lunes, 28 de febrero de 2011

XXI Dúatlon Cidade de Lugo

Acabados los crosses por este año llegaba la hora de volver al mundo del multideporte y la prueba de Lugo era, en esta ocasión, la encargada de abrir la temporada de duatlones de carretera en Galicia. Debía ser la 5ª o 6ª vez que corría este duatlón así que no tenía grandes misterios. El perfil de la bici no me va mucho pero es una competición que me gusta, por el entorno y todo eso, sobre todo cuando el tiempo respeta como sucedió ayer.
Lo único malo es el madrugón que hay que pegarse para acudir allí. Lo primero que pensé al escuchar el despertador por la mañana fue "esto no puede ser sano".
En fin... como me suele suceder todos los años, la primera prueba me causa las mismas "inquietudes" que la primera vez. Llevo unos cuantos años en esto pero sempre me pasa, las dudas sobre si no me olvido de nada, si las ruedas van infladas, si me acordaré de como se anda en bici... Bueno, un poco eso es lo que lo hace especial.
Este año además acudía después de una mala semana en la que no pude correr ningún día, con problemas musculares y no demasiada confianza. Febrero ha sido un mal mes de entrenos pero mirando el lado positivo al menos no afectado mucho a las competiciones que he hecho.

Lugo nos recibió con una mañana fresca pero sin lluvia. Nuevas dudas con respecto a que ropa llevar, corriendo me sobra todo pero en bici se pasa frío. Al principio probé a llevar camiseta sin mangas bajo el mono y manguitos pero tras probar a rodar un rato en bici cambié por una camiseta térmica ultrafina de manga larga.
Más dudas: la bici no iba fina, esta semana la llevé al taller; el eje del pedalier ya tenía bastante holgura y aproveché para cambiar a compact, ahora la cadena me roza en unas cuantas combinaciones, el plato grande con los piñones más grandes y el pequeño con los más pequeños. Debería haberla probado antes, culpa mía.
 Con todo esto me fui pasar el control de material a boxes -anécdota del día: alguna de las pegatinas del nº para el casco estaban impresas por el lado que no pegaba- y allí me encuentro con mis compañeros (buena representación de Beariz hoy) y también con amigos de otros clubs.

 
 Con Jose Manuel, Javi Anta, Jose Carlos y Alex, hoy de animador.

Con la bici en boxes caliento un poco corriendo con Jose Carlos y luego pasamos ya a dentro del Pazo de Congresos donde se iba dar la salida.
Esperamos a que las chicas, que habían salido antes, acaben de completar sus primeras vueltas y posteriormente suena el bocinazo para nosotros; 1ª carrera masculina sin tiempo de corte. A las 11:30 se celebraría la carrera élite con tiempo de corte tras la bici y se elaboraría una clasificación conjunta.
Ahora mismo por delante 4 vueltas para competar 5 Km. El circuito tiene de todo, parte de cross, parte de asfalto, parte de caminos. Se hace bastante rápido y entretenido.





Hago una buena carrera, de menos a más en todas las vueltas, muy cómodo y adelantando gente. No esperaba encontrarme tan bien, apenas he podido entrenar pero parece que los crosses se notan.
18'38", parcial 50º
Entro ya a coger la bici.

Ciclismo
Siempre me cuesta mucho esta primera transición de los duatlones, de correr a la bici, mucho más que la segunda (a la mayoría de la gente le sucede lo contrario) Durante los primeros km me cuesta coger ritmo, me duelen las piernas, me siento atrancado...
Ayer, a pesar de salir con bastante gente de la transición, no pude pillar ninguna rueda. En tierra de nadie toda la primera vuelta.


En la segunda las cosas no mejorarían si no todo lo contrario. En los puntos de giro ya veía como se acercaba un gran grupo comandado por mis compis Javi Anta y Jose Manuel. Sabía que me iban alcanzar y así lo hicieron mediada esa vuelta.
Mal sitio para entrar a un pelotón, coincidía con el punto de retorno lo que se tradujo en un atasco monumental, gente que se cruza y posterior latigazo. Con molestias musculares, sin fuerza en las piernas y con viento en contra los metros que me sacó el pelotón fueron insalvables.
Con los ánimos tocados comencé la 3ª vuelta, también totalmente en solitario. Poco que destacar, sólo pensaba en dejar la bici.

