lunes, 31 de marzo de 2008

Unas fotos de la carrera del domingo

De la galería de Fotoatletismo.com
Para ver la galería entera pincha aquí.

Esta es de la 1ª vuelta, como os dije iba en el medio de un grupo así que no se me ve mucho. si os fijáis estoy en último plano, se me ve la cabeza y poco más.

Aquí estoy llegando a meta, podéis apreciar perfectamente el look Gilda jijiji no sé si en mi seran muy sexys los manguitos pero si son tremendamente efectivos.

Y esta imagen es después de acabar, en el fondo, de azul, hablando con Pesca.

Este es el podio masculino, 3 buenos atletas, los 2 de rojo son mis compis de equipo de tri, Elpidio y Prieto, 2º y 1º el domingo respectivamente, unos cracks.

Para acabar una imagen que me ha gustado mucho :-) No por lo que estáis pensando jijiji, al menos no sólo por eso... sino porque refleja una de las cosas más bonitas, tanto dentro del deporte como de la vida. Una vez que acaba la competición queda la amistad.

domingo, 30 de marzo de 2008

¿Cuando un corredor se convierte en atleta?

Estos días Dani rescataba del olvido un anuncio de New Balance donde un corredor bajo una lluvia intensa se enfrentaba a una carretera solitaria de apariencia infinita. Sobre esta bella estampa (podéis verla en su blog) se podía leer impresa la siguiente frase: "¿Cuando un corredor se convierte en atleta? Un día como este."
Pues bien, como si de un presagio se tratara esta mañana pude experimentar en primera persona uno de esos días que al parecer convierten a uno en atleta :-). No voy entrar ahora en discusiones semánticas sobre si merezco o no tal calificativo, el término atleta se puede interpretar con un cierto matiz cualitativo del que creo que carezco. Me refiero más a la prueba de fe (o de amor por el atletismo) que supone plantarse en una línea de salida mientras están cayendo chuzos de punta.
No puedo decir que me guste correr en tales condiciones, tampoco soy tan masoca jejeje, pero puestos a buscar el lado positivo, hay un aspecto que si me resulta agradable.
Siempre he sido una persona que ha gustado de la libertad, o al menos de la sensación de libertad (dudo que exista alguien totalmente libre) y poder hacer lo que quiero y me gusta aún bajo condiciones adversas me deja un cierto sabor dulce.
Hoy además la cita merecía la pena. Se disputaba la carrera popular de A Merca en su 17ª edición, o sea todo un clásico en las pedestres de la provincia. Ya había corrido la prueba otros años y es una de esas carreras que me encantan, "atletismo rural" en estado puro :-)
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Será que uno es muy de pueblo pero lo cierto es que disfruto muchísimo con estas populares. Aunque como corredor me encantaría y sueño con correr un día por New York, Londres, Berlin, etc. no cambiaría por nada el ambiente familiar que se respira en estas carreras, el encanto de las pruebas sencillas y bien organizadas, sin chips ni tecnologías punta, pero con muy buen trato hacia los participantes.
El circuito a recorrer hoy era muy rápido pero también exigente. Son 3 km. Se empieza con una cuesta abajo que hace daño, luego hay un km bastante llano seguido por una subida tendida de 2 km más o menos. Y todo esto multiplicado por 3 en el caso de los chicos, x2 las chicas y x1 los más jóvenes.
La salida estaba para las 11:30. Entonces el cielo estaba nublado pero todavía no llovía. Tras un buen calentamiento me encontraba con muchas ganas. Llevaba una buena temporada haciendo sólo duatlones y echaba de menos las sensaciones de las carreras populares.
Hasta última hora tuve dudas respecto a qué ropa llevar, si no llovía suponía que iba tener calor con una camiseta térmica, pero si llovía iba tener frío. Al final decidí llevar una camiseta fina debajo de la de competición y unos manguitos. Look "Gilda" como diría Ishtar :-) Creo que acerté pues me encontré bastante cómodo.
Con esa pinta y bajo una amenazadora nube negra que cubría todo el cielo, me fui ya hacia la zona de salida. Abajo estaba todo bastante animado, con los corredores habituales de la provincia (hoy coincidía con otra carrera en Vigo) y la televisión local de Ourense que me hizo una minientrevista (Dios! que mediático me estoy volviendo jajaja).
La cosa no pintaba mal pero, poco después, como si no quisiera perderse la cita, la lluvia hizo acto de presencia. Comenzó a caer agua, agua y más agua... y la espera en la línea de salida se hizo eterna.
Cuando por fin comenzamos a correr ya me olvidé de la lluvia y de todo. Fui muy muy concentrado y al mismo tiempo muy relajado, sobre todo esta primera vuelta. En la recta podía ver el grupo de cabeza, que no estaba muy lejos, a continuación marchaban unos cuantos corredores sueltos y luego un segundo pelotón en el que iba yo. El viento entonces soplaba con fuerza y se agradecía ir en grupo. La primera vuelta la pasé así, agazapado entre la gente, en 11'33" y relativamente cómodo.
La segunda vuelta continué dentro del grupo, en la parte llana incluso me situé en cabeza pero luego la cuesta ya me dejaría en mi sitio. 11'31" para esta 2ª vuelta. Estaba manteniendo bien el ritmo.
Quedaba ya sólo la última vuelta y por entonces había parado de llover. No obstante, notaba las piernas frías, aún más que al principio, y empezaba a perder la concentración. Una vez más, en la parte llana aguanté bastante bien pero luego en la cuesta perdí unas cuantas posiciones.


