XII Interrunning Porriño

La siguiente cita en el calendario fue la Interruning de Porriño. Otra de las carreras en las que participo habitualmente, aún recuerdo las primeras ediciones con salida y meta en el polígono. Hoy ya se ha convertido por méritos propios en uno de los 10 Km más importantes del calendario gallego. Circuito muy rápido, buena participación y buena organización. Este año el tiempo no acompañaba y nos llovió mientras recogíamos los dorsales pero luego la mañana dio una tregua.

No fue mi mejor día y ya desde el calentamiento tuve malas sensaciones. Me dejé el reloj olvidado en casa, aparqué lejos porque estaba el parking cerrado (vaya tela, espero que el ayuntamiento o de quien dependa se ponga las pilas puesto que Porriño no está sobrado de lugares donde aparcar) y calenté un poco a ciegas de cuanto tiempo restaba para la salida.

Otra cosa que no funcionó muy bien este año fue lo de los cajones de salida, había unos letreros con el tiempo pero los colores no coincidían con los dorsales, tampoco había nadie controlando, y como hay gente con pocas luces pues hubo de todo. Es un circuito que se empieza a quedar pequeño y pienso que ya deberían limitar la inscripción en  un número algo menor o como mucho igual al de este año.

En el lado positivo, la retransmisión por streaming, súperprofesional con una realización como la tele (ya le gustaría a otros eventos teóricamente más importantes tener una cobertura así) y pantalla gigante para seguir la prueba.

El año pasado hice aquí mi mejor tiempo en los 10 Km en ruta. este año la intención era similar, hasta hace un par de semanas estaba en un buen momento de forma pero los últimos 15 días los entrenamientos fueron realmente flojos con unas condiciones bastante malas  para correr al aire libre, temporal tras temporal y ciclogénesis tras ciclogénesis, lo que equivale a decir mucho trabajo de gimnasio y poca calidad a pie.

Tras darse la salida persistieron mis malas sensaciones del calentamiento. Me costó coger ritmo y de hecho nunca me llegué a sentir bien. Como no llevaba reloj tampoco sabía realmente como iba, tan sólo tenía la referencia de la gente conocida.

Según el chip pasé el primer control del Km 3,25 en 12'39", puesto 218º. De ahí al primer paso por meta pude ganar algunas posiciones pero únicamente por mantener el ritmo y no por incrementarlo. Seguía habiendo demasiada gente alrededor y seguía corriendo incómodo.

El paso por el Km 5 supuso la primera referencia para mí de cómo iba la carrera: 19'27" puesto 196º.

Al ver que ese crono ya fui consciente de que este año había que olvidarse de la marca personal, tendría que hacer una segunda parte por debajo de los 19' y no me veía tan sobrado. Así que nada, a guardar el cartucho, mantener el ritmo y acabar la carrera dignamente, a ser posible por debajo de 39'.

Seguí así al tran tran con malas sensaciones aunque con el piloto automático funcionando. Parcial del Km 8,25: 32'07", puesto 179º.

De ahí a meta sufriendo pero sin ganar ni perder plazas, 179º al final y tiempo de 38'56". No acabé nada contento porque estaba para hacerlo mejor pero bueno, tanto da, unos kilometrillos rápidos en las piernas que seguro que vienen muy bien y a pensar en otra cosa Al fin y al cabo hacemos esto para divertirnos y pasarlo bien.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Alejandro Fernández Ourense Atl. 30:39

2º Pablo Miguel García san Miguel Marín 30:46

3º Pablo Dapena 31:18

Femenina

1ª Ester Navarrete F.C. Barcelona  34:49

2ª Clarisse Cruz (POR) Comesaña S.C. 35:44

3ª Alice Finot (FRA) Atl. Fem. Celta  35:51

Fotos: Maribel, Faro de Vigo, Son do Louro

VI Medio Maratón de Carballiño

Y llegó la primera media de la temporada y hasta podría decirse que la primera tirada larga, todo así, a la vez. Me gusta esta carrera, un circuito duro pero muy bonito y entretenido, organizado con esmero para sentirse en casa, una carrera lejos de artificios, como las de antes. No está homologada, tiene partes sobre tierra, y ni falta le hace porque los tiempos aquí siempre van salir bastante más altos que en una media llana, pero así también es bonito, no todo son marcas y tiempos. Lo bonito del atletismo de ruta es que sea variado.