 
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40'37" parcial 98º Malo malo. El real por el cuenta 39'25", 20,76 Km, media de 31,96 Km/h y máxima de 57,2. En esta ocasión las transiciones fueron bastante buenas.
El resultado es bastante justo. Siendo el primer du y con sólo 5 salidas en carretera desde el triatlón de Sanabria no se puede esperar mucho más, no se pueden esperar milagros.

2ª carrera
Fue dejar la bici y volverme a sentir bastante bien, lo malo es que 2,5 Km no dan para remontar demasiado. Ojalá hubieran sido otros 5 jeje

 
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9'43" y parcial 42º que maquilla un poco un resultado final bastante discreto:
1h08'58" Puesto 86º

De todas formas pues contento porque ya sólo con acabar y no hacerse daño es para estarlo. Un duatlon más para el saco.

Lo mejor... ¡que me he vuelto subir a un podio! jajaja  si, va ser verdad que me estoy acostumbrando


Es el premio al 3º equipo masculino, aunque esta vez yo no tuve ninguna parte de mérito y tan sólo subí a recoger el premio en representación de mi club y de mis compañeros que no pudieron hacerlo.


Situación curiosa al lado de todos esos cracks: Gomar, Gustavo, Barral... Yo pensando para mis adentros -¡¡¿Pero que pinto yo aquí?!!-

:-D

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Jesús Gomar  Fluvial Lugo  57:40
2º Gustavo Rodríaguez  Fluvial Lugo  57:40
3º Roberto Barral Arcade Inforhouse  59:12

Femenina
1ª Estefanía Dominguez  Fluvial Lugo  1:06:25
2ª Saleta Castro Fluvial Lugo  1:06:48
3ª Camila Alonso Triatlón Ferrol  1:09:47

Galería fotos: Triatlon Ferrol,

miércoles, 23 de febrero de 2011

Inspiraciones II

"Es la forma de mantener la sonrisa en mi cara. Era un sueño de mi infancia que se ha convertido en mi actividad diaria. Es la forma de tener mi mente llena de ideas y proyectos. Es la forma en la que he conocido el mundo y a muchos de mis amigos. Es la forma de hacer felices a las personas que tengo a mi alrededor..."

Simone Moro, alpinista italiano, respondiendo a la pregunta ¿Que es el alpinismo? en Desnivel.com







lunes, 21 de febrero de 2011

Campeonato provincial de cross: subcampeones por equipos.

Este fin de semana sucedió algo a lo que no estoy muy acostumbrado, y es que no me suele tocar recoger ningún trofeo y aún encima en una carrera que no tenía pensado  correr. 
Fue el sábado por la tarde cuando el presi de mi club de atletismo me llamó para ver si podía acudir a la Rúa, ya que necesitaba gente para completar equipo. Aunque ese día estaba apuntado al cross de Valença acepté con gusto la invitación y el cambio de planes.
El equipo estaba justito, puntuaban 4 y éramos sólo 4 los que podíamos acudir (además de Susana que fue la única representante en categoría femenina) La responsabilidad era grande, sobre todo para mí que iba ser el encargado de cerrar la puntuación jejeje, ya que mis 3 compañeros -Lalo, Chechu, Jacobo- son unas máquinas para esto de correr. Retirarse, por tanto, no estaba permitido y había que intentar hacer el mejor papel posible.
Con unas últimas semanas plagadas de problemas no llegaba en mi mejor momento pero no había lugar a excusas. Volví a colocarme el hachimaki y salí a darlo todo.

Vuelve el  , ¡espíritu de la lucha!

