miércoles, 29 de agosto de 2007

Más fotos de la travesía a nado

Unas cuantas fotos más...

Podio de la categoría federados G-3 masculina (1977-1967).
1º David Meca, 2º Jesús Quintás, 3º Javier Mon

Podio de la categoría no federadas G3 femenina,
1ª Mónica Incera, 2ª Lauri Abreu, 3ª Marta González

Podio de la categoría no federadas G2 femenina (1988 -1978),
1ª Olalla Leiro, 2ª María Táboas, 3ª Antía Marino

Aquí el prota del blog con Meca, a ver si se me pega algo jejeje

Una foto de grupo tras la travesía. Agachados de izquierda a derecha: Diego, Mónica, ???.
De pie José Manuel, Michel, yo mismo, Marcos y María.

lunes, 27 de agosto de 2007

Travesía a nado de la Ría de Vigo

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Ayer se disputó la VII travesía a nado de la Ría de Vigo organizada por el R.C. Naútico. La prueba de unos 3700 m atravesaba la ría en sentido Norte-Sur desde la playa del Con en Moaña hasta las instalaciones del Naútico en el puerto de Vigo.


La verdad es no me salió nada bien. Nadé mal, mal, por debajo de mis posibilidades con un tiempo peor que mis entrenamientos... y sin embargo es una de las competiciones (y ya llevo unas cuantas) de las cuales me siento más orgulloso.
El porqué?, pues simplemente porque todavía siento el sabor dulce de aquel que se enfrenta con sus miedos y es capaz de salir victorioso.
Todos los que me conocéis o habéis seguido algo este blog sabéis que la natación no es precisamente uno de mis fuertes. Prácticamente aprendí a nadar hace relativamente poco, unos 7 años y nunca dispuse ni dispongo de las condiciones ideales para entrenarla. La piscina por ejemplo me queda a 30 km, no tengo monitor ni entrenador y lo que he aprendido ha sido prácticamente de manera autodidactica (lo que en un deporte tan técnico no es lo más recomendable) y por cabezonería.
Ya sé que much@s de los que me leéis sois buenos nadadores o habéis acabado pruebas IM en las que la natación no es más que un calentamiento, pero esos 3,8 km que parecen nada pueden llegar a convertirse en un auténtico reto. Ayer para mí cayó una barrera, un pasito más.

