Sonrisas y lágrimas (y III)

Seguimos con la crónica. Toca el turno del domingo. Competición a apañada de última hora y regreso al trail puro: II Trail Serra do Galiñeiro del circuito GMTA (el del Pozo do Demo era trail pistero, lo que no quita que fuera una bonita carrera)

La previsión metorológica no era muy favorable aunque algo mejor de lo que daban días atrás. Mucho viento y temperaturas más bien frescas. De momento sin lluvia aunque habían anunciado probabilidad de chubascos. Habían advertido de la peligrosidad de ciertas zonas del circuito y con razón. No sé que hubiera pasado si nos hubiera caído un aguacero en la cima, mejor no imaginarlo.

La distancia no era mucha, poco más de 20 km pero encerraban algo más de 1200 m de desnivel positivo y un terreno muy técnico en algunas zonas. Ya de antemano calculaba que me llevaría entre 2h30' y 3 horas teníendo en cuenta que lo tomaría en plan entreno con todas las precauciones del mundo en las bajadas (no iba arriesgar la temporada por esto) 

No conocía el recorrido ni la zona de cerca aunque su estampa formaba parte del "skyline" de mis años universitarios. A veces mientras esperaba el bus que me llevara de vuelta a casa me decía para mí mismo que algún día tendría que subir allí. Tuvieron que pasar unos cuantos años para que la intención se hiciera realidad. Hace ya tiempo que no entreno para trail pero me sigue gustando acudir a este tipo de pruebas y tomármelas con otra filosofía, el trail me ha enseñado lecciones muy valiosas que he podido aplicar a otros deportes y a mi vida. Sin duda la naturaleza es la mejor escuela.

  

En la línea de salida muchos amigos y también mucha gente que no conocía con pinta de 'montañeira'. En pocos años la especialidad ha subido como la espuma y el nivel medio también.
La carrera constaba de 2 partes bien diferenciadas, la primera parte bastante montañera y la segunda mitad de carrera muy rodadora. La parte de subida y cresteo es quizás la más bonita que haya hecho yo nunca en un trail aunque dejó totalmente en evidencia mis carrencias en este tipo de terrenos. 

 

El principio ya era cuesta arriba y enseguida se formó una larga fila de gente que ralentizaba el paso. Aquí como salgas mal colocado ya te quedas sin opciones pero bueno, hoy tampoco importaba. Ls sensaciones a nivel muscular fueron horribles desde el primer metro, mejor ya desde antes de iniciar la carrera, estaba cargadísimo. Incluso llegué a pensar en no salir pero afortunadamente no seguí por ese camino.

 

Disfruté porque ya tenía el chip metido de tomármelo con calma y me tomé todas las precauciones posibles con tal de evitar una caída o lesión. No merecía la pena. También me tomé algún segundo para levantar la vista y mirar el paisaje alrededor, sencillamente alucinante.

 

 

Las bajadas también las hice con muchísimo cuidado, en alguna casi literalmente arrastrando el culo, porque el cuento era llegar entero para poder contarlo (y escribirlo) al día siguiente.

Buena parte de la carrera la hice acompañado de Pirri que sólo repetía aquello de -Uff, isto non é pra nós.

Pero lo pasamos bien, en el fondo es una de esas experiencias que recuerdas.

 

La segunda parte de la carrera ya no fue tan extrema y si de darle zapatilla aunque a veces por ser estrechos senderos te veías obligado a correr al ritmo que marcaba el corredor que llevabas delante.

En los últimos 5 Km comenzó a llover, un agua bastante fría. Quedaban un par de subidas por hacer, una por pista con unos surcos tremendos (ya no eran surcos, era la Tierra abierta) y luego otra subida corta pero dura. Este tramo y los siguientes de descenso estaban muy mojado y pude ver alguna caída, afortunadamente sin consecuencias.

Al final  poco menos que 3 horas (2h50’43" - 149º) para cubrir esos 20-21 Km llegando muy fresco a meta a nivel cardiovascular y bastante menos a nivel muscular. Aunque tengo que reconocer que  ha sido la culminación de otra semana con mucho volumen con más de 13 horas de entrenamiento a mis espaldas y son cifras que, a lo mejor a muchos de los que andan por aquí no parecen gran cosa, pero yo no estoy muy acostumbrado. 