Ya había participado unas cuantas veces, creo que 4 en la media y 1 en la corta, sin contar la edición que estaba inscrito y me la perdí por ponerme enfermo el día anterior. Esta vez llegaba bien de forma pero muy muy corto de kilómetros. Las sesiones más largas la hice justo esa semana, justo lo que no se debe hacer, pero bueno, era para coger algo de tono. Tampoco fue una barbaridad, no os vayáis pensar, largos por decir algo, sobre 16 Km el lunes y 14 el miércoles. 
El único objetivo para hoy era hacer un buen rodaje y a ser posible terminar en torno a 1h30', por aquello de que presentábamos equipo y, estando tan compensados, podíamos hacerlo bien.

Tras la lluvia de los últimos días la mañana del domingo pareció dar una tregua, al menos por un rato. La temperatura era fresca pero buena para correr, muy diferente al pasado año. Entre las dos carreras éramos en torno a 250 los participantes en línea de salida, y salíamos a la vez.

Empezamos a correr a las 10:30, por delante 3 vueltas de 7 Km en nuestro caso. El inicio de cada vuelta es favorable, luego ya se complicaría. 
De primeras bien, a rodar tranquilo, pensando en lo que había por delante.

La primera vuelta transcurre según lo esperado, quizás algo más rápida de lo previsto, 29'15", pero ese ritmo era muy cómodo. La limitación hoy iba ser muscular como ya me pasara el año pasado y como me sucede en las medias, que no son mi distancia.

En la segunda vuelta el circuito queda más solitario, al terminar los corredores que hacían los 7 Km, a veces incluso te quedas solo. Por suerte tenía la referencia de Sonia un poco más adelante, que además esta vez formaba parte de mi equipo.

En la segunda mitad de la vuelta las piernas ya me avisaban que la siguiente vez que pasaran por ahí tocaría sufrir. Este terreno de falso llano tras el punto de retorno siempre me mata, es peor que los repechos.

Completamos juntos la 2ª vuelta, 14 Km, 59'11" de carrera.

Empecé la 3ª vuelta bien, con energías en la parte favorable pero luego sí que me costó. Lo previsto. Fue la vuelta más floja de todas y da gracias que aún pude bajar de la hora y media total por los pelos.

Al final acabo cruzando la línea de meta en 1h29'55", puesto 48º. Lo bueno es que Sonia acabaría unos segundos detrás mía cerrando la puntuación para el equipo en el puesto 51º. Puntuaban 5 componentes y todos acabamos por debajo los 90', que en una media tan dura está muy bien. Así que, sin grandes estrellas, nos alzamos con el 2º puesto por equipos, sólo por detrás del todopoderoso Arenteiro siendo además el único del podio con una chica. Muy contentos.

En mi caso, uno más en las piernas y ya van... perdí la cuenta :-) Un buen entrenamiento de cara a las competiciones de primavera, así da gusto sumar kilómetros.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Manuel José Basteiro (POR) 1:15:19

2º Luis Miguel Antelo Terra de Soneira 1:15:40

3º Víctor Hugo Pacheco 3&run Pedro Nimo  1:16:19

Femenina

1ª Sonia Teijeiro  Burgas 1:29:58

2ª Iria Fernández 1:34:12

3ª Tamara Amigo 1:41:44

Fotos: Erik Alfonso, Atl. Arenteiro

XVI Encuentro de atletismo ENM-FGA

Siguiendo con las competiciones que  tenía pendientes a finales de febrero participé en este encuentro en la Escuela Naval militar de Marín. Ya había estado aquí antes una vez y la verdad es que es toda una experiencia, lo malo es que al ser un día de semana no siempre se puede pero esta vez me coincidió bien y hasta allí me fui. Una mañana agradable y con buena temperatura antes de que entrara este tren de borrascas que todavía hoy estamos sufriendo.

Las competiciones por equipos en atletismo son muy divertidas. Había distintas especialidades, pruebas de velocidad, mediofondo, lanzamientos de peso y jabalina, salto de altura y longitud y relevos. En fondo había una carrera de 5 Km, que es la que más participación tenía, con 5 corredores por parte del combinado gallego de la FGA frente a un montón de militares de la escuela.

Buen ambiente de compañerismo y muchas risas.

