lunes, 28 de noviembre de 2011

VII Carreira popular de Vedra

Este fue un fin de semana diferente a lo planeado pero a veces los 'planes B' tampoco resultan mal. 
El sábado quería ir a la pista pero sigo sin ficha federativa en atletismo así que en vez de las zapatillas de clavos me clacé las zapatillas de la bici. No estoy entrenando mucho en bici ultimamente ni me está apeteciendo demasiado pero en estas saliditas a ritmo tranquilo (buscando setas, con eso ya os digo todo) empiezo  a reencontrarme con las cosas que me gustan de las 2 ruedas.


Este mes de Noviembre se me está haciendo muy cuesta arriba en todo así que esta imagen podría ser una buena metáfora de mi mundo fuera del deporte. No lo veo nada claro pero al igual que en la ruta del sábado espero encontrar el camino al otro lado.
Al final, no sé si por falta de costumbre o por la combinación de humedad frío acabé los escasos 32 Km con dolor de espalda.

El domingo los planes originales consistían en correr el Berlarmino Alonso de cross en Vigo pero por el mismo motivo del día anterior (falta de ficha) hubo que cambiar de planes. Bien podría haber ido hasta Betanzos y disputar su media pero casi me apetecía más ir a un lugar no tan lejano y correr una distancia más corta, así que Vedra fue la elección.
Sólo había corrido una vez allí, creo que la 1ª o 2ª edición, sólo recuerdo el frío y la niebla jeje pero también una carrera sencilla y no mal organizada.
No sé si de aquella ya existía el club que ahora organiza esto, el Olímpico de Vedra. Recuerdo que cuando empecé a verlos por las competiciones de du eran 4 amigos y ahora es un gran club, con secciones de atletismo y triatlón y una buena cantera. Tiene mérito porque Vedra tampoco parece muy grande y tiene muy cerca a Santiago donde también hay oferta de otros clubs.
Al igual que me pasó la primera vez que vine hasta aquí me pasé el desvío que había que tomar pero esta vez lo tenía todo mejor mirado y no hubo necesidad de pasarme una hora dando vueltas jeje
Una vez que llegas al lugar ya te das cuenta de que tienen todo muy bien montado, aparcamiento habilitado, bien la entrega de dorsales y ningún problema. Todo ello en una carrera gratuíta, de las pocas que quedan.
El circuito si que ha variado desde la primera vez que estuve pero la distancia se mantiene en torno a los 7 Km y poco.


Perfil quebrado como corresponde a estas tierras pero tampoco de una exigencia extrema.


Una de las cosas buenas que tienen estos años que llevo correteando por ahí es que ahora puedo ir prácticamente a cualquier competición de Galicia y encontrarme siempre a alguien conocido. Esta vez no iba ser menos, así que esto de las carreras siempre lleva implícito algo de vida social que está muy bien.

Tras un buen calentamiento en el que hice entero el 2º bucle del circuito tocaba situarse tras la línea de salida. 
Participación más que aceptable pese a la coincidencia con otras pruebas y a ser una carrera sin premios económicos. En el fondo creo que lo que valoramos la gran mayoría es poder correr en un circuito bien señalizado y seguro y poder pasar una buena mañana. El resto son cosas accesorias pero no imprescindibles.
El recorrido la verdad es que está bastante bien, es así rural, recuerda un poco al de la Merca o de Ferreirúa. A mi no me desagrada este tipo de paisaje. La única parte que no disfruté fue quizás la bajada del principio, que estábamos todos muy juntos y el piso mojado no agarraba nada pero fuera de ahí no hubo problema.
En cambio si me gustó el tramo que se hacía ida-vuelta por la misma carretera porque podías ir viendo a los demás corredores y se hacía entretenido.
No me encontré mal de sensaciones aunque tampoco súper. Para un mismo nivel percibido de esfuerzo me noté un poquito mejor que en carreras precedentes así que parece que poco a poco se va asimilando el trabajo. De  todas formas estamos aún en Noviembre, aún no es época de estar bien, dejémoslo para más adelante.


