Inspiraciones

Un regalito de Reyes:

No es tri ni atletismo pero espero que os guste, el plano del salto y la caída para mí son espectaculares. Aunque no soy muy fan de la apnea en plan competitivo este vídeo es una maravilla. Sensación de libertad a tope.

4ª Jornada XXVIII Copa Deputación de Atletismo en Pista

Tenía pendiente contaros como me fue el domingo en la pista. La verdad es que no resulta muy fácil hacer una crónica de una carrera que dura menos de 11' y que consiste en dar 7 vueltas y media a un óvalo de 400 m. Básicamente se sale -algunos intentando regular más otros menos-, se pilla un ritmo, se intenta aguantar, se empieza a sufrir y en la última vuelta echas lo que te queda (si es que te queda algo). A nuestro nivel no hay mucho más, luego depende del objetivo de cada uno, si buscas una determinada marca o clasificarte para unos campeonatos, si buscar hacer un entrenamiento de calidad o si simplemente tratas de ayudar a un compañero a que alcance sus objetivos.

En mi caso, como nunca antes había corrido los 3000 m, la idea era simplemente probar a ver como se hacían, ¿más duros que el 800 o el 1500? Había que comprobarlo. De paso además rodábamos un poco y completábamos un buen día de entreno.

Aunque el 2 de Enero no parece una fecha muy propicia para hacer grandes cosas en la pista jejeje aún nos juntamos unos cuantos frikis en Monterrei y la cosa estuvo animada. El ambiente la verdad de lo más agradable, en familia. En algunas carreras se echaba de menos algo más de participación pero para el 3000 masculino nos juntamos unos 15 o así lo cual es más que aceptable.

Las condiciones por otro lado perfectas, nada de viento y no demasiado frío.

Antes de la prueba había que calentar bien y de paso sumar unos cuanto km. Debí rodar sobre 40' en el transcurso de los cuales pude gozar de buena compañía.

Con Milo y el marchador internacional Jorge Silva.

Buen rollo en el principio del año (fotos cortesía de Bea Viteri)

Posteriormente había que cambiar de zapatillas y ponerse los clavos. No es estrictamente necesario (hay quien corre sin ellos y hace muy buenos tiempos) pero para mí ya forma parte del ritual ¡si no como que no es lo mismo!

Aprovechamos los últimos minutos esperando que acabe el 3000 femenino y nos vamos para la zona de salida. Control de dorsales y a esperar el disparo.

Los primeros 200 m son los únicos en que más o menos vamos todos juntos, poco a poco el grupo se va estirando y fragmentando según el nivel de cada cual.

42" en mi primer paso por meta, quedan 7 vueltas.

Como los primeros juegan en otra división y se van enseguida, formamos un grupeto trasero con Xabi tirando en las primeras vueltas. Marcamos parciales de 1'25" y 1'28"

En las siguientes vueltas decido ponerme al frente del grupo y tirar para que el ritmo no decaiga; 1'29", 1'28"

 

La gente del grupo se empieza a quedar y yo me marcho solo (no es que cambiara, cambiásteis vosotros a peor jaja)

Mantengo mi ritmo aún teniendo que abrirme en ocasiones a la calle 2 para facilitar las cosas a los que me doblaban e iban por marca. De todas formas estaba en modo "reloj suizo": 1'29" y 1'29" la 5ª y 6ª vuelta.

 

2 vueltas para acabar

Suena la campana de la última vuelta

Ahora sí a darlo todo

 

1'23" los últimos 400.

¡contento!

Tiempo oficial  10'57.30", puesto 11º. A estas alturas del año y siendo mi primera experiencia me conformaba con bajar de los 11' así objetivo cumplido.

Creo que lo puedo hacer bastante mejor. Si hago caso a esta página de los registros que poseo (800 - 2'24"; 1500 -5'01"; 10000 - 38'55") sería el más flojo pero bueno hay que tener en cuanta muchas circunstancias, altura de la temporada, que venía de competir 2 días antes, etc, etc (¡o a lo mejor es que tengo más condiciones de mediofondista! jeje). Yo ya digo que quedé satisfecho.