Última vuelta, en un rato de Sol. Mientras yo me acercaba a meta el caballo del fondo seguía a sus cosas ajeno a la carrera :-)


Al final llegué a meta en solitario en 34' 22" ( 34'18" por mi reloj). 11'14" para esta última vuelta (un pelín más corta que las otras)
Quedé bastante satisfecho con el tiempo (ritmo de 3'49" el Km) y el puesto: 23º de la general y 5º clasificado de mi categoría a menos de un minuto del 3º. Son unos cronos parecidos a los que marqué en 2005 (el mismo clavado, vamos como si fuera un deja vú) y 2006 (6" más), parece que es una carrera que se me da bien.
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Tras la carrera. no sé como me arreglo pero salgo en mogollón de fotos con los ojos cerrados jajaja Al fondo sale Eloy, un lector del blog :-)

Uno de los objetivos de hoy, aparte de disfrutar de la propia carrera, claro está, era también hacer un test de cara al duatlón del sábado. Con este resultado me parece factible intentar un ritmo de 4 min/Km en la primera carrera. Luego en bici y la 2ª carrera puede pasar cualquier cosa jejeje y habrá que acabar como se pueda :-) Pero al menos para empezar ya tengo una idea.
Bueno amigos..., pues eso es todo por hoy.
Un saludo a tod@s
y en especial,
a Pesca y Miguel que os recuperéis pronto de la tendinitis
a Eloy, encantado de conocerte y saber que lees el blog.
a Mónica y Michel, he visto los resultados de la carrera del CUVI y habéis hecho un carrerón.¡Enhorabuena!

Un recuerdo también a Runner y Josef que estarán ahora en pleno desierto del Sahara. Mucho ánimo desde aquí.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Manuel Prieto ADAS Barco 29:41
2º Elpidio Gómez ADAS Barco 29:59
3º Víctor Conde Pabellón Ourense 30:26

Femenina
1ª Consi Gómez Ourense Atl. 23:58
2ª Silvia Teijeiro Ourense Atl. 24:18
3ª Xoana Roig Ourense Atl. 25:27

jueves, 27 de marzo de 2008

Visita al taller

Despues de un tiempo ya con molestias ayer decidí pasar por el "taller" a que me recolocaran las cosas en su sitio :-)


Practicamente desde siempre (bueno, no desde siempre, en realidad desde que era bastante crío y tuve un problema en el que los médicos que me atendieron no me trataron adecuadamente) he tenido una descompensación en la cadera; el psoas de mi pierna izquierda tiende a acortarse y cuando esto ocurre a continuación le siguen toda una serie de catastróficas desdichas :-D comienzo a pisar mal, a tener una mala postura, se me cargan otros músculos y el sistema se va retroalimetando, el psoas se acorta aún más... y yo tengo más molestias... rodilla, zona lumbar, etc...


