Nueva temporada y 10 Km Praia de Samil

Noviembre es, tradicionalmente, el mes que marca el inicio de las temporadas atléticas por aquello de las renovaciones de licencias, cambios de club y todo eso. Aunque luego los planes de entrenamiento de cada cual se ajusten o no a esta suerte de división temporal, si parece una buena época para hacer balance y encarar con ilusión nuevos objetivos. Esta temporada que comienza supone mi cambio de categoría a veteranos allá por el mes de marzo (¿pero como es posible? me cuesta asimilarlo jeje) Cuando empecé en esto del correr era promesa, hasta tengo un trofeo de esta categoría de mi primer medio maratón. Uff, parece que ya han pasado unas cuantas temporadas... algunas con más pena que gloria, pero de todas he aprendido algo. 

Supongo que de todo lo que hacemos lo que nos queda es eso, aprender, crecer y conocernos más a nosotros mismos. Recibir y dar, en el fondo la vida consiste en un intercambio de información.

En esta temporada que concluye no hubo, a primera vista, nada demasiado destacable. Sin embargo establecí mis mejores marcas en 800, 1.000 y 3.000 metros. También en milla en ruta y 5.000 m (aunque como era el primer 5.000 que corría en pista no tiene mérito) 

Aunque el crono no lo es todo, si es, en cierta medida, una referencia para afirmar que se progresa adecuadamente. Sin hacer ruido este año he tenido mis mejores sensaciones en una pista.

Ya en distancias mayores, la cosa no ha ido tan bien, lo que también se podría explicar por el bajo kilometraje entrenando este año. Aún así aprobado en el cross; un bien en el campeonato gallego y algo más flojo en el provincial, pero el mejor de todos fue el de San Miguel de Oia. En 10.000 m decepción, era uno de los objetivos pero no salió. Los medios maratones no eran objetivo pero resultaron un fiasco total, tanto Pontevedra como el del Barco. El del Ribeiro si me dejó contento pero por otros motivos.

Las populares no las cuento porque las considero más entrenamiento que competición, al igual que las pruebas de montaña. Guardo buen recuerdo del trail del Galiñeiro, no por el resultado, sino porque noté que había sido un entrenamiento magnífico de cara al Aviaman y los paisajes se me quedaron en la memoria.

Con respecto al multideporte fue una temporada en general flojíta, por mi pérdida de interés en la bici y por un titubeo en el establecimiento de objetivos, pero que me proporcionó quizás la mejor experiencia deportiva del año. Pese a la clasificación estoy muy orgulloso de mi participación en el Aviaman, porque se torcieron muchas cosas y supe encararlo con la actitud mental apropiada. Fue una gran victoria aunque no se reflejara en el papel. Yo lo sé y con eso me basta. 

El resto mal, no me clasifiqué para el campeonato de España pero reconozco que no me lo merecía, disfruté de la prueba de consolación. Cada vez me siento menos triatleta.

La natación fue algo que también tuvo su protagonismo este año. En las pruebas de aguas abiertas no lo hice demasiado bien, muchas no reflejaron ni el nivel ni las sensaciones de la piscina. Tuve problemas con el neopreno y pocas veces me sentí cómodo, sólo salvaría la travesía del Fisgón. De todas formas me divertí, al ser además un deporte que no se me da demasiado bien me obliga a salir de mi 'zona cómoda' y a aprender mucho más de mi mismo.

Si ahora baremamos todo lo anterior yo creo que al final el resultado es positivo. Hay cosas que cambiar, que retocar, tengo claro que no puedo obtener mi mejor rendimiento haciendo cosa tan diversas (no se puede estar en misa y repicando) pero ahora mismo es lo que quiero hacer y me sale del corazón seguir viviendo en esta especie de malabarismo.

¿El equilibrio es imposible?

Tuve momentos malos en la temporada, entre ellos un abandono, no me es posible separar el deporte de lo que es el resto de mi vida y todo influye en todo. No me ha salido el plan A, ni el B, ni el C... pero de momento sigo sabiendo remontar el vuelo y sacarme otro plan de la manga. 

Así empiezo la temporada 2012-2013, con el mismo club pero con nuevas ilusiones en lo deportivo y en lo personal. Los objetivos deportivos de momento son flexibles porque están subordinados a otros de carácter vital pero seguirían centrados en lo mismo: pista, cross y larga distancia-reto, por este orden. Es casi al revés de lo que hace otra gente que fijan primero sus objetivos de larga pero yo intento amoldarlos para que me estorben lo menos posible.

Como inauguración de la nueva temporada este domingo corrí los I 10 Km Praia de Samil, una prueba que había sido suspendida y aplazada por un temporal así que no estaba prevista en esta fecha.

El entorno de Samil me produce emociones contrapuestas, no es que sea muy feo pero ver el skyline de Toralla, el horrible paseo de cemento y recordar las fotos de como era la zona hace 30 o 40 años, me hacen desear ser Songoku y mandarle una onda vital a todo aquello (pensamiento friki)

Con respecto a lo deportivo se trataba ésta de una prueba rápida, bastante llana, a 3 vueltas (1 pequeña y 2 grandes) que discurrían sobre grandes avenidas sin problemas de espacio. La participación fue bastante numerosa, sin un nivel demasiado elevado pero con un buen nivel medio y algún que otro ilustre veterano que conserva todavía nombre y porte.

La organización correcta, por ponerle un pero a mí no me gusta que, cuando se regala camiseta, no se le de a todos los inscritos. En mi caso me da igual (será por camisetas), de hecho la camiseta que me tocó era más un camisón :-) (llevo 2 seguidas, la de Santiago todavía era más grande) pero queda feo.

La semana no había transcurrido muy bien a nivel entrenamientos. el día anterior incluso me salté el entrenamiento porque llovía mucho y 'aún estamos en Noviembre' así que aproveché el ir a Samil para hacer un calentamiento largo y trotar media hora por el paseo y por la arena dura de la playa. La arena de la playa no es la mejor superficie para calentar pero psicológicamente es muy reconfortante.

Al principio del calentamiento cayeron unas gotas pero luego se iría quedando una buena mañana.

La estrategia para la carrera era rodar fuerte hasta el Km 6 o 7 sobre 4'05" e intentar acabar los últimos kilómetros a ritmo competición por debajo de 4'.

No tengo parciales de todos los pasos kilométricos pero es de suponer que el inicio de carrera fue conforme a lo previsto. Pese a ir en posiciones retrasadas el paso de Km 3 en 12'12" lo deja claro. En principio cómodo.