Nuestra salida estaba para las 12 pero como era la última del programa se retrasó un poco. Por suerte no llovía aunque no le faltaría mucho. La Tª era fresca, alrededor de 7º. Nuestro recorrido constaba de 6 vueltas a un circuito llanísimo para cubrir algo más de 8,5 Km. Me habían dicho que estaría encharcado pero para nada, salvo un par de zonas concretas, estaba en muy buenas condiciones. Me arrepentí de haber metido clavos de 9 mm, con los de 6 iría más cómodo.
La participación no fue muy numerosa, se notaban las ausencias y se echó en falta que clubes como el Ourense Atl, o el Caio no llegasen a presentar equipo. De todas formas no le faltaría emoción a la prueba pues, salvo el ADAS que era muy superior, habría una seríe de equipos que andarían ahí en un puño, como luego sucedió.
Tras pasar lista a los 30 participantes de nuestra carrera nos colocamos en la línea de salida esperando escuchar el disparo. Al contrario que en otras ocasiones esta vez la gente salió muy tranquila y durante los primeros metros estuvimos bastante agrupados, pocas veces veo la cabeza de carrera tan cerca.
Luego ya se iría estirando el grupo y poco a poco cada cual iría parar al sitio que le corresponde. Por mi parte intenté regular al principio y, según fuera viendo el panorama ya decidiría la táctica a seguir. Aquí el tiempo no importa y sí lo hacen los puestos.


El primer objetivo fue un corredor del Limiactiva que era uno de nuestros equipos rivales jejeje En la 2ª o 3ª vuelta logré superarlo y poner tierra de por medio. Empezaba a sentir la musculatura cargada pero aguantaba bien las vueltas rodando a 5'35" cada parcial (en torno a 1300 m )



El siguiente objetivo fue el corredor del Vía XVIII que me precedía. En esta ocasión la empresa iba ser más complicada -pues habíamos coincidido en el gallego de cross donde estaba yo mejor de forma y me había superado- pero había que intentarlo. Así las siguientes vueltas se convirtieron en una contrarreloj en solitario en la cual iba recortando metros.


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En la penúltima vuelta apreté un poco más, buscando a ver si mi rival mostraba síntomas de flojear pero se defendió muy bien y no hubo manera. En la parte final como ya veía que no lo podía alcanzar levanté un poco el pie y me dediqué a disfrutar de la entrada en meta  -donde estaban esperando mis compañeros-  haciendo el avión :-)
33'44" para mí, puesto 20º. Dí lo que tenía, ya por eso es para estar satisfecho.
La buena noticia vino luego, sumando los puestos, el 8º de Chechu, el 9º de Lalo, el 13º de Jacobo más el 20º mío: 50 puntitos. 5 menos que nuestros colegas de Maceda ¡subcampeones provinciales!
Por supuesto nada que hacer con el ADAS que está a otro nivel (1º-3º-5º-7º) pero vamos que es para estar muy contento.


¡Hasta la próxima!

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º  Pepe Márquez  ADAS  Barco  29:33
2º  Alejandro Cid  Ourense Atl.  30:05
3º  Javier Pacios  ADAS Barco  30:14

Equipos
1º ADAS Barco
2º Casa da Xuventude
3º Vía XVIII Maceda

Femenina
1ª  Iria Fernández  Ourense Atl.  17:07
2ª  Violeta Portero  ADAS Barco  17:21
3ª  María González  ADAS Barco  17:29

Equipos
1º ADAS Barco
2º Ourense Atl.


Galerías de fotos: Henry Iglesias, ADAS

martes, 15 de febrero de 2011

X Carreira popular "Virxe das Dores" - Lalín

Ahora ya en serio. Este finde tenía programado correr el trail de Moaña pero al final hubo cambio de planes,  el trail de Alvelos pasó factura a mi tobillo impidiéndome entrenar con normalidad toda la semana así que desistí de ir a Moaña -que además iba estar muy peligrososo con el tiempo que daban- y me apunté a esta popular para correr como entrenamiento.
Así el sábado por la mañana hice mis 2 horitas de bici de rigor y por la tarde me desplacé hasta al villa del Deza, el km 0 de Galicia. 
Ya había corrido esta prueba otros años aunque el recorrido esta vez era ligeramente diferente. Cambiaba la salida y la llegada aunque conservaba el tramo del paseo fluvial. Tienen buenos sitios para correr aquí en Lalín.
La tarde la verdad que para correr estaba estupenda: buena temperatura -un poco fresca pero bien- y sol, buen ambiente y buena participación, muchos colegas y compañeros de club... En fin, una buena oportunidad para estrenar y lucir zapatillas y de paso testar a ver como respondía el tobillo.
A las 6 se daba el inicio nuestra prueba, un recorrido de 8 Km que no parecía tener muchas complicaciones. Salí con calma o eso creía yo. Tras un pequeño descenso incial tocaba subir y callejear por el centro urbano. En medio de unas calles bastante estrechas con tanta gente  era difícil encontrar un ritmo.

