II Cronoescalada al Furriolo & III Triatlón Boamorte Sanxenxo

Fin de semana del 15 y 16 de septiembre. Desde junio sin tocar ninguna bici, sólo el 7 de septiembre salí a dar una vuelta en BTT para ver si me acordaba. Pues sólo a mi se me ocurre apuntarme a una prueba ciclista el sábado y a un triatlón olímpico el domingo. El caso es que las dos pruebas me molan y no quería perderme ninguna. Bien ya sabía que no lo iba hacer así que simplemente a disfrutar de la locura y entrenar de forma diferente.

El sábado por la tarde se celebró la segunda edición de la cronoescalada al Furriolo. Ya había participado el año pasado y me había gustado mucho, realmente te flipas y te crees ciclista. El recorrido es muy chulo y el ambiente está genial, 8 Km de ascensión, buen asfalto, pendiente media llevadera del 5% con máximos del 10. En este mismo escenario se celebra una prueba automovilística, ellos lo hacen en 5', nosotros tardamos un poquito más.

Vamos saliendo a intervalos de 1', como si fuera la Vuelta a España. Buena participación, más que el año pasado y de perfil muy variado, desde ciclistas que compiten en máster hasta corredores y gente del triatlón. Muchos amigos entre ellos.

Tocó esperar un rato y luego ya ponerse en marcha: 3, 2, 1...

Go!

Primer kilómetro prácticamente llano para ir cogiendo ritmo. Hago un buen arranque.

Empieza la ascensión poco a poco. La idea es ir ágil. Aguanto el plato hasta que la pendiente se haga respetable y luego ir en plato pequeño jugando con desarrollo hasta la parte final de la ascensión donde si había fuerzas podía meter el plato de nuevo.

JA!

Pues va ser que no. Había empezado bien, ya veía al ciclista que me precedía, le estaba recortando distancia y esperaba alcanzarle, pero a la hora de quitar el plato...

Pues nada que no hay manera, una y otra vez, doy a la maneta pero nada. Si calentando no había tenido ningún problema y ahora me pasa esto. Estoy un buen rato intentando, me distrae un poco, pierdo el ritmo. Viene la zona de mayor pendiente y no me queda otra que subirla atrancadísimo, parte de pie y parte a golpe de riñón. Y da gracias que llevo compact y el plato grande es solo de 48 dientes creo.

Superado lo peor, al menos lo que resta hasta la cima se sube un poco más cómodo. Al final ya me supera uno de los de atrás.

Veo a lo lejos ya el arco final y exprimo lo que puedo. Al final 25'39". Algo más de medio minuto peor que el año pasado pero no es mal resultado teniendo en cuenta los problemas y que el año pasado llegaba con algo de rodaje en bici tras el Ocean Lava y el tri de Portonovo. Puesto 39º de 52, pero no muy lejos de gente que anda habitualmente en bici. Para no entrenar nada estupendo resultado.

Clasificaciones (completas aquí)

Carretera

Masculino

1º Julio Fernández CC. NB Celanova  19:25.55

2º Juan José De PAdua CC Ourensano 19:25.59

3º Alfonso Fernández  CC Ourensano 19:34.10

Femenina

1ª Beatriz Aragoneses CC. De la Fuente 27:12.46

2ª Laura López Triatlón Ourense Atletismo 37:12.13

3ª María Leiro  37:47.24

Fotos: Pablo Feijoo, Pipo Biker, Sindo, 

Al día siguiente volvía al triatlón. Otra de las pruebas que merecen la pena. Al final voy cerrar el año con solo 2 participaciones, no me merecía la pena sacar la licencia.

Me gusta mucho este tri, ya llevo participando en las 3 ediciones y eso que empezó cuando ya había dejado esto. Una pena que en los mejores años, cuando entrenaba, no hubiera más pruebas de este estilo.

El triatlón ha cambiado mucho pero bueno, en mi caso casi seguía teniendo el componente de aventura la llegar tan mal preparado.

La natación aquí es fácil y cómoda. Y este año hasta el agua no estaba muy fría. La única dificultad es que la primera boya está muy cerca de la salida. El resto es fácil.

Pensaba hacerlo bien, al menos como otros años y no perder mucho tiempo. Suena la bocina, me meto en el agua, el traje mal puesto, me entra tanta agua que parece cuando hacía el curso de socorrista y nadábamos con camiseta. Vaya mierda. Incómodo toda la primera vuelta. No me ciño a las boyas, no tengo ganas de meterme en el mogollón, nado apartado.

De todas formas desde que doblo la segunda boya voy en grupo.

Pie a tierra, primera vuelta completada, me coloco un poco el traje, miro el reloj, 16' y algo. Que desastre.

Empiezo a nadar de mala leche la segunda vuelta. Dejo atrás al grupo, llego a la primera boya, enfilo la segunda. Aflojo porque me desanimo al verme en tierra de nadie. En la segunda boya me alcanza la cabeza de la prueba femenina que salían después. Lucha cerrada entre las 2 primeras, me adelanta alguna más pero luego cuando me alcanza la 4ª o la 5ª, veo que puedo ir con ella sin problemas. Hasta no sé si saldría yo delante porque se orientaba mal. Ahora explícame como me pudo alcanzar, 7' creo, muy frustrante esto de la natación.

