Para entretenerse este puente

Recomendable ponerlo a toda pantalla y disfrutar. Dura 1h15', a ver si no lo sacan de youtube.

Campeonato Provincial de Lugo de Campo a Través

Seguimos a vueltas con el cross. En esta ocasión la cita era en Monforte de Lemos donde se celebraba el campeonato provincial de Lugo. Yo no soy de Lugo ni lo es el club al que pertenezco pero la prueba estaba abierta a todos los federados con licencia por Galicia así que hasta allí me fui.

En Monforte ya he corrido muchas veces pero nunca cross, y no tenía idea de donde estaba el 'campo de tiro' donde se disputaba la prueba. Además resulta que en Google maps estaba mal situado.

Habría que recurrir al método clásico e infalible... ¡preguntar!

Gracias a sendos paisanos conseguí dar con el sitio sin problemas, aunque en el último tramo ya estaba indicado.

La primera competición del mes de Diciembre trajo consigo una mañana de lo más invernal; cielo cubierto, con diversos bancos de niebla y temperaturas en la horquilla de 0 a 3º. 

Bueno, es lo que toca. Personalmente prefiero el frío a la lluvia.

Nuestra salida era la última de todas las que estaban programadas pero, a pesar de la hora (12:45), el sol estaba perezoso y no se dignó en aparecer.

Supuestamente eran 6,4 Km, 4 vueltas a un circuito que de cross no tenía mucho; todo pistas con mucha piedra, alguna que otra zona de hierba y unos charquitos para ir sorteando. Además se atravesaba por el medio una pista asfaltada con lo que había que ir olvidándose de llevar clavos.

Por suerte había metido en la mochila las zapas de trail, las Peregrine, que para el terreno  iban perfectas y son también bastante ligeritas para poder ir a ritmos más o menos altos (si es que correr a 4'/Km puede considerarse ritmo alto)

Calentamiento largo en tiempo porque hacía bastante frío y al cuerpo le costaba entrar en actividad y saludos y foto de rigor con mis 3 compis de club que se habían desplazado hasta aquí.

La participación no es que fuera muy numerosa, sobre todo por parte de atletas que optaban al campeonato provincial pero ya se sabe lo que ocurre con estos campeonatos provinciales. Eso sí, entre los participantes estaba el mejor fondista lucense de la actualidad y uno de los mejores gallegos, mi 'tocayo' Huracán Hurtado, que le dio caché a la prueba.

Llegada la hora, nos pasan lista con alguna anécdota más o menos graciosa, y nos disponemos ya a salir.

Como era de esperar, al poco de empezar a correr, aún en la misma recta de salida me veo en los últimos lugares del pelotón.

No es que hubiera el nivel de la semana pasada en Vigo pero la gente corre. Es cierto que faltan figuras pero de unos años a esta parte hay muchos corredores con un nivel medio.

De todas formas la primera vuelta la tomo con un poco más calma, en plan reconocimiento.

Primera vuelta en 7'48", pero era la más larga, ya que había que hacer una especie de bucle.

No es que me tuviera malas sensaciones pero si me sentía un poco frío a la hora de correr, no acababa de encontrar el ritmo.

Quizás fuese el día. Aunque corriendo no pasaba fría si que me notaba entumecido, especialmente la cara y la mandíbula, pero las piernas también.

Esperaba que poquito a poco me encontrara mejor. La siguiente vuelta la hice en 5'26" ganando un par de puestos.

En la tercera, sin encontrarme súper, apuré un poco al final para que no me doblara Hurtado. Lo conseguí por los pelos, justo cuando iniciaba la 4ª y última vuelta a él lo desviaban a la recta de meta.

¡Miniobjetivo cumplido! jeje

Ya en la vuelta final simplemente intenté mantener el ritmo y mi posición. 

Poco más que contar. Entrada en meta en 24'15" y puesto 31º

No creo que tuviera los 6'4 Km anunciados. Siendo generoso no creo que tuviera muchos más de 6 pero tanto da.

No ha sido una semana demasiado buena en cuanto a entrenamientos. 2 días de viaje a Coruña (2 horas de coche) con más de 5 horas de curso cada uno ufff... en los que sólo me pude escapar el viernes para nadar 20' a las 8 de la mañana. Seguro que alguno se estará riendo pero me cansa muchísimo estar sentado y quieto ¡no lo aguanto! Aunque tuvo sus cosas interesantes regresé más cansado que luego de correr una maratón.

Cerramos Noviembre con la sensación de haber trabajado bien y veremos que nos depara Diciembre. Para ver los frutos habrá que esperar a la primavera.