Yo participaba en los 5 Km, para peso no tengo mucho cuerpo jeje. Intentaría hacer un papel decente, llegaba bastante en forma pero no sabía el nivel que tendría enfrente. Por parte de mis compañeros corrían Esteban Vila, que luego fue integrante de la selección absoluta de cross, sin duda el más destacado, mis colegas Jose Omil y Marcos Otero que andan un poco mejor que yo pero a una distancia más humana y un superveterano que no recuerdo su nombre pero pero que tenía un montón de kilómetros en sus piernas y grandes registros en su categoría, según nos contó calentando.

Era la prueba que cerraba la jornada y por tanto teníamos mucho público entre los militares. El recorrido constaba de 3 vueltas alrededor de los edificios de la base, con salida y meta en la pista de atletismo. Casi todo sobre asfalto menos un tramo de pista de tierra/hierba.

A pesar de que no estaba marcado y de no conocerlo la verdad es que no tenía mucha pérdida.

Se da la salida. Por suerte la primera vuelta se la toman de tanteo, sobre todo por parte de Esteban. Se forma un grupo en cabeza de unos 10-15. Marcan el ritmo unos militares pero era bastante asequible puesto que hasta lo podía aguantar yo.

Empieza la segunda vuelta. Me siento bastante bien y veo que al final con el nivel que hay voy parecer bueno y todo. Tengo a Marcos como referencia delante mía genial y un grupo de militares que se va reduciendo poco a poco. A Esteban ya lo pierdo de vista, detrás van 2 de la escuela naval y  Omil que poco a poco se van alejando también.

Última vuelta y campana. Aguanto bien el ritmo, sufro con gusto, como test me está viniendo genial. Sigo adelantando a algún marinero pero los hay duros de pelar. Bonito mano a mano hasta la recta final. Cruzo la línea de meta con 18' pelados, 18'01". Seguramente le faltaron metros para los 5000, no era una medida exacta, pero está muy bien. En puestos quizás 8º o 9º, no sé. Ganó claramente Esteban, 2º y 3º fueron los 2 militares que corrían con camiseta de asas, 4º fue Omil y 5º debió ser Marcos, luego me pierdo un poco de cuantos alumnos de la escuela entraron pero vamos que una actuación muy digna por mi parte.

Luego lo que más mola es la comida en el comedor militar con toda la parafernalia de levantarse, sentarse, la reflexión esa que leen antes de comer y esas todas cosas tan extrañas para un civil, así como compartir mesa con ellos y escuchar sus historias. Sé que para mí esa vida no valía a pesar de que adoro los barcos pero siempre es interesante conocer ese otro mundo tan cercano y a la vez tan lejano.

Por cierto, que se me olvidaba, al final ganaron ellos :-D

Fotos: Fotocarlosgrafías,

XLI Trofeo de campo a través San Miguel de Oia

Vamos aprovechar para ir poniéndonos al día en el blog. Tras el campeonato gallego absoluto de cross la siguiente cita era esta prueba de San Miguel de Oia. Un circuito que además me gusta bastante y desde el que además se pueden apreciar unas bonitas vistas sobre las Islas Cíes.

El tiempo acompañó, tanto en temperatura como en soleado. Mañana para disfrutar y condiciones muy diferentes a las de la pasada edición.

5 vueltas llanas y sobre hierba en categoría absoluta. Distancia anunciada sobre 8 Km pero nunca llega a ser, como mucho será 7,5. Inscripción de lujo con el campeón gallego absoluto, Huracán Hurtado, frente  a corredores como el portugués Nuno Costa o el corredor del Bikila Iván Roade, en gran forma. En total 121 participantes corriendo en la misma salida hombres y mujeres.

Suena el disparo y la corta recta apenas sirve para situarse en carrera, esto es como la fórmula 1, luego en el circuito es complicado adelantar, al menos en esta primera vuelta que vamos todos muy juntos.

Llegaba con buenas sensaciones tras Ribadavia y aquí se confirmaron. La primera vuelta me la tomé de reconocimiento, luego ya fui encontrando ritmo. Al principio corrí junto a Ariana y a Germán, sin duda dos buenas referencias, pero poquito a poco me fui distanciando de ellos.

Aunque no tenía la motivación del gallego, pues no corría en casa y no es lo mismo, si quería poner un buen broche a la temporada de cross Si bien el objetivo inmediato era simplemente que no me doblaran, cosa no tan sencilla con la calidad de los animalitos estos.

