November rain

"...So never mind the darkness
we still can find a way
'Cause nothin' lasts forever
even cold November rain"

November rain - G'n'R

(Traducido algo así como: Así que no importa la oscuridad/ aún podemos encontrar una salida/ porque nada dura para siempre/ incluso la fría lluvia de noviembre.)

Bueno pues Noviembre se fue tal y como empezó, con días grises, frío y lluvia. Hacía ya muchísimo tiempo que no me pasaba un mes en blanco de competiciones (lo cual por otra parte es buena señal). Esta semana he entrenado un poquito más que la anterior (no mucho, 5 sesiones) La parte positiva que este sábado ya he podido correr 1 horita, la negativa que tengo media pierna izquierda en rebeldía y me sigue dando la lata.
En el bando de los malos están ahora psoas-ilíaco, pectíneo, aductor largo y vasto interno (no sé si alguno más).

Algunos de los malos malísimos :-))

El tiempo, con esta combinación de frío y humedad de estos días, la verdad es que tampoco ayuda mucho. En fin... poco a poco espero que se me vaya pasando "'Cause nothin' lasts forever even cold November rain".
Estoy seguro de que al final esta lesión va suponer más un empuje en mi vida deportiva (y personal) que un freno.
De todas formas puestos a quedarse con lo bueno hoy he disfrutado como un cochino jabalí (nunca mejor dicho por como llegué a casa) de una sesión de BTT.

Se me hizo dura por el frío, la lluvia, la cantidad de barro de los caminos -y mi baja forma actual todo hay que decirlo- pero sólo por disfrutar del calor de la ducha al acabar (je hay que ver como se valoran a veces estos pequeños detalles) mereció la pena.
Mientras tanto pues sigo una vez más con un ojo pendiente de Hawaii (no sé que tienen esas islas que sin haber estado nunca cada vez siento más que una parte de mi pertenece a allí) en esta ocasión para seguir las andanzas del broker en el Ultraman.
... mmm. El ultraman... que bonita esta prueba, 515 km en 3 días (10 km natación+145 km bici/276 km bici/84 km carrera) Me gusta sobre todo su filosofía, no masificación (máximo 30 participantes) y ese carácter de aventura antes que competición.
Bueno pues resulta que hoy es el último día y el animalito este de momento va 4º. ¡Que pasada!

Pero no me puedo olvidar de otra animalita cuyos pasos también estoy siguiendo y ya he comentado en esta página. Chus Lago ya lleva recorrido más de 250 km en su camino al polo sur, le quedan nada menos que 878. "Para ahuyentar la soledad, voy cantando viejas canciones. Lo hago a todo pulmón, dejándome la garganta en ello, para poder escuchar aunque sólo sea mi voz. No lo creeréis, pero ¡no consigo oirme!.”

¡A ver quien se queja ahora de que entrenar o competir aquí es duro!

Piequeños placeres

Mis cibercolegas Pep y Granota, mentes inquietas donde las haya, han lanzado una proposición desde sus blogs: "...en lo que queda del mes de noviembre, nos inspiremos con la palabra “PIES”, que demos rienda suelta a nuestra imaginación y que hagamos cosas, lo que nos apetezca… fotos, dibujos, poemas, cuentos, vídeos, chistes, canciones… o buscar en nuestros respectivos baúles de los recuerdos… Les proponemos que cada uno lo ponga en su respectivo blog, pero que avise aquí o en el de Pep, para así poder compartirlos, disfrutarlos y ¿quién sabe? montar una exposición colectiva…"

Ahí va mi aportación:

Del mar azul las transparentes olas
mientras blandas murmuran
sobre la arena, hasta mis pies rodando,
tentadoras me besan y me buscan.

Inquietas lamen de mi planta el borde,

lánzanme airosas su nevada espuma,
y pienso que me llaman, que me atraen
hacia sus salas húmedas.

Mas cuando ansioso quiero
seguirlas por la líquida llanura,
se hunde mi pie en la linfa transparente
y ellas de mi se burlan...

