viernes, 31 de diciembre de 2010

Para acabar el año


"Hay que empezar a pensar cada día qué se puede hacer para hacer sentir especiales a los demás. Decir un cumplido, hacer un pequeño favor… y, mientras esperas para convertirte en un gran héroe, debes preguntarte: ¿qué puedo hacer cada día para ser un héroe pequeño?"



Ahora que se acaba un año convulso para el atletismo con todos los escándalos de doping y demás, que para mí no son más que un reflejo de los valores de la sociedad en que vivimos, me gustaría dejaros este video que invita a la reflexión y también, porque no, a la esperanza.
No sé quien es ni como se llama la joven atleta pero se ha ganado mi admiración cuando lo primero que hace tras cruzar la línea de meta no es levantar los brazos ni celebrar su victoria sino volverse hacia su compañera que había caído, y lo mismo que ella todas las demás.  
El deporte es más que medallas, records, victorias, puestos, salir en la tele  o en la portada de un periódico... El deporte como yo lo concibo es esforzarse en sacar lo mejor de cada uno dentro de su capacidad tanto en el plano físco como el el plano mental o hasta diría (y espero que no se me entienda mal) espiritual. Y esto creo que vale para todo el mundo, desde los paquetes como yo hasta los deportistas de élite. 
El que aparece en el vídeo es el atletismo que me gusta, esta sería la sociedad donde me gustaría vivir ¡que pena que no todos lo entiendan!
Despojado de sus valores el deporte no es más que una feria de vanidades y marcas comerciales. Si no vale para ser mejores personas no es más que otro "reality show".



A todos los "pequeños héroes" que intentáis hacer cada día un poco mejor, en el deporte, en vuestro trabajo, en la vida, aunque no siempre os entiendan:  feliz año.

miércoles, 29 de diciembre de 2010

12 meses, 12 instantes

Ahora que se acerca el final del año es tiempo de hacer un recordatorio de lo que me dejó este 2010. Como el año pasado aquí os dejo mi selección de instantes.


1. Enero


Comienzo el año con ilusión y la primera imagen va para la media maratón Manuela Machado en Viana do Castelo, no me salió demasiado bien a nivel deportivo pero es una prueba preciosa que siempre deja un bonito recuerdo.

2. Febrero


Continúo compitiendo por el país vecino, el 2º instante va para la prueba que se disputó en Braga. Debut con el equipo de la Casa da Xuventude y buena carrera pese a que no tuviera los 10 km anunciados.

3. Marzo
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Un mes ya más intenso en competiciones. comienzo la temporada de duatlón en Leiro pero quizás la imagen del mes sea mi debut en competiciones de pista. Campeonato provincial de 10000 m, otra bonita experiencia.

4. Abril


Un mes muy interesante, compito todos los fines de semana en ruta, "trail" y duatlón. Difícil elección para una sóla imagen pero me quedo con mi sufrimiento sobre la bici en el duatlón de Lugo.

5. Mayo
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Otro mes en el que compito en cosas variadas, medio maratón, ruta, trail y triatlón. Lo más destacado la "corrida da Geira" no tanto por la prueba en sí como la aventura que me supuso llegar hasta el pueblo, entenderme con la gente en "portuñol" y las amistades que hice ese día. Un gran recuerdo.

6. Junio
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Con la oposición a la vuelta de la esquina, mes de vida monástica (aún más) y saturadísimo. Aún así fue también un mes con bonitas experiencias como el día del clasificatorio y la copa de Europa de Pontevedra.

7. Julio
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Un mes duro. Palo con la oposición y  para rematarlo caída con la bici. Me quedo con esta imagen de Leiro 8 días después de la caída, con una contusión en la cadera y costillas, sin poder pegar ojo en toda la semana, jamás pensé que podría correr en esas condiciones y mucho menos acabar pero aquí aprendí que el cuerpo humano era increíble.