Pues bien, al menos esa primera parte lo conseguí. Que bueno escuchar el toque de campana. Mucho no le faltó, ya se sentía el aliento de Hurtado. En la penúltima vuelta tuve que forzar un poquito al final y por eso no me quedó la progresión perfecta (5'53" la penúltima vuelta, en la última me fui a los 6') pero mejor así

Al fin cruzo la línea de meta en la 32ª posición que para mí está muy bien. 29'45", bajando de los 30' y mejorando mis actuaciones previas en el mismo circuito.

De los tiempos en cross no se puede presumir pero nunca había corrido aquí tan rápido. Muy satisfecho la verdad.

El punto final que se merecía a una gran temporada de cross, empezó en el Belarmino Alonso con una buena 46ª posición, siguió con el cross corto por clubs en el que me pude meter entre los 100 primeros y el gallego absoluto en el que hice el 120º.

Ahora toca guardar los clavos de cross por unos meses y pensar en los próximos objetivos; alguna carrerilla de ruta, las medias maratones de primavera como preparación, algún trail no muy cañero y esperemos que algo de pista también. Sin olvidarnos de que a finales de primavera hay algún tri que sigo queriendo hacer. Pero iremos paso a paso.

Recargando energías y disfrutando lecturas tras la prueba.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Manuel Hurtado Gimnástica Pontevedra  23:52

2º Iván Roade Bikila  24:11

3º Nuno Costa Tambre Bike&Running 24:38

Femenina

1ª Ariana González S.A. do Tegra 30:11

2ª María Ferreiro  Burgas 33:08

3ª Estela Lago Triathlon Mar de Vigo 34:01

Fotos: Maribel

Campeonato de Galicia de Cross corto por clubes & Campeonato de Galicia absoluto

A continuación vendrían dos citas importantes en el calendario. No es ningún secreto mi predilección por el cross, es una de las disciplinas que más me gustan.

La primera competición sería el campeonato autonómico de cross corto por clubes que nos llevaría hasta la localidad de A Rúa. Este año presentábamos equipo y había ganas de hacerlo bien. Tradicionalmente es un campeonato con mucho nivel donde los equipos punteros intentan clasificarse para el nacional. Se disputa a continuación del Memorial Alejandro Lorenzo y el campeonato gallego de categorías menores por lo que el ambiente de atletismo está asegurado toda la mañana. Mucho público y mucha gente entre corredores, entrenadores y acompañantes. A pesar de que esta localidad quede un tanto alejada del resto de Galicia la participación estaba asegurada.

El equipo del Aurum hoy.

El entorno es muy bonito, de lo mejor, los servicios también son buenos, con un pabellón y vestuarios a pie de circuito, este año además con la posibilidad de comer allí a un módico precio, en cambio el trazado a mi no me gusta demasiado. Muy poco cross, mucha pista, superficie muy dura. Pero es lo que hay y hay que adaptarse. Iba ser una carrera muy rápida si además tenemos en cuenta que la distancia total no llegaba a los 4 Km.

Ya se vio en la salida, una auténtica estampida. Pareciera que la meta estuviera a los 100 metros. Luego siempre pasa que se acaba haciendo largo.

Una vuelta pequeña y 2 grandes. Había que salir controlando pero sin mucho margen de error, no se podía uno dormir. Decidí salir con clavos pero llevar los más cortos y gastados. En algunos tramos se hacía incómodo, hasta había alguna piedra pero bueno, en general corrí bien con ellos.

El día estaba magnífico, temperatura de lo más agradable y sol. No recuerdo correr muchos crosses con gafas de sol, parecía el campeonato de la Polinesia.

Me encontré bien y creo que me salió una buena carrera. Apreté al final para ganar unos puestos y crucé la línea de meta en 14'33". Un buen tiempo. Me clasifiqué entre los 100 primeros, 96º, cosa que no es tan sencilla en estos campeonatos. 96 de 140 llegados y puntuando para el club, buen balance. Los crosses son siempre duros y disputados.

En la clasificación por equipos conseguimos la 15ª posición de un total de 19. Una actuación más que digna. Satisfechos.

Clasificación (completas aquí)

Masculina

1º Manuel Hurtado  Gimnástica Pontevedra 11:23

2º Alejo Ares  ADAS Barco 11:24

3º Antonio Serrat CD San Paio 11:27

Clubes

1º ADAS Barco 44p

2º CA Santiago 50p

3º Miler Running Club 54p

Femenina

1ª Leticia Fernández  ADAS Barco 13:11

2ª Sandra Mosquera ADAS Barco 13:41

3ª Joselyn Brea Gimnástica Pontevedra 13:51

Clubes 

1º ADAS Barco 17p

2º Comesaña S.C. 32p

3º Gimnástica Pontevedra 38p

Fotos: Óscar del Campo, Fotocarlosgrafías,

Pero la cita de A Rúa no era más que un calentamiento para el plato fuerte que era el campeonato absoluto a disputarse el siguiente fin de semana en Ribadavia. En este cross siempre intento llegar bien pero si además toca correr en casa con más razón todavía, había que dar el 110%.