Fragmento de "Del mar azul" - Rosalía de Castro

Sobre las fotos:

Es una de las cosas que más me gusta hacer cuando voy correr por la costa, ya sea verano o invierno, y es algo que recomiendo a todo el mundo. Para nadar largo rato la costa gallega no es demasiado buena pero para recuperar los músculos ¡¡te deja nuevo!!.
Esta secuencia en concreto fue tomada tras mi participación en la ya desaparecida (por desgracia) Milla de Samil en junio de 2006. Disputada sobre arena de playa supusio de aquella mi debut en la distancia. Por aquel entonces no existía este blog pero os transcibo un fragmento de un texto que escribí aquel día:

"...Se hicieron 6 carreras a lo largo de toda la mañana, la mia fue la de las 11:10, la de los "Pintos" (la organización les puso nombres relacionados con el mar, así la milla de los veteranos era la de los "Lobos de mar", la de las chicas "Xoubiñas", la de los juveniles "Salmonetes", etc..) Yo empecé a correr una hora antes para aprovecharlo como entrenamiento...

La mañana era bonita, lucía el Sol sin quemar demasiado, no había tampoco demasiada gente a esas horas, se estaba muy bien. La playa de Samil no me gusta demasiado, está muy domesticada, se nota demasiado la huella humana pero he de reconocer que hoy se estaba bien.

Cuando llegado el momento nos llamaron a la línea de salida (gladiadores a la arena!!! jeje) iba totalmente concentrado. La verdad es que no sabía muy bien como correr, no entreno para distancias tan cortas, no hago series ni nada pero me sentía muy seguro.

Me encanta el ambiente de las salidas, esa tensión, esas caras, los nervios... creo que revelan mucho de la personalidad de cada cual.

El momento se acercaba, justo antes de que el juez levantara la pistola vacié mi mente, respiré hondo y agudicé mis sentidos, quería recoger esta experiencia para la colección.

Por fin suena el disparo y todo el mundo sale en estampida, parecemos animales (bueno la verdad es que lo somos jajaja), los pies se clavan literalmente en la arena...

Intento regular un poco porque aunque es corta tampoco son los 100 m, en seguida llegamos al primer punto de giro, uy que difícil! la arena está bastante removida por las 2 millas anteriores, se quedaba uno como clavado (cuando no perdía el equilibrio) y costaba volver a pillar velocidad.

Ante nosotros teníamos ahora una recta de 800 m en la zona intermareal, sobre arena y agua, no fueron ni 3' pero fue la parte donde más disfruté, sintiendo el ácido láctico en las piernas, con mi corazón a 200 ppm, intentando absorber todo el oxígeno que podía... corriendo entre arena y espuma.

El último giro, de nuevo arena batida. La recta final, paso a alguna gente y me pasan, yo no tengo cambio como los mediofondistas (que es una pasada, sobre todo cuando lo ves desde dentro) así que casi que sigo con mi velocidad crucero hasta cruzar la línea de meta 5' 37,2", puesto 21º de 38, no está nada mal!!. Me parece un buen tiempo porque además la milla no era muy rápida.Pero sobre todo me gustó la experiencia, la sensación de ir a tope, de cruzar la línea de meta con ese sabor típico como a sangre que se te queda en la garganta..."

Ahora me ha hecho gracia releerlo :-)

Por otro lado, ¡¡ya vuelvo entrenar!! poquito a poco, hoy he trotado 35', me he sentido fatal de sensaciones pero estoy más animado porque no me ha dolido nada. Aún no puedo cantar victoria pero es buena señal.

Día Universal del Niño

"Cada segundo de vida es un momento nuevo y único en el universo, un momento que nunca se repetirá.

¿Y qué les enseñamos a nuestros hijos?

Les enseñamos que dos y dos son cuatro, y que París es la capital de Francia.
¿Cuándo les vamos a enseñar también lo que son?
Deberíamos decirles a cada uno de ellos: ¿Sabes quién eres?
Eres una maravilla.
Eres único. En todos los años que han pasado, nunca ha habido otro niño como tú. Tus piernas, tus brazos, tus dedos, la forma en que te mueves. Quizá te conviertas en un Shakespeare, un Miguel Angel, o un Beethoven. Tienes la capacidad para hacer cualquier cosa. Sí, eres una maravilla.
Debes trabajar, todos debemos trabajar, para hacer al mundo digno de sus niños."