Porque además del deporte pasar una buena mañana entre amigos no tiene precio.

 

 Jesús re-debutaba en pista.

 

¡Hasta la próxima!

Os dejo el vídeo de la prueba grabado por Óscar.

Clasificaciones (completas aquí)

3000 m lisos masculino
1º Saul Ordóñez  ADAS Barco  8:58.93
2º Cristian Díaz   ADAS Barco  9:00.36
3º Pepe Márquez ADAS Barco  9:21.55

Galerías de fotos: Tito, Oscar, Bea Viteri,

XII San Silvestre Castrelo de Miño

Un año más había que cumplir con la tradición y despedir el año corriendo. 12ª edición de una carrera que me queda cerquita de casa y de la que sólo me he perdido una, estuve en la 1ª y estuve ayer en la que quizás sea la última (esperemos que no, pero pinta mal)

En el plano deportivo un día magnífico; muchos amigos, buen ambiente, sol (la primera vez que paso calor un 31 de diciembre, ¡el tiempo está loco!), un recorrido bonito, una buena actuación. Hasta ahí todo perfecto. Luego hubo cosas que no funcionaron pero eso es otra historia.

La prueba constaba de unos 7 km a una única vuelta. el trazado era novedoso con respecto al año pasado y un tanto engañoso, creo que al saber que quitaban la cuesta más fuerte a todos se nos dio por pensar que iba ser un recorrido más llano de lo que en realidad fue (que no tenía nada)

Nada más empezar ya había una buena subidita, muy conocida para mí porque tengo pasado cientos de veces en bici. El desnivel quizás no sea muy grande (se hace en plato, quizás 3%?) pero es bastante prolongada. Eso sí, las vistas de cara al embalse inmejorables.

Una vez arriba tocaba bajar a la presa, un descenso del 10% que hace daño, quizás más que el ascenso. En total que en un par de km las patas ya se han quedado finas y todavía restaban 5.

De todas formas no lo llevé mal, corriendo de menos a más siempre adelanto gente y me anima. Tomándome con calma las subidas y no forzando demasiado en las bajadas se hace bien. Diría que con lo variado del perfil y del paisaje (viñedos, grupos de casas...) se me hace ameno y se me pasa todo muy rápido.

Tan rápido se me pasó que cuando llegamos de nuevo a la carretera principal que atraviesa Castrelo dudé si no nos mandarían dar alguna vuelta por el club naútico antes de entrar en meta.

Pero no, no fue así, tras una larguísima recta se giraba la derecha y se entraba en meta.

Si no hubiera dudado quizás no me hubiera reservado y cambiando a falta de unos 200 m  hubiera entrado solo en meta, pero como no lo hice hubo final al sprint con el corredor que traía a mi estela. Igual prefería otro tipo de calentón para acabar el año (je) pero fue también divertido, de buen rollo todo. Al menos dimos espectáculo jeje

Por supuesto perdí (como no, tengo una punta de velocidad de un caracol), aunque creo que la primera alfombra del chip la pisamos a la vez, en las clasis oficiales un segundillo más para mí. 

Bueno, pues nada, casi que se lo agradezco porque el número 33 -que fue la posición que finalmente ocupé- me gusta más, un número más triatlético jejeje

En total fueron 26'51" para los supuestamente 7 km (para mí que eran menos) y acabando bastante fresco. Muy satisfecho en ese sentido.

Después de la carrera: el tradicional chocolate (en tiempos pre-crisis daban también bizcochos), entrega de premios y un sorteo de regalos donde no me volvió a tocar nada.

Yo acabé contento y para mí fue una bonita tarde entre amigos ¡si dijera otra cosa mentiría! 

