Recuerdos

Hay que ver lo grabadas que se te quedan algunas sensaciones. Me he encontrado este vídeo en el caralibro, parece que fue ayer.

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Mis segundos de gloria en torno al 3:23

"La vida nos lleva por muchos caminos, no solo los oficiales. La vida, como la veo yo es una peregrinación. De alguna forma y que todos somos peregrinos (no estoy hablando de peregrinos religiosos, aunque para algunos será así). Creo que lo importante es encontrar nuestro camino para poder tener sentido y valor en la vida, no solo ir por la vida flotando, viviéndolo automáticamente y siguiendo el flujo de los demás."

Alexandra Panayotou

Prova do Triângulo (y más)

No, no sé trata de ninguna demostración matemática sino de la "movida" (que diría Quique) que ha ocupado el fin de semana, largo por otra parte (hoy es festivo en Galicia) y soleado (¡noticia!).
Había mucho por donde elegir, tanto que hasta mareaba escoger. Al final me decidí por esta prueba por cercanía aunque me hubiese encantado estar en Truchillas, o en la media de Coruña, o incluso en el tri de Coruña (con un día como hoy si el mar no estaba muy bravo)... no digamos ya en Zegama, en el Maresme o en el Ironcat... ¡si es que me harían falta varias vidas para hacer todo!:-)
Bueno, a lo que iba. La prova do triângulo es en realidad una carrera de 12 Km con salida y meta en Vilanova de Anha (Portugal), muy cerquita de Viana do Castelo. El nombre viene de que se hace de forma conjunta y su recorrido une los vértices de 3 freguesías: V.N. De Anha, Castelo do Neiva y Chafé.

Este es el recorrido:

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Ver PROVA DO TRIANGULO num mapa maior

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Al parecer había dejado de celebrarse hace 6 años y ahora se recuperó, lo cual siempre es una buena noticia.
Hasta allí me fui, a conocer un poco más a nuestros vecinos, a ver si un día de estos descubro su secreto para correr tanto.
Nada más llegar sucedió la primera anécdota del día, al recoger el dorsal me querían dar el del resto de españoles.
-Oye que España es muy grande, no conozco a todo el mundo.
Al final éramos sólo 3 y sí que conocía a los otros 2 aunque de vista y no por los nombres (luego aún estuve hablando con ellos). Y es que la participación no era demasiado numerosa, ni siquiera entre los portugueses. Eso sí, los que estaban seguro que corrían mucho, y más habiendo premios en metálico.

Como apetecer no es que me apeteciera mucho (a veces pasa), a pesar de los cielos completamente azules y la buena temperatura para hacer ejercicio, hice el calentamiento con algo de desgana por los alrededores.
Salida bastante puntual y a correr.

Los primeros metros eran cuesta arriba, luego llaneo y un callejeo cuesta abajo. Según el speaker (un crack como luego veréis) el percorrido combinaba tramos de carretera con otros máis rurais.
Como ya esperaba, la mitad de los participantes corría que se las pelaba. I
ntenté buscar a gente que fuera a mi ritmo y en principio fui con un grupo compuesto por varios veteranos y una chica del Maratona (uno de los clubs con solera de Portugal)
Los km no estaban marcados pero supongo que en torno al 2 o 3 nos encontramos con una sorpresita: un camino de arena. No tierra, arena como de playa (el mar no está lejos )

