12 meses, 12 instantes

Una entrada ya tradicional en este blog. Ahora que se acerca el final del año es buen momento para echar la vista atrás y escoger una imagen por cada mes de este 2011.

Ha sido un año con muchos altibajos en lo personal y en lo deportivo. Si bien he podido disfrutar de grandes momentos y he podido mantener una continuidad todo el año, por otro lado también hubo otros momentos en los que se me hizo todo muy cuesta arriba. En fin, que os voy contar si todos vemos el panorama que existe a nuestro alrededor.

Os dejo con mi selección de instantes. No ha sido fácil.

1. Enero

La celebración del gallego de cross a apenas unos metros de donde vivo fue todo un regalo. Guardo un gran recuerdo de ese día así que mi elección para Enero es esta foto en la que aparezco tirando de un pequeño grupo. Buena carrera para mí: 42'38" para 11 Km y 128º.

2. Febrero

Febrero fue un mes curioso, entre otras cosas porque acabé subiendome a un podio en 2 ocasiones, cosa poco habitual jeje. En el duatlón de Lugo el premio fue para el equipo aunque yo no contribuí en nada a su éxito. En el caso del provincial de cross fue diferente y fui el encargado de cerrar la puntuación de mi club: subcampeones provinciales.

3. Marzo

Para Marzo no fue fácil escoger. Debut con la escuela de tri, entrenamiento sobre el recorrido el Aviaman, 10 Km de Xinzo... al final para la imagen del mes me quedo con esta foto del Trail de Pazos de Arenteiro. El salto al vacío jeje

4. Abril

Abril fue un mes de mucho entrenamiento para los desafíos que vendrían al mes siguiente. Me quedo con esta imagen del du de Santiago. Disfrutando.

5. Mayo

Un mes intenso en competiciones y en emociones. Me lo pasé muy bien en Coruña en el camp. de España sprint pese a no poder conseguir mi clasificación para el otro camp. de España de distancia olímpica, aunque la imagen del mes se tiene que ir sin duda para el Aviaman. Un día muy especial para mí, aunque competitivamente me salió bastante mal me dejó huella.

6. Junio

Otro mes interesantísimo. Aprovechando la forma en la que llegué al Aviaman encadeno una serie de buenas competiciones en pista y ruta. Gran recuerdo me deja el campeonato gallego de 5 Km de Maceda pero la gran cita del mes fue en Pontevedra: Campeonato de Europa de Tri. Nunca me olvidaré de ese día. Muy especial.

7. Julio

Animado por la experiencia del Europeo a la semana siguiente volví a disputar un olímpico, esta vez en Villameca. Una prueba que me gustó bastante. Y conocí en persona a los triviajeros!

8. Agosto

Este mes voy hacer una excepción. Imposible decidirse por una imagen así que tengo que poner dos. La primera es del campeonato gallego de acuatlón que se disputó a continuación del camp. gallego de triatlón de menores. Gracias a esto tuve la mejor aficción que se podría tener. Estos chicos hicieron que todo mi trabajo del año cobrase sentido.

La segunda imagen corresponde a Alex, el niño que me inspiró a meterme en un proyecto solidario y dar su caso a conocer a través de este sencillo blog. Fue mi motvación del verano.

9. Septiembre

Este ya fue un mes más complicado y eso que empezó bien a nivel personal con algo que prometía pero no se llegó a cumplir. En Penedos do Lobo pasé momentos muy duros pero acabé sonriendo.

10. Octubre

Una 'venada' de la que no me arrepiento aunque no saliera especialmente bien: debut en maratón de ruta. Aprendí cosas aunque ahora me doy cuenta que no tenía el coco para afrontar esa prueba.

11. Noviembre

Y otra vez a empezar de nuevo. La San Martiño la corrí medio enfermo pero mi cuerpo me volvíó a sorprender al bajar de 40' en el tiempo neto.

12. Diciembre

Ya de este mes me quedo con una imagen del Trail de Moaña a pesar de que, competitivamente, el resto de pruebas que he hecho han tenido resultados mucho mejores. Pero me gustó volver  a disfrutar de un trail.

Feliz Navidad

Con esta felicitación del Beariz Triatlón os deseo a todos los que os pasáis por aquí ¡Feliz Navidad!

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X Carreira Pedestre do Nadal San Cibrao das Viñas

En un domingo con muchas competiciones atléticas repartidas por Galicia y cercanías, nos decidimos un año más por correr en San Cibrao das Viñas. Una pena que vuelva a coincidir con la Lugo Monumental que es otra carrera muy bonita, pero habiendo esta muy bien organizada al lado de casa la elección estaba clara. Salvo en 2004 he paricipado en todas las ediciones.

