domingo, 27 de julio de 2008

V Cuadriatlón de Tui

¡¡Diversión x 4!! Como me gusta esta especialidad. Es una pena que se celebran tan poquitos cuadriatlones porque son divertidísimos.


Ya había participado otras 2 veces en esta prueba, una en individual y otra en la modalidad por parejas (donde un miembro hace 2 pruebas a elegir y el otro las otras 2)
Las distancias son:
700 m natación en el río Miño, 2 vueltas a un triángulo
18 Km de BTT por circuito mayoritariamente urbano
3 Km de Piragüismo
7 Km de carrera a pie
Todo ello con sus respectivas transiciones

Recorrido

Yo este año me inscribí en la modalidad individual ya que desde Noviembre tengo bici de montaña y por darle algún uso :-D aunque como se verá más adelante sigo siendo un auténtico patán con las ruedas gordas.
Nuestra carrera no era hasta las 5 de la tarde pero me fui a Tui ya de mañana para ver la prueba de parejas en la que competían varios amigos míos.
Pese a que salieron con bastante retraso resultó una competición muy entretenida. Me alegré al ver salir del agua a Mónica en 1ª posición absoluta (¡máquina!) y a Natalia "estasemanasólohenadado500m" 4ª. José Manuel muy bien también e Iria a pesar de todas las dudas no salió de última.

Mónica la mujer-pez

En la bici un nivelazo con el mítico José Comesaña marcando el mejor tiempo. ¡Que manera de trazar las curvas!

Alberto tampoco le da nada mal.

Luego en la piragua entraron en juego los especialistas, había tíos cuya espalda hacían por 2 o 3 de las mías y en el agua parecía que el kayak tenía motor.
Pero bueno, independientemente de esto también había gente "normalita" dispuesto a pasárselo bien. A destacar el pique que tenían los Cormoranes y que con toda su afición siguiéndoles animaron mucho la prueba.

Juan Carlos Ferro, antiguo compi de club y hoy cormorán

Al final victoria absoluta de Nicolás Domínguez y Adolfo Monteagudo (que luego competiría a la tarde en individual) y mis amigos Alberto y Natalia 1ª pareja mixta.

Ya por la tarde nos tocaría el turno a nosotros, los que hacíamos la prueba individual. 72 inscritos de los que 11 no se presentaron. En representación del club vinimos 3: Javier Sarmiento, el Pesca y yo.
Antes de meter los cacharros en boxes fui a elegir mi piragua de alquiler, regularla y probarla un poco. Estuve dando unas paladas por el río, este año apenas he montado en kayak pero siempre me resultó una disciplina agradable. El modelo que me dieron era muy estable pero en consecuencia también lento, hubiera preferido que fuera un kayak de fibra tipo kayak de mar como el de hace un par de años pero bueno que le vamos hacer, con lo que hay se va y punto.

Llegó la hora de la salida y de la playa nos mandan al agua.
Mientras aún me estaba colocando para salir suena el bocinazo. ¡A nadar ya! Estoy muy atrás y muy mal colocado pero ahora ya no hay que hacerle, la prueba es larga, poco a poco iremos remontando.
Llego a la primera boya habiendo adelantado ya a alguna gente. Un par de palos al doblarla pero nada más, en general una natación bastante limpia.
Enfilo ahora en dirección a la otra boya que no consigo ver. El nadador que esta a mi lado se va torciendo y al final nos desviamos hacia el medio del río.
Por fin consigo ver la boya y corrijo el rumbo. Hemos hecho unos cuantos metros de más pero ahora me quedo más tranquilo y nado mejor, ya no necesito sacar la cabeza.
Doblo la 2ª boya y voy directamente a la playa. Salgo a la arena, unos 50 m de carrera y vuelta al agua. Sé que este tipo de nataciones de entrar y salir del agua no suele gustar a los buenos nadadores pero lo cierto es que desde el punto de vista del espectador es espectacular.
Me tiro de nuevo al agua al más puro estilo Mitch Buchannan (o sea, de pena :-)) y comienzo la segunda vuelta. Veo un grupo de nadadores no demasiado lejos y poco a poco voy alcanzando alguno de ellos. Doblo la primera boya y el trayecto hasta la 2ª lo hago muy bien (para mi nivel), muy relajado y disfrutando. Último giro y camino de la playa. Salgo en 15:27, puesto 28º, satisfecho para mi nivel (no tengáis muy en cuenta la distancia, es un río con corrientes e influencia de la mareas, sólo 14 participantes bajaron de los 14')
Subo por las escaleras hacia los boxes mientras me voy quitando el neopreno. Me pongo las zapas, el casco, cojo la bici y a pedalear. Bueno eso en teoría porque salgo un poco mareado y me cuesta enganchar los pedales, casi me voy contra las vallas con todo el público delante.
Al final consigo arrancar, subidita dura aunque muy corta sobre adoquín y luego descenso. A continuación tomamos una pista de hierba y luego el tramito más complicado; una subida estrecha. Lo peor es que justo antes de empezar la subida había una zona con mucho barro (que se había puesto aún peor tras el paso de los participantes de la mañana) en la que la bici se quedaba clavada. A pesar de que ya me lo había advertido José Manuel y ya había inspeccionado el terreno en la 1ª vuelta me pilló con el plato metido y tuve que echar pie a tierra. Así pues, hice la subida empujando la bici. Luego cuando la cosa se puso más llana volví montar
Acabado el caminito estrecho, salimos al asfalto y luego entramos en la alameda. Al final de ésta toca volver a desmontar y cargar la bici para subir unas escaleras.
Esto rompe totalmente el ritmo pero una vez arriba entramos ya en el casco viejo de Tui. Muy chulas todas esas callejuelas y descarga de adrenalina total ya que era una zona que se pasaba muy deprisa (bueno yo menos porque soy un acojonado) entre casas y muros de piedra.
Llegamos a un tramito que había que bajar un par de escalones y aqui ya me alcanza Pesca: Vamos Furacán! Lo dejo pasar y el tío va como una moto. Yo no me siento con confianza para saltar como él. Si el aterrizaje fuera sobre tierra lo haría pero la piedra está muy dura (la probé en la edición de 2005) y no me atreví. Los bajé despacito echando el peso atrás y sin problema.
Continué la bajada sin arriesgar en la curvas. Llego luego al paseo que hay por la orilla del río y así acabo la 1ª vuelta. Quedan 3 más.