Las vueltas grandes tenían un falso llano antes del punto de retorno, que en principio no parecía duro pero que luego se acabó notando. No tengo referencias del paso por el Km 5 porque me pilló bebiendo y olvidé marcarlo pero del 3 al 7 tuve las mejores sensaciones de toda la carrera, por momentos realmente buenas en cuanto a postura y fluidez. El ritmo ya se acercaba a los 4'/Km e iba in crescendo con el suceder de la carera.

En cambio, ya en el 7, perdí un poco la postura, la sensación de ir suave y un poco la motivación. El pequeño desnivel parecía bloquearme las piernas y yo mismo me di cuenta de que, a pesar de seguir adelantando corredores, mi ritmo había decrecido.

El retorno con la pendiente a favor facilitó el ir más cómodo pero no disminuyó la sensación de ir atrancado. Pese a todo, el último kilómetro, al que a lo mejor le faltaban metros, me salió en 3'55" que estaría bien.

En total 40'39", puesto 190º. Es la primera, no está muy allá pero no importa, la primera competición de verdad planeada es un cross dentro de 2 semanas, quizás aún me de tiempo a afinar un poco y evitar el farolillo rojo pero tampoco es lo más importante. Ahora toca sumar, acumular, adaptarse, para que dentro de unos meses podamos ir a este mismo ritmo tirando más de grasas y sin acumular tanto lactato :-) Cada cosa a su tiempo.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Rubén Pereira  Athletic's 32:38

2º Carlos Adán  32:38

3º Juan Carlos Pereira  Alejandro Gómez  33:33

Femenina

1ª  Águeda Blanco  36:51

2ª Sara Pérez  Comesaña S.C.  37:52

3ª Verónica Romero  Athletic's  40:14

Fotos: JCPaz, Mary, Castrelos 20:30, Atlántico diario , Ancora, Carlos Roca,

Memorial Francisco Castro y resumen de la semana

A veces las cosas no suceden conforme a lo planeado pero eso no tiene porque implicar algo malo. Esta semana entre lo que tenía pensado hacer y lo que luego hice no hubo muchas coincidencias. Así ni volví repetir el recorrido del Aviaman, ni corrí en Padrón, ni siquiera hice los kilómetros en bici que hubiera querido. Tampoco estudié lo que hubiera deseado ni logré avanzar demasiado en uno de los trabajos de mi máster. Pero como digo, pese a todo, creo que fue una semana provechosa.

Estaba apuntado para correr la carrera de Pascua de Padrón el sábado, como ya hiciera el año pasado, pero el entrenamiento del viernes me dejó más cansado de lo que esperaba. No es que fuera gran cosa, fueron sólo unos 60 Km de bici pero me cogió la lluvia justo a la mitad de trayecto y el frío pasó factura. Con lo poco que ha llovido este año y lo poco que he salido en carretera van y coinciden las dos cosas. La verdad es que lo odio pero bueno... al final ya me reía yo sólo de verme en plan capitán Haddock jurando en arameo mientras pedaleaba de vuelta a casa.

¿No quieres caldo? Pues toma 7 tazas. No lo tenía pensado  pero tras la bici decidí hacer una transición de 5 Km de carrera a pie. Hacía mil años que no realizaba un entreno de este estilo ¿me estaré volviendo triatleta?

Correr tras la bici en un sprint o incluso en un olímpico no me supone nada del otro mundo. Ahora bien, a partir de las 2 horas de bici la cosa cambia un poquito y no sé si sería por el frío o por lo qué, que bajar las escaleras desde un 4º piso me supuso ya un reto considerable.

Al final volví a sentir las piernas y acabé sin problemas. Bueno, reconozco que no es gran cosa, pero de aquí al Aviaman no creo que pueda hacer algo más fuerte. Si vale vale y si no pues...

El sábado entonces no me sentí ni con ganas ni con ánimo de ir hasta Padrón así que decidí definitivamente apostar por el domingo. Un par de horitas en BTT para soltar las piernas y nada más. Lo que si estuve es experimentando en la cocina. Desde que estoy metido en temas de nutrición se me han despertado nuevos intereses y ahora mismo uno de ellos es hacerme mis propias barritas.

Unas Furibar Tarahumara Style. Sémola de maíz + semillas de chía + canela + miel. Todavía estoy en proceso de experimentación.

Llegó el domingo y la competición de la semana. Me fui hasta las pistas de Balaídos en Vigo. 27º Memorial Francisco Castro. Ya había participado el año pasado aunque por cuestiones de calendario en esa edición no había ni tanta calidad ni cantidad como en esta. Sólo echar un vistazo a la lista de salida del 3000 metía miedo, 25 inscritos, 6 con marcas por debajo de los 9' y la gran mayoría por debajo de 10'. Del resto y salvo un veterano del año 48, yo tenía la peor marca.

Me sentía como esos atletas que a veces invitan a JJ.OO y campeonatos del mundo y que luego sirven de relleno a las pésimas secciones de deportes de los telediarios. Y representando a las Islas Vanuatu Furiman...

Se me pasó por la cabeza no correr, incluso le comenté a Leticia (que tiene una marca por debajo de 10' en el 3) que nos intercambiáramos y corriera ella con los chicos y yo con las chicas, así quedaría todo más equilibrado jeje Pero bueno, que si no tengo calidad tampoco voy tener vergüenza.

Se da la salida y sucede lo esperado, salgo de la curva y ya me saca el grupo 10 m. Tocaba hacer la carrera en solitario desde el principio. Cabeza, sangre fría y experiencia. Había un cadete con una marca similar a la mía, un poquito mejor, pero quiso ir con el grupo y luego pagó la osadía.

 Al fondo de todo

El ritmo de locura: 2'46" el primer 1000. Vamos que no hago yo esa marca en un 1000 solo ni yendo 'to ciclao de rebul' como diría el Jonan de Baraka.

Mi paso por el mil fue de 3'30" que ya es un buen ritmo para mí (de mantenerlo saldrían los 10'30" que son mi objetivo este año) 

Correr sin ninguna referencia en la pista no es fácil, aún así 5 de las 7 vueltas del 3000 me salieron clavadas todas a 1'27".  Gracias a haber mantenido la cabeza fría pude dar alcance al cadete y acabar la prueba en 17º lugar. La última vuelta me salió en 1'25".

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No obstante el tiempo final de 10'45.16" fue 3" peor que el que hice aquí el año pasado y se queda a 8" de mi mejor 3. Aunque como digo las sensaciones fueron buenas y creo factible el que un día de estos pueda acercarme o bajar de los 10'30".

La prueba por cierto fue ganada con autoridad por uno de nuestros mejores atletas paralímpicos: Gustavo Nieves 8'30", un crack.

Acabado el 3 quedaba un poco de tiempo para soltar y recuperarse antes de afrontar la otra prueba en la que estaba inscrito: los 800 m. Esta distancia creo que me va mejor pero claro habiendo corrido antes el 3 mucho no se puede esperar.

