I Carreira popular de montaña "Un Moio" A Peroxa

Vuelta al trail con una carrera de "sólo" 12 Km pero que me parecieron 24, se me hizo muy dura. La idea era participar para preparar un poco Esgos que este año es además de campeonato gallego, campeonato de España de montaña por la RFEA (aunque yo no tengo licencia nacional así que para mí será sólo cto gallego) pero como la FGA tuvo la feliz idea de cambiar la fecha del gallego de veteranos en pista que también estaba preparando y hacerla coincidir con este campeonato, ya no sé lo que haré al final.

En todo caso como estaba apuntado hasta allí me fui a pesar de que no me gusta demasiado competir de tarde.

Pensaba que el trazado iba ser más pistero, al final no resultó así. La primera parte aún era de correr bastante pero luego tenía unas cuantas cuestas de las de arrastrarse con las manos en las rodillas. Entre eso, el calor y la hora me mataron.

Ya durante el calentamiento no tuve buenas sensaciones pero me lo esperaba ya que el día anterior fui a las termas (premio de la carrera de Ribadavia) y el circuito de spá te deja muy relajado y sin tono muscular. Ya lo sabía y no me importaba porque tampoco era un objetivo sino un simple entrenamiento.

Seríamos en torno a 150 participantes que tampoco está mal, muchos más no admite puesto que ya desde el inicio el trazado no es muy ancho. Ya así es algo peligroso.

Los primeros 5 Km son en descenso, al principio por terreno fácil salvo por la gente y por los canales de drenaje que surcan de vez en cuando el camino. Yendo solo no tienen complicación pero en grupo se corre el riesgo de no verlos, meter ahí el pie y desgraciarse para todo el año. Lo mismo pasa con las escaleras metálicas.

A mi como  bajar no me gusta demasiado y además no tengo ganas de echar a perder una temporada por una carrera sin más trascendencia que la de pasar el tiempo, me tomé esta primera parte con calma.

Más adelante el descenso se complicaría un poco con alguna parte más técnica y de más pendiente. Supongo que haría las delicias de los bajadores pero en mi caso despacito y riesgo mínimo, que las dentaduras no las paga la Seguridad Social.

La última parte de la bajada es ya entre viñedos, muy bonita y supongo que de ahí le viene el nombre a la carrera, un 'moio de viño' es una medida tradicional que se emplea por aquí, por lo menos en mi zona y creo que en Portugal también. Ahora si me preguntáis cuanto es en Litros no tengo ni idea, además creo que varía según el lugar.

Siguiendo la carrera donde lo había dejado, en los socalcos de la Ribeira Sacra, alcanzamos el punto más bajo de la carrera. 248 m. En 5,5 Km descendimos 341 m lo que nos da una pendiente media de algo más del 6%. Por supuesto en algún punto el desnivel era considerablemente mayor, pero sirve para hacerse una idea. De ahí a meta tocaría ascender sin demasiado descanso. Esta es quizás la trampa de esta carrera, el descenso te deja muy tocado muscularmente y las piernas luego se niegan a trabajar.

Por mi parte además sensaciones muy malas, me estaba repitiendo la comida del mediodía y amenazaba con salir por donde entró, el  calor me resultaba incómodo y el descenso se me hizo muy largo, aunque en este último tramo ya había empezado a recuperar algunas posiciones después de dejar pasar a mucha gente en los tramos más chungos.

En ese momento llegaba junto a Sonia Teijeiro, la excampeona gallega de maratón, justo al empezar la subida. Decía que si lo supiera no venía. Y es que vaya subida, escaleras y pendiente de las de subir casi a gatas. Y para redondearlo le pongo la mano encima a un tojo o algo que pinchaba. Menos mal que en la subida me dio tiempo y tiempo a desclavarme las espinas.

Un breve respiro para correr de nuevo y otra pared aún más dura que la anterior. Km 7 de carrera, poco más de la mitad y ya estaba muy tocado. Algo más de 37' desde la salida y lo que quedaba...

Acabado este ascenso el recorrido nos dio un respiro de alrededor de 1 km donde se podía correr aunque las fuerzas ya estaban bastante mermadas. Al menos había que poner buena cara para la foto.

No dura mucho, nuevo ascenso y vuelta a caminar. Las piernas no respondían. Me adelanta Luciano y me dice que luego ya lo pasaré yo en el llano pero entonces lo dudaba. Que flojera. Al final la pendiente suaviza e intento correr un poco pero no tenía fuerza en las piernas. 

Llego al último avituallamiento y alcanzo a Águeda que iba liderando la prueba femenina. La cuesta en condiciones normales es corrible pero ya no soy capaz de hacerlo y continúo caminando hasta que acaba el ascenso. Km 10 aproximadamente.