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º  Roberto Riobó  C.M. Xesteiras  1:48:55

2º  Fernando Arca  C.M. Xesteiras 1:49:32

3º  Antonio Martíns  C. Trotamontes 1:50:32

Femenina

1ª  Mª Rosario Figueroa  2:36:49

2ª  Sonia Botana  2:36:53

3ª  Teresa González  Castrelos 20:30  2:48:15

Fotos: Rakel, Kiko, Nacho, Carballeira, GMTA 1, 2, 3,

Próximamente algún extra más en Demonfit.

Sonrisas y lágrimas (II)

Continuamos con el fin de semana, llegó el turno del sábado, otro día gris y lluvioso. 

Por la mañana salí a dar una vuelta en bici y el tiempo aún aguantó. Luego, por la tarde empeoraría a ratos. Hubo momentos de lucir el sol y otros de lluvia fuerte, viento huracanado y medio granizo.

Esa tarde la cita estaba en Maside, en el Campeonato Provincial de duatlón escolar. En la provincia de Ourense el du escolar se reduce a 2 poblaciones, estamos nosotros y los de Maceda, no hay más.

No es un deporte fácil ni de entrenar ni de competir, y en una época en la que estamos con una cultura de la comodidad predominante menos. Ya no es que se quiera ser rico y famoso sin esfuerzo, es que el que se esfuerza para no ser rico ni famoso es poco menos que un pringado. Y para los padres funciona igual, querer tener un Nadal, un Messi o un Alonso entre los descendientes es lo que se lleva, el resto no, sólo dan disgustos.

De todas formas siempre hay excepciones y los que hay serán pocos pero buenos.

El circuito era complicado, con esas condiciones hasta diría que un poco peligroso. Tenía una cuestecilla que a los míos les iba costar subir porque, la mayoría, no son capaces de aprenderse los cambios de marchas (es increíble la dificultad que tienen para difernciar coronas, platos, subir, bajar, más blando, más duro... será que estas generaciones no han crecido con Barrio Sésamo)

Abrieron el fuego los más pequeños y ya antes de empezar aparecieron los primeros lloros. A una de las mías le entró el miedo escénico o lo que fuera y no hubo manera de convencerla. Los otros 2 si participaron y lo hicieron muy bien, venciendo en sus categorías. Una porque tiene mucho talento y otro porque empieza a leer muy bien las carreras y a tomarle la medida a este deporte.

Le siguieron los de la categoría alevín, en esta categoría no hubo chicas quedando desierto el campeonato provincial. Entre los chicos si que hubo bastante disputa aunque no para el 1º puesto en el que un niño del Maceda mostró un dominio total y absoluto, en especial sobre la bici. Daba gusto verle.

Los míos de todas formas bien. Esta carrera fue la más dura de todas por el chaparrón que les cayó y el fuerte viento. Jorge en condiciones duras de bici se crece y se pudo hacer con el subcampeonato. 

 

Pablo después de estar abonado siempre a la medalla de chocolate se hizo con un merecido 3º puesto y Benito... Benito sufrió la cruz de la moneda. 

 

Una buena carrera a pie, buen comienzo de bici, cadena fuera y se le cae el mundo. La verdad es que como no daba venido de vuelta ya pensaba que le había pasado algo. Hubo que convencerlo para que continuara. Que te pase eso cuando corres en casa es una gran deccepción pero la vida es así. Me alegro de que la final decidiera acabar la prueba.

En la categoría infantil tuvimos 2 podios más para el club. Xoan corrió muy bien pero en esta categoría la cantera de un club ciclista nos saca años luz de distancia en su terreno, más cuando se compite con una bici de las de paseo o híbrida. De todas formas 3º puesto.  El otro representante. Adrián, cumplía en su debut en casa y acababa la prueba, a su ritmo y regulando muy bien desde el principio.

En chicas las 2 únicas representantes eran nuestras aunque la mala suerte se cebó con una de ellas; tuvo un encontronazo con la bici que abría la prueba, resultado: caída, desviador roto, lloros y más lloros. Luego se sabría que también tendría una pequeña fisura en una costilla. La verdad es que me da mucha pena porque es una chica que no va muy sobrada en cuanto a fuerza mental y estaba haciendo una carrera estupenda. 