Pie a tierra de nuevo, segunda vuelta completada, la alfombrilla que marcaba el tiempo está situada arriba en la playa. 34'03", parcial 104º. Pensaba andar sobre los 30', aunque parece que este año era un poquito más larga que el año pasado, a todos les salió algo más, pero a mí 3', casi nada.

Transición: para continuar para bingo me equivoco de pasillo, luego llego medio mareado y me cuesta quitarme el neopreno y calzarme. Para enmarcar.

Al final salgo con la bici.

Ay la bici, el primer repecho a la salida de Portonovo ya me indica lo que había. No tengo fuerza en las piernas, me duelen los lumbares, voy muy incómodo. Me doy cuenta de que estoy pagando el esfuerzo de la cronoescalada, un dia vale, dos seguidos ya son demasiado para un ejercicio al que ya no estoy acostumbrado. A lo lejos veo un grupo, un pelotón, hoy no hay escusas para el drafting, somos pocos participantes.

Se me iba hacer largo. Me adelantan Aida como un misil y Coya, el año pasado llegué con ellas a la transición, esta vez me pasan ya en la primera vuelta :-(

En la primera vuelta lo intento, venga que a lo mejor es solo que al cuerpo le cuesta ponerse en marcha. El año pasado me había marchado razonablemente satisfecho del parcial de bici.

El recorrido cuando estas fuerte supongo que parece llano, cuando estás débil es una montaña rusa, se me atraganta cada repecho, y eso que el recorrido es bonito.

Recibimos los ánimos de la gente de los hoteles, se agradecen. En el punto de retorno me empiezo a comer mi Mars.

La segunda vuelta es todavía peor, no soy capaz de mover desarrollo y me duele mucho la espalda, ya no sé como ponerme, me levanto, me siento, me vuelvo levantar, intento jugar con el desarrollo pero no  voy ni cuesta abajo. Si quedaba alguien por adelantarme aquí ya acaba de hacerlo. Hundido total. Menos mal que eran 2 vueltas si no ya me hubiesen doblado. Para que mentir, lo pasé realmente mal, pero también fui consciente de que no había que achacar esto a un mal día ni a la mala suerte, era lo lógico y lo esperado, pagué lo de ayer y sobre todo lo de subir en plato.

Por fin se acaba, 1h21'33", parcial 114º, y eso que no llega a los 40 Km, pocos hubo peores. 5' más que el año pasado.  A estas alturas ya tendría que llevar una vuelta a pie.

Comienzo a correr. 10 Km por delante. Al final no deja de ser una carrera con un buen calentamiento detrás. Al menos corriendo no me duele la espalda y eso ya es un alivio.

Las dos primeras vueltas no voy mal pero falto de motivación y de no poder alcanzar a nadie al final me dejo un poco ir. Lo único bueno es que llegué bastante entero. 

41'40", parcial 61º para maquillar el resultado final, no mejoro el parcial del año pasado pero es que no se corre igual cuando lo haces para acabar en 2h28' que para 2h37'.

Vale, que ya sé que sólo faltaba que aún encima de no entrenar triatlón quisiera resultados. No es eso. En realidad lo único que me fastidió fue la natación, la bici lo esperaba y la carrera normal.

Compis de trabajo en la piscina este verano.

2h37'14", 105º, Acabé contento por acabar, valga la redundancia. Pues si, es una de las pruebas que sigue mereciendo la pena. En el fondo fue un estupendo fin de semana.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Luismi Velásquez Tri Penta Terras de Lugo  1:52:32

2º Diego Paz Arcade Inforhouse 1:52:37

3º Cristóbal Dios Tri Penta Terras de Lugo 1:53:51

Femenina

1ª Sonia Pariente Triatlón Rias Baixas 2:12:58

2ª Aida García Triatlón Rías Baixas 2:17:00

3ª Mª Jesús Coya Fluvial Lugo 2:18:45

Fotos: Fotocarlosgrafías,

XVIII Carreira popular Rota do Románico & IV Triatlón Atlántico de Baiona

La siguiente semana de la carrera de Ons fue un poco de relax. No entrené nada a pie, hice natación, gimnasio y kayak. El sábado fui a esta carrera en la Ribeira Sacra. Corta, dura y gratuíta. En vez de entrenar en casa nos ponemos un dorsal que motiva más.

No me gusta mucho correr de tarde, por la mañana estuve trabajando en un huerto con lo que no llegaba muy fresco, además comí algo tarde también. A pesar de que se preveían lluvias se abrió una ventana de calor y sol. No éramos muchos participantes en categoría absoluta, alrededor de 80.

El recorrido eran 2 vueltas con una parte dura de subida. Corrí aquí hará un par de años, así que debería conocerlo, en teoría.

De salida no tuve buenas sensaciones. Me fije en la referencia de Luisa con la que ya había coincidido en Chantada.

No me sentí muy bien. Me quedé un poco atrás. Pasé por meta la primera vuelta en el puesto 19º, 12'21", a 3'57" el Km.

La segunda vuelta adelanté un par de posiciones. Seguía sin ir cómodo pero parecía que iba ser capaz de mantener el ritmo. Llevaba a Luisa y a otro chico a unos 10 m de mi cuando inicié la subida. Tras un rato subiendo, la "anécdota-cagada" del día, en un cruce sin indicaciones ni voluntario se me metió en la cabeza que ya había que bajar tirando hacia la izquierda. Y me metí.

Claro que al poco me extrañó que la gente que llevaba delante, a apenas unos metros, hubiese desaparecido. Miré para atrás y nada, no venía nadie. Además no me sonaba el sitio. Paré y di vuelta hasta encontrar tierra conocida.