Por fin un respiro y terreno para correr. Al principio me cuesta mucho pero luego las piernas parece que se acostumbran. Terreno pistero y en ligero descenso, el que me va a mi. Recupero posiciones y confirmo la predicción de Luciano. 

El último kilómetro es el camino inverso de primero, por tanto ahora tocaba ascender. La pendiente no es muy elevada pero resulta duro, intento no dejar de correr y evitar caminar. Se me hace larguísimo.

Por fin meta. Deshecho y sólo eran 12 Km. 1h10'24", puesto 41º.

Por las caras de la gente que iba llegando parece que no fui el único al que la carrera se le atragantó.

Victoria impecable de Elpidio, con más de 1' de ventaja a un corredor como Hassan.

Buen avituallamiento tras la carrera, recupero con una ceveza y me tomo 3 huesitos seguidos, mi cuerpo me pedía hidratos :-D En ese sentido estupenda organización. El pero los que me seguís en facebook ya lo sabréis, no me parece de recibo dejar a las chicas sin el premio económico anunciado en el reglamento. Creo que no se hizo de mala fe, sino por ignorancia o falta de cálculo pero no puede ser. Estas cosas no pueden repetirse, o para todos o para nadie,

Y nada más. El trail no es ahora mismo mi especialidad pero hay que hacer de todo, una buena sesión de fuerza-resistencia. Suma y sigue.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Elpidio Gómez  51:46

2º Hassan Lekhili  52:38

3º Saturnino González 53:39

Femenina

1ª Águeda Blanco 1:11:15

2ª Sonia Teijeiro 1:15:29

3ª Flor Lamas 1:18:14

Fotos: Erik 1, 2,

I Triatlón Atlántico de Baiona - Cto Gallego distancia corta sin drafting

Y rompo las promesas que me hice a mí

prometo pensar en ti

Ahora prometo sólo pensar en ti 

Regreso momentáneo al tri este fin de semana. Recordando viejos y buenos tiempos. Un triatlón muy bonito este de Baiona, a pesar de ir sin entrenar me lo pasé muy bien. 

No sé cómo comenzar esta crónica, antes de echarme al agua tenía sentimientos contradictorios, por un lado me apetecía, por otro no. Dudaba hasta de mis posibilidades. Sé que del agua más tarde o más temprano salgo, sigo nadando un día a la semana así que, salvo que me ataque un kraken o un tiburón. 1500 metros no suponen gran esfuerzo. Además con el paso de los años, cada vez me siento más cómodo (aunque no más rápido) en el agua. La bici si me preocupaba más, sin salir en carretera desde enero, algún paseo esporádico en btt sin pasar de las 2 horas y poco más. El día anterior metiéndole presión a las ruedas vi que estaban sobre 2 bar, Ya lo dice todo. El perfil era fácil pero ¿y el viento? 40 km no son muchos o quizás si. Los 10 Km de carrera en teoría no me deberían costar pero ¿en qué condiciones me bajaría de la bici? ¿podría correr o habría una rebelión general de unos músculos poco habituados ya a pedalear?

Por otro lado  hay que reconocer que el triatlón no deja de ser divertido, el entorno en este caso es espléndido y además nos tocó un día precioso.

Cerca de 400 inscritos de los que 30 eran chicas. Espero que con el paso de las ediciones no se les ocurra ampliar la participación porque es un tri con mucho potencial pero si le metes más gente este circuito se convierte en un circo. Ya para el agua me pareció que había demasiada gente pese a que las chicas salieron aparte.

Buena participación del Beariz pese a las ansias que mostrábamos antes de empezar.

Natación 1500 m

Salida desde la playa de Barbeira, situada dentro del Parador. Es una pequeña calita de aguas muy tranquilas. En el verano, tras la carrera que hacen aquí en agosto, suelo pegarme un baño aquí.

El circuito era a una vuelta, se sale de Barbeira y la llegada es en la otra playa, la de Ribeira, situada justo afuera de la fortaleza. En gran parte el circuito es muy protegido y normalmente sería como nadar en una gran piscina, pero tocó un día de fuerte viento del Norte-Noroeste  y fuera de lo que es el espigón la mar estaba muy agitada. Rock & roll.

Antes de venir me imaginaba que el agua estaría muy fría pero en realidad estaba a muy buena temperatura, 18º  C, que para aquí no está nada mal. Con neopreno perfecta.

El inicio se hacía bastante estrecho para tanta gente. Lo que menos ganas tenía era de llevar golpes así que me lo tomé con calma. Hasta la primera boya hubo bastante atasco. Hubo un momento que hasta nos tuvimos que parar. Ya me temía lo peor peor, que en estas situaciones siempre aparece algún tonto que se pone a dar patadas o manotazos a lo loco, pero tengo que decir que por esta vez el comportamiento de los que iban a mi alrededor fue exquisito, Se vio que nadie quería dar ni recibir y al final se resolvió todo de la mejor manera. 