Ya en cadetes compitió un chico por el club pero no es de los que entrena habitualmente con nosotros. De todas formas hizo una gran carrera. 3º.

Así pues, fue una tarde de lágrimas pero también hubo muchas sonrisas. Chocolate para todos (que estaba muy bueno y eso que no soy demasiado fan de esta bebida), avituallamiento y entrega de medallas. Sigo diciendo que merece la pena luchar para que esto salga adelante.

La tropa

 De quedarme con una imagen, me quedo con esta.

Queda una tercera parte para el próximo día.

Sonrisas y lágrimas (I)

Este fin de semana ha estado cargado de eventos, tanto que voy tener que repartirlos en varias entradas para que la lectura sea digerible.

Empezaremos por el viernes, día de sonrisas. A pesar de la lluvia esa tarde tenía una cita en las pistas de atletismo de Monterrei.

Era una 'competición' muy especial. Cuando le comentaba a mis compañeros de máster que al salir de clase me iba a una despedida a unas pistas de atletismo me miraban con caras de incredulidad, hasta que les enseñé la invitación.

Además de original la idea fue de lo más acertada. si algún día me caso (risas) que de momento la cosa va por muy mal camino (más risas) me gustaría hacer algo similar. Nos juntamos una buena pandilla de amigos y ni la lluvia ni el frío consiguieron evitar que nos lo pasáramos genial. 

Veníamos preparados para cualquier cosa y al final la sorpresita que nos tenían reservada era ni más ni menos que un relevo de 4x400. Por la mañana había entrenado gimnasio y estaba un pelín cansado pero antes de una distancia tan explosiva había que calentar un poco así que estuvimos rodando unos 25' por la pista, así también esperábamos a que llegara todo el mundo.

Llegada la hora tocaba hacer los equipos. Todo muy profesional, con dorsales personalizados para la ocasión y todo. Los protagonistas del día intentaron hacer los equipos más o menos compensados pero creo que no tuvieron en cuenta mis 'tremendas' dotes como velocista. Así el equipo de la calle 4 formado por Javier G. Iglesias, Eloy, un chico que no conocía y yo partía con clara ventaja respecto al resto, como luego se demostró jejeje

A mi me tocó correr la primera posta saliendo de tacos. No era la primera vez que lo hacía,  varios años atrás asistiera a un curso de atletismo y nos enseñaran (lo que se puede enseñar en un día) a salir, pero vamos, despues de tantos años y sin haberlo practicado más desde aquella, estaba pez de todo. Si recuerdo que las sensaciones de mis últimas salidas no eran la mismas que en aquella ocasión, de saltar como un resorte a lo del viernes mediaba un abismo.

Ahora mismo no recuerdo quienes corrían el primer relevo por las calles interiores a la mía, Jacobo, Javier Viteri... por la 5 justo delante de mí corría mi compañero Juan Romero y por la 6 el anfitrión Lalo.

Si me quedó algo claro es que los 400 m son una distancia tremendamente agónica, nada más acabar pensé -Si esto es así como serán los 400 vallas.

No corrí demasiado bien, además de lo extraño que se me hacía correr por la pista a esas velocidades sin clavos y con zapatillas rodadoras me sentí mal técnicamente, bajo de caderas, algo descordinado y no muy fluido. No pude llegar a tomar la compensación a Juan ni mucho menos a Lalo pero a mi tampoco me alcanzó nadie que corriera por el interior.

Acostumbrado a la calle libre de las pruebas de fondo tomar la curva del 300 por la calle 4 resultó más complicado de lo que parece a simple vista. Luego ya la recta del último 100 se me hizo larga.

Entregué el testigo en 3ª posición, muy cerquita del 2º, a Javier.

No sé el tiempo pero no estuvo mal la experiencia, este año tengo que probar algún 400 oficial.

A partir de ahí asistimos al espectáculo de unos duelos de lo más emocionante con alternancia de posiciones hasta que Eloy haciendo una gran última posta sentenciaba la victoria para el equipo de la calle 4.

La celebración estuvo a la altura de las circunstancias  con descorche de botella de cava y riego del fotógrafo incluído (pobre Óscar, a ver luego como explicaba el olor a cava). El registro, porque también hubo toma de tiempos, creo que anduvo sobre los 4'43" que no está mal.