Aquí había 3 series y al ser menos atletas en la pista, no competir frente a los de nivel más alto y el hecho de que en un 800 no te doblen jeje pues no se desentona tanto. ¡Aún así vaya sufrimiento! 

Sabía que había algún participante con tiempos rondando los 2'15"-2'20" así que quise pegarme a la cola del grupo en la salida. Pero todo iba demasiado rápido y mis sensaciones eran horribles. No sé en cuanto pasé el 4, muy rápido seguro. La 2ª vuelta me costó muchísimo pero aún así mi tiempo final de 2'27.76" me parece bueno. Vamos que el año pasado me fui hasta los 2'31", no es comparable a correr descansado.

Al final acabo la semana con un buen dolor de patas pero contento por habérmelo pasado bien. como dice mi amigo Alberto la pista es divertida y no muerde.

Clasificaciones (completas aquí)

3000 m.l. Masculino

1º Gustavo Nieves Gimnástica Pontevedra  8:30.52

2º Ayoub Nagihi  ADAS Barco  8:59.06

3º Pablo Regadas  Celta  9:03.23

800 m serie 3

1º Jesús Parcero  Vila de Cangas 2:09.04

2º Diego Fernández  Comesaña S.C. 2:10.38

3º Jose Antonio Torres  Celta  2:12.30


Algunas fotos de  Ana Isabel

Fin de semana

Mientras buena parte del ambiente correril de por aquí andaba centrado en la Vig-Bay y otros se iban a tierras catalanas para correr la Marató este que escribe pasó el fin de semana sin ponerse un dorsal, lo que no quiere decir que estuviera quieto ni mucho menos.

A la Vig-Bay no fui porque en principio tenía el día ocupado y cuando 'me lo liberaron' ya no había plazas. Si las hubiera seguramente hubiese corrido pero bueno, tampoco es una carrera que me guste mucho. De la última edición que corrí guardo mal recuerdo. Soy de los que se agobia en los centros comerciales, no me gustan las multidudes ni las modas. 

De todas formas si que hubo competición este fin de semana aunque vivida desde otro lado. El sábado por la tarde se disputaba el duatlón escolar de Maceda y  hasta allí nos fuimos con los chavales de la escuela.

 La participación no fue muy elevada ya que en la provincia a nivel escolar los únicos que estamos manteniendo un poco vivo esto del du somos nosotros y el C.C. Maceda. Ellos, por supuesto, son un club ciclista y el duatlón lo tocan un poco de forma tangencial pero de verdad que su labor es admirable. Este año cumplen su 25 aniversario, que se dice pronto, y han sacado ya muy buenos deportistas en las disciplinas de ciclocross y BTT sobre todo. Para mí un modelo a seguir en cuanto a gestión si además tenemos en cuenta que son un club de una población pequeña.

En cuanto a nosotros, pues ahí estamos. Poquito a poco creo que vamos mejorando. Pocos pero buenos. Espero que el proyecto se consolide y eche raíces porque merece la pena.

8 participantes: 3 primeros puestos, 2 segundos, 1 tercero y 1 cuarto. No parece mal balance ¿verdad? 

Aunque me quedo principalmente con el esfuerzo que le pusieron, la imagen de grupo y el pasarlo bien.

En estos días convulsos en los que los aficionados asistimos con vergüenza al cierre de varias causas abiertas contra tramas de dopaje, ver su esfuerzo limpio nos reconcilia con el deporte.

Ya el domingo, libre de obligaciones, tocó un entreno de esos memorables. Había quedado con mi compañero de euipo José Carlos para hacer el recorrido ciclista del Aviaman. 

Para mí era un reto porque llevaba sin hacer una salida de carretera desde el 8 de Enero, para él porque el día anterior volvió desde Maceda corriendo, pero estando en un club cuyo presidente es capaz de estar 30 horas seguidas compitiendo todo se contagia.

No hicimos exactamente el recorrido entero, partimos de la cooperativa de Viña Costeira (de donde salió la media maratón que se hizo el mes pasado) a unos 5 km de Castrelo pero tampoco acabamos en Leiro a la vuelta, así que al final hasta salió más distancia. A mí me salieron cerca de 82 Km que, para la increíble media de 19,4 Km/h (habéis leído bien, y no no fuimos en btt) resultaron en una buena paliza de más de 4 horas de bici.

A mi me costó ponerme en marcha y de hecho en el tramito desde mi casa a la cooperativa tuve unas sensaciones horribles ¡Pues si que empezamos bien!

Luego, menos mal que ya con Jose, el camino a Leiro lo hicimos muy tranquilitos y de charleta. Aprovechando que no había nada de tráfico, modo Verano Azul a unos 20 Km/h para activarse un poco.

Llegados a Leiro se acabó el cachondeo y el terreno ya se encargó de que nos pusiérmos serios; 1º puerto del día: Pena Corneira.

Engaña un poco, tiene sus descansillos pero también sus rampas por encima del doble dígito. Son 460 m de desnivel los que hay que salvar en algo menos de 8 Km teniendo en cuenta  que queda lo peor.

Esta vez llevaba el cuenta con medidor de cadencia así que quise regular bien desde el principio; desarrollo suave, cadencia mayor siempre de 70 cpm y pulso intentando ir por debajo de las 150 ppm. Jose me tuvo que esperar unas cuantas veces pero valía más pecar de prudente.

Coronamos y nos lanzamos a un rápido descenso en busca del segundo de los puertos del día; la subida al Sifón en Avión. Ésta resulta bastante cómoda y entretenida, 3-4 Km sin grandes porcentajes, siempre constante en torno al 5%. De todas formas apliqué el cuento de antes, cadencia cadencia y pulso controlado.

Descenso breve y rápido y tomamos el desvío de Abelenda. Comienzan las pistas estrechas, el asfalto botón y todas estas cosas que por otro lado aportan su personalidad al recorrido.

Llevamos sólo 33 Km y a partir de ahí empieza lo gordo ¿daremos subido? en 9 Km apenas, pasaremos de lo 350 m de altitud a más de 900. En esta primera parte ya nos encontramos con rampas duras (12 -11 %) pero sólo son un avance de lo que esta por venir. De momento se lleva bien, hay sus descansitos y con un desarrollo como el que llevo de 34x28 ni lo notas.

La clave está al pasar el cruce de Rodeiro. Hay una rampa brutal, que con todo metido cuesta subir. El año pasado en carrera haciendo una 'ese' intentando sacar fuerzas casi me salgo de la pista y todo ¡en subida!

