Fotos Penedos do Lobo II

Ahí van unas cuantas fotos de la web de la organización:

Bulderban pegándose un chute de "motivol" en la media maratón, así luego volaba el tío :-))

En el cortafuegos, el animalciño del Elpidio corriendo, hizo un carrerón. Luego veréis el contraste con el menda.

Alberto, magnífica carrera 13º en la línea de meta.

Esta y las 2 fotos siguientes son una secuencia de la subida por el cortafuegos. Aquí estoy en la parte media de la imagen liderando el 2º grupo de corredores que se ve en segundo plano


Un poco más cerca de coronar.

Y ya estoy arriba. La próxima vez me fijaré donde está el fotógrafo para no salir con ese estilo de Neanderthal :-)). A mi lado Natalia. A pesar de la postura, de aquella aún iba bien.

Modesto, el "peito de lobo" de la carrera :-))

Avituallamiento de la media maratón, con un plátano en la boca (se lucen mis fotos hoy jaja). Entre Natalia y un servidor veo a Pousa, lo reconozco ahora, en el momento no me di cuenta. Como podéis observar los avituallamientos eras abundantes y estaban bien surtidos.

Pedazo de artista el Willy! En el fondo de la imagen Natalia se iba y yo seguía rellenando mis bidones.

La segunda media transcurría por parajes preciosos, lástima que no pudiera disfrutarla todo lo que quisiera. Se me ha quedado la espinita clavada. Espero volver!!

Fotos Penedos do Lobo

A la espera de que la organización publique sus fotos de la prueba os recomiendo visitar la web del equipo Tierra Trágame y echarle un ojo tanto a la crónica de la prueba como a la galería fotográfica. Salgo en un par de fotos


Aquí antes de la salida charlando con Alberto y Natalia. Arriba en primer plano a la izquierda, Abajo en la parte derecha al fondo de la imagen.


Si entráis en la galería podréis ver otras imágenes espectaculares como esta del famoso cortafuegos, a que impresiona eh!?

El lobo y la mula

Pues como ya os comenté, ahora que las sensaciones se van aposentando (aunque todavía ande como robocop :-)) borro y edito este post. A continuación os dejo la crónica-ladrillo de la prueba. Tranquilos, lo he dividido en capítulos para que podáis saltaros las partes más coñazo :

La previa
Me levanté temprano esa mañana a eso de las 6:30. Tras desayunar y repasar una y otra vez que llevaba todo lo necesario me fui hasta Ourense city donde había quedado con unos compañeros para ir juntos a la carrera.. Hasta allí fuimos Pesca, Delmiro, Manuel y yo.

Con Delmiro tras la prueba

Llegamos a tiempo aunque sin que nos sobrara demasiado, lo suficiente para cambiarnos y pasar el control de firmas. Para calentar ya estaban los primeros km, antes tan sólo hice unos ejercicios de movilidad articular.
Ya en la línea de salida estuve haciendo "vida social", había tantos conocidos que no dejaba de saludar. El ambiente entre los corredores locales y la gente que venía de fuera era muy bueno.

Pude ahí conocer en persona a Bulderban, que venía acompañado por su familia (majisimos todos) y que se marcó una carrera increíble (6º).

Con Bulderban (si si es cierto, miraba para otro lado... alguna chica que me distrajo :-))

También me volví a reencontrar con mis amigos de Ordes, Alberto y Natalia a los que ya hacía tiempo que no veía.

La salida
Eran las 9:30 de la mañana y ya empezaba a hacer calor, se presumía que el sol iba pegar bien durante todo el recorrido.
Se da la salida y todo el mundo se pone en marcha, yo veo a la gente muy rápida, parece un 10000, que caña le meten los primeros.
En poco tiempo abandonamos el asfalto y llega la primera bajada. Estábamos todos muy juntos y me dió bastante miedo, tenía que retener mucho para no llevarme por delante a los que me precedían pero al mismo tiempo tampoco podía frenar demasiado no fuera que me atropellaran a mi. Lo pasé peor en estas bajadas que en las de la segunda mitad de la carrera a priori más complicadas.
Por lo demás estos primeros km eran muy fáciles y se podía rodar muy bien aunque a la vista de lo que quedaba prefería guardar fuerzas.

