Esta vez si; la Vig-Bay

Después de algunas dudas al final si corrí la Vig-Bay. Para el que no la conozca es la media maratón más grande en participación de toda Galicia. Tiene un recorrido precioso desde la playa de Samil en Vigo hasta Baiona, todo por la costa. Es bastante rápida, tiene unos km de subida y algún repechillo pero el perfil es bastante suave. El único inconveniente es que al ser paralela a la costa suele pegar viento y cuando lo hace es en contra además.

Hoy estuvo un día magnífico, solete y algo de calor, quizás excesivo pero tampoco asfixiante a mi parecer.
La salida se dió a las 11, más de 2000 participantes, muy buen ambiente tanto entre el público como entre los corredores. Marco incomparable con las Cíes de fondo y el sonido del mar.
Los primeros 5 km son totalmente llanos, se da una una vuelta alrededor de la avenida de Samil y luego se coge ya rumbo a Baiona por la costa.
Salí muy tranquilo sin impacientarme por las veces que no podía pasar entre la gente, para mí lo importante aquí es evitar los cambios bruscos de ritmo que luego se pagan. Una media es una prueba ya más o menos larga y hay tiempo para recuperar. Así que simplemente lo que hice en estos km fue disfrutar de la fiesta, el ambiente, los colores de las camisetas, los rostros, las conversaciones... el estar allí!!
Poco a poco el grupo se fue estirando y ya era cuestion de encontrar mi ritmo. Hace ya tiempo que corro totalmente por sensaciones, escuchando al cuerpo. No es que esté en contra del pulsómetro ni del forerunner ni demás gadgets, es simplemente una forma de verlo. Uno de las razones por las que corro es para conocerme a mi mismo y creo que poco a poco lo voy logrando.
No sé en cuanto pasé el km 5 porque bebiendo en el avituallamiento me olvidé de marcar el parcial en el crono, si sé el parcial del km 6, 25'41" a 4'16" el km. Cómodo, muy cómodo, regulando bien y disfrutando muchísimo de todo lo que me rodeaba.
A continuación vendrían unos km de subida, lo podéis ver en el perfil. El paso por Canido es muy bonito, me acordé del verano de la ruta de kayak que hicimos donde la última etapa fue Baiona - Vigo (como la Vig-Bay pero al revés jajaja) Había gente animando y se hacía todo muy llevadero.
El km 10 lo pasé en 42'46" clavando el ritmo de nuevo 4'16". A partir de ahí todo es descenso hasta Playa América por lo que los km empezaron a pasar más rápidos: 3'55", 4'12",4'08", 4'01", 4'08". De nuevo muy cómodo, hacía algo de calor pero había bastantes avituallamientos y puestos con esponjas.
El km 15 estaba situado en Playa América, otro escenario precioso y mucha gente animando. Lo paso en 1h03'34" (marca personal en los 15 :-D), me siento muy bien y decido poner el turbo jejeje (aunque de manera gradual) Los siguientes km los hago en 4'07", 4'05" y 4'01", adelanto muchísima gente y llego a la parte del recorrido que siempre me resulta más dura, la recta de la Ramallosa. Son sobre 3 km llanos, a la orilla del mar, ves Baiona y la zona de meta pero se hace eterno. Aquí empezó a soplar un poco de viento en contra y no pude mantener la progresión 4'11" y 4'15".
El último km casi que me olvido del crono y prefiero empaparme del ambiente, como dice el anuncio es mi momento :-D, me centro en mí y en mis sensaciones, los colores, el sonido, la brisa... la recta de meta en cualquier carrera siempre es algo especial, zancada a zancada, sonrío, ya está!
Casi que me da pena que haya acabado. Estoy contento como casi siempre.
Ahora sí miro el crono, no tiene demasiada importancia, son sólo números pero cuando ves que mejoras es un aliciente más.
1h28'35" Mejor marca personal (cosa que no era muy difícil la verdad jeje), le metí un bocado de minuto y medio a mi record personal anterior, ahí queda eso!!.
Parece que poco a poco me voy adaptando a la distancia, me está empezando a parecer corta y ya no necesito realizar ningún entrenamiento específico para correrlas.
Una vez acabada la prueba todavía quedaban algunos alicientes. Además del roscón que daban X-D, una de las cosas que más me gusta hacer tras esta carrera es bajar a la playa que tienen allí y meter las patas en remojo. Las aguas frías del Atlántico las dejan como nuevas.

Os dejo con un par de fotos, el antes y el después, la 1º es de mi anterior participación en la Vig-Bay, año 2004 acabé en 1h34'. La otra es de hoy. 3 años de diferencia o 6 minutos según como se mire.



Salud y kilómetros amigos!

Clasificación masculina
1º Elijah Kitur (KEN) 1h05'46"
2º Abraham Chelanga (KEN) 1h05'51"
3º Elías Domínguez 1h07'30"
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293º El menda 1h28'35"

Clasificación femenina
1ª Anne Jepkembun Kusger (KEN) 1h10'17" (9ª en la general)
2ª Flora Candie (KEN) 1h16'01"
3ª Meritxell Calduch 1h18'49"