Calsificaciones (completas aquí)

Masculina

1º  Manuel Hurtado  New Balance  18:50

2º  Nicolás Arrojo  Lucus  19:23

3º  Juan Pena  Coruña Comarca  19:41

Femenina (3200 m)

1ª Patricia García  Monte Segade 13:40

2ª Noemí Moral  Monte Segade  13:41

3ª Teresa Corral  Monte Segade  14:01

Fotos: Paula Fernández 1, 2, 3, 4, 5

XXXIV Memorial Berlarmino Alonso de Campo a través

De vuelta al cross en la primera competición atlética en serio de la temporada. Aquí si que no hubo terreno a la especulación, para bien o para mal lo di todo.

Me encanta el cross, pese a la dureza, pese al nivel que suele haber en estas carreras, pese a que te pone en tu sitio y te hace ser consciente de lo poco que corres. Me gusta el barro, la hierba húmeda, los giros cerrados... Me gusta la sensación de calzarse los clavos, el ritual de antes de cada salida.

Es un mundo aparte, no tiene nada que ver con la ruta, ni tampoco con la pista. Tampoco se parece al trail o la montaña, es una especialidad en si misma con su propia personalidad. O lo odias, o lo amas.

A esta carrera ya le tenía ganas porque es una de las clásicas del calendario gallego, tantos años como yo tiene. En su palmarés aparecen nombres como los de Rosa Mota, Estela Estévez, 'Jota' Rey, Julia Vaquero, etc etc. El año pasado no pude participar porque a estas alturas aún no tenía ficha y el anterior estaba con los cursos de entrenador de tri. Este año parecían darse las condiciones apropiadas y, pese a la coincidencia con otras pruebas, no lo dudé a la hora de inscribirme.

Claro que no podía ser todo tan fácil. 

El viernes me hice daño en el gimnasio, culpa mía, por no poner la suficiente atención. Estaba haciendo planchas con los pies elevados en la espaldera y, en un mal movimiento, me hice daño en la espalda.

Al día siguiente no salí en bici porque hacía muchísimo viento (luego se calmó) pero decidí ir trotar a ver si la lumbalgia me dejaba correr; 45' sin muchos problemas problemas aunque me pasé todo el día estirando lumbares en la fit-ball.

Llegó el domingo y hasta Vigo me desplacé, esperando que el viaje no fuera en balde. De mi club fui yo solo pero allí me encontré a buenos amigos del Ourenrunning, del Burgas, de los veteranos del Pabellón y como no, a los hermanos Espiña de los Esprintes.

Unos asiduos en este blog.

Calenté con Milo y con los Espiña por el paseo al lado del río, y luego ya nos fuimos a la carpa de la cámara de llamadas. 

Hay un poco de polémica estos días con unas declaraciones de Ana Peleteiro sobre los jueces de atletismo. No voy entrar mucho al tema pero si opino que las relaciones atletas-jueces son, en general, mejorables. Que nadie me entienda mal, los jueces son necesarios, tanto como los atletas, su labor es imprescindible, pero entiendo que la relación debe ser mejor por ambas partes. Hubo momentos en la carpa que me parecía estar en el colegio.

Cuando ya terminaron de pasar lista pudimos salir y aprovechar los últimos instantes para acabar de calentar. Nivelazo impresionante en la línea de salida: Alejandro Fernández, Lolo Penas, Hurtado, Hassan, Docampo, Diz, Ramallo... más los portugueses. Faltaba Nimo y sería perfectamente un campeonato gallego.

Y en el medio el menda, al que por suerte o por desgracia, le falta calidad y vergüenza en la misma proporción.

Suena el disparo y nos ponemos en marcha: 5 vueltas de 1800 m para completar 9.030 m. 

Tuvimos bastante suerte con el día. Está algo cubierto y hace algo de fresco pero no amenaza lluvia. 

Hay barro en algunas partes del circuito, más del que parece a simple vista. Ya se han disputado un par de carreras y alguna curva comienza a ponerse resbaladiza. Se supone que empeorará con el paso de las vueltas.

El inicio es por un camino de tierra compacta. Aquí los clavos hasta molestan pero luego se agradecerán y mucho.

Llega la primera curva y voy el último, o casi. A mi lado sólo van un par de veteranos.

No me inquieto porque sé que es largo. Que 9 Km sobre hierba no son lo mismo que sobre asfalto. Sé que nadie me va librar de luchar por las últimas posiciones pero a eso hemos venido.

Tenía algo de miedo de cómo respondería mi espalda, al terreno y a los clavos. Así que la primera vuelta me la tome un poco como test. Tuve alguna molestia al salvar un pequeño desnivel, tanto al ascender como la descender, pero era la única rampa que tenía el circuito, por lo demás totalmente plano.