Aún no sé si podría pasarla sentado. El caso es que ayer me puse de pie muy pronto y luego tuve que aguantar mucho rato la postura jeje

186 ppm llegó  marcar el pulsómetro, raro se me hace ver esas cifras pero aquí ya es una cuestión de todo o nada. O aguantas o ya no subes.

Una vez pasada la curva ya sé que si no he tenido que echar pie a tierra aquí, en lo que resta tampoco lo voy hacer. Sigue habiendo tramos duros pero se lleva mejor.

Jose se quedó un poco atrás y y seguí a mi ritmo, ya le esperaría arriba. En este puerto sólo puedes sobrevivir.

En la siguiente cuerva de herradura me encontré con 3 caballos en el medio de la carretera. Se quedaron mirando para mí ¿quien será este loco?- se preguntarían.

Al final me acompañaron en el par de km que quedaban de ascensión. Resultaba hasta gracioso, cada vez que los alcanzaba corrían hasta la siguiente curva de herradura y me esperaban allí.

La historia se repetía una y otra vez. Menos mal que no se le ocurió a ninguno acercarse porque con lo justito que iba me hubiera soplado y hubiera caído. Además la espalda me estaba empezando a doler, no estoy acostumbrado a estas subidas.

Bueno, por fin último km que es llanito y sabe a gloria, y se acabó este puerto. Prueba superada jeje 4ª ascensión a Outeiro Malato con éxito.

Tiempo de reponer fuerzas y sacar alguna foto.

Como siempre no sé como me arreglo para perder la comida que llevo, menos mal que Jose me dejó una barrita.

 No me saques con esta cara.

Iniciamos el "descenso" no sin antes agradecer al propietario de un todoterreno su interés por nosotros al vernos parados en la cima. Por suerte aún queda gente amable.

Esta parte de planicie en la cima se hace bastante pestosa, el asfalto es malo, son pistas estrechas y suele pegar el viento. De hecho estamos en un parque eólico.

Curiosamente en estas pistas nos encontramos casi más tráfico  que en todo el recorrido, 2 coches y unas cuantos moteros (de esos que saben disfrutar de su aficción y no de los flipados) Curioso.

A continuación descenso de esos de gastar media pastilla de freno, enlace con una carreterita un poco más ancha y vuelta a la carretera de Avión por donde habíamos venido.

Quedaba un sólo puerto para acabar el día: Pena Corneira por la vertiente de Avión. Algo más de 5 Km que antes bajamos en un suspiro pero que tras la subida a Outeiro y el posterior descenso se atraganta y se hace larguísimo. Yo ya lo sufrí el año pasado en carrera, pensé que no llegaba.

Bueno pues al final, tanto entonces como ahora llegamos, incómodos, cansados, pero llegamos.

Descenso  final de Pena Corneira y...

... ¿por qué no saldríamos desde Leiro?

Aún quedaban 10 Km de llaneo absoluto pero que se hicieron eternos. 26-27-28 Km/h, no doy más. Aún encima el calor aprieta.

Al final se acabó: 4h13'09" de pedaleo. Más de 3700 Kcal consumidas y sobre 1700 m de desnivel positivo acumulado. Uff esto de no competir un fin de semana muy sano no debe ser :-)

Y ahora ¿qué? Pues no lo sé. Por un lado es un paso para estar en el Aviaman pero aún nos quedarían los 20 Km a pie. Queda mucho por hacer.

800 + 83

Los números del fin de semana. 

El sábado por la mañana se disputaba en las pistas de Monterrei la 7ª jornada de la Copa Deputación de atletismo en pista, en su mayoría con participantes juveniles y cadetes (y algún senior) ya que los veteranos tenían el mismo día su campeonato gallego en Pontevedra. 

De todo el programa lo único atractivo para mí eran los 800 m y fue a lo que me apunté. La verdad es que es una distancia que me gusta; Muy explosiva pero soy capaz de disfrutarla.

En una mañana de mucho sol y calor nuestra salida estaba para las 12:50. En la pista 6 participantes, casi todos conocidos y, por supuesto, todos a otro nivel.

Tampoco me importaba demasiado, iba con el objetivo de correr contra mi mismo e intentar si podía mejorar mi 2'24" del año pasado. Este año ya había corrido un 8 en 2'31" pero como lo hice despues de un 3000 era más bien anecdótico.

- Atletas a las órdenes del juez de salida

- A sus puestos

Y a correr...

 

No hace falta ser un adivino para saber lo que sucedió, me  tomaron enseguida la compensación y, a la salida de la curva, cuando había que coger calle libre yo ya iba varios metros por detrás.

Gracias a esto quizás pude esquivar a Alberto que se caería unos metros más adelante. Por una vez fue una suerte ser lento,

Al paso por el 400 la cabeza de carrera me sacaba 7". En 1'10" escuché yo el toque de campana.

No sería un mal tiempo si lo pudiera mantener en la segunda vuelta pero no fue el caso.

Empecé a flojear en el 500 y ya en el 600 me di contra el muro.

 

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En el último 100 me sentí mejor pero no fue suficiente.

 

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2'26,08", 5º (se retiró uno) marca de la temporada pero creo que podía hacerlo mejor, supongo que entre esquivar a Alberto y dejarle luego libre la calle 1 para que pasara en la curva se me irían un par de segundillos. A ver si aún puedo correr otro 800 esta temporada.

Clasificaciones (completas toda la jornada aquí)

800 m.l. masculino

1º Javier Rivero  ADAS Barco 2:04.62

2º Alejandro Cid  Ourense Atl, 2:06.47

3º Ayoub Nagihi  ADAS Barco 2:08.53

Fotos cortesía de Tito.

El complemento a esta entrada: la crónica del 800 en demonfit.com

Ya el domingo tenía ganas de hacer una rutilla un poco larga en bici. No había vuelto a coger la flaca desde el a coger la flaca desde el Aviaman pero la idea era salir y hacer 90 Km. Al final resultó más corta de lo que pensaba, 83 y pico me marcó el cuenta, todos en solitario salvo 9-10 que coincidí con otro ciclista y fuimos juntos hablando.

Se me hizo largo, la bici al pasar de 2 horas -2h30' me cuesta, me empiezo a encontrar incómodo, no sé en que postura ponerme y hasta me aburro. Pero bueno por otra parte tampoco me encontré mal, salvo la última subida que se me atragantó un poquito el resto bien, media de 26,6 Km/h que para ser en solitario y con un perfil rompepiernas no está tan mal.

Así a lo tonto 726 m de desnivel positivo.

Poquito a poco.

¡Hasta la próxima!