Si atajas por las aceras luego no sales bien en las fotos :-)

Aquí coincidí con Lalo, el presi de mi club de atletismo y compi de club de tri, que me propone ir con él, ya que al día siguiente correría el gallego de du cross y quería ir "despacio". El plan estaría muy bien si no fuera que para Lalo ir despacio equivale a ir a tres cuarenta y pico el Km
Ese ritmo era demasiado fuerte para mí así que declino la invitación y lo dejo marchar. Además ya comenzaba a tener malas sensaciones. Uff, ya me empezaba a repetir la comida, mal asunto.
Continúo corriendo y llego al cartel del km 2, miro el crono y veo: 7'29". No sé si estaría bien puesto pero si es así ¡es demasiado rápido!
Estamos ya en el bonito paseo del río y continúo ganando posiciones de manera gradual. Pese a las malas sensaciones me encuentraba bien de fuerzas y el tobillo no me causaba ninguna molestia.
La carrera trancurría con normalidad, sin nada especial que destacar. Paso por el control que debía estar situado en el km 4,5 en 17'09" mientras en la orilla de enfrente veía venir de vuelta a los corredores de cabeza.
No tardé mucho en cruzar el puentecillo para iniciar el retorno. Estaba aguantando bien  el ritmo aunque mis sensaciones iban a peor.
Sigo con mi progresión hasta que en el km 6 ¡catacroc!. No fue el hombre del mazo no, fue el pollo del mediodía que casi me sale por la boca. Quien fuera conmigo creo que lo pudo ver, tuve que bajar el ritmo de forma radical, casi parándome en seco. Ese km me salió a 4'13"  pero por suerte la comida permaneció en el estómago.
La verdad es que estas carreras de tarde no se me dan muy bien y ya no es la primera vez que me pasa. De hecho con las competiciones que me importan suelo hacer otro tipo de comida, pero como aquí venía a entrenar...


El último km fue criminal, con unas cuestas bastante notables aunque como al levantar el pie me encontré algo mejor, pude afrontar los últimos metros sin el temor de vomitar delante de todos los espectadores  jejeje
Cruzo la línea de meta con 32'04" de tiempo oficial, algo menos el tiempo neto, 87º puesto y un ritmo en torno a 4'/Km. Como entrenamiento no estuvo mal.



 Un lujo contar con los ánimos de mi pupilo Alex, en la foto tras chocarle la mano.


Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Cristian Díaz  ADAS Barco  26:16
2º Ricardo Vázquez  Atletismo Deza  26:24
3º Juan Pablo Fernándes  Gimnástica de Pontevedra  26:46

Femenina
1ª  Isabel Sáez  Ourense Atl.  31:25
2ª  Lola Bascón  34:50
3ª  Inma Rodríguez  35:35

Galerías de fotos: Orbita, Mayucoira, Henry Iglesias, Fernando,

Al día siguiente con un tiempo de perros pasé de entrenar y me fui hasta Maside para ver el campeonato gallego de du cross. Un día épico en el que resultaba hasta complicado hacer fotos, imaginaros como sería en bici. Mi enhorabuena a todos los participantes. Las fotos que hice las podéis ver en el facebook del club. Aquí os dejo una muestra de las que más me gustaron:

 Una muestra de la lluvia

 Y del tratamiento estético a base de lodos

 Una foto no muy buena pero si la chica que sale en ella, 4 años después de su fundación ¡por fin tenemos una fémina en el club! No es que dudara de su capacidad pero era su 2º du y las condiciones eras horribles, muchísima gente se retiró pero Emma acabó como una campeona, ¡que grande!

