletics Meeting que organizaba mi club por la tarde así que el domingo por la mañana estaba bastante cansado. N me apetecía correr 21 Km y el día tampoco animaba mucho, amenazaba lluvia aunque la temperatura no era mala.
Recogí el dorsal con la esperanza de que el recorrido no fuera demasiado duro ni técnico. A la vista del perfil no parecía.



Se da la salida. Los primeros kilómetros eran todos de subida. 
Salgo con mucha calma a tantear el terreno. Tengo ya algunas molestias subiendo lo que directamente me hace ponerme en modo avería y no forzar, bajar una marcha con respecto a la que llevaría normalmente, y hacer el recorrido como si fuera un entrenamiento.
La subida era asequible, a pesar de lo que pueda parecer en el gráfico se hacía entera corriendo. Eran alrededor de 7 Km de ascensión y luego el perfil era enteramente favorable hasta meta. En la cima había un avituallamiento. Me paré a beber con calma, había decidido tomarme mi tiempo en los avituallamientos.
La bajada fue lo que menos me gustó de este trail, primero por una pista ancha y después lo peor, por un horrible tramo de asfalto que te machacaba las piernas. Por suerte una vez que se acababa el recorrido pasaba a ser precioso y pronto se olvidaba. Me encantaron todos y cada uno de los kilómetros  que restaban hasta meta. Una delicia.


Tramos de senderos al lado del río, entre bosquecillos bien conservados de frondosas y antiguos molinos. Realmente una delicia correr por aquí. Además muy rápidos y nada técnicos. Esto es para gustos, pero a mí me mola levantar la cabeza y ver el paisaje.


Desconocía los paisajes que guardaba esta zona. Muy recomendables para ir de paseo o a hacer senderismo.


En cuanto a la carrera al final nos juntamos un grupito del que yo iba marcando el ritmo. 
En el último avituallamiento me paré a comerme un plátano pero ellos decidieron esperarme y me dejaron pasar para que siguiera tirando. El propio camino hace compañeros. Y en uno de esos momentos que hacen grande al trail decidimos entrar a meta todos juntos cogidos de la mano.




Al final quien me lo iba decir, no tenía buenas expectativas con esta carrera, competitivamente fue muy floja pero me lo pasé genial, disfrutando muchísimo de un recorrido como ya hace que no hacía y con esta guinda final de entrada a meta que es de las que se recuerda. Llevo ya unos cuantos años en el deporte y no cambiaría esto por ningún podio ni ninguna medalla. Esto si es realmente el trail.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º  José Manuel Casado Vía XVIIII Maceda  1:25:15
2º  Luis Carballo Vía XVIII Maceda 1:26:52
3º  Marcos Antonio Pascual  Castro Trail 1:27:35

Femenina
1ª  Belén Montavez  Asturxanas Trail 1:43:40
2ª  Silvia Casal Chuvoners 1:47:36
3ª  Mónica Nóvoa Castro Trail 1:50:04

Fotos: Run Maniak,

viernes, 1 de junio de 2018

IV Carreirón A Illa de Arousa

El primer fin de semana de Mayo me fui hasta esta preciosa isla para participar en la 4ª edición del Carreirón, una prueba de 10 Km con un recorrido chulísimo de los que merecen la pena. Si además el plan se acompaña con una vista por la tarde al parque natural del mismo nombre y algo de playa, pues nos sale un día completo.
Me queda un poco a desmano pero cruzar el puente que la une al continente es entrar en otro mundo. Aunque no se ha librado por completo de la especulación urbanística partes de la isla siguen conservando su encanto. Ambiente tranquilo y relajado de domingo por la mañana. La carrera está muy bien organizada y cuando el tiempo acompaña es una delicia recorrer las calles y caminos de la Illa.
Ya había participado el año pasado y me había gustado mucho, me había salido una buena carrera además, a pesar de desconocer el perfil e ignorar lo dura que es la segunda parte.



Esta vez salí un poco más reservón. Además tenía algunas molestias y no quería forzar. De todas formas los primeros 5 Km son muy rápidos y muy llevaderos. El tramo al lado del mar es muy bonito y el paso por la zona del puerto muy animada. Llego al ecuador de la prueba por debajo de los 20', bastante cómodo.




