lunes, 12 de agosto de 2013

III Descenso Popular do Miño en kayak y III Nigrán Area

Doble cita este fin de semana. El sábado experiencia nueva un poco diferente a lo acostumbrado y que me gustó mucho. En Tui tradicionalmente por estas fechas celebra una competición de piragüismo, el Descenso internacional del río Miño que ya va nada menos que por su 42ª edición. Ya es una prueba con mucha tradición pero desde hace unos años además, muy acertadamente, se organiza paralelamente la Festa do Río que incluye un descenso popular, abierto a todo el mundo y con la posibilidad de alquilar el material.
No sólo eso, también hay otros eventos, una romería popular,  un festival gastronómico y otro musical por la noche. Te llevan en bus hasta la salida y todo muy bien organizado.
El descenso internacional consta de 14 Km con salida en Salvaterra mientras que el popular es de la mitad de distancia, siendo la salida en Caldelas de Tui.
Nuestra salida estaba para las 16:30 pero a poco más de las 15:00 ya estaba recogiendo mi piragua para no tener que soportar luego aglomeraciones. Había más de 600 inscritos así que imaginaros.
Me tocó un kayak de los que me gustan a mi, cerrado y más ligero que las típicas 'bananas' abiertas. El remo eso sí me quedaba algo pequeño pero bueno, estaba todo bastante bien.

Mi máquina 'Carolina'

Para amenizar el tiempo de espera me fui a Portugal, esto es crucé el río y desembarqué en la playa vecina. Creo que no se podía hacer, supongo que sería a lo mejor por temas del seguro. Bueno, esperemos no haber causado un conflicto diplomático como el de Gibraltar jejeje

En suelo portugués

Preparado para la acción
La salida se dio con algo de retraso y con la gente algo desperdigada. Salí al final de todo porque no me quise meter en el mogollón. El descenso popular no es competitivo y no hay clasificaciones así que tampoco es cuestión de estar ahí chocando con todo el mundo para salir delante.


Luego ya si le di bastante caña en el primer kilómetro para dejar todo atrás y poder remar en aguas despejadas.
La mayor dificultad fue una zona al lado de la salida con muy poca profundidad, que casi se encallaba, pero luego todo era fácil y la verdad es que se me pasó rapidísimo. 
A partir del km 1 ya no llevaba muchos kayaks a mi alrededor y pude disfrutar tranquilamente del río. Esta zona es muy chula.
No tardamos mucho en divisar la silueta de Tui y a partir de ahí un suspiro.
Tardé 52'07" en llegar hasta la que sería también la meta del descenso internacional que es menos de lo que esperaba hacer.  
Aunque llegué de los primeros del descenso popular luego viendo el tiempo de los vencedores en la prueba federada queda constancia de la diferencia de nivel, ellos hicieron el doble de distancia en tan sólo 8' más que yo la mitad. Vale que tanto los kayaks como las palas no tienen nada que ver pero aparte de eso, ya sólo viéndolos palear se ve que son unas máquinas.
Por mi parte eso si, acabé muy contento y con ganas de repetir.