Y esta foto también me gusta mucho. Sacar guapa a Saleta no es nada complicado -eso sería lo contrario- pero esta imagen me da como una sensación de serenidad, una chica todoterreno, toda una campeona.
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lunes, 14 de febrero de 2011

14 de Febrero

En esta ocasión voy dejar para más adelante la crónica del fin de semana y voy hablaros de algo que creo que nunca he hecho, y la verdad es que dada la fecha me parece una oportunidad muy propicia. No quiero parecer exhibicionista, simplemente creo que se merecen un reconocimiento en este blog, puesto que lo largo de mi vida he tenido varias y con ellas he vivido algunos de mis mejores momentos.
(Antes de seguir leyendo os recomiento pinchar en el enlace y poner la canción de fondo, es que sino no es lo mismo  :-))
Si he de decir la verdad no recuerdo a las primeras que tuve. Si, ya sé que eso a muchos os puede parecer raro pero como de aquella no se trataba de relaciones continuadas en el tiempo, sino más bien esporádicas apenas tengo recuerdos.
Si que me acuerdo ya de algunas que tuve a finales de los 90, cuando empezaba a ir más en serio aunque seguía siendo joven e inexperto y prácticamente me fijaba sólo en su aspecto externo. Ya sabéis, sólo buscaba que fueran monas para presumir delante de los colegas. 
Luego, conforme pasó el tiempo y fui madurando, me dí cuenta de que ésta es, en realidad, una característica muy secundaria. Hoy en día ya no me fijo tanto en la apariencia y hasta puedo decir que he tenido relaciones muy satisfactorias con algunas que, digámoslo así, tiraban a feuchas.
He de decir también que al principio sólo tenía una pareja, y digamos que me valía para todo, pero ahora no, ahora tengo varias a la vez, aunque no suelo salir el mismo día con más de una. Hay quien se sorprende por esto pero yo considero que es lo más inteligente. Tengo comprobado que así hasta me duran más. Hay quien opina también que hacer esto  resulta muy caro económicamente pero al final os digo que sale más barato. 
Además, digámoslo claro, en la variedad está el gusto y así puedo hacer siempre lo que quiero. Y es que no todas tienen las mismas preferencias; las hay a las que le gusta la montaña, otras la ciudad... hay algunas prefieren ir despacio y otras todo lo contrario...
Precisamente estas últimas, que algunos llaman "ligeras"  (si, si, afirman que hay que tener cuidado con ellas) son las que, en mi opinión, más placer proporcionan; aunque claro, hay que saberlas tratar y sólo salir con ellas en ocasiones especiales.
Ya os digo que hoy de algunas guardo muy buen recuerdo, pues me proporcionaron grandes alegrías y compartí con ellas grandes momentos. A las más bonitas  incluso las he llevado de viaje, a comer fuera o al cine.
Otras de las que he tenido, por el contrario, fueron una pesadilla ya desde el 1º día. Al principio pensaba que sólo se trataba de los típicos roces que el tiempo suavizaría pero al final llegaron a causarme mucho dolor. Quizás no fuera su culpa, quizás fuera que yo no era la persona más adecuada para ellas.
Bueno, en resumen, que sólo quería rendirles un pequeño homenaje y que supiérais lo importantes que han sido y son en mi vida. Aunque ahora hay una interesante tendencia, (bautizada con un nombre en inglés que en estos momentos no recuerdo) a vivir sin ellas, yo las sigo necesitando, al menos la mayor parte del tiempo.
Por todo esto, en un día tan señalado sólo puedo decir...




.... Gracias, zapatillas!!

miércoles, 9 de febrero de 2011

De vuelta a la realidad

Había comenzado mal la semana, en lo deportivo y fuera de él. El lunes me volví a resentir del tobillo que me doblé hace más de un mes y desde entonces las molestias han ido a más, tanto que, aunque intentaré ir mañana al fisio, prácticamente me han hecho descartar el trail de Moaña para el que estaba apuntado. Hoy era uno de esos días en los que me encontraba de mal humor, un tanto amargado, negativo...
Hasta que vi un enlace de una entrevista publicada en el periódico La Vanguardia que varios de mis contactos habían subido al caralibro.