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El primer bucle de la carrera (4 Km aprox.) lo completé sin problemas, con la sensación de ir bastante cómodo. Tocaba ahora encarar el 2º que es el que había recorrido durante el calentamiento. Aquí se situaba la mayor dificultad de la carrera; una subida prolongada entre el km 4 y el 5,5. Parecía que no pero así a lo tonto te iba desgastando. El crono de este parcial kilométrico parece dejarlo claro: 4'17"

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Flojeé un poquito en esta parte final, o eso o los que me rodeaban acabaron fuerte. Bueno, es normal que me falte algo de chispa. El último kilómetro era en su mayor parte descendente aunque con una buena rampa al final. No sé si estaría bien medido, el 3'34 me parece irreal aunque todo puede ser.

 
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Bonita entrada en meta y más bonito el puesto, el 100º ¿a que queda chulo? 28'36" para unos 7,2 Km que nos da una media en torno a los 4'/Km. Más o menos lo buscado y lo esperado.
Una buena mañana.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Juan Pablo Fernandez  Gimnástica Pontevedra  23:58
2º Abel Barros  C.A. Ría de Arousa  24:11
3º Carlos Casal  Alejandro Gómez  24:12

Femenina
1ª Laura Mosquera  Fontes do Sar  29:53
2ª Lupe Lodeiro  Gimnástica Pontevedra  29:58
3ª Marinela Mayo  30:02

Galería de fotos: Enteirito, Mark

lunes, 21 de noviembre de 2011

XVI Cross 'Guillelme Brown': una comicrónica


Una crónica diferente a lo que os tengo acostumbrados, a ver si os gusta.

 







Elaborada gracias a las fotos de Oscar del Campo y de Julia.

Clasificaciones (completas aquí)
Absoluta masculina
1º Rubén Diz  OAAP  12:19
2º Álvaro de la Fuente OAAP  12:24
3º José Losada Vía XVIII  12:29

Absoluta femenina
1ª Aitana Leguiçano OAAP 17:04
2ª María Bustillo 17:11
3ª Laura Rodríguez  OAAP 17:38

lunes, 14 de noviembre de 2011

XXXII Carreira Popular de Negreira



¡Ay que mal lo pasé! X-D 
Fue la esperada guinda de una de las semanas del año que más cuesta arriba se me ha hecho entrenar o, más que entrenar, mantener un cierto grado de actividad física, porque no sé si se podría considerar entrenamiento.
Aunque poco a poco, a lo largo de la semana, he ido a mejor de la infección de garganta he estado también bastante incómodo, dormido mal y me he notado cansado. Lo suficiente como para bajar el pistón e intentar  hacer todo a ritmos aeróbicos (leáse arrastrándose). 
El viernes fue cuando me empecé a encontrar mejor, regresé al gimnasio y ya pensaba que volvía ser yo pero... a pesar de las buenas sensaciones, la sesión pasó factura con unas tremendas agujetas al día siguiente.
Fue un poco sorprendente porque tampoco hice nada fuera de lo habitual, aunque ahora que lo pienso, quizás llevara un par de semanas sin hacer lunges y éste es un ejercicio muy traicionero.
¡Ay! el sábado parecía el hombre de hojalata. No tuve una sola agujeta tras la maratón y ahora tras un par de ejercicios no doy ni bajado las escaleras. Así, el paseito matutino en BTT resultó ser más duro de lo esperado. Entre las agujetas, el viento y el barro (y además hacía tiempo que no montaba en bici) acabé pidiendo la hora.
Como puede uno imaginar, en ese estado pensar en ir hasta Negreira el domingo para correr 10 Km no era algo que me entusiasmara. Es más, dudaba de que fuera capaz de correr. 
Ya en la mañana del domingo me encontré un poquito mejor, lo que no quiere decir que las piernas no me dolieran. Recordé eso que se suele decir de que el mejor remedio para las agujetas es hacer más ejercicio :-) así que la opción de Negreira volvió a ganar peso.
En realidad fue una elección en negativo, que me apetece menos: ¿quedarme en casa o ir a la carrera? 