A continuación la prueba discurre hacia la Punta do Campelo, una parte también muy bonita paralela a la costa, para a continuación empezar la "fiesta". Una serie de duras rampas de subida al faro con su vertiginosa bajada y una serie de repechos muy rompepiernas. Además ya empezaba a hacer algo de calor.


Mantuve más o menos el ritmo pero no pude hacerlo tan bien como el año pasado. Aunque el final es favorable, y apreté y pasé el cartel del km 10 por debajo de los 40', no pude llegar a meta por debajo de ese tiempo. Al final 40'10" y puesto 40º, un poquito peor que el pasado año pero bueno, poco importa. Ya dije que estaba un poquito tocado y no corría del todo cómodo. De todas formas la carrera fue muy bonita y recomendable.



La tarde fue para relajarse y recoger también algo de basura. Cayó el primer bañito del año aunque el agua estaba muy fría para mi gusto, casi sólo fue entrar y salir. Con lo de baño se entiende lo de meterse en el mar por encima del pecho :-D




Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Amadeo Abal  Verxel 32:35
2º Gustavo Santiago Pinarium 33:51
3º Abel Barros Atl. +9  34:36

Femenina
1ª Mª Ángeles Castro Pinarium  42:46
2ª Ángela Chapela  44:19
3ª Mónica Montoto CAC Cambados

Fotos: Fotocarlosgrafías, Miguel Suárez, Beatriz Pérez

miércoles, 23 de mayo de 2018

III Subida a Picaraña

El mes de mayo comenzó con esta prueba corta y explosiva. Sólo 4 Km de recorrido pero 350 m de desnivel. Y siendo el primer kilómetro es un falso llano, con lo que la mayor parte de la subida se concentra al final. Un recorrido muy bonito y unos kilómetros que cunden, no se hacen tan rápido como parecen.


Me encantan este tipo de pruebas, ojalá se organizasen más. En Galicia será por subidas. Hay muchísimos trails de distancia larga, si tienen ya 14 o 15 km los llaman minitrails pero echo en falta carreras de este estilo.
Este año no hice ningún trail, lo más parecido fue el cross de Boborás, ni entrené nada las subidas así que no llegaba muy bien preparado. Pienso que es una prueba que entrenándola y llegando bien se adaptaría a mis características, a ver si algún año puedo prepararla. El recorrido se puede hacer corriendo en su totalidad y no tiene bajadas ni tramos técnicos.
Salimos desde el pabellón de Ponteareas, unos 80 participantes, que está bien, no son un tipo de pruebas que atraigan a mucha gente. La organización es buena, todo perfectamente marcado, servicio de transporte de ropa o mochila hasta la cima y un avituallamiento final de lujo, mira que no me hinché a comer rosquillas :-)
Aunque no éramos muchos la salida es bastante estrecha así que salí un poco rápido para tener un buen sitio. Además aprovechaba este kilómetro inicial más o menos llano. A partir de ahí, a ritmo y armarse de paciencia.
Como era la primera vez que participaba tampoco sabía lo que me esperaba. Fui guardando un poco. A falta de 1 Km o Km y medio me pasó María como una exhalación, imposible seguir su ritmo.
Como anécdota decir que había casi en la cima del monte unas carpas de una romería que se organizaba allí. Pensaba que ya estaba la meta pero no, aún había que subir más. Eso fue lo que más me costó, jeje casi no llego, y me hizo perder algún puesto. La rampa final es quizás la más dura.


Justo para llegar sin aliento.
23'43", puesto 17º, para ser la primera vez no está mal, 6º en la categoría.
Desde arriba unas vistas muy bonitas. Además el día acompañó.


Luego tocaba bajar a pata así que entre una cosa y otra, subida, bajada y calentamiento salieron unos 11-12 Km así a lo tonto, que no está nada mal. Si puedo repito para el año.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Martín Carrera  Taninos 19:24
2º Óscar Bernárdez Athletics  19:44
3º Guillermo Pedrero  20:32