El Valle de los Faraones
Curioso nombre el de este lugar. No sé porque se llamará así, pirámides creo que no hay jejeje
El entorno es bastante chulo, vamos por el medio de un bosque de coníferas.
Me lo estoy pasando muy bien, llevo 27 minutos de carrera y ya estoy en el avituallamiento del km 5. Relleno mis bidones del cinturón y sigo camino.
Ahora coincido con mi amiga Natalia Raña y vamos juntos. Estos km con compañía se me hacen muy llevaderos. Los carteles de los km pasan tan deprisa que a veces nos preguntamos si no vamos demasiado rápido.
En torno al km 9 cruzamos la carretera y llegamos al primer control de paso y avituallamiento sólido. No nos paramos mucho, tan sólo a rellenar los bidones y poco más. Me pillo una barrita y la voy comiendo por el camino pero la verdad es que no había quien la tragara agg!! que mala era, por Dios!!
Después del control venían un par de km de bajadas, aquí ya presenciamos alguna caída, por suerte parece que sin cosecuencias graves. Había que estar bastante atento y mirar donde se ponían los pies.
Una pena tener que mirar tanto al suelo porque nos estábamos perdiendo un paisaje precioso.
En cuanto llegaron unos metros de terreno más fácil ya pude alzar la vista y lo que vi era impresionante. Un rosario de coredores subiendo por una pendiente que daba miedo. Se lo comento a Natalia, mira por donde tenemos que subir!!

El cortafuegos


Desde abajo impresionaba de verdad,unos 3 km de subida ininterrumpida. Se acabó el correr, los cracks a lo mejor lo suben corriendo, el resto de los mortales como que no. Nos pusimos a caminar y poco a poco fuimos ascendiendo. Mejor no mirar para abajo.
El tereno era un poco incómodo porque se levantaba mucho polvo y a veces la zapatilla se hundía. Por suerte como no éramos los primeros ya teníamos más o menos marcado por donde pisar.
En el medio de la ascensión había un "hombrecillo" que no paraba de hablar :-)) El Pesca, es un crack!! ahí estaba con sus más de 100 kg subiendo la pendiente y sin dejar de hablar. Luego decía que notaba la altitud y la falta de oxígeno jajaja
Llegamos a su altura y comenzó una conversación sobre triatlón y batallitas con Natalia, el resto de los corredores debían estar flipando jajaja
Se acaba el cortafuegos y comienza un terreno muy chulo, un poco irregular con raíces ocultas pero muy blandito. Las vistas increíbles.
Trotamos un poco y me seguía encontrando muy bien. En esto que nos encontramos a otro "artista", Willy, el que fue a maratón de las arenas para celebrar su 60º cumpleaños. Allá donde esté siempre se hace notar su presencia.

Problemas
Lo estaba pasando estupendamente, disfrutando como un enano del entorno, del paisaje, de la compañía y de la experiencia en sí, cuando de repente sucede algo inesperado: me da un calambre en uno de los aductores... No fue muy fuerte pero me empiezo a preocupar, km 17 o así, es muy pronto para sentir calambres. Llevamos menos de 2 horas de carrera, no me parecía muy normal, ya hacía años que no me daba uno.
Se lo comento a Natalia y me dice que debe ser por deshidratación y pérdida de sales. Me había preocupado bien de beber agua e isotónico todo el recorrido, no lo entendía muy bien.
Natalia me deja su bidón con sales (gracias) y bebo un poco a ver si no me vuelven.
Durante unos km parece que la cosa marcha bien y no se repiten pero poco antes de la media maratón me vuelve dar otro más fuerte. Ahora me dan en las 2 piernas.