Mañana fría, como no podía ser de otra manera en esta carrera, y por mi parte agradezco que fuera así. Vamos que correr una carrera de Navidad con calor no mola nada. Además como no llovía ni las condiciones eran extremas (habría en torno a 3 o 4º) no creo que el tiempo echara para atrás a nadie. La participación alcazaba ya hace días el tope de inscritos y al final en la prueba absoluta salimos alrededor de 400 corredores. Algunos venidos desde fuera pero la mayoría ourensanos así que todos en familia (cada vez somos más)

 No faltó ni Papa Noel (Foto: Nacho Rego / Ourense Deportivo.com)

El recorrido creo que era el mismo del año pasado. 8 Km y medio con alguna que otra subida y bajadas muy tendidas. Primero se hacía un bucle de 3 Km y luego uno más grande de 5,5.

Bueno pues nada, ya sabéis como funciona esto de las carreras; llegas, saludas a gente, recoges el dorsal, saludas a gente, calientas, saludas a gente, te colocas en la línea de salida y...

... y esperas a que llegue el Pescas.

¿Estamos todos ya?

Pues salimos.

El principio salgo muy tranquilo porque este perfil resulta bastante engañoso. Hasta el 3 prácticamente corre todo el mundo pero luego si ya se llega un poco justito es fácil atragantarse en las subidas del siguiente kilómetro. A más de uno el recorrido  se le hizo bastante largo para ser sólo de 8,5 Km. En cambio llegando a la subida fresco los 4 últimos kilómetros son para volar y disfrutar.

Conociendo el recorrido, entre sensaciones y referencias de corredores que conozco y sé como andan, no resultaba demasiado complicado regular. Me queda la duda de saber si los carteles que indicaban los km estaban bien puestos porque no coincidían con los del año pasado. 7'41" en el paso por el Km 2 me parecía excesivo aunque no marchara en posiciones muy adelantadas.

Acabada la primera vuelta paso por la zona de meta muy cómodo. Corro con algo de molestias que arrastro desde la carrera de Expourense pero no me limitan demasiado. Aún así habrá que estar pendientes de que no se conviertan en algo peor.

Llega el momento de encarar la subida y procuro no cebarme demasiado. Sin demasiadas dificultades llego arriba.

Escucho a unos paisanos decir 'hay alguno ahí ya abuelo', espero que fuera por Chicho y no por mí jeje

A partir de ese momento perfil favorable hasta meta. Descenso tendido y muy rápido con parciales de 3'30"/Km que suben a uno la moral.

Sin más incidencias llego a la recta de meta entre unos veteranos del Pabellón. El último tramo desde el cartel del 8 resulta más largo de lo previsto así que al final acabo haciendo más tiempo que el año pasado. De todas formas lo 33'35" tampoco están tan mal, puesto 70º y suma y sigue. Hace 10 años hice un tiempo similar pero era un km menos así algo he mejorado jeje.

Claro que en el fondo esto  de la carrera no era más que una excusa para disfrutar de los pinchos del final :-D

En el sorteo posterior no tuve suerte. Pensaba que estaba en racha tras tocarme el polar en Moaña pero se ve que no.

De todas formas mereció la pena quedarse hasta el final. Lo mejor de la entrega de premios sin duda Amador y su 'ahí viene el bombero' Un show.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Alejandro Fernández  OAAP 26:04

2º Robertas Geralavicius  Gimnástica Pontevedra 26:04

3º Pepe Márquez OAAP 27:27

Femenina

1ª Leticia Fernández OAAP 31:00

2ª Deirdre McDermot (IRL) 31:14

3ª Mª Jesús Gestido EAMJ 31:37

Galerías de fotos: Zeus 1, Zeus 2, Ourensedeportivo,

Por cierto si no escribo nada antes ¡Feliz Navidad!

II Trail Río da Fraga Moaña

Este domingo volví a participar en una prueba de trail. A pesar de que tras el cross de Penedos do Lobo había dicho que nunca máis para algunas cosas no tengo mucha palabra (afortunadamente)

Afrontaba la prueba con el objetivo principal de recuperar la confianza perdida y sobre todo de volver a divertirme en este tipo de modalidad. La parte competitiva pasaba a un 2º o 3º plano, había que acabar entero, sin lesionarse y con ganas de repetir.