Una prueba de valor
La travesía comenzaba a las 11:30. Nos trasladaban en autobuses desde Vigo. El ambiente era inmejorable, multitud de conocidos, amigos, etc. Muchas charlas por el camino, batallitas por aquí y por allá que si ironmanes, travesías, triatlones, etc. De vez en cuando las miradas se desviaban hacia la ría que pronto tendríamos que atravesar. Desde las ventanillas del bus la mar parecía estar como un plato. Se me presumía un buen día, que iluso!
Cuando bajamos de los buses en la Praia do Con el cielo comenzó a cubrirse más y más, rápidamente empezaron a caer las primeras gotas y las nubes comenzaron a rugir. Un trueno nos hizo mirar a todos el horizonte. Risas nerviosas, aplausos y en la mente de más de uno la pregunta de que coj... pintábamos allí.
Si ya los días antes estaba dubitativo (acojonado) por la travesía ya no os cuento lo que se me pasó por la cabeza. Pescaditos fritos en el medio de la ría!!!.
(Tante, el gran Tante me pregunta que voy poner en el blog de esto. Ahí tenéis la respuesta.)
...
En fin, me pongo los tapones en los oídos, dicen que ojos que no ven corazón que no siente.
Voy probar el agua, está helada, 17º decían por ahí, a mí aún me parecen menos. Hay gente que va nadar si neopreno, desde luego los hay que los tienen bie
n puestos.
Nos dirigimos a la zona de control antes de la salida, ya no hay vuelta atrás. Miro hacia Vigo, una bruma cubría ya el horizonte, las boyas más lejanas apenas se distinguían...
Respiro hondo por última vez antes de salir, me acuerdo de todo el camino recorrido para llegar hasta aquí y de unas cuantas personas. La suerte está echada. Me voy al agua.
(...)
Los primeros metros los hago andando para no meterme en todo el mogollón. Debemos ser en torno a 160 nadadores. Intento no llevar ningún golpe. Dejo salir a la gente y cuando tengo hueco me pongo a nadar.
Las primeras brazadas son fáciles, sin esfuerzo, siguiendo las burbujas... que relajante es nadar. :-))
Los primeros 1000 m los nado muy tranquilo, me siento cómodo y relajado, rodeado de gente no me tengo que preocupar mucho por la orientación. Empiezo a disfrutar de lo que me rodea, a sentir deslizar el agua. Como dirían los chinos asimilando la belleza y el chi del lugar para alcanzar un estado de y'chi, la conexión mente/cuerpo. De eso se trata no?
A los 1200 m de travesía había que pasar por exigencias de la organización por una "puerta" entre 2 boyas. Cuando la cruzo pienso que ya he cumplido con 1/3 de la travesía. Me animo, de momento voy muy bien, veo gorros naranjas delante relativamente cerca y estoy muy entero.
Así brazada tras brazada, mientras algunos pensamientos cruzan por mi cabeza (tanto tiempo en solitario dan mucho de si) intento concentrarme en llevar una buena técnica.
Casi sin enterarme llego a una boya que ponía "faltan 2000 m", casi la mitad de la travesía, que pronto! Muy animado sigo adelante.
El siguiente km ya no me va tan bien, tengo problemas de orientación, no veo donde estan las boyas y tampoco tengo un buen punto de referencia. Veo las lanchas a un lado y a otro y nadadores dispersos pero yo no tengo mucha idea de adonde ivoy. Entonces comienzo a ir de una boya a otra. Llegaba hasta una, me paraba y buscaba la siguiente. De esta manera tan poco efectiva haciendo una especie de zig-zag me voy acercando a Vigo.
El último km es más de lo mismo, con la diferencia que ahora ya no nado bien. No estaba cansado pero me sentía incómodo, el traje parecía que me ceñía mucho en los hombros, no daba bien las brazadas ni deslizaba bien.
En esto que me adelanta una chica que iba sin neopreno (no sé si llevaba uno corto o era una licra) Fue verla e ir nadando un rato a su lado que comencé a tener frío jajaja. Si si frío con el neopreno y todo. Voy tener que irme nadar al Caribe, que lo mío no es normal.
Por lo menos veía muy cerca la costa y estaba convencido de que conseguiría acabar.
Llego a la última boya, intento buscar la siguiente pero no la encuentro (claro si era la última jaja... pero no lo sabía). Vaya! me paro y miro a mi alrededor, no hay más boyas. Bueno, al frente había un muelle con público así que decidí seguir nadando hacia allí.
Llego por fin al muelle, me paro y le pregunto. Con gestos me indican que vaya hacia la derecha. Que suerte que estaban allí, con lo grande que es el puerto de Vigo ya me veía yo perdido entre pesqueros y trasatlánticos.
Guiado por las indicaciones entro en el muelle deportivo. Allí había unas corcheras para guiarnos entre los barcos pero a vista de agua yo no lo tenía nada claro. Me adelanta otro chico y dejo que vaya delante para saber por donde salir.
Al final me pongo de pie, los jueces leen mi nº y me dicen el tiempo. 1h26'37", muy pobre pero lo había conseguido!! Viva el espíritu "finisher"!!! -tú, tú y solo tú contra ti mismo-.

Los que saben
Hasta aquí habéis leido lo que fue la prueba desde mi situación. Por delante entre la gente que sabe nadar la historia fue otra. David Meca se llevó otra vez el gato al agua y volvió repetir triunfo mejorando su tiempo del año pasado si bien esta vez compitió con neopreno. Por detrás muy cerca llegó el campeón gallego de 1500 Rufino Regueiro. Un minuto más tarde Iván Brión cerraba el podio.

Foto rcnauticovigo.com

Entre las chicas repitió triunfo la triatleta Aida Valiño, gran papel 8ª en la general. Este fin de semana estará en el campeonato del mundo de triatlón, a ver si tiene suerte. Por detrás 2 nadadoras de 16 años, Rasiel Mier y Susana Lorenzo. 4ª sería la supernadadora Mónica Incera ;-)

Lo mejor
Además de la prueba en sí, una de las mejores cosas del día ha sido el compartir la experiencia con mis compañeros y amigos.
Aquí tengo que mencionar especialmente a Tante, bloguero amigo, gran triatleta y mejor persona al que tuve el placer de conocer en vivo. Esta foto es ya para la historia.