Supongo que ya no me regaba mucho la cabeza. Al final acabé encontrando y resulta que había que subir un poco más.

Por la tontería esta perdí 5 puestos de golpe, aunque no me afectaría demasiado porque el podio de mi categoría se me quedó a más de 2' y medio. Aún suponiendo 1' perdido, la diferencia seguiría siendo considerable.

Aún encima había corrido hasta entonces sin molestias y, tras perderme, volvieron a aparecer :-(

Luego de la carrera me pregunta el chico que me vio aparecer dando vuelta si había tomado un atajo :-D Si hombre, menudo atajo. Por si las malas lenguas los chicos del atletismo Monforte podrían confirmar que les adelanté en la subida y luego acabé en meta por detrás de ellos.

Al final 24º con 26'09". Valió para entrenar y para marcharme para casa con la sensación de que soy un poco desastre.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Jose Manuel Casado Vía XVIII 21:10

2º Jose Manuel Corral Verxel  21:53

3º Julián Romero  Ourense Atl.  21:55

Femenina

1ª Luisa González  25:10

2ª Aida Martínez ADAS Barco  27:19

3ª sonia Vázquez  27:33

Fotos: Concello Ferreira de Pantón

La semana siguiente volvía al tri. Una prueba que llevo haciendo todas las ediciones y que precisamente ha sido una de las responsables de que no lo dejara de todo. Cada año llego peor, sobre todo en la bici, este año ya hacía meses que no montaba, la de carretera desde septiembre, la otra, marzo o abril. De todas formas esto es sólo para divertirse así que ya era consciente de que no lo iba hacer muy bien.

Día fresquillo, con alguna llovizna a la mañana antes de empezar, pero que luego respetó. No había muchas ganas con ese panorama. Lo bueno es que no hacía viento.

Mucha participación, demasiada quizás, más que nada porque hay gente que no sé para qué participa, la verdad. Si no te gustan las carreras sin drafting pues no las hagas, que mira que no tienes triatlones por ahí adelante para chupar rueda.

Los recorridos eran los de siempre, la natación a una vuelta de 1500 m. Un poco problemática la primera boya por la gente pero el recorrido es bastante fácil y el mar ahí es muy resguardado. Hasta la temperatura del agua estaba bastante bien, la esperaba más fría.

Nadé muy cómodo la verdad, evité meterme en todo tipo de líos, buscando caminos despejados. No me libré de algún encontronazo porque hay gente que madre mía, que mal se orienta, es increíble, y no es que yo sea un prodigio precisamente.

Al final sin mayor contratiempo salgo del agua en 30'59", un tiempo bastante decepcionante puesto que este era precisamente el único segmento en el que esperaba mejorar tras las palizas de natación que me metí este año, cuando hice el curso de socorrista y eso. Pues nada, todavía peor. Parcial 253º.

La transición es bastante larga, corro rápido pero me cambio lento, me pongo calcetines y demás. Total 2'58", pero las tengo hecho peores.

Toca bici y es el sector que más miedo me da.

Empiezo pedaleando bien, haciéndome a un ritmo que pudiera mantener 40 Km, que ya no recuerdo pedalear esa distancia. Llevo mi avituallamiento habitual, barrita de Mars y gel para los últimos kilómetros. En la primera vuelta siento algo de frío y eso que llevo manguitos. 

Por el camino me adelanta alguna gente y me cruzo con bastante gente. No me gusta lo que veo, ya no sólo pelotones, me adelanta un grupito de 3 que van pegados a centímetros como si fuera una contrarreloj por equipos. Esto si que me produce mucha pena, salí el 253 del agua, éramos 400 inscritos y no llegamos a salir ni 350, así que estábamos en los puestos traseros, los más paquetes. Creía que en estos puestos la mayor satisfacción sería la de completar el recorrido con tu propio esfuerzo, esto es, no voy justificar nunca el drafting pero cuando no te juegas nada, es que ya tiene tela. Hacer trampas para acabar el 220 o 225 en vez del 260 es para hacérselo mirar.

Es una pena, porque es una prueba muy bonita con una organización muy buena, pero está claro que si los que participamos no cumplimos, esto no tiene mucho sentido.

La primera vuelta de 20 Km la acabé bastante bien, hoy se rodaba muy bien sin viento, pero todavía restaban otros 20.

En la segunda vuelta me empezó a doler la barriga, no sé muy bien si fue al inicio o si fue finalizando la primera. El caso es que fue una tortura y lo pasé bastante mal. Me dolía mucho al ir encogido en la bici y además resultaba también doloroso al tacto si palpaba la zona. Llegué incluso a pensar si sería apendicitis o algo así. La verdad es que nunca me pasó algo parecido y no es que sintiera la urgencia de ir al baño.

La vuelta fue un suplicio, seguía pedaleando con ganas de que se acabara pronto, pero casi estaba convencido de que cuando llegara a transición no iba poder correr. Pese a todo me tomé el gel.

Desmonto tras 1h17'30" de bici, la verdad es que mejor de lo esperado, y eso que en la segunda vuelta seguro que perdí mucho tiempo. No me quejo, parcial 272º.

Ya en transición, me cambio y me pongo las zapatillas, 10 Km por delante, difícil va ser llegar a completarlos, pero salgo al circuíto.

Las primeras zancadas son horrorosas y la primera cuesta del parador un suplicio, pero el cambio de postura me sentó bien, y poco a poco se me alivió el dolor.