Femenina
1ª María Ferreiro Box 001 Ourense 23:04
2ª Marga Villaverde GV Sports 26:05
3ª Mª del Carmen Lago Caminhantes do Condado 27:29

viernes, 18 de mayo de 2018

IX Carreira popular de Chantada & Happy Go Running

Después de la Vig-Bay participé en 2 pruebas más en el mes de Abril. Como no tenía ningún objetivo a la vista corrí un poco por ir manteniendo la forma. Ambas fueron carreras de 10 Km en ruta y muy bien organizadas. No es que las populares de asfalto sean mi predilección pero cuando algo se hace bien hay que reconocerlo.
A Chantada era la primera vez que acudía. Me sorprendió lo volcada que estaba la organización, 2 distancias a escoger, 5 o 10 Km y categoría de handbike. Recorrido a 2 vueltas, muy animado, con música en algunas partes y algo exigente también. Bueno, o eso me pareció, no llegaba en la mejor de las condiciones pues esa mañana estuve plantando árboles en los montes de Melón que habían ardido en octubre, lo que equivaldría a estar algo más de 2 horas haciendo sentadillas.
A la vista de las inscripción además y como en aquel entonces no andaba mal de forma pensé que incluso podría pelear por el podio de la categoría ya que los premios no eran acumulables.


Salí un poco rápido a ver como evolucionaba la situación pero enseguida me di cuenta de que no, hoy no iba poder ser. La cabeza quería pero las piernas decían que no. Paso ya por el primer punto de control 23º con 9'34" para 2500 m. Ese ritmo no lo podría mantener. Corrí bastante mal, de más a menos.


Al final hubo que levantar el pie. Aún así remonté algunas plazas. El primer paso por meta fue muy bonito pero la segunda vuelta se me hizo larga. Antes de entrar en el último kilómetro ya me alcanzó Luisa y no fui capaz de seguirla.
Ya hacía tiempo que no subía de los 40' en los 10 Km, aunque no bajé por chocarle la mano a los niños de meta. 40'02". 25º. El podio de mi categoría se quedó a minuto y medio. No fue mi mejor carrera pero bueno, todo suma como entrenamiento. 
Contento por venir a Chantada, me gustó. Una carrera muy recomendable. Lo peor, la carretera tercermundista, con unos cráteres dignos de la Luna. Carretera Nacional Ourense -Lugo, para la administración ya no es que seamos de 2ª, es que no existimos.

Clasificaciones (completas aquí)
10 Km
Masculina
1º Julio Nóvoa Atl. Arenteiro 35:12
2º Roberto Espiña Ourense Atl. 35:36
3º Fernando Reino Atl. Arenteiro  36:14

Femenina
1ª Luisa González 39:49
2ª Ana Belén González fluvial Lugo 41:10
3ª Ana Álvarez 44:52

Fotos: Segundo,

A la semana siguiente fui hasta Vigo, a la carrera que se organizaba en la ciudad universitaria, bautizada ahora como Happy Go Running. Tenía ganas de volver a ver el campus donde estudié, me trae muchos recuerdos, aunque está todo muy cambiado. Que rápido pasa el tiempo.
También la carrera ha cambiado, había participado en alguna de las primeras ediciones y ahora no se parece en nada, ni el recorrido, ahora mucho más suave, ni en animación y todo lo que rodea al evento. También en esta ocasión me pareció otra prueba muy bien organizada.
Sobre una circuito de 3,3 Km también había 2 distancias a elegir, los 10 Km y 6,6 Km, que daba 2 vueltas.  Mucho nivel en cuanto a participantes con varios de  los pesos pesados (bueno, más bien ligeros :-)) del panorama atlético gallego: Alejandro Fernández, Iván Roade, Rubén Diz, Carlos Porto, Ester Navarrete, Sandra Mosquera o Alice Finot entre otros.
Como tenía la espina de la semana pasada esta vez si quería bajar de los 40'. No iba ir a tope porque tampoco merecía mucho la pena pero sí darle un poco de caña.
Al contrario que la semana pasada esta vez si corrí de forma más inteligente regulando las 3 vueltas.


Así en el primer paso por meta pasé en el puesto 74º en 13'01, en el 2º paso ya era 64º con 26'10" (13'09" este parcial) y acabé la carrera en 39'13" (13'03" en el último parcial) en el puesto 60º.