El día anterior estuvimos montando el circuito. Quizás no muchos sean conscientes pero balizar un circuito de cross en una matada de clavar estacas y poner cintas. Te lleva una jornada entera de trabajo. Al final te queda la satisfacción de un trabajo bien hecho y de ver un circuito tan bonito como este de A Veronza.

Al día siguiente tocaba disfrutarlo, aunque antes eché una mano para repartir algunos dorsales. El día anterior había llovido un poco y el terreno estaba algo blando y pesado. Sin embargo el día de la carrera me pareció mucho más duro. El terreno drena muy bien y es una alfombra, también es muy rápido pero este sí que es todo sobre hierba.

9 Km a recorrer, 1 vuelta pequeña y 4 grandes. La carrera absoluta masculina cerraba la jornada y, al contrario que otras carreras (la junior femenina sólo tuvo 14 participantes, por ejemplo) aquí si que había mucha participación, 193 corredores en línea de salida.

Equipo del C.D. Aurum Cto. gallego de Cross.

Repetir el puesto de la semana pasada iba estar complicado. El nivel medio es elevado y para meterse entre los 100 primeros ya hay que correr. Pero se iba intentar.

Suena el disparo. La primera vuelta de tanteo. No hay prisas, si los escasos 4 Km de la semana pasada podían hacerse largos, los 9 ya ni te cuento.

Primer paso por meta, la vuelta pequeña  en teoría era de 1 Km pero seguramente fuera un poco más: 4'20". A mi lado Pancho.

En la segunda vuelta meto un pie en un hoyo, quizás el único del circuito y me voy al suelo. No pasa nada y me levanto lo más pronto que puedo. A seguir.

El grupito con el que iba se distancia unos metros pero el incidente me da fuerzas para intentar enlazar de nuevo. Luego me digo a mi mismo que frene que queda mucha carrera. 2º paso por meta, vuelta en 7'51". Las vueltas grandes son de 2 Km justos, el día anterior las medimos caminando. Esto ya da idea del ritmo, íbamos muy fuertes -para nuestro nivel, claro-.

Las sensaciones no eran malas. Las últimas semanas había corrido muy poco pero nadado muchísmo (más de 15 Km semanales, que para mí son mucho) y no sé si era debido a eso o a la motivación extra pero me encontraba con muchas fuerzas. 3º paso por meta, de nuevo la vuelta en 7'51.

Tuve la suerte de coincidir con Miguel Casado y Rubén Calvo, estos se tomaban el cross como preparación para maratón y el ritmo que llevaban y su compañía me vino genial.

Quedaban 2 vueltas. Uno de mis objetivo era que no me doblaran, cosa que nunca conseguí en unos absolutos de cross. Este año era más fácil en teoría, al ser menor distancia. Manteniendo el ritmo estaba al alcance. 4ª vuelta en 7'50". Conseguido. Toque de campana.

Un último esfuerzo, ahora había que aguantar como fuera. En los últimos compases un atleta que venía por detrás recibe los ánimos de alguien del público que nos dice que a ver si nos alcanzaba. Lo hace ya en las proximidades de la recta de meta y como esto no me molaba nada, me sale la vena competitiva y gasto mi último cartucho al final. No tenía intención de entrar delante de Casado y Rubén porque tiraron de mi todas estas vueltas pero al final, con esto, lo hice.

35'45", puesto 120º. 2º de mi club tras el gran Elpido, estrella debutante hoy. Creo que puedo estar satisfecho, lo di todo y más, y para mí fue la mejor actuación que tuve nunca en un campeonato gallego de cross.

Sé que a nivel postureo el cross es muy poco agradecido, quiero decir no hay marcas ni nada, el nivel es alto como para ocupar puestos cabeceros... un 10 Km, una media, una maratón... puedes decir hice 1h23' o 2h55' pero en un cross... no tienes nada para presumir, y eso precisamente me gusta, al final lo único que cuenta es tu propia satisfacción.