Por todo esto y como ya me voy conociendo, ya desde hace bastante tiempo vengo incluyendo en mi rutina diaria toda una serie de ejercicios de estiramientos (hasta aburrir vamos :-)) que si bien no logran solucionar del todo el problema al menos me dejan entrenar al nivel que lo hago -que tampoco es mucho, todo sea dicho-
Lo malo es que a veces llega un momento en que el músculo se acorta tanto que mis estiramientos ya no son efectivos y tengo que recurrir a ayuda profesional.

En esta ocasión además del psoas también me descargaron la cintilla iliotibial de la misma pierna. No sé si alguna vez os hicieron este masaje pero es superdoloroso!!, tortura china vamos jajaja casi te dan ganas de llorar y luego sales de la camilla cojeando. Eso sí, suele ser bastante efectivo. Espero no volver por una temporada jejeje
En fin, que esta es mi cruz, no sé si algún día lograré tener 2 piernas iguales jejeje con lo fácil que parece...

domingo, 23 de marzo de 2008

Roto y.... contento

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Pues variando un poco la frase del estribillo de esta canción de M-Clan valdría perfectamente para resumir la sensación que ha dejado en mí esta semana. Buenísima semana de entrenamientos. Aprovechando los festivos, en 8 días me he metido en torno a 280 km de bici.
Ya, a lo mejor no parece mucho (ahora seguro que entro en el blog de
Robert o algún otro fiera y veo que me ha doblado la cifra jijiji) pero para mí está muy bien. A falta de poderme pagar un viajecito pues que menos que disfrutar con lo que tenemos a mano ¿no?
El mejor día fue el jueves, tanto por el tiempo que acompañó, un solete primaveral precioso, como por mis sensaciones. Uno de los mayores placeres del ciclismo es cuando sientes que vas fácil, con buenas piernas, la máquina entonces se desliza silenciosa sobre el asfalto y superas los repechos levantándote sin apenas perder velocidad. El jueves fue un día de esos, 63 km a una media de 27,5 km/h. Diréis, pues no es para tanto. Bueno, a lo mejor no, pero hace algo más de un mes, el día que estrené el nuevo cuadro, la media de velocidad ni siquiera llegó a los 26 km/h.
Es un recorrido rompepiernas (Typical of Galician Country :-)) y además hice 2 subiditas a un puertecillo de unos 2-3 km y 100 m de desnivel. Llaneando iba a 32-33 km/h así que muy bien para mi nivel.
El viernes también salí en bici pero no disfruté tanto porque el cielo se nubló y me "estresé" pensando que iba ponerse a llover y yo sin chubasquero y a 30 km de casa.
El sábado fue un día de tiempo neurótico; llovía, daba el sol, volvía a llover... Pude salvar la mañana para salir a correr, aunque sin subir al monte como me hubiera gustado, 15,5 km con gran parte del recorrido bajo una lluvia bastante soportable. Tuve suerte porque a la tarde entró una galerna con muchísimo viento, lluvia y granizo.
Ya por último hoy volví a pillar la flaca. En un día friísimo pero sin lluvia, me encontré un poco más cansado a nivel muscular que en días anteriores pero, en general, bien. Bueno, en el último puertecillo del día me vino a la cabeza la canción con la que abría hoy el post... :-)) " Y es que estoy todo roto por dentro, estoy todo roto y deshecho, estoy todo roto y no puedo seguir asi..." jejeje
No duró mucho el sufrimiento, una vez coronado todo era cuesta abajo hasta casa así que dejé a M-Clan y comencé a tararear "Aproximación" de Pereza :-D
Poco más hay que contar de esta semana, el resto del tiempo que no entrené casi que me lo pasé estudiando como un condenado :-P
Os dejo con una foto tomada en el recorrido de hoy. Os sigo enseñando los lugares que tenemos por aquí (tendrían que pagarme algo por la promoción turística jeje) Lo que veis al fondo es una pasarela peatonal que cruza el río Miño a las afueras de Ourense. Al otro lado se encuentran las termas de Outariz, que si algún día visitais estas tierras os las recomiendo. Son al aire libre y gratuitas.