Fin de temporada y a empezar de nuevo

Pues eso. Esta semana la he dedicado básicamente a descansar, algo que ya pensaba hacer de antemano aunque luego tampoco tendría muchas alternativas. Ya sabéís que en Penedos acabé cojo por culpa del pie. Lunes y martes apenas podía andar pero el miércoles la cosa ya cambió un poco porque me fui de balneario

 En las termas no dejan hacer fotos así que lo más parecido es esto :-P

No es como los típicos balnearios que conocemos sino que son unas termas al aire libre al estilo japonés. En toda la provincia tenemos una gran cantidad y variedad de aguas termales, estas son bastante asequibles y  hay que aprovecharlas.

Dice la tradición popular que quien se baña en estas aguas entra cojo y sale corriendo. La primera parte fue cierta, la segunda no tanto  aunque la mejoría fue evidente. Efecto placebo al margen lo cierto es que las agujetas se me pasaron todas. El pie no, pero poco a poco va mejorando.

El viernes hice un paréntesis en mi semana sedentaria para ir a la piscina. Eso si no me lo perdoné porque de agua no voy precisamente sobrado y de nadar enseguida se olvida uno.

Ayer sábado estuve tentado a coger la bici, sobre todo al ver una buena mañana pero luego me dije que mejor no, que cuando se descansa hay que descansar y que es mejor llegar al lunes con una cierta ansiedad por entrenar.

Así que hoy domingo viví la carrera popular que organizaba mi club, el Casa da Xuventude, desde otro lado. A pesar de que estaba inscrito y de que quizás pudiera haber participado porque las moletias de mi pie están mucho mejor, decidí darle un día más de descanso para llegar en mejores condiciones al relevo de la maratón do Miño.

Vivir una carrera en el lado de la organización es una experiencia por la que deberían pasar todos los deportistas, yo lo recomiendo, luego tienes una visión más amplia de lo que significa organizar un evento, de lo que se ofrece y de los fallos que se cometen. Nada es tan fácil como parece.

Yo estuve repartiendo dorsales y chips lo cual no es una tarea muy difícil cuando no hay muchos participantes pero también tiene sus cosas, a veces no entiendes bien los apellidos, otras veces hay gente que olvida su chip, otras hay gente que viene buscar su dorsal y ya se lo había llevado un compañero... esas cosas.

Por supuesto al ser una prueba gratuita hay quien se apunta por apuntarse y luego no aparece a recoger el dorsal, cosa que no está muy bien por el gasto inútil que supone para los organizadores.

Despues de repartir los dorsales estuve también en el avituallamiento repartiendo botellas de agua, ahí tuve bastante menos trabajo al ser muchos repartir y una prueba corta. 6,7 Km se pasaron en un suspiro.

 Con chaleco, de pie a la izquierda de la chica de blanco.

Claro que la cosa no acababa cuando los participantes cruzaban la línea de meta, ahora había que recoger lo chips y la basura, ¡aunque no mezclados! como el corredor que por error tiró la monda de un plátano en la caja de los chips.

Por último estaba la ceremonia de entrega de premios y recoger el resto del chiringo.

Uf, esto acaba siendo más cansado que correr jejeje.

Lo importante, y eso creo que se consiguió, es que la gente acabara contenta. Seguro que hay cosas que mejorar pero para ser la primera edición desde donde estuve yo no me pareció nada mal. Las clasificaciones podéis consultarlas aquí y aquí galerías de fotos: 1, 2, 3.

Mañana ya empezará para mí la nueva temporada, de momento todo de forma muy progresiva, hay ganas e ilusión por hacerlo bien. A corto plazo los objetivos antes de que empiecen los duatlones van estar en las carreras populares y sobre todo en el cross, algo no nuevo del todo pero si no habitual, se corre a otro nivel y espero que sea un nuevo aliciente.

Del resto de mi vida también hay alguna que otra novedad, algunos ya las sabéis y el resto a su tiempo. Por lo de pronto he vuelto al cole a la escuela de idiomas, nunca es tarde. Yo cualquier cosa menos quedarme quieto.
A ver lo que sale...

¡Hasta la próxima!

XXIV Carreira popular de Randufe - Tui

Una semana más de entrenos y nos acercamos ya al final de temporada. Esta semana ya he empezado a bajar para intentar llegar lo más fresco posible a los objetivos...
Quedan 14 días para el 1º de ellos y ya empiezan a surgir las dudas ¿será suficiente? ¿no?
Conversación recurrente estos días entre los de mi club que vamos: ¡que mal llevo el entreno!
Bueno, habrá que verlo.
Yo tengo claro que voy principalmente a aprender, intentar acabar pero sobre todo aprender.

No es difícil saber que tengo en la cabeza, aunque no tiene porqué ser de marca.

El toque de calidad de esta semana estuvo el domingo en la carrera de Randufe. Poca distancia, sólo 8 Km, pero con un perfil muy quebrado. Nunca había ido a esta carrera, y eso que ya celebraba su edición nº 24, todo un clásico, y sin embargo nunca me había coincidido bien. Había oido comentarios sobre que si era muy dura y eso pero nada más.
Bueno, pues habría que ir a comprobarlo por mi mismo...
Lo primero que llama la atención es la forma de inscribirse, es una carrera como las de antes. Llegas a una mesa, le dices tu nombre y te inscribes, así de simple. Ni mejor ni peor, simplemente diferente. Acostumbrado ya a la frialdad de internet resulta como un viaje en el tiempo.
El sitio está bien, Randufe es una parroquia de Tui, algo alejada del núcleo urbano. Estaban en fiestas y tenían todo montado para la verbena de la noche, su campo de la fiesta al pie de la iglesia y todo eso. El paisaje es el típico rural de la zona, viviendas unifamiliares, huertas y trocitos de monte unidos entre sí por pistas estrechas y asfaltadas.
Desde primera hora de la mañana empezó a concentrarse allí bastante gente, no una masificación pero sí la suficiente para que el ambiente fuese agradable. Lo que marca un poco la diferencia en estas "carreras de pueblo" es el grado de implicación de los vecinos, tengo corrido en algunos lugares en los que sólo estábamos los participantes. ¡El que haya gente del allí, mirando, animando o participando se nota y mucho!
A partir de las 10 empezaron las carreras, primero los chavalines más pequeños de 2 a 4 años (hay cada crack que mete miedo) y luego sucesivamente el resto. La nuestra sería la última de todas, no había una hora fija pero por los comentarios de gente que ya había participado otros años decía que con empezar a calentar a eso de las 11 o un poco antes era más que suficiente.
Al final tenían razón, la salida fue a las 11:30 pasadas. Nos juntamos alrededor del centenar de corredores (que no está nada mal) con una representación portuguesa que ya se sabe que corren mucho.
Antes de salir pensaba que como la pintaban tan dura la gente se iba frenar un poco pero nada más lejos de la realidad. ¡Que barbaridad! durante el primer km creo que iría de la mitad del pelotón para atrás, no me lo podía creer ¿tan lento iba o aquí todo el mundo se ha vuelto loco?
Bueno bueno... si de verdad era tan dura con la mañana que estaba (sobre 29-30º) iba haber unas buenas petadas en los km siguientes (que las hubo)
Conforme transcurría la carrera sucedió lo que me imaginaba, las cuestas empezaron a poner en la gente en su sitio y, salvo para los primeros que debían ir como unas motos, los ímpetus iniciales se vieron enseguida frenados.



