domingo, 26 de abril de 2009

II Ciclo-roteiro do Santo

Mar o montaña, esa era la decisión que había que tomar este fin de semana; o acudir a la media maratón de Vilagarcía el domingo y correr 21 kms por la orilla del mar, o ir a Montederramo el sábado y recorrer casi 30 kms visitando el alto de San Mamede.

Algunos se quedaron de piedra decidiendo...

Al final, por muchos motivos, pudo el monte. Las imágenes del año pasado me quedaron grabadas en la memoria y quería volver; la razón exacta no lo sé, tal vez como oí decir una vez a un corredor ante una prueba muy dura, la primera vez que la haces piensas que tal vez seas un iluso pero si repites en realidad ya te das cuenta de que estás un poco loco :-))
Tenía una cuenta pendiente de la edición anterior y es que de aquella no pudimos hacer cumbre en el alto, así que me dije que este año tocaba subir.
No sé si recordáis del año pasado las características de la prueba, el nombre de ciclo-roteiro tiene que ver con las 3 modalidades en las que se puede tomar parte: bici de montaña, marcha senderista o carrera a pié. No es competitiva ni hay clasificación aunque todos nos llevamos para casa el trofeo de los paisajes vistos y la experiencia vivida (¿hay algo mejor?)

La ruta

- ¿Y esta toda gente? ¿Por qué se empeñará en subir?

- ¿Irán en busca de la gloria? Ovidio dice que la gloria sube por caminos angostos...

- Ay, "Si pudiera elegir/ sólo un deseo/ pediría vivir / siempre cerca del cielo." A mi también me gustaría subir pero no me ha hecho piernas...


Los primeros en salir fueron los senderistas, pasadas las 10:30 de la mañana y una hora más tarde saldríamos nosotros junto con los ciclistas. La verdad es que corredores éramos pocos (no creo ni que llegáramos a 25) y no había mucho problema pero creo que para próximas ediciones sería mejor que cada modalidad tuviera su salida independiente.

Salida. Foto Laregion.es

La mañana estaba fresca y a la hora de nuestra salida el cielo empezó a cubrirse. Todo esto junto con unas predicciones meteorológicas nada claras (el día anterior incluso leí en algún medio que iba nevar por encima de los 1000 m) me hicieron dudar mucho sobre que ropa llevar. La elección fue bastante mala, salí demasiado abrigado y el cortavientos fue un incordio durante toda las ascensión. Contrariamente a lo que pensaba, al ir ganando altitud no sólo no descendía la Tª , sino que quizás aún aumentara ligeramente.
Los primeros metros eran por carretera, cuesta arriba hasta enlazar con el sendero. Luego el recorrido ya se metía por unas pistas muy húmedas y con bastante barro. Para nosotros era divertido ir saltando de piedra en piedra pero a los ciclistas ya los hacía echar pie a tierra y empujar las bicis.


En algunos sitios había algunos problemas de espacio pero con una buena actitud por parte de todos la cosa se iba llevando bien. Pasamos por 2 pequeños pueblos; Vilanova y Fontedoso, y en apenas un suspiro alcanzamos el km 5.
Si hay algo que se me hizo extraño hoy es que todo el mundo parecía conocerme, de vez en cuando me adelantaban ciclistas o algún corredor y me decían vamos Furacán, venga Furacán y cosas así. Supongo que sería por la crónica de esta prueba que hice el año pasado y que anda enlazada por los foros. Que cosas tiene esto de la web...
Seguimos avanzando en el recorrido y llegamos al primer avituallamiento en el km 5,5, ahí descubro que el crono se me había parado en los 26' con lo que me llevo la decepción de que al final no voy saber el tiempo que me va llevar la ruta. No es que sea algo muy importante pero...

Empiezan las primeras rampas importantes y en alguna ya toca caminar, el cortavientos ya me lo he quitado hace un rato y lo llevo atado a la cintura. Tengo algo de calor y me agobia todo.
Voy con otros 2 corredores y vamos a un ritmo bastante decente. Hoy no tenía pensado exprimirme demasiado, el objetivo era sumar kms y disfrutar del recorrido, ya habrá otras pruebas donde dejarse la piel.
Conforme se gana en altitud las vistas se hacen todavía más bonitas y la carrera resulta de lo más agradable. Las pistas por las que vamos son muy buenas para correr aunque para los puristas del trail quizá no sean de su agrado. De todas formas para mí son una gozada.
Siguen cayendo los kms y se acerca la mayor dificultad del día, un cortafuegos de un par de kms que lleva hasta la msima cumbre de San Mamede.
Antes un breve pero pronunciado descenso en el que al intentar guardar la botellita de un gel que me había tomado se me cae tanto la botellita como el cortavientos. ¡Vaya desastre!, para la próxima vez tendré que hacerme con una buena riñonera o algo.
Consigo frenarme pese a la inercia unos cuantos metros más abajo y retrocedo a recoger mis cosas. De ahí continúo ya andando a afrontar el cortafuegos mientras recoloco todo como puedo.
Decía Willy, uno de los organizadores, que era peor este cortafuegos que el de Penedos do Lobo. A mi no me lo pareció. Por supuesto era imposible correr (eso sólo lo daría hecho Elpidio y pocos más) pero se subía bien. Peor lo tenían los ciclistas para empujar sus máquinas montaña arriba, eso sí que era duro aunque por suerte no llovía.