Sobre la polémica que se ha montado en torno a esta carrera pues que queréis que os diga, los fallos los vimos todos, las colas para recoger el dorsal, los retrasos... no los voy negar  ¡es normal que haya protestas! pero me da rabia que al final sea la gente que ha trabajado de forma desinteresada la que se coma los marrones (malas caras de la gente, broncas de la guardia civil, etc) mientras que los que han pasado de todo o los incompetentes están en sus casas. Está claro que si no tiramos todos en la misma dirección esto  no va a ningún sitio, para el año o el ayuntamiento se pone las pilas o esta carrera me parece que va pasar a la historia. Una pena.

Por mi parte darle las gracias a los que hicieron esta carrera posible, que hubo quien dejó de correr por estar ahí y bueno... como se suele decir "aparte de burro apaleado".

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Daniel Bargiela  21:19

2º Iván Docampo Gimnástica Pontevedra  21:51

3º Cristian Díaz ADAS Barco  22:36

Femenina

1ª Iria Fernández  Ourense Atl.  28:41

2ª Begoña Doñiz  Burgas Atletismo 30:53

3ª Mª Dolores Villar  32:40

Galerías de fotos: Ourense atletismo, Orbita,Óscar,

Y mientras se despereza el nuevo año...

ya me vuelven "tentar" las zapatillas :-))

Fuente: calendario Tri-aklon

Mañana estoy inscrito para un 3000 en pista ¡a volver a ponerse los clavos!

¡Hasta la próxima!

Para acabar el año

"Hay que empezar a pensar cada día qué se puede hacer para hacer sentir especiales a los demás. Decir un cumplido, hacer un pequeño favor… y, mientras esperas para convertirte en un gran héroe, debes preguntarte: ¿qué puedo hacer cada día para ser un héroe pequeño?"

 Philip Zimbardo

Ahora que se acaba un año convulso para el atletismo con todos los escándalos de doping y demás, que para mí no son más que un reflejo de los valores de la sociedad en que vivimos, me gustaría dejaros este video que invita a la reflexión y también, porque no, a la esperanza.
No sé quien es ni como se llama la joven atleta pero se ha ganado mi admiración cuando lo primero que hace tras cruzar la línea de meta no es levantar los brazos ni celebrar su victoria sino volverse hacia su compañera que había caído, y lo mismo que ella todas las demás.  

El deporte es más que medallas, records, victorias, puestos, salir en la tele  o en la portada de un periódico... El deporte como yo lo concibo es esforzarse en sacar lo mejor de cada uno dentro de su capacidad tanto en el plano físco como el el plano mental o hasta diría (y espero que no se me entienda mal) espiritual. Y esto creo que vale para todo el mundo, desde los paquetes como yo hasta los deportistas de élite. 

El que aparece en el vídeo es el atletismo que me gusta, esta sería la sociedad donde me gustaría vivir ¡que pena que no todos lo entiendan!

Despojado de sus valores el deporte no es más que una feria de vanidades y marcas comerciales. Si no vale para ser mejores personas no es más que otro "reality show".

A todos los "pequeños héroes" que intentáis hacer cada día un poco mejor, en el deporte, en vuestro trabajo, en la vida, aunque no siempre os entiendan:  feliz año.

12 meses, 12 instantes

Ahora que se acerca el final del año es tiempo de hacer un recordatorio de lo que me dejó este 2010. Como el año pasado aquí os dejo mi selección de instantes.

1. Enero

Comienzo el año con ilusión y la primera imagen va para la media maratón Manuela Machado en Viana do Castelo, no me salió demasiado bien a nivel deportivo pero es una prueba preciosa que siempre deja un bonito recuerdo.

2. Febrero

Continúo compitiendo por el país vecino, el 2º instante va para la prueba que se disputó en Braga. Debut con el equipo de la Casa da Xuventude y buena carrera pese a que no tuviera los 10 km anunciados.

3. Marzo
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Un mes ya más intenso en competiciones. comienzo la temporada de duatlón en Leiro pero quizás la imagen del mes sea mi debut en competiciones de pista. Campeonato provincial de 10000 m, otra bonita experiencia.