El recorrido la verdad es que era bastante divertido, las subidas salvo una no me parecieron gran cosa (ojo que estoy entrenando para Penedos y es muy subjetivo) pero las bajadas si que había alguna de ir a tumba abierta jejeje
No hay mucha más historia, 8 km no dan para mucho. Siempre fui de menos a más hasta que a falta de 1 km a meta me vino un pequeño bajón, más por el calor que por la falta de fuerzas. La última subida me sobró y perdí algunos puestos (no muchos: 2 o 3).



Crucé la línea de meta en 32'43", puesto 31º "acuchillado" en la línea de meta por otro corredor (anda que estoy yo para esprintar) Supongo que no debe ser muy mal tiempo.
 Como entreno estuvo bien, la carrera es recomendable, el recorrido es bonito y la entrada en meta está animada. Es todo gratuito, hay muchas categorías y te dan una fanta y un yogurt, que más se puede pedir.

Lo único negativo para mí es que vuelvo constatar que el calor no me va muy bien, hasta estas distancias aún pero no me imagino poder correr 20 km a esta Tª y ahora mismo es lo que me preocupa para Sanabria. A ver que sucede.
Si al menos tuviéramos espectadoras así... :-D

Ironman Louisville, robada de un álbum del caralibro de un tal Jon Walk

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Samuel Rodríguez
2º Antón Amoedo
3º Elisio Lopes (POR)


Femenina
1ª Leticia Fernández
2ª Montserrat Carreira
3ª Teresa González




Galería de fotos de Randufe: Sera_fin666,

Y 19 semanas después...

...

¡un fin de semana sin competir!
La verdad es que no me había dado cuenta pero así a lo tonto llevaba desde que empezó el mes de marzo poníendome un dorsal cada fin de semana.
En este la cosa fue diferente, no encontré ninguna competición que me fuera bien. Había una travesía a nado con una pinta fenomenal en Bueu, con distancias a elegir hasta 7 Km, pero la costilla no está para muchas alegrías. Nadando todavía me molesta, si sólo deslizo es un dolor mínimo pero si empujo ya es otra cosa y nadar en el mar es diferente a hacerlo en piscina. Por la misma razón tampoco acudí al campeonato gallego de tri cross, a pesar de que creo que el circuito de bici era bastante asequible. De todas formas tampoco puedo hacer mucha BTT ya que me resiento en los botes y no puedo tirar de manillar (descartada por tanto también la marcha de BTT que organizan mis amigos de Celanova).
Carreritas este finde tampoco había. La temporada de pista ya ha concluido prácticamente, salvo para los que disputan campeonatos. Con respecto a las populares tuvimos un período de saturación hace apenas unas semanas, donde hasta costaba decidir a cual acudir, pero ahora el calendario está bastante desierto.
Tocaba pues, un "hágaselo usted mismo" y eso fue lo que hice. Me encanta competir pero esto tampoco estuvo mal, aunque creo que al final me ha dejado más cansado que los findes competitivos jajaja
Sábado 16 km trail. Saliendo de mañana, sin demasiado calor aunque luego si empezó a calentar el sol. Un entreno muy disfrutado, me gusta llegar al monte, sacarme la camiseta (sólo la camiseta eh?) y corretear entre los árboles en plan Mowgli (mmmm... no sé, creo que me están comenzando a afectar los videos que sube el amigo Bulderban)
Me gusta la sensación de ir ligero, sencillo, de olvidar las normas y todos los rollos estos de nuestra sociedad y simplemente tratar de sentir (o sentirme)
Luego toca regresar pero de alguna forma vuelves nuevo -no, no me voy dejar la barba ni el pelo largo, al menos de momento-.
Hoy domingo bici, 60 km con la flaca para empezar el día. No sé si es que la bici es muy agradecida o es que la entreno muy poco, pero cada vez que salgo la semana después de haber acudido a una marcha o haber hecho una salida inusualmente larga vuelo (para mi nivel claro está): 28,03 Km/h de media en solitario y con perfil "gallego", no está mal. Buenas sensaciones y una salida muy disfrutada, ya hacía tiempo que no lo hacía y el paisaje a orillas del Miño en días como hoy es una auténtica gozada.
Luego vino la novedad del día y es que tras la bici me decidí a hacer una transición para acabar el entreno con 5 Km de carrera. No solía hacer nunca este tipo de entrenos bici+carrera pero dados mis objetivos este verano creo que me vendrán bien. No es lo mismo bajarse a correr tras 20 o 40 Km de bici (yo personalmente apenas noto diferencia) que tras 80.
Y es que este verano me he puesto unos objetivos bastante ambiciosos (para mi).
Mañana acabo por fin la oposición. Me imagino y me espero otro palo pero como soy de los que se guía por la máxima de que cuando algo te golpea tienes que intentar darle tú más fuerte, me he propuesto un par de retos motivantes de aquí a fin del verano (o eso, o me daba a la bebida pero no me gusta el alcohol): Triatlón doble olímpico de Sanabria y maratón de montaña Penedos do Lobo.
Por separado no me acababan de llenar pero al estar en semanas consecutivas, juntos me parecen un aliciente muy apetecible para decidirme a entrenar.
Lo que suceda ya se verá, quizás acabe muy cansado de Sanabria y en Penedos me limite a trotar hasta la media maratón, o quizás se tuerza todo y ni una cosa ni otra. Pero a día de hoy en mi mente están las 2 y mi ilusión para entrenar es hacer las 2.

2 paisajes idílicos, 145 Km.

Ya después de Septiembre tendré que tomar una decisión con respecto a mi vida pero de momento sólo me apetece entrenar y olvidarme de todo.

Ahí queda eso

¡Hasta la próxima!

Fin de semana completo

Este fin de semana doble cita con la competición. El viernes se disputaba en las pistas de Monterrei la 11ª Jornada de la XXVII Copa Deputación de Atletismo en pista y hasta allí me fui para correr el 1500. Mi tercera carrera en pista y distancia desconocida para mi. Había hecho el 10000 y el 800 pero en esta ocasión tocaba debutar en la que quizás sea una de las distancias reinas del atletismo, el "milqui".
Le estoy cogiendo el gusto a esto de la pista, es otro mundo. Antes tuve la oportunidad de ver algunas de las pruebas que también se disputaban ese día: 100 masculino y femenino, lanzamiento de martillo (impresionante verlo), peso femenino, longitud y 400 maculino y salto de pértiga femenino. Os dejo un vídeo y algunas fotos.