Si esta narración fuera un cómic la siguiente viñeta sería yo conduciendo en medio de un huracán de viento y lluvia. 
-Definitivamente soy tonto, esto no lo hacen las personas normales.
Por suerte al poco de mi llegada a Negreira la lluvia cesó, encontré un hueco para aparcar y me fui a recoger el dorsal. Veremos que pasa.
Se acercó pronto la temida hora de comenzar a calentar. El motor poco a poco se puso en marcha y, pese a las quejas iniciales, la maquinaria pareció engrasarse y volver a funcionar. Las piernas me dolían y evidentemente estaba cualquier cosa menos fresco, pero 10 km enseguida pasan, o eso pensaba yo.
Un poco antes de las 11:30 me situé ya en la línea de salida. Aunque Negreira es una de las pocas carreras que quedan en Galicia incluidas en el calendario oficial de la RFEA no es que sea una carrera supermultitudinaria -si bien la calle en la que se efectúa la salida no es muy ancha y da impresión de lo contrario.-
Hace un par de años ya había corrido aquí -la crónica anda por este blog- el recorrido es muy rural con un perfil quebrado y rompepiernas. Este año me pareció que hubo unos cuantos cambios en el circuito si bien se mantiene lo esencial: duro, rural y rompepiernas.
Desde el primer metro no encontré sensaciones, o sí las encontré pero negativas. En las cuestas arriba me sentía ahogado, incapaz de meter el aire suficiente que requería mi cuerpo y por tanto limitado, mientras que las cuestas abajo eran un suplicio para mis maltrechas piernitas. Quise salir a no sufrir, sólo rodar, pero no fui capaz de correr cómodo. Se me hizo larga. 
Los km no estaban todos marcados, algunos paneles se los había llevado el viento y los que quedaban no parecían estar bien colocados, así por mi crono me salen desde kilómetros a 3' poco hasta un km a 5'. De todas formas aunque estuvieran bien, ni el perfil ni el viento permiten llevar un ritmo uniforme así que tampoco es algo muy importante.


Pasé el cartel del km 5 en 21 y pico y ya no iba bien. Pensé en retirarme en el paso por el centro del pueblo, en torno al km 7, pero había demasiada gente animando (menos mal que casi nunca hago lo que pienso).
Así que al final cumplí y acabé la carrera, dejándome ir en el último kilómetro. Sin épica, ni estética. Una simple carrera gris, tan gris como este domingo de otoño.


 Lucy in the Sky with DOMS

225º, 43'10", no recuerdo la última vez que en que una carrera de 10 Km me llevó tanto tiempo.
Pero que queréis que os diga, mientras me comía la palmera de chocolate que nos dieron (toma porquería de grasas trans) a las puertas de mi coche pensaba que en realidad si había hecho bien en venir. Supongo que soy un iluso pero me gusta ver todo esto como un camino a largo plazo, en el que cada entrenamiento cuenta, aunque no siempre se puede tener la sensación de volar.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Daniel Kiplagat  (KEN)  30:34
2º Hassan Lekhili  OAAP  30:50
3º Eliud Kipserem  30:53

Femenina
1ª  Clarisse Cruz  (POR) 34:23
2ª  Joan Chelimo (KEN) 34:42
3ª  Nancy Chimutai (KEN) 34:55

Galerías de fotos: Moses, Fotoatletismo,

P.D. Por cierto, las agujetas desaparecieron así que va ser cierto lo de que se curan con más ejercicio :-)

lunes, 7 de noviembre de 2011

35ª Carreira Pedestre Popular do San Martiño

O podría titularlo también 'el día que fui consciente de mi enfermedad'.