Otra foto junto a más compañeros


Agachados de izqda a dcha: María, Luis, José Manuel y Álex.
Arriba Luis Piña -entrenador y triatleta ironman-, Tante, Mónica, Alejandro Hernández "Golo", Diego, David, Miguel Fraga -otro ironman, Jorge Ubeira -Lanzarote finisher-, Sabela Fraga -una de las mejores promesas del triatlón gallego- y el último con ese look "perçebeiro" total :-)) Marcos.


Clasificaciones (completas y por categorías aquí)
Masculina
1º David Meca C.N. Sabadell 44:58
2º Rufino Regueira C.N. Riveira 45:14
3º Iván Brión C.N. Riveira 46:15

Femenina
1ª Aida Valiño C.N. Portamiña 50:06
2ª Rasiel Mier C.N. Ferrol 51:32
3ª Susana Lorenzo C.N. Riveira 51:38

sábado, 25 de agosto de 2007

Sísifo



"Cada uno de los granos de esta piedra, cada trozo mineral de esta montaña llena de oscuridad forma por sí solo un mundo. El esfuerzo mismo para llegar a las cimas basta para llenar un corazón de hombre.
Hay que imaginarse a Sísifo dichoso"

Albert Camus - El mito de Sísifo

domingo, 19 de agosto de 2007

Carreira popular de Cartelle

Este sábado tocó de nuevo darle a las zapas, 3ª competición en 8 días (que pasa, estoy de "vacaciones" X-D). En esta ocasión la cita era en Outomuro, una población de la provincia de Ourense cerca de Celanova.
Para aclararos un poco las cosas con los nombres de las poblaciones antes de empezar con la crónica ya os comento que el ayuntamiento de Cartelle tiene 2 núcleos principales de población: Cartelle y Outomuro separados entre sí unos 6 km. La sede del ayuntamiento es en la 2ª (o sea que el ayuntamiento de "Cartelle" no está en precisamente en Cartelle sino en Outomuro, :-)) cosas que pasan)
Esta era la XI edición de una carrera con un encanto especial. Una prueba sencilla, rural, casi familiar pero con un ambiente y un apoyo por parte de toda la gente del pueblo que la hacen especial.
Había corrido la última edición de la prueba en el año 2002. Si habéis leído bien año 2002, llevaba 5 años sin celebrarse y este año al final se ha recuperado, esperemos que con continuidad.
El circuito ha variado un poco, antes era un recorrido circular con salida y meta en Outomuro (más duro según mi opinión). Este año hubo novedad, a los participantes en la prueba absoluta de 10 km nos trasladaban en autobús hasta Cartelle donde se daría la salida.
Seríamos aproximadamente medio centenar de personas, categorías juvenil, senior y veteranos las que pasadas las 8 de la tarde nos pusimos en marcha.
La salida y los primeros km eran cuesta abajo por carretera ancha con buen asfalto. Desde el principio se formó un grupo en cabeza con unos 5 corredores, 2 de ellos con un nivel bastate superior al resto. Detrás de este grupo marchaban 2 corredores sueltos y a unos metros de distancia el menda!! Si si a mi también se me hace raro verme tan cerca de la cabeza!! 8º en esos momentos :-)) (De todas formas un poco por salir cuesta abajo y otro tanto por la falta de referencias creo que volví salir demasiado rápido, tengo que tomar nota para la próxima)
Conforme transcurría la prueba las posiciones se iban definiendo y los corredores de cabeza se iban volviendo a mi vista más y más pequeños hasta perderse en el horizonte.
El terreno era un poco de toboganes. En estos primeros compases iba en un grupo con otros 3 corredores pero en la primera cuesta 2 se quedaron y me fui detrás del chico que tiraba.
Aguanté a su estela 1 km o así, luego me di cuenta que llevaba un punto más que yo y que a ese ritmo no aguantaría 10 km por lo que en el siguiente repecho lo dejé marchar.
Miré hacia atrás y los otros 2 corredores del grupo inicial no estaban muy lejos así que reduje el ritmo para tomarme un respiro y me dejé coger.
Debíamos estar en torno al km 4, seguí con ellos un rato y en el siguiente repecho uno de ellos se queda. Voy de nuevo en pareja (hasta 3 distintas tuve hoy que éxito jajajaj) un par de km bastante cómodos. De vez en cuando encontramos a gente en la carretera o en los coches que nos anima. Se agradece.
Unas zancadas después pasamos un cartelito que ponía km 5 en 19'15", no era mal crono. A continuación en un terreno más llano el corredor que se había quedado hace un par de km nos adelanta y yo me voy detrás (cambio de pareja jaja).
Vamos a la par a un ritmo bastante bueno y llegamos a Outomuro. Buah! Impresionante la espectación de la gente, las aceras abarrotadas y la gente aplaudiendo, parecía que pasaba el tour.
Fisícamente estábamos muy cerca de meta pero aún no tocaba entrar, teníamos que hacer aún un bucle de alrededor de 3 km pasando por la iglesia de Mundil, un buen ejemplo de arte barroco que convendría ver con algo más de calma :-).
Poco antes del desvío a la iglesia había un control de la organización donde te daban unas cintas. Mi compañero cogíó la suya pero cuando iba agarrar la mía se le cayó al suelo a la voluntaria. Mala suerte! Tuve que parar, retroceder y recogerla. Cuando volví a arrancar el otro chico ya me llevaba unos 15-20 m de ventaja que ya no fui capaz de recortar.
Conservé la distancia un buen rato pero luego supongo que al ver que no iba ser capaz de contactar bajé un poco el ritmo y se me fue unos cuantos metros más. Creo que si no hubiera perdido contacto podría haber llegado con él a meta pero que se le va hacer, cosas de las carreras :-))
Los 2 últimos km fueron los más duros con mayor pendiente de todo el recorrido aunque en solitario sin nadie apretando ni puestos que perder o ganar no me resultó muy difícil.
La entrada a meta fue ya espectacular, creo que es de las imágenes que se me van quedar grabadas para siempre. Una cuesta de unos 500 m interminable, el sol poniéndose en el alto de la cuesta deslumbrándome totalmente, la gente aplaudiendo y gritando... Una experiencia casi mística jajja, recuerdo que no veía nada por el sol que estaba justo en la meta. Literalmente me encontraba corriendo hacia la luz jajaja oia los aplausos de fondo y no veía nada, apenas se adivinaban unas siluetas recortadas con el círculo solar del fondo.