Ya al girar la primera boya la cosa cambió radicalmente y nos metimos en aguas más movidas. La gente se separó así que por una parte mejor. Yo además me lo pasé bien con el bamboleo. Antes no me gustaba nada cuando me tocaba nadar con estas condiciones pero en esta ocasión me pareció divertido.

Segunda boya sin problemas. Giro y rumbo a tierra. Aquí si que la gente se dispersó muchísimo. el oleaje era en parte favorable pero tendía a llevarte hacia fuera. La tercera boya la pasamos bastante separados pero la 4ª... ¿donde estaba la 4º?

Creo que nadie la vio. En teoría estaba en la punta de uno de los pantalanes pero creo que al final todos nos perdimos en este punto.

El caso es que, no sé como, al final aparecí enfilando la playa de Ribeira que era lo que importaba. En las travesías sé que me he perdido durante el recorrido cuando en la parte final adelanto gente. Pues aquí sucedió esto, el tramo final adelantando gente.

Pie a tierra, me echo a correr mientras me quito el neopreno y me saluda la chica que tengo al lado. ¡Anda si es Sara! Creo que va ser la única vez que coincida con Sara en una llegada de una natación. Ellas salieron 5' después.

Claro que si nadie lo sabe siempre puedo presumir de foto :-D

Además esta chica va llegar lejos en el tri. Ya veréis.

Al final fueron 33 minutazos con 51 segundos el tiempo transcurrido hasta pisar la alfombra, que estaba un poquito más arriba de la playa. No es bueno pero podía ser peor. Parcial 245º y camino de la primera transición.

Transición 1.

A ver si me acuerdo que ya hace tiempo que no practico. 1º encontrar la bici ¡bien! 2º quitar el gorro, gafas y neopreno y dejarlo en el cesto ¡bien! esta vez no me lío demasiado quitando el traje. 3º ponerse y abrocharse casco y dorsal. 4º las zapatillas ¿me pongo calcetines ahora o luego? Pues ya que no he perdido mucho quitando el neopreno los pongo ahora. 5º Agarrar la bici y salir de allí.

Ciclismo 40 Km

Primera pedaladas y el viento entra lateral, incómodo pero deja pedalear. El perfil es sencillo y voy cogiendo ritmo. No sé si voy bien o mal porque el año pasado se me estropeó el cuenta y ni me molesté en cambiarlo, así que voy hacer toda esta parte por sensaciones.

Me gustan las bicis sin drafting, La verdad es que le tenía miedo a esta parte y al final la disfruté. De vez en cuando miraba el paisaje, la orilla del mar, cómo las olas batían con fuerza contra las rocas, bonito y relajante, me daba fuerzas. 

El circuito no me iba mucho porque era más bien para rodadores y con el viento que hacía más. Siempre odié el viento en la bici pero en la ida de cada vuelta había un buen tramo que entraba a favor. Como decía la gran Natascha Badmann, lo importante no es tanto el viento sino saber desplegar las alas. Que más da que no haya entrenado, meto todo el desarrollo que tengo y pedaleo lo más deprisa que puedo. Y aún así se me queda corto. 

Aprovecho el terreno favorable para comer un poco, un trocito de barrita. en la siguiente vuelta me tomaría un par de dátiles y pasado el 35 un gel, no me hace falta nada más para un olímpico. Por supuesto no tiro nada al suelo, llevo bolsa en el cuadro y el gel va disuelto en una botellita. No hay excusas y me pone de mala leche ver envoltorios en la carretera. A ver quien va limpiar esto. Sois unos guarros.

Toca hacer el giro de vuelta a Baiona y me tropiezo de frente con la cruda realidad. Parecía que ya no hacía viento ¡error! Un vendaval en contra que te dejaba clavado. Que suerte que tengo el cuenta estropeado ¿a qué velocidad iría? ¿20 Km/h? y da gracias.

Pero de nuevo keep calm & remember Natascha. Desplegar las alas. Poquito a poco, a ritmo y guardando fuerzas para la siguiente vuelta que falta iba hacer.

Otra vez en Baiona, ¡que animada está la rotonda! Espectacular.

Sabiendo ya cómo es el retorno, ahora en la ida levanto un poco el pie. En las bajadas con viento a favor apenas pedaleo, como y bebo. En general, y en contra de lo que me temía por el perfil, donde yo iba no observé mucho drafting. En esta segunda vuelta me crucé con un grupo de unos 10 o así que iban bastante juntos aunque alguno parecía intentar evitar la rueda. Luego otro chico que iba delante mía recibió la visita de la moto de los jueces y creo que con razón lo mandaron al penalty box. Lástima que no observaran al que me adelantó por la derecha mientras yo estaba completando un adelantamiento. 

De nuevo retorno y a encarar los últimos 10 Km con viento en contra. Ya iba mentalizado.