Los antecedentes.
Semana complicada a muchos niveles en la que una infección de garganta puso la guinda al pastel. Ya el jueves pasé una mala noche y el viernes por la mañana entrenando me noté cansado y dolorido de una forma no habitual.
Por la tarde se confirmaron los malos augurios con un estado febril y malestar general. Por ese motivo el sábado por la mañana lo pasé metido en casa, mirando el sol asomar tras la ventana, lamentando la oportunidad perdida de estar con la bici ahí fuera. Si, soy muy mal enfermo pero con fiebre no entreno. Siempre lo he tenido claro, si el cuerpo necesita todos sus recursos para luchar contra una horda de microorganismos poco voy ganar aumentando el nivel de estrés del sistema.
Como no podía llevar a cabo los consejos propuestos por mis contactos de facebook (calor de pecho ajeno :-)) tuve que recurrir a algo más ortodoxo, aunque no me guste me acabé tomando un sobre de ibuprofeno y a la tarde me encontré mejor. Mi Tª bajó a 36,9º así que eso de las 19 h decidí ir a recoger mi regalo por haber hecho el circuito de 'Correndo por Ourense'. Allí coincidí con algunos amigos que estaban haciendo lo mismo o recogiendo los dorsales de la San Martiño y me animé un poco.
No soy muy amigo de las carreras multitudinarias pero con la San Martiño siempre hago una excepción, siempre me ha parecido una fiesta y está bastante bien organizada. La primera vez que la corrí fue ya hace 11 años. Ahora me hace gracia ver las clasificaciones de esa edición, ese año no conocía a nadie y hoy casi podría decir que conozco a la mayoría de los que salían en ella.
El deseo pues, de estar un año más en la línea de salida, estaba ahí, aunque siempre con los pies en el suelo. Si no podía correr iría a mirar y si mi estado fuera aún peor pues me quedaría en casa. Todos los problemas fueran esos.

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La enfermedad.
Así que llegó la mañana del domingo, fría y cubierta de niebla, como en los mejores thrillers. Mi Tª seguía siendo de 36,9º así que en principio tenía luz verde. No sé si era lo mejor o lo más aconsejable pero era lo que me apetecía hacer. Coger la mochila y tirar para llí. Luego ya vería.
'Estoy vencido porque el mundo me hizo así, no puedo cambiar. Soy el remedio sin receta y tu amor: mi enfermedad...' - eso lo cantaba Calamaro (el cantante, no Calamardo, el amigo de Bob Esponja) Uff, difícil resistirse a no mover los pies al ir viendo el ambientillo. Estuve un rato con Elpidio y Victor Conde y después me cambié ya para calentar. Eran las 10:20. Aquí creo que la fiebre me volvió, pero no la que tuve el día anterior sino la fiebre de las carreras.
Me costó empezar a trotar, me sentía mal... hasta que rompí a sudar. Luego ya podía trotar sin problemas.
A falta 10' para la salida, había ya un buen grupo de gente situada tras el arco. Me sitúo ya allí para no salir demasiado atrás y evitar problemas ya que no tengo dorsal preferente (supestamente para chicos sub-36 y chicas sub-40 aunque luego se vio de todo) Que pase lo que tenga que pasar.


La carrera
17" en alcanzar la línea de salida o 15" según el chip. Llegaba la hora de la verdad. Sin prisa pero sin pausa. Nada de tirones ni acelerones.
Aún así con tanta gente, algún contacto es inevitable. Me llevo un recadito en la espinilla de un buen hombre que se clavó literalmente al comenzar a subir la cuesta y luego un 'abrazo' de otro que por hacer zig-zag casi me echa de la calle ( luego me pidió perdón) Pero bueno,  salvo estos incidentes aislados en general bien.


Al pasar el primer Km miro el crono y marca 4'34" así que supuse que ese sería más o menos el ritmo de mi carrera. Un previsible paseo de unos 45' si es que finalmente conseguía llegar.
Sin embargo, ya una vez que se despejó un poco la vía,  me di cuenta de que las sensaciones no eran del todo malas. Respiraba mal y portaba una fábrica de mocos a cuestas pero sentía fuerza en las piernas y cierto grado de frescura.


Sé que no tengo que demostrar nada a nadie y menos a mí mismo pero me acordé de la frase de Marco Olmo y de su 'correr por venganza' De alguna manera tenía ganas de desquitarme, de una mala semana, de un montón de cosas... Era como un sentimiento de autoafirmación, que se jodan las bacterias, los burócratas, la mierda de (ex)oposición, los hipócritas y todo aquello que no me gusta del mundo, ahí os quedáis.
Sobe el Km 3 alcanzo a Ángel Meira y Germán. Empiezo a pensar que no voy tan mal aunque me entran las dudas sobre si no acabará todo en una debacle espectacular.
En la subida de Marcelo Macías (Km 4 a 5) lo paso realmente mal, no puedo respirar y me cuesta mucho. Me siento bastante limitado en este sentido, ya me sucedió algo similar hace unos años en Santiago corriendo en un estado parecido, subiendo Vite pensé que me moría jeje
Pero por suerte no fue así, y en llano y bajando iba mucho mejor.