Lo que no me gustó nada de la despedida fue el espectáculo de striptease, unos hombres sudorosos en un vestuario no mola nada, muy mal esa parte, esperaba otra cosa :-D

Los pinchos por el contrario si que merecieron la pena. Tortilla, empanada, croquetas... estaba todo muy bien. Si además se toman acompañados por una buena compañía mejor que mejor. Seguro que no estaban todos los que son pero si eran todos los que están, un gran grupo.

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Y nada más. Tan sólo agradecerle a los anfitriones el haberme invitado y desearle toda la suerte del mundo para ese proyecto de vida que comienzan en común.

Cuando me pasen algunas de la fotos que se hicieron completaré esta entrada.

El resto del fin de semana en próximas entregas.

Memorial Francisco Castro y resumen de la semana

A veces las cosas no suceden conforme a lo planeado pero eso no tiene porque implicar algo malo. Esta semana entre lo que tenía pensado hacer y lo que luego hice no hubo muchas coincidencias. Así ni volví repetir el recorrido del Aviaman, ni corrí en Padrón, ni siquiera hice los kilómetros en bici que hubiera querido. Tampoco estudié lo que hubiera deseado ni logré avanzar demasiado en uno de los trabajos de mi máster. Pero como digo, pese a todo, creo que fue una semana provechosa.

Estaba apuntado para correr la carrera de Pascua de Padrón el sábado, como ya hiciera el año pasado, pero el entrenamiento del viernes me dejó más cansado de lo que esperaba. No es que fuera gran cosa, fueron sólo unos 60 Km de bici pero me cogió la lluvia justo a la mitad de trayecto y el frío pasó factura. Con lo poco que ha llovido este año y lo poco que he salido en carretera van y coinciden las dos cosas. La verdad es que lo odio pero bueno... al final ya me reía yo sólo de verme en plan capitán Haddock jurando en arameo mientras pedaleaba de vuelta a casa.

¿No quieres caldo? Pues toma 7 tazas. No lo tenía pensado  pero tras la bici decidí hacer una transición de 5 Km de carrera a pie. Hacía mil años que no realizaba un entreno de este estilo ¿me estaré volviendo triatleta?

Correr tras la bici en un sprint o incluso en un olímpico no me supone nada del otro mundo. Ahora bien, a partir de las 2 horas de bici la cosa cambia un poquito y no sé si sería por el frío o por lo qué, que bajar las escaleras desde un 4º piso me supuso ya un reto considerable.

Al final volví a sentir las piernas y acabé sin problemas. Bueno, reconozco que no es gran cosa, pero de aquí al Aviaman no creo que pueda hacer algo más fuerte. Si vale vale y si no pues...

El sábado entonces no me sentí ni con ganas ni con ánimo de ir hasta Padrón así que decidí definitivamente apostar por el domingo. Un par de horitas en BTT para soltar las piernas y nada más. Lo que si estuve es experimentando en la cocina. Desde que estoy metido en temas de nutrición se me han despertado nuevos intereses y ahora mismo uno de ellos es hacerme mis propias barritas.

Unas Furibar Tarahumara Style. Sémola de maíz + semillas de chía + canela + miel. Todavía estoy en proceso de experimentación.

Llegó el domingo y la competición de la semana. Me fui hasta las pistas de Balaídos en Vigo. 27º Memorial Francisco Castro. Ya había participado el año pasado aunque por cuestiones de calendario en esa edición no había ni tanta calidad ni cantidad como en esta. Sólo echar un vistazo a la lista de salida del 3000 metía miedo, 25 inscritos, 6 con marcas por debajo de los 9' y la gran mayoría por debajo de 10'. Del resto y salvo un veterano del año 48, yo tenía la peor marca.

Me sentía como esos atletas que a veces invitan a JJ.OO y campeonatos del mundo y que luego sirven de relleno a las pésimas secciones de deportes de los telediarios. Y representando a las Islas Vanuatu Furiman...

Se me pasó por la cabeza no correr, incluso le comenté a Leticia (que tiene una marca por debajo de 10' en el 3) que nos intercambiáramos y corriera ella con los chicos y yo con las chicas, así quedaría todo más equilibrado jeje Pero bueno, que si no tengo calidad tampoco voy tener vergüenza.