La media
Llegamos ya a Cabeza Grande de Manzaneda, mitad de la prueba en 2h20'. El tiempo está bastante bien y la verdad es que salvo los calambres no me siento nada cansado. Me paro a rellenar los bidones y a comer un poco de sandía, me tomo también unos plátanos que dicen que tienen mucho potasio y para los calambres viene bien.
Natalia se va pero yo prefiero quedarme y estirar un poco porque todavía quedaba lo peor. Ella me dice que luego la alcanzo pero yo ya lo dudaba.
Espero por Pesca que había llegado a la media y me voy con él.

Valle das Lamas
Salimos de la media por un camino estrecho pero muy chulo. Me siento un poco mejor, en realidad me siento tan fresco que me sorprende lo que me está pasando.
Llegamos a un pista ancha donde se podía correr bien pero aquí ya se acaban mis ilusiones y me da otro calambre. Esta vez es más serio y me coge también un isquio. Me tengo que parar y casi me cuesta caminar. Estiro un poco y pienso en mi situación...
La opción de regresar a la media a apenas un par de km y bajar en el telesilla se revela tentadora pero no, me saco esa idea enseguida de mi mente. Simplemente imposible, como decía aquella canción de los Héroes del Silencio "la derrota no es una opción y no hay excusas..."
Sólo había un camino y era hacia adelante. Esta prueba la acabo aunque sea a gatas como Julie Moss en el Ironman de Hawaii en el 82.

Bajada a Prada
Caminando despacio y dejando pasar a un montón de corredores llego al avituallamiento del km 28 (aunque la verdad es que no sabía en que km estaba, juraría haber visto el cartel de km 32)
Me paro de nuevo, relleno bidones y vuelvo comer platanos y sandía. Bebo mucho isotónico y agua aunque creo que algo falla porque noto que no lo asimilo bien. Me preocupa, llevo más de 3 horas bebiendo muchisimo, sudo poco y no tengo ganas de mear.
Ahora afronto una de las partes del recorrido a las que tenía más respeto, bajada de varios km por terreno técnico. No lo ví muy difícil en sí pero la vegetación no dejaba ver muy bien por donde ponías el pie.
Despacito fui bajando. Curiosamente me sentía más cómodo en este terreno que en las pistas fáciles en las que sufría psicológicamente por sentirme con muchas fuerzas y no poder correr.
La bajada se hizo interminable, a veces me echaba a un lado para que pasaran los que estaban mejor que yo, los cuales muy amablemente me agradecían (gente majísima toda)

Prada - Paradela
Se acaba por fin el terreno técnico y vuelta a la dura realidad de las pistas fáciles. Coincido con otro corredor que también está tocado muscularmente, "andando se va mal y corriendo no se puede"... eso lo dice todo.
A veces parece que me encuentro mejor y troto un poco. A veces me tengo que parar a los 30 segundos y otras los calambres parece que se olvidan de mi. Me siento con tantas energías que aún me da más rabia el verme limitado.
En un avituallamiento la Cruz Roja tenia un bote de spray analgésico, me lo echo por todas las piernas pero no me sirvió de nada. A los pocos minutos otra vez calambres calambres y más calambres.
Y aún quedaba lo peor.

Penedos do Lobo
El paso por Paradela fue muy bonito porque había alguna gente animando. Me vuelvo parar en el avituallamiento. Los del puesto me animan, me dicen que sólo quedan unos 6 km. Si, en ruta no es nada pero en montaña es un mundo.
Me tomo una de las ampollas de glucosa que recogí en la media. Me daba algo de miedo porque nunca las había probado y he leído que pueden dar bajones pero la verdad es que llegado a este punto poco tenía que perder.
Afronto por fin la subida al pico que da nombre a la prueba. Levanto la cabeza y veo algunos corredores y andarines subiendo muy despacio, algunos incluso descansando.
Uy, que duro va ser esto...
Pero al final pues debía de ser que como era un terreno en el que no se podía correr los primeros km de ascensión fueron bastante bien. Me gustaba mucho el terreno, mucho mejor que el cortafuegos, más agradable a una cabra como yo.
Adelanté a unos andarines y me animé un poco, casi que deseaba que lo que quedaba siguiera siendo igual.
Pero no, luego llegamos a una zona menos técnica, una pista de polvo negro que picaba hacia arriba. Me adelanta una corredora que me pregunta si en la meta había servicio de lavadora (imagínaos como estaríamos :-)) Muy maja luego la volvería a ver entrando en meta.
Como mis sensaciones habían mejorado quise correr un rato pero nada, el que me hizo esta vez el muñeco vodoo le dio por clavarme otro alfiler y de nuevo a caminar como un cowboy.