A falta de 5 o 6 Km para acabar alcanzo al gran Joseky. Nos da tiempo a intercambiar un par de palabras. Lo mejor del triatlón han sido los amigos que he hecho por el camino.

Cerquita ya de la transición. Ni idea de el tiempo que llevo en carrera porque no llevo crono pero veo delante justo a María Martínez así que muy mal no debo ir, aunque ella saliera 5' más tarde que yo.

La señorita Martínez desmontando con estilo. Yo al fondo.

El menda desmontando sin ningún estilo.

Sobreviví a la bici. Ya sólo queda la carrera. A ver como responden las piernas.

1h24'13", parcial 246º. Pues mira al final quedé contento, sin entrenar, con una bici de lo más normalita en una prueba en la que había unas cuantas cabras, más no puedo pedir. Mejor que el parcial del tri Rías Baixas del año pasado por ejemplo, que no es que fuera muy entrenado, pero alguna salida en bici si llevaba en las piernas.

Transición 2

Sin problemas, sólo tenía que ponerme las zapatillas pero no me explico como María que prácticamente entró conmigo a boxes me sacara luego 20 metros al salir.

Carrera 10 Km

Empiezo con ganas pero la primera cuesta del paseo del parador ya me dice calma, que queda mucha carrera. Debían ser en torno a las 6 de la tarde y la temperatura rondar los 26º. No era una cosa exagerada pero si se notaba el calor.

Decían que el recorrido era rápido pero a mí no me lo pareció y los tiempos que se vieron en general fueron bastante discretos. 3 vueltas con bastante repecho, en especial el del casco histórico que a mi se me hizo muy duro.

Ya en la segunda vuelta comencé a sentir las piernas acalambradas. Quizás la falta de entrenamiento en bici me pasara factura ahora. No me sentía corriendo tan bien como otras veces pero bueno, lo que veía a mi alrededor era en general peor, gente muy muy tocada. Al menos yo podía ir fácil y relajado aunque no fuera muy rápido.

De nuevo me iba cruzando con muchos amigos, y entre eso y los ánimos del público, se me hizo bastante llevadero.

44'55" no es un gran tiempo pero sirvió para remontar unos cuantos puestos y sobre todo para acabar con buen sabor de boca. Parcial 103º. 
En el cómputo global 207º, 2h42'58".

Parece difícil de creer pero es el mismo tiempo clavado, horas, minutos y segundos que el del triatlón Rías Baixas del año pasado en Sanxenxo (la misma organización que el de hoy) ¿Un déjà vu? Pues no tanto, de aquel guardo un buen recuerdo pero competitivamente me dejara peor sabor de boca. El tiempo es discreto igual y los circuitos no son comparables pero para las circunstancias este me deja mucho más satisfecho, quizás por las expectativas previas.

Es una prueba para repetir, ojalá pueda estar en la siguiente edición. 
Y con eso no estoy diciendo que vaya volver al tri. Dije en aquella entrada que el ciclo se cerró, ahora mismo no tengo cabeza ni ganas para entrenar un deporte con tres disciplinas, y hay muchas, muchísimas cosas, del tri actual que me desagradan, desde las modas, alguna federación, los flipados o  la burbuja de las inscripciones, pero nada me impide pasar un buen rato o hacer un entrenamiento diferente y divertido de vez en cuando. Esta es una prueba demasiado bonita, tanto que hasta me da miedo que muera de éxito. 

Por lo menos el recuerdo de esta primera edición ya no me lo saca nadie.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Uxío Abuín Triatlón Arteixo 1:55:42

2º César Ramiro Saracho Triatlón Arteixo 2:04:40

3º José Ricardo vega Triatlón Arteixo 2:04:41

Femenina

1ª María Ortega A.D. Tri-penta Terras de Lugo 2:13:48

2ª Joselyn Brea A.D. Tri-penta Terras de Lugo 2:17:11

3ª Sonia Pariente GV Sports 2:29:15

Fotos: David Besada, 

Campeonato gallego 5 Km en ruta - A Estrada

Este fin de semana tocaba un nuevo campeonato gallego, el de 5 km en ruta que se disputaba en la localidad pontevedresa de A Estrada. Sólo había participado anteriormente en una carrera de 5 km en ruta, el gallego que se disputara en Maceda, y me fuera bastante bien. La distancia no me disgusta y en algunos tris sprint y dus me tienen salido buenos parciales.

En esta ocasión el horario era poco habitual, domingo por la tarde, y coincidió además la primera tarde de calor de verdad del año. Yo suelo preferir competir de mañana y casi siempre me salen mejores carreras de mañana que de tarde, pero hay que adaptarse a todo.

Lo mejor de la prueba fue quizás el buen ambiente que se creó allí, buena participación, mucho nivel y todo muy animado. De nuestro club acudimos una buena representación aunque no hubiera categoría por equipos.

