XII Marcha cicloturista C.C. Lobeira (Vilagarcía de Arousa)

Para completar un fin de semana intenso esta mañana 3 triatletas (Jose, María y yo) nos hemos ido hasta Vilagarcía para participar en una marcha cicloturista de 100 km.

Las previas a la cita fueron un show, poblemas para montar el portabicis, lluvia, problemas para encontrar el lugar de la salida... que estrés!! jaja
Al final llegamos por los pelos, hicimos la inscripción y salimos... con las prisas salí con el cuenta km mal puesto y se me olvidó meter las barritas en el maillot... pero bueno por suerte dejó de llover y pudimos disfrutar de la ruta.

Como veis en el perfil era casi todo llano salvo una única subida al alto de Castrove, el tramo libre. A pesar de que en el perfil parece un puertazo se hace muy llevadero, las pendientes son bastante tendidas y la única dificultad que puede tener es su longitud, de 10 km.
Los primeros km transcurrieron tranquilos, de conversación con mis compañeros. Pasamos por Cambados y cogimos la carretera de la costa pasando frente a la Lanzada (esta parte de la ruta es muy chula). Aquí el menda tuvo que hacer una parada "técnica" para cambiar el agua (y no del bidón precisamente :-))) y luego tuve que esforzarme un poquillo para poder enlazar de nuevo con el grupo.
En torno al km 35 pasamos por Sanxenxo. A partir de ahí la carretera empezaba picar hacia arriba y ya en Samieira (km 45) comenzaba el tramo libre.
En principio quería hacer al menos parte de la subida con mis compañeros pero al final se me quedaron atrás. Entonces decidí marcarme un ritmo y subir por sensaciones, me encontré muy cómodo subiendo y disfrutando además de las vistas a la ría.
Fui poco a poco adelantando ciclistas y en menos tiempo de lo que esperaba llegué a la cima.
Ahora tocaba esperar el camión del avituallamiento :-))
Poco a poco fueron llegando el resto de los corredores. María en su primera marcha de 100 km se defendió como una campeona y no tuvo ningún problema en coronar los más de 600 m de esta cumbre.
Después de un rato parados comiendo algo y de pasar algo de frío en la cumbre iniciamos el descenso. Apenas 10 km rápidos por una buena carretera.
Llegamos de nuevo a Cambados y de ahí llaneando regresamos a Vilagarcía, 20 km
Al final fueron 4h20' de ruta con parada incluida. Esta fue mi segunda marcha de 100 km, la 1º fue la de Socalcos do Ribeiro en 2005 y se me hizo bastante más dura que esta.
Ya acabada la ruta la organización nos puso unos pinchos y nos obsequió con un recuerdo. María además se llevó un trofeo por ser la única chica que hizo la ruta, ahí está C2O!! Esta tía cuando lleve una bici de calidad vuela!!


En resumen, ha sido una bonita mañana, es una gozada cuando por un día las bicis son las protagonistas y llenan la carretera. Me ha gustado la ruta, la organización y el compartir la experiencia con mis compañeros.
Y como entrenamiento,100 km no ha estado mal :-D

Un lugar para entrenar

Después de bastante tiempo, este sábado y el anterior he vuelto a subir a entrenar al monte.

Lo echaba mucho de menos. Este año entre las lluvias, la falta de tiempo y las competiciones lo había dejado un poco de lado pero al final como dice Bulderban la cabra tira al monte y hoy he vuelto a disfrutar de lo lindo corriendo a través de las pistas forestales olvidándome del reloj, subiendo, bajando, escuchando los sonidos de bosque y disfrutando de un mundo completamente diferente a sólo 10' de casa.
En ese reencuentro con mi "instinto animal" :-)) mientras tarareaba la B.S.O de "El último mohicano" :-D me he encontrado un zorro, un par de liebres y un águila. Así que ha sido una mañana bastante completa.
Por si hay alguien interesado, la ruta de hoy se ha basado en el sendero PRG-80 Senda de Santa Marta. Os pongo algunas características:

Interés paisajístico El camino sube suavemente hasta enlazar con una pista que recorre la ladera del monte de Santa Marta. Junto a unas antenas sale una derivación hacia un mirador que, a más de 200 metros de altitud, ofrece excelentes vistas sobre el valle del río Miño y la villa de Ribadavia. Se pasa junto a unas antiguas minas de wolframio para iniciar el descenso hacia San Paio y obtener una panorámica del embalse de Castrelo de Miño y la iglesia de Santa María. Esta iglesia barroca (S. XVIII), declarada monumento histórico artístico, fue construida sobre un antiguo castro en un majestuoso emplazamiento asomado a lo que hoy es el embalse de Castrelo.
Longitud 8,2 km (circular 6,5 km y 2 derivaciones con un total de 1,7 de ida y vuelta).
Recorrido OU-406, Monte de Santa Marta, Santa Cristina, San Paio, OU-406.
Dificultad Baja (tiene un par de cuestas interesantes pero se hace corriendo sin problema, es un buen lugar para pasear y tomárselo con calma, es muy tranquilo)
Acceso en bicicleta Apto totalmente. (ejem, es cierto la pista es buena pero algunas bajadas son muy pronunciadas con mucha piedra suelta así que hay que tener una buena técnica o echar el pié a tierra)
Acceso a caballo Apto totalmente (lo que es el sendero circular sí, pero los accesos desde la OU-406 no son practicables habiendo árboles tirados en el camino y zonas muy estrechas).

Y para acabar unas fotos...

la vista desde el mirador...

y la cabra :-P

Para la semana espero estar en Esgos, en la carrera de montaña que organiza mi compañero de club Manuel. Seguiremos informando!!

El mundo es un pañuelo

Al menos el virtual :-D
Resulta que en el post anterior mencionaba entre una de las tantas historias que encierra en Ironman de Lanzarote la de Moisés Herrezuelo. Pues bien en una de esas "causalidades" de la vida que tanto me gustan, el protagonista se puso en contacto conmigo y me mandó un correo con fotos.
Ahí os dejo unas cuantas, van acompañadas de trozos de la letra de la canción de Macaco:

IRONMAN LANZAROTE

Aquí está Moisés junto a Luc Van Lierde, una leyenda viva y en activo del Ironman. En esta ocasión "sólo" pudo ser 2º por detrás de Eneko.

"...la raiz en mis pies yo sentí,
levante la mano y ví,
que todo va unido, que todo es un ciclo,
la tierra, el cielo y de nuevo aqui,
como el agua del mar a las nubes va,
llueve el agua y vuelta a empezar"

Tras cruzar la línea de meta, después de un día entero nadando, pedaleando y corriendo. Tiene que ser una sensación increíble.

"No se trata de romper ventanas,
ni farolas ni de cara,
mejor romper conciencias..equivocadas..oye..
nadie nos enseñó ni a ti ni a mi,
nadie nos explicó ni a ti ni a mí,

mejor aprender, que corra la voz y quizás conseguir.."

La medalla de finisher. No será de oro pero su valor no está en lo material. Es quizás la representación física de otra medalla, forjada a base de brazadas, pedaladas y zancadas, templada con sudor y lágrimas, a veces de alegría, a veces de dolor que no se puede ver pero se lleva en el interior.


Enhorabuena a todos los finisher y gracias por compartir vuestras historias!

Historias de Lanzarote

Como muchos ya sabéis este sábado se ha disputado el Ironman de Lanzarote, prueba mítica donde las haya y uno de los grandes sueños de mi vida deportiva.
Esta edición fue especial, primero porque al parecer no hubo casi viento y luego por la victoria de Eneko Llanos.
Eneko parece que poco a poco se va adaptando cada vez mejor a la distancia y es ya un claro aspirante a la victoria en Hawaii.
Por otro lado por allá estuvieron algunos tri-blogueros que visito habitualmente, Talín & Zuri, Bulderban, Josef.... Os recomiendo leer sus blogs y empaparos de los sentimientos que pueden surgir tras nadar 3,8 km, pedalear 180 y correr 42,2 en la isla de fuego. Algunos no han colgado sus crónicas, espero que lo hagan en los próximos días.
Todos los que de alguna manera u otra se atrevieron a ponerse en la línea de salida merecen un premio. También aquellos que por lesiones u otros motivos no pudieron estar. Mi admiración para ellos.
Entre las más de 1000 historias que guarda esta prueba leo en la página Ironmanlive algunas muy especiales como la de Martin Jacobsen que a los 11 años perdió un brazo en un accidente de tractor y hoy terminó en el puesto 602, la de Moisés Herrezuelo que corrió para cumplir una promesa a su hijo aquejado de distrofia muscular congénita, la de Klaus Ursin ciego desde los 20 años, la de Diego Velázquez que recogía recientemente Bernat en su blog o la de la propia Tara Norton, la 2º clasificada a la que al parecer se le dislocó el hombro en el segmento de natación pero logró colocarlo y acabar la prueba.