7'23" el primer paso por meta. A lo sumo vendrían 4 o 5 detrás, pero  iba controlando la distancia con otros participantes y estaba seguro que si no decaía remontaría algún puesto.

La segunda vuelta fue la más rápida. Me fui haciendo al terreno y comencé la remontada. Aunque correr cross resulta duro comencé a disfrutar.

7'18" en este segundo paso por meta. 3 vueltas para acabar.

Uno de mis lemas favoritos, el de Shackelton: "Resistir es vencer", y que siempre me viene a la mente en las pruebas de cross. Llega un momento que no se trata de correr más sino de intentar no correr menos.

Las fuerzas se van quedando por el camino, la técnica se descompone... es hora de apretar los dientes.

Me anima el ir alcanzando a otros corredores aunque, para equilibrar la balanza, también me doy cuenta de que la cabeza de carrera está cada vez más cerca. Me van a doblar.

7'25" para esta 3ª vuelta y comienzo la 4ª.

Efectivamente en esta vuelta me doblan. Primero Alejandro, luego Penas y Hurtado... y así hasta 9 corredores. Ramallo es el último que me dobla finalizando la vuelta.

La verdad es que justo en el momento que te adelanta piensas 'pues tampoco parece que vayan mucho más rápido' pero en cuanto te descuidas ya los ves 10 metros más allá. Luego dejas de verlos.

Esta 4ª vuelta fue la más lenta de todas porque iba un poco atento para no estorbar a quienes me adelantaban: 7'36"

Suena la campana al paso por meta. Toca echar el resto.

Hice una buena vuelta final en 7'20" pero ya no ganaría ninguna plaza más, estaban demasiado lejos. Lo que sí que perdí un puesto justo en la línea de meta, por burro. No me había dado cuenta de que el compañero del Comesaña estaba tan cerca.

Si me jugara un puesto de podio se me quedaría una cara de tonto que no me pasaría en toda la semana, creo, pero como nos jugábamos los puestos 62º y 63º tampoco tiene mucha importancia.

36'59", tiempo final. Era lo que tenía y lo que pude dar ese día así que, como siempre que esto sucede, quedé contento.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Alejandro Fernández  New Balance  27:51

2º Lolo Penas  New Balance  27:53

3º Manuel Hurtado  New Balance  28:13

Femenina (5608 m)

1ª Mª Jesús Gestido  20:13

2ª Paula Mayobre  Bikila  20:25

3ª Leticia Fernández  Ría Ferrol  20:56

Fotos: Alexha Photos, Atlántico Diario, 

Lanza los dados

“Si vas a intentarlo, ve hasta el final.

De otro modo, no empieces siquiera.

Si vas a intentarlo, ve hasta el

 final.

Tal vez suponga perder novias, esposas,

parientes, empleos y quizás tu cabeza.

Ve hasta el final.

Tal vez suponga no comer durante 3 o 4 días.

Tal vez suponga helarte en el

banco de un parque.

Tal vez suponga la cárcel,

Tal vez suponga mofas, desdén,

aislamiento.

El aislamiento es el regalo

todo lo demás es un modo de poner a prueba tu 

resistencia, 

tus auténticas ganas de

hacerlo.

Y lo harás 

a pesar del rechazo y las

ínfimas probabilidades

y será mejor que cualquier otra cosa

que puedas imaginar.

Si vas a intentarlo ve hasta el final.

No hay sensación parecida.

Estarás a solas con los dioses 

y las noches arderán en llamas.

Hazlo, hazlo, hazlo.

Hazlo.

Hasta el final.

Hasta el final.

Llevarás las riendas de la vida hasta

la risa perfecta, es la única lucha digna

que hay.”

Charles Bukowski

'Soy una parte de todo aquello que he encontrado en mi camino' - Alfred Tennyson

XXXVI Carreira Popular do San Martiño

'El éxito y el fracaso no existen en el presente,
sólo existen el esfuerzo y la acción'
Arno Ilner

Un año más, Ourense volvió a vivir su fiesta del atletismo popular. Carrera con tradición, multitudinaria, con mucho público animando y mucho ambiente atlético ya desde el día anterior, o mismo la semana previa. La primera vez que participé en la San Martiño fue hace ya 12 años. De aquella, los niños corrían con los adultos, misma distancia y recorrido, y un chavalito de 15 años ya apuntaba alto al hacer el 17º y quedarse a poco más de 3' del vencedor de la prueba: el keniata David Kemei.

Ahora ya no participan keniatas en la San Martiño, cosas de haberse salido del calendario nacional. En cambio "el chavalito" si volvía participar, ahora ya algo más crecido, y esta vez conseguía ganar la categoría absoluta con autoridad. Con su triunfo de ayer acapararía más portadas en la prensa local que con su subcampeonato de España de este verano. El mundillo este del atletismo funciona así.