El cortafuegos. Foto robada a Roberto Carril de su facebook :-).
Podéis fijaros en que todavía quedaba algo de nieve en los márgenes


Aproveché el ascenso para comerme una barrita y en cuanto me descuidé ya estaba arriba.
¡Olé! cima de San Mamede, km 11,1 de la ruta y 1615 m de altitud.

Vista desde la cima. Foto de la web

Me paro un poco en el avitullamiento, más para alimentar mi alma que mi cuerpo. Aquí es donde se retiraba el Santo a meditar y la verdad es que no me extraña, el lugar es inóspito pero te sientes fuera del mundo, ves todo pequeño y arriba parece que la vida cotidiana y sus problemas no son quienes de llegar hasta aquí.


Aquí está el protagonista de nuestra ruta.
La leyenda cuenta que San Mamede construyó la primera ermita como lugar de oración ayudado de dos corzos salvajes que le llevaban las piedras. Sin embargo, uno de los corzos fue devorado por un lobo, y el monje, enojado, como castigo, puso al lobo a llevar piedras. Hoy en día San Mamede guarda la entrada al monasterio de Montederramo convertido en piedra.


Con estos pensamientos agarro un puñado de frutos secos e inicio el descenso. Precioso el tramo que nos lleva hasta el pluviómetro: paisaje espectacular, viento en la cara y una extraordinaria sensación de libertad.
Ahora si que agradezco el cortavientos. El descenso es fuerte pero se deja correr, hasta yo que soy un mal bajador. En algún momento imagino como debe ser bajar por ahí con la bici, para quien le guste la btt debe ser una gozada aunque yo me pregunto si sería capaz de bajar si caerme.
Pasada ya la parte de mayor desnivel nos devían a otra pista a la izquierda donde Willy nos dice que a 500 m está el km 15 (los 500 m más largos de la historia jejeje).
El contraste entre el descenso y el "casi-llano" se nota en las piernas que se empiezan a quejar aunque al final parece que se vuelven a adaptar al terreno. El entorno es magnífico y en esos kms la ruta atraviesa bonitos bosques, si bien en mi mente perviven todavía las imágenes del año anterior donde todo estaba cubierto de un gran manto blanco.
Llego ya al siguiente avituallamiento, km 17,5, la verdad es que me parece que llevo recorridos muchos más. Desde ahí al km 21 el terreno pica hacia arriba y se hace duro, más cuando piensas que todavía restan 12 kms para llegar.
Decido no dejar de correr e intentar encontrar un buen ritmo como el año pasado, otro trago de gel y una barrita ayudan, y así aguanto bien hasta el fin de la subida en el km 21, Campo de Casar.
A partir de ahí descenso fácil y sólo habría que afrontar un pequeño repecho (pero matón) en el km 26.
Pese a que el ritmo no era muy alto y me encontraba con bastantes fuerzas, desde el km 20 aproximadamente empecé a tener algunos problemas musculares; amagos de calambres en los aductores (por lo que se ve mi punto débil). Intenté relajar todo lo que pude y descendiendo no tenía grandes problemas aunque me fastidia un poco que me vuelvan aparecer síntomas de calambres siempre en los mismos músculos.
Llego sin problema al cartel del km 25 y ya se ve actividad humana; unas vacas me observan a pocos metros con cara de preguntarse porqué pasa tanta gente hoy por ahí. A lo lejos se observa un grupo de casas y se intuye que la pista va directa hacia ellas, se trata del repecho de San Cosme, no muy pronunciado pero que me resulta imposible subirlo corriendo tras llevar las patas acostumbradas al descenso. Toca pues caminar unos metros pero al final hasta se agradecen ya que llevaba 15 kms seguidos sin apenas dejar de correr.
Una vez en el alto me pongo a trotar de nuevo dispuesto a afrontar los últimos kms. La parte final es absolutamente matadora, esos 3 kms de bajada por asfalto hace que me duelan los pies y maldiga el asfalto aunque por suerte se pasan pronto.
Llego ya al monasterio y de este modo la ruta se ha acabado. Por desgracia llego solo y no puedo preguntarle a nadie el tiempo para saber cuanto he tardado, el crono marca 2h56' y por la hora yo calculo que estaría parado en torno no mucho más de 10' ya que salimos con retraso... 3h06', 3h07'... tanto da, el caso es que allá fueron 29,765 m (que precisión jajaja) más para el cuerpo.
Luego de la carrera mini-ducha (apenas salía un minúsculo chorro de agua) y comida en el interior del monasterio con una bica muy rica, todo muy bien. Una prueba muy recomendable.