Corriendo hacia la luz

Al final tras esta experiencia extrasensorial cruzo por fin la línea de meta, 37'34" creo que eran algo menos de 10 km. Puesto 11º , muy contento.
En resumen, una carrera muy bonita, un ejemplo de que las cosas sencillas cuando hay voluntad son las mejores. El público de 10.
Por lo de pronto hasta la maratón creo que se acabaron las carreras, la próxima semana si todo va bien me parece que estaré metido en otros berenjenales, ya os contaré.
Saludos a tod@s los visitantes.

Clasificaciones
Masculina
1º Gustavo Nieves R.C. Celta
2º David Rodríguez Ourense atletismo
3º Suso Fernández??

Femenina
Apenas hubo mujeres participantes, sólo vi una que hizo el recorrido caminando pero no sé su nombre. Espero que para el año las chicas se animen más a participar, corriendo o andando.


miércoles, 15 de agosto de 2007

Un día de playa

Hoy por la mañana he tenido la oportunidad de disputar una de las carreras más bonitas que se celebran en Galicia. Se trata del Memorial Mario Puentes, una prueba de alrededor de 6 km sobre arena dura de playa. El marco es en verdad una maravilla, Playa América en Nigrán es para mi una de las playas más bonitas de Galicia; 2400 m de longitud, arenas blancas y aguas muy tranquilas con un ligero oleaje. El único problema es que a veces está un poco masificada pero hoy no iba ser el caso...


Porque el día no se presentó muy veraniego precisamente. Ya desde la mañana los cielos estaban cubiertos y una vez allí comenzó a llover con bastante intensidad. Por suerte la Tª era bastante agradable.
Aparcamos bastante lejos de la zona de salida y fuimos trotando a coger el dorsal. Cuando llegamos la cola era bastante larga, estuvimos mucho tiempo para recoger el dorsal y María tuvo problemas para recoger el chip.

Con todo esto apenas pudimos hacer un calentamiento en condiciones, yo aún pude trotar un p
oco porque tengo championchip propio pero María tuvo que salir sin colocar el dorsal y con el chip en el bolsillo. De todas formas, a pesar de este mal principio, la carrera nos fue bastante bien a los 2, cada uno dentro de sus objetivos.
El recorrido constaba de 2 vueltas, una primera pequeña hasta donde estaba un botellón (de los hinchables publicitarios no penséis mal jeje) y vuelta a la salida (serian unos 1200 m) y la segunda hasta el final de la playa y vuelta. Es muy entretenido porque mientras corres puedes ir viendo al resto de participantes, desde la élite hasta el resto de los populares.
Una vez más la salida me pilló despistado y mal colocado aunque no fui el único, cuando oimos el disparo uno de los corredores que estaba a mi lado preguntó
- Fue eso la salida?
- Nooo -le contestó otro-
....
no??
...