Las sensaciones no fueron nada malas y el recorrido me gustó, se hizo bastante ameno. Tenían un grupo de batucada en la rotonda que estaba muy bien. Se hacía entretenido también el ir cruzándose con el resto de corredores.
Poco más, para quien le gusten las populares también se la recomiendo. Además estuvo un día bastante bueno, de hecho aunque a lo largo del día tuvimos alguna que otra nube corrimos con sol y a la tarde pude ir a la playa :-)

Clasificaciones (completas aquí)
10 Km
Masculina
1º Iván Roade Bikila  30:56
2º Alejandro Fernández Ourense Atl. 30:57
3º Carlos Porto Gimnástica Pontevedra 32:18

Femenina
1ª Ester Navarrete F.C. Barcelona 35:06
2ª Alice Finot (FRA) Celta 36:05
3ª Sandra Mosquera ADAS Barco 36:25

Fotos: Difusion Sport 1, 2

martes, 1 de mayo de 2018

XIX Medio Maratón Vig-Bay

Con el trabajo que me dio conseguir poner al día el blog ahora ya vuelvo tener un montón de crónicas pendientes. Esto sucedió en el ya lejano 8 de Abril. Cita con una de las pruebas ya clásicas de la primavera. Coincidió el mismo día que el campeonato gallego de milla y casi que me arrepentí de no haberlo corrido ya que esa distancia me va mucho mejor, pero bueno, quería meter algo de kilómetros para afrontar otras pruebas que están por venir.
Este año el sol no nos acompañó, se preveían lluvias y algo llovió, aunque tampoco tanto como se pensaba. La temperatura no era mala para correr, sopló algo de viento en algunas partes del recorrido pero podría haber sido mucho peor.
Tras 19 años esta prueba ha crecido enormemente. Hay que reconocer que la organización es buena, cosa que no es tan fácil en una prueba de 5000 participantes, que además se hace con un recorrido en línea y pasa por 3 ayuntamientos distintos. Mucho voluntario y muy buena coordinación. Cuando llegué allí estaban los atletas del Celta repartiendo dorsales, me gustó ver a gente como Nediam Vargas, atleta mundialista internacional con Venezuela, trabajando como una más. Otra gente hace 35' en un 10.000 y ya se le suben los humos a la cabeza.
Venía a disfrutar del recorrido y pasarlo bien, hubiera preferido un día como el del año pasado, lució mucho más y se hizo más bonito, pero bueno. En el tiempo estimado puse 1h28'00", lo que dio un dorsal amarillo y lo que me parecía bastante realista, dado mi carrera en Carballiño. Está claro que no tengo kilómetros en las piernas ni ningún tipo de preparación específica para la distancia pero no estaba mal de forma.


Luego la carrera fue otra cosa. Los primeros kilómetros bien, salí muy bien colocado, fui un poco de menos a más hasta estabilizarme en mi ritmo y la verdad es que me encontré muy cómodo en torno a 4'08"- 4'10" cada kilómetro. Sobre el 7 o así alcancé a mi compañero de equipo Juan y fuimos juntos los siguientes kilómetros.


El tiempo se pasaba rápido y estaba bastante entretenido. Es una carrera muy animada, lo mejor también es el público y la gente. Pasé el Km 10 en 41'22", puesto 271º, muy buen paso.
Luego fue cuando empezaron mis problemas, creo que sobre el 11, bebí un traguito de agua en el avituallamiento, poco no vayáis a pensar, y luego vendría la bajada a Playa América. El caso es que me empezó a doler la barriga. Curiosamente a Paula Mayobre le pasó lo mismo.
En unos instantes cambió por completo el panorama, fue como todo de golpe: dolor de barriga, decae el ritmo, me descuelgo, me quedo solo (sí, sí, con 5000 inscritos y por unos momentos me quedo solo), empieza a soplar viento en contra y me vine abajo. Tuve ganas de parar en Nigrán, porque además pensaba que en la Ramallosa sería peor
Cuando me adelantó el grupo de Diana Ruivo intenté pegarme a ellos para protegerme del viento pero sufría demasiado para mantener ese ritmo y hoy tampoco estaba para sufrir. Perdí 80 puestos en apenas 3 Km pero decidí que al menos llegaría hasta el arco del km 14.


58'24", ya en el puesto 351º. Desde ahí me dije ritmo cómodo a meta y ya está. Es un entrenamiento más. Tampoco se trataba de forzar la máquina. Parece que fui recuperando, al menos ya no me notaba tan molesto. Me estabilicé en un ritmo más lento, sobre 4'15"/Km pero que podía sostener.



No tuvo mucha historia. Me esperaba más viento en contra en los últimos kilómetros, aún se pudo correr bien. El año pasado sufrí más al final. Km 18: 1h16'01".