La zona está muy bien, hay rutas marcadas para hacer senderismo, bici o entrenar por monte. En bici de carretera supongo que también se podrían organizar rutas espectaculares yendo hacia la zona de Chandrexa de Queixa y Manzaneda... Así que ya sabéis, para los que buscáis un buen destino de vacaciones poco masificado, tranquilo, con monumentos que ver y os guste el deporte el sitio es ideal.


¡Hasta la próxima!

jueves, 23 de abril de 2009

Tri-Miradas


Lo esencial es saber ver,

saber sin estar pensando,
saber ver cuando se ve,
y ni pensar cuando se ve,
ni ver cuando se piensa.

Fragmento de "O que nós vemos" de O Guardador de Rebanhos - Alberto Caeiro (Fernando Pessoa)


Hay quien mira al cielo...


y quien mira al suelo


Hay quien mira al agua...


y quien mira desde el agua


Hay miradas de concentración...


y miradas somnolientas


Hay miradas ocultas...


y hay miradas que se ocultan


Hay quien no ve lo que espera ver...


y quien ve lo que no espera


Hay miradas expectantes...


y miradas indiscretas


Hay miradas propias de un sueño...


y sueños que se reflejan en miradas


Y hay también quien, como Paul Gauguin, cierra los ojos para poder ver.

lunes, 20 de abril de 2009

Duatlón de Monforte

Llegaba la cita con la 4ª y última prueba del circuito gallego de duatlón; 3º duatlón de la temporada para mí y presumiblemente el último de este año, ya que ni estoy clasificado para el campeonato de España de Vigo ni mucho menos para el gallego élite de Ourense.
Este duatlón de Monforte era semejante al que acogió los campeonatos de España el año pasado aunque los circuitos eran algo más cortos, la bici sigue el mismo trazado si bien el punto de retorno lo situaron antes, haciendo las vueltas de 5 kms. De todas formas sigue siendo un circuito totalmente llano y un pelín técnico en la parte que transcurre por el casco urbano de Monforte. Ideal para rodadores y gente que se maneje bien en los pelotones (exactamente lo contrario que yo)

Circuito de bici

Menos participación que en los duatlones anteriores en un fin de semana con muchas cosas (cerca de mi casa, por ejemplo, se disputó el campeonato de España de 10 Km en ruta que me quedé con las ganas de ver) pero buena representación de nuestro club con 8 participantes (5 en la prueba de categorías y 3 en élite)
La mañana estaba nublada y bastante fresca aunque no amenazaba lluvia y el tiempo mejoraba con el paso de las horas. Las primeras en salir fueron las chicas, a eso de las 10:30 pasadas. Pocas participantes hoy, tan sólo 12, con muchas de las habituales presentes en Teruel. Esto tiene 2 lecturas; la positiva es que Galicia tiene cantera para rato, la negativa que apenas hay mujeres senior que hagan duatlón.
10' más tarde salimos nosotros, la prueba de categorías. 52 partipantes, en torno a la mitad de lo habitual.
El 1º sector constaba de 4 vueltas para un total de 5 km. Totalmente llano y con varios giros de 180º por vuelta, de esos que cortan totalmente el ritmo.
Se da la salida y allá vamos. De menos a más, utilizo los primeros metros para tantear el terreno y luego coger ya un ritmo definitivo. El objetivo es intentar hacer este primer parcial bastante rápido para poder pillar (mejor dicho, que me acabe pillando) un buen grupo en la bici, así que hoy toca apretar un poquito más que en Santiago jeje.
Al final acabo encontrando la compañía de mi compañero Toño y vamos juntos las 3 primeras vueltas, a un buen ritmo y adelantando gente.


En la última vuelta se me escapa un poco y, aunque en cada giro parece que vuelvo a conectar, no llego a hacerlo del todo. Entra a boxes 3" antes que yo, si pudiera coger su rueda sería la leche jejeje pero con lo mal que transiciono me parece que va ser que no.