Foto ctcormorans.com

Voy muy cómodo a nivel de caja. Ya cuento que en esta sección voy perder una minutada por mi bajo dominio de la bici así que procuro reservar fuerzas para los otros 2 sectores.
La 2ª vuelta fue más de lo mismo salvo que en la zona "chunga" del barro coincidí con otros 2 participantes y al no poder hacer una buena trazada y no dar sacado el pie a tiempo del automático me vi en el suelo. Como estaba blandito lo único herido resultó ser mi orgullo :-D
Pues nada, otra vez subir la cuestecita a pie.
La 3ª vuelta fue más o menos, pasé la zona de barro montado y bien pero cuando estaba en el medio de la cuesta el participante que estaba delante mia echó pie a tierra y me obligó a echarlo a mi también ya que no tenía por donde pasar. Y aún encima estaba ahí el fotógrafo :-(
En fin, parecía que cada vez que tenía que empujar o cargar la bici ésta pesaba más y más. ¡Los escalones de la Almeda eran la muerte!
Por fin 4ª y última vuelta del sector que menos me gusta y disfruto. ¡Esta vez que por mis kinder paso la cuesta entera montado!
¡Al final lo conseguí! jajaja Olé, subidón de moral por este miniobjetivo cumplido.
El resto de la vuelta transcurrió sin ninguna novedad destacada. En la bajada de la Barca alcancé la hora de competición y me tomé un chupito de powergel de naranja ya pensando en el siguiente sector: el kayak.
Antes dejo la bici en boxes, ya había bastantes. Mi tiempo para la bici fueron unos pobres 55'13" (53' sin contar las transiciones) 19,6 km/h y parcial 43º. Bueno, contaba ya con esto, pero ahora tocaba remontar unas cuantas posiciones.
Bajo la rampa, pongo el chaleco obligatorio, arrastro el kayak al agua y a remar.
Pero... ¡mierda!, ¡este no es el kayak que había regulado! no le llego apenas con los pies a los topes. Sin eso además de ser muy incómodo remar no puedes hacer tanta fuerza y tienes que tirar más de brazos :-(
Bueno pues ahora ya está, no puedo hacer nada, apoyo los pies en los laterales y a remar con todas mis fuerzas. Adelanto a 3 o 4 piraguas y me siento muy bien aunque los brazos se me cargan bastante (normal por la falta de entrenamiento y la postura). De todas formas se me hace muy corto, en el puente está situado el punto de giro y me dirijo ya de nuevo a boxes.
22'04" para esos 3 km, parcial 22º Vamos que pese a todos los problemas parece que es lo que mejor se me da, creo que voy tener que dedicarme al piragüismo jajaja
Última transición. Dejo la piragüa y el remo, y... tengo que volver porque me olvidaba de quitarme el chaleco. Subo de nuevo a boxes y me calzo las zapas de correr.
El circuito de la carrera coincide en gran parte con el de la bici así que es muy rompepiernas. Si a eso le sumamos el calor y el cansancio acumulado hace que estos 7 km se hagan bastante duros.
Fui regulando bastante bien y adelantando alguna gente, cómodo de ritmo pero incómodo por el calor. Por suerte el casco viejo es bastante fresco.
Acabé el sector en 30'56", parcial 24º. No está muy bien pero tampoco mal. 2" más del tiempo que hice en la edición de 2005.
En la recta de meta me tuve que emplear a fondo para defender mi posición porque venía de atrás muy fuerte un corredor de Salamanca pero al final consegí un top-30 :-D
30º con 2h03'41" ¡Contento!

Pesca por su parte acabó en el puesto 25º: 1h58'39"
Javier Sarmiento 7º: 1h48'12" 1º veterano!

Javier Sarmiento a punto de recibir su trofeo (no, no era lo que tiene entre manos)

Y sin ser de nuestro club buena actuación de Rafael Nogueira, un buen corredor ourensano, 21º a pesar del hándicap de una mala natación.
La prueba fue ganada por Iván Alonso, piragüista internacional que además se defiende muy bien con la bici.