4. Abril

Un mes muy interesante, compito todos los fines de semana en ruta, "trail" y duatlón. Difícil elección para una sóla imagen pero me quedo con mi sufrimiento sobre la bici en el duatlón de Lugo.

5. Mayo
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Otro mes en el que compito en cosas variadas, medio maratón, ruta, trail y triatlón. Lo más destacado la "corrida da Geira" no tanto por la prueba en sí como la aventura que me supuso llegar hasta el pueblo, entenderme con la gente en "portuñol" y las amistades que hice ese día. Un gran recuerdo.

6. Junio
.

 

Con la oposición a la vuelta de la esquina, mes de vida monástica (aún más) y saturadísimo. Aún así fue también un mes con bonitas experiencias como el día del clasificatorio y la copa de Europa de Pontevedra.

7. Julio
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Un mes duro. Palo con la oposición y  para rematarlo caída con la bici. Me quedo con esta imagen de Leiro 8 días después de la caída, con una contusión en la cadera y costillas, sin poder pegar ojo en toda la semana, jamás pensé que podría correr en esas condiciones y mucho menos acabar pero aquí aprendí que el cuerpo humano era increíble.

8. Agosto

El mes que más he entrenado en mi vida, todavía dolorido en todos los aspectos no quería pensar. Difícil destacar una prueba y una imagen pero una de la experiencias que más me gustaron fue la travesía costa serena de Nigrán a Baiona en medio de un mar precioso.

9. Septiembre

Sin duda la imagen del mes es esta. A pesar de que este mismo mes también corrí mi 3ª maratón de montaña los momentos que más me marcaron los viví en Sanabria, el infierno de la carrera a pie y mi lucha interior por seguir adelante, casi una metáfora de mi vida. Con el paso del tiempo descubro que aprendí mucho de mi mismo mientras pensaba en mandar todo a la mierda. El resultado a nivel deportivo fue un desastre pero eso es lo de menos.

10. Octubre

Parón e inicio de nueva temporada con algunos problemillas y lesiones. Época de cambios y de replantearse objetivos a nivel vital. Lo mejor del mes una inesperada pedestre de Santiago bajo la lluvia que me salió mejor de lo previsto.

11. Noviembre
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Mes sin ninguna competición, paso todos los fines de semana en Pontevedra haciendo el curso de entrenador de triatlón de nivel 1. Otra forma de aprender y de mejorar. La imagen de las prácticas de la asignatura de natación.

12. Diciembre

Vuelta a la competición, a falta de la San Silvestre compito en 3 pruebas de ruta. La mejor la última en San Cibrao das Viñas. Ahora quedaría la San Silvestre para completar el círculo.

Un regalito

Y no ha sido Papa Noel sino los argentinos de atletas.info que han subido a vimeo este impresionante reportaje emitido por la NBC sobre el IM de Hawaii. Dura 1h25' así que yo creo que lo más recomendable es bajárselo mediante alguno de esos programitas que ayudan a descargar videos y verlo con calma en la tele :-)

Kona-2010 [La Película] from Atletas.info on Vimeo.

Feliz Navidad

Pues eso, desearos a los que os pasáis por aquí, tanto a los que comentáis como a lo que lo hacéis de una forma más silenciosa, unas felices fiestas. Y a los que no os gusta la Navidad, que ya sé que hay unos cuantos pues simplemente que os sea leve jeje y se os pase rápido.

A mi personalmente me gustan, siempre es una buena época del año para hacer balance, establecer nuevos objetivos y cargarse de buenos propósitos. Está claro que esto no debería ser sólo en Navidad pero digamos que sería como un ejercicio de atención focalizada, como los que hacemos en la piscina jeje.

Hoy me vais permitir hacer un poco de Atalanta y dejaros un video. Él seguro que lo haría mejor y os contaría toda la historia pero yo sólo os dejo el video.

Este tema Pipe of Peace trata de de la famosa tregua de Navidad de 1914 durante la IGM, supongo que ya conoceréis de sobra la historia pero son cosas que merece la pena recordar siempre.

Mis mejores deseos para tod@s!