- Uff, pues esto debe ser el tramo rural. Como esto sea todo así en buena me he metido.
Al final no dura mucho y volvemos salir a una carretera, aunque claro, me quedaba la duda de si habría más tramos similares.
Decidí correr de forma más conservadora "por si acaso", total no me marcara esta prueba como objetivo sino como entreno.
En algunos instantes el recorrido me recordó a la carrera de Gondomar por su zona más rural: cuestas largas aunque no muy pronunciadas, paisaje similar, ni feo ni bonito, casas aisladas y poco público aunque de vez en cuando aparecían pequeños grupos de personas en cruces o puertas de casas animando con el clásico força, força que se destila aquí.
Entre el camino de arena y las cuestas al final me quedé solo. Durante un rato marché con otro corredor pero tenía un punto más que yo y veía como poquito a poco me iba dejando.
Así llegué a la primera meta volante del día: Castelo de Neiva. 20'53" de carrera y ni idea de en qué Km estaba.
Por el nombre me espararía ver un castillo o algún tipo de fortaleza pero luego me enteré que ya hace siglos que se deshizo y las piedras se usaron para construir otras cosas.
En esta zona del recorrido nos cruzábamos los corredores que íbamos con los que venían así que pude disfrutar del espectáculo de la carrera. ¿He mencionado ya lo que corren los portugueses?
Me sorprendió que nos hicieran girar toda la rotonda, más que nada porque así teníamos a todo el tráfico paralizado, y es que al contrario que en Chaves aquí si estaba todo bien controlado, en ningún momento corrimos entre coches.
Desde ese momento hasta el final de la carrera me tocó ir en solitario. A veces las largas rectas y el viento en contra lo hacían bastante pesado, más de una vez deseé que se acabara ya.
Fueron los momentos más duros, esos eternos 19' y medio que transcurrieron hasta llegar a la segunda meta volante, la de Chafé.

¡Que sería de una carrera en Portugal sin adoquines! si ya los echaba de menos :-)

Tramo adoquinado este de Chafé pero de todas formas fue el más bonito de la carrera. Espectacular esta meta volante con muchísima gente animando a ambos lados de la calle, incluso un niño con una trompeta. Mucho más animada que la meta "final".
De verdad que era espectacular y un subidón después de tantos km de recorrido desangelado.
-Vamos dorsal 45, força!
Llevaba algo más de 41' de carrera y todavía no sabía lo que restaba, ¿2 km?
Salimos del centro de Chafé y de nuevo largas rectas interminables.
Me alcanza un corredor por detrás, por su respiración pienso que tampoco va muy sobrado. ¿Un último esfuerzo final?
Intuía que la meta estaba cerca, llegados a este punto me resisto a ceder mi plaza ahora al final.
Cuesta arriba bastante pestosa, creo que faltan unos metros y luego se baja a meta.
Ja, me equivoqué. Hay que dar con una especie de rodeo. Esfuerzo mal medido, consiguiente mazazo y el compañero me deja atrás. Pues nada, menos mal que el resto venía muy lejos.
Ahora si, recta de meta cuesta abajo.


Y entrada triunfal jajaja


- E aquí vem o atleta nº 45 , Alfredo Ferreiro da Espanha. 1º espanhol, porque esta é uma prova internacional

¡Toma ya!, cachondo el speaker.

Pues al final 48'09" por mi reloj, o sea que sobre 4' el km que no está mal. La sensaciones eso sí bastante flojas, llegué cansado.

En la clasis me pusieron 48'26" (cronometraje manual, creo que me pusieron el tiempo de otro pero bueno al final es el que vale) y puesto 29 de 51 seniors. No hicieron clasificación conjunta pero calculando llegaría en torno al 55º de 106 (¡Cómo corren los portugueses!).

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Rui Teixeira Maratona C.P. 37'04"
2º Heitor Oliveira Cyclones Sanitop 37'12"
3º Ricardo Días Maratona C.P. 37'24"

Femenina
1ª Cláudia Pereira Sporting Braga 44'37"
2ª Patricia Pereira N.A. Joane 46'29"
3ª Fernanda Miranda 46'43"

Y hoy como era festivo y amaneció otra mañana preciosa ¡no era cuestión de dejarlo pasar!

¿Alguien se podría resistir?

A pesar de que ayer acabé cansado cogí la flaca para "soltar piernas" un par de horitas. (en principio) pero la verdad es que sorprendentemente a partir de las primeras pedaladas me sentí muy bien, muy fresco. Debe ser el sol que me da energías.