Por equipos además volvimos ocupar la 15ª posición, lo que está muy bien, porque además tuvimos bajas importantes. Sólo repetimos 2 del equipo que corrió la semana pasada el cross corto.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Manuel Hurtado Gimnástica Pontevedra 28:16

2º Pedro Miguel García San Miguel Marín 28:27

3º Antonio Serrat CD San Paio 28:32

Femenina

1ª Leticia Fernández ADAS Barco 33:22

2ª Sandra Mosquera ADAS Barco 33:48

3ª Clarisse Cruz (POR) Comesaña S.C. 34:25

4ª Sofía Freaza Comesaña S.C. 34:48 (3ª Cto. gallego)

Fotos: Fotocarlosgrafías, Ramón Villar, 

Campeonato gallego máster de pista cubierta & XVIII Cross popular de Boborás

La siguiente competición fue el campeonato gallego máster de pista cubierta. Iba ser un objetivo pero esa semana entrené bastante mal y no llegué demasiado fino. 
De todas formas estaba deseando probar la recién estrenada pista cubierta de Expourense. Ya había actuado como juez en la misma instalación, incluso el día anterior en el gallego absoluto y es espectacular. El tartán es digno de cualquier competición internacional, ya era hora de que tuviésemos una pista así en Galicia.

Tenía dudas sobre que pruebas correr, tradicionalmente en pista cubierta corría mediofondo, el 8 y el milqui. Este año cambié el milqui por el 3000 porque me daba más tiempo a recuperar y así me iba comer a casa. Al final no sé yo si la decisión fue muy acertada.

Por la mañana corrí el 800 para abrir boca. Hacía ya tiempo que no participaba en la distancia y la verdad es que acusé los ritmos. Nuestra serie fue la primera en abrir la competición. 8 atletas en pista y 4 vueltas por delante.

Esperaba y me venía mejor una carrera lenta pero la prueba se lanzó desde el momento del disparo. Me quedé al final del grupo. Luego pude adelantar a Roberto que finalmente se retiró y sobre el 600 a Milo. 

Al final 6º con 2'22,42". 

Foto instagram de Luis Tojal

Quizás pudiese haber optado a la 5ª plaza saliendo algo mejor pero es lo que hay. No quedé muy satisfecho si bien la marca puede decirse que está en mi línea. La enésima vez que en un 800 hago 2'22".

Ahora soltar un poco y a la tarde más.

Clasificaciones (completas aquí)

800 m M35

1º Luis Pinedo C.A. Sada  2:03.99

2º Amador Pena C.A. Pino 2:06.88

3º Marcos Conde Atl. Ribadeo 2:11.57

La prueba que cerraba los campeonatos era el 3000 y al contrario de la mañana, esta vez corrí en la última serie. Esto nos vino bastante mal porque tuvimos que esperar casi una hora y ya habíamos calentado para otro horario. Salí a correr ya sin ningunas ganas. La próxima vez vuelvo al 1500.

Por otra parte me tocó una serie potentísima. Nivelazo: Platas, Álvaro Prieto, Victor Riobó... podio completo por debajo de los 9'.

El resto pues en otra historia... 
15 vueltas y de nuevo comienzo la carera ocupando la cola de la prueba. Aquí la cuestión era olvidarse de todo, de las veces que te doblan y del puesto que ocupas y centrarte en ir a piñón. Buena parte de la carrera tuve la buena compañía y referencia de Markitos Puga (siempre será Puga :-)) También de otro chico del Noitebra.

Fue pena no poder seguir a Marcos hasta el final porque le salió la marca que tenía pensado hacer, pero no tenía la tarde. Quizás pasara factura el 800 de la mañana o quizás fuera poca capacidad de sufrir. Me quedé con el chico del Noitebra y en las últimas vueltas apreté un poquito más.

Al final 10'47,06", 8º. Un registro bastante flojo, aún peor que el del 800. No quedé muy contento.

Por lo menos ya tengo marca de 3000 en pista cubierta, eso sí.

El balance final, pues bueno, la verdad es que los resultados no han sido gran cosa, acusé falta de rodaje y competiciones en pista, pero ha sido toda una experiencia y una gozada disfrutar de esta pista cubierta. De nuevo un placer ver a los compañeros y vivir el ambiente del atletismo veterano. 

Ahora ya toca cambiar el chip y pensar ya en el cross.