Así que, tras pasar el correspondiente control de firmas, me situé en la línea de salida dispuesto a afrontar los 17 Km de recorrido. Desde el nivel del mar con un tramo por la playa hasta los 610 m del alto del monte Faro, todo ello siguiendo el discurrir del Río da Fraga que da nombre a la carrera. 

No se trata de un trail muy duro ni complicado en condiciones normales pero la lluvia de estos días, más la humedad del entorno, más el propio río (que hubo que vadear unas cuantas veces), más las raíces, piedras y pasarelas de madera lo convirtieron en una trampa para elefantes en la que más de uno se llevó un recuerdo no deseado para casa. 

La participación fue multitudinaria, al menos para estos lares y para una prueba de trail. En otros lugares será más común pero yo no estoy acostumbrado a ver casi 500 personas, entre corredores y senderistas, pateando el monte.

Claro que esto también tiene su lado negativo y es que al entrar en la zona de senderos ( los ’singletracks’) se formaban unos embotellamientos dignos de cola de caja de centro comercial en plena campaña navideña. 

Por lo demás pudimos disfrutar de un recorrido espectacular a través del bosque de ribera con el murmullo del agua de fondo. Hasta 4 veces tuvimos que vadear el riachuelo. 

Tomo prestada esta imagen del álbum de unos participantes portugueses ¡espectacular!

Suerte que las piernas no son del cuerpo y el nivel del agua no alcanzó la ’zona crítica’.

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Ya en la parte más alta del recorrido desaparecía la vegetación pero a cambio se podían ver unas vistas impresionantes de toda la Ría de Vigo. 

 

Lo que pasa es que tampoco se podía descuidar uno.

 Aquí también estaba la parte de mayor dificultad (física) de la carrera: un par de cortafuegos de los de subir andando

 

En mi opinión no tenían tanta pendiente como los vistos en otras carreras pero le llegaba bien. Me lo tomé con calma, no quise apretar mucho en la parte de subida porque si llegaba en buena posición arriba luego me iban pasar todos por encima en la bajada  y aún iba ser peor. 

Una vez superados los cortafuegos, con las antenas del centro emisor de Domaio a la vista, quedaba un último tramo de subida entre tojos y piedras que resbalaban bastante así que yo por lo menos desistí de correr.

1h18' de carrera hasta la cima, a partir de ahí todo es cuesta abajo. La hora de la verdad, y es que la clave para mi de esta carrera era la bajada.

Me paro a beber un vaso de agua tranquilamente. Echo de menos algo sólido, quizás debí haber traído un gel. Comienza a llover. Toca bajar.

No se puede vivir con miedo. Cada uno debe enfrentarse a sus propios fantasmas pero para eso se necesita confianza y una caida o pasarlo demasiado mal podría dar la puntilla a mi faceta de trail runner. 

Piano, piano si va lontano. Quiero volver a disfrutar bajando.

 

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Por mi cabeza pasó de todo. Desde momentos en los que pensé -pues no es tan difícil- hasta momentos en los que me paré para tomar un respiro y volver a centrarme. 

Cierto es aquí que me pasó hasta el apuntador (y los dejé pasar) pero no tuve demasiados problemas, me sentí bastante seguro en todo momento y mis huesos no probaron el suelo. 

 

Cuando parecía haber pasado lo peor tuve un amago de esguince  en los escasos 50-100 m que había de asfalto ¡nunca se puede bajar la guardia! Por suerte me sirvió de advertencia.

El recorrido estaba peligroso hasta el final así que fui siempre con mucho cuidado.

 

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Al final llegué a meta entero y contento que es lo que buscaba. 

El resultado reconozco que es discreto 253º sobre 404 y 2h02'36" de tiempo pero los objetivos se cumplieron, el recorrido fue espectacular, hice un buen entrenamiento y por ganar 10' no arriesgo yo ni mis piernas ni mi dentadura :-))

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Elpidio Gómez  1:23:46

2º Roberto Riobó 1:23:59

3º Albino Daniel Almeida 1:24:19

Femenina

1ª Verónica Montes 1:50:10

2ª Mª Rosario Figueroa  1:52:36

3ª Estível Martínez 1:53:30

Galerías de fotos:  Blas Rodríguez, Moisés Currás, Juan Pérez, Solopisadas, Xaime Boubeta, GMTA varias, Roberto Carril ,

XII Carreira popular Megaxove

Una carrera pequeñita en mitad de la semana y una buena forma de pasar la mañana de un festivo. A veces lo cotidiano tiene su encanto. No hace falta ir muy lejos, ni proponerse un reto fuera de lo común, ni siquiera ir a un lugar especialmente bonito. A veces sólo basta con juntarse unos cuantos amigos, compartir unas cuantas conversaciones y pasar un rato haciendo algo que nos gusta.

