X Carreira Expourense

Una carrerita rápida en medio de la semana.
Aprovechando el día festivo se celebraba la 10ª edición de la carrera de Expourense, dentro de la programación del salón Megaxove.

La carrera son 6 km en categoría absoluta; 5 vueltas por asfalto. No es especialmente bonita pero como test no está mal. Como a lo largo de los años el circuito no ha variado sirve de buena referencia. Por eso suelo correrla, de hecho creo que he corrido todas las ediciones desde la de 2002. Aquí por el blog deben andar un par de crónicas de ediciones pasadas.
Además este año, después de tanto rodaje y de la media no me venía mal una competición sobre distancia corta para no perder la chispa (o lo que queda de ella jejeje)

La participación fue bastante interesante para lo sencilla que es la carrera, más de 200 participantes en categoría absoluta, 19 chicas y gente de calidad como Hassan Lekhili, no está mal.
El tiempo también respetó aunque estuvo toda la mañana nublado no llovió. Ya eran horas de ir a una carrera y no mojarse, que ya ni recuerdo la última vez.
Antes de la salida vida social, saludos y comentarios diversos. Al final como casi siempre somos las mismas caras ya nos vamos conociendo. Muchos amigos hoy, los frikis del atletismo de siempre.

Este era el circuito aproximadamente.

Calentamiento de unos 20' y para la línea de salida...
En este tipo de carreras se sale a cuchillo, pero son 5 vueltas y hay que subir una cuestecilla 5 veces, por lo que mejor conservar algo de sangre fría y salir tranquilo.

En principio llevé la compañía de Xabi (de verde -yo medio tapado por el de blanco con flanja celeste-) que el domingo se metió una carrera de 17 km por montaña y hoy sólo venía a rodar, ¡que bastante es!

La 1ª vuelta la hago tranquilo en 4'47". A partir de ahí se trata de ir cogiendo velocidad. Sin prisa pero sin pausa, ganando posiciones...

La 2ª vuelta ya me sale en 4'29". Una vez alcanzado el ritmo crucero se trata de mantenerlo hasta el final.
En la 3ª vuelta Xabi se descuelga de mi compañía y ya me voy hacia adelante en solitario.
Tengo bastante bien cogida la medida a la distancia y a esta prueba en concreto, 4'31" la 3ª vuelta. Quedan 2. Buenas sensaciones.
El ritmo es bastante alto para mí pero también voy bastante cómodo, fuerte pero no agónico, 4'28" la 4ª vuelta. Jejeje si es que no necesito reloj, ni GPS ni gaitas :-P
Última vuelta, a echar el resto. Todavía me da tiempo a ganar alguna que otra posición.
En la cuesta adelanto a un chaval que llevaba la respiración muy forzada. Que sorpresa luego en la recta de meta con el sprint que se sacó de la manga, cualquiera lo diría...

Aunque estilo de velocista tenía, ¿a que sí?

¡Pero por una vez no perdí un sprint! jajaja ¡toma ya!, aguanté como un campeón gracias a que llegué muy entero, pero vaya, que me costó un rato recuperar luego la respiración. Debe ser la edad :-)

Recta de meta, fijaos donde venía el chaval.

Total que última vuelta en 4'39" (era un poquito más larga que las demás ya que tenía la recta de meta) y 22'58" de tiempo final (al menos en la última revisión de los resultados, en la 1ª me pusieron 22'57" -por mi crono 22'56"-).
Prácticamente el tiempo clavado al que hice en 2002, sólo que de aquella me sirvió para ser 20º y hoy en cambio 55º (de momento, a falta de nuevas revisiones :-)). Si es que mientras uno se estanca la gente se espabila pero bueno, ahora estoy centrado en otras cosas.
Por supuesto el resultado ha sido muy satisfactorio sobre todo teniendo en cuenta la época del año, de momento el entrenamiento de carrera lo llevo bastante bien, la bici es otro cantar, pero bueno, ¡malo será! :-D

¡Hasta la próxima!

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Hassan Lekhili (MAR) Ourense Atl. 18:57
2º Pepe Márquez Ourense Atl. 19:09
3º Carlos García A Gándara Monforte 19:16

Femenina
1ª Xoana Roig Ourense Atl. 25:03
2ª Raquel García 26:02
3ª Filomena Cid 26:38

Resto de categorías aquí

Galerías de fotos: Tito, Zeus.