Luego de la carrera me fui a tomar algo con Pesca y después al sorteo en el que no me tocó nada (y mira que ya era difícil) Despedida de los compañeros y buen sabor de boca tanto por el cuadriatlón como por la victoria de Sastre en el Tour.
Y con esto se acaba la historia. Felicitar desde aquí a toda la organización y voluntarios porque estuvo muy bien.
¡Hasta la próxima!

Y un saludo a Antonio Cervera de La Vila Joiosa con el que estuvimos hablando en el aparcamiento. Creo que flipó un poco con lo de somos Furacán y Pesca jajaja
Espero que disfrutes de tu estancia en Galicia.

Próximamente más fotos.

Clasificaciones
Individual (completas aquí)
Masculina
1º Iván Alonso 1h38'16"
2º Adolfo Monteagudo 1h38'19"
3º Ramón Caamaño 1h40'43"

Femenina
1ª Belén Lemat 2h02'19"
2ª Lorena García 2h07'14"
3ª Alexandra Reis 2h17'50"

Parejas (completas aquí)
Masculina
1ª Nicolás Domínguez-Adolfo Monteagudo 1h32'26"
2ª Benito Santana - Ramón Queiruga 1h34'19"
3ª Roberto Pazos - José Comesaña 1h36'12"

Mixta
1ª Natalia Raña-Alberto Candal 1h42'43"
2ª Eva Palacios - Martín Pazó 1h44'29"
3ª Mónica Incera - Jorge Ubeira 1h45'42"

Natalia y Alberto y sus trofeos

miércoles, 23 de julio de 2008

Crónica de Roth by Floro

Aquí os dejo la crónica que me mandó Floro tras la experiencia de Roth. Leedla, está genial. Ese equipooo, oee!


CUATRO HOMBRES Y UN DESTINO……………ROTH


En primer lugar, mostrar nuestro agradecimiento a FURACÁN por permitirnos divulgar nuestra experiencia deportiva.
Hacia NUREMBERG (lugar de pernoctaje) partimos: Modesto (debutante en la distancia), Juan Carlos (El Peska), quien iba a por su quinto Ironman, Miguel (yogurín del grupo y también debutante) y por último Floro, el que suscribe. Nuestro “IRONMAN”, particular comenzó en el viaje rumbo ROTH, partimos el día 10 de julio a las 18 horas hacia nuestro destino y no llegamos hasta el día siguiente a las 19 horas. Nada más y nada menos que 26 horas de viaje en una chacho furgoneta repleta de cachivaches, incluso con cama improvisada. 26 horas eternas, gracias al maravilloso GPS y la caraja de cuatro paletos en el extranjero.
Una vez en Nuremberg, duchita y buscar donde cenar, al final un restaurante italiano, donde comimos hidratos a tutiplé y el bueno del PESKA enamoró a un camarero egipcio.
Día 12 nos levantamos y nos dirigimos a ROTH, para solventar lo de meter bici y todos esos engorros previos a la competi, nuestro mayor temor, la climatología, lluvia incesante durante toda la mañana y según el gabinete de crisis (la organización), el domingo igual o peor. Nuestra sorpresa llega cuando nos comentan que la bici hay que dejarla en el canal, a unos 8 km del TRIATLON PARK. Después de comida, nos dirigimos al canal, una vez más nos perdimos, vergonzosa la señalización y también la organización. Una vez en el canal, aparcar furgo y andando 1 km hasta canal, una vez allí cientos de bicis tapadas con plásticos amarillos, llegamos al control y como siempre algo nos tiene que ocurrir, esta vez, Modesto se dejó el casco en la furgo, Modesto tiene que volver a por él, mientras nosotros dejamos la nuestra en un mar de bicis y las bolsas con cosas de correr en un camión, Modesto una vez más se acarajó y la dejó encima bici, menos mal que salió el tema y se lo aclaramos, que si no, seguro que no podría correr al día siguiente.. Solventados todos los trámites, para NUREMBERG, a cenar al italiano (el camarero mucho más enamorado del Peska) y a descansar.
4:15 de la mañana del día de la prueba, lo primero que hacemos mirar por la ventana, nuestra mala suerte continua (lluvia incesante). Nos vestimos y rumbo al canal, desayunamos en la furgo y llueve y llueve….. terminado desayuno, El Peska y o somos los primeros en ir al canal, una vez allí ganas de ir al servicio 15 retretes y colas que parecían kilométricas 15 minutos esperando para ir al servicio.
Yo salía a las 07, Miguel y Modesto a las 07:30 y Peska 07:35.
Ya en competición os comento lo que opinó cada uno según sensaciones:

NATACIÓN:


FLORO: una piscina interminable, aburridísma, prefiero circuito triangular, estilo IRONMAN Niza, al final 1h 15, mal, pensé que lo había hecho mejor.
PESKA: millones de temores antes de la natación (Furacán lo sabe bien) decide ir por el exterior para evitar jaleos, sensaciones buenas,tiempo final malo según él,pensaba hacer sobre 1h 10. Fue el sector que más entrenó.
MIGUEL: debutante, se lo toma con calma, hace 1h 21, pero él es capaz de hacerlo mejor, es consciente de que queda mucho, mucho…..
MODESTO: el peor nadador de nosotros, alguno en España, seguro que no daba un duro por él, pero es correoso y sale en 1h 40 y pico muy, muy sobrado.
SIGUE LLOVIENDO Hacemos transición todos y cogemos bici:


BICICLETA:
FLORO: una tortura, llueve sin cesar, estaba más seco en el agua que en bici, gafas fuera, se empañan, no ir a rueda imposible, la bici parece ir frenada, no cojo nunca el ritmo, dicen que es llano, mentira, todo, es rompepiernas y dos repechos de agárrate, voy acoplado todo lo que puedo, en segunda vuelta lo pago, espalda comienza a doler. Este sector es el que domino y voy mal, mal, al final 5h 23 y gracias. Mucho público, pero no es consuelo, la lluvia me quema demasiado, también hay viento


PESKA: rodador por excelencia, estrenando en un Ironman su bici PRINCIPIA (princesa según Modesto ), él y sus 100 kilos toman bici y comienza tortura, su sorpresa fue grande al ver terreno que no era tan llano como nos vendieron, además con el aire, se siente perjudicado por bici de tri, se acuerda de la bici de carretera. Subidas se le atragantan y nunca coge ritmo, pensaba hacer 6 horas sin despeinarse e hizo sobre 6:20 (demasiada recompensa, es un tío que no hizo ni 1000 kilómetros para esta prueba, lo conocemos y le gusta más siesta que bici, pero tiene clase).


MIGUEL: su segmento, el que más le gusta y domina, pero el temor de que al final hay correr un maratón le condiciona y va con ese temor. Tambien se sorprende con la dureza del recorrido, acentuada por el aire en contra y la lluvia incesante, de todos modos peleó como un jabato y terminó en 6h 30.


MODESTO: diesel en toda regla coge su ritmo y termina lo que sea, así se tomo él la bici, sin prisa pero sin pausa, muy cómodo siempre; pero a él siempre le tiene que pasar algo, esta vez en segundo giro sigue dirección ROTH y se pierde (Eneko llanos sufrió hace par de años la misma situación, así que si se pierde Eneko, también se puede perder el Modesto), llega cerca de la localidad y se da cuenta de que algo falla, no ve ciclistas, media vuelta y “pa riba”, ve grupo de gente y pregunta en su alemán de Astureses (con señas), llega a la conclusión de que le falta una vuelta y se reincorpora a carrera, cerca de media hora perdida y moral por los suelos, poco a poco lo supera y coge su ritmo, 6h 50 pérdida incluida.


TRANSICIÓN Y CARRERA:
FLORO: bici y pIernas jodidas, no importa, hay que echarle lo que hay que echarle, preciosos los primeros kms, entre un bosque, millones de personas y ya no llueve, se me olvidan todos los males y ya estoy en km 10, mi ritmo 5´30´´, casi todos clavados, voy contento, pero empiezo a notar molestias en parte anterior pierna izquierda. Sigo hasta media maratón y a partir de aquí decido hacer avituallamientos andando, la fórmula resulta y acabo en 3h 57´, buen tiempo y contento pese a todas las calamidades sufridas. Al final 10h 47´, estoy contento además esto es un entreno el 15 de agosto es la prueba de fuego, EMBRUNMAN nos espera a Modesto y servidor, eso es otra historia.
PESKA: 3h cuarenta y poco sin despeinarse, domina el maratón, casi ni entrena, como lo hace, lo admiramos. Pese a ser capaz también de comerse una rosca de reyes rellena de nata él sólo con una botella de albariño, a lo mejor ese es su secreto. Al final 11h veinti y pico, se va con mal sabor de boca, quería bajar de 11h15´, quiere volver para el año.


MIGUEL: llega la prueba de hierro, el entrenamiento lo ha realizado, pero sus miedos continuan 42 km son muchos km y por ello se lo toma con calma, va delante de Modesto, pero presiente su cercanía, km 37 escucha VOY A POR TI…, es la pesadilla, Modesto aparece, le anima a que siga su ritmo, pero el lo declina. No solo aparece Modesto, vuelve a llover y toca de nuevo mojarse, menudo infierno, al final concluye en 5h y pico, enhorabuena, eres FINISHER, con tan solo 21 años a sabiendas de que mucha gente en casa no daba un duro por ti. 13horas y pico ENHORABUENA.


MODESTO:carrera inteligente, nunca se agobió, como en la bici, sin prisa pero sin pausa km 37, ve a Miguel, menudo aliciente, le invita a seguirlo, pero Miguel prefiere su ritmo. 4h 07 en la maratón, alguno en casa se va atirar del pelo (si es que lo tiene), Modesto terminó muy, muy dignamente, a pesar de perderse en la bici. Otro nuevo FINISHER 13 y muy poquito BRAVO, no bajes guardia, queda el EMBRUNMAN…….