A mediados de la primera vuelta hubo un momento en que corrí casi normal, incluso sentí que iba a buen ritmo, Pero tras el punto de giro pareció que me volvía a doler y aflojé un poco, afortunadamente era mucho más llevadero que en la bici.

Quedaban 5 Km y una última vuelta. antes me adelanta como una exhalación Mª Jesús Coya. Las chicas habían salido más tarde que nosotros.

No disfruté mucho de la carrera aunque a medida que pasaban los kilómetros ya me iba convenciendo de que al menos iba terminar la prueba, a base de sufrimiento pero terminaba. me hubiera gustado estar al 100%, el año apsado disfruté corriendo. Esta vez no fue así pero al menos había algo positivo, y es que las molestias de psoas que me habían acompañado este mes habían desaparecido.

Últimos metros y entrada en meta. 42'50" de carrera, parcial 136º. Floja, pero no estaba en condiciones de exigir nada, bastante buena fue.

Total 2h35'19", puesto 245º, y 4ª vez que termino esta prueba, esta fue la que más me costó, pero contento a pesar de todo. No fue el día soñado pero supe sobreponerme.

De la polémica del día no voy comentar nada porque ya se ha hablado bastante y yo no vi nada, allá cada cual su conciencia, sólo que me da pena en que se ha convertido esto. A veces me olvido de por qué lo deje pero pronto lo recuerdo, por desgracia.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Martín Carrera Natación Riveira 1:57:36

2º Alejandro Álvarez Fluvial Lugo  2:00:03

3º Jacobo Crego Olímpico Vedra 2:00:27

Femenina

1ª Edymar Brea  Tripenta Terras de Lugo 2:10:52

2ª Mª Jesús Coya Fluvial Lugo  2:23:03

3ª Aida García T. Rías Baixas 2:23:50

Fotos: Valwind Cycles,

VIII Milla de Porriño y II Triatlón Boamorte Sanxenxo

Se acabó el verano y el 1 de octubre cerrábamos la temporada de triatlón, aunque antes haríamos una visita a Porriño para meterle un poco de caña al cuerpo participando en su milla urbana.

Una cita a la que suelo acudir todos los años, discurre por el centro de la villa en plenas fiestas y suele estar muy animada. Además luego se celebra en el mismo circuito (aunque ampliado) una prueba de ciclismo por eliminación muy chula de ver. Este año me quedé a ver entera la prueba de las chicas y estuvo muy entretenida.

En la milla hay diferentes pruebas, las de categorías de menores y 2 millas para los adultos, una popular y otra élite con premios en metálico. Estando federado podría participar en la élite pero tampoco tendría mucho sentido.

En la popular nos juntamos bastantes participantes. Para ser una milla casi quedaba pequeña la recta de salida. La calle no es muy amplia que digamos. 2 vueltas de unos 800 m y para casa. Este año creo que estaba bien medida.

No sabía como iba responder mi cuerpo a estas intensidades. Semanas atrás había corrido la milla de Monforte, con buenas sensaciones pero también con una distancia bastante mayor de la indicada.

Minuto de silencio en memoria de María Ferreira, siempre en nuestro recuerdo, y luego toque de silbato para dar la salida.

Quien me mandaría a mí...

Los primeros metros son complicados, me quedo un poco encerrado y no puedo pasar, el primer giro alrededor de una fuente es algo caótico pero sé que no hay que ponerse nervioso y esperar el momento.

A partir de la media vuelta la cosa mejora y voy ganándome mi sitio. Pasamos por meta  y resta una vuelta. Esta es la decisiva, a ver si las piernas aguantan.

La cabeza de la prueba está demasiado lejos como para poder aspirar a algo, están a otro nivel. Pero de todas formas no voy mal situado. Adelanto alguna plaza y acabo con un bonito duelo con un atleta local.

Al final 17ª posición y 5'20" de tiempo. No está muy mal.

Fotos: SondoLouro, Porriño Digital,

Cumplido el trámite el domingo tocaba madrugón para el último tri del año. Uno de los que más me gustan. Organización impecable y un escenario de lujo para este tri de distancia olímpica sin draft. El recorrido es muy parecido al del triatlón que corrí en Mayo aunque este es más corto y cambia tanto el lugar donde se hace la natación como la carrera a pie.

Buena mañana de temperatura muy agradable. Agua algo menos fría que la pasada edición, fresquilla pero con neopreno se llevaba bien. La natación son 2 vueltas de 750 m en la playa de Baltar con salida a tierra de por medio. No tiene mayor dificultad salvo el giro de las primeras boyas que es bastante cercano a la salida. Las aguas aquí son muy tranquilas y no hay olas ni corrientes.

Este año hubo algo menos de participación que el pasado, imagino que la celebración del medio ironman de Cíes la semana anterior le restó participantes. De todas formas muy buen ambiente.

A primera hora el cuerpo siempre está algo perezoso y muchas ganas de echarse a nadar no había. El hombre de la piragua nos dice ¡que valientes! pero no creo que sea para tanto.

Suena la bocina y se olvidan las excusas. Empiezo caminando, hay un largo trecho en que el agua no cubre. Por fin me zambullo y empiezo a dar brazadas. 

No quiero problemas en la primera boya y la doblo alejado. Luego encaro el camino de la segunda. No tengo ningún problema de orientación. Doblo la segunda con algún problemilla más de espacio y sigo la línea de boyas de la playa en busca de la 3ª.