No tuve mucha dificultad en bajar de la hora y media. Al menos es algo: 1h29'22", puesto 360º. Como iba sólo a entrenar pues nada, aunque mi carrera fuera un churro, contento por acabar. 


Un poco contrariado porque ya no es la primera vez que me pasa esto, recuerdo una edición de la Costa da Vela que tras beber en un avituallamiento y afrontar una bajada me sucedió algo similar. Creo que tengo que tener cuidado con cuando bebo. Por lo demás bien, no hay objetivos cercanos y se trata de ir un poco manteniendo la forma.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Nuno Costa (POR) 1:09:28
2º Alejandro Fernández Ourense Atl. 1:09:33
3º Iván Roade Bikila  1:09:38

Femenina
1ª Sandra Mosquera  ADAS Barco 1:19:03
2ª Alice Finot (FRA) Atl. Femenino Celta 1:19:59
3ª Paula Mayobre C.A. Seoane-Pampín 1:20:43


viernes, 6 de abril de 2018

VII Trofeo C.D. Aurum

Tenía ganas de volver a competir en pista y que mejor manera de volver a ella que en el torneo que organizaba mi club. A falta de 10.000 este año se había programado un 5.000,  la mitad de las vueltas pero una distancia más complicada de lo que parece a simple vista. De hecho hasta la fecha tenía una marca bastante pobre, peor que la de 5 km en ruta y no mucho mejor que la del parcial de cuando hice mi mejor tiempo en las 25 vueltas a la pista.
A pesar de que mi actuación de la semana anterior en Porriño no invitaba mucho al optimismo, estaba ante una buena oportunidad de darle un buen bocado a mi registro. Debido a la participación se hicieron 2 series, a mi me correspondía la más lenta claro está, pero aún así la mayoría de participantes que iban en ella eran bastante más rápidos que yo. 
No iba ser fácil encontrar compañía así que la estrategia a seguir iba ser simple, si el ritmo no era suicida de inicio, aguantar lo máximo posible con el grupo hasta reventar.
Aunque la tarde estaba de lluvia, y al final acabó lloviendo, durante la carrera nos pudimos librar. Si que estaba un día frío y desapacible, pero eso afecta más a las pruebas de velocidad y saltos que al fondo. Para nosotros no estaba tan mal, al menos no hacía viento. Lo peor era la pista mojada, porque además tenía la intención de no llevar clavos. La pista de la universidad es durísima, la distancia es bastante larga y ahora no estoy muy acostumbrado a llevarlos.
En línea de salida 10 participantes. Suena el disparo y desde los primeros metros se destacan un chico del Lucus y otro del Narón.
Por detrás la guerra era otra. Grupo más o menos compacto con mi compañero Miguel Anxo y Albino en las primeras posiciones. Me quedo en la parte trasera junto a mi otro compañero Tito.


En la pista mojada resbalo muchísimo, me da un poco de inseguridad y creo que hasta me haría perder algunos segundos en la cuenta final.


Aguantar y sufrir, no queda otra. Primer kilómetro rápido, en torno a 3'30"/Km. Mejor no pensar en lo que resta. 
Nos turnamos Tito y yo en tirar para aguantar cerca del grupo.


Al final llega un momento que no puedo seguir a Pepe Mira y compañía. Me pasa Tito y me anima a intentar engancharme al grupo pero no soy capaz. Restan sobre 6 vueltas y me quedo solo.


Se hace bastante duro pero las sensaciones, pese a todo, no son malas. Veo que paso el 3000 por debajo de 11', buena cosa. Mi objetivo es bajar de 18'30" y está al alcance de la mano.


Recibo ánimos desde la grada, las vueltas se van descontando. No me doblan ni parece que me vayan doblar, lo cual siempre es otra buena cosa. 
Así hasta que suena la campana.


Últimos 400 m para echar el resto. Se acaba la agonía con 18'19", 7º de la serie. 
Bien, el objetivo cumplido, podría haber sido mejor, no fue la carrera ideal pero dadas las circunstancias estuvo bien, muy satisfecho. Veo al alcance de la mano bajar de 18' o al menos hacer 18' pelados si todas las circunstancias fuesen favorables y tuviese más compañía hasta el final. Me alegro de llevar 20 años corriendo y sentir que todavía me estoy haciendo como corredor, sigo mejorando sin prisas y disfrutando del camino.


Por otro lado grandísimo Tito: 17'17", brutal. Primer 5000 en pista y tremendo bocado que le ha metido a su marca de ruta. Me gusta estar en este club.

