miércoles, 11 de febrero de 2009

Análisis biomecánico de pisada

Quién lo diría
los débiles de veras
nunca se rinden

M. Benedetti



El mes pasado me fui hacer un análisis biomecánico de la pisada. Más o menos ya sabía que pisaba mal y diferente con ambos pies aunque ahora leyendo el infome hasta me pregunto como soy capaz de correr jajaja
Bueno no sé, supongo que no habrá nadie que tenga la pisada perfecta ( Dean Karnaces según he leído y pocos más, sino muchos corredores de élite no usarían plantillas) pero es que visto así ... es que ¡vaya desastre que soy!

Exploración física:
Ligera dismetría aparente menor de 5 mm. Miembro izquierdo más adelantado en descarga.
Bloqueo articular en la rotación interna de la cadera.
Ligera limitación en rodilla izquierda.
Escasa movilidad de la 1º articulación de Lisfranc (esto no tenía ni idea que era), más acusado en el izquierdo.
Antepie supinado bilateral
Talones en valgo fisiológico.
Pie griego (bueno eso, aunque sólo lo tiene el 15% de la población, ya lo sabía pero supongo que no será tanto problema, Filípides también lo tendría ¿no?)

Escáner de huella:
Dentro de la normalidad en cuanto a morfología (menos mal :-))

Podobarometría biomecánica:
Sobrecarga de metatarsianos centrales (más acusado en 2º bilateral)
Sobrecarga de 7% de apoyo en miembro derecho.

Aquí lo véis, en el pie izquierdo es como si no tuviera dedos jejeje Apoyo más en el derecho y además tengo más superficie pero en el pie izquierdo aparecen los puntos de mayor presión 2,29 Kgf/cm2

Con esto no es de extrañar, centro de gravedad desviado hacia mi parte derecha.

Análisis computerizado de la marcha:
Insuficiencia de primer radio más acusado en el derecho, con sobrecarga del 2º radio.

Queda bonito ¿verdad?. Más tiempo de apoyo sobre mi pie derecho y más presión

Exploración de la marcha:
Hiperextensión del hallux marcada, bilateral.
Se observa ligera vasculación escapular encontrando el hombro derecho más elevado.
Presenta un momento varizador en contacto de talón, con un cizallamiento metatarsal hacia el borde externo, sobre todo en el izquierdo.
Marcha en supinación.


Uff ¡cuantas cosas! ... pero está bien saberlo, conocer tu propio cuerpo es uno de los elementos claves de cualquier entrenamiento (y más allá, ya lo decían los griegos ¿no?... Conócete a ti mismo)
Resultado de todo esto, pues además de aceptar que uno es como es y adecuar los entrenos a mis características, he decidido cambiar mis plantillas por otras mejores que me ayuden a distribuir mejor las cargas. Todo suma.
Entre eso y a fuerza de seguir incidiendo en los ejercicios de movilización de cadera, propiocepción, abdominales, dorsales, etc. intentaremos seguir ahí en la brecha, Si es que hay tantas cosas por hacer...

18 comentarios:

Sylvie dijo...

Joder...qué estudio más guapo te hicieron!!!...es buenísimo!!!...
Y tienes razón...son tantas cosas las que habría que hacer, que si las hiciesemos todas, nos haríamos como el karnaces ese...(lo menos!!!).

A mi, en la prueba de esfuerzo me grabaron corriendo y aunque la pisada me dijeron que la tenía bien(perfecta, lo dudo), la forma de correr, es patética...pero a ver como leches cambio yo ahora eso!!!

Besitos, bonico.

ATALANTA dijo...

Ostras, tú, yo me dejaba esto del deporte, ja, ja.. No, en serio. Para mí las plantillas fueron algo milagroso. Fui al médico por una rotura de fibras en el gemelo. Me vio la forma de las piernas y me dijo si no me dolían las rodillas en el exterior. Yo le contesto que me llevaban dando la lata dos años. Era porque tenía los pies muy cavos,con las piernas arqueadas, como un pistolero y sólo cargaba con el exterior. Bueno, pues fue ponerme las plantillas y hasta ahora sin dolores....hace ya 7 años. Así que con que te vayan la mitad de bien que a mí...
Un saludo.