Entrando a boxes

De todas formas me ha salido un buen sector: 19'19" y parcial 16º, no está nada mal. Nunca entré a unos boxes con tan poca gente por delante.
Transición y a coger la bici.
Hoy ya se preveía que la cosa iba ir de pelotones, en un circuito así, solo poco puedes hacer.
El grupo de Toño ya nos sacaba bastante metros y sería un calentón inútil intentar enlazar con él así que decido esperar a la gente que viene por detrás.
Por el momento me agarro a rueda de un Bricosa que va estupendamente. Voy haciendo la rémora casi la mitad de la vuelta, no es que me agrade demasiado pero que puedes hacer en un situación así, 38-39 Km/h en llano, si intento dar un relevo ni siquiera daría mantenido esa velocidad.
De todas formas en el único tramo que pica un poco hacia arriba y que es donde puedo hacer algo tiro un poco para así alcanzar a un duatleta de rojo que iba por delante.
Lo alcanzo... ¿y ahora qué? me pongo a rueda para recuperar un poco y me siento como un parásito que ha cambiado de hospedador.
Llega el punto de giro que es muy estrecho y ya regresamos de vuelta a Monforte. Continúan llegando corredores por detrás, entre ellos mi compañero Javi Anta, y se va formando poco a poco un buen pelotón.
El paso por Monforte es algo complicado para mi, el asfalto de la calle Duquesa de Alba (je) es horrible y aún encima está mojado. Voy haciendo la goma con el grupo pero no me llego a quedar.
Así termina la 1ª vuelta.
El resto va ser más de lo mismo, marchando en pelotón, con poco esfuerzo físico y bastante mental, muy atento cuando tocaba adelantar a chicas y sobre todo en el giro de 180º, donde en la 2ª vuelta casi me echan fuera de la carretera.
Eché de menos una subidita o algo porque este tipo de circuitos se me hacen muy aburridos. Cada vez estoy más convencido que lo mio van ser las pruebas sin draft...
Bueno, al final 2º sector en 37'46", parcial 31º. Por mi cuentakm 36'41" para 21,17 Km, velocidad media de 34,9 km/h y máxima de 49,9.
Quedaban ahora los 2,5 Km de carrera a pie, 2 vueltas al circuito. Llevaba mucha gente delante a poca distancia así que suponía que iba remontar unas cuantas posiciones.
Y así fue, debí remontar como 7-8 puestos y una pena de que sólo sean 2,5 km jejeje

Al #72 lo adelanté en la carrera pero luego se tomó cumplida venganza en la recta de meta,
vaya final se sacó de la manga.


Parcial 13º con 10'07".

Entrada en meta. Galería de jrcasan.com

Al final puesto 22º que sonaría muy bien si no se tratara de la carrera B jejeje, pero bueno, con 1h07'10" contento de todas formas, no está nada mal para mí.

Camiseta, plátano & Powerade. + Furi feliz

¡Hasta la próxima!

Podéis ver un reportaje de la prueba con fotos y vídeos en la página www.jrcasan.com

Clasificaciones (completas aquí)
Femenina
1ª Estefanía Domínguez Fluvial Lugo 1:07:46
2ª Saleta Castro Fluvial Lugo 1:10:19
3ª María Fernández EV Confort- San Roque 1:14:40

Masculina
Élite
1º Luis Calvo Bricosa 58:55
2º Brais Canosa Bricosa 58:58
3º Juan Sebastián Díaz C.C. Monte Abaixo 59:11

Categorías
1º Miguel Daporta Olímpico de Vedra 1:02:52
2º Gonzalo Sanmartín Olímpico de Vedra 1:03:03
3º Juan Carlos Rozas Triatlón León 1:03:08

miércoles, 15 de abril de 2009

Definiciones II


adicción
.

(Del lat. addictĭo, -ōnis).

1. f. Hábito de quien se deja dominar por el uso de alguna o algunas drogas tóxicas, o por la afición desmedida a ciertos juegos.

2. f. desus. Asignación, entrega, adhesión.



hobby.

(Voz ingl.).

1. m. Pasatiempo, entretenimiento que se practica habitualmente en los ratos de ocio.



profesional.

1. adj. Perteneciente o relativo a la profesión.

2. adj. Dicho de una persona: Que ejerce una profesión. U. t. c. s.

3. adj. Dicho de una persona: Que practica habitualmente una actividad, incluso delictiva, de la cual vive. Es un relojero profesional. U. t. c. s. Es un profesional del sablazo.

4. adj. Hecho por profesionales y no por aficionados. Fútbol profesional.

5. com. Persona que ejerce su profesión con relevante capacidad y aplicación.



aficionado, da.

(Del part. de aficionar).

1. adj. Que siente afición por alguna actividad. Aficionado a la lectura.