Pasada la 3ª toca poner rumbo a tierra para completar la primera de las vueltas. De momento bastante cómodo.

En la segunda vuelta nado muy relajado y por veces noto que deslizo bastante. Sin ningún contratiempo que destacar piso de nuevo tierra terminando la natación. Miro el reloj y marca 29'. Luego hasta pasar por la alfombrilla pasarían algunos segundos, tiempo oficial 30'02", parcial 106º de 132. Creo que fue mejor que en el Ocean Lava.

Hago la transición, me quito mejor el neopreno que otras veces pero me encuentro las gafas de la bici rotas. Pues yo cuando las dejé en boxes estaban enteras. Tampoco es una gran pérdida, me las regalaran en una carrera.

Por fin salgo con la bici y la cosa no es que empezase bien. Se junta un grupo de gente en la línea de montaje, hay problemas para calzarse, las bicis se mueven de un lado a otro, a mi se me escapa una cala y me acabo yendo al suelo.

No resultó nada herido salvo mi orgullo, pero bueno, eso tiene fácil arreglo. Al fin acabo montando y empiezo a pedalear.

Hoy las sensaciones son mucho mejores que en el Ocean Lava. Se nota la diferencia de prácticamente no hacer nada  de nada, a hacer un poquito. Al menos esta vez tenía en las piernas los 47 Km del Ocean más la cronoescalada al Furriolo, cortita pero de calidad.

El tiempo final no fue gran cosa pero noté otras sensaciones y disfruté más que la última vez. El recorrido es muy chulo, aunque tiene su puntillo de dificultad. Parece más llano de lo que es. Como ya he corrido bastantes veces aquí, entre unos triatlones y otros, ya lo empiezo a tener dominado.

Más o menos pude mantener un ritmo constante. En la primera vuelta me comí mi Mars y al final de la segunda me tomé un gel. Ya casi entrando en Portonovo me alcanzó la cabeza de la carrera femenina que había salido después nuestra.

Bajo de la bici. 1h16'48", no llega a los 40 Km. Es un tiempo muy parecido al que marqué el año pasado, aunque entonces me pareciera muy malo. Hoy no me lo pareció tanto porque lo esperaba peor. Parcial 110º. Sigue siendo mi sector más flojo pero si analizamos el rendimiento en función del entrenamiento...

Empiezo a correr y me cuesta más que otras veces. No me siento tan fácil como en Cambados. El recorrido consta de 4 vueltas. Hay un repecho en cada una, que primero parece una tontería, pero que al final se acaba haciendo duro.

Poquito a poco voy completando las vueltas. Sufriendo un poquillo pero también corriendo de forma más o menos sólida. Remonto muchas posiciones. No sé cuantas porque no todos los que adelanto están en mi vuelta.

Al final cruzo la línea de meta. Parcial de carrera 45º, 41'06". Tiempo total 2h27'55", puesto 92º. Mejoro un poquito el tiempo del año pasado por lo que me quedo bastante satisfecho. Quizás hasta fuera el mejor triatlón en cuanto a rendimiento este año. No es una mala forma de cerrar la temporada, la 3ª desde que dejé el triatlón. Un poco atípica, 4 pruebas, las 4 de distancia olímpica o ligeramente superior, las 4 en formato no draft. Al final uno lo deja, deja de entrenar, de centrarse en esa disciplina, hasta un poco de seguirlo, pero al final acaba de una manera u otra al pie del cañón. Lo importante es divertirse y hay una parte que siempre engancha. Y mientras haya pruebas así ojalá sigamos, y por muchos años más.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Luismi Velásquez A.D. Tri-penta  1:51:47

2º Cristóbal Dios A.D. Tri-penta 1:55:07

3º Jacobo Crego  Olímpico Vedra  1:55:55

Femenina

1ª Mª Jesús Coia  Fluvial Lugo  2:19:18

2ª Aida García Olímpico Vedra 2:25:57

3ª Luisa Ibáñez Triatlón Muralla  2:29:42

I Ocean Lava Galicia 60.0

Y volvimos al triatlón. Hacía su debut en el calendario gallego la franquicia Ocean Lava con una prueba de media distancia a disputar en Cambados. Dentro de la misma se habían programado dos competiciones diferentes, un triatlón medioironman y otro bajo la denominación 60.0 que era algo más que un olímpico (1,9 Km natación- 47,4 Bici- 10,7 Km carrera) Los dos bajo el formato de no-draft.

Era una buena excusa para motivarse durante el verano y un entrenamiento diferente. La idea era haber entrenado algo más la bici pero me vicié con el SUP y el kayak y aparqué bastante las 2 ruedas. Alguna que otra vez salí pero bueno. El quedarme fuera de Allariz tampoco ayudó mucho, contaba con esa prueba como preparación.

Hace ya un tiempo que dejé el triatlón, ahora simplemente voy alguna que otra prueba que me apetece, para divertirme, para mantener el contacto con la gente, me lo tomo de otra manera. El fin de semana del Ocean Lava no fue sólo el triatlón, fue un poco todo lo que le rodea. Un ratito de playa, algunas fotos, pasar la noche en un precioso barco en el puerto de O Grove (el único vapor que se conserva en España creo), hablar con la gente... El resultado era lo de menos, mientres saliésemos enteros claro está. En natación saldría atrás pero descansado, la bici sin duda sería lo que más me costaría, siendo además el perfil no muy llano, y con respecto a la carrera, a pesar de que la estoy entrenando muy poco, confiaba en mis últimas sensaciones.