Al día siguiente tenía una cita con el atletismo, vuelta a las carreras tras un mes sin competiciones a pie. Necesitaba un descanso y en Julio me lo he tomado. Un poco arriesgado estando inscrito en un medio IM en Septiembre pero conozco a mi cuerpo, estaba cansado y sabía que no llegaba. Aún tengo muchas dudas sobre si llegaré o no, pero tengo claro que cuando se llega al punto en que entrenar lo que sea se parece más a un castigo que a un premio es que ha llegado la hora de dejarlo. 
Si que me apetecía nadar y estoy nadando bastante, volviendo a recuperar sensaciones y mi mejor nivel, que tampoco es que sea muy allá, pero no eran normales los tiempos que me salieron en los últimos tris.
Con respecto a la carrera, se trataba de la 3ª edición del Nigrán Area, la carrera por Playa América. En mi opinión una de las más bonitas del calendario aunque en las últimas ediciones no se me está dando nada bien.
El día era extremadamente caluroso, también lo fue el día anterior pero para palear no afecta. Para correr si, al menos a mi me mata.
No esperaba hacerlo muy bien. por el tema del parón, pero siendo sólo 6 Km confiaba en que tampoco afectara tanto. Supongo que al ser por arena al final acaba pareciendo más larga de lo que en realidad es.
Algo más de 300 inscritos en esta ocasión y mucho mucho público, normal al ser un domingo de Agosto típico de playa.
Bueno, es cierto que no todo el mundo era público, no pueden faltar aquellos maleducados que les gusta meterse por el medio, como si no llegara la playa para todos, pero en general el comportamiento de la gente fue bastante correcto y, a lo largo de todo el recorrido, pudimos disfrutar de mucha gente mirando y animando. La organización también muy bien, los voluntarios muy amables y todo perfecto. Sólo un pero, que no me afecta y del que no me voy a extender porque ya lo he comentado en el grupo de atletismo de facebook, la incomprensible decisión de prohibir a los participantes ir descalzos y de querer retirar a un corredor de la carrera por este motivo.


La salida para la prueba absoluta estaba para las 12:00, con el Sol ya en lo más alto y sin apenas viento, tan sólo en algunas zonas de la playa corría una ligera brisa.
Intenté salir despacio, a un ritmo de 10 Km en vez de 6. Nunca me sentí del todo cómodo pero cuando acabé la primera vuelta pequeña tenía la sensación de que podría acabar bastante más rápido. 


La vuelta pequeña me salió en 5'44" por lo que deduzco que debía medir menos que otros años.


En la segunda vuelta seguía sin encontrar sensaciones, perdí unos puestos pero lo peor fue al llegar al punto de giro.


Después de mucho tiempo sin que me sucediera, empecé a tener problemas de flato, respiraba mal y también me daba la sensación de que mi técnica no era buena.






La vuelta fue un penar y lo pasé bastante mal.


Lo peor fue al pasar el arco amarillo a apenas unos metros de meta que me pasó un grupo de gente esprintando y ¡buf! Ahí ya pasé de todo y entré andando, un poco por impotencia.




Al final 24'43", un tiempo casi clavado al del año pasado, pero el año pasado en verano apenas entrené así que no es comparable. Puesto 94º,  muy discreto sin disculpas.
Mal sabor de boca que tuvo su culminación poco tiempo después, cuando encontré a mi compi de club Marcial y quedamos para ir nadar un ratillo.
-Hay que tener cuidado aquí que hay fanecas.
Dicho y hecho, a la mierda la natación y derecho al puesto de los socorristas. Se ve que no era mi día.
Claro que visto por el lado bueno, primero ya fue una suerte que me picara, o mejor dicho, que le pusiera un pie encima, tras la carrera en vez de antes, y que también sólo me hay pinchado con una de las espinas.
Así que, de todas formas, creo que fue un buen fin de semana. Por lo menos, aún con los contratiempos, me dejó bastante animado y con ganas de seguir entrenando y disfrutando de lo que se pueda.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Miguel Fernández  R.C. Celta  19:41
2º Brais Misa  19:50
3º Brais Gómez  S.A. Val Minor  19:57

Femenina
1ª Sara Pérez  Comesaña S.C. 23:00
2ª Cristina Estévez  Gimnástica Pontevedra 24:48
3ª Rocío Rodríguez  S.A. Val Minor  25:04