??

...
- Ostias pues si!!!
Salí por tanto un poco retrasado pero esta carrera creo que la tengo bien medida y no me preocupó demasado. Ya había corrido aquí 2 años, en 2002 y en 2004. Para mí la clave es ir muy tranquilo en la vuelta pequeña y luego aumentar el ritmo poco a poco. La playa al principio parece pequeña pero como vayas un poco por encima de tus límites se puede hacer muuuyy largo.
Y así fue, con la cabeza fría, muy muy concentrado y con unas sensaciones inmejorables pasé la 1º vuelta en 4'59" A continuación vendría la vuelta grande. Disfruté muchísimo, corriendo por la orilla del mar, sintiendo la brisa en la cara... que os voy contar. Por un momento casi me sentí protagonista de una de las escenas míticas de Carros de fuego. Espectacular!

Quien no recuerda esta escena?

Precisamente una de las partes que más me gustan de esta carrera es el "paso de la ría", Durante el recorrido hay que atravesar 2 veces una corriente de agua que fluye hacia el mar. Me encanta, supongo que debe ser que no superé mi etapa infantil porque me lo pasé como un enano chapoteando.
Así casi sin darme cuenta llegué al final de la playa.
Tocaba el giro y vuelta hacia meta.
Hoy si que estaba corriendo bien, a diferencia del viernes hoy me sentía fluir (un chute de endorfinas?? jaja). No había tensión, no había respiración entrecortada, apenas notaba los impactos contra el suelo... Para mí esto es una buena carrera, no miro tanto el tiempo ni el puesto como el poder alcanzar ese estado de armonía entre el cuerpo y la mente.
La vuelta se me hizo muy rápida, seguí adelantando gente y me seguía encontrando bien. Cuanto más relajaba mis músculos más rápido iba.
Me aproximaba ya al final y vi como el crono de la prueba marcaba 21'. Sin duda iba mejorar mi tiempo del 2004 (23'18"). aunque los últimos metros sobre arena blanda se me hicieron duros y largos, apenas se daba avanzado.
Al final crucé la línea de meta en 22'30", puesto 81º y 31 de mi categoría. Muy muy satisfecho con mis sensaciones.
Ahora toca seguir entrenando, aprendiendo e intentando mejorar. Y por que no, aplicando las enseñanzas de la carrera a los demás aspectos de la vida.

Para terminar una imagen para le recuerdo, En la foto de izquierda a derecha, el Furacán ( con la camiseta de Portsea, ánimo Pablo!!), María -prácticamente ya mi hermana triatlética-, Jessica y Diego (los 3 del Universidade de Vigo, rivales en las pruebas pero amigos :-))

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina

1º Manuel Ángel Penas Chapín Jerez 17:15
2º José Rocha Maratona (POR) 17:18
3º Elías Domínguez Vig-Bay 17:38


Femenina

1ª Leonor Carneiro Maratona (POR) 19:26 (14º de la general)

2ª Marisa Barros S.P.C. Braga (POR) 19:42

3ª María Jesús Gestido Ría Ferrol 21:01

sábado, 11 de agosto de 2007

Carreira Festas do Monte - A Guarda

El pasado viernes por la tarde la localidad de A Guarda, en el sur de la provincia de Pontevedra lindando casi con Portugal, acogió una serie de carreras populares dentro de los actos de las Festas do Monte. A partir de las 6 en la Alameda se fueron sucediendo las salidas de las distintas categorías, desde los más peques hasta la prueba absoluta, todo ello en el marco de un ambiente festivo y de una buena cantidad de público.
No conocía esta carrera así que hasta allí me fui con mi amiga María que se encuentra ya afinando la forma de cara a los próximos campeonatos de España de tri en Úbeda.