8. Agosto


El mes que más he entrenado en mi vida, todavía dolorido en todos los aspectos no quería pensar. Difícil destacar una prueba y una imagen pero una de la experiencias que más me gustaron fue la travesía costa serena de Nigrán a Baiona en medio de un mar precioso.

9. Septiembre


Sin duda la imagen del mes es esta. A pesar de que este mismo mes también corrí mi 3ª maratón de montaña los momentos que más me marcaron los viví en Sanabria, el infierno de la carrera a pie y mi lucha interior por seguir adelante, casi una metáfora de mi vida. Con el paso del tiempo descubro que aprendí mucho de mi mismo mientras pensaba en mandar todo a la mierda. El resultado a nivel deportivo fue un desastre pero eso es lo de menos.

10. Octubre


Parón e inicio de nueva temporada con algunos problemillas y lesiones. Época de cambios y de replantearse objetivos a nivel vital. Lo mejor del mes una inesperada pedestre de Santiago bajo la lluvia que me salió mejor de lo previsto.

11. Noviembre
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Mes sin ninguna competición, paso todos los fines de semana en Pontevedra haciendo el curso de entrenador de triatlón de nivel 1. Otra forma de aprender y de mejorar. La imagen de las prácticas de la asignatura de natación.

12. Diciembre


Vuelta a la competición, a falta de la San Silvestre compito en 3 pruebas de ruta. La mejor la última en San Cibrao das Viñas. Ahora quedaría la San Silvestre para completar el círculo.

sábado, 25 de diciembre de 2010

Un regalito

Y no ha sido Papa Noel sino los argentinos de atletas.info que han subido a vimeo este impresionante reportaje emitido por la NBC sobre el IM de Hawaii. Dura 1h25' así que yo creo que lo más recomendable es bajárselo mediante alguno de esos programitas que ayudan a descargar videos y verlo con calma en la tele :-)

jueves, 23 de diciembre de 2010

Feliz Navidad

Pues eso, desearos a los que os pasáis por aquí, tanto a los que comentáis como a lo que lo hacéis de una forma más silenciosa, unas felices fiestas. Y a los que no os gusta la Navidad, que ya sé que hay unos cuantos pues simplemente que os sea leve jeje y se os pase rápido.
A mi personalmente me gustan, siempre es una buena época del año para hacer balance, establecer nuevos objetivos y cargarse de buenos propósitos. Está claro que esto no debería ser sólo en Navidad pero digamos que sería como un ejercicio de atención focalizada, como los que hacemos en la piscina jeje.
Hoy me vais permitir hacer un poco de Atalanta y dejaros un video. Él seguro que lo haría mejor y os contaría toda la historia pero yo sólo os dejo el video.


Este tema Pipe of Peace trata de de la famosa tregua de Navidad de 1914 durante la IGM, supongo que ya conoceréis de sobra la historia pero son cosas que merece la pena recordar siempre.
Mis mejores deseos para tod@s!

domingo, 19 de diciembre de 2010

IX Carreira do Nadal San Cibrao das Viñas

Llegamos ya a las últimas carreras del año y no faltaba a su cita la prueba de San Cibrao das Viñas. 9 ediciones ya la empiezan a convertir en un clásico de estas fechas, al igual que el frío que siempre la acompaña jeje. Una pena que haya vuelto a coincidir con la carrera de Lugo monumental pero bueno que le vamos a hacer, en 2 sitios a la vez no podemos estar.
Pese a lo gélido del día (-1º C me marcaba el coche cuando llegué) había ambiente y una buena participación, de hecho se agotaron las plazas con más de 380 participantes en la prueba absoluta -y 38 mujeres que no está nada mal- Como siempre es un placer volver a coincidir con los colegas.
La salida estaba para las 12 y había tiempo de sobra, de hecho en un principio valoré la posibilidad de traer la bici y hacer el calentamiento sobre ella pero viendo el día que estaba creo que mucho no iba calentar, fui cobarde (lo reconozco) y desistí de la idea. No obstante, hice un calentamiento bastante largo acompañando a 2 galgos; Victor Conde y Amador (6º y 8º fueron al final). Juntos hicimos la vuelta grande del circuito (5 Km), para ellos a un ritmo de trote suave, para mí un poco más, casi que ya me llegaba así jejeje 
Bueno, como el objetivo de hoy era entrenar estuvo bien, así me voy con 14 Km en las patas en vez de 8,5.