lunes, 5 de agosto de 2013

XVI Descenso a nado Río Cabe

Otra vez por aquí. Llevaba un tiempo sin escribir. La semana pasada no hubo competición por lo del accidente del tren y tampoco nada reseñable que contar, pero este sábado tocó volverse a colocar un dorsal, o mejor dicho un gorro numerado.
Se celebraba una edición más de esta muy familiar travesía en Monforte de Lemos. Estaba prevista para el sábado anterior pero se cambió por los motivos antes mencionados. 
Llevo ya unos cuantos años acudiendo a esta cita, me gusta por el buen ambiente de participantes, público y organización, además de que es una travesía muy fácil de nadar. El único inconveniente es que, a veces, la temperatura del agua  es bastante fresca. 
Se celebran siempre dos pruebas, la segunda del doble de distancia que la primera (2 vueltas), y se puede nadar las dos. Hasta ahora tan sólo un año había podido doblar. El año pasado iba con la intención pero... el agua estaba demasiado fría. El día no era muy bueno y salí destemplado del agua. Este año al menos daba el sol y, aunque había alguna zona de corriente fría, en otras partes del río el agua estaba a buena temperatura.
Tras una breve explicación del recorrido pasadas las 17:30 se dio la salida a la primera de las pruebas con una participación muy variada en cuanto a edades y niveles. Algunos nadadores de bastante nivel, básicamente la familia Balsa y Presas Pérez que ocuparon buena parte de los podios, bastante chavalada del club local de natación y algunos matados como el menda.

Esperando...  En primer plano el crack de Álex.

Si le pongo un pero a esta travesía es que no saquen nunca clasificaciones ni tomen tiempos pero bueno...
Las sensaciones en el agua fueron bastante buenas. Últimamente estoy nadando bastante con respecto a lo que en mí es habitual y lo estoy notando un montón, al menos en cuanto a sensaciones. Me siento muy cómodo en el agua.

Salida

Este año la vuelta se hacía antes de lo habitual y no se doblaba el puente romano con lo que supongo que saldría un recorrido más corto. La verdad es que se me pasó muy pronto.
En un abrir y cerrar de ojos ya estaba fuera del agua. Creo que me salió bastante bien aunque así sin tiempos es difícil de saber.



Ahora tocaba esperar hasta la salida de la segunda travesía. No estaba demasiado destemplado pero un ratito al sol era de agradecer, pues la siguiente prueba sería el doble de distancia.


Llegó el turno de la segunda salida y daba algo de pereza meterse de nuevo en el agua, hasta me parecía más fría que antes en la zona de la salida. 
En esta distancia de 1200 m, quizás un poco más, participábamos menos nadadores aunque la mayoría ya habíamos nadado la prueba anterior.



Tardé en meterme en el agua y la salida me pilló descolocado. Aún para más las gafas me cogían agua y me pasé toda la travesía con el ojo izquierdo inundado. Este año no sé que le pasa a mi cara que me está sucediendo muy a menudo.

Salida de la prueba larga

Bueno, el caso es que nadando no te quieres parar a colocarlas bien, aunque más me valdría.
Acabo la travesía sin problema, tras un mano a mano con otro nadador durante todo el recorrido. No sé si no era el mismo que en la anterior llegó justo por detrás. Esta vez llegó justo por delante.


Satisfecho al final, con algo de frío, esta vez sí, pero nada que no arreglara el chocolate que nos daban allí.
Lo único negativo el ojo de Sauron que me traje de la travesía, supongo que sería al acabar que lo froté o me hizo daño la lentilla. Un pequeño contratiempo para unos días.

Clasificaciones (por categorías primeros puestos aquí)
600 m General
1º  Pablo Valcarce  8:01
2º  Pablo Roi Balsa
3º  Laura Nerea Balsa

1.200 m General
1º  Pablo Roi Balsa  18:22
2º  Laura Nerea Balsa
3º  Sandra Presas

Fotos: Patricia

lunes, 22 de julio de 2013

V Travesía a nado pola rexeneración da praia da Pescadoira (Bueu)

El sábado volví a participar en esta travesía en Bueu que es para mí de las más bonitas en cuanto a recorrido. Aunque, un año más, no me atreví a dar el pasito y apostar por la distancia grande de los 7,5 Km. Siempre que acabo esta travesía me queda la sensación de que hubiera podido salir airoso de la distancia larga pero luego llega la fecha y siempre me veo nadando mal y escaso de kilómetros.
Al final aposté de nuevo por la distancia intermedia de 4,43 Km que, con la marea a favor y buenas condiciones del mar, se hacen muy rápido. De ahí los tiempazos.