Y eso es todo, amigos. Feliz entrada de primavera y no olviden mineralizarse y supervitaminarse :-P

lunes, 17 de marzo de 2008

Gracias

Hace hoy un añito que este espacio iniciaba su andadura por la blogosfera. Desde entonces cerca de 10000 visitas, algunas de lugares tan dispares como México, Inglaterra, Argentina, Japón, Suecia o Hong Kong, y un montón de comentarios que me han sorprendido gratamente.
No me queda otra que daros las gracias y deciros que me ha encantado conoceros a todos los que habitualmente os pasáis por aquí, y compartir experiencias y pensamientos con vosotros.
Espero seguir adelante con esto, afrontar nuevos retos y contarlos aquí, porque si ya es de por sí genial vivir las experiencias que te proporciona una vida deportiva, cuando las compartes adquieren un nuevo y renovado valor.


Normal limits don´t apply.
Let's go!!

domingo, 16 de marzo de 2008

Colección primavera-verano 2008

Al final, tras el aplazamiento del duatlón de Lalín, esta semana no tocó ponerse el dorsal. Fue una semana de entrenamientos un poco rara. Me sigo encontrando bastante mal corriendo y sin embargo tengo buenísimas sensaciones con la bici y nadando tampoco voy mal. Vamos, ¡el mundo al revés! jejeje
No tengo demasiado que contar de los entrenos. El que más he disfrutado ha sido la salida en bici de hoy, había muy poco tráfico y he tenido sensaciones muy agradables, tanto en el plano físico como mental.
Por otro lado, ya estoy inscrito para el campeonato de España de duatlón de GE, junto con algunos de mis compañeros de club, así que si no surge ningún imprevisto nos vemos en Monforte (al que por cierto debe ser muy fácil llegar porque todos los caminos conducen a él :-))


Hablando del campeonato de España de duatlón, otra de las noticias destacadas de la semana fue que a nuestro compañero Elpidio le han dado una invitación de la Federación Gallega para correr la prueba élite. Me alegro muchísimo por él y porque además así el club va estar representado por primera vez en un campeonato de España a nivel élite.
Otra de las noticias de la semana, también relacionada con el club, es que nos han enviado ya el diseño de los que serán los nuevos monos. Ahí os lo dejo a ver si os gusta.
Ya sé que hubiérais preferidos verlos cubriendo nuestros esculturales y trabajados cuerpos :-P pero para ello tendréis que esperar al menos un mes jejeje


Como podéis comprobar llevamos más publi que Fernando Alonso jejeje, cosa que por otra parte está muy bien porque de este modo nos han salido gratis :-D
Atentos a estos colores porque a pesar de que somos pocos, somos unos viciosos y vamos estar presentes en multitud de pruebas. Este año tendremos representantes en Roth y Embrún por citar 2 de los lugares más emblemáticos de la LD a nivel continental.

Ya para ir acabando esta entrada, quería tener un recuerdo hacía el chaval que murió ayer en los vestuarios del campo de fútbol de Carballiño. Es una putada dejar este mundo con sólo 21 años y con tanto por vivir. Aunque no lo conocía, es de ese tipo de noticias que te dejan mal el cuerpo, y más cuando te pillan tan cerca. La vida es así y poco podemos hacer, desde aquí mucho ánimo a la familia y amigos.

Y bueno, para despedirme ya, quiero mandarle un besazo a mi fotógrafa favorita, Superkarmen, que el sábado fue su cumple. Os recomiendo visitar su blog y sus fotos en flickr porque es una artistaza.

Hasta pronto amigos.

domingo, 9 de marzo de 2008

Happy birthday to me!!

Este sábado fue mi cumpleaños. Cumplía nada más y nada menos que 30 añitos en esta vida.