(Foto del blog de Josef)

Algún día espero estar en la línea de salida, algún día espero cruzar ese arco de meta (aunque sea en 5 , 6 o 7 horas más jejeje).

Campeones y titanes

Hoy traigo al blog 3 noticias variadas relacionadas con el triatlón.
La primera es que hoy se ha publicado la clasificación final del circuito gallego de duatlón que hace de campeonato gallego. En categoría femenina hubo un duelo apretado por la 1º posición entre Agnes Kay Eppers y Margarita Pérez decantándose a favor de esta última. Esta chica compagina el atletismo con el tri, es muy buena corredora y de hecho el año pasado creo, quedó campeona gallega de cross. Completó el podio la junior Alba Cuba.
En categoría masculina la victoria en Lugo aupó a Jesus Gomar a la 1ª posición (hay que ver como corre este chico) por delante de Francisco Vázquez. 3º fue Emilio Montilla.
De mi club el mejor posicionado fue Elpidio en el 13º puesto, Toño quedó 55º, David 81º y el menda 96º (soy top-100!! jajaja ole!!). También aprecen Evaristo, Manuel, Nacho y Floro pero estos al no haber completado al menos 3 pruebas del circuito se vieron penalizados en la puntuación.
En la clasificación de clubs quedamos 11º. La descalificación de Nacho en Lugo nos impidió puntuar en la última prueba. 1º fue el Fluvial de Lugo.

La 2ª noticia la vi en un foro de internet. Sucedió el pasado domingo en Cantabria y me sobrecogió.
"El duatleta de la Universidad de Cantabria, Aitor Roiz, descendiendo el puerto de Bueras, en el segmento de ciclismo, y a más de 70 kilómetros a la hora, se empotró contra un coche y sufrió heridas muy graves. Fue decisiva la intervención de la duatleta del Triatlón Santander Verónica Hoz (enfermera de profesión) quien se detuvo al ver el accidente y fue la encargada de dirigir toda la operación de atención e inmovilización de Aitor Roiz, que perdió mucha sangre a consecuencia de las heridas sufridas.
El duatleta accidentado fue trasladado de urgencia a la UVI de Laredo y posteriormente llevado a Valdecilla. Aitor Roiz se encuentra fuera de peligro, ya consciente, pero necesitará intervenciones pues tiene desfigurada la cara. Algunos participantes, conmocionados por la gravedad del suceso, optaron por la retirada de la carrera."

La chica que lo atendió se estaba jugando el 3º puesto del campeonato regional, la 4ª o 5ª plaza del ranking nacional, y la 2ª o 3ª plaza del circuito Cantabro, pero no dudo en tirar su bici a la cuneta. Esta si es una CAMPEONA y un ejemplo. Ya podían aprender algo otros que provocan accidentes y se dan a la fuga.
A Aitor desde este modesto rincón de la red desearle una pronta recuperación.

La última noticia también me ha emocionado pero por razones distintas. Se ha presentado la web del triatlón 1/2 IM Titán Sierra de Cádiz. No es que vaya a participar (me queda un largo camino antes de llegar a estas pruebas) pero es la mejor web de una competición que he visto nunca. Los textos, las imágenes, la música.... se me ha puesto el pelo de punta!!. La dirección es http://www.triatlontitan.es/

Por último, quería desear desde aquí suerte a todos los que vais a Lanzarote. Sois grandes!!