Últimos kilómetros
Llego por fin al último avituallamiento líquido. Los del puesto me animan diciéndonos que queda muy poco, un repechito y luego 2 km fáciles. La maratona que diría Talín (como lo entiendo ahora) estaba casi en el bote.
Llevaba 5h30' de carrera, al menos esperaba bajar de 6 horas.
Supero por fin el último repecho y luego todo "fácil" hasta meta. Si fácil pero una tortura psicológica por no poder correr, lo intenté de nuevo y durante un rato lo conseguí, estuve casi 1 minuto... el caso es que ni me notaba cansado ni cargado, me encontraba bien hasta que me daba el esperado calambre. Era un sensación de bastante impotencia.
Paso a paso me acercaba al final, empezaba a escuchar el ambiente de la meta. Los últimos metros eran por asfalto. Ahora si que no me pude resistir, que le den a los calambres!! voy entrar a meta corriendo, quiero que el recuerdo de mi 1ª maraton sea ese y no el de alguien arrastrándose.
Y así fue, corrí hasta entrar en meta. Me supo mal adelantar a un corredor los últimos metros, le animé a que corriera conmigo pero me dijo que no podía.
De esta forma crucé la meta, 5h45'15", puesto 121º.
Eso sí, fue atravesar la línea y tenerme que ir al suelo por un calambre brutal :-))

Conclusión
Primera media 2h20, 2ª media 3h25'. Bueno está claro que algo ha fallado, no tengo muy claro el qué pero intentaré afinar para la próxima vez. No todo ha sido negativo, ha habido muchas cosas positivas y muchos aciertos. Los calcetines, las zapatillas y el portabidones genial.
Está claro que he aprendido muchísimo de esta carrera, he sufrido pero también he disfrutado.
He acabado muy entero de energías lo que me da ánimos para hacer larga distancia (aunque también soy conscente que aquí he ido muy por debajo de mis posibilidades físicas) y me he demostrado a mi mismo que cuando se me mete algo en la cabeza es muy difícil hacerme desitir Por otro lado las imágenes y los paisajes vistos todavía los conservo en la retina.
Creo que he vuelto cambiado de esas montañas. Un pasito más...

Unas imágenes
A continuación os dejo unas cuantas imágenes, a lo largo de la semana pondré más

Pesca, Elpidio (4º en su debut maratoniano el muy animal) y Delmiro

Con Mónica Aguilera, una de las mejores raiders del mundo y que viene ahora de ser 2ª en el UTMB. Yo sigo con mi idea de fotografiarme con los cracks a ver si se pega algo :-))

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Aurrelio Olivar 3h33'39"
2º Pedro Hernández 3h34'20"
3º Eduardo Morais 3h38'57"
4º Elpido Gómez 3h41'58"
6º Esteban Monje (Bulderban) 3h46'31"

Femenina
1ª Gloria Serrazina (POR) 4h21'16"
2ª Mónica Aguilera 4h36'00"
3ª Elena Naveiro 4h39'48"

Previo Penedos do Lobo

Se acerca ya el día de la gran cita con las montañas del Lobo. Al final 229 corredores y otro tanto de andarines los que nos daremos cita el domingo por la mañana para enfrentarnos a este recorrido:
Manzaneda Estación - Valle de los Faraones - Alto de O Boval - Cabeza dos Bois - Cabeza Grande - Valle das Lamas - As Aguilladas - Curros de Sotuelo y Lengullo - Prada - Paradela - Penedos do Lobo - Manzaneda Estación.
Uf! casi nada. Creo que va ser muy duro. Va haber que ir reservando. El principio es "fácil" y cuesta abajo. Lo duro llega al final y se precisa llegar razonablemente "fresco" para afrontarlo con garantías.