Lo peor el típico rollo de las competiciones federadas con la cámara de llamadas, presentar el DNI y todo eso, que se cierra 15' antes de la salida, te meten en un corralito y no puedes salir. Al final te obligan a calentar mucho antes y buscar a alguien que se te quede con el carnet. Vale que entiendo los motivos pero no sé, se debería buscar algún sistema porque luego la gente espera toda la final, se forman colas, se acaba saliendo con retraso y de tanto esperar acabas perdiendo las sensaciones y las ganas de correr.

Ayer no es que fuéramos una gran multitud, saldríamos unos 170 en categoría masculina, que para un campeonato gallego y ser sólo federados está muy bien, pero en la primera vuelta el circuito ya se quedaba algo pequeño.

En teoría iba ser llano y rápido, en la práctica no tan llano (sí bastante) pero en mi opinión no muy rápido. Mucho callejeo y mucho giro incluyendo uno de 180º que te rompía totalmente el ritmo. De salida ya tardé 6" en alcanzar la alfombra. Puede parecer poco pero es mucho cuando se tiene en cuenta que aquí todo el mundo corre (más de 120 corredores bajaron de los 4'/Km) y no hay, como pasa en muchas populares, el típico que se pone en primer línea y que provoca el atasco. La explicación es que el sitio para salir era bastante estrecho y al poco se giraba.

Me costó mucho ponerme en marcha y casi estaba más pendiente de no tropezar que de otra cosa. El giro de 180º en bajada y posterior arrancada desde cero ayudó a separar al grupo pero, como en el ciclismo, a los que íbamos situados en la parte trasera del pelotón nos hizo perder más tiempo, ya que la gente se iba parando por delante para cambiar de sentido. Por supuesto que esto también forma parte de las careras, no sólo hay que darle a las piernas sino también saber leer cada situación y la colocación es clave. Aquí fallé pero a partir de ahí ya pude correr mejor.

En 5 km tampoco hay mucha capacidad de reacción así que más me valía irme para delante. A unos metros marchaba mi compañero de equipo Nóvoa que sería una buena referencia. Poco a poco iba recortando la diferencia que me llevaba y al final de la primera vuelta ya me situé a su altura.

Inicio 2ª vuelta.

No tengo ni idea del tiempo transcurrido ya que decido no mirar el crono. Las sensaciones eran bastante buenas, iba a más, ganando puestos y con la sensación de correr rápido. Después resultaría que no, pero entonces me parecía que si iba rápido.

En la segunda vuelta, el calor ya molestaba y se hacía incómodo. Lo bueno es que el circuito estaba más despejado. Seguía ganando posiciones y sintiéndome relativamente bien, o al menos mejor que aquellos a los que iba superando. Por delante otro compañero de equipo, Diego, se paraba y volvía arrancar. En ese momento vi que estaba a mi alcance y me fui acercando poco a poco.

El último Km se me hizo duro y largo (3'53"). Alcancé a Diego justo en la recta de meta, pero siendo además compañero de equipo resultaría feo adelantarle al final así que entré justo detrás. Al ver el marcador me llevé una decepción. Tiempo muy malo: 19'21". Antes de comenzar a correr veía pocas posibilidades de rebajar los 18'35" que tengo de marca en la distancia pero contaba con bajar de 19' fácil. No pudo ser, 19'15" en el tiempo neto. Puesto 107 º, 24º M35. Es más un tiempo de un parcial de 10 Km que de un 5. 

Pero nada, queda el consuelo de que al menos fue un buen entrenamiento. Todo es cuestión de insistir y de tener paciencia. Y mientras tanto ir disfrutando del camino.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina 

1º Hassan Lekhili Ourenrunning (MAR) 15:25 

2º Manuel Hurtado  New Balance  15:29 Campeón gallego.

3º Víctor Riobó C.A. Santiago 15:51

4º Nicolás Arrojo  Lucus  15:51

Femenina

1ª Carmela Cardama  Comesaña S.C.  17:19

2ª Leticia Fernández  Ría Ferrol 17:49

3ª Sandra Mosquera Comesaña S.C. 18:19

Fotos: Runphotos Galicia 1, 2, Tania

Carreira popular Feira do Viño do Ribeiro

Este fin de semana tocó correr en casa en una carrera que además organizaba mi club. Era la segunda edición aunque este año cambiaba de nombre pues, como novedad, estaba integrada dentro de un programa de actos mayor, que es la feria del vino, el producto estrella de la comarca, que hacen aquí por estas fechas. En el plano organizativo estuve echando una mano el día anterior con las bolsas y el propio día con el reparto de dorsales. Por lo demás, el diseño del circuito que era el mismo del año pasado, lo hicimos a medias entre Lalo y yo. De hecho este año hicimos un día el recorrido para marcar los km (aunque creo que luego en carrera se marcaron mal), justo el día que volvía tras el parón de estar enfermo bajo tratamiento con antibióticos y trabajo me costó completarlo en 45' :-D

De eso hace ya más de un mes así que afortunadamente tiempo he tenido de recuperar. Mi forma no es la del año pasado, de aquella con el objetivo del mundial de duatlón y más avanzada la temporada estaba en un momento dulce corriendo a pie. Ahora no estoy entrenando en esos tiempos pero bueno, poco a poco ya me voy acercando. Si la semana pasada me decepcionaba mi rendimiento en Monforte en esta ocasión todo lo contrario. Y eso que con lo de dar los dorsales mi calentamiento fue de lo más chapucero.