Se da la salida y sucede lo esperado, salgo de la curva y ya me saca el grupo 10 m. Tocaba hacer la carrera en solitario desde el principio. Cabeza, sangre fría y experiencia. Había un cadete con una marca similar a la mía, un poquito mejor, pero quiso ir con el grupo y luego pagó la osadía.

 Al fondo de todo

El ritmo de locura: 2'46" el primer 1000. Vamos que no hago yo esa marca en un 1000 solo ni yendo 'to ciclao de rebul' como diría el Jonan de Baraka.

Mi paso por el mil fue de 3'30" que ya es un buen ritmo para mí (de mantenerlo saldrían los 10'30" que son mi objetivo este año) 

Correr sin ninguna referencia en la pista no es fácil, aún así 5 de las 7 vueltas del 3000 me salieron clavadas todas a 1'27".  Gracias a haber mantenido la cabeza fría pude dar alcance al cadete y acabar la prueba en 17º lugar. La última vuelta me salió en 1'25".

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No obstante el tiempo final de 10'45.16" fue 3" peor que el que hice aquí el año pasado y se queda a 8" de mi mejor 3. Aunque como digo las sensaciones fueron buenas y creo factible el que un día de estos pueda acercarme o bajar de los 10'30".

La prueba por cierto fue ganada con autoridad por uno de nuestros mejores atletas paralímpicos: Gustavo Nieves 8'30", un crack.

Acabado el 3 quedaba un poco de tiempo para soltar y recuperarse antes de afrontar la otra prueba en la que estaba inscrito: los 800 m. Esta distancia creo que me va mejor pero claro habiendo corrido antes el 3 mucho no se puede esperar.

Aquí había 3 series y al ser menos atletas en la pista, no competir frente a los de nivel más alto y el hecho de que en un 800 no te doblen jeje pues no se desentona tanto. ¡Aún así vaya sufrimiento! 

Sabía que había algún participante con tiempos rondando los 2'15"-2'20" así que quise pegarme a la cola del grupo en la salida. Pero todo iba demasiado rápido y mis sensaciones eran horribles. No sé en cuanto pasé el 4, muy rápido seguro. La 2ª vuelta me costó muchísimo pero aún así mi tiempo final de 2'27.76" me parece bueno. Vamos que el año pasado me fui hasta los 2'31", no es comparable a correr descansado.

Al final acabo la semana con un buen dolor de patas pero contento por habérmelo pasado bien. como dice mi amigo Alberto la pista es divertida y no muerde.

Clasificaciones (completas aquí)

3000 m.l. Masculino

1º Gustavo Nieves Gimnástica Pontevedra  8:30.52

2º Ayoub Nagihi  ADAS Barco  8:59.06

3º Pablo Regadas  Celta  9:03.23

800 m serie 3

1º Jesús Parcero  Vila de Cangas 2:09.04

2º Diego Fernández  Comesaña S.C. 2:10.38

3º Jose Antonio Torres  Celta  2:12.30


Algunas fotos de  Ana Isabel

II Carreira Pozo do Demo(n)

No podía escoger un fin de semana mejor para estrenar la equipación de Demonfit jeje

La carrera del Pozo do Demo es una prueba de algo más de 11 Km de trail-cross poco técnico que se disputa en el término municipal de Verín.

El nombre lo toma de la denominación del lugar por donde discurre. Cuenta una leyenda que, hace muchos años, unos lugareños decidieron atar una piedra a una cuerda y hacerla descender por uno de los pozos que forma, en su discurrir, el río Quintas, para así averiguar su profundidad. Tras mucho soltar cuerda, comenzaron a tirar de ella para sacarla, y observaron que tanto la piedra como la cuerda se encontraban chamuscados; como si hubiera descendido a los infiernos vamos, de ahí la denominación de Pozo do Demo. A partir de ese momento las historias se multiplicaron y al lugar se le atribuyen desde apariciones del diablo hasta la muerte de los incautos que se acercan a curiosear, se dice que el que cae en el pozo ya no regresa más.

Esta vez regresar me parece que regresamos todos pero por lo que se vio el Demonio debió de cambiar por un día el tridente por un mazo jejeje que alguno si que lo golpeó bien.

Este era el recorrido

Partíamos desde el famoso balneario de Cabreiroá, a unos 2 km del centro y de la línea de meta. Aprovechamos el trayecto para ir calentando. El sitio está muy chulo.