Paso el control del ¿Km 5 y pico? en 22'03". Aquí oigo hablar a gente sobre si bajar de 40' y me sorprende que esté corriendo a este nivel. ¡si estando sano pensaba correr en torno a 4'10"!
Pero no es momento de pensar. Mantengo el ritmo. Pasado el Km 6 alcanzo a  Pirri y a Bouzada con los que había coincidido en Santiago la semana pasada. Estaba ya cerca de mis tiempos habituales.
Sigo adelante, me crezco. En la Plaza Mayor y en el Paseo hay mucha gente mirando. Hay por ahí quien dice que fríos, yo como estoy acostumbrado más a que no haya nadie mirando ya me parece una pasada tener público. Además en mi caso algún ánimo si que recibí, hombre, no vi a chicas tirarse de los pelos ni tirarme sujetadores pero si escuché algún 'ánimo Furacán', ventajas de tener un blog.


Los km pasaban deprisa. En la zona del campus está el control del Km 8 que paso en 32'06". - Ahí ahí vamos andar.
Descenso rápido por Otero Pedrayo. Aquí veo al Pescas en un lado, primero parado y luego intentando correr cojeando mucho. Sé que lleva tocado muscularmente desde la media de Pontevedra. Me salgo un poco del grupo para decirle que no fuerce, que no merece la pena. Lo conozco y sé que corre con la ilusión de un crío. Al final acabaría, espero que no haya roto fibras aunque pintaba mal.
Llego así al último Km, un último esfuerzo para ver si bajamos de la barera psicológica de los 40'. Voy bastante abrigado y a esa hora ya se me hace incómodo. Aún así hoy prefería pasar un poco de calor.
La entrada en meta no tiene la monumentalidad de Santiago pero me encanta. Puente romano, curva a derechas y recta de meta.


Veo que al final no puedo bajar de los 40', 40'07", por un pelo, aunque seguro que en el tiempo neto sí lo hice (efectivamente, fueron 39'52"). 457º. No está mal, sobre todo por las condiciones en que me presentaba a esta carrera. Ya digo que quizás si estuviera bien hubiera corrido más lento pero así son las cosas.

La recompensa
Una vez traspasada la línea de meta hago balance. ¿Mereció la pena? Yo creo que sí, aunque a día de hoy no acabe de estar del todo bien, he podido disfrutar de unos maravillosos instantes de bienestar. Quizás sea más consciente de lo que hay dentro de mí, más fuerza de la que creo, o quizás también sea más consciente de que las cosas que más disfrutas son las que no esperas. Encontrar el equilibrio entre un deseo positivo que te haga crecer sin caer en un apego negativo que acabe volviéndose frustración no es tarea sencilla, aunque el deporte es siempre un buen campo de pruebas.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Hassan Lekhili  OAAP  30:19
2º Gustavo Platas  Y para correr Lugo 30:34
3º Carlos Villamor Gimnástica Pontevedra 30:35

Femenina
1ª  Solange Andreia  Bikila 35:50
2ª  Raquel Suárez  Ría Ferrol 36:29
3ª Leticia Fernández  OAAP 37:16


Por cierto, hoy publico en Demonfit, podéis leer mi artículo aquí.

viernes, 4 de noviembre de 2011

Destino


"Nunca sabes si hay un destino, pero dentro de ti sabes que tienes que seguirlo a donde te lleva, tener la valentía de no mirar hacia atrás. Hay momentos en los que parece hasta fácil, y momentos en los que hay que luchar en lo profundo de uno mismo para simplemente mantenerse en pie. Se aprende que no hay meta, el viaje es su propia recompensa"

Lizzy Hawker en Oxígeno 37


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