 
 Circuito (del blog de Tito)

Ya con respecto a la carrera en sí no hay mucho que contar porque la verdad salió todo más o menos según lo planeado. El circuito ya lo conocía del año pasado (y la vuelta de calentamiento me refrescó la memoria)


La idea era hacer hasta el km 5 cómodo y luego apretar los 3,5 km restantes hasta meta.
Sin problemas. Salida tranquila y km 1 en 4'06" Mucha gente no habitual por delante pero cabeza fría.
En el segundo km me confundí con el ritmo y apreté un poco de más, casi que me di cuenta al pasar el cartel de 2º km de forma instintiva porque al mirar para el reloj vi un parcial de 3'48" que era demasiado rápido a esta altura. Bajé un poco el pie y ya el parcial del 2 al 3 subió a 3'55" que sería lo normal.

 1º Km

A estas alturas de carrera volvíamos pasar junto a la recta de meta y comenzábamos la vuelta grande que para mí es la más bonita y donde está la diversión :-)

 Cerca del Km 3 con Xabi y Manuel Folgoso

Se acabó lo de especular con los ritmos y llega la hora de enfrentarse a los repechillos, con calma y sin perder la perspectiva de lo que quería hacer. El ritmo cae a 4'25"/Km pero lo importante aquí era no dejarse muchas fuerzas.
Pasito a pasito coronamos y ahora ya pasamos al plan B; trabajo de "velocidad asistida" Más de 3 Km por delante de suave pendiente para hacer unos parciales de escándalo y llegar a meta con la sensación de ser un crack jajaja
Ahí vamos, me concentro en mantener una buena postura, procuro relajarme y a disfrutar.
Del 5 al 7 me salen 7'06", del 7 al 8:  3'29", que bonitos números jejeje ¡deberían ser siempre así!
En fin que se pasa todo volando. Después del cartel de 8 ya no queda nada, menos de 500 m y se planta uno en meta.



Recta de meta

¡Misión cumplida!  32'57" puesto 64º. Conforme con todo, resultado y sensaciones, ¡pero no era más que un entreno! El objetivo a corto plazo está en el cross y eso ya va ser otra historia.

Después de la carrera pudimos disfrutar de un abundante aperitivo (bueno, para mí ya fue comida jeje) para así completar una bonita mañana. Carrera recomendable esta de San Cibrao.
Aunque luego no me tocara nada en el sorteo (pena de cesta de navidad jaja) no dejé de sentirme un privilegiado por disfrutar de lo que me gusta.

¡Hasta la próxima y felices fiestas!

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Daniel Bargiela  27:17
2º Cristian Díaz  ADAS Barco  27:36
3º Pepe Márquez  ADAS Barco  27:48

Femenina
1ª  Isabel Sáez  Ourense Atl.  33:27
2ª  Iria Fernández  Ourense Atl. 34:28
3ª  Silvia Teijeiro  Ourense Atl.  35:34

martes, 14 de diciembre de 2010

Johnnie Walker

Nunca pensé que pondría un anuncio de whisky en mi blog pero este merece la pena.



"Si tu realidad cambia, tus sueños no deben hacerlo"


Después de lo visto los últimos días creo que es necesario que volvamos a creer en el deporte.



jueves, 9 de diciembre de 2010

miércoles, 8 de diciembre de 2010

XI Carreira Popular Expourense-Megaxove

2ª competición en 4 días. Esta ya bien conocida, 11ª edición de esta carrera de la que creo que al menos he corrido 8 o 9. El circuito se ha mantenido todos estos años así que como test de inicio de temporada resulta estupendo. Por este blog aún están las crónicas de unos años a esta parte.
Recordatorio: 6 km, 5 vueltas con una parte llana y un repechillo. Se hace rápido y  es un tanto agónica.