Duatlón de Lugo

Llegaba la última cita de la temporada de duatlón en Galicia y allá fuimos, a la ciudad de la muralla.
Nos esperaba un día de perros, mucho viento y lluvia. Ya la noche anterior me preguntaba 'quienmemandaráamimetermeenestosfregaos' sobre todo después de un par de días con problemas de estómago pero nada que si hay que ir se va y con 2C como diría Bernat.
Así que llegado el momento el menda se presentó en la línea de salida junto a un ciento de valientes a los que no desanimaron las condiciones metereológicas.
Primero salieron las chicas y los cadetes y media hora después lo hicimos nosotros, a eso de las 11:30 de la mañana. La primera carrera la hicimos sin lluvia aunque si con viento. Fueron 2 vueltas a un circuito de poco más de 2 km con mezcla de tierra y asfalto. Salí regulando e intentando protegerme del viento. La primera vuelta la hice con mis compañeros de club Toño y Nacho. En la 2º me fui un poco para adelante.
Entré a boxes con 16'16", parcial 46º.
Tras una mala transición cogí la bici y empezó a llover. Salí al circuito con un grupo de 10-15 duatletas a unos 20 m, apreté los dientes para intentar cogerlos durante la mitad de la primera vuelta, los tuve muy muy cerca pero se me escaparon. Gran error, me quedé sin fuerzas y tampoco pude enganchar al grupo que venía detrás mía cuando me adelantó. En fin... que empiezo odiar el drafting :-D
Al final hice casi todo el recorrido ciclista sólo, se me hizo muy pestoso a veces por culpa del viento y la lluvia a pesar de ser casi llano. Intenté ir acoplado todo el tiempo que podía pero ni con esas. tuve frío en las últimas vueltas y no iba. Mal de sensaciones, mal de fuerzas.
En los últimos km llegó por detrás mi compañero Nacho y fui a su rueda hasta boxes. Ni con esas, entre la bici y las transiciones globeras 42'28", parcial 72.
La última carrera a pie fue mero trámite, me acerqué a los corredores que me precedían pero no pude ganar ninguna posición, me deje ir 8'42", parcial 50.
Al final crucé la línea de meta tras 1h07'46" de recorrido en el puesto 68. Contento por cruzar de nuevo una línea de meta (el "espíritu finisher", ya van más de 120 de todos los tipos) pero no muy satisfecho por otras razones. Llevo una temporada últimamente con un pie que me está dando la lata y descarto definitivamente correr una media el próximo fin de semana. La paciencia también forma parte de esto, como en la vida.

Clasificaciones:
Femenina:
1ª Margarita Pérez (Anigasa Championchip) 1:03:04
2ª Agnes Kay Eppers (Fluvial Lugo) 1:03:33
3ª Saleta Castro (Fluvial Lugo) 1:03:38

Masculina:
1º Jesus Gomar (Fluvial Lugo) 55:36
2º Óscar Vicente (Fluvial Lugo) 55:38
3º Alfredo Freire (Fluvial Lugo) 56:18

Todos tenemos un pasado

Voy recoger la propuesta lanzada por Mabel en su blog y voy a contaros como llegué a este mundo del tri.
Que yo recuerde creo que era un chavalito bastante normal (uy bueno jejeje eso es matizable). De aquella del triatlón no se oía hablar así que como casi todos los chavales de la época y teniendo en cuenta mis antecedentes familiares mis inicios en el deporte fueron futboleros.
Al principio se me daba bastante bien hasta que me volví miope y ya no distinguía a los compañeros para pasarles el balón...


Así acabó prematuramente mi carrera futbolística :-((
Por la época también aprendí a montar en bici, tenía un pedazo de hierro, una BH de piñón fijo que pesaba una tonelada (o eso me parecía a mi). Intentando imitar a los Lejarreta de la época tuve mis primeras frustraciones encima de las 2 ruedas y en uno de esos cabreos al no poder subir una cuesta dejé la bici aparcada... casi unos 20 años!


Mi relación con el agua también empezó temprano aunque donde vivía no tenía demasiadas infrestructuras así que nunca pude aprender a nadar como Dios manda con un curso y monitor y eso. Si iba a la playa en los veranos y al río. Me regalaran unas gafas de bucear e iba en busca de todos los bichines en plan Cousteau (evidentemente no buceaba pero me hacía una ilusión que no veas, de ahí me viene mi interés por la biología)


Luego después de unos años totalmente alejado del deporte pensando que de verdad no valía para estas historias a eso de los 20 me calcé unas zapas y empecé a correr. Las razones fueron múltiples aunque no pensaba de aquella en que llegaría a competir. Pero poco a poco me fui acercando a este mundillo, en el 99 corrí mi primera popular, en el 2000 corrí mi primera media y volví a nadar "nosecuantos" años después de la última vez (y lo que me costaba hacer los primeros largos), en el 2002 volví a montar en bici (y el 1º día pensé que tenía que volver a los ruedines jajaja) y por fin en Agosto de 2004 hice mi primer tri.
Fue en Allariz, prueba mítica en Galicia, 0,8-24 -5. Precioso. Recuerdo salir del agua congelado, coger la bici como si estuviera borracho y un tremendo subidón cuando empecé la carrera a pie. Acabé 64º de 84 (71º-65º-23º en los parciales) y con la sensación de un sueño cumplido.

Desde aquella ha caido alguna que otra prueba más de la que me siento especialmente orgulloso pero eso ya es otra historia.
Ahora os toca a vosotr@s, animaros a contar vuestro pasado!