IX Carreira do Nadal San Cibrao das Viñas

Llegamos ya a las últimas carreras del año y no faltaba a su cita la prueba de San Cibrao das Viñas. 9 ediciones ya la empiezan a convertir en un clásico de estas fechas, al igual que el frío que siempre la acompaña jeje. Una pena que haya vuelto a coincidir con la carrera de Lugo monumental pero bueno que le vamos a hacer, en 2 sitios a la vez no podemos estar.

Pese a lo gélido del día (-1º C me marcaba el coche cuando llegué) había ambiente y una buena participación, de hecho se agotaron las plazas con más de 380 participantes en la prueba absoluta -y 38 mujeres que no está nada mal- Como siempre es un placer volver a coincidir con los colegas.

La salida estaba para las 12 y había tiempo de sobra, de hecho en un principio valoré la posibilidad de traer la bici y hacer el calentamiento sobre ella pero viendo el día que estaba creo que mucho no iba calentar, fui cobarde (lo reconozco) y desistí de la idea. No obstante, hice un calentamiento bastante largo acompañando a 2 galgos; Victor Conde y Amador (6º y 8º fueron al final). Juntos hicimos la vuelta grande del circuito (5 Km), para ellos a un ritmo de trote suave, para mí un poco más, casi que ya me llegaba así jejeje 

Bueno, como el objetivo de hoy era entrenar estuvo bien, así me voy con 14 Km en las patas en vez de 8,5.

 

 Circuito (del blog de Tito)

Ya con respecto a la carrera en sí no hay mucho que contar porque la verdad salió todo más o menos según lo planeado. El circuito ya lo conocía del año pasado (y la vuelta de calentamiento me refrescó la memoria)

La idea era hacer hasta el km 5 cómodo y luego apretar los 3,5 km restantes hasta meta.

Sin problemas. Salida tranquila y km 1 en 4'06" Mucha gente no habitual por delante pero cabeza fría.

En el segundo km me confundí con el ritmo y apreté un poco de más, casi que me di cuenta al pasar el cartel de 2º km de forma instintiva porque al mirar para el reloj vi un parcial de 3'48" que era demasiado rápido a esta altura. Bajé un poco el pie y ya el parcial del 2 al 3 subió a 3'55" que sería lo normal.

 1º Km

A estas alturas de carrera volvíamos pasar junto a la recta de meta y comenzábamos la vuelta grande que para mí es la más bonita y donde está la diversión :-)

 Cerca del Km 3 con Xabi y Manuel Folgoso

Se acabó lo de especular con los ritmos y llega la hora de enfrentarse a los repechillos, con calma y sin perder la perspectiva de lo que quería hacer. El ritmo cae a 4'25"/Km pero lo importante aquí era no dejarse muchas fuerzas.

Pasito a pasito coronamos y ahora ya pasamos al plan B; trabajo de "velocidad asistida" Más de 3 Km por delante de suave pendiente para hacer unos parciales de escándalo y llegar a meta con la sensación de ser un crack jajaja

Ahí vamos, me concentro en mantener una buena postura, procuro relajarme y a disfrutar.

Del 5 al 7 me salen 7'06", del 7 al 8:  3'29", que bonitos números jejeje ¡deberían ser siempre así!

En fin que se pasa todo volando. Después del cartel de 8 ya no queda nada, menos de 500 m y se planta uno en meta.

Recta de meta

¡Misión cumplida!  32'57" puesto 64º. Conforme con todo, resultado y sensaciones, ¡pero no era más que un entreno! El objetivo a corto plazo está en el cross y eso ya va ser otra historia.

Después de la carrera pudimos disfrutar de un abundante aperitivo (bueno, para mí ya fue comida jeje) para así completar una bonita mañana. Carrera recomendable esta de San Cibrao.

Aunque luego no me tocara nada en el sorteo (pena de cesta de navidad jaja) no dejé de sentirme un privilegiado por disfrutar de lo que me gusta.

¡Hasta la próxima y felices fiestas!

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Daniel Bargiela  27:17

2º Cristian Díaz  ADAS Barco  27:36

3º Pepe Márquez  ADAS Barco  27:48

Femenina

1ª  Isabel Sáez  Ourense Atl.  33:27

2ª  Iria Fernández  Ourense Atl. 34:28

3ª  Silvia Teijeiro  Ourense Atl.  35:34

Galerías de fotos: Ourense Deportivo, Orbita, Rubenas, Oscar (pitufos), BViteri, Albertinho, Ourense atletismo,La Región,