Foto : Penedosdolobo.com

La predicción metereológica en principio es buena, sol y poco nuboso, Tª min. 12º, máx. 29º. A lo mejor merece la pena pasar un poco de frío los primeros km.
Con estas condiciones una de las claves de la carrera va estar en la hidratación, gran parte de la carrera se desarrolla a más de 1500 m de altitud, la humedad va ser escasa y se va perder más agua que en condiciones normales. Aquí os dejo una ventana con las condiciones metereológicas on-line, así sabréis el tiempo que estamos teniendo durante la prueba.

Weather Forecast | Weather Maps

El set de hidratación es obligatorio por parte de la organización, yo llevaré un cinturón con 4 botellitas de 200 mL como el que veis en la foto. Me llevo también 2 powergeles para el camino además del avituallamiento que pueda ofrecer la organización.

El resto de mi equipación la completan unas zapatillas de trail Salomon XA-Pro2 que tienen tantos seguidores como detractores. No puedo opinar mucho porque de trail sólo he tenido estas. Me preocupa que a veces me causen rozaduras pero bueno con estas zapas ya me he metido los 50 km de Allariz y medio orientaventura en Redondela entre otros así que espero que no haya problema.


Respecto a los calcetines me llevaré una marca nueva que en las pruebas me ha resultado muy satisfactoria, unos Lorpen XBTF, se ajustan bastante bien y son muy frescos.


Como véis me gusta cuidar de los pequeños detalles aunque no garanticen el éxito.
Ahora mismo todo son dudas, incluso me ha vuelto a molestar mi vieja lesión del psoas... (tantos años conviviendo con ella, creo que ya tiene un cierto componente emocional) Ya veremos lo que sucede. Esto es un modo de vida y ya sólo con plantearse ir a pruebas como esta y prepararla merece la pena.
Os agradezco muchísimo a aquellos que me habéis escrito al correo deseándome suerte, jejeje casi me pesa la responsabilidad de hacer un buen papel.
Os dejo con una foto de hace un par de años a la que le tengo mucho aprecio. Esperemos que se vuelva repetir el domingo. Fue hecha en Portela de Pitoes, parque natural da Baixa Limia en la frontera con Portugal. Tras una prueba no competitiva de 17 km por la sierra del Xurés ahí estamos de izquierda a derecha Ángel, Pousa, Pascual y yo. Los 3 ironmanes, con gran experiencia en pruebas de montaña. Ellos preparaban el Alpino Madrileño, yo sólo fui coger experiencia. El domingo estaremos los 4 en Manzaneda.



Por último os dejo también un enlace a una cámara web de la CRTVG en la estación, a lo mejor podéis ver a unos cuantos locos y locas corriendo por los montes.


Toda la energía que nos podáis mandar será bien recibida y la vamos a necesitar!!
Aprovecho también desde aquí para desearle suerte a mis compañeros de equipo que van a los triatlones de Sanabria y Vigo y a mis tri-colegas del Universidade de Vigo que sé que siguen este blog :-))

Un saludo a todos mis lectores y besos para ellas ;-))

