XI Carreira Popular Expourense-Megaxove

2ª competición en 4 días. Esta ya bien conocida, 11ª edición de esta carrera de la que creo que al menos he corrido 8 o 9. El circuito se ha mantenido todos estos años así que como test de inicio de temporada resulta estupendo. Por este blog aún están las crónicas de unos años a esta parte.

Recordatorio: 6 km, 5 vueltas con una parte llana y un repechillo. Se hace rápido y  es un tanto agónica.

Hoy el tiempo respetó un poquillo y pese a las amenazas no nos llovió. La temperatura era bastante buena, corriendo ni frío ni calor, y el ambiente también resultaba muy agradable. Muchos conocidos, muchos saludos... esas cosas.

Había carreras también para niños así que muy bien en ese sentido. De nuestra escuela de triatlón en la que estoy metido de lleno participaron 2, Nayeli y Alex,  y lo hicieron muy bien aunque a Alex estas distancias tan cortas no le van jeje

 "Sólo me canso andando. En bici y corriendo nunca me canso" 7 añitos, un futuro Marcel Zamora?

Con respecto a mi carrera poco que contar. Le tengo cogida la medida a este circuito y llevé desde el principio hasta el final un ritmo constante. Casi se pueden dejar que hablen las imágenes.

La salida y la primera vuelta la hice con cabeza, sin dejarme llevar por la euforia de la gente.

4'45" el primer paso

En la segunda fui recuperando posiciones, a lo mejor un pelín rápido  pero bastante sólido: 4'27" (era un poco más corta que la anterior ya que no se incluía la recta de salida)

3ª vuelta, estabilizado ya el ritmo levanto un poquito el pie: 4'32"

Saludando a Alex.

4ª vuelta vuelvo bajar a 4'30". Me dobla Hassan en la parte final (estos últimos años me había librado de que me doblaran pero esta vez no pudo ser)

5ª y última vuelta pude mantener el ritmo, adelantar unos cuantos puestos, y hacerla en el mismo tiempo que la primera 4'45" (con la recta de meta)

 

 Recta de meta.

Total 22'59", se supone que a un ritmo de 3'50" el km. Puesto 63º que tampoco está demasiado mal.

Como test ha resultado estupendo y más o menos ya sé a que nivel estoy. El tiempo de Cangas me había dejado extrañado pero ahora ya veo que en estas distancias puedo correr bien por debajo de 4'/Km. Con respecto al año pasado sólo me he dejado unos segundillos así que parece que el parón competitivo no me ha afectado tanto jeje

Ahora a seguir entrenando bien.

¡Hasta la próxima!

Clasificaciones (completas y resto categorías aquí)

Masculina

1º Hassan Lekhili  Ourense Atl.  18:20

2º Manuel Hurtado  Ourense Atl.  18:36

3º Daniel Bargiela 18:55

Femenina

1ª Mª Hurtado  Ourense Atl. 22:27

2ª Iria Castro  Twinner  23:05

3ª Iria Fernández Ourense Atl.  23:56

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