Muy buen ambiente en la salida, muchas caras conocidas y buena participación. Mañana muy soleada y con bastante calor.

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No habían transcurrido ni 5" de prueba cuando estuve a punto de dar con mis huesos en el suelo. El sitio no era muy amplio y estábamos un poco amontonados. Noté el contacto de la pierna de otro corredor con la mía y el consiguiente desequilibrio. Por suerte se quedó en nada.

Los primeros kilómetros transcurrían por pista de tierra bastante rápida y nada técnica. De nuevo mucha gente alrededor lo que me daba algo de miedo. Sobre el Km 1 o 2 había que cruzar un riachuelo sobre unas tablas y se formó algo de atasco. No fue hasta el tercer kilómetro cuando empezaron a aparecer las primeras cuestas y, por tanto, comenzó a haber algo de selección. Hasta entonces marchaba en posiciones bastante retrasadas pasando el km 2 en 8'47".

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En la subida no me encontré demasiado mal y remonté bastantes puestos, sólo iba un poco incómodo por el calor y porque empezaba a tener algo de sed. El avituallamiento (de agua de Cabreiroá por supuesto jeje) estaba en el km 5 pero antes había que coronar el repechillo este del demonio -nunca mejor dicho- .

Creo que si hubiera forzado un poco la máquina hubiera subido todo el rato corriendo. La parte más dura estaba en el km 4 con  unos 400 m a una pendiente mantenida del 34,4%.

Al final un poco por miedo a lo que estuviera por llegar, un poco porque veía que cada vez había menos diferencia de velocidad entre los que subían andando y yo, opté también por echarme a caminar. Supongo que ese fue el kilómetro que me llevó 9' y medio.

Una vez arriba un tramito de llaneo para poder disfrutar de las preciosas vistas de todo el valle seguido de un descenso muy rápido y nada técnico por pistas de tierra. Aún así bajo fatal y me adelanta buena parte de los que había superado en la subida.Creo que no tengo remedio, además al comienzo de la bajada las rodillas me duelen y hacen que no me suelte mucho.

Este descenso por pista duraría hasta el Km 7 más o menos, después nos meterían por unos tramos de monte que, a veces por lo revirados, recordaban a los circuitos de XC de BTT. De todas formas muy divertida esta parte, me lo pasé muy bien.

Pensaba que iba ser más complicada porque al inicio nos advertía uno de la organización que tuviésemos cudado con el desnivel. Yo ya me imaginaba que habría que saltar algún cortado o algo así pero bueno que al final nada de nada, todo terreno sencillo.

Pronto llegamos de nuevo al balneario y a continuación sólo restaría un par de kilómetros más hasta meta. Aquí como estaba bien  decidí acabar un poco más 'alegre' y empecé a correr por debajo de 4'/Km. Aún hubo otro pequeño tramo de campo tras el cual vendrían 1,5 de asfalto que, supongo que por el cambio de superficie, se hacían largos.

Nada más que destacar, cruzo la línea de meta en 56'27" aunque luego en el tiempo oficial me "regalaron" medio minutillo más, supongo que es lo que me toca este año jeje. Bueno, como no es la pista, aquí tampoco me importa demasiado (Edito: finalmente corrigieron las clasificaciones y pusieron bien el tiempo). Puesto 61º.
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Despues de la carrera empanada para todos los participantes (también había una andaina) y sorteo de regalos. Todo esto de forma gratuíta y con muy buen trato. carreras como esta ya pocas quedan ¡enhorabuena a la organización!

Con unos amigos y la ganadora femenina.

Clasificaciones (completas aquí) 

Masculina

1º  Marcial Rodríguez  Deportes Marcial  43:52

2º  Elpidio Gómez Ribeira Sacra  43:53

3º  Saturnino González 45:13

Femenina

1ª  Sonia Teijeiro  Vet. Pabellón 58:55

2ª  Iris Soto  Olímpico Vedra  59:58

3ª  Ana Belén Losada 1:00:59

Fotos: Sinda Vázquez , Gonzalo Espino,Pabellón Verín,

Fin de semana

Mientras buena parte del ambiente correril de por aquí andaba centrado en la Vig-Bay y otros se iban a tierras catalanas para correr la Marató este que escribe pasó el fin de semana sin ponerse un dorsal, lo que no quiere decir que estuviera quieto ni mucho menos.