El día estaba gris y amenazaba lluvia, pero no hacía nada de frío, al contrario, la humedad era elevada y estaba un pelín bochornoso. Este año la salida era frente al castillo y no en la plaza mayor así que ya se salía cuesta abajo. 

Foto: Faro de Vigo

El primer kilómetro por tanto rapidísimo. Como el año pasado salí en cabeza y como el año pasado los buenos, en este caso Iván Docampo y también Luis Iglesias, me dejaron pasar en primer lugar por enfrente de mi casa  (a unos 700 metros de la salida en primera posición) Con eso ya cumplí :-)

Precisamente en ese punto hubo un enganchón y caída en la zona de cabeza, raro puesto que ese tramo es espacioso. Afortunadamente parece que no tuvo mayores consecuencias. 

Pasamos por el cartel del km 1 en menos de 3'. Debía estar mal colocado aunque da idea de que esta primera parte de la carrera era muy rápida.

A continuación vendrían unos kilómetros muy llanos donde Iván y Luis Iglesias quedarían en cabeza seguidos por un grupeto de una decena de corredores, en su mayoría del Arenteiro, y en el que también se logró meter mi compañero de equipo Juan Romero.

A pesar de que Juan me animó a aguantar con ellos, no era mi ritmo y me quedé un poco en tierra de nadie en compañía de Rubén Calvo. Con él hice unos cuantos kilómetros. Luego se nos uniría también un chico que no conocía.

Antes de la carrera me enteré que a los tres primeros empadronados en el pueblo le iban dar unos vales para las termas así que era una buena motivación. Con lo que me gustan a mi las termas de Prexigueiro. El primer puesto local era imposible puesto que Iván está en otra liga, pero con las otras 2 plazas del podio sí tenía opciones.

En el camino del río Rubén se acabaría quedando así que el trío se redujo a una pareja. Por delante a cierta distancia reconocía la camiseta de mi compañero de equipo y la de Frebas del Arenteiro, que también se descolgaría y al que acabaríamos alcanzando en la subida a Francelos.

Hasta el km 6 la carrera es muy fácil y muy rápida pero los 3 últimos kilómetros son los más exigentes. El repecho de Francelos es durillo pero había alguna gente animando y así se hace mucho más fácil. Quizás resultara peor la larga recta de subida tendida por carretera solitaria que había a continuación.

Al llegar al cementerio el terreno ya da un respiro. Regresamos prácticamente al punto de salida pero antes de entrar a meta tocaba callejear un poco.

Bajamos rápido por la calle extramuros para entrar en el casco histórico por la puerta nueva (que de nueva no tiene nada, es una de las fotos típicas de aquí, muy bonita) Las calles estaban mojadas y la piedra húmeda es un tanto peligrosa, sobre todo si se llevan zapatillas lisas como en mi caso, aunque en realidad tampoco conozco zapatillas que agarren bien en estas condiciones. Un último repecho duro y llegamos a la plaza mayor. Aquí le tomo unos metros de ventaja a mi acompañante del día y puedo entrar a meta en solitario con relativa comodidad.

35' clavados, 35:00, algo más de 1' peor que la pasada edición pero con unas condiciones muy diferentes. Puesto 15º de la clasificación general, 4º Veterano A, aquí me quedé sólo a 2 puestos pero a 1' largo del podio de mi categoría. En la clasificación de corredores locales si que pude lograr la segunda posición así que premio merecido de termas para mí :-D

Muy contento además de poder compartir podio con un gran corredor como Iván, le da valor a ese 2º puesto.

El alcalde hoy también corredor entregando las medallas

Y tan felices.

No hay mucho más que añadir, las cosas salieron bastante bien en todos los sentidos. Acabé satisfecho, un día para recordar, y espero que esto me ayude a recuperar también la confianza, que estaba un poco tocada tras una serie de malos resultados. Aún queda temporada y aún podemos hacer muchas cosas.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Iván Docampo  Rungalicia.com  30:04

2º Luis Iglesias Atl. Arenteiro 30:45

3º Pablo Carrera Cárnicas Serrano 31:54

Femenina

1ª Silvia Rodríguez Esprintes Ourense  38:09

2ª Sonia Alonso Lombis  40:48

3ª Elena Pérez Ourenrunning 41:22

Fotos: TamaMF

VII Carreira popular de Monforte

Este fin de semana volví al asfalto. Con más pena que gloria, eso sí. La de Monforte es una carrera llana y rápida, 7 km sin apenas un metro de desnivel, aunque con un par de giros de 180º en cada una de las dos vueltas. Ya había participado en la segunda edición hace ya 5 años, aunque a mí me parece que fue ayer. De aquella me saliera una carrera bastante decente, cosa que no sucedió este domingo.