Pablo Picasso

Esto si:


Esto no:

No suelo sumarme a campañas cibernéticas pero con esta hice una excepción. Si hay alguna esperanza de que esta sociedad no caiga (aún más) en la barbarie está en los niños. ¡Que los dejen vivir en paz y desarrollar como personas! ¡Pornografía infantil no!

A las duras...

 .

"A veces las cosas florecen, a veces no.

A veces la vida es dura, a veces es fácil.

A veces la gente es fuerte, a veces es débil.

A veces llegas a donde quieres ir, a veces te quedas en el camino.

Por ello el sabio rechaza todo exceso,

evita lo pródigo

y rebaja toda exhuberancia."

 .

Tao Te Ching Cap. 29
 .

Llevo ya unas cuantas semanas en que las cosas no me salen. Hoy tenía pensado participar por 9ª vez consecutiva en la carrera popular del San Martiño, aquí en Ourense, pero al final no pudo ser. Llevaba las 2 últimas semanas entrenando con dolor y ayer dije basta, no merecía la pena ese sufrimiento y dejé a medias el entrenamiento de natación. En principio no es nada grave (ojalá ), me la están tratando y quizás incluso pudiera haber corrido y no pasaría nada, pero me di cuenta que de alguna manera y en estas condiciones todo esto ya no me resultaría divertido ni me aportaría la mitad de lo que lo suele hacer.

Tengo una teoría, que podéis estar de acuerdo o no, para mi lo que "quema" de cualquier entrenamiento o actividad deportiva (y extradeportiva quizás) es el sufrimiento. Existe como un límite de sufrimiento, variable según la persona (y hasta entrenable), pero una vez que lo pasas es cuando viene el sobrentrenamiento, la desmotivación, lesiones, etc.

Y ojo, no digo que sufrir en general sea malo, hay muchos tipos de sufrimiento, a veces puede compensar sufrir para conseguir una satisfacción mayor o incluso diría que para un deportista más o menos competitivo la mejora de sus cualidades precisa de ciertas dosis de sufrimiento ( el clásico "no pain, no gain").

No sé si me explico, pero ahora mismo tragar y aguantar el dolor implicaría de alguna manera disminuir mi reserva de sufrimiento para el resto de temporada. Porque a nivel mental el dolor quema y quema mucho, te absorbe, no te deja difrutar...

Muchos a lo mejor pensáis que compito mucho. Yo os digo que si "compito" mucho es porque en realidad sufro muy poco :-) y puedo tirar de mi reserva de sufrimiento mucho mucho tiempo porque de verdad que en cuanto a cualidades físicas no soy gran cosa.

Así pues, hoy decidí hacer caso al amigo Lao Tse y al Tao Te Ching y "rechazar lo pródigo evitando todo exceso" :-)

No corrí pero disfruté de la carrera desde el otro lado de la barrera, como expectador. Y la verdad es que me lo pasé muy bien y quedé encantado con la experiencia: animando, haciendo fotos y hablando con mis colegas.

Hace años creo que no sería capaz de ir mirar una carrera a la que estuviera apuntado y me perdiera a última hora por lesión. Ahora es diferente, poco a poco estoy aprendiendo a aceptar las situaciones y a sacar partido de las oportunidades.

Os dejo una presentación que he hecho con las fotos que he sacado. ¡¡Que difícil es sacar buenas fotos a gente corriendo!! Me queda muchísimo que aprender.

De todas formas espero que os guste.

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Las clasificaciones de la prueba las tenéis aquí.

Espero que las cosas vayan mejorando y pronto esté de nuevo dando guerra.
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¡Hasta la próxima!

Presentación web del club

¡Hola amig@s!
Os presento un nuevo proyecto en el que he estado trabajando estas últimas semanas: la página web de nuestro club de triatlón. Echadle un ojo a ver que os parece (pinchad en la imagen). Espero que os guste.


Como creador y webmaster (jeje) agradezco cualquier tipo de comentario o crítica constructiva pero teniendo en cuenta que nuestros medio son, como corresponde a un club de nuestro nivel, limitados. De momento tendremos una dirección blogspot.com aunque en el futuro no descartamos comprar un dominio.
En la página iremos poniendo toda la actualidad relacionada con el club: competiciones, "fichajes", patrocinadores, escuela y en definitiva nuestras historias... un grupo de amigos con ilusión y ganas de vivir nuestro deporte más allá de la "simple" competición.