Concluyendo, nos vamos decepcionados, mucho ROTH, pero para mi ni la sombra de NIZA, para PESKA, ni la sombra de Suiza y Modesto y Miguel reiteran como yo que no vuelven, Peska se va con una espina clavada y quiere volver. Lo que si que hay que aplaudir es al público de Roth, un 10 mojándose y no dejaron de animar desde el primero al último triatleta CHAPEAU.
También nuestro agradecimiento a todos los que desde casa nos apoyaron, compañeros de club amigos y gente de la localidad de O Carballiño que ese día 13 estuvieron con nosotros. También a nuestras familias, yo en especial a mi novia y hermano, que al final son los que sufren las consecuencias de esta afición que tanto tiempo nos roba. Por último acordarnos de nuestros patrocinadores que han hecho posible que hoy tengamos un Club, estos son: GASOLEOS ATENEO, ROSQUILLAS CORRAL, GIMNASIO OLIMPIA, GESTORÍA CAMPELO, DEPORTES RED 1, BICICLETAS TREVINCA, SEÑALIZACIONES ESTRADAS GALEGAS, CONCELLO DE BEARIZ, RESTAURANTE A MAQUÍA, AUTOCARES RODRÍGUEZ, JOSUMA S.L. CADAVID S.L,
CAFÉ BAR ESTATE-QUIETO Y CHURRERÍA ISA. Y desde aquí una crítica al Ayuntamiento que representamos (O Carballiño), que no se dignó ni a mencionarnos en Gala de O Deporte, de dicho Ayuntamiento, a pesar de haber quedado segundos en el CIRCUITO GALLEGO DE DÚATLÓN CROSS a nivel equipos e individualmente también segundo ELPIDIO GÓMEZ SOUSA. (Campeón del pasado año)

El IRONMAN no ha concluido, MIGUEL, aún está buscando su casco y ropa que aún anda por Roth.

P.D. A la vuelta de Roth también nos perdimos.
P.D.2: Furacán, esperamos que para el año te hagas hombre y debutes, para ello te trajimos una camiseta para que entrenes pára la prueba que se celebra en el 2.009 en Barcelona. ANÍMATE!!!!!!!!!

martes, 22 de julio de 2008

Fotos del triatlón de Lugo

De la galería de María. O mejor dicho de Toti, que fue quien las hizo :-)

Al otro lado de la reja, hablando con la Anguila del Tea :-)
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En bici
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2ª transición. Sólo a mi se me ocurre tirar el neopreno encima de las zapatillas.
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Y el otro pie.
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1ª vuelta al circuito
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Y entrada en meta. Por la alfombra roja :-))

Podéis ver el resto de la galería aquí.

domingo, 20 de julio de 2008

Triatlón do Miño - Lugo

Ayer se disputó la 3ª prueba del circuito gallego de triatlón; el triatlón do Miño en Lugo, que este año llegaba a su 20ª edición.
A pesar de no estar muy motivado y de los malos recuerdos de la última vez que corrí aquí en la edición de 2006, me decidí a participar a ver que pasaba :-). Al final no me fue tan mal.

La natación se realizaba en el río que da su nombre a la prueba; un recorrido ida-vuelta de fácil orientación si bien en algunos tramos había zonas con alguna corriente.
Nadé bastante bien para mi nivel y quedé bastante satisfecho. La ida la hice en medio de un grupo rodeado de triatletas, cómodo pero llevando algún palo, sobre todo al doblar la 1ª boya cuando otro competidor me pasó literalmente por encima. Luego a la vuelta me abrí un poco para nadar más cómodo aún a costa de hacer un mayor esfuerzo. Bien orientado me sentí cómodo.


Acabé los 750 m en 13'57" (107º), la 1ª vez que bajo de 14'. Esto se parece más a mi nivel real en piscina. Estoy satisfecho, ahora toca intentar acercarse a los 13'30" la próxima vez.

La primera transición fue realmente vergonzosa :-(( La siguiente secuencia de imágenes así lo demuestra:

Quitando el neopreno todavía con el gorro puesto.

El triatleta de la izquierda ya se va y yo sigo peleando con el neopreno

José Manuel que había salido del agua 13" después ya con el casco puesto y yo todavía así.

Esto no puede ser, tengo que ponerme las pilas y entrenarlas porque no puedo perder casi 3' (2'58") en una transición. Ya no digo hacer los 1'15" de Gomar y compañía pero un minutillo menos es perfectamente factible.