2. adj. Que cultiva o practica, sin ser profesional, un arte, oficio, ciencia, deporte, etc. U. t. c. s. U. t. en sent. despect.

3. adj. Que siente afición por un espectáculo y asiste frecuentemente a él. U. t. c. s.


sábado, 11 de abril de 2009

XXI Corrida da Páscoa / 1.ª Prova Eurocidade Verín Chaves

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Pouco a pouco o campo se alarga e se doura.
A manhã extravia-se pelos irregulares da planície.
Sou alheio ao espetáculo que vejo: vejo-o,
É exterior a mim. Nenhum sentimento me liga a ele.
E é esse sentimento que me liga à manhã que aparece.

(Poco a poco el campo se ensancha y se dora./ La mañana se extravía por los irregulares de la planicie./ Soy ajeno al espectáculo que veo: lo veo,/ Es exterior a mí. Ningún sentimiento me liga a él./ Y es ese sentimiento que me liga a la mañana que aparece.)

Poemas inconjuntos - Alberto Caeiro (heterónimo de Fernando Pessoa)


Ayer se celebró en Outeiro Seco, una pequeña aldea perteneciente al municipio de Chaves (Portugal), la 21ª edición de su carrera de Pascua (en Portugal carrera se dice corrida, que nadie imagine cosas raras jeje) El evento constaba de una serie de carreras para distintas categorías de edad aunque la novedad este año era que la prueba absoluta se disputaría por vez primera en un recorrido internacional, saliendo de Feces de Abaixo (aldea de Verín -Ourense-) y terminando en el propio Outeiro Seco tras un paso por Chaves "ciudad".
Una idea atractiva y una distancia interesante: 16300 m, a caballo entre el 10000 y la media. Me gusta.
Hasta allí me fui con la idea de rodar un ratillo y si el tiempo acompañaba ver algo de la zona.

Outeiro Seco

La previa a la carrera fue un poco liosa, el dorsal lo recogí en la zona de la salida pero luego decidí llevar el coche hasta Portugal para tenerlo allí al acabar. Aunque decían que un autobús nos trasladaría luego, hacía bastante frío y amenazaba lluvia de un momento a otro por lo que la idea de quedarse esperando en meta mojado y sin ropa no parecía muy agradable.


De Feces a Outeiro es un paso, apenas 10 Km y bien indicado, pero me costó dar con el sitio gracias a los "guardinhas" que me liaron de mala manera y me hicieron dar un rodeo inútil. De nada me valió mi macarrónico portugués;
- Onde podo deixar o carro?
- mmm... ahh... podeo intentar... alí...
- Obrigado (y una mierda)
Al final gracias a un chaval que me indicó un sitio para aparcar pude resolver la primera papeleta.
Ahora quedaba encontrar el autocarro (autobús) que nos trasladaría a la salida (o partida como dicen allí) Tras alguna respuesta que no entendí demasiado, me encontré con otro corredor ourensano y entre los 2 pudimos enterarnos de como iba la historia, el último partía a las 10:30 (11:30 para nosotros).
Quedaban unos 20', tiempo suficiente para cambiarse y preparar todo.
No quería llevar más ropa que la de competición así que me abrigué un poco más de lo habitual; camiseta térmica, gorra, guantes y buff. No tenía pensado ir demasiado rápido y no me importaba pasar algo de calor.
Cuando bajamos del autobús es Feces la elección me pareció adecuada, soplaba bastante viento del Norte y hacía frío. Además de un momento a otro parecía que iba caer un chaparrón.
Calenté un poco, o mejor dicho un mucho, porque la salida se retrasó sobre un cuarto de hora y si te quedabas parado te cogía el frío.
Por fin, nos situamos todos en la línea. Éramos más de 180 participantes, lalguna gente conocida pero la mayoría portugueses. Había gente de un nivel altísimo, muchos internacionales y algún olímpico. Flipo siempre con el nivel que se ve en las carreras de Portugal, tanto en chicos como en chicas, supongo que a alguno os sonarán los nombre de Helena Sampaio, olímpica en maratón en Atenas, o Fernanda Miranda habitual en muchos crosses de España. Si entráis en esta página de la Iaaf podéis ver las marcazas que tiene toda esta gente.

Foto: Laregion.es. El resto de las fotos fueron sacadas del google

Bueno, a lo que íbamos, se da la salida y por delante algo más de 16 kms. Los primeros 4 o 5 (no tengo ni idea porque no estaban marcados) discurren por la parte española. Un recorrido muy agradable a este lado de la raia, terreno ondulado pero suave y ambiente tranquilo, rural, con alguna gente que se asomaba a ver la carrera.
Me gustó especialmente el momento de cruzar la frontera pasando por la antigua aduana. Ahora la división es meramente testimonial, como tiene que ser.