Más Hawaii...

Ay, que duros se me hacen siempre estos meses de otoño.
Para animarse un poco os dejo un vídeo procedente de mi Shangri-La particular.

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X-Terra Maui 2008. Estupendas imágenes y estupenda víctoria del malagueño Rubén Ruzafa. ¡Quien supiera andar en bici así!

P.D. Si por casualidad os pasa como a mi ahora que no puedo ver el video directamente en el blog os dejo el enlace.

Chus Lago

Esta semana no tengo mucho que contar en cuanto a mi, una semana un tanto sosa en la que cumplí más o menos en los entrenamientos; bien el gimnasio, regular la piscina, el rodaje del sábado disfrutando/sufriendo bajo la lluvia y hoy con la BTT un poco defraudado del "entrenamiento interruptus" tras pinchar varias veces.
Con esto pues mejor hoy os hablo de otra cosa. No va ni de triatlón ni de atletismo pero si va de un reto precioso que recoge la esencia más pura del deporte/aventura que muchos adoramos.
No sé si ya lo sabíais pero la mejor montañera gallega de todos los tiempos, la viguesa Chus Lago va emprender estos días uno de sus mayores retos: alcanzar en solitario (y a pie por supuesto) el Polo Sur geográfico en unos 50 días.
Un recorrido de más de 1200 Km. en pleno verano austral; sin noches, con luz solar las 24 horas del día -ventaja por un lado e inconveniente por otro-, enfrentándose, pese a ser verano, a Tª inferiores a los -50º C.
El recorrido es en completa autonomía así que Chus, durante su aventura, arrastrará un trineo que porta todo lo necesario para su supervivencia: víveres, ropa de abrigo, tienda de campaña, etc. en total unos 130 Kg de peso.
Si al final lo consigue, será la cuarta mujer mundial y primera española que lo haga.
La expedición está patrocinada por Caixanova y Canal+. Chus grabará toda la travesía para un documental ("Chus Lago: sola ante el hielo") que se emitirá por este canal el próximo año. Os dejo un impresionante video de los preparativos:

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Para llegar hasta el punto de partida, la alpinista gallega ha invertido varios años de preparación, con entrenamientos diarios, ya que el estado físico es un factor clave para el éxito de la misión. Aquí os dejo un enlace en el que su preparador cuenta algo de su entrenamiento.
Los que no conozcáis el monte Aloia si buscáis en el buscador del blog veréis lo que le costó al menda subirlo en bici, no me puedo imaginar como se puede subir en patines arrastrando un carrito.

Foto de Lavozdegalicia.es

Pero tan importante como el factor físico es el psicológico (seguramente más). La soledad y el aislamiento son factores que jugarán en su contra y que Chus tendrá que afrontar, en un entorno hostil del que no podrá recibir ayuda externa.
La propia Chus comenta: "El Everest fue muy importante para mí, pero esto es un reto tremendo porque hay mucha gente que ha dado vuelta en la Antártida porque no soporta la soledad y la dureza."

No sé si además esta vez se podrá seguir en directo la expedición vía blog. En principio decían que si pero vamos a ver porque no debe ser muy fácil la comunicación allí. La última expedición que hizo si pudo seguirse on-line y pese a que tuvieron que abandonar antes de tiempo por problemas técnicos con el material que llevaban, me lo pasé en grande siguiendo sus andanzas. Además de una gran montañera es una mujer que escribe muy bien y transmite muchísimo en sus letras, una delicia leerla.
Por otra parte luego, una vez concluida la expedición, aún tuvieron el detalle de invitarnos a todos los que seguíamos la web a su recibimiento en Vigo, un detalle muy cercano, casi familiar, que agradecí y me gustó.
En principio está previsto que tras una semana de adaptación en Punta Arenas, el día 9 de Noviembre una avioneta la deje en Bahía Hércules para emprender la aventura. Habrá que estar atentos.

¡Mucha suerte Chus!

Actualización 4/11/2008: Podéis seguir la expedición a través de esta página.
El enlace directo a su blog aquí.