El 100 femenino, la calidad es mala porque lo grabé con la cámara de fotos. Ganó una chavalita joven: 13,50" con 16 añitos, no está mal.

En esta ocasión Lalo estaba en el lado oscuro jejeje

La pértiga: una de las especialidades más completas y estéticas a mi entender del atletismo.

Y el cuerpazo de las pertiguistas da fe de ello.

Aunque por la tele la altura no parezca mucha de cerca te das cuenta que hay que echarle bastante valor.

Mi prueba estaba para las 20:50 aunque como sólo nos presentamos 2 participantes salimos antes de la hora. El otro atleta era mi tocayo Alfredo González que había corrido antes el 400 y además venía de una lesión. En condiciones normales este veterano corre mucho más que yo pero en esta ocasión estaría más igualada la cosa.
La verdad es que en estas distancias no tengo mucha idea de ritmos así que me calcé los clavos e intenté salir a una velocidad que pudiera mantener durante las 3 vueltas y 3/4 que dura la prueba. Me puse en cabeza y tiré.
Sensación extraña el no ver nadie delante. El primer 300 lo pasé en 57", supongo que un pelín rápido. Luego ya me estabilicé, la siguiente vuelta me salió en 1'21 y la siguiente en 1'22" pasando siempre en cabeza.
En algún momento me pareció que podía abrir hueco consciente de mi pobre final pero cuando sonó la campana ya tenía a mi tocayo a muy poca distancia (lo bueno es que lo gritos de ánimo de la gente de su equipo valían para mí también jaja)
En los últimos 400 eché el resto y de hecho hice la vuelta más rápida que las anteriores: 1'19". Aún así no fue suficiente, me falta explosividad y fui superado en la recta de meta: 5'00.51" para mi rival y 5'01.31" para mí. No creo que gane ni aunque corra solo jajaja.
Bueno, ahora ya tengo una referencia, creo que puedo bajar bien de los 5' en futuras pruebas aunque esta temporada creo que ya no habrá más oportunidades de hacer pista.
De todas formas ya digo que contento, cada vez la pista me gusta más.

Clasificaciones (completas aquí)
1500 m masculino
1º Alfredo González Ourense Atl. 5:00.01
2º Alfredo Ferreiro C.A. Casa da Xuventude 5:01.31

Eso fue el viernes, el sábado tocó entreno-relax en piscina pública. Fui temprano antes de que llegaran los críos que no dejan nadar a nadie. El agua estaba a una temperatura ideal, hice algo de nado con aletas y el resto variado.


Y el domingo la gran machada, XIII Marcha cicloturista Tea, 116 Km, 4 puertos y 3 repechos más de mención, sobre 2100 m de desnivel positivo acumulado. No es que sea una marcha muy dura ya que las pendientes son siempre moderadas pero es que iba ir a lo jaramugo ¡sin entrenar!


Y no es algo que diga por decir como hace mucha gente, los que seguís el blog ya conocéis las circunstancias, la oposición, la caída y el parón, quitando los 35 Km de calentamiento para la carrera de Leiro la última salida en carretera (65 Km) fue el 17 de Mayo, ¡casi nada!
Luego sí, hubo triatlones y me encontré bastante bien sobre las 2 ruedas pero el esfuerzo explosivo de 20 km poco tiene que ver con el sostenido en 116 Km.
En realidad iba con muchas dudas, incluso sobre si podía terminar, pero por otro lado me dije ¿porque no? Tengo ya cierto bagaje y cierta experiencia, corriendo no estoy en mala forma y algo de fondo acumulado y de coco de larga estoy empezando a tener.
Lógicamente en el mejor de los casos el único objetivo iba ser terminar, sin marcarse ningún tiempo. Tan sólo siendo consciente que desde el principio si quería tener éxito tenía que ir muy tranquilo y por debajo de mis posibilidades, comer, beber e hidratarme bien. Ante todo mucha calma.

Vídeo de la salida en Strands.com

Y un poco así fue, salí muy tranquilo, el primer puerto lo hice con un piñón más de lo que normalmente movería. Festín no presenta ninguna dificultad, al menos cuando vas fresco, por el contrario es una bonita ascensión para disfrutar del entorno.


En el descenso me animé un poco a tirar, buena carretera para bajar dando pedal. Del km 20 al 40 se hace todo bastante rápido.

Con una media bastante alta me planto al pie del segundo puerto del día: Caritel.


A partir de aquí hasta meta el terreno era conocido pues era el mismo que en el recorrido de hace 2 años. Caritel es un puerto bastante cómodo, a pesar de sus 12 km tiene 3 en el medio que son prácticamente llanos y sirven de descanso.
Hasta el momento iba bastante bien pero aquí empezaron mis problemas o más bien mi calvario con el sillín. No por el sillín en sí, sino por su fijación a la tija, se me debió aflojar y se empezó a mover. Era algo muy incómodo que además de hacerme perder la concentración me daba mucha inseguridad.
En el primer avituallamiento me paro y lo intento apretar con una multiherramienta. Además de eso aprovecho para beber y rellenar el bidón. En 47 km ya me he bebido medio litro de isotónico. hace muchísmo calor y aún no son las 11 de la mañana, queda lo peor.
Arranco de nuevo pero al km siguiente sucede lo mismo: el sillín vuelve bailar. Repito la operación, vuelvo apretar y se repite el efecto, un par de km bien y al siguiente de nuevo flojo.
Paro de nuevo y llamo a la moto de asistencia. Los chicos fueron muy amables conmigo pero no tenían llave, de todas formas hacen un apaño y me ayudan a apretar. Esta vez parece que queda algo más fijo. Vuelvo montar e incorporarme a la carrera, rezo para que aguante.
Estos parones me han roto totalmente el ritmo. Pero no hay mal que por bien no venga, pues gracias al tiempo que he estado parado ahora marcho en un grupo junto a 2 chicas del Caeiro, una compañía inmejorable jejeje La verdad es que me quedé con ganas de hablar más con ellas, me parecían supermajas. Luego las volví a ver a la salida de las duchas. Está genial que cada vez haya más chicas dándole a los pedales.

Las supernenas de Cambre

Coronamos Caritel Km 53,3. Todavía no habíamos llegado ni la ecuador de la prueba aunque yo prefería pensar que sí. Mi objetivo era llegar hasta el Km 90, el resto sé que aunque se vaya muerto se hace.