No me gustan las carreras multitudinarias (¿cuantas veces lo dije?) pero vale, voy hacer una excepción. La San Martiño tiene bastantes pegas: la salida es un estrés, el primer paso por el puente romano es un embudo, hay empujones, cada vez hay más idiotas con zapatillas (esto es una simple cuestión estadística), no puedes correr a tu aire hasta que casi llegas al Km 2 pero...

Ves las calles así de llenas, con un recorrido enteramente por el casco urbano, totalmente cerrado al tráfico, con gente animando, muchos de ellos conocidos...

Ves las imágenes y dices, oye, pues mola. Mas allá del aspecto competitivo, que puede llegar a ser frustante si vas con unos objetivos rígidos, porque puede suceder que no puedas correr como quieres, si te lo tomas como una fiesta y sales a disfrutar, resulta una magnífica experiencia.

No voy entrar ahora sobre si es mejor que Santiago; Coruña, etc, etc. Esa discusión es estúpida porque nunca va ser objetiva. Yo soy de Ourense y el significado que tiene para mí el correr por esas calles va ser diferente al de otra persona de fuera.

Llegué temprano, con tiempo de sobra para aparcar no muy lejos.  Como ya había recogido el dorsal el día anterior tenía bastante tiempo libre así que aproveché para dar una vuelta y charlar con los colegas que me iba encontrando.

Luego tocó hacerse una foto de equipo con mi club de atletismo ¡por fin estrenamos equipación!, calentar un poco, cambiarme las zapatillas e irme ya para la línea de salida que si no luego viene todo el mogollón.

El día estupendo. Mejor no pudo venir, soleado y con una temperatura ideal, ni frío ni calor.

Parado en la salida debí estar como 15'. No estaba situado muy atrás pero tampoco adelante de todo. A esas horas las primeras filas estaban llenas. En cruzar la línea de salida tardé casi medio minuto.

El primer kilómetro fue horrible, demasiada gente, demasiados empujones, corredores que se cruzan (¡Dios ,que peligro tienen algunos! no sé como no hay más caídas)

El puente romano es un auténtico embudo así que tienes que ir al ritmo que te dejan. Es un poco una lotería, como pilles delante a alguno que haya salido de las primeras filas y vaya casi andando vas apañado.

Sobre 4'40" el paso por este primer kilómetro. Esto es un hándicap para poder hacer una buena marca pero como ya dije antes, de lo que se trata en este tipo de carreras es más de disfrutar. Para batir records están las pistas.

No es hasta el kilómetro 2 o 3 cuando se puede empezar a correr con un poco de soltura. A partir de ahí sí que el hecho de ir permanentemente acompañado supone un aliciente, porque vas todo el rato entretenido.

No entiendo muy bien a la gente que corre con cascos. Hoy lo bonito era empaparse del ambiente que se respiraba en las calles, y no abstraerse. No es una crítica, a mi no me molesta, simplemente no lo entiendo, pero allá cada cual.

Cerca del km 5 alcanzo a Óscar y Alan de los Esprintes que iban clavando los tiempos que se habían propuesto. Se les notaba que iban disfrutando. Yo, aún sin preocuparme del reloj, también iba bastante cómodo de sensaciones, así que decidí apretar un poquito más.

20'54" en el paso por el cartel del ecuador de la prueba. Iba ser difícil bajar de los 40' aún en el tiempo neto. Estaba con mejores sensaciones que el año pasado (que corrí muy acatarrado) pero acumulaba más retraso.

Alcancé a Marcial que se había parado por una molestias y continué mi progresión. Tuve una buena referencia en el triatleta y atleta estradense Cristóbal Dios.

El paso por la calle del Paseo es de lo mejor de la carrera por la cantidad de público que hay a ambos lados. Los ánimos siempre te dan un subidón y ayudan a encarar los 3 últimos kilómetros que tienen además un perfil bastante favorable.

En esta última parte me sentí realmente bien haciendo el parcial del 7 al 10 a 3'54"' el Km: 11'44"

Pura vida.

Ya en el último km alcancé a Mario (quien lo iba imaginar el pasado año jeje) lo que demuestra que en esto del correr además del talento o la 'genética' es necesario entrenar mucho. Claro que, yo sin entrenar no sé hasta si sería capaz de acabarla, y él sin entrenar pudo esprintar para llegar delante mía.