Clasificaciones 

3000 m M35

1º Gustavo Platas  Verxel  8:42.41

2º Álvaro Prieto Miler Running Club 8:54.95

3º Víctor Riobó Miler Running Club 8:56.36

Fotos: Ourense deportivo,

Y pensando ya en el cross a la semana siguiente corrí como preparación el Cross popular de Boborás, que este año llegaba a su edición nº 18. Una prueba a medio camino entre la ruta, el cross y el trail pistero. No muy larga (sobre7,5 Km), no muy dura (relativo) y bastante rápida. Una cita ya tradicional del mes de Enero.

Llegaba un poquito cansado así que agradecí que no tocase una competición pura y dura. Al ponerse el dorsal siempre, quieras o no, te esfuerzas un poco más, pero al ir con la idea de entrenar ya te lo tomas de otra manera.

230 participantes en línea de salida en la prueba absoluta. Llovizna y bastante humedad pero bien de temperatura, no hacía frío.

Se da la salida y alucino como sale la gente. Vale que son 7,5 Km pero... Corred insensatos, corred que en las cuestas os acordaréis :-D

Vamos a centrarnos que es lo que importa.

Hasta el km 2 o así el perfil es muy fácil. Luego empieza el rock & roll. Las subidas no son muy duras, no es como un trail donde haya que caminar o echar las mano a las rodilla, se suben corriendo, pero también por eso resultan difíciles. Aquí no hay margen de recuperar.

Decía Einstein que el espacio y el tiempo son relativos. Despues de subir bajar y volver a subir resulta que no llevas ni 4 Km de carrera y resta otro tanto. 
Claro, ahora estamos tan acostumbrados a pruebas de ultra, trails de 30, 40, 50 Km que escuchas 7,5 Km y te da la risa. Si a las carreras de 14-15 km las llaman minitrails una de menos de 8 parece... nada.

Control del km 3,7, 15'25", parcial 30º. Resta carrera y restan subidas duras, si bien el final es todo bajada.

Me gusta correr por el monte y no me disgusta correr por pistas, vamos que si, que los senderos y caminos de cabras pueden ser muy bonitos, pero a veces es una gozada dar zancadas sin tener qua estar muy pendiente de donde pones los pies.

La mañana estaba de las que me gustan a mí. La niebla, el silencio. No coches, no ruído, algún sonido de pájaros y el golpeteo de las zancadas.

Coincido una vez más con Pablo Feijoo, gran corredor de montes y caminos. Es algo corta para él.

La última subida siempre se me atraganta y por conocerla no es, pero siempre se hace muy cuesta arriba, nunca mejor dicho.

Luego descenso a tope, y llaneo hasta meta.

Cruzo el arco, 31'29", puesto 27º. Algo mejor que el año pasado cuando corrí recién salido de estar enfermo. Esta vez no sufrí tanto.

Seguimos, paso a paso.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º José Canda Atl. Arenteiro  26:35

2º Elpidio Gómez  27:04

3º Amador Pena C.D. Vagalume 27:21

Femenina

1ª Silvia Casal Chuvoners 33:47

2ª Begoña Domínguez Atl. Arenteiro 34:58

3ª Mónica Novoa Veteranos Ourense 35:27

Fotos: Atl. Arenteiro, 

XIX San Silvestre Castrelo de Miño & IX Carreira solidaria do Arenteiro

Despedimos 2017 corriendo y lo volvemos a comenzar corriendo también. Un año más elegí la San Silvestre de Castrelo de Miño para despedir el año. He disputado 18 de las 19 ediciones, incluida la primera, así que ya es como una tradición. 

Por enésima vez cambiaba el recorrido. Este año serían 6 Km divididos en 2 vueltas. Menos distancia y perfil en teoría más suave, o menos extremo, porque duro sigue siendo duro. Aquí es difícil organizar un circuito sin cuestas potentes. A ver cuanto dura este recorrido.

En el fondo tanto me da porque corro lo que me echen. Me gusta ir a Castrelo por el entorno, porque me queda al lado de casa y siempre hay muy buen ambiente. El chocolate está bueno y así da gusto despedir el año. Lo que peor llevo es lo de correr a las 16:30 en plena digestión, y con esas cuestas.

Por la mañana llovió muchísimo y parecía que a la tarde íbamos librar, pero en el calentamiento cayó un buen chaparrón. Nubes negras y un trueno solitario que no hacía presagiar nada bueno.

Por suerte minutos antes de la salida paró y se quedó una tarde bastante buena.