O el paisaje

Un "paseo" precioso y muy disfrutado por las orillas del Miño.

Tengo que pedirle al Doctor que me de unas clases de fotografía sobre la bici

A la vuelta me alcanzó un biker con la equipación de Trevinca (si si con su btt, para que os deis cuenta de mi pedazo de nivel ciclista) y fuimos juntos unos cuantos km de conversación (a unos 28-29 km/h y eso que él no estaba en forma...) Aunque era de aquí llevaba ya unos años viviendo fuera , primero por la zona de Levante y luego por Coruña.Por supuesto fue mencionar al Pesca y claro que lo conocía
- Si hombre, si el Pesca es una leyenda
Fueron unos km entretenidos, la verdad, comentando lo privilegiados que somos al gozar de estos paisajes.
Nos despedimos y luego ya seguí hacia casa, disfrutando del día y de la ruta.

No se aprecia muy bien pero es una bandada de golondrinas y aviones, ¡espectacular!

Como era temprano aún prolongué un poco la sesión por Arnoia. Resultado :cerca de 2h30' para algo menos de 70 km.

Esto es vida.

¡Hasta la próxima!

Sobre perdedores

"Hay un perdedor en cada uno de nosotros"

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"Yo no corro para ganarle a nadie. Corro porque es lo que más me gusta en la vida... y si gano es porque el resto corrió mas lento que yo"

Marco Olmo

IX Media Maratón Ferreirúa

Este domingo se disputó una edición más de la carrera popular y de la media maratón de Ferreirúa, una de las mejores pruebas que se organizan en Galicia. Las hay más mediáticas, más multitudinarias o con más caché pero para mí que una aldea de apenas 200 habitantes se vuelque y logre sacar adelante una carrera así es extraordinario.
Desde que la descubrí hace un par de ediciones no he faltado a la cita, siempre en la opción de la media maratón (ya de ir hacer algo grande ¿no?, jeje) Y eso que la carrera es dura; bastante desnivel y repechos matadores. La media más dura que he corrido nunca (montaña aparte) junto a la ya desaparecida de Coia. Eso sí, el paisaje, el ambiente entre los corredores y el ánimo del público lo compensa todo.
Este año la edición rendía homenaje a Alejandro Gómez, uno de los más grandes atletas gallegos de siempre, que aún hoy sigue dando destellos de su calidad.
Pese a la amenaza de lluvia allí nos dimos cita un gran número de corredores, cerca de 300 para la carrera de 9300 m y más de 200 para la media, además de las carreras para categorías inferiores (en edad, que no en otra cosa). Entre ellos muchos amigos y también triatletas.

En la esquina izquierda estamos "los de verde".

Otros años salíamos todos a la vez, lo que provocaba bastante atasco al ser la pista estrecha y el primer km en subida. En esta edición acertadamente se separaron las salidas y nosotros lo hicimos 15' antes con lo que ya no hubo problemas.
Salimos tranquilos y en los primeros km formamos un gran grupeto con mi compañero de equipo Xabi, Lois, Manuel Folgoso, Quintas, etc. (la lista completa en el blog de Xabi)

Xabi, Lois y servidor al fondo

Marchábamos a un ritmo cómodo (a pesar de que uno de los km en bajada lo pasamos a 3'51") y de conversación, sobre todo por parte de Xabi y de Manu Mosquera, que si la Tebaida, que si las bajadas, que si el ultra trail del Aneto, la Travesera de Picos...
Bueno que con todo el rollo íbamos tan entretenidos que los 7 primeros km se me pasaron volando: 29'28"
Claro que luego, al empezar las subidas, el oxígeno ya no sobraba y las bocas se cerraron. Quintas tiró. Bueno, no sé si tiró o siguió a su ritmo porque el hombre este es un auténtico tractor, Xabi le siguió y el grupo se fue fragmentando.
Yo me quedé atrás porque me conozco bien esta carrera y sé que como llegues justito al km 15 luego lo puedes pasar muy mal. Así que mejor sangre fría y regular mucho.
Me quedé con Nacho Vallejo y fuimos juntos hasta completar la primera vuelta: 40'28" para los 9300 m. No está mal, ahora habría que aumentar un pelín el ritmo para la segunda vuelta.