No me gustan las cadenas ni los lazos, no me gustan las fronteras ni visados... ♪♫♪

Entramos en territorio portugués y continúan unos cuantos kms de carreteras tranquilas. De vez en cuando aparece gente que anima con el clásico "força!" y se hace todo muy ameno.
Me siento bien, no tengo la impresión de ir muy rápido y corro como si fuera en casa acompañado de otros corredores conocidos de Celanova y de Taboadela.
Pasado el primer avituallamiento decido ir un poco más rápido y comienzo adelantar gente , aunque siempre regulando mucho porque no sabía como era el terreno que quedaba por delante y ni siquiera cuantos kms quedaban hasta meta (ya os dije que no estaban marcados)
Ahora voy en solitario pero no me importa demasiado, disfruto del correr en mi soledad y, salvo porque estoy pasando algo de calor, voy bastante cómodo.
Llego al 2º avituallamiento sobre el km 8 o 9 y aquí comienza la mayor dificultad de la carrera; una recta inmensa que iba ganando en altura hasta aparecer como un cuestón considerable. Aún encima se daba la circunstancia de que estaba solo y soplaba bastante viento en contra.
En estos casos lo mejor es cambiar de marcha, reducir mucho la longitud de zancada e intentar seguir manteniendo una buena frecuencia. Aunque no lo parezca, poco a poco la cuesta se sube y la cima se acerca.
Llego por fin arriba y me pregunto si habrá más sorpresas de este estilo.
Pero de momento parece que no, los siguientes metros son todo cuesta abajo.
A partir de ese momento vendría lo que para mí fue lo peor de una carrera que hasta entonces estaba siendo bastante bonita. En los kms siguientes entramos en Chaves y corremos por medio de unas calles llenas de coches, subiendo aceras, bajando aceras...
Perdí totalmente la concentración y me agobié mucho. Además coincidió que venía desde el inicio del descenso con principio de flato (supongo que por haber bebido de más en un avituallamiento cuesta arriba) lo que me hizo reducir el ritmo y ser superado por algunos corredores.

Estaba tocado y deseaba que la carrera se acabara de una vez.
Por suerte tras el 3º avituallamiento, en el que no bebí nada, el recorrido se metía por una calle más tranquila. Al dejar de estar tan pendiente de los coches parece que automáticamente volví a recobrar la concentración y a disfrutar corriendo.
Entramos luego en una calle adoquinada, que me rio yo del pavés de la Paris-Roubaix, y encaramos lo que parecía ser el último km. El tema de los adoquines en Portugal merecería un capítulo aparte, es cierto que estéticamente tiene cierto encanto pero para correr... es que vamos yo soy incapaz de no irme hacia todos los lados, no sé como pueden hacer los adoquines tan irregulares.
Bueno el caso es que la cosa ya se acababa, y que suerte porque estaba empezando ya a llover. Me cruzo con Prieto que venía de meta y me dice que quedaba muy poco.
Y así era, al doblar la curva ya se veía la línea de meta.
Iba corriendo junto a otra corredora y un chico que le hacía de liebre. Pese a encontrarme con fuerzas, me parecía de mal gusto esprintar al final. Así que, siendo caballeros, dejo entrar primero a la chica en meta para que disfrute de los merecidos aplausos de sus paisanos y yo me conformo con el puesto 95º que vendría siendo en torno a la mitad de los participantes.

Aunque lo mejor sería luego ver el tiempo: 1h05'07", si eran de verdad 16,3 km me sale la media a 3'59" cosa que no me puedo ni creer jajajaja (por otro lado supongo que estaría bien ya que el ganador que hizo 50' aquí tiene 28'51" en el 10000 y 44'35" en los 15 Km)
Aún me pregunto como es posible, a ver si es que he dado un salto de calidad jejeje

¡Hasta la próxima!

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Ricardo Ribas Maratona C.P. 50:02
2º Bruno Jesus N.A. Joane 50:04
3º Manuel Magalhâes N.A. Joane 50:07

Femenina
1ª Elisabete Lopes Maratona C.P. 55:26
2ª Doroteia Peixoto Sportzone Running Team 57:35
3ª Patrícia Pereira N.A. Joane 58:22

martes, 7 de abril de 2009

Vídeo de la Vig-Bay

Os dejo un bonito vídeo de la Vig-Bay.
Tengo por ahí unos segundos de gloria jejeje aunque no es que me agrade especialmente verme correr :-)
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domingo, 5 de abril de 2009

VII Duatlón de Santiago

Pues ya estamos otra vez en ella :-D
Apenas 6 días después de la Vig-Bay tocaba volver al duatlón y la cita era nada más y nada menos que con el du más duro de todo el circuito gallego.
Vale que el monte do Gozo no es Alpe d'Huez pero la subidita hace daño, sobre todo esos 800 m al 8% con tramos que superan el 10%. Si a eso le sumas la intensidad a la que se suelen disputar las pruebas en distancia sprint y que hay que subir el puertecillo 3 veces pues ya se puede imaginar uno como le deja las patas.