En esta ocasión fui hasta Bueu en compañía de Pipe, que debutaba en una travesía larga y lo hizo genial. Cosa por otra parte que no me sorprende.
Llegamos allí con tiempo de sobra y buena parte de la mañana la pasamos esperando. Luego, aún encima, nos colamos en el autobús que no era pero así también pudimos ver la salida de la distancia larga.
Con compañía la espera se hace más entretenida y aunque no estaba una mañana de playa, pues amaneció bastante cubierto, tampoco se estaba mal.
La primera salida desde la playa de Ancoradouro se dio con algo de retraso. La nuestra desde  la playa de Mourisca no dependía del reloj sino de que aparecieran los primeros nadadores tras doblar el cabo de Udra.
En esta salida de la distancia intermedia nos juntamos alrededor de 70 personas.

El grupo que salió de Mourisca

Toda la travesía fue plácida, sin golpes ni las incidencias acostumbradas de los tris. Pronto acabé pillando mi ritmo y fui cómodo todo el rato, disfrutando del paisaje.





Al principio en un grupo de 3 o 4 nadadores, luego con la compañía de Pipe. La orientación este año no fue problema, las boyas amarillas se veían bastante bien y cuando no, siempre tenías la referencia de los kayaks y de otros nadadores. Por primera vez no me perdí en las bateas.

Un sketch a acuarela que pinté :-)

Todo fue bastante bien hasta llegar a la altura del dique del puerto de Bueu. No sé si fue cosa de la marea que me llevaba hacia el medio de la ría o qué, pero me noté clavado en esta parte. Me había despistado de la última boya amarilla y el tiempo en llegar hacia ella se me hizo eterno. También el escaso tramo que había desde la boya hasta la costa resultó interminable, veía las rocas del fondo y parecía que estaba siempre en el mismo sitio.
Ya en los últimos metros coincidé con un grupo de gorros naranjas de la larga que estaban llegando al esprint así que  los dejé pasar para no interferir en el pique.
Al final toco la boya naranja tras 1h19'03" de travesía, puesto 44º de la salida de Mourisca. Mejor que el año pasado y ligeramente peor que hace 2 años, pero bueno, en general las sensaciones no fueron muy malas y fue bastante disfrutada. Llevo 2 semanas nadando 3 días y parece que lo noto, al menos voy más cómodo en el agua.
Como siempre lo mejor de todo esto es el buen ambiente que se respira y la gente de las travesías. Encantado de volver a ver a tantos amigos. 
La próxima más y mejor.

Clasificaciones (completas todas las distancias aquí)
Salida desde Mourisca (4,43 Km)
Masculina
1º  Jose Luis Torres 55:36
2º  Enrique Tapia  59:22
3º Nicolás Camejo 1:01:16

Femenina
1ª  Mónica Incera 1:02:21
2ª  Sofía Suárez 1:12:41
3ª  Nerea Melon 1:17:01

Fotos: Concello de Bueu

lunes, 15 de julio de 2013

IV Travesía a nado Concello de Baiona

Comenzamos con la temporada de travesías. Ya tenía ganas de cambiar un poco el chip de correr. Nadar no es que se me dé muy bien, se me da hasta peor que correr, pero me gusta el ambiente de estas competiciones y me lo paso bien, que es lo que realmente importa. Si no hago más es porque tengo verdaderos problemas con el frío en el agua, aunque en esta no hay problema pues se permitía el uso de neopreno.
En principio la idea era nadar sin él, aprovechando que la temperatura del agua era bastante alta para lo habitual aquí, pues rondaría los 19º. De hecho estuve nadando un ratillo en la playa sin demasiado problema, pero luego en el tiempo de espera, entre que se fue el sol y todo eso, me empezaba a notar destemplado y preferí ir a lo seguro. Total para salir y a lo mejor acabar tiritando ahí, dando pena, casi que paso.
La salida estaba para las 19:00 pero primero tenían que nadar las travesías para nadadores sub12 y sub16. En este tiempo de espera fue cuando decidí llevar neopreno así que a última hora me tocó ir corriendo al coche.
La verdad es que prefiero nadar sin él, por sensaciones y por todo, pero ya puestos en faena, me pareció buena idea lo de habérmelo puesto para amortiguar un poco los golpes en la primera de las boyas.