Seguí con Nacho 2 o 3 km más, acelerando y adelantando corredores, hasta que el ritmo se volvió loquísimo (otro km a 3'50") y entonces lo dejé ir para afrontar la última parte de la carrera con garantías.
Por delante se formó un trío con Xabi, Miguel Anxo del Noitebra y el propio Nacho, que me sirvieron de referencia visual mientras yo iba en tierra de nadie. No soy de los que sufra demasiado corriendo en solitario, tengo buen sentido del ritmo y me conozco bien. Lo único que me resultaba ahora molesto era el viento en contra que lo notaba más.
Km 15 en 1h04'05", ahora comenzaría lo más duro. Las piernas ya no iban tan frescas y la subida costaba más. Como siempre, en estas carreras, te entra la duda si tendrás gasolina para llegar hasta el final o si pagarás el esfuerzo en el km siguiente. Muchas veces los bajones sobrevienen así de repente aunque supongo que el aspecto psicológico tiene también mucho que ver, cuanto más desees llegar más largo se te hará.
Vuelvo pasar por meta, esta vez con 1h19'50". Algunos corredores ya habían acabado la carrera pero a mi me faltaba la última vuelta pequeña de 3 km, la puntilla.
Seguía yendo en solitario pero con Xabi a tiro. Las sensaciones eran buenas a nivel físico, no tanto a nivel muscular, pero creía que iba poder acabar fuerte.
A falta de 2 km alcanzo a Xabi. Me quiero quedar con él, casi discutimos, pero no me deja y me dice que va muy tocado. Yo creo que es que quería lucir su sprint final :-) porque en línea de meta apenas nos separaron 13".
En todo caso seguí para adelante, hice la bajada a buen ritmo, tanto que veía como me acercaba al corredor que me precedía. Al final le di alcance a pocos metros de meta pero no me pareció de buen gusto esprintarle así que preferí chocar la mano de los niños y entrar tranquilo en meta.
1h31'25" puesto 56º. Muy contento. El tiempo en la media de la Ferreirúa casi equivale a 4-5' menos en una media "normal" (sino fijaros en los tiempos de los ganadores, aunque no corrieran a su mejor nivel) y además le he metido un bocao de 2' a mi tiempo del pasado año (que ya había mejorado del anterior) o sea que todo bien.
Despues de la carrera todavía mejor. Nos quedamos a tomar el pulpo y aún echamos unas risas con Xabi, Lois y compañía. Una mañana estupenda.

Clasificaciones
Media Maratón (completas aquí)
Masculina
1º Alejandro Gómez Alejandro Gómez-New Balance 1:15:19
2º Rubén Castro Ourense Atl. 1:15:19
3º Carlos García Atletismo A Gándara 1:15:30

Femenina
1ª Margarita Pérez A.F. Celta 1:38:04
2ª Guadalupe Lodeiro Gimnástica Pontevedra 1:38:20
3ª Monserrat Carreiro Comesaña S.C. 1:41:39

Carrera popular 9300 m (completas aquí)
Masculina
1ª Pedro Nimo Strands 29:44
2ª Pablo Israel Rodríguez ADAS Barco 31:19
3ª Xabier Díaz San Fernando Lucus 32:34

Femenina
1ª Luisa González 40:31
2ª Teresa Corral C.A. Coruña Comarca 42:21
3ª Sonia Gestido 43:20


Galerías de fotos: mauxicass, jrcasan

Sobre ganadores

"Pocos se dan cuenta de que (también) gana el que llega último, porque le ganó en realidad a sus limitaciones, pensó que no podía llegar, y lo logró, ganar es ser libre y poder elegir, cada uno de nosotros puede ganar."