La verdad es que ya llevo unas cuantas semanas que estoy entrenando bien, he recuperado el gusto por correr y me siento con muy buenas sensaciones. Quizás por eso esperaba algo más.

La mañana estuvo alternando entre momentos de lluvia y momentos de sol, temperatura agradable y apenas viento (aunque apenas una ráfaga bastó para tirar con el stand de los trofeos una vez que habíamos cruzado la línea de meta) Las condiciones para correr eran bastante buenas.

Empecé a calentar bastante temprano porque era una distancia corta y así aprovechaba el entrenamiento. Luego me encontré con Lalo, el presi de mi club, y ya hice el resto del calentamiento con él. 

Lalo normalmente corre mucho más que yo pero como estaba sin apenas entrenar y con un tratamiento de antibióticos decidió intentar acompañarme (que como se vería luego sucedería al revés,  sería yo el que intentaría seguir su ritmo)

A las 12 del mediodía se dio la salida a nuestra carrera con una amplia participación y con varios corredores de gran nivel, entre ellos el reciente campeón de España de 10 Km en ruta. A pesar de que la inscripción era gratuita (ya pocas carreras se ven así) había premios en metálico para los primeros clasificados.

No estábamos demasiado bien situados en la salida y como el recorrido de inicio no es muy amplio, nos vimos inmersos en medio de un atasco. Hasta pasado el primer control de carrera no pudimos empezar a correr con total libertad. Según el chip los primeros 1300 metros los hicimos en 5'13" a un ritmo de 4'04" el Km. En ese momento mi puesto era el 100º.

Aún quedaba bastante carrera y fuimos remontando posiciones. En toda la vuelta ganamos casi 40 plazas. De respiración me sentía bastante cómodo pero de piernas nunca tuve buenas sensaciones. Me notaba lento y pesado, quizás me faltara ritmo.

Al principio de la segunda vuelta alcanzamos a Germán que había corrido la maratón la semana pasada y nos preguntó que hacíamos tan atrás. Bueno, en mi caso la verdad es que no iba muy sobrado que digamos y mucha excusa no tenía.

Pasamos el segundo control, Km 4,7 en 18'46" en un grupo de 4 corredores. Ya habíamos bajado la media a 4' el kilómetro.

Aguanté con ellos unos metros más pero luego me descolgué. Una mezcla de apatía y escasa capacidad de sufrimiento, no sé. El caso es que fui incapaz de seguirles. Los metros que me tomaron Germán y Lalo resultaron insalvables.

El puesto más o menos lo conservé porque no había nadie cerca, de hecho hasta gané dos posiciones respecto al control, pero la verdad es que acabé un tanto decepcionado. 

Crucé al línea de meta en 27'26", casi 1 minuto más que la última vez. Puesto 60º. Media de 3'56"/Km, pobre teniendo en cuenta la distancia y el perfil. Pero bueno, de todas formas, como ya digo, si sigo entrenando bien será cuestión de tiempo que se vuelva notar en las carreras. Quizás tan sólo necesite un poco más de confianza.

Paso a paso.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Alejandro Fernández 3&Run Pedro Nimo  20:59

2º Carlos Villamor 3&Run Pedro Nimo 21:46

3º  Javier Paredes Ourenrunning  22:11

Femenina

1ª Paula Mayobre Escuela atl. Paula Mayobre  25:11

2ª Noemi Villar  Oviedo Atl. 26:32

3ª Ana Belén Losada Ourenrunning  27:07

Fotos: La Voz, Manu Garrido,

5º Mini-Trail Pozo do Demo

Con el tiempo que llevaba sin participar en trails y ahora ya van dos consecutivos. Me tocaba elegir este fin de semana entre ir a la pista a Vigo o a este trail, y como aún no me siento con confianza para la pista pues al final me decanté por el trail, por eso de dejar de lado el reloj y tomarlo como un entreno. Hay que variar un poco de estímulos y los trails son un buen medio para sumar kilómetros y ganar fuerza en las piernas.

Le llamaban mini y eran "sólo" 16 Km pero al final resultó una carrera bastante dura con cerca de 1000 metros de desnivel acumulado. Yo había participado hace unos años cuando eran 12 Km y el recorrido era menos duro y técnico. Los cambios algunos me gustaron más y otros menos.