Al fondo estaba la salida del triatlón. Lástima que hubiese que dar un rodeo por tierra, con una barca llegaría en nada.

La bici se dejaba en boxes el día anterior, aún así tocaba madrugar en la mañana del domingo. aún tenía que meter el casco, las zapatillas y los avituallamientos. Para esta distancia no tengo dudas, bidón con agua, un gel para tomar en la parte final de la bici y un mars para ir comiendo. Funciona y no voy andar haciendo experimentos, así que a pesar de que los avituallamientos de la organización eran frecuentes y abundantes no cogí nada en ninguno, salvo agua en los de la carrera a pie.

La mañana estaba fría. El cielo medio cubierto. Las previsiones daban nubes aunque no lluvia. Decidí dejar un maillot en boxes para poner en el sector ciclista. sobrar no me iba sobrar y más vale ir cómodo.

Una vez todo dispuesto había que dirigirse a la salida que aún estaba a cierta distancia, sobre 1 Km andando. Hasta allí fui con mis compañeros de club Frebas y Modesto que participaban en la prueba larga y salían 15' antes.

Llegaba la hora de enfundarse el neopreno. El mar estaba muy tranquilo, glassy total, y la zona es resguardada. La participación no era tan numerosa como para temer por muchos golpes, más cuando las 2 distancias salíamos separadas. La orientación podía tener alguna dificultad pero en realidad sólo había 1 boya que doblar, pues el resto era bordear un muelle.

Fui probar el agua, sólo los pies. No estaba tan fría como la semana pasada aunque a esas horas y con la temperatura externa no apeteciese mucho meterse.

A punto de darse la salida para la distancia larga nos comunican que se va guardar un minuto de silencio por la muerte de la triatleta María Ferreira el día anterior en el Angliru. Yo no me había enterado de nada, sin internet, ni redes sociales, ni tele, ni radio, y me sentó como un jarro de agua fría. Se me pasaron las ganas de competir y de todo. Que injusta es la vida. No me lo saqué de la cabeza en todo el día. Además estaba apuntada a la prueba, tendría que estar aquí con nosotros.

Llegados a este punto estaba claro que no me iba echar atrás pero los ánimos no estaban para mucho.

Suena la bocina y me pongo a nadar. Va ser una mañana larga. De iluso pensaba que podría andar sobre las 3 horas como en Sanxenxo. No fue así.

En la natación fui tranquilo y bastante cómodo. Creo que nadé bien 2/3 de la prueba. Al final ya no. Tras doblar el muelle no tenía muy claro donde ir. Culpa mía por no haber mirado por donde se salía. había que fijarse en una alfombra morada pero alguna gente que iba delante se desorientó y me desorientaron a mi también.

Pongo el pie en la rampa  y veo que el crono marca 40'. Primera decepción. Debería estar en los tiempos de las últimas travesías. Mal empezamos. Parcial 73º  de 103 y 41'17" al pasar por la alfombra.

La primera transición fue todavía peor, con decir que me tuve que sentar en el suelo para quitarme el neopreno. Estos chips son muy grandes y no me daba quitado la pierna. Ya de perdidos total... Me pongo los calcetines y el maillot.

Salgo a pedalear. Para acceder al circuito principar hay un tramo de enlace, largo, enrevesado y peligroso. Mal asfalto, bandas rugosas, adoquines, curvas, giros, grava en algunos puntos y alguna gente que invadía el circuito toda pancha. Vale que la plaza de Ferfiñáns es muy bonita y ese tramo hasta tuvo su puntillo pero en general el tramo de enlace fue lo que menos me gustó de la prueba.

Una vez en la vía rápida o corredor o como se llame, ya puedo decir que empezó la bici de verdad. Decían que era duro y rompepiernas pero se podía rodar muy bien, buen asfalto y subidas y bajadas suaves. Paisajísticamente no es que fuera una maravilla, claro, no tiene la suerte de los circuitos espectaculares de Baiona o Sanxenxo, pero bueno, al menos se hacía entretenido.

Ya contaba que me iba adelantar mucha gente, la bici era mi sector más flojo. Intenté más o menos seguir el ritmo de otros triatletas, respetando el no draft. En la primera parte que más o menos picaba hacia arriba, parecía que lo conseguía. Más o menos mantenía la distancia. Pero cuando tocó bajar ahí ya se me iba todo el mundo, me pasaban hasta los caracoles. Alguna vez incluso miré que desarrollo llevaba porque no era normal, con todo metido y un pedaleo fluido que me pasara todo el mundo así.

Además ya es una impresión que vengo notando desde hace un tiempo, que mi bici baja peor. No sé si es cosa de los rodamientos de las ruedas, que ya tienen sus años (13), porque haciendo la prueba de empujarlas mientras la bici está en el aire enseguida pierden inercia.

Bueno, en todo caso ya tenía claro que este segundo sector me iba hundir en la miseria. A aguantar como se pueda y cuando hubiera alguna cámara delante a poner buena pose para salir bien.

2 vueltas y para boxes de nuevo. Otra vez por el tramo de enlace. Aquí sucede lo peor, me encuentro con un tractor de frente. Pienso que me equivoco de camino y me meto por una escapatoria, pero encuentro una cinta cruzada. Por ahí no era. Tengo que desmontar y realmente no sé que hacer ni por donde es. Al final alguien me indica que es por donde venía el tractor que ya se ha retirado a una viña.