Bueno, al final 40'55" de tiempo oficial, 40'38" de tiempo neto, puesto 558 de más de 3200 llegados. Ninguna maravilla pero las sensaciones fueron buenas. 2ª semana de entrenamiento en serio y como esto continúe así me parece a mí que voy dar guerra jeje

Ahora mismo me siento muy cómodo corriendo en torno a 4'00"-4'05" aunque me cuesta un mundo correr por debajo de 4'. Todo llegará, de momento sólo corro 2 días a la semana, cuando meta el 3º día y deje las sesiones de hipertrofia en el gimnasio seguramente iré mejor.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Alejandro Fernández  New Balance  29:49

2º Manuel Hurtado  New Balance 30:13

3º Lolo Penas  New Balance 30:37

Femenina

1ª Sara Pinho (POR) 34:22

2ª Rafaela Almeida SLB (POR) 35:08

3ª Gema Martín Atl. Salamanca  35:31

Fotos: Tito,  Alexha Photos, Orbita,  Andrés,  Iria, Jose Manuel,  Ángel Manuel, Albertinho

Pero, como decía Super Ratón: no se vayan todavía que aún hay más.

Había acabado ya mi carrera, recogido las cosas, la camiseta, el agua, etc. salía del pabellón y me encontré con afuera con Álex, mi ex-pupilo, que buscaba alguien que lo acompañara a la carrera escolar.

Y es que claro, en la prueba para escolares, estos niños de 9 años comparten recorrido (4,5 Km) y línea de salida con grandullones de 16. No voy entrar si está bien o mal, por una parte está genial ver tanto crío corriendo pero al estar muy masificada también hay muchos empujones, caídas y demás, y los más pequeños se llevan la peor parte.

Por supuesto no dudé en acompañarlo. Habrá quien no le parezca bien pero no me importa lo más mínimo, ni el reglamento, tal y como está redactado, lo prohíbe, ni perjudica a nadie. Él fue más tranquilo, sus padres también y a toro pasado hasta podría decir que el ir acompañado lo libró de que le pasaran por encima una horda de chavales cuando se cayó en la salida. Si al fin y al cabo esto es una fiesta participativa, no el campeonato del mundo, y lo importante es que se diviertan y haga deporte ¡No lo podemos juzgar como si fueran adultos! En estas categorías no podemos poner el aspecto puramente competitivo por encima. Para todo existe un equilibrio, y si hay que dar facilidades y ser más laxo para estas categorías se hace. Yo lo tengo claro, su alegría lo compensa todo y para mí fue una experiencia muy bonita.

El pequeño saltamontes tiene muy buenas maneras y aprende rápido las buenas costumbres, estuvimos trotando un poquito para calentar y nos fuimos para la zona de salida.

Ni delante de todo, que ahí dejamos a los mayores, ni detrás que no hay quien se revuelva y hay muchos empujones, nos colocamos en 4ª o 5ª línea. Salimos bastante bien situados.

Para nuestra desgracia los chavales que estaban delante eran bastante payasos y, a pesar de que recibieron un toque de atención de otro adulto acompañante, al poco de sonar el disparo se produjo una caída múltiple delante nuestra.

¡Empezamos bien! 

Hice un poco de tapón con el cuerpo para darle tiempo a los chavales que se levantaran y a Álex también aunque no se llegó a caer de todo.

Luego ya empezamos a correr entre una marea de piernas.

Si la salida de adultos fue una locura esta fue lo mismo pero multiplicada por 3. Me puse detrás de Álex para que no se lo llevaran por delante mientras lo seguía entre la gente.

Le indiqué que controlara un poco porque la carrera iba ser larga y la verdad es que lo hizo muy bien.

Pero no creáis que fue un paseo, a 4'38" el Km me llevó el animalito. Ya lo quisieran ese ritmo algunos de la carrera de adultos.

20'56" y ya estábamos entrando en meta. Él al principio no estaba muy contento con su rendimiento, porque pensaba que lo podía hacer mejor, pero la verdad es que lo hizo genial.

-¿Lo diste todo, no?

- Si

- Pues entonces tienes que estar contento

Claro que lo estaba. Es un crack.

Momentos como estos valen más que muchas carreras.

Y al que no le guste y no lo entienda así, a lo mejor es que hace demasiado tiempo que dejó de ser crío.

XXXIII Carreira Popular de Negreira

Una buena carrera para completar una buena semana de entrenamientos. No es que le dedicara más horas, ni más kilómetros, ni más intensidad pero si que me sentí muy centrado en cada sesión, haciendo justamente lo que quería hacer y absolutamente concentrado en cada tarea. El mismo tiempo dedicado pero mejor aprovechado, hacía ya mucho tiempo que no tenía esta sensación.

Negreira es una de las pocas carreras, quizás la única, ahora que lo pienso, de las que se disputan en Galicia, que está incluida dentro del calendario nacional de la RFEA. Este detalle, poco relevante a los ojos de un profano, se traduce en detalles como que aquí se den cita un ramillete de atletas africanos, mientras que, en otras carreras con más participación, de poblaciones mayores y con similares premios en metálico no.