El recorrido eran 1200 m sin mucha más dificultad que la falta de espacio al inicio. Sin oleaje ni corrientes, todo era seguir un recorrido, un tanto revirado eso sí, hasta los muelles del puerto deportivo.
Mucho público mirando, de hecho la situación de la playa en pleno centro, a los pies del Parador-Fortaleza, y el recorrido facilitaba la asistencia de espectadores. Por megafonía también se animaba bastante así que en ese sentido lo montaron todo muy bien.

Salida, sin prisas.

Con respecto a mi actuación pues bueno, ni muy bien ni muy mal. Ratos con buenas sensaciones, en los que parecía que iba bastante fluido, y otros todo lo contrario. En las 2 primeras boyas traté de evitar los golpes aún a costa de hacer más metros. Luego estuve un rato bastante encerrado pero al final fue bastante bien, alguna que otra patada que otra pero lo normal en este tipo de circuitos.,

Visto el panorama, mejor evitar el tumulto

Debí ser uno de los que se fueron casi a las barcas. En esta foto también se aprecia la cantidad de público a lo largo del paseo.

En total 21'51" que tampoco está tan mal, al menos me sirve para quitarme el trauma que me quedó tras el tri de Riveira y los 44' en 1500 m :-)
Puesto 81º de 127 llegados.

Poniéndome de pie. En primer plano Óscar, que vino corriendo desde Nigrán y se volvió marchar.

Entrando en meta

Lo mejor volver a ver a la gente de las travesías y a todos los amigos: Diego, Mónica, Kenhe, Óscar... al crack Gustavo Rodríguez que sigue mejorando en el agua, quien le iba decir hace unos años que acabaría nadando travesías; y también a Susana, la campeona de paratriatlón que acabó 2ª y es una de las deportistas más admirables que conozco, la superación personificada.



Un buen 'día de playa'

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Santiago Ferrada  14:34
2º Pablo Roi Balsa 14:37
3º Daniel Lechuga  14:41

Femenina
1ª Mónica Incera  17:33
2ª Susana Rodríguez  17:45
3ª Sandra Sobreira  18:03

martes, 9 de julio de 2013

XXX Carreira Popular de Leiro

30 años cumplía esta carrera, la primera popular que corrí allá por el año 99 y, por cercanía, quizás la consideraría la carrera de casa. El año pasado se me quedó la espinita clavada por verme obligado a abandonar por lesión, antes sólo me retirada en un clasificatorio de triatlón en Vigo en el que pinchara las 2 ruedas de la bici.
Este año iba con la intención de sacarme el mal sabor de boca. Aunque ahora mismo estoy en un modo semi-descanso y además el calor extremo de estos días no me va demasiado, confiaba en volver a disfrutar el precioso recorrido de esta prueba.
Con la coincidencia de otras carreras y la ola de calor, la participación se vio reducida con respecto a ediciones pasadas. Si bien la calidad no faltó (había premios en metálico) pues tanto el podio masculino como el femenino  fue copado por atletas de un gran nivel.
Una de las atracciones de este año fue la presencia del doble campeón del mundo de maratón Abel Antón que corrió como un popular más.
Con la comarca en alerta naranja por las altas temperaturas y habiendo marcado registros De Tª máxima de España, a las 11 de la mañana se dio la salida a la carrera de adultos. Por delante 9321 m sobre un terreno variado.


Salí en modo supervivencia, consciente de mis limitaciones ante este tipo de circunstancias. Por suerte ya llevamos unas semanitas de mucho calor y el cuerpo se me va adaptando. El primer día siempre es el peor.
Como dije la semana pasada el calor te incita a salir rápido pero la clave está en salir más lento de lo habitual. En la primera vuelta fui cómodo, haciendo mi carrera, sin importarme quien llevara delante o a mi alrededor.