Ya lo he dicho muchas veces, si voy a tantas carreras no es, muchas veces, ni por ansia de competir, ni por testarme a mi mismo ni nada de eso, muchas veces de lo que más disfruto es del aspecto social y me resulta más entretenido entrenar de esta manera aún sacrificando la parte de rendimiento. Esta vez no iba ser una excepción...

Me gusta cuando en un mismo evento podemos participar diferentes generaciones de deportistas. A mi derecha, al lado de Iria, está Esther, la 'number one' hoy, más de 30 años practicando atletismo que se dicen pronto...

Y de la veteranía al futuro: uno de mis pupilos, que participó en su categoría y progresa muy rápidamente... A veces me pregunto como cabe tanto entusiasmo en un cuerpo tan pequeño.

Entremedias conversaciones y buenos ratos...

... con grandes deportistas y gente estupenda

 Incluidos los que están al otro lado de la cámara...

 

... aunque te pillaran a medio vestir.

Con respecto a la carrera nada nuevo que contar, era un recorrido de sobras conocido. Hace 9 años corrí por primera vez aquí y desde entonces pocas ediciones me he perdido.

6 Km, 5 vueltas con un repechín en cada una. Fácil de correr si sabes regular aunque fácil también salir con un ritmo demasiado fuerte los primeros kilómetros.
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No fue mi caso, corriendo fácil desde el principio salvo por unas pequeñas molestias en un gemelo.  Quizás fruto de haber hecho gimnasio el día anterior.

4'38" el tiempo de la primera vuelta.

Pese a que el circuito es corto, dar tanta vuelta no se hace pesado, resulta hasta entretenido.

4'31" en las 2 vueltas siguientes.

Pasado el ecuador ya podemos apretar un poquito más,  aunque las piernas empiecen ya a doler.

4'27" la siguiente vuelta y nos queda una.

Otro año más nos libramos de que nos doblara la cabeza de la prueba. Suerte que Hassan se lo tomó hoy con calma.

Un pequeño esfuerzo más: 4'24"

Tan sólo resta la recta de meta...

Ya no hay mucha prisa porque no viene nadie cerca. 23" más para disfrutar de la carrera y de los ánimos de Álex.

22'54" y puesto 54º. No está mal, es un poquito mejor que el año pasado aunque lejos de los 22'27" de 2006, ese año se ve que andaba bastante bien.

De todas formas, lo bueno de todo esto es que a medida que pasan los años vas viendo tu camino con cierta perspectiva. como bien dice Pablo Cabeza en su blog 'Toda una vida para entrenar y toda una vida para mejorar'. 

A falta de grandes triunfos al menos disfrutar de las pequeñas cosas.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Hassan Lekhili  OAAP  18:44

2º Álvaro de La Fuente  OAAP 18:57

3º Víctor Conde  ADAS 19:21

Femenina

1ª Iria Fernández OAAP  23:07

2ª Filo Cid OAAP 25:29

3ª Almudena Cordón ADAS 26:16

Galerías de fotos: Tito, Oscar, Ourense Atl. ,

XXXVIII Trofeo Pedestrismo de Cangas

Otra de las pruebas veteranas en el calendario que se presentaba este año con alguna novedad, entre ellas que la prueba absoluta pasaba a ser de 10 Km y el circuito se hacía un poco más largo, si el año pasado dábamos 6 vueltas para recorrer 9 Km (y pico) este año daríamos 5 vueltas para 10.

Por lo demás me parecía estar viviendo un déjà vu de lo que sucedía un año atrás. Un día muy similar, gris y lluvioso (este año por suerte sin vendaval de viento) y con el coche aparcado lejos de la salida...

Este año lo que sí se notaba era más participación aunque algo menos de nivel. Creo que esta edición han retirado los premios en metálico así que no es de extrañar. De todas formas no faltaron buenos corredores. Parece ser la evolución de esta prueba, hace años corría muy poca gente pero muy buena y ahora se ha hecho como más popular. Lo que si se mantiene son las pruebas de menores y eso es quizás lo más importante.

Una de las mejores cosas que tiene esta carrera es que el recorrido discurre en pleno núcleo urbano con lo que siempre suele haber mucho público y mucha animación, aún en días en que las condiciones atmosféricas no acompañan demasiado. Para los espectadores, acompañantes y fotógrafos es una prueba agradecida de seguir ya que al ser vueltas y un recorrido ida-vuelta los corredores pasan muchas veces por el mismo punto.