Opiniones habrá para todos los gustos, y el asunto tampoco es tan sencillo, pero sea como sea tengo que confesar que disfruto viendo (aunque sólo sea en el calentamiento) el talento puro.

En cuanto al día, los 'absolutos' tuvimos bastante suerte con nuestra carrera, ya que nos libramos de la lluvia, incluso en el calentamiento. No tuvieron tanta fortuna otras categorías. Los más pequeños son todo un espectáculo, incluso atrajeron la atención de los africanos que acudieron a ver la salida y se echaron unas risas con ellos. El entusiasmo es un lenguaje universal, no hay barreras. Conforme nos hacemos mayores hay habilidades que ganamos y otras, en cambio, perdemos, o nos las dejamos por el camino. Hay detalles que deberíamos aprender de los críos (o 'desaprender' los mayores)

El recorrido era conocido. Perfil ondulado, quebrado, duro, con partes urbanas y partes más rurales, calles anchas y caminos más estrechos. No me disgusta. El año pasado lo pasé fatal, eso sí, entre las agujetas y el bajón post-catarro ¡que sufrimiento! La segunda parte de la carrera además me parece más dura que la primera así que, como llegues un poco justo, a pesar del último kilómetro en descenso, se hace muy largo.

La salida es un poco estrecha, y eso que la carrera no es de las multitudinarias, pero ya se sabe que hay gente que no se sabe o no quiere situarse en el lugar que les corresponde. Lo más curioso es que buena parte de esta gente que se dedica a estorbar son ya maduritos (xa podían ter sentido!) A un crío aún se le pasa, porque le disculpas, de alguna manera, su falta de conocimiento y el ímpetu de su sangre caliente, pero hombre, al señor ya entrado en años que se apunta a salir con los keniatas para hacer un tapón a los 20 m pues no. Es de esos mismos elementos que se meten en una calle de la piscina donde está gente nadando (más o menos rápido, eso da lo mismo pero entrenando) a hacer doble espalda ocupando todo el ancho ¿Tenemos un ego tan desmedido que no pensamos en la posibilidad de que molestamos?

Por suerte en Negreira el tapón dura la longitud de la primera calle. Luego viene una ancha avenida para poder correr a gusto.

Por ponerle un pero a esta prueba es que los kilómetros están mal marcados. El cartel del km 1 lo pasé en 5'33". Independientemente del tiempo que pudiera perder en la salida, y de que hasta ese punto el perfil es ascendente, sé lo que es y lo que no es, hacer un kilómetro a 5'30". Para eso no hace falta GPS. Hubo alguno que pareció llevarse un susto al ver tales guarismos en su reloj pero ya se veía que aquello no podía estar bien.

Por lo demás, las sensaciones eran bastante buenas y seguían la tónica de la semana. Muy cómodo y muy concentrado.

Regulando cuesta arriba y soltándome cuesta abajo. Se me pasó por la cabeza el pensamiento de por qué bajaré tan mal en pruebas de montaña cuando aquí, en el asfalto, no hago más que adelantar a gente en las bajadas. ¿El problema estará en mí o en los demás? Misterios...

En un bucle nos cruzamos con la cabeza de carrera, bueno cuando yo pasé estaban a punto de pasar los primeros. No sé que me sorprendía más, si la velocidad a la que iban o el hecho de que a uno de ellos, al etíope que ganó, le doble en edad.

Continúo mi carrera sin mayores contratiempos, pasando el indicador del km 5 en 21'02". La mitad está hecho y queda lo que se supone que es más duro. Pero hoy es de esos días que no importa, porque voy muy metido en carrera, muy concentrado, y el hecho de saber cuanto llevo o cuanto queda me provoca más bien indiferencia. Busco la fluidez del movimiento, la postura.

Los toboganes se suceden, cuesta arriba y cuesta abajo. Mantengo al táctica de no apretar en las subidas. A mi lado un chico da zapatazos, me concentro para que esto no me ocurra a mí. Dicen que la técnica es el arte de evitar esfuerzos inútiles.

Km 6, más o menos, marcho un rato junto a Nerea Ruanova, una atleta juvenil que ha hecho algún podio en campeonatos de España. Tiene apellidos de campeona y buena planta corriendo pero, aquí por lo menos, le falta competencia para crecer. A pesar de clubes como el suyo que apuestan por la cantera, el panorama del atletismo, y hasta diría del deporte en general, en estas categorías es bastante desolador. Atrás quedaron otros tiempos.

Pasamos por el centro del pueblo, el punto donde el año pasado me entraron ganas de retirarme. En esta ocasión la situación era muy distinta. Tampoco noté un bajón como la semana pasada en Vigo. Todo resultaba fácil.