El sector de bici comenzó con un repecho corto pero muy duro sobre adoquín. Esta vez no me cogió de sorpresa, ya contaba con ello y dejé la bici en plato pequeño y piñón grande, así que no hubo problema.
Salimos a la carretera y a continuación tocaban 3 vueltas a un circuito bastante llano. Al principio no encontraba buenas sensaciones, estaba un poco mareado del agua y no sentía fuerza en las piernas. Luego ya entré en calor y me fui sintiendo mejor. Comencé a adelantar alguna gente y a marcar un buen ritmo (para mí) con algunos ratos en los que el cuenta no bajaba de los 40 km/h.
Pasada la mitad de la primera vuelta me alcanza un grupo de 3 triatletas y me pongo a rueda. Respiro un poco, bebo y así me llevan toda una vuelta.
En la 2ª vuelta nos dobla la cabeza de carrera. Nuestro grupo de deshace y yo me quedo con un triatleta del Fluvial. El chico no andaba mal y sigo su rueda un rato. Luego le di un pequeño relevo pero él andaba más que yo. En la siguiente vuelta perdería su rueda y me tocaría ya afrontar la 3ª y última en solitario.
Comenzó a levantarse bastante viento y se me hizo algo incómodo por momentos pero mantuve bien el tipo. Acabé la vuelta y afronté la bajada de adoquín con mucho cuidado. Esta 2ª transición es muy peligrosa aunque yendo sólo es más fácil. Aún así no me dio tiempo a sacar las zapas y tuve que hacer transición con las calas.
Al final 36'18" para los 20 km, parcial 102 a una media de 33'07 km/h. Se ve que la marcha de la semana pasada hizo su efecto. Bastate satisfecho. además con el sillín a su altura por fin jaja ¡vaya gozada!
Quedaba ya el último segmento. En los boxes Toti me anima diciéndome que sólo me queda lo mejor.
Desde el principio no me encuentré con buenas sensaciones: pocas fuerzas y el estómago revuelto. Se me hizo largo pero si de algo me sirve competir tanto y en cosas tan variadas es que en situaciones como esta soy capaz de ponerme un ritmo diésel y de regular las fuerzas de las que dispongo bastante bien. Así sin mucha historia me planté en meta sin hundirme excesivamente aunque con un parcial flojo de 21'13" (83º)
Una pena porque fue lo que estropeo un poco el resultado de un triatlón bastante bueno para mi nivel.
Tiempo final: 1h15'57", puesto 107º Curiosamente mismo puesto que en Pontevedra (¿será que estoy abonado?) pero con un sabor de boca totalmente distinto.

A pesar de la cara de circunstancias acabé contento :-)

Clasificaciones
Masculina (completas
aquí -no oficiales, tiempos de chip-)
1º Jesús Gomar Fluvial Lugo 57:44
2º Óscar Vicente Fluvial Lugo 57:55
3º Uxio Abuín Anigasa Championchip 58:09

Femenina (completas aquí -no oficiales, tiempos de chip-)
1ª Aida Valiño Fluvial Lugo 1:06:53
2ª Saleta Castro Fluvial Lugo 1:08:14
3ª Sara Velo Fogar Carballo 1:12:16

martes, 15 de julio de 2008

6,8136

No, no es ninguna distancia, ni ningún tiempo ni tiene nada que ver con el deporte. Pero como muchos de los que os pasáis habitualmente por aquí me habéis animado y os habéis interesado por ese otro aspecto de mi vida, me veo casi en la obligación de compartir de compartir esta cifra con vosotros.
Es la nota final de la fase de oposición que me vino ocupando desde finales del mes pasado y que acabé por fin ayer.
Bueno, la nota para alguien que sólo se ha dedicado a esto en todo el año es mediocre, todo hay que decirlo, pero como ya os dije que en la parte del tema no me había tocado ninguno de los que llevaba bien, no estoy demasiado descontento. Al menos he sacado mejor nota que el año pasado, ojalá sea suficiente para poder sustituir.
Ahora me tomaré un tiempo de descanso para volver a recuperar mi vida y esas cosas jejeje
Por lo de pronto hoy he aprovechado mi primer día libre para darme un paseo en kayak. Si es que me encanta. Os dejo unas fotos:

Este fue el escenario hace unas semanas del campeonato de España de remo. Las boyas rojas delimitan una pista permanente. Al fondo pero muy al fondo se puede ver la montaña a la que subimos el domingo con la bici.

El monstruo del lago :-D

Ya hacía calor

Luego aún me fui a la piscina que tienen allí (gratuita :-). Como tenían un "ancho" reservado para las clases de natación no pude nadar en plan entreno pero me lo pasé bien jugando en el agua: buceando, cambiando de estilos, inventándome alguno :-D, etc. En el fondo creo que viene muy bien, luego te sientes mucho más cómodo en el agua, no todo es entrenamiento físico.

Ya por último y como no os he comentado aún nada, tengo que felicitar públicamente a estos cracks:

Quelle Challenge Roth Results

Platz Pl.Kl.
Name Swim Bike Run Finish
1224 302 FERNANDEZ CARIDE, Juan Carlos (ESP)

01:18:23 06:16:53 03:48:31
11:34:48

657 149 GONZALEZ GONZALEZ, Florindo Jose (ESP)

01:15:01 05:23:49 03:57:59 10:46:35
1908 31 LORENZO ÁLVAREZ, Miguel Angel (ESP)

01:21:32 06:25:29 05:23:36 13:22:50
1830 465 MODESTO, Rodriguez Otero (ESP) 01:49:04 06:51:43 04:08:17 13:03:55