Perfil de media vuelta. Lo que sube se baja y se vuelve a subir...

De todas formas me gusta de este circuito que puedes pasar un poco de los grupos e ir a tu aire, se me hace más llevadero que en los llanos que voy todo el rato con el gancho puesto para intentar no perder grupo.
Fui a Santiago con las dudas propias del que lleva muy pocos kms en bici esta temporada, aunque corriendo no tendría porqué tener problemas y de la media parecía estar bien recuperado. La estrategia hoy era no forzar demasiado los desarrollos con la bici e intentar ir lo más fluido posible, en cuanto la cosa se pusiera muy cuesta arriba meter el 38x26 y a "molinillo".
El día estaba bastante bueno, nubes y claros, aunque con bastante contraste térmico entre las zonas de sol y de sombra. Hacía algo difícil escoger que llevar.
Tras una larga cola para recoger los dorsales por fin pudimos meter nuestras bicis a boxes y calentar un poco. Nuestra carrera (categorías) era la 2ª del día y saldríamos 10' más tarde de lo que lo hicieran las chicas.
Calentando coincidí con un triatleta del Olímpico de Vedra que me reconoció por el blog, jeje me sigue sorprendiendo cada vez que me pasa, estuvimos hablando un ratillo (suerte para Lanzarote)
Luego ya nos tocó situarnos en la línea de salida. Buena participación, 107 duatletas (más 50 que correrían luego en élite y 15 chicas que habían salido antes), parece que esto sigue en auge.
El circuito era el mismo que en las ediciones pasadas. El 1º sector constaba de 2 vueltas a un circuito trazado sobre un aparcamiento. No llega a los 5 km sino que anda alrededor de los 4,6.
En su práctica totalidad es todo llano salvo los repechos cuando cambias de nivel por lo que es muy fácil de correr y tienes multitud de referencias para ir regulando.

El grupo se estiraaa...

Sin demasiados problemas y controlando, de menos a más, cumplo mi parte y tras 17'54" de carrera me planto en la transición (parcial 54º), peor tiempo que el año pasado y bastante peor que el anterior pero con buenas sensaciones.

Controlando...

2ª vuelta ya en solitario

T1 con calma y sin cometer grandes errores, encontrando mi bici a la 1ª jeje y sin complicarme la vida.
Este año el circuito de bici era un poquito más largo que el año pasado y prácticamente igual al de 2007, aún así no llegaba a los 20 km, 18,9 según mi cuenta y 19 y pico según el de Jacobo.

En la 1ª vuelta me encontré con malas sensaciones, débil y atrancado. Me costó muchísimo subir y no me sentí nada cómodo. En cuanto intentaba subir de pie notaba unas tremendas agujetas en toda la musculatura posterior de las piernas, en especial en el culo (que nadie piense mal que os veo venir, creo que fue por los ejercicios de prensa el otro día en el gimnasio) En ese momento pensé en lo que me quedaba y que se me iba hacer durísimo.
Que mal, que mal... en el descenso intento estirar un poco y soltar las piernas.

Bajo mal y me adelanta un grupo pero yo me desentiendo porque me notaba muy mal de sensaciones y como apretara un poco a lo mejor en la siguiente vuelta acababa tirado en la cuneta como le pasó a algún chaval.
Al final el respiro de la bajada parece que me hizo bien y en el repecho que hay acabando la vuelta comencé a notar mejores sensaciones.
La segunda vuelta la comencé con bastantes precauciones, hice lo que tenía pensado de usar desarrollos suaves y la subida al monte do Gozo la hice muy tranquilito a rueda de otro duatleta. Las sensaciones fueron muchísimo mejores que en la vuelta anterior y me empecé a animar de nuevo. Bueno !aquello ya era otra cosa! Vuelta a bajar y a por la última.
Al final de esta 2ª vuelta me alcanza un grupo en el que iban Cuco, Nacho y André entre otros. En ese momento, justo al iniciar la 3ª vuelta se produce la anécdota del día. En la curva que hay bajando para boxes no sé como hice pero la tracé fatal de inicio y me salió muy abierta por lo que casi me salgo del circuito y echo fuera a mi compi Cuco que iba por el exterior (¡lo siento!) La cosa no fue a mayores y la verdad es que Cuco, gran triatleta y mejor persona, se lo tomó con humor.
La última vuelta fue para mi la mejor de todas, aunque al principio se me marchó el grupo luego en la subida logré alcanzar a André y a 2 Bricosas. Las piernas me respondían, así que bajé un piñón más y me fui hacia delante. No logré alcanzar a Nacho ni a Cuco aunque en el punto de giro no me sacaban demasiado.
Ya en la bajada sabía que no los podría alcanzar pero los tenía ahí como buena referencia.
El que si me dió alcance a mí fue André con el que hoy tuve una especie de "Ironwar" particular. Llegamos prácticamente juntos a boxes junto a otro par de duatletas.