Touché!
No sé si os tiene  pasado pero a veces da la casualidad de que, sin pretenderlo, lees lo que necesitas leer o escuchas lo que necesitas escuchar. Una perla más para añadir a la colección:

"...A menudo tenemos problemas chorras, y el cúmulo de chorradas te obstruye. Elimínalas. Hay que enfrentarse a las contrariedades sabiendo que nadie tiene que luchar por ti. No hay nada más triste que pensar “si lo hubiera intentado de veras...”. La vida siempre nos ofrece nuevas ilusiones y objetivos, pero hay que bregar para conseguirlos.

-¿Qué merece la pena en la vida?
-Estamos aquí de casualidad, aprovechemos esa suerte. Disfruta e intenta compartir y hacer felices a los demás, porque eso es lo que te llevarás y lo que dejarás.

-La contrariedad nos vuelve hoscos...
-Al principio te mosqueas con tu entorno por todo. Piensa: si no te conviertes en alguien deprimente, estarán a tu lado porque les apetece, no por compasión.
...
Aunque llores cada día –y yo he tenido mis noches de llanto–, nada va a cambiar, tómatelo lo mejor posible porque eso es lo que te ayudará. A la monotonía hay que brindarle tentaciones; si disfrutas internamente, la parte externa se vuelve como tú."

Albert Llovera, piloto de rallies parapléjico."En el deporte como en la vida, no existen límites cuando uno cree en sí mismo"

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Sigo sumando entrenamientos y aprendiendo lecciones.
¡Feliz semana!

domingo, 6 de febrero de 2011

Trail de Alvelos (y más)

Este fin de semana se me presentaba la disyuntiva entre competir o no. Yo quería pero a mi entrenador (que soy yo mismo, pero mi parte más reflexiva) no le hacía mucha gracia. - Tú verás lo que haces pero llevas desde Navidades sin salir a la carretera en bici, luego no te lamentes.
Bueno pues al final llegamos a una solución de compromiso, correr el sábado el Trail de Alvelos, 15 km en Barcelos (que no Barcelona como aparece en algunas webs o en el calendario de la revista Runner's World :-)), Portugal, pero reservando, en plan entrenamiento, para poder salir el domingo a pedalear al menos un par de horitas.

 Alvelos es una pequeña población o parroquia, freguesía que dicen allí, del concelho de Barcelos, cerquita de Braga.

Barcelos es famoso sobre todo por el gallo jeje que es uno de los símbolos del país vecino. Este me lo traje de recuerdo el año pasado.

Este año se disputaba la primera edición de este trail con motivo del 60 aniversario de una de las asociaciones de la localidad, la Associação Recreativa Aguias Futebol Clube de Alvelos (que se queda en ARC Aguias de Alvelos para los amigos) fundada el 5 de Febrero de 1961. Y la verdad es que hay que reconocer que organizaron una prueba bastante apañada, gratuíta, con premios en metálico y un recorrido interesante.
El único "pero" para mí era que la categoría femenina no tuviera la misma recompensa monetaria que los hombres. Opino que en la populares no debería haber premios en metálico pero si los hay ¡que sean para todos igual! ¡que estamos en el S. XXI y las chicas corrían los mismos Km que nosotros!


Camino de Portugal a más de uno se nos vino a la cabeza que el recorrido tenía gato encerrado. A primera vista 600 y pico m de desnivel positivo no llaman mucho la atención y el perfil pues la verdad, que si no es porque empiezas a tener experiencia y sabes de que va la historia, tampoco.

Subidas cortas de como mucho 2 km, alturas de 200-250 m... ¿pan comido? noooo.

Creo que la mayoría de la gente que corre o ha corrido en montaña es de la opinión que estos perfiles en forma de dientes de sierra resultan más duros y causan un mayor impacto en la musculatura que aquellos con subidas y bajadas largas y continuas. Ayer no fue una excepción.


En la línea de salida buen ambiente y alguna que otra cara conocida, buena representación gallega y no faltó también la ourensana con 4 frikis de las carreras

Faltaba Lois en la foto.