Hoy el tiempo respetó un poquillo y pese a las amenazas no nos llovió. La temperatura era bastante buena, corriendo ni frío ni calor, y el ambiente también resultaba muy agradable. Muchos conocidos, muchos saludos... esas cosas.
Había carreras también para niños así que muy bien en ese sentido. De nuestra escuela de triatlón en la que estoy metido de lleno participaron 2, Nayeli y Alex,  y lo hicieron muy bien aunque a Alex estas distancias tan cortas no le van jeje

 "Sólo me canso andando. En bici y corriendo nunca me canso" 7 añitos, un futuro Marcel Zamora?

Con respecto a mi carrera poco que contar. Le tengo cogida la medida a este circuito y llevé desde el principio hasta el final un ritmo constante. Casi se pueden dejar que hablen las imágenes.

La salida y la primera vuelta la hice con cabeza, sin dejarme llevar por la euforia de la gente.


4'45" el primer paso


En la segunda fui recuperando posiciones, a lo mejor un pelín rápido  pero bastante sólido: 4'27" (era un poco más corta que la anterior ya que no se incluía la recta de salida)


3ª vuelta, estabilizado ya el ritmo levanto un poquito el pie: 4'32"

Saludando a Alex.

4ª vuelta vuelvo bajar a 4'30". Me dobla Hassan en la parte final (estos últimos años me había librado de que me doblaran pero esta vez no pudo ser)


5ª y última vuelta pude mantener el ritmo, adelantar unos cuantos puestos, y hacerla en el mismo tiempo que la primera 4'45" (con la recta de meta)


 Recta de meta.

Total 22'59", se supone que a un ritmo de 3'50" el km. Puesto 63º que tampoco está demasiado mal.
Como test ha resultado estupendo y más o menos ya sé a que nivel estoy. El tiempo de Cangas me había dejado extrañado pero ahora ya veo que en estas distancias puedo correr bien por debajo de 4'/Km. Con respecto al año pasado sólo me he dejado unos segundillos así que parece que el parón competitivo no me ha afectado tanto jeje
Ahora a seguir entrenando bien.

¡Hasta la próxima!

Clasificaciones (completas y resto categorías aquí)
Masculina
1º Hassan Lekhili  Ourense Atl.  18:20
2º Manuel Hurtado  Ourense Atl.  18:36
3º Daniel Bargiela 18:55

Femenina
1ª Mª Hurtado  Ourense Atl. 22:27
2ª Iria Castro  Twinner  23:05
3ª Iria Fernández Ourense Atl.  23:56


Galerías de fotos: Tito, Orbita,Ourenseattletismo,

lunes, 6 de diciembre de 2010

37º Trofeo de pedestrismo concello de Cangas

Tras un mes desaparecido Furi ha vuelto jejeje. 
Ya lo echaba de menos. La competición escogida para el retorno ha sido el trofeo de pedestrismo de Cangas. Esta es una prueba clásica dentro del atletismo gallego y este año alcanzaba su 37ª edición -aunque para mí iba ser la primera-.
Ya había oído hablar de ella y sabía más o menos lo que me esperaba, una prueba con  bastante gente de nivel a desarrollar en un circuito corto al que habría que dar varias vueltas.  Hasta no hace mucho este tipo de circuitos no me gustaban nada pero ahora la verdad no me importa demasiado y creo que disfruto corriendo en cualquier sitio. En otras carreras me deleito con el paisaje y el recorrido y en estas pues viendo que bien corren los primeros cada vez que me los cruzo.