Mi parcial: 44'37" (71º). Según el cuentakm de mi bici 43'21" para 18,9 km. Velocidad media: 26,41 km/h y máxima de 71,8 km/h Un poquito peor que el año pasado pero esperable por la poca bici de carretera que llevo encima.
En boxes me ocurrió otra anécdota y es que había otras zapatillas iguales que las mias (flower-power) al lado. Por un momento me hizo dudar si no llega ser por el color de las plantillas (jeje no sé si alguien recuerda mi anécdota de la piragua en el cuadriatlón de Tui :-))

Inicio por fin el 3º y último segmento, 2,3 km de carrera a pie, una vuelta al circuito del primer sector. Siempre suele ser mi mejor parcial y tenía esperanzas de remontar algún puestecillo.
Ya en boxes adelanto a los 2 Bricosas y en seguida pongo el punto de mira en André que iba pocos metros más adelante jejeje
Mis sensaciones eran bastante buenas en cuanto a nivel muscular y de caja aunque notaba el estómago encharcado. En la última bajada bebí agua del bidón (demasiada) y parece que no lo asimilé muy bien.
De todas formas alcanzo a André pronto y vamos juntos un buen rato adelantando a un duatleta más. El ritmo es bastante bueno para ser el 3º segmento de un du.
Veo a unos metros a Cuco y Nacho, y aunque están algo lejos decido intentar alcanzarles. Sigo tirando y André se descuelga...

Carballiño Ironwar jajaja

pero al poco rato, para mi sorpresa me adelanta! jajaja espectacular!
Bueno, sigo mi ritmo y al poco rato lo vuelvo adelantar, esta vez la definitiva.
Entro a meta en solitario a 13" de Cuco y con un margen de 11" sobre André.

Al fondo el monte Gaias, la famosa y polémica "Cidade da Cultura"

En total 1h12'20", puesto 65º. El último parcial en 9'49" (41º), no está mal.
Si lo comparo con otros años, 2007 y 2008 la lectura es que parece que he ido a peor pero por sensaciones estoy bastante satisfecho. Me siento sólido, más maduro como deportista, recupero bien, estoy aprendiendo a regular bien mis fuerzas y disfruto con lo que hago. No hay queja.

Clasificaciones (completas aquí)
Categorías
1º Andrés López Atletismo Porriño 1:02:32
2º José Luis Louzao Universidade Vigo 1:02:54
3º José Luis Aragunde Olímpico de Vedra 1:03:06

Élite Masculina
1º Luis Calvo Bricosa 58:10
2º Rubén Caamaño Bricosa 58:46
3º Emilio Montilla Fluvial Lugo 58:49

Femenina
1ª Margarita Pérez Anigasa Championchip 1:11:25
2ª Sara Velo Triatlón Ferrol 1:13:12
3ª Raquel Álvarez Fluvial Lugo 1:13:30


P.D. algunas de las imágenes fueron tomadas de este álbum

miércoles, 1 de abril de 2009

Definiciones

atleta.

(Del lat. athlēta, y este del gr. ἀθλητής).

1. m. Hombre que tomaba parte en los antiguos juegos públicos de Grecia y Roma.

2. com. Persona que practica el atletismo.

3. com. Persona fuerte y musculosa.




campeón, na.

(Del it. campione, este del longobardo kamphio, paladín, este del germ. *kamp, campo de ejercicios militares, y este del lat. campus, llanura).

1. m. y f. Persona que obtiene la primacía en el campeonato.

2. m. y f. Persona que defiende esforzadamente una causa o doctrina.

3. m. Héroe famoso en armas.

4. m. Hombre que en los desafíos antiguos hacía campo y entraba en batalla.




rival.

(Del lat. rivālis, de rivus, río).

1. adj. Dicho de una persona: Que compite con otra, pugnando por obtener una misma cosa o por superar a aquella. U. m. c. s.




victoria.

(Del lat. victorĭa).

1. f. Superioridad o ventaja que se consigue del contrario, en disputa o lid.

2. f. Vencimiento o sujeción que se consigue de los vicios o pasiones.




Fotos de la galería del Faro de Vigo.

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