La prueba absoluta constaba de una vuelta a un circuito urbano de alrededor de 4 km (yo creo que un poco menos) no del todo llano pero sin grandes desniveles. Para mí 4 km es una distancia demasiado corta y más ahora en plena preparación de maratón pero como nunca había corrido aquí y me gusta más competir que un caramelo a un niño me apunté. Además no creo que me venga mal algo de calidad en medio de tanto ritmo trotón.
La salida de nuestra prueba se vino demorando hasta las 8 y aunque se hizo algo pesada la espera tuvo la ventaja de correr sin tanto calor. En vez de los 32-33º que marcaban los termómetros a las 6 corrimos a unos 28-29º. Mejor en ese sentido.
Desde el principio ya se salió muy muy rápido aprovechando que los primeros metros eran cuesta abajo. En cabeza la carrera fue un pulso entre 2 triatletas, por un lado Oscar Vicente una de las más firmes promesas del triatlón español y por otro Daniel Bargiela, triatleta de larga distancia que ha conseguido clasificarse este año para Hawaii. Por detrás otro buen triatleta, Borja Conde completaría el podio.
Al mismo tiempo unos cuantos metros más atrás (bastantes) el menda intentaba hacer su carrera. La verdad es que no la supe correr muy bien, al principio creo que salí demasiado rápido, quizás dejándome llevar. No sé en cuanto pase el 1º km pero seguro que demasiado rápido.

Foto de la web de la organización, muchas más en carreirafestasdomonte.es.tl

Porque pasado este km me adelantó y tuve la oportunidad de correr un par de km junto a una de las más grandes atletas españolas de todos los tiempos, la gran Julia Vaquero que corría en casa y que a la postre resultó la vencedora en la categoría femenina.
Ya en torno al ecuador de la prueba tuvo lugar para mí el peor momento de la carrera en una zona en la que nos tocó pasar entre coches e incluso un autobús parado, prácticamente no había sitio y tuvimos que llegar a pararnos y pasar en fila india. Aquí ya acabé de perder al grupo y a Julia. Me hubiera hecho ilusión llegar a meta con ella (si le hubiera aguantado el ritmo claro)
A continuación vinieron unos metros de ascenso en los que perdí alguna posición y un último km llano hasta meta en el que adelanté algún corredor pero como también me adelantaron, mi puesto no creo que cambiara mucho. La entrada a meta si la hice sólo, con mis perseguidores bastante distanciados.
Al final el recorrido me llevó 13'50", acabé bastante asfixiado y con ese regusto a sangre en la garganta que dejan estas pruebas tan cortas (pero en cierta medida disfrutando igualmente). Puesto 30º de la general y 5º de mi categoría. No está mal.
María por su parte continúa mejorando su nivel en la carrera a pie (es su segmento más flojo) y ha terminado la prueba en el puesto 103º de la general y 1ª de su categoría.
En la foto podéis ver un recuerdo que nos dieron de la prueba, representa un típico castro del poblado de Santa Tecla, el monumento más significativo de la localidad, y ha sido realizado por personas con enfermedad mental del centro de rehabilitación Avelaíña. Un buen gesto de solidaridad.



Eso es todo amig@s, para la semana -espero- más y mejor

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Óscar Vicente
2º Daniel Bargiela
3º Borja Conde

Femenina
1ª Julia Vaquero
2ª Mariana da Noite Fernández
3ª Sonia Alonso

jueves, 9 de agosto de 2007

1 mes

Esto es exactamente lo que queda para la maratón de montaña de Manzaneda. Mi debut en la distancia de Filípides y en un medio como la montaña.
Ya estoy inscrito, así que ya no tengo excusa para echarme atrás. Si no ocurre ningún imprevisto el día 9 de Septiembre a las 9:30, allí estaré, en la línea de salida de la estación de montaña. Portaré el dorsal 58 (curiosamente el mismo que en el tri de Vilagarcía)
No sé que tal resultará la prueba, la distancia y los desniveles son importantes y cualquier entrenamiento parece siempre insuficiente. No sé tampoco las condiciones que me voy a encontrar ni la climatología, frío, calor, lluvia... El medio natural es algo que nos supera, que no podemos controlar, por eso prefiero acercarme a él con respeto, cargado de ilusiones y motivación si, pero con humildad ante todo (como en la vida)
De todas formas pase lo que pase, este último mes de entrenamientos por monte ha supuesto subir un peldaño más en mi vida deportiva y esto ya no me lo quita nadie.
Las horas pasadas en el monte, los nuevos caminos descubiertos, los paisajes, los sonidos, los detalles, el ver las cosas con otra perspectiva... creo que en cierta medida ahora me conozco un poco mejor a mi mismo y creo que he mejorado un poco como deportista y -espero- como persona.
Os dejo unas cuantas imágenes de lo que han sido mis últimos entrenamientos con alguna que otra cosa curiosa que me he encontrado en el camino. Espero que os guste.