Por la puerta grande

Hoy no tenía pensado escribir nada en el blog pero he visto en el periódico la noticia de la muerte de Jane Tomlinson y me he decidido a escribir unas líneas a modo de homenaje y a dar a conocer su historia por si alguno no la conoce.
Supe por primera vez de la existencia de esta mujer allá por el año 2004 a través de una noticia marginal en las páginas de deportes de un periódico. El títular decía algo así como paciente terminal de cáncer logra finalizar un Ironman.
Me llamó la atención y tras leer el artículo quise averiguar un poco más sobre esta mujer así que buscando en la red logré dar con su historia:
Originaria de Rothwell, Leeds y radióloga de profesión. En 1990 siendo madre de 2 hijos le fue diagnosticado un cáncer de mama. En principio, los médicos detectaron a tiempo la enfermedad y tras una mastectomía pareció curarse.
Cuatro años más tarde la enfermedad reapareció y Jane empezó a recibir sesiones de quimioterapia y radioterapia. Tras el tratamiento todo parecía ir bien, así que ella y su marido decidieron, a pesar de los riesgos, tener un tecer hijo.
Pero en agosto de 2000, las células cancerosas se habían reproducido extendiéndose a huesos y pulmones y los médicos le vaticinaron menos de un año de vida.
Entonces Jane decidió dar un giro a su vida. A pesar de ser tratada con quimioterapia, comenzó a entrenarse casi a diario para afrontar diversos retos, todos relacionados con el deporte y la resistencia. Para asombro de casi todos, la inglesa, lejos de morir a los pocos meses, comenzó a completar aquellos retos en los que participaba.
Primero corrió carreras cortas pero conforme pasaba el tiempo fue subiendo de escalón. A principios de 2002 completó la maratón de Londres. Tres meses más tarde cruzaría meta del triatlón de Londres entre la primera mitad de participantes. Luego entre otras cosas, Jane decidió hacer con su hermano la ruta Roma-Leeds a bordo de un tándem cruzando los Alpes y subiendo puertos como el Mount Ventoux. Esta aventura fue vista en directo por toda Gran Bretaña a través de la cadena Sky.
En 2004 llegaría el turno del Ironman de Florida que acaba en 15:48:32. Este hito lo logró después de ingresar tan solo una semana antes de la prueba en el hospital para seguir con su tratamiento.
A continuación se propuso atravesar América en bici, una ruta de 6782 km que me parece que por muy poco no llegó a completar.
Esta fue su última gesta deportiva. Al poco tiempo tuvo que volver ingresar en el hospital con fuertes dolores que le impedían caminar. Entonces se volcó a escribir un libro, "The Luxury of Time" ("El lujo del tiempo") en el que ha tratado de contar sus experiencias, sus miedos y la influencia que la palabra cáncer tuvo en su relación con su marido y sus hijos tras conocer el diagnóstico.
El pasado día 3 fallecía en el hospital de Leeds con 43 años. DEP.
No se trata de hacer comparaciones con recientes fallecimientos de otros deportistas pero creo que esta mujer y su historia se merecía un hueco mayor en los medios.

"Era difícil disfrutar de mi familia porque me sentía fatal y no sabía cuánto tiempo iba a estar con ellos. Correr era una manera de mantener alejado ese sentimiento de inutilidad. Parte de lo que estoy haciendo es para decir que un diagnóstico de este tipo no significa que tengas que sentarte en casa a esperar la muerte"

C2O
Podeis acceder a su página haciendo clic aquí

Vice-Champion du Monde

Ay, que pena con lo cerca que lo ha tenido...
De todas maneras 2º en el campeonato del mundo es un puestazo

ENHORABUENA JAVI!!

Y más fotos

Más fotos de la travesía a nado, esta vez de la competición en sí. Cortesía de José Lojo (os recomiendo visitar su página Flickr aquí) A pesar del mal tiempo ha conseguido sacar unas buenas imágenes (tiene mucho mérito bajo la lluvia que caía) Aquí os dejo una pequeña selección.

Momentos previos al inicio de la travesía, en primer plano se ve a Michel y María. Más al fondo, con un neopreno con el dorso azul estaba yo pensativo.

Dirigiéndonos a la salida bajo la lluvia

El "corralito" sólo tiene una salida y es hacia Vigo.

Por allí!

Al agua!

Algunos nos lo tomamos con más calma. Se me puede ver en la parte izquierda cortado por la foto.

Primeras brazadas, de momento todos bastante juntos. Al fondo Vigo.

Me parece reconocerme en la esquina derecha.

El grupo se va estirando a medida que avanza la prueba.

Esta última imagen me parece muy significativa. Más o menos esta era mi visión en el agua, entre las boyas de distintos colores y las embarcaciones me sentí un poco desorientado. La meta estaba en el edificio blanco que veis en la parte derecha por lo que a la vista de la imagen parece que fuimos dando una buena curva. Me doy cuenta ahora de mi error de principiante por ir pegado a la línea de boyas, supongo que hice bastantes metros de más (total como uno va sobrado :-)).