Clasificaciones (completas aquí)
5000 m masculino serie A
1º Carlos Porto Gimnástica Pontevedra 14:43
2º Esteban Iglesias Lucus 14:50
3º Vicente Suárez Comesaña S.C 15:25

Serie B
1º Kevin Darriba Lucus  17:00
2º Albino Fernández Atl. Arenteiro 17:04
3º Miguel Anxo Rodríguez C.D. Aurum 17:09

Fotos: Óscar del Campo y Ramsés.

jueves, 29 de marzo de 2018

XII Interrunning Porriño

La siguiente cita en el calendario fue la Interruning de Porriño. Otra de las carreras en las que participo habitualmente, aún recuerdo las primeras ediciones con salida y meta en el polígono. Hoy ya se ha convertido por méritos propios en uno de los 10 Km más importantes del calendario gallego. Circuito muy rápido, buena participación y buena organización. Este año el tiempo no acompañaba y nos llovió mientras recogíamos los dorsales pero luego la mañana dio una tregua.
No fue mi mejor día y ya desde el calentamiento tuve malas sensaciones. Me dejé el reloj olvidado en casa, aparqué lejos porque estaba el parking cerrado (vaya tela, espero que el ayuntamiento o de quien dependa se ponga las pilas puesto que Porriño no está sobrado de lugares donde aparcar) y calenté un poco a ciegas de cuanto tiempo restaba para la salida.
Otra cosa que no funcionó muy bien este año fue lo de los cajones de salida, había unos letreros con el tiempo pero los colores no coincidían con los dorsales, tampoco había nadie controlando, y como hay gente con pocas luces pues hubo de todo. Es un circuito que se empieza a quedar pequeño y pienso que ya deberían limitar la inscripción en  un número algo menor o como mucho igual al de este año.
En el lado positivo, la retransmisión por streaming, súperprofesional con una realización como la tele (ya le gustaría a otros eventos teóricamente más importantes tener una cobertura así) y pantalla gigante para seguir la prueba.
El año pasado hice aquí mi mejor tiempo en los 10 Km en ruta. este año la intención era similar, hasta hace un par de semanas estaba en un buen momento de forma pero los últimos 15 días los entrenamientos fueron realmente flojos con unas condiciones bastante malas  para correr al aire libre, temporal tras temporal y ciclogénesis tras ciclogénesis, lo que equivale a decir mucho trabajo de gimnasio y poca calidad a pie.
Tras darse la salida persistieron mis malas sensaciones del calentamiento. Me costó coger ritmo y de hecho nunca me llegué a sentir bien. Como no llevaba reloj tampoco sabía realmente como iba, tan sólo tenía la referencia de la gente conocida.
Según el chip pasé el primer control del Km 3,25 en 12'39", puesto 218º. De ahí al primer paso por meta pude ganar algunas posiciones pero únicamente por mantener el ritmo y no por incrementarlo. Seguía habiendo demasiada gente alrededor y seguía corriendo incómodo.


El paso por el Km 5 supuso la primera referencia para mí de cómo iba la carrera: 19'27" puesto 196º.
Al ver que ese crono ya fui consciente de que este año había que olvidarse de la marca personal, tendría que hacer una segunda parte por debajo de los 19' y no me veía tan sobrado. Así que nada, a guardar el cartucho, mantener el ritmo y acabar la carrera dignamente, a ser posible por debajo de 39'.


Seguí así al tran tran con malas sensaciones aunque con el piloto automático funcionando. Parcial del Km 8,25: 32'07", puesto 179º.


De ahí a meta sufriendo pero sin ganar ni perder plazas, 179º al final y tiempo de 38'56". No acabé nada contento porque estaba para hacerlo mejor pero bueno, tanto da, unos kilometrillos rápidos en las piernas que seguro que vienen muy bien y a pensar en otra cosa Al fin y al cabo hacemos esto para divertirnos y pasarlo bien.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Alejandro Fernández Ourense Atl. 30:39
2º Pablo Miguel García san Miguel Marín 30:46
3º Pablo Dapena 31:18

Femenina
1ª Ester Navarrete F.C. Barcelona  34:49
2ª Clarisse Cruz (POR) Comesaña S.C. 35:44
3ª Alice Finot (FRA) Atl. Fem. Celta  35:51