Vaya m. Tras la curva me encuentro una voluntaria con una bandera, pero desde su posición no podía ver el tractor. Menos mal que iba despacio. Ahora con el susto más. Unos metros más adelante, un hombre paseando unos perros (3) sujetos con correas con una disposición en abanico, casi tampoco ni sitio para pasar. Antes también dos chicos cruzaron por un zona vallada con cintas. Hay gente que no sé en lo que piensa, por su propia seguridad.

De ahí a boxes muy despacito y con mucho cuidado, deseando ya dejar la bici. 1h48'39", vaya desastre. Parcial 91 de 101. Jo. Y yo que pensaba rondar las 3 horas y ya van 2 horas y media. Ni corriendo como Mola o Noya.

Con todas las tonterías estas hago la transición y me olvido de quitarme el maillot. Me di cuenta cuando ya había salido de boxes y llevaba un rato corriendo. Lo que me faltaba, con lo que me agobia a mi llevar ropa (de más) corriendo. No estaba un día de mucho calor pero a esas horas ya sobraba todo. Pensé en dar vuelta, en pararme, quitar el maillot y llevarlo metido en el tritraje que llevaba debajo, en quitar el maillot, la parte de arriba del tritraje y volverlo a poner... no sé, mil cosas. Con 10 km por delante me iba resultar superincómodo correr así.

Al final nada, mira total para lo que voy hacer aquí, corro así. Ritmo cómodo, cumplir el trámite y se acabó.

El recorrido a una sola vuelta me gustó, se me hizo muy entretenido y nada pesado. Al principio el resto de competidores estaba muy lejos y apenas pude ganar alguna plaza, pero ya pasado el punto de giro pude ver como había recortado la distancia. En los últimos kilómetros si que pude remontar alguna que otra posición. No para hacer un gran papel pero sí para maquillar un poco el resultado.

Realmente me encontré muy cómodo corriendo. A pesar del maillot. Hubiera seguido.

Al final buen parcial, 43'27", 35º. dudo mucho que tuviera los 10,7. Supongo que tendría los 10, pero aún así bien.

Cruzo el arco de meta, puesto 79º, 3h13'24". Un triatlón más al saco. Tras la línea estaba Kenneth Gasque entregándote las medallas de finisher. Le hizo mucha gracia verme porque el maillot era del ironman de Lanzarote precisamente. Quería hacerse una foto conmigo pero no andaba por ahí el fotógrafo, una pena. Al final sin pretenderlo fue una de las anécdotas del tri.

Depués de la carrera había un avituallamiento final en el que eché de menos algo más de variedad, sobre todo porque los avituallamiento de la carrera eran completísimos y muy abundantes. Se echaba de menos algo más sólido, una empanada o así :-D pero bueno...

Hasta aquí llegó la historia y mi participación en esta primera edición del Ocena Lava. Prueba con sus luces y sus sombras, con detalles que me gustaron y otros no tanto, de los que ya hablé con su director técnico y que estoy seguro que corregirán en próximas ediciones.

Si tengo que hacer balance, aunque el resultado no fuera gran cosa y no me divirtiera tanto como en mis últimos triatlones, si puedo decir que he pasado un gran fin de semana.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina 60.0

1º Antonio González Lamargha Beariz Triatlón  2:33:59

2º Iván González Lamargha Beariz Triatón  2:33:59

3º Héctor Fernández Triatlón Arteixo 2:34:14

Femenina 60.0

1ª Nerea Castro CCT Poio 2:53:52

2ª Mónica Mezquita Nosportlimit 3:02:29

3ª Sonia Roca Nosportlimit 3:03:44

Fotos: RB Fotografía Deportiva, The Tempo Guy, That Camara Man

III Triatlón Atlántico de Baiona

Seguimos con las crónicas de pruebas pendientes. 3ª edición de uno de mis triatlones favoritos, tanto que la primera edición que corrí fue tras haber dejado el tri y desde entonces continúo corriendo alguna prueba gracias a ella.

Distancia olímpica, entorno precioso, muy animado y muy bien organizado. cómo no puede a uno gustarle. Las plazas vuelan por algo y una vez más se llenó el cupo de participación.

Por tercer año consecutivo me presenté en la línea de salida en la playa de Barbeira, dentro de la fortaleza-parador de Baiona. La anécdota del día fue que camino de boxes perdí el Mars que llevaba para comer al salir del agua. Cómo al final las personas somos mucho de costumbres me estaba comiendo la cabeza el no llevarlo. Quizás no sea necesario, pero como es algo que hago siempre en estas distancias y me va bien, me inquietaba. Ya había metido la bici en boxes  y entré en algunas cafeterías a probar suerte sin éxito. Tuve que ir hasta la gasolinera que hay a la entrada para conseguirlo. 2 Km de calentón antes de salir. Suerte que fui con tiempo.

Ya tranquilo con mi Mars, este año el hecho de haber completado el tri de Sanxenxo hace un par de semanas me daba más seguridad que otros años. Si pude con ese, con este malo será. Era un día para disfrutar de todo, como son los tris para mí. Una carrera de 10 Km con un calentamiento largo.

Iria superatleta.

Muchas caras conocidas en línea de salida, compañeros de siempre y algunos nuevos. Algunos que se echaban de menos (convaleciente Sarita, ahora ya en acción de nuevo) Buen ambiente y mucho público.