domingo, 5 de agosto de 2007

Triatlón de Vilagarcía

Ayer sábado el circuito gallego de triatlón llegaba a su tercera cita en la población costera de Vilaxoán, perteneciente al ayuntamiento de Vilagarcía de Arousa. La prueba era de distancia sprint (como siempre por estos lares) y constaba de una vuelta nadando a un triángulo de 750 m en el mar, 4 vueltas en bici a un circuito de 5 km totalmente llano y una última vuelta de 5 km de carrera a pie (eso en teoría claro, que luego las distancias no siempre coinciden)
Nuestra salida estaba para las 16:45, lo que en pleno mes de Agosto y coincidiendo un día de calor le iba dar una cierta dureza a este tri. De hecho la última vez que competí aquí, en la edición de 2005 lo pasé bastante mal en la carrera a pie por el calor que hizo (y eso que marqué un buen parcial y no tuve que abandonar como muchos participantes)
Este año como ya sabía lo que me esperaba recurrí a todos mis truquillos para hacer la prueba más llevadera: una buena hidratación previa, el bidón de la bici lleno de cubitos de hielo, una gorra empapada para la carrera a pie y abundante protección solar. Además decidí no llevar el mono de tri y competir con bañador y top (modelo bautizado por Modesto como el tri-tanga :-)) que me parece bastante más fresco (aunque luego tenga que escuchar alguna chorrada de algún espectador tipo que bien te sienta el bikini y cosas asi, -en plan mal rollo sino hasta sería gracioso- ni puto caso) De hecho me sorprende que la gente no lo use más, hace años era casi la indumentaria predominante en los tris pero ahora pocos lo usan (Faris Al-Sultan quizás sea una de las excepciones) y la verdad es que para correr a mi entender es de lo más cómodo.
Este iba ser quizás mi último triatlón del año y tras una semana de entrenos duros para la maratón de montaña y sin apenas tocar la bici tenía curiosidad por saber como iba responder.


La natación

Se diputaba en la playa de Preguntoiro, una zona muy tranquila sin corrientes ni oleaje. La Tª del agua era de 19º con lo que el neopreno era opcional. Yo por supuesto que lo utilicé jejeje.

La salida

La prueba no comenzó muy bien para mí. En los primeros compases me dieron un golpe y mis gafas de nadar (unas Aqua Sphere Seal XP que por cierto me encantan) me cogieron agua. Tuve que hacer luego toda la natación sin casi visión por el lado izquierdo pero por suerte como la orientación era bastante fácil pude seguir así.
Para llegar a la primera boya (que en la foto no se aprecia) la referencia era el espigón del puerto (el que veis al frente). Llegué sin problemas.
La segunda boya me dio más trabajo porque no la veía. Seguí a otros nadadores pero la boya no conseguí verla hasta que no estuve muy cerca. Cuando lo hice me di cuenta que nadara unos cuantos metros de más... típico.
Doblada la segunda boya se volvía hacia la costa, a una rampa de piedra por la que había que salir. Entre el sol y el agua en las gafas no veía nada de nada. Confié en un nadador que llevaba delante pero creo que también se despistó porque nos estábamos desviando de la ruta. Al final alcancé a un grupo de 4 y me puse a sus pies. Ya no volví a levantar la cabeza más, malo sería que entre los 4 no diesen cuenta del recado :-))
Alcanzamos por fin la rampa. Me pongo de pie y oigo una voz del público que nos dice 12 minutos!!. Anda ya!, miré el crono y efectivamente marcaba 12', supongo que nadaríamos 600 m porque me parece muy poco tiempo.

Saliendo del agua, el 1º de la derecha (Foto de ctcormorans.com)

Desde la rampa hasta boxes habría unos 100 m o más, no sé cuantos eran pero se me hizo larguísimo correr descalzo. Había una zona de asfalto además que molestaba bastante al pisar, parecíamos Chiquito de la Calzada jaja.
Mientras por el camino comencé ya con mi habitual pelea con el hombre de negro (el neopreno) que ya se puso pesado para dejarme sacar un brazo.


En la transición se puso más pesado todavía y volví perder tiempo, el casco se me cayó y se fue rodando hasta debajo de otra bici... en fin, otro pequeño desastre.

