Análisis biomecánico de pisada

Quién lo diría
los débiles de veras
nunca se rinden

M. Benedetti

El mes pasado me fui hacer un análisis biomecánico de la pisada. Más o menos ya sabía que pisaba mal y diferente con ambos pies aunque ahora leyendo el infome hasta me pregunto como soy capaz de correr jajaja
Bueno no sé, supongo que no habrá nadie que tenga la pisada perfecta ( Dean Karnaces según he leído y pocos más, sino muchos corredores de élite no usarían plantillas) pero es que visto así ... es que ¡vaya desastre que soy!

Exploración física:

Ligera dismetría aparente menor de 5 mm. Miembro izquierdo más adelantado en descarga.
Bloqueo articular en la rotación interna de la cadera.
Ligera limitación en rodilla izquierda.
Escasa movilidad de la 1º articulación de Lisfranc (esto no tenía ni idea que era), más acusado en el izquierdo.
Antepie supinado bilateral
Talones en valgo fisiológico.
Pie griego (bueno eso, aunque sólo lo tiene el 15% de la población, ya lo sabía pero supongo que no será tanto problema, Filípides también lo tendría ¿no?)

Escáner de huella:
Dentro de la normalidad en cuanto a morfología (menos mal :-))

Podobarometría biomecánica:
Sobrecarga de metatarsianos centrales (más acusado en 2º bilateral)
Sobrecarga de 7% de apoyo en miembro derecho.

Aquí lo véis, en el pie izquierdo es como si no tuviera dedos jejeje Apoyo más en el derecho y además tengo más superficie pero en el pie izquierdo aparecen los puntos de mayor presión 2,29 Kgf/cm2

Con esto no es de extrañar, centro de gravedad desviado hacia mi parte derecha.

Análisis computerizado de la marcha:
Insuficiencia de primer radio más acusado en el derecho, con sobrecarga del 2º radio.

Queda bonito ¿verdad?. Más tiempo de apoyo sobre mi pie derecho y más presión

Exploración de la marcha:
Hiperextensión del hallux marcada, bilateral.
Se observa ligera vasculación escapular encontrando el hombro derecho más elevado.
Presenta un momento varizador en contacto de talón, con un cizallamiento metatarsal hacia el borde externo, sobre todo en el izquierdo.
Marcha en supinación.


Uff ¡cuantas cosas! ... pero está bien saberlo, conocer tu propio cuerpo es uno de los elementos claves de cualquier entrenamiento (y más allá, ya lo decían los griegos ¿no?... Conócete a ti mismo)
Resultado de todo esto, pues además de aceptar que uno es como es y adecuar los entrenos a mis características, he decidido cambiar mis plantillas por otras mejores que me ayuden a distribuir mejor las cargas. Todo suma.
Entre eso y a fuerza de seguir incidiendo en los ejercicios de movilización de cadera, propiocepción, abdominales, dorsales, etc. intentaremos seguir ahí en la brecha, Si es que hay tantas cosas por hacer...