"No digas 30, di triple-X", la verdad es que mola más, XXX es mas... sugerente :-))

Como ya hace algún tiempo que dejé un poco de lado la dictadura de Kronos y me decidí a medir mi tiempo según el Kairos no me resulta una fecha muy transcendente (o dicho de un modo para que me entendáis los que no gustéis del pensamiento griego clásico, prefiero medir mi "tiempo" por una colección de momentos antes de por un calendario). Mis 30 tacos poco tienen que poco que ver con los de otra gente, hay gente que encuentra su camino en la vida a los 20 y otros pues vamos un poquito más lentos.
De todas formas la ocasión había que celebrarla y para ello nada mejor que "regalándome" un duatlón. ¿Hay algo mejor que vivir la vida que nos gusta?
Seguro que no.
La cita era en
Santiago de Compostela, la 6ª edición del duatlón más duro de Galicia; 4,6 km de carrera, 18 km de bici con 3 subidas al Monte do Gozo y 2,3 km más de carrera para finalizar.
El formato de competición era el mismo que en Lugo; primero se daría la salida a la élite masculina, al acabar le tocaría el turno a las chicas y 10' más tarde saldríamos el resto de duatletas.
Por tanto tocaba dejar las bicis en boxes, esperar y mientras tanto, disfrutar como espectador del espectáculo de la 1ª prueba.

El día estaba nublado y bastante frío, siempre con una amenaza de lluvia que al final no se produjo.
La primera salida se dio pasadas las 4. Entre todos los participantes destacaba Javier Gómez Noya. Es un lujazo poder compartir competición con el nº 1.
Como os podéis imaginar ya desde el principio fue muy destacado, corriendo a 2'59" el km y con la sensación de que iba sin esfuerzo.


Cogió la bici con bastante ventaja pero luego esperó a su compañero de equipo Oscar Vicente para hacer el resto de la prueba con él.
Posteriormente, en la segunda carrera a pie, ganaría sin ningún problema.
De nuestro equipo hubo 3 representantes en esta primera salida, el mejor fue Elpidio, que sin hacer buenas transiciones -para muestra la foto- acabó 14º.


La siguiente salida fue la de las chicas. Aquí la favorita ante la ausencia de Aida Valiño era Margarita Pérez e hizo buenos los pronósticos; tomó la cabeza en los inicios de la carrera a pié y ya no la abandonaría hasta el final.
Ya por último, para finalizar la jornada de competición, se dio la salida a nuestra carrera, la muy reñida y disputada serie B :-)


El primer sector constaba de 2 vueltas. El circuito era el mismo que en pasadas ediciones, un recorrido en zig zag alrededor de un parque-aparcamiento escalonado a distintos niveles.
Últimamente ya os he comentado que no ando muy fino corriendo así que lo hice un poquito peor que el año pasado.


No obstante, regulé bien; primera vuelta tranquila, segunda apretando un poco más y la recta final soltando para llegar cómodo a la primera transición. Parcial 95º de todos los participantes (ya sabéis que al final se juntan las clasificaciones de la primera salida con los de la 2ª) 17'44" a 3'51" el km. Bastante conforme.
Ahora tocaba coger la bici pero antes de que sigáis leyendo os recomiendo que pinchéis aquí
porque lo que viene a continuación se merece esta banda sonora...
Resulta que...

si amigos, lo he vuelto a hacer...
¡¡¡Volví a olvidar donde había puesto la bici!!!
(Tante no digas nada jajjaja)
Ya os podéis imaginar al menda (la música ayuda) dando vueltas por los boxes buscando la bici ...¡¡ Ha llegado el circo!! ...de un lado para otro,
¿¿¿donde está mi bici???? jajaja

Fue todavía peor que en Lugo y al final porque alguien del público me dijo ¡detrás! que yo la estaba buscando en la otra fila...
Bueno, una vez localizada (podéis quitar ya la música) tocaba enfrentarse a un recorrido duro. 3 vueltas de 6 km, algo más cortas que el año pasado porque parte del circuito habitual estaba ocupado por atracciones de feria. En cada una de las vueltas había que subir hasta el Monte do Gozo, lugar emblemático del camino de Santiago, denominado así debido al sentimiento que experimentaban los peregrinos al divisar por fin el objeto de su peregrinaje. Hoy os puedo decir que el único gozo que experimenté fue cuando lo bajé por última vez :-D


No es que sea muy muy duro pero esas trampas del 10% hacen daño sobre todo si no se ha entrenado demasiado las subidas como en mi caso.