326 participantes bajo el arco con algún que otro nombre destacado. Había algunos premios en metálico y se congregaron algunos de los mejores fondistas de la provincia. De todas formas, creo que fue récord de participación. Lo que no está nada mal con la cantidad de pruebas que hay el 31 de diciembre.

La distancia es corta y el ritmo de salida es rápido. Pero creo que demasiado rápido. Como te pases un poco el petardazo de la segunda vuelta se escucha en la puerta del Sol. 

La primera vuelta se me hizo durísima. No daba encontrado un buen ritmo y sólo pensar que había que volver a subir las mismas cuestas otra vez añadía un extra de plomo a los pies.

Hay que regular un poco o se me sale la comida por la boca.

12:30 el primer paso por meta, 3100 m. Parcial 32º

La segunda vuelta fue mejor. Al menos en sensaciones, aunque no conseguí correr en negativo.

Si pude remontar una cuantas posiciones.: 5. A pesar de que mi ritmo por kilómetro fue un par de segundos más lento.

En los últimos metros alcancé a mi compañero Benito y entramos juntos a meta. 12'38" esta 2ª vuelta. Total 25'08" y `puesto 27º. No está mal.

Luego en el sorteo no me tocó nada, y ya era difícil porque debió haber más premiados que no premiados :-D

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Alejandro Fernández Ourense Atl.  20:25

2º Rubén Diz  Ourense Atl. 20:34

3º Jose Antonio Requejo R.C. Celta 20:41

Femenina

1ª Ana Ocampo Burgas 25:40

2ª Antía Abad Ourense Atl.  26:29

3ª Ana Santiso  Natación Pabellón 27:50

Fotos: Salomé 1, 2, organización 

El siguiente domingo tocó estrenar el año corriendo en Carballiño. Originalmente esta carrera se tenía que disputar en diciembre pero fue aplazada por el temporal. Esta vez vino una buena mañana para correr, un poco fresca pero normal para la época del año.

Ya la he corrido todos estos años y es un circuito muy entretenido. El recorrido es bastante duro y no es una carrera para hacer grandes marcas. Todo lo contrario. Quizás sea en torno a un par de minutos más lenta que un 10 Km normal, pero tiene que haber de todo. La cuestión es pasar una buena mañana.

Se ve que había ganas de correr porque la participación fue muy numerosa. En la prueba absoluta tomaron la salida 434 personas y además la participación local fue también muy numerosa. Quien lo iba decir hace unos años que iba haber tantos corredores en Carballiño.

Había además dentro de esta carrera una clasificación por equipos en la que puntuaban los 7 primeros componentes y en la que realmente teníamos posibilidades como club de estar luchando, no por la victoria, porque con la potentísima escuadra del Atletismo Arenteiro local era imposible, si por el podio.

Así que, aunque no fuera un objetivo prioritario, había que intentar hacer un papel bastante decente para aportar un poco al equipo.

Los primeros kilómetros son muy favorables y la salida es poco menos que una locura. Luego el propio terreno y el perfil va poniendo a cada uno en su sitio.

La conozco bastante bien así que de primeras reservé bastante. Empecé a ganar posiciones poco a poco a partir de los paseos de tierra paralelos al río y pude afrontar con fuerzas el durísimo final.

No contaba con bajar de 40' y no lo pude hacer. No recuerdo si lo conseguí algún año, pero aquí es muy difícil, es como el trazado antiguo de Negreira. 

Así que bueno, 40'31" de tiempo oficial no es un mal tiempo.

Crucé la línea de meta en el puesto 48º y lo mejor es que sumé (o no sumé, porque de lo que se trata es de sumar los menos puntos posibles) mi parte para que el equipo consiguiera una magnífica 2ª plaza.

No teníamos grandes estrellas pero sí un conjunto muy compensado. La verdad es que acabamos contentos.

Calsificaciones (completas aquí)

Masculina

1º José Antonio Requejo R.C. Celta  33:55

2º José Manuel Corral Atl. Arenteiro  34:03

3º José Canda Atl. Arenteiro  34:30

Femenina

1ª Sonia Teijeiro Burgas  42:01

2ª Begoña Domínguez Atl. Arenteiro 43:53

3ª Silvia Casal 44:09

Equipos:

1º Atl, Arenteiro 40p

2º C.D. Aurum 301p

3º Lamargha-Autotodo 471 p

Fotos: Manolo Celta, Atl. Arenteiro, Alberto Lamargha