Me han dicho que me mandarían una crónica así que pronto espero poderos contar algo más.
A la vista de los resultados impresionante la carrera de Pesca, tremenda la bici de Floro con muy buena carrera también, Miguel debutante defendiéndose muy bien (y atención que es jovencísimo M20, imaginaros que futuro tiene) y lo de Modesto sin palabras ya, de menos a más, casi hace más rápido el maratón del IM que uno normal, un auténtico diésel.
¡Como mola estar en este equipo! :-D

domingo, 13 de julio de 2008

XI Marcha cicloturista Tea - Ponteareas

Pues será porque me ha dado envidia ver a tantos blogueros (y a mis compis de equipo) enfrentándose hoy a sus respectivos Ironmanes que aquí el menda también ha decidido hacer una machada y ser finisher de algo. Vale que si, que no es comparable un IM con una marcha cicloturista, pero como me costó un huevo (y parte de otro:-) acabarla, digamos que me solidaricé con el sufrimiento de esos hombres y mujeres de hierro.
Ya antes de venir me suponía que me iba tocar sufrir ¿Porqué? Pues porque desde hace unos meses los entrenos de bici brillan por su ausencia y mucho tenían que "supercompensar" los casi 80 km de hace 2 semanas. Pero claro, como uno es un inconsciente y le va la marcha me "autoengañaba" diciéndome que 115 Km no era tanta distancia, que ya había acabado 2 marchas de 100, que -como leí en el blog de Sergio- la bici es de 3 a 4 veces menos dura que correr (¡mentira! o verdad únicamente en él, que corre mucho :-)
Pero bueno en definitiva, a veces hay que dar el paso y como último recurso siempre quedaba el coche escoba ( y siempre sería un buen entreno)


Salimos de Ponteareas a eso de las 9, un pelotón bastante numeroso, más de 500 ciclistas, muchos portugueses y otros tantos de fuera de Galicia. Los primeros 40 km eran de tramo controlado, bastante peligroso y con muchos frenazos. En Porriño tuvimos incluso que echar pie a tierra en un atasco al pasar por una calle muy estrecha.

Instantes posteriores a la salida. Foto de pctea-sestelo.com

Fui muy atento y dejando suficiente espacio delante mía para poder reaccionar. Aún así no disfruté nada este tramo, mucha tensión.
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2 vídeos de la marcha desde dentro del pelotón sacados de este blog

Después de Porriño seguimos por la nacional hasta Redondela. Enseguida vinieron a mi mente recuerdos de lo bien que lo pasamos en el Orientaventura de hace un par de años. Las vistas de la playa de Cesantes y la Isla de San Simón siempre alegran la vista. Estaba un día precioso.
Continuamos camino hacia Arcade, el pueblo de las Ostras. Este tramo el grupo iba más estirado y se me hizo algo más cómodo. De todas formas mis sensaciones eran muy malas. Me sentía cansado, ese tipo de cansancio de cuando vas de compras y no haces más que pararte y arrancar. A mi me destroza.
En el Km 40 o así, pasamos Soutomaior (hay un castillo muy chulo) y comenzaba ya el tramo libre.
1º puerto del día, Caritel, 12 km a una media de pendiente del 3,42%.


No me pareció demasiado duro, tenía un descanso de unos 3 km casi llanos que se agradeció. Lo peor fue que ya empezaba a hacer calor y quedaba mucha carrera. Fui en un grupo con otros 3 ciclistas hasta el último km en el que por beber y eso me quedé algo atrás.
Uno de mis eventuales compañeros me dijo que llevaba el sillín bajo. Vaya problemas estoy teniendo últimamente con el sillín, y aún encima ayer le he jodido el tornillo y ahora ni lo puedo apretar ni aflojar, tendré que llevarlo al taller :-(
Me contuve mucho en este puerto, a pesar de que tampoco es que me sintiera muy fuerte, pero quedaba mucho por delante.
Llego a la cima y ahí estaba el 1º avituallamiento.
Me paro (demasiado), relleno bidones y como algo (demasiado también) Me zampé un bollo de chocolate que creo que me acabó produciendo una pájara por rebote insulínico en los siguientes km.
Bajo Caritel y en una de las bajadas ya estaba la ambulancia con un chico tirado. ¡Que mal rollo!.
Pese a todo no me pareció una bajada complicada.
Continúo la bajada, llego al km 57 más o menos y toca volver a subir. Repecho de Verducido.


Se me hizo durísimo. Con un pajarón de campeonato, sin fuerza en las piernas. en esos momentos pensé esta no la acabo ni de coña. A quien se le ocurre apuntarse a esto sin entrenar.
El repecho por suerte acababa pronto. Nueva bajadita y a por el 2º puerto del día: La Portela, 4,5 km al 5,11%


De nuevo se me hace duro y eso que voy con todo el desarrollo metido. Uffff...Me empieza a fallar el coco. Me propongo llegar al pie de Moncelos y allí decidir allí si sigo o no.
Corono al fin el puerto y me paro en el 2º avituallamiento.
Nada de pasteles ni bollitos ya. Algo de fruta, isotónico y nada más. Relleno el bidón, vacío el otro porque estoy cargando con medio kilo más que no estoy usando, y a seguir camino.
Cuando me disponía a bajar veo llegar una moto de la organización que le dice a los que estaban en el avituallamiento que hay un ciclista tirado en el suelo y tienen todas las ambulancias ocupadas, que está un médico con él pero que necesitan pedir una. Ufff... más mal rollo, más vale ahora no caer.
Desciendo unos km y allí me lo encuentro al pobre, tirado en la carretera. Que mal te deja ver eso. Además creo que era del mismo equipo que el anterior.
Ignoro las causas de las caidas, las bajadas no me parecieron especialmente peligrosas y estaban bien señalizadas, si bien yo también bajo despacio, ¿que voy ganar arriesgando?
Sigo descendiendo y llego a un tramo con una carretera pestosísima, dando mogollón de botes. Lo que le faltaba a mi sillín, parecía que se me iba desmontar la bici.
No dura mucho el tramo pero luego ya empezamos a subir. Tocaba el repecho de Piñeiro: 2 km.