La contra es que para muchos corredores esto de dar vueltas no les atrae demasiado. A mi personalmente no me disgusta este tipo de recorridos, me entretiene ver a otros corredores, aunque reconozco que, cuando ya llevas unas cuantas vueltas, a veces se hace largo.

Nuestra salida estaba para las 12 y era la última de las pruebas de la mañana. A esa hora no llovía y la temperatura era bastante agradable, no hacía nada de frío. Se podía correr bien únicamente con la camiseta de atletismo.

En la salida y en los primeros compases de la carrera estábamos todos bastante apretujados. La vía se hacía pequeña. Creo que si la tendencia sigue así deberían poner un límite de inscritos porque mucho más ya no da (aunque he leído que para el año piensan cambiar el recorrido por uno lineal)

Por suerte a lo largo de la primera vuelta el gran pelotón se fue estirando y cada cual ya fue encontrando su sitio sin grandes problemas. Incluso en los 2 giros de 180º del circuito, que era donde tenía yo más miedo, no hubo mayor complicación.

De todas formas, supongo que debido a la inercia del grupo, esta 1ª vuelta resultó para mí más rápida de lo esperado: 7'46". La idea era correr en torno a 4'/Km y este ritmo me llevaría por debajo de 39'.

Bajar ahora mismo de 39' en 10 Km quizás fuera factible (o no), pero si lo fuera sería a cambio de quemar un 'cartucho de sufrimiento' y la idea ahora mismo es sumar y no restar. Dejemos la agonía para más adelante.

Levantar un poco el pie se hacía pues, necesario. En la siguiente vuelta ya pude encontrar mi velocidad crucero que mantendría toda la carrera, 7'57" en el parcial del 2 al 4 ya es otra cosa. 

Aún no habíamos llegado al ecuador de la prueba cuando la lluvia regresó, quizás reclamaba también su dosis de protagonismo. Normalmente la lluvia y y no nos llevamos bien, lo que lleváis leyéndome desde hace tiempo ya lo sabréis, nunca me ha gustado. Sin embargo esta vez admito que no me molestó demasiado. Supongo que todo depende de la actitud. El otro día leí una cita en el caralibro "algunos sienten la lluvia, otros simplemente se mojan" -atribuida según donde mires a Bob Dylan o Bob Marley (de algún Bob será, aunque sea de Bob Esponja)- En todo caso lo que quiero decir con esto, es que me sentía bien corriendo y la sensación del agua resbalando por mi piel me resultaba hasta agradable. Era uno de esos momentos en los que te sientes totalmente identificado con lo que haces y lo demás poco importa.

Así iba trancurriendo la carrera, a partir de esa 2ª vuelta mantenía un ritmo más o menos constante, cómodo y sin probemas, adelantaba a más coredores de los que me adelantaban a mí e incluso empezaba a doblar a alguna gente. 

En cada giro podía comprobar mi situación en carrera con respecto a otros corredores y la cosa no parecía ir mal. 

 

 

Un miniobjetivo hoy era evitar que me doblaran los primeros  y al final lo conseguí. A los 31'42" de carrera cruzaba la línea de meta por penúltima vez, 17" antes de que lo hiciera Bargiela. Ya podía disfrutar de la última vuelta jeje

Mi compañero la última vuelta.

Poca historia más, ya sabía que bajaría  de 40' que era mi idea inicial así que ya estaba satisfecho. Mantuve bien el ritmo aunque perdí alguna posición ya que lo de acabar fuerte sigue siendo una asignatura pendiente. Aún así buena carrera: 39'41" y puesto 94º. De momento vamos bien aunque a partir de ahora bajar esos tiempos ya cuesta un poquito más.

Por cierto, está quizás sea mi última competición con el Casa da Xuventude, la sección de atletismo se disuelve pero nace un nuevo club con ánimos e ilusiones renovadas, el Club Deportivo Aurium.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina 

1º Daniel Bargiela  Bikila 31:59

2º Álvar Prieto  Playas de Jandía  32:13

3º Pepe Márquez  OAAP 32:16

Femenina

1ª Soledad Castro  Comesaña S.C. 37:56

2ª Sara Pérez A.F. Celta  38:12

3ª Mª del Rosario Figueroa 40:48

Galerías de fotos: Moisés Currás , Alexha, Ramón Varela,