La natación si que me producía cierto nerviosismo. Desde luego no iba ser tan plácida como Sanxenxo. Aquí nadábamos mucha gente, con un espacio relativamente reducido, más boyas y muy cerca. En fin... que algún palo seguramente nos iba caer, cosa que odio.

Suena la bocina y en marcha. Con calma hasta que se estire el grupo.

Ya en el agua, pues bueno... pensaba que iba ser peor. Alcanzo la primera boya relativamente bien, la bordeo a bastante distancia y me evito los golpes. Orientación fácil.

Al doblar la primera boya muy por el exterior me toca la siguiente por la parte interior. Aquí si que no hay escapatoria posible. No hay tanta gente como en la primera pero tengo que hacerme sitio.

Superado este punto delicado sigo en busca de la 3ª boya para enfilar ya el camino del puerto.

Pensé que el trayecto de la 3ª a la 5ª iba ser el más sencillo, línea recta, la gente ya más desperdigada. Pues me equivoqué. Fue la peor parte con gente que se cruzaba y muchos golpes. Tanto fue así que la 5ª boya aún la pasé más separada que la 1ª.

De ahí a la llegada me pude separar del grupo de los golpes y nadar más a gusto. Al final pie a tierra en 28'21", un tiempo nada malo. supongo que le faltarían metros, pero en general buen parcial. 261º para uno de mis sectores flojos.

En el pasillo hasta la transición corro bien y adelanto gente pero luego ya me encargo de estropearlo transicionando. No fue de las peores que hice pero 3'12" es más del doble de tiempo que el que empleó Pablo Dapena, por ejemplo. Claro, que él no se pondrá calcetines.

Montamos en la bici. Comienza otro de mis sectores flojos. Si la natación es más por falta de talento éste es por falta de entrenamiento. Los 40 Km son bastante llanos pero nos íbamos encontrar con un enemigo que ya estuvo presente en la primera edición: el viento.

2 vueltas de 20 Km. Recorrido precioso por la carretera pegada a la costa. vistas espectaculares al Atlántico y el faro de cabo Silleiro como testigo de nuestro esfuerzo.

La estrategia es fácil, encontrar mi ritmo, olvidarme del resto, comerme el Mars y beber.

Me pasa mucha gente, ya lo esperaba, pero no importa. En la ida me siento bien. La vuelta es un bofetón en la cara. Mucho viento, te frena, te deja clavado. Ya lo he vivido en la primera edición aunque de aquella me pareció que aún hacía más.

Poquito a poco se hace. Disfruto de la bici sin draft. Me cruzo con algunos grupos, demasiados, y jueces sancionando. Es muy difícil controlar el drafting, lo sé por experiencia. En las fotos siempre parece fácil, sobre la moto, viendo desde atrás, es otra historia. Distancias difíciles de apreciar, difícil estar seguro, muchas veces lo sabes por la actitud que le ves, pero es inevitable que quede mucha gente sin sancionar o que a veces algún justo pague por pecador.

Lo triste es que alguno/a de las que chupa ni falta les haría, pero bueno. Lo bonito es saber que tu esfuerzo es tuyo al 100%.

Acabo el sector sin complicaciones. 1h18'24". Unos minutos peor que el año pasado. Parcial 287º. No es gran cosa. Pero bueno no me quejo.

2ª transición, bastante mejor que la primera. Por debajo del minuto. Y a correr.

2 vueltas de 5 Km. Alrededor del Parador y hasta la playa de Santa Marta. Está chulo y también muy animado. Recorrido ida-vuelta y te cruzas con el resto de participantes.

Me siento bastante bien desde un principio. Voy a mi ritmo sin forzar demasiado. No hace tampoco demasiado calor y corro a gusto.

Recupero muchas plazas aunque también me adelantan. A mediados de la primera vuelta Anneke Jenkins. Veo que no me saca tanto así que imagino que no debo ir mal.

2ª vuelta y se acaba. Disfruto bastante.

Muchas gracias a los ánimos de Cabado, Sarita, Javi Paredes, Ana Ocampo, Alberto... los compañeros con los que me voy cruzando y alguno más que seguro que me dejo en el tintero, perdonad.

Cruzo por fin la línea de meta. 2h32'42", puesto 238º. Peor tiempo que el año pasado pero está bien. Contento con el parcial 41'53" (116º) y buenas sensaciones corriendo.

Buen sabor de boca, un triatlón de los que merece la pena. Ojalá lo sigamos disfrutando muchos años más. Gracias a la gente de Baiona que nos apoyó, o que tuvo la paciencia y la comprensión de soportar los cortes de tráfico. Todos estamos relacionados y al final creo que es un evento que aporta mucho a la ciudad. El resto que vive para su ombligo pues nada que comentar, total ya lo saben todo, que les pongan una alfombra roja cuando pasen por la calle.

Para rematar un buen día, tarde de playa. No estrés, buena vida. La que nos merecemos :-)

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Pablo Dapena Fluvial Lugo  1:51:47

2º Alberto Castiñeira Triatlón Arteixo 1:55:28

3º Ismael López Triatlón Vilagarcía 2:00:06

Femenina

1ª Anneke Jenkins (NZL)  2:02:53

2ª Saleta Castro Fluvial Lugo 2:07:05

3ª Sonia Pariente Rías Baixas 2:17:51

Fotos: Manuel Parada - Laureano Freire, Valmiñor.tv