Federico Lausi

Llegada última clasificada triatlón de Elche 2010. ¿Alguien puede decir que no ganó?

Otro ejemplo de "ganadores": recomiendo leer la siguiente del blog de "La sabiduría de los idiotas", es de las que merecen la pena.

"Esta es la Historia de dos atletas de talla sin igual; Gerardo el hombre discreto, competitivo y a la vez capaz de ceder su puesto, tan duramente conseguido, a quien le ayudó. De Fali el hombre que siempre sonríe, siempre dispuesto a ayudarte. Esta es la historia de una leyenda, la leyenda que queda en nuestros corazones, la leyenda que hace que este noble y duro deporte sea fuente de inspiración para que otros sigan la senda del buen deportista y del ser humano que da lo mejor de sí mismo...en busca de el límite que nos hace mejores..."

Enlace a la historia pinchando en la foto


Sin desmerecer a nadie, frente a toda la "competitividad", a veces creo que mal entendida, que anega el deporte, cada día valoro más este tipo de actitudes. No se trata de no ser competitivo, ni de no querer ganar, sino quizás del concepto de victoria que tenemos.

Volviendo a Elche, creo que muchos ya conoceréis este video pero para los que no, un montaje que me ha gustado mucho. Merece la pena verlo.
No conozco este tri y no voy a opinar si existen algunos aspectos criticables en él (que seguramente sí, como en cualquier otra actividad humana) pero veo una actitud en los organizadores (como el detalle con la última clasificada) que me agrada. Ojalá se extienda el ejemplo.

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All'albà vincero! from Ximo Rubert on Vimeo.

Bici-correr-bici

Este ha sido un poco el resumen deportivo del fin de semana. El sábado he celebrado el día del trabajo doblando sesión jejeje. Por la mañana salida con la flaca, poco más de un par de horas pero a buen ritmo. Pretendía rodar suave pero me sentí con buenas piernas y al final me salió una media bastante aceptable.

Luciendo el maillot del IM LZ que me regaló Isa (aunque sea bajo el chaleco) se va más rápido.

A falta de 10 km para acabar el entreno me encontré con la grupeta de Javi Anta, Bruno, Feijoo... (faltaba Jacobo que había pinchado) y compartí con ellos parte del recorrido.
Por la tarde tocaba quitarse el disfraz de ciclista y ponerse el de atleta. Como uno es un sinvergüenza en el mejor sentido de la palabra (o eso espero) volví a inscribirme en la milha do alvarinho que se disputa en la localidad portuguesa de Melgaço.


Ya había participado hace un par de años quedando último en mi categoría y llegando únicamente por delante de 4 veteranos. Pero en el fondo poco me importa, me gusta el atletismo y, aunque mi entreno no es el ideal para esas distancias tan cortas y explosivas, siempre es apetecible correr una distancia tan mítica como la milla (os recomiendo leer este artículo al que llegué gracias a Marc Roig).
La de Melgaço no es una milla para hacer grandes marcas (salvo para los portugueses que ya deben tener la pisada adaptada a los adoquines :-)) Además del pavé el recorrido presenta un desnivel bastante apreciable a lo largo de las 2 vueltas de 800 m que se deben completar.

Y esta era la parte buena.