9'09" en el paso por meta, a unos 4'/Km. A pesar de que tiene una cuestecilla esta parte del circuito creo que es la más rápida ya que toda ella discurre sobre asfalto o cemento.


La segunda vuelta fue más o menos bien hasta que tomamos la carretera rumbo al puente de San Clodio. Este tramito sin sombras me devolvió a la realidad. Aún no habíamos llegado al km 5 y quedaba mucha carrera, pero la boca empezaba a secarse y a desear un avituallamiento. Por suerte tras cruzar el puente tocaba transitar por un tramito de sombra.
El Km 5 lo pasé en 20'23". El ritmo había decaído ligeramente pero la segunda mitad de la carrera es, por el tipo de terreno, más lenta que la primera. Empezaba la recogida de cadáveres.
Un tramo muy duro y donde peor lo pasé fue en la pista paralela a la carretera. Una larga recta sin sombras en la que ni siquiera se corre bien.
A partir del km 6 el entorno vuelve ser más favorable. El terreno arbolado a la orilla del río se agradece y esta parte siempre se me hace amena y se pasa rápido.



Continué mi lenta pero constante remontada hasta llegar a alcanzar a Sonia y Roberto Espiña a la salida del puente de piedra.


En otras circunstancias me hubiese quedado con ellos pero a eso de unos 20-25 m marchaba Abel Antón acompañado de otros 3 corredores. Quedaba menos de 1 km para la meta pero quizás fuera factible alcanzarlos. Había que aprovechar la oportunidad.
De sensaciones no iba muy sobrado pero las piernas respondían. Había hecho una carrera inteligente y llegaba con fuerzas al final. No puedo decir que no me costara llegar hasta ellos, que a estas alturas de carrera y con el calor reinante requirió su esfuerzo, pero no tuve demasiados problemas para contactar con el grupo a falta de unos 200 m para la línea de llegada.

Al fondo ya había contactado con el grupo de Antón

En ese momento creo que podría haberme ido hacia delante ,pero preferí aguantar con ellos. A ver si no iba salir en la foto jaja
Entonces fue cuando sucedió que, en los últimos metros, Abel se puso a esprintar y nos deja a todos atrás.  


¿Habrase visto? Ya no corre como antes pero conserva la planta y el esprint final. Quien me lo iba decir a mí en el 99 que años después estaría esprintando en esta misma carrera con el que sería campeón del mundo de maratón ese año. 
A veces los sueños se cumplen aunque no de la forma que lo hubiésemos imaginado jaja
Pues nada, 38'31" para Antón, 38'32" para mí. Lejos de mi mejor marca en Leiro (recuerdo algún 37'xx) para bastante bien dadas las circunstancias. Siempre suele hacer calor pero de todas las ediciones esta me pareció la más dura.
Puesto 51º. Bastante satisfecho y con una experiencia para recordar. Supongo que esta carrera pasará a mi memoria como el día que esprinté (y perdí) contra un campeón del mundo.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º  Anouar Dabah (MAR)  28:27
2º  Alejandro Fernández  New Balance  28:33
3º  David Rodríguez  Atl. Tordesillas  30:47

Femenina
1ª Saida El Mehdi (MAR)  33:06
2ª Yolanda Gutiérrez New Balance  33:07
3ª Mª Jesús Gestido   35:51