De todas formas para mi nivel me he defendido bastante bien y aunque las sensaciones y la media de velocidad fueran peor que el año pasado no tengo queja. 38'47" por el cuenta, Velocidad media 26,96 km/h, máxima 70,1. Con transiciones 40'35" (casi 2'!! de transiciones , que horror!!) parcial 114º
Quedaba tan sólo ya el último sector pero antes... (volved a darle a la música), transición made in Furi, sólo me dio tiempo a sacar un pie de la zapatilla y fui corriendo a dejar la bici con un pie descalzo y otro con la cala ...
no comentarios por favor :-))
Bueno, sigamos... quedaba tan sólo la última carrera de 2,3 km. Me sentí muy bien de caja y de fuerzas pero tuve problemas musclares. Con mucha tirantez y amagos de calambres en los isquios tenía que acortar la zancada y subir las cuestas muy despacito así que nada, cuando no se puede no se puede, no iba arriesgar a una lesión. Troté hasta meta, 9'47", parcial 92º
Resultado final 1h08'06", puesto 109º. Un duatlón más para el saco, un buen entreno y un buen regalo de cumpleaños.

Si a esto le añadimos el buen rollo de mis compañeros y amigos duatletas y seguir conociendo gente como José Luis al que por fin pude conocer en persona, poco más se puede pedir ¿no?

Clasificaciones (completos aquí)
Masculina
1º Javier Gómez Fluvial Lugo 51:53
2º Óscar Vicente Fluvial Lugo 52:08
3º Borja Conde Atletismo Porriño 53:28

Femenina
1ª Margarita Pérez Anigasa Championchip 1:04:53
2ª Estefanía Domínguez Fluvial Lugo 1:05:47
3ª Marta Consuegra Universidade de Vigo 1:07:28

domingo, 2 de marzo de 2008

A Man da Moura

Esta semana no hubo competición así que poco tengo que contar (bueno, competición si hubo, duatlón en Guitiriz, pero yo no acudí porque me queda bastante lejos y porque prefiero racionar un poco los esfuerzos, que la temporada es muy larga)
Así que al final fue una semana de entrenamiento puro. Cayeron 6 sesiones, repartidas en 1 día de piscina, 2 de gimnasio, 2 de carrera a pie y una salida en BTT. Quizás no fuera mucho pero si bien aprovechado.
Lo mejor, la salida mochilera del sábado. La cabra tira al monte y estos son los entrenos con los que más disfruto. El recorrido fue prácticamente el mismo que hace un par de semanas, con ligeras variantes, pero hoy aprovecho y os enseño un nuevo lugar escenario de mis "correrías" :-)
La foto corresponde a un paraje denominado "Man da moura"


Las "mouras", por si alguien no lo sabe, eran unos seres mitológicos ligados a las leyendas de muchos pueblos de la Península Ibérica. Se trataba de mujeres atractivas, a veces con cola de serpiente (nadie es perfecto :-) y que solían aparecerse en lugares como manantiales, restos de castros o formaciones geológicas singulares. En muchos de aquellos relatos la "moura" proponía un acertijo o un desafío al hombre que la encontrase. Si lo superaba obtenía un tesoro oculto y muchas riquezas, en caso contrario, la muerte o alguna sorpresa desagradable.
Pues bien, el lugar del que os hablo era un emplazamiento de un antiguo castro celta y está asociado a estas leyendas, aunque mucha gente ya no lo sepa y estas historias vayan cayendo, por desgracia, en el olvido. Sin embargo, a pesar de su estado de degradación (otro día hablaré de política forestal, hoy no me apetece cabrearme) esta zona conserva algo de la magia a la que debe su nombre. Del yacimiento arqueológico apenas hay restos pero si se puede encontrar algún que otro monumento natural.



¡Que chulada! No me pude resistir a pasar por debajo jejeje



Al final ni rastro de la moura, ni de tesoros, ni de mujeres atractivas X-D ooooo...
Pero... eso sí, me quedó un buen entreno, aún incluyendo el tiempo que ocupé haciendo estas tonterías, me salieron casi unas 2 horas de "vida salvaje" y acabé cargado de energía. ¿Sería la Moura?

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