Sin mucha más historia, ascenso, descenso... y ya me veo en la recta de meta. Choco la mano con unos chavales y concluyo el trabajo: 42'16", puesto 171º muy buena carrera. Hace 3 años hice casi 1' menos pero repito: muy buena carrera, venía buscando eso, el fluir, la concentración, no tanto el tiempo.

Resultó tan agradable que hasta la palmerota de chocolate que nos dieron (que no suelo comer estas guarradas, la última vez el año pasado en esta misma carrera, no me gustan demasiado) me supo como nunca.

'Cada día es un buen día'

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Tsegaye Mekonnen  (ETH)  29:45

2º Cibryan Kotut (KEN)  29:59

3º Merhawi Tadesse  (ERT)  30:28

Femenina

1ª Marta Tygabea (ETH)  33:36

2ª Correti Jepkoech (KEN) 33:37

3ª Mary Wacera (KEN) 33:44

Fotos:  Xesús, Lorena, Fotoatletismo, 

Nueva temporada y 10 Km Praia de Samil

Noviembre es, tradicionalmente, el mes que marca el inicio de las temporadas atléticas por aquello de las renovaciones de licencias, cambios de club y todo eso. Aunque luego los planes de entrenamiento de cada cual se ajusten o no a esta suerte de división temporal, si parece una buena época para hacer balance y encarar con ilusión nuevos objetivos. Esta temporada que comienza supone mi cambio de categoría a veteranos allá por el mes de marzo (¿pero como es posible? me cuesta asimilarlo jeje) Cuando empecé en esto del correr era promesa, hasta tengo un trofeo de esta categoría de mi primer medio maratón. Uff, parece que ya han pasado unas cuantas temporadas... algunas con más pena que gloria, pero de todas he aprendido algo. 

Supongo que de todo lo que hacemos lo que nos queda es eso, aprender, crecer y conocernos más a nosotros mismos. Recibir y dar, en el fondo la vida consiste en un intercambio de información.

En esta temporada que concluye no hubo, a primera vista, nada demasiado destacable. Sin embargo establecí mis mejores marcas en 800, 1.000 y 3.000 metros. También en milla en ruta y 5.000 m (aunque como era el primer 5.000 que corría en pista no tiene mérito) 

Aunque el crono no lo es todo, si es, en cierta medida, una referencia para afirmar que se progresa adecuadamente. Sin hacer ruido este año he tenido mis mejores sensaciones en una pista.

Ya en distancias mayores, la cosa no ha ido tan bien, lo que también se podría explicar por el bajo kilometraje entrenando este año. Aún así aprobado en el cross; un bien en el campeonato gallego y algo más flojo en el provincial, pero el mejor de todos fue el de San Miguel de Oia. En 10.000 m decepción, era uno de los objetivos pero no salió. Los medios maratones no eran objetivo pero resultaron un fiasco total, tanto Pontevedra como el del Barco. El del Ribeiro si me dejó contento pero por otros motivos.

Las populares no las cuento porque las considero más entrenamiento que competición, al igual que las pruebas de montaña. Guardo buen recuerdo del trail del Galiñeiro, no por el resultado, sino porque noté que había sido un entrenamiento magnífico de cara al Aviaman y los paisajes se me quedaron en la memoria.

Con respecto al multideporte fue una temporada en general flojíta, por mi pérdida de interés en la bici y por un titubeo en el establecimiento de objetivos, pero que me proporcionó quizás la mejor experiencia deportiva del año. Pese a la clasificación estoy muy orgulloso de mi participación en el Aviaman, porque se torcieron muchas cosas y supe encararlo con la actitud mental apropiada. Fue una gran victoria aunque no se reflejara en el papel. Yo lo sé y con eso me basta. 

El resto mal, no me clasifiqué para el campeonato de España pero reconozco que no me lo merecía, disfruté de la prueba de consolación. Cada vez me siento menos triatleta.

La natación fue algo que también tuvo su protagonismo este año. En las pruebas de aguas abiertas no lo hice demasiado bien, muchas no reflejaron ni el nivel ni las sensaciones de la piscina. Tuve problemas con el neopreno y pocas veces me sentí cómodo, sólo salvaría la travesía del Fisgón. De todas formas me divertí, al ser además un deporte que no se me da demasiado bien me obliga a salir de mi 'zona cómoda' y a aprender mucho más de mi mismo.

Si ahora baremamos todo lo anterior yo creo que al final el resultado es positivo. Hay cosas que cambiar, que retocar, tengo claro que no puedo obtener mi mejor rendimiento haciendo cosa tan diversas (no se puede estar en misa y repicando) pero ahora mismo es lo que quiero hacer y me sale del corazón seguir viviendo en esta especie de malabarismo.