martes, 2 de julio de 2013

VI Carreira Popular de Redondela

Hacía ya mucho tiempo que no corría una popular de asfalto. En realidad este fin de semana tenía pensado correr el tri de Moaña pero vi lo de las 5 vueltas de bici (para 20 Km) y me eché atrás. Odio los circuitos con tantas vueltas de bici, hasta 3 vale, 4 me lo pienso, pero más ya no. Es una pena que ya no se haga este tri en Bueu que me encantaba el recorrido.
Puestos a buscar alternativas, en lo primero que pensé fue en los 20 Km del Barco. Estuve el año pasado y me gustó, pero el calor previsto y el recuerdo de acabar en el hospital me hicieron decantar por una prueba más pequeña y, hasta ahora, desconocida para mí. En Redondela no había corrido nunca salvo un 'raid' Orientaventura hace ya unos cuantos años ¡que buenos recuerdos!
La verdad es que la prueba estuvo de lujo en cuanto a atención al participante y animación. Todo lo que se le puede pedir a una carrera popular y más.
Hasta la participación estuvo bien; sobre 500 participantes en la categoría absoluta, número suficiente para que haya ambientillo pero tampoco tantos como para que sea una prueba masificada. El recorrido entretenido, no muy duro en cuanto a perfil, bastante rápido, y bueno también para los acompañantes y público, por cuanto hay una meta volante  intermedia y se puede seguir bastante bien la carrera.
El único pero, si se le puede poner, no tiene nada que ver con la carrera en sí, y es el tremendo calor que hacía. Si es que no estamos nunca contentos...
Ya dije la semana pasada que a mí el calor me mata, al menos hasta que el cuerpo no se me acostumbre, así que decidí tomarme las cosas con calma. A la hora de la salida el termómetro del coche marcaba 34º. Muchísimo calor. La distancia a recorrer era corta, tan sólo 6,5 Km pero convenía salir bien hidratado.



Ya de salida las sensaciones no eran especialmente buenas. Me pareció que todo el mundo salía muy rápido. La verdad es que el calor parece que te empuja a ello, pero por experiencia sabía la importancia de mantener la cabeza fría y no cebarse al principio ya que, a esas temperaturas, una vez que te pasas de pulso resulta muy complicado bajar.
El primer kilómetro lo pasé en 3'54", lo que es un ritmo lento para la distancia pero creo que adecuado para las condiciones.




Nunca me acabé de encontrar bien, pero al menos supe regular de forma que pude mantener el ritmo hasta el final. Siempre intentando buscar las zonas de sombras y evitando cambios bruscos de ritmo.
Agradecer también desde aquí a la señora que sacó la manguera de su casa, no veas como se agradecen esos detalles. Nos valió la vida.
Aunque en estas distancias no es necesario, un día como este si se agradecería mucho un avituallamiento intermedio, en el 3 o en el 4. En los 2 últimos kilómetros ya iba con la boca seca y en meta había agua de sobra. Aunque entiendo que un punto de agua siempre supone una complicación a la logística de la carrera. Quiero decir que no considero un fallo que no hubiera agua durante la carrera (si fuera de 10 km por ejemplo si) pero si sería un plus que la hubiese.

Bonita estampa con uno de los símbolos de Redondela, los puentes del ferrocarril, detrás

Con mi colega Ricardo


No hay mucho más que contar. Si en la parte final gané algunos puestos fue más por no venirme abajo que por aumentar mi ritmo.


Al final puesto 77º con 25'15", a 3'53" el Km. No tengo queja, tampoco iba a exprimirme. Tras pasar las competiciones importantes de Junio ahora quiero tomarme un respiro, disfrutar sin mucha exigencia que es lo que me pide el cuerpo.
Acabada la carrera la organización ofreció un extenso avituallamiento a los corredores, de los mayores que llevo visto. A las 11:30 si os digo la verdad no tenía hambre y con el calor que hacía menos, pero claro, no me pude resistir a probar la torta jeje. Estaba bien buena, ya sólo por eso habrá que volver a Redondela :-)

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º  Daniel Bargiela  Bikila  19:51
2º  Álvaro Prieto  Vila de Cangas  20:25
3º  Rubén Pereira   Athletics  20:55

Femenina
1ª  Sara Pérez  Comesaña S.C.  24:13
2ª  Sofía Freaza  Comesaña S.C.  24:35
3ª Ariana González  S.A. do Tegra  24:52

Fotos: Safarstudio, 

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