Mi salida estaba prevista para las 11:50, antes se celebrarían otras pruebas para diferentes categorías y con otras distancias aunque este año no se hacían carreras para categorías por debajo de juvenil (esperemos que para el año se recuperen, ¡son el futuro del atletismo!)
El día amaneció muy malo, ya con lluvia y mucho viento. Los que me leéis habitualmente ya sabréis lo que me "gusta" la lluvia. Me costó levantarme a la mañana, casi me vuelvo para cama. Pero bueno, al final hubo que echarle algo de voluntad y salir para allí. 
Como la carretera estaba para ir con cuidado acabé llegando un poco tarde. Sobre las 11:10 aparqué el coche en el primer hueco que encontré, bastante lejos de la salida y que había calles cortadas y no conozco tanto Cangas como para andar dando vueltas. Me fui a pie hasta la salida y aún tardé en encontrar donde se recogían los dorsales. De vuelta de nuevo al coche corriendo y a cambiarse... uff ¡que estrés! no sé como puede el Pesca vivir así jaja
Ya cambiado me voy de nuevo trotando hacia la salida para completar un calentamiento de lo más chapucero. Allí aún tendría que buscar donde dejar el chubasquero y las mallas...
No os voy aburrir. Al final se arregla todo, la salida aún se retrasa unos minutos y puedo trotar  un poco más acompañado de mi compañero Luismi.

Por fin, llega el momento de empezar a correr de verdad. En la línea de salida nos juntamos cerca de 60 personas. No son muchas, además miro a mi alrededor y sólo veo galgos: Gustavo Platas, Robertas, Rafael Fuentes, Bargiela, unos portugueses que no conocía pero seguro que corren mucho...
Pensamiento antes de la salida: ¡a ver en que vuelta me doblan!
Suena el disparo y 6 vueltas por delante. Si son 9 km las cuentas están claras, hago a 6' cada vuelta y me sale un ritmo de 4' el km que para mí en este momento está de p.m.
Pero claro eso es la teoría,  la práctica es que ahora no tengo ritmo de competición y mi cuerpo no lo entiende. 
Salgo demasiado rápido pensando que voy cómodo pero claro... ¡cómodo a ese ritmo en esa vuelta, no en  las 5 restantes!
En el primer paso por meta marco 5'37". ¡¿A donde voy?! si hasta la cabeza no debía sacar ni 1' (ellos empezaron muy lentos)
Levanto el pie en cuanto me doy cuenta pero el mal estaba hecho. Aún encima esta segunda vuelta me quedo solo, empieza a llover, me va pegando el viento...
2ª vuelta y 2º paso por meta 6'25", ahora voy en el tiempo previsto pero a costa de flojear en el ritmo. Ya no creo que sea capaz correr a 6' la vuelta.
En la 3º vuelta sigue arreciando el viento (de hecho ya ha tumbado algunas vallas) y tengo que hacer un apaño con un buff que llevaba en la muñeca para que la gorra no se me fuera volando. Pierdo un poco la concentración. Me adelanta alguna gente, alcanzo a otra... intentamos hacer un trío pero no sale (jejeje) 6'30" en este paso.


La mitad de la carrera y ya se me está haciendo largo. Lo único bueno es que mi ritmo se estabiliza y sé que de ahí ya no voy bajar, 6'25" la 4ª vuelta y la cabeza de carrera que se acerca peligrosamente.
En estas últimas vueltas me hace compañía un atleta del Comesaña, un chaval bastante fuertote pero que no corría mal, fuimos alternando posiciones y se me hizo un poco más ameno. En la 5ª vuelta nos doblaron por fin los primeros (ahora sí se estaban empleando a fondo, era su última vuelta y se jugaban la clasificación)


En la 6ª y última vuelta mi eventual compañero se quedó y yo pude mantener el ritmo: 6'29" esta vuelta para entrar en meta con 37'59" y  el puesto 32º.
El puesto no está mal y las sensaciones no fueron del todo malas. El tiempo si eran 9 km me parece muy flojito pero bueno la verdad es que a lo que se vio por aquí fueron todos bastante discretos, sería que el día no era el más apropiado.
La prueba me gustó, no estuvo mal. Por lo menos para mí que lo que me gusta es correr me vale. Gratuíta, sin camiseta ni recuerdo pero con avituallamiento (no estaba mal el croissant, el pero fue el yogurt