Por fin, con la bici en la mano y las calas puestas como corresponde a un auténtico globero me dispuse a cubrir el 2º sector de la prueba, los 20 km de bici.


Por cierto, en las clasificaciones oficiales me dan un tiempo de 14'48" para la natación (no sé donde tomaban el tiempo, a la salida de boxes?) y el parcial 85º


La bici
El circuito era llano llano a no más poder. Todo por la orilla del mar, 2,5 km de longitud y 2 giros de 180º para completar la vuelta de 5 km.

Por culpa de mi mala transición se me fueron t
odos los de mi grupo de natación y cuando comencé a pedalear estaba solo. Salí entonces bastante fuerte con la esperanza de alcanzar algún grupo pero en este tipo de circuitos totalmente llanos y con algo de brisa ir solo tiene muchas desventajas y es muy difícil recortarle a un grupo.
Pese a todo me noté con buenas piernas y poco a poco me iba acercando a algunos de los ciclistas que me precedían. Al final de la primera vuelta adelanté a un par de ellos y se m
e pusieron a rueda.

Al frente del grupo (Foto ctcormorans.com)

Seguí tirando todo lo que pude sin descuidar tampoco el beber bastante de cara a la carrera a pie. Un chico de los de mi grupo quiso darme un relevo. Me tomé un momento de respiro pero al ver que la velocidad bajaba de los 34-35 km/h a los 28 volví pasar al frente.

Al final mis compañeros se descolgaron y aproximadamente en el km 10 me alcanzaron 2 triatletas por detrás, uno del Fluvial y otro no sé de que equipo que se iban dando relevos. Me puse a su rueda y a ratos haciendo la goma conseguí llegar con ellos a la transición.

El 2º grupo, esta vez chupando rueda (Foto ctcormorans.com)

El tiempo por el cuenta de mi bici fueron 35:27, a 33,29 km/h de media y 42,3 de máxima para 19,48 km. El oficial 35'33", parcial 88º y de nuevo peor ciclista que nadador.

La carrera
Llegaba mi segmento favorito pero en esta ocasión era el más complicado. A unos 34º de Tª, sin avituallamientos y con muchas zonas de sol. Me subí el top todo lo que pude y salí a un ritmo algo más bajo de lo normal para poderlo mantener sin problemas hasta el final.
Fui adelantando algunos corredores pero nunca me sentí muy cómodo. No entiendo muy bien porqué pero a pesar de que en el agua soy muy friolero, corriendo me agobia mucho el calor y m
ucho más cuando no dan agua. Este año además por el verano atípico que estábamos teniendo en Galicia creo que no estoy tan adaptado como otros años.
Aún así regulé bastante bien. Después de pasar la peor zona en los primeros km, la parte del parque era ya más llevadera por tener más sombra.
Tras este tramo tan sólo quedaba luego una cuesta, que comparado con las que estoy entrenando no me pareció nada, y luego un descenso hasta meta. Sin mayores complicaciones y dejándome ir a un ritmo cómodo crucé por fin la línea de meta.

Llegando a meta

Oigo mi nombre por megafonía, 1h07'48", puesto 83º de 99 llegados en categoría masculina.
Este último sector me ha salido en 17'27" (menos de 5 km por tanto) y parcial 49º. Bastante conforme. No acabé demasiado cansado y tengo la sensación de que voy asimilando los entrenamientos.
Supongo que con esto se acaba mi actuación en tri este año, quedan por disputarse el triatlón de Vigo (8 de Septiembre) al que no iré por coincidir con el maratón de montaña y Coruña (2 de Septiembre) que es dudoso que vaya.
La conclusión de este año es que estas pruebas se me están quedando muy pequeñas y ya no me motivan tanto como antes (y no quiero decir con esto que no me divierta ni que no me lo pase bien pero creo que busco otra cosa) Paradójicamente con la que más he disfrutado ha sido con la de Vila de Cruces :-))

Un detalle de la camiseta que nos regalaron, donde está el error? jajajaja

Clasificaciones
Masculina
1º Alfredo Freire Fluvial Lugo 53:36
2º David Castro Fluvial Lugo 53:37
3º Adrián Vázquez Fluvial Lugo 53:50

Femenina
1ª Sara Velo Fogar Carballo 1:02:27
2ª Melina Alonso Fluvial Lugo 1:05:54
3ª Estefanía Sande Triatlón Ferrol 1:06:18

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