A la Vig-Bay no fui porque en principio tenía el día ocupado y cuando 'me lo liberaron' ya no había plazas. Si las hubiera seguramente hubiese corrido pero bueno, tampoco es una carrera que me guste mucho. De la última edición que corrí guardo mal recuerdo. Soy de los que se agobia en los centros comerciales, no me gustan las multidudes ni las modas. 

De todas formas si que hubo competición este fin de semana aunque vivida desde otro lado. El sábado por la tarde se disputaba el duatlón escolar de Maceda y  hasta allí nos fuimos con los chavales de la escuela.

 La participación no fue muy elevada ya que en la provincia a nivel escolar los únicos que estamos manteniendo un poco vivo esto del du somos nosotros y el C.C. Maceda. Ellos, por supuesto, son un club ciclista y el duatlón lo tocan un poco de forma tangencial pero de verdad que su labor es admirable. Este año cumplen su 25 aniversario, que se dice pronto, y han sacado ya muy buenos deportistas en las disciplinas de ciclocross y BTT sobre todo. Para mí un modelo a seguir en cuanto a gestión si además tenemos en cuenta que son un club de una población pequeña.

En cuanto a nosotros, pues ahí estamos. Poquito a poco creo que vamos mejorando. Pocos pero buenos. Espero que el proyecto se consolide y eche raíces porque merece la pena.

8 participantes: 3 primeros puestos, 2 segundos, 1 tercero y 1 cuarto. No parece mal balance ¿verdad? 

Aunque me quedo principalmente con el esfuerzo que le pusieron, la imagen de grupo y el pasarlo bien.

En estos días convulsos en los que los aficionados asistimos con vergüenza al cierre de varias causas abiertas contra tramas de dopaje, ver su esfuerzo limpio nos reconcilia con el deporte.

Ya el domingo, libre de obligaciones, tocó un entreno de esos memorables. Había quedado con mi compañero de euipo José Carlos para hacer el recorrido ciclista del Aviaman. 

Para mí era un reto porque llevaba sin hacer una salida de carretera desde el 8 de Enero, para él porque el día anterior volvió desde Maceda corriendo, pero estando en un club cuyo presidente es capaz de estar 30 horas seguidas compitiendo todo se contagia.

No hicimos exactamente el recorrido entero, partimos de la cooperativa de Viña Costeira (de donde salió la media maratón que se hizo el mes pasado) a unos 5 km de Castrelo pero tampoco acabamos en Leiro a la vuelta, así que al final hasta salió más distancia. A mí me salieron cerca de 82 Km que, para la increíble media de 19,4 Km/h (habéis leído bien, y no no fuimos en btt) resultaron en una buena paliza de más de 4 horas de bici.

A mi me costó ponerme en marcha y de hecho en el tramito desde mi casa a la cooperativa tuve unas sensaciones horribles ¡Pues si que empezamos bien!

Luego, menos mal que ya con Jose, el camino a Leiro lo hicimos muy tranquilitos y de charleta. Aprovechando que no había nada de tráfico, modo Verano Azul a unos 20 Km/h para activarse un poco.

Llegados a Leiro se acabó el cachondeo y el terreno ya se encargó de que nos pusiérmos serios; 1º puerto del día: Pena Corneira.

Engaña un poco, tiene sus descansillos pero también sus rampas por encima del doble dígito. Son 460 m de desnivel los que hay que salvar en algo menos de 8 Km teniendo en cuenta  que queda lo peor.

Esta vez llevaba el cuenta con medidor de cadencia así que quise regular bien desde el principio; desarrollo suave, cadencia mayor siempre de 70 cpm y pulso intentando ir por debajo de las 150 ppm. Jose me tuvo que esperar unas cuantas veces pero valía más pecar de prudente.

Coronamos y nos lanzamos a un rápido descenso en busca del segundo de los puertos del día; la subida al Sifón en Avión. Ésta resulta bastante cómoda y entretenida, 3-4 Km sin grandes porcentajes, siempre constante en torno al 5%. De todas formas apliqué el cuento de antes, cadencia cadencia y pulso controlado.