Francisco Castaño dijo...

Que cosas más raras haces con los pies, yo que tu dejaba lo del trabajo y me dedicaba a mejorar la pisada, jaja.

Dani dijo...

Mientras que lo del griego sea sólo en los pies no pasa nada...

Mildolores dijo...

Tanto por hacer y tanto por aprender. ¡Madre mia!, veo el estudio y pienso...¡Si yo solo quiero correr! ¿Es malo? ¿Es contagioso? ¿Moriré pronto?

Nacho Cembellín dijo...

Invertir en unas plantillas hechas por un buen médico fue la mejor inversión que haya hecho nunca en el deporte.... y mira que tardé. Ni P3C, ni zapatillas assic ni leches, PLANTILLACAS!!!!

ONA dijo...

Alucinante!!! la cantidad de cosas que pueden sacarse estudiando pisadas...

Pero lo que me ha enkantado... ha sido la foto de los pies con alas ;))))

Un besazo Fury!

Emilio dijo...

Es que como nos pongamos a mirar todo nos retiramos de esto eh? jejej. Pero bueno por lo menos tienes la idea de la pisada y sabes por donde vas.Animo¡¡

la granota dijo...

¿Pero toooodo eso cabe en tus pies? ¿Qué número calzas? :O

davidiego dijo...

rincón de Haikus..

ahora a volar!

cristian david dijo...

Ummmm que cosa mas rara...jeje
pero a mi tmbien me gustaria saber como es mi pisada y aprender a perfeccionarla.
Cuidate mucho.
Un abrazo!

Xocas dijo...

Curioso esto de las pisadas. Hace unos días me eché unas carreritas por el Decathlon y resulta que soy pronador (como ya intuía), más un pie que otro (como era de esperar), pero en la tienda en las que compré mis últimas zapatillas me aseguraron que de pronador nada (como buenos entendidos). En fin, ahora a correr y basta de cháchara ;-)

Talin dijo...

Próximamante en sus pantallas; "En busca del callo pedido"

Furacán dijo...

Syl, ya será menos, si estás hecha toda una montañera!

Atalanta, si yo creo que las plantillas personalizadas son de las cosas más útiles, casi más importantes que las zapatillas.

Fran, je si me pagaran por ello...

Dani, jeje tú como los tienes? :-D

Mildo, a mi me pasa lo mismo.

Nacho, esperemos que me vayan bien!

Ona, la foto esa me encanta, la vi en un foro ya hace tiempo y la tenía guardada en el pc, no sé de quien es, tengo otras de la misma serie pero la que más me gusta es esa.

Emilio, pues si, pero siempre está bien tener una idea

Granota, jeje pues si, el 41

Davidiego, eso espero! que me salgan esas alitas en los pies jeje

Cristian, poco a poco ya irás sabiendo cosas de pisadas y demás, por desgracia muchas veces las aprendes tras pasar por lesiones pero siempre hay que afrontar todo con buen ánimo.

Xocas, y al final qué? pronas o no? a mi me dijo el podólogo que esos términos ya comenzaban a estar un poco desfasados, que se valoraban muchas otras cosas. En realidad todos pronamos, algunos sobrepronan y otros se quedan cortos ("supinan")

Talín, pedido? oye que yo no he pedido ninguno, nooo!! jajaja

Abrazos a tod@s!

Carmen Martínez Torrón dijo...

Ostris meu, no sabía esto yo.. qué guay!!!Es un estudiazo.. y ahora qué????? Qué solución tiene????
Triatlón a la pata coja?

Martin dijo...

Hola,
puede ser que has escrito, pero donde has ido para hacer el analsis ? Estoy buscando para una tienda para hacer esto en Barcelona.
Un saludo,
Martin

Furacán dijo...

Lo hice en la clínica Teknos en Ourense. En Barcelona supongo que habrá bastantes sitios donde hagan esto pero no te sé decir.
Saludos.

Kike Fernandez dijo...

Esta bien el artículo, aunque creo que se debería ser más concreto y detallar cada cosa.
Aun así es muy interesante.
Animo a quien quiera a complementar información en:
http://mundoentrenamiento.com/analisis-de-pisada/