Entre los locales me alegré de volver a ver a mis amigos portugueses, los triatletas Telmo, Susana y Renato que habían coincidido conmigo en la Geira el año pasado.

La hora de la salida estaba para las 15:30 portuguesa que para nosotros son las 16:30. A pesar de eso, como me metí a conducir recién comido tenía todo en el estómago. Muy malas sensaciones en el calentamiento, menos mal que luego iba salir despacio sino...
10' antes de salir pasamos por una especie de cámara de llamadas y luego tocaba esperar a que se diera la partida.
No hubo mucha sofisticación en esto, ahora que me estaba acostumbrando a la pistola volvemos al 3-2-1 y a salir.

 
 
 Los primeros metros fueron por pista buena pero que se hacía algo estrecha para los 137 participantes. Pronto empezaríamos a subir, primero adoquín, luego asfalto (ojito a la rampa, en el km 1 ya hubo gente que la subió caminando, dura dura) y luego ya entramos en el monte.
Como salí muy despacio  en esta primera subida pillé todo el atasco, la gente que iba delante se puso a caminar y tuve que hacerlo yo también. Por el momento el terreno era bastante asequible, pistas algo rotas y alguna piedra suelta pero nada del otro mundo.
Poco a poco la cosa se iría a complicar y a volverse más escarpada, un último tramo de sendero nos llevaría a coronar el primer pico. Según dice la web de la prueba ahí estaría el castelo de Faria o las ruínas de él. Hace siglos este fue escenarío de guerras entre España y Portugal, pero afortunadamente ayer la única confrotación  era la deportiva.
No me pude fijar yo mucho en las ruinas porque bastante tenía con mirar para el suelo. Iba en un grupo con la primera mujer y las sensaciones iban mejorando gradualmente. Primer avituallamiento y a seguir camino.
A continuación venía una bajada rápida. Aquí ocurrió el primer contratiempo,  en una de las pistas seguimos recto y nos perdimos. No estaba muy bien señalizada (ese punto, el resto estaba más o menos bien) y al seguir a los que iban delante caímos en la trampa. En mi caso fue uno del grupo en el que iba quien se dio cuenta - Mais aquí nao hai fitas...
Quedamos unos momentos mirando los unos para los otros y acto seguido volvimos por donde habíamos venido (¡la madre que parió a la cuesta!) Hubo alguna gente que siguió carretera abajo y que volvió enlazar con el recorrido pero vamos ¡como para arriesgarse!
Bueno, puestos a ser positivos, aunque me rompiese totalmente el ritmo por lo menos me quitaba la tentación de ir cada vez más rápido al encontrarme mejor. Así me recuerdo a mi mismo que he venido a entrenar. No hay problema.
Encontramos el camino bueno y ya enlazamos con otra subida, esta un poco más larga. La pista está muy rota, muchísima piedra suelta y bastante incómoda para correr. Además como enlazamos con la carrera bastantes puestos por detrás había un buen atasco y no resultaba sencillo adelantar.

Así eran los caminos

Poquito a poco vamos remontando posiciones y coronamos la 2ª de las cimas del día, volvemos a bajar y luego vuelta a subir. Así hasta el alto de las antenas donde estaba el 2º avituallamiento. 
Llevaba ya 47'26" de carrera y aún estaba en el km 6,5. Uff... como  dijo el colega portugués que llevaba delante - Km 6? Nao pode ser!
¡Como esto siga así hasta se nos va hacer de noche!
Seguimos camino. A continuación venía un terreno descendente en el que se podía correr salpicado de algunas tachuelas que te frenaban en seco. De todas formas esta parte se hizo bastante rápida si bien no estaba exenta de cierta complicación (que se lo pregunten al corredor que llevaba delante que se metió un buen castañazo)
En torno al km 9 comenzamos la última ascensión del día, la subida a la Senhora da Franqueira, un santuario del S XVI situado a 298 m de altitud con unas vistas espectaculares sobre toda la región.
La subida seguiría la tónica del día, pistas rotas y piedras, muchas piedras sueltas. Aunque a mí subir no es que se me de muy mal, corrí bastante y si no llega ser por a gente que iba andando y no me dejaba pasar lo hubiera hecho del tirón.
Un último tramo de escaleras para sentirse como Rocky y ya estamos arriba.
Km 11 y pico, 3º avituallamiento. Me pillo una cosa naranja que luego resulta ser fanta o algo con gas. Es que no me apetecía el agua, espero no tener problemas.
Arriba el sitio es espectacular, pedazo de vistas, se ve hasta el mar. Por suerte nos hacen rodear la iglesia y pude echar una ojeada alrededor. Ahora que se acerca el 14 de Febrero no sería un mal lugar para llevar a vuestra pareja a ver una puesta de sol (y si la hacéis subir a pata con un poco de suerte no hay más 14-F :-))