Descenso breve y rápido y tomamos el desvío de Abelenda. Comienzan las pistas estrechas, el asfalto botón y todas estas cosas que por otro lado aportan su personalidad al recorrido.

Llevamos sólo 33 Km y a partir de ahí empieza lo gordo ¿daremos subido? en 9 Km apenas, pasaremos de lo 350 m de altitud a más de 900. En esta primera parte ya nos encontramos con rampas duras (12 -11 %) pero sólo son un avance de lo que esta por venir. De momento se lleva bien, hay sus descansitos y con un desarrollo como el que llevo de 34x28 ni lo notas.

La clave está al pasar el cruce de Rodeiro. Hay una rampa brutal, que con todo metido cuesta subir. El año pasado en carrera haciendo una 'ese' intentando sacar fuerzas casi me salgo de la pista y todo ¡en subida!

Aún no sé si podría pasarla sentado. El caso es que ayer me puse de pie muy pronto y luego tuve que aguantar mucho rato la postura jeje

186 ppm llegó  marcar el pulsómetro, raro se me hace ver esas cifras pero aquí ya es una cuestión de todo o nada. O aguantas o ya no subes.

Una vez pasada la curva ya sé que si no he tenido que echar pie a tierra aquí, en lo que resta tampoco lo voy hacer. Sigue habiendo tramos duros pero se lleva mejor.

Jose se quedó un poco atrás y y seguí a mi ritmo, ya le esperaría arriba. En este puerto sólo puedes sobrevivir.

En la siguiente cuerva de herradura me encontré con 3 caballos en el medio de la carretera. Se quedaron mirando para mí ¿quien será este loco?- se preguntarían.

Al final me acompañaron en el par de km que quedaban de ascensión. Resultaba hasta gracioso, cada vez que los alcanzaba corrían hasta la siguiente curva de herradura y me esperaban allí.

La historia se repetía una y otra vez. Menos mal que no se le ocurió a ninguno acercarse porque con lo justito que iba me hubiera soplado y hubiera caído. Además la espalda me estaba empezando a doler, no estoy acostumbrado a estas subidas.

Bueno, por fin último km que es llanito y sabe a gloria, y se acabó este puerto. Prueba superada jeje 4ª ascensión a Outeiro Malato con éxito.

Tiempo de reponer fuerzas y sacar alguna foto.

Como siempre no sé como me arreglo para perder la comida que llevo, menos mal que Jose me dejó una barrita.

 No me saques con esta cara.

Iniciamos el "descenso" no sin antes agradecer al propietario de un todoterreno su interés por nosotros al vernos parados en la cima. Por suerte aún queda gente amable.

Esta parte de planicie en la cima se hace bastante pestosa, el asfalto es malo, son pistas estrechas y suele pegar el viento. De hecho estamos en un parque eólico.

Curiosamente en estas pistas nos encontramos casi más tráfico  que en todo el recorrido, 2 coches y unas cuantos moteros (de esos que saben disfrutar de su aficción y no de los flipados) Curioso.

A continuación descenso de esos de gastar media pastilla de freno, enlace con una carreterita un poco más ancha y vuelta a la carretera de Avión por donde habíamos venido.

Quedaba un sólo puerto para acabar el día: Pena Corneira por la vertiente de Avión. Algo más de 5 Km que antes bajamos en un suspiro pero que tras la subida a Outeiro y el posterior descenso se atraganta y se hace larguísimo. Yo ya lo sufrí el año pasado en carrera, pensé que no llegaba.

Bueno pues al final, tanto entonces como ahora llegamos, incómodos, cansados, pero llegamos.

Descenso  final de Pena Corneira y...

... ¿por qué no saldríamos desde Leiro?

Aún quedaban 10 Km de llaneo absoluto pero que se hicieron eternos. 26-27-28 Km/h, no doy más. Aún encima el calor aprieta.

Al final se acabó: 4h13'09" de pedaleo. Más de 3700 Kcal consumidas y sobre 1700 m de desnivel positivo acumulado. Uff esto de no competir un fin de semana muy sano no debe ser :-)

Y ahora ¿qué? Pues no lo sé. Por un lado es un paso para estar en el Aviaman pero aún nos quedarían los 20 Km a pie. Queda mucho por hacer.

Eldoret

De lo poco bueno que se puede ver en TV.

 

Si tenéis problemas para ver el vídeo pinchad aquí