¿El equilibrio es imposible?

Tuve momentos malos en la temporada, entre ellos un abandono, no me es posible separar el deporte de lo que es el resto de mi vida y todo influye en todo. No me ha salido el plan A, ni el B, ni el C... pero de momento sigo sabiendo remontar el vuelo y sacarme otro plan de la manga. 

Así empiezo la temporada 2012-2013, con el mismo club pero con nuevas ilusiones en lo deportivo y en lo personal. Los objetivos deportivos de momento son flexibles porque están subordinados a otros de carácter vital pero seguirían centrados en lo mismo: pista, cross y larga distancia-reto, por este orden. Es casi al revés de lo que hace otra gente que fijan primero sus objetivos de larga pero yo intento amoldarlos para que me estorben lo menos posible.

Como inauguración de la nueva temporada este domingo corrí los I 10 Km Praia de Samil, una prueba que había sido suspendida y aplazada por un temporal así que no estaba prevista en esta fecha.

El entorno de Samil me produce emociones contrapuestas, no es que sea muy feo pero ver el skyline de Toralla, el horrible paseo de cemento y recordar las fotos de como era la zona hace 30 o 40 años, me hacen desear ser Songoku y mandarle una onda vital a todo aquello (pensamiento friki)

Con respecto a lo deportivo se trataba ésta de una prueba rápida, bastante llana, a 3 vueltas (1 pequeña y 2 grandes) que discurrían sobre grandes avenidas sin problemas de espacio. La participación fue bastante numerosa, sin un nivel demasiado elevado pero con un buen nivel medio y algún que otro ilustre veterano que conserva todavía nombre y porte.

La organización correcta, por ponerle un pero a mí no me gusta que, cuando se regala camiseta, no se le de a todos los inscritos. En mi caso me da igual (será por camisetas), de hecho la camiseta que me tocó era más un camisón :-) (llevo 2 seguidas, la de Santiago todavía era más grande) pero queda feo.

La semana no había transcurrido muy bien a nivel entrenamientos. el día anterior incluso me salté el entrenamiento porque llovía mucho y 'aún estamos en Noviembre' así que aproveché el ir a Samil para hacer un calentamiento largo y trotar media hora por el paseo y por la arena dura de la playa. La arena de la playa no es la mejor superficie para calentar pero psicológicamente es muy reconfortante.

Al principio del calentamiento cayeron unas gotas pero luego se iría quedando una buena mañana.

La estrategia para la carrera era rodar fuerte hasta el Km 6 o 7 sobre 4'05" e intentar acabar los últimos kilómetros a ritmo competición por debajo de 4'.

No tengo parciales de todos los pasos kilométricos pero es de suponer que el inicio de carrera fue conforme a lo previsto. Pese a ir en posiciones retrasadas el paso de Km 3 en 12'12" lo deja claro. En principio cómodo.

Las vueltas grandes tenían un falso llano antes del punto de retorno, que en principio no parecía duro pero que luego se acabó notando. No tengo referencias del paso por el Km 5 porque me pilló bebiendo y olvidé marcarlo pero del 3 al 7 tuve las mejores sensaciones de toda la carrera, por momentos realmente buenas en cuanto a postura y fluidez. El ritmo ya se acercaba a los 4'/Km e iba in crescendo con el suceder de la carera.

En cambio, ya en el 7, perdí un poco la postura, la sensación de ir suave y un poco la motivación. El pequeño desnivel parecía bloquearme las piernas y yo mismo me di cuenta de que, a pesar de seguir adelantando corredores, mi ritmo había decrecido.

El retorno con la pendiente a favor facilitó el ir más cómodo pero no disminuyó la sensación de ir atrancado. Pese a todo, el último kilómetro, al que a lo mejor le faltaban metros, me salió en 3'55" que estaría bien.

En total 40'39", puesto 190º. Es la primera, no está muy allá pero no importa, la primera competición de verdad planeada es un cross dentro de 2 semanas, quizás aún me de tiempo a afinar un poco y evitar el farolillo rojo pero tampoco es lo más importante. Ahora toca sumar, acumular, adaptarse, para que dentro de unos meses podamos ir a este mismo ritmo tirando más de grasas y sin acumular tanto lactato :-) Cada cosa a su tiempo.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Rubén Pereira  Athletic's 32:38

2º Carlos Adán  32:38

3º Juan Carlos Pereira  Alejandro Gómez  33:33

Femenina

1ª  Águeda Blanco  36:51

2ª Sara Pérez  Comesaña S.C.  37:52

3ª Verónica Romero  Athletic's  40:14

Fotos: JCPaz, Mary, Castrelos 20:30, Atlántico diario , Ancora, Carlos Roca,