Seguimos ruta, pequeño descenso y en pocos Km tocaba afrontar un nuevo repecho: Verducido.


Vale que es muy corto pero estos repechines matan a uno y acaban pasando factura.
Coronamos Verducido y apenas tenemos 1 km para recuperar: empieza ya la subida al 3º de los puertos del día.


Con 4,6 Km y una pendiente media el 5,11% yo ya lo considero puerto, pequeñito pero ya un puerto. El primer km es el más duro, el resto se hace llevadero aunque en esta ocasión el calor estaba acabando conmigo. En los tramos de sombra daba gusto pero los de sol... Durante toda la marcha fui consciente de lo importante que iba ser hoy el tema de la hidratación y la alimentación, y creo que lo hice bastante bien. Al menos nunca me sentí vacío en ningún momento.


Hacemos cima en Estacas, 620 m de altitud. 2º avituallamiento de la ruta, me paro a rellenar el bidón y tirar la basura (si, ya sé que para algunos les debe parecer más pro tirar los envoltorios de los geles y las barritas por el camino pero no deja de ser una guarrada y algo que debería cambiar por el bien de todos)
De nuevo en ruta, bajada sinuosa y divertida y a afrontar la última parte del recorrido. Intuía que subir Moncelos con este calor iba resultar durísmo pero bueno, de peores cosas hemos salido.
La bajada de Estacas es durísma. Si, es bajada, pero la carretera está tan rugosa que acabas con un dolor de huesos, de muñecas y de todo. La bici parece que se desarma. A una de las supernenas le salió despedido el tapón del bidón así que imaginaros.
-Ay mi sillín, ¿a que se me acaba de caer aquí?
Por suerte son sólo 3 km de carretera mala, luego vuelve el buen asfalto aunque ya habría que afrontar otro repecho: Piñeiro. Apenas un aperitivo para lo que vendría después.


Coronamos Piñeiro en el Km 76. 3 Km de bajada y que sea lo que Dios quiera. Me tomo un gel. Pasamos por el río Tea. Había gente bañándose, que envidia me daban, iba muerto de calor.
Por delante 9 km de ascensión y 475 m de desnivel.


El primer km es el de más pendiente pero hay bastante sombra y se hace bastante bien. Como ya conocía el puerto me marqué un ritmo que pudiese aguantar hasta el final, igual pequé algo de conservador pero con el "entreno" que llevaba como para fiarse. Lo más duro para mí estaba entre el km 4 y 6 donde la pendiente es bastante constante en torno al 7%.
Aquí, las supernenas del Caeiro me dejaron atrás así que me tocó hacer la ascensión en solitario.
El paisaje impresionante, lo disfruté mucho y casi me olvidaba del esfuerzo. Lo más duro el calor y los km en los que no había una sombra.
A falta de 3 km para coronar alcanzo a una grupeta de 4 ciclistas entre los que iba uno con un maillot con la bandera de Portugal (hay una amplia representación portuguesa en esta cicloturista) y otra chica supongo que asturiana con un maillot de Xixón. Aunque durante un rato fui con ellos luego seguí con le ritmo que llevaba desde el inicio del puerto, en solitario hacia la cima.
Nueva complicación, supongo que debido al calor, no aguanto la planta de mi pie izquierdo, la noto como quemada, quizás tenga ampollas, me duele a horrores cada vez que doy una pedalada (el otro pie también pero este mucho más) y no puedo hacer fuerza.
Por suerte los últimos km del puerto son bastante fáciles.
Corono Moncelos, Km 88. Techo de a ruta con 800 m de altitud. Esto está hecho. ¡Vamos!
No paro en el avituallamiento y emprendo el descenso, muy divertido, hasta la nacional, con la carretera para mí solo, trazando bien las curvas y sin necesidad de tocar el freno.


Ya en la nacional, última dificultad del día, repecho de Fontefría, pequeñito pero que se hace muy duro, las piernas ya no quieren trabajar más, además casi tenía que pedalear sólo con la pierna derecha porque con la otra veía las estrellas al presionar con el pie en la cala.
Se acaba, todo se acaba. Paso por el control de chip (4h35'47") y ahora todo es cuesta abajo, 22 km para disfrutar... o a lo mejor no.
Al principio la cosa va bien, bajo a 50 Km/h sin problemas y porque el desarrollo que llevo no me da para más pero luego... ¡la madre que parió al sillín!, ¡¡otra vez!!
Estoy hasta el culo (nunca mejor dicho) de esto. Mira que no, que ya no me apetece ni parar. Quitando un tramito de llaneo que fastidia un montón el resto en muy fácil.
Se me hizo largo y lo pasé fatal, hasta me adelantó gente en la bajada, pero ya me daba igual. Ver Ponteareas fue un alivio. De lo que se trataba hoy era de intentar acabar y eso es lo que había conseguido. Objetivo cumplido.
El tiempo de pena, el puesto de pena, la media de velocidad "oficial" de pena pero me siento muy muy orgulloso, para mí un triunfo. Tan pronto cruzo la línea de meta me dieron ganas de gritar:
- ¡Yo (también) soy Espartaco! (dedicado con cariño al maestro Atalanta)


5h09'44" de tiempo oficial, 4h55' de tiempo real de pedaleo (los 15' fueron el tiempo que estuve parado con el silín y para recargar bidones en los avituallamientos), media real de 24,29 Km/h (no está tan mal para mí) y máxima de 63,1. Por mi cuentakm me salió algo más de distancia 118 km, no sé si a alguno más le pasó.
En definitiva otra cicloturista más para el saco y sobre todo un desafío cumplido.

Clasificaciones (completas aquí)
Mejores tiempos masculinos
Zeferino Manuel Ramos XPZ- Bona Navais (POR) 3h21'40"
Francisco Paulo Alves XPZ- Bona Navais (POR) 3h24'27"
Jorge Nóvoa P.C. As Pontes 3h24'27"
Carlos Carneiro XPZ- Bona Navais (POR) 3h24'27"

Mejores tiempos femeninos
Alicia Fernández Expert 4h25'02"
Montserrat Álvarez Picaraña 4h26'26"
Estíbaliz García Cambre 5h00'50"
Karina Callón Cambre 5h00'50"

Del otro acontecimiento del domingo no voy decir nada que no se haya dicho ya. Aún no me lo creo. Dentro de unos días estaré hasta las narices de todo el rollo que se va mover en torno a esto, cánticos de Reina incluidos pero de momento es una alegría. Mayor si cabe porque no haya ganado un equipo de carniceros como el holandés, Holanda quien te ha visto y quien te ve.

Si ellos pudieron yo también.

¡Hasta la próxima!