Me siento ya un poquito mejor, parece que la pájara se me va pasando. Supero el repecho y encaro el último descenso antes del puerto.
Entramos en las estribaciones de la sierra del Suido y de la del Faro de Avión. El paisaje es superchulo, de Galicia rural, bastante desconocida para los que sólo se quedan por las zonas turísticas costeras.
Paso por Maceira y me encamino ya al puerto de Moncelos. 9 km al 5,27%. Baja algo la media de pendiente el último Km, pero del 2 al 7 es lo más duro.


Me tomo un powergel y que sea lo que Dios quiera. Si logro coronar la marcha está en el bote.
El powergel obra el milagro los primeros km (sin él dudo que acabara), que subo bastante bien y con fuerzas. Luego a partir de la mitad del puerto ya empezaría la supervivencia.
Todos los puertos estaban señalizados cada km con lo que restaba para la cima y la pendiente media de ese km. A veces caía como una losa.
-Faltan 5 km, pendiente 6,8%-
¡Que mazazo!. Durísimo en esos momentos para mi. Aún encima el sufrimiento físico se vio agudizado con la visión de otro ciclista tirado en la cuneta, tapado con una manta mientras era atendido. Esto ya parecía la guerra.
Saqué fuerzas de donde no las había, me acordé de mis compañeros de club y de los blogueros que estarían sufriendo su IM,:Pesca, Modesto, Floro, Miguel... Tante, Talín, Ángel, Robert, Nacho, Davidiego, Trichulo, Ironmanu... de Xavi Marina y su cruce del estrecho y de tantos y tantos otros...
Y con esos pensamientos más el "chi" que conseguía robarle al paisaje, a esos valles y esas montañas me planté en la cima.
Aunque por el camino aparecieron mis viejos amigos los calambres :-(
Paré en el avituallamiento a recargar el bidón ya que no quise coger los que me ofrecieron por el camino. Me niego a tirarlos en la cuneta, es mi ética. Los profesionales dan mal ejemplo.
Luego descenso rápido de unos 3 km y ya por fin llega el último repecho del día. Fontefría, 3,5 km al 4,31%


Por carretera nacional, no es tan bonito pero siendo tan ancha parece menos pendiente. Se me hizo bastante llevadero salvo el km del 2 al 3.


Adelanté a un par de corredores y todo, uno de ellos tuvo que bajarse de la bici también con calambres.
Llego por fin a un avituallamiento de agua, no cojo pero le pregunto ¿queda mucho?
- No, acaba tras la curva.
Una sonrisa se dibuja en mi boca.
Ahora 20 km seguidos de bajada. ¡A volar!
Con la carretera buena pero con cuidado porque pasaban coches. Dando pedales, veía en mi cuenta como pasaban los km a 51 km/h ¡como mola!
Le di un poco de caña para ver si podía bajar de las 5 horas.

Panorámica de Ponteareas. Fuente: wikipedia commons

Al final no pudo ser 5h08'57" de tiempo oficial aunque en tiempo efectivo de pedaleo si que bajé 4h59'57". Los 9' de diferencia fueron los que pasé en los avituallamientos.
Orden de llegada 469. Puesto en la categoría 172 de 195. Mención de bronce (la más baja :-), la plata estaba para mi categoría en 4h45', en condiciones normales la considero asequible, el oro para los fieras) Le gané a 23 de mi categoría ¡pero que crack! jajajajaj
Velocidad media oficial (mi cuenta marcó mal unos km):... mmm no se si decirlo porque me escuece la cifra jaja nada más y nada menos que 22,33 km/h!! ¡¡tachán! ¡toma globero!
¿Pero a que no sabéis lo mejor? me di cuenta tras la prueba de que iba frenado de la rueda trasera jajaj ¡¡Si es que como iba sobrado!! :-))

Bueno, pues al final estuvo bien, luego los pinchos y unas rosquillas muy ricas y todo muy bien. Lo único malo fueron las caídas. Espero que no fuera nada grave y estén todos bien.
Hay que tener mucho cuidado, venimos disfrutar y no tanto competir, no somos pros, nadie debería caerse.


¡Hasta la próxima!


Clasificaciones de la marcha aquí

miércoles, 9 de julio de 2008

Like a rolling stone...

No sé como me arreglo para salir en las fotos con los gestos más extraños :-D



Foto de la carrera de Leiro sacada de esta galería
Otra galería más de la misma carrera aquí.
Y de postre una galería de la marcha ciclista de Salceda.

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