Vista aerea del Santuario. Foto de google.

Antes de bajar me fijo en una Volkswagen Camper que hay allí aparcada. Mira que me gustan esas furgallas, cuando era crío siempre quise tener la furgoneta de Scooby-Doo.
Bueno, tocaban ahora casi 4 km de bajada que para mí siempre son lo peor. Bajo mal, soy miedicas y tengo más que perder que que ganar. Al principio eran todo escaleras, un montón. Yo las bajo de 1 en 1 y me adelanta hasta el Tato. Luego entramos en un bosquecillo de acacias que era todo un laberinto.
Muy peligrosa esta parte, cortaron unas cuantas acacias para hacer sitio y que pudiéramos pasar y dejaron los troncos, como te cayeras ahí a lo mejor acababas ensartado.
El resto de recorrido fue más fácil aunque tenía algún tramo de camino bastante enlamado.
Otra dificultad añadida fue la de un tractor con remolque parado en el medio de la pista. Aquí cada uno se las apañó como pudo, algunos por encima del muro, otros buscando un hueco... aquello ya parecía de estas pruebas de eternal running.
Otra anécdota. En uno de los tramos de bajada un grupito de corredores que iba delante muestra se salen del itinerario marcado, un portugués que iba conmigo y yo intentamos avisarles sin conseguirlo. Al final averiguamos que de esta manera se ahorraron unos cuantos metros (sin pretenderlo ni enterarse pienso yo, al menos parte de los que iban) Vaya hombre, ¡hasta cuando debía perderme no lo hago!
Los 2 últimos km eran bastante llanos y fáciles. Aprieto un poco para ver si consigo alcanzar a los corredores que llevaba delante pero nadie afloja.

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Pues nada, entro en meta cómodo con un discreto 85º puesto y 1h38'26" (1h38'30" oficial) de carrera. La verdad es que como entrenamiento no estuvo nada mal. ¡Lo que dieron de sí los 15 km!

Casificaciones (completas aquí)
Masculina
1ºJosé Sousa  ARC Águias de Alvelos 01:06:38
2º Vitor Barbosa GDR da Retorta 01:08:59
3º Carlos Silva GDC Castelo de Paiva 01:09:49

Femenina
1ª Fernanda Miranda ARC Águias de Alvelos 01:36:03
2ª Margarida Pinto 01:36:33
3ª Susana Simões Confraria Trotamontes 01:37:30


Galerías de fotos: Rubén Huertas


Hasta ahí la 1ª parte del fin de semana, ahora quedaba la 2ª parte. Había quedado conmigo mismo en que el domingo tenía que salir con la bici y conmigo tengo que cumplir porque sino mal vamos. 
A pesar de que corrí controlando y no forcé la máquina en ningún momento las subidas y las bajadas no me las quitó nadie así que ya el sábado por la noche conduciendo de vuelta a casa empecé a sentir las piernas doloridas (la postura del pedal sobre todo, ya podía acelerar el coche solo)
En cambio hoy por la mañana parece que ya mi estado era bastance aceptable. sólo quedaba subirse a la bici y ponerse a dar pedales para comprobarlo. Cansancio la verdad no sentí pero flojera en las piernas bastante. No estaba el día para grandes exhibiciones, 60 km a una media de algo más de 25, un par de puertitos de 4ª suaves sin abusar de desarrollo (tampoco podía) y para casa. Misión cumplida.


Me encantan que los planes salgan bien :-)

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