He de decir que la cosa no empezó bien. La carrera se celebra dentro del programa de la festa do alvarinho e do fumeiro, por lo que la pequeña (y bonita) población se ve atestada de gente y de coches. Encontrar un sitio donde dejar el coche fue bastante más duro que correr la milla. Estuve más de media hora dando vueltas, me vi atrapado en multitud de atascos, me metí por calles sin salida... en fin... al final acabé encontrando un hueco en un callejón bastante lejos de la plaza de donde partía la prueba (lejos es un decir porque es pequeño pero bueno, a unos 10-15' andando)
Odio llegar con el tiempo justo. Recogida de dorsal apresurada, calentamiento trapalleiro y cuando te descuidas ya tienes que pasar por la cámara de llamadas.
Poco a poco vamos apareciendo todos por allí, los portugueses desde el primero al último están finísimos y con una pinta de máquinas que no veas. Ya antes corrieron las categorías juveniles e infantiles y era una pasada verlos.
Bueno, mentalizados estamos, hoy va tocar acompañar a la moto escoba.
Por suerte aparece también algún rostro conocido, 4 gallegos más. Sobre nosotros cae la responsabilidad de representar a nuestro país (jejeje apañados vamos)
En total somos 11 en la línea de salida, bastantes menos que la última vez que estuve aquí: 6 portugueses y 5 españoles, duelo ibérico por todo lo alto.
A ver si no me quedo solo a las primeras de cambio.
-Atletas á linha de partida.
Suena el disparo. Comienza el sufrimiento.
Los portugueses como balas. Yo me quedo atrás de todo. La última vez cometí el error de salir fuerte los primeros metros.
Damos la curva y toca bajada por adoquín. De momento el grupo bastante compacto, al menos no desentono. Llega la cuesta que se hace muy dura, el grupo lógicamente se deshace. Yo me pego a Julio todo lo que puedo. Es un buen ritmo, voy relativamente cómodo.
Esperaré a la segunda vuelta para darlo todo.
Callejeo por el casco antiguo y primer paso por la línea de meta: 2'55".
-Venga Furi, piensa que eres el del vídeo ese que colgaste en el blog.
Y si, pensar lo pienso, pero donde no hay no se puede sacar.
Sigo con Julio, me relajo un poco bajando la cuesta y luego a apretar. En la subida me pongo a la par. Hay otros corredores que no están muy lejos. A ver si consigo ganar alguna posición.
De nuevo en el casco viejo, Julio cambia y se va sin problemas, también ha guardado para el final. Yo me acerco a un corredor de azul, que luego resultaría ser también español. Lo tengo casi a punto pero mi falta de final me impide rebasarlo.Cuando veo que no puedo ya desisto y entro andando: 5'40" mi tiempo este año.
Pues no está nada mal bajo mi tiempo real (en el oficial me pusieron 2" más) de la edición de 2008 en 19", lo cual es un buen bocado.
5º puesto en mi categoría, los seniores B (imaginaros como son los otros) a 8" del 3º puesto (y de llevarme de premio 3 garrafas de alvarinho :-)) Como calentón no estuvo mal.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
Senior B
1º Ricardo Días U.D. Varzea 5:01
2º Miguel Meira C.A. Mazarefes 5:07
3º Filipe Cunha Os 5 á hora 5:32

Senior A
1º Bruno Moreira 4:23
2º Hélder Santos Cyclones-Sanytop 4:24
3º Hassan Lekhili Ourense Atl. 4:24

Femenina
1ª Sara Moreira Maratona CP 4:57
2ª Sandra Teixeira Sporting CP 5:01
3ª Daniela Cunha U.D. Varzea 5:03

Ya hoy por la mañana de nuevo cambio de disfraz, dejo de ser coredor y vuelvo ser ciclista.
No llegué hacer todo el recorrido que tenía pensado porque entre otras cosas no aguantaba el sillín. Creo que tendré que cambiarlo porque el que tengo es horrible, 2 días seguidos y ya no hay quien se siente.
De todas formas no estuvo mal el paseo. Algo más flojo que el día anterior y con las piernas bastante tostadas. Al final parece que no y esos esfuerzos tan explosivos algo se acaban notando.
Bueno, pues nada, 60 km más para la saca y una mañana bastante disfrutada con encuentro con el Pesca y Modesto incluida. ahí van unas imágenes:

De fiesta...

Bicis, corredores y coches compartiendo la carretera.

La captura es muy mala pero esa mancha que se ve ahí es el Pesca saludando. Modesto vendría detrás.

¡Hasta la próxima!

Alimenta tu instinto

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No iba ser el Dr. DvD el único que sube vídeos aquí... :-)