La salida era desde el manantial de Cabreiroá, un entorno muy chulo que está a algo más de 1 km del centro de Verín y del pabellón donde se recogían los dorsales y estaba situada la meta. Al trote no es más que un paseo.

Éramos algo más de un centenar de inscritos, en buena parte caras conocidas. Nos pusimos en marcha de una forma un tanto sorpresiva, con un: "hala buena suerte y pasadlo bien."

Los primeros kilómetros eran fáciles, de pistas anchas y sin demasiado desnivel. Era terreno conocido de la última vez. Salí tranquilo porque me lo iba tomar como un entrenamiento y porque desconocía en cierta medida lo que me iba encontrar. Enseguida llegamos ya las primeras rampas, al principio se podía correr pero luego vendrían otras de mayor desnivel que se subían andando, con las manos en las rodillas o como buenamente se pudiera. Pasamos junto al Pozo do Demo que da nombra a la prueba y nos metieron por un nuevo sendero abierto este año. Estaba muy chulo y me gustó pero tampoco me pude deleitar demasiado por fijarme bien donde ponía los pies.

Esta primera parte de la carrera era un terreno favorable para mí. Pese a que en las subidas no me encontré con muchas fuerzas y me dolía la espalda, las bajadas eran fáciles y no técnicas, lo que provocaba situaciones curiosas, como que alcanzara a Xabi bajando y luego me dejara subiendo, el mundo al revés jeje.

Me habían cantado el puesto y creo que me dijeron que iba el 35º a 8' del primer clasificado, que imaginé que sería Casado. Aún quedaba mucha carrera. Los paisajes eran muy bonitos y se veía todo el valle del Támega.

En el km 9 alcanzamos el punto de mayor altitud del recorrido 707 m. Habíamos partido de los 300. En el siguiente kilómetro descenderíamos 230 metros, en algún tramo bastante complicado por un sendero con regueros que se usa para el descenso de btt. Aquí si que este tipo de terreno no se me da nada bien y perdí de vista a Xabi y a Iván que iba justo detrás. Aún acabo de salir de 2 meses con el tobillo tocado como para jugarme aquí la temporada en algo que no me va ni me viene. Más vale lento pero seguro.

Llego abajo. Hay un tramo de pista que recordaba de la última vez pero luego nos meten por una parte de bosque. Al principio es entretenido pero luego se me hizo pesado, mucho tobogán, mucho sube y baja sin mucho sentido, bajaba por una pendiente muy pronunciada para a continuación volverla a subir por otro lado. Creo que siempre recordaré la imagen del Pescas gritando piedra piedra y luego abrazado a un árbol. Es que había alguna bajada que se las traía, mucha pendiente y con el suelo de hoja de pino que era bastante resbaladizo.

Fue después de esa bajada complicada, que yo me quedé un poco atrás del grupo en el que iba, ya comenté que este terreno no me va, cuando nos perdimos. A ellos que iban más adelante los avisaron y entonces me paré y pude ver que las cintas continuaban más arriba. Creo que fue un punto conflictivo en el que se perdió más gente, decían que habían movido las cintas o algo así no sé. Las clasificaciones al final quedaron un tanto desvirtuadas, hubo gente que retornó al recorrido en distintos puntos y se saltaron alguna parte, otros que retrocedieron e hicieron metros de más. Incluso el primer puesto no estuvo del todo claro y en la entrega de premios se subieron tanto Castor como Casado a lo más alto del cajón. Yo cómo iba por detrás no sé lo que sucedió con los primeros puestos. Por mi parte seguí el recorrido marcado y no volví a tener problemas aunque en este último tramo estuve más pendiente de poder ver las cintas que de correr.

Al final acabamos llegando al balneario y de ahí apenas un par de km muy rápidos hasta meta. Pesca y Suso, que se habían reincorporado al recorrido por detrás mía, me pasaron como 2 exhalaciones y no les pude seguir, y eso que los animalitos venían de correr el maratón de Milán la semana pasada.

Si pude alcanzar a otros corredores y ganar un par de puestos antes de entrar a meta junto a Iván Dosantos.

No hubo más historia, 1h36'43" puesto 38 con el asterisco de lo antes comentado. Objetivo de entrenar cumplido, era de lo único que se trataba, una buena tirada y las piernas calientes. Poquito a poco a ponerse fuerte para la pista, quiero volver y estar al menos en los tiempos del año pasado.

Clasificaciones (completas aquí)

Masculina

1º Castor Salgado Limiactiva 1:13:49

2º Rubén estávez BTT Verín  1:14:24

3º Jose Manuel Casado Vía XVIII 1:14:47

Femenina

1ª Cristina Rodríguez 1:42:53

2ª Mª Luisa Vázquez  1:48:03

3ª Mª Julieta Hernández 1:48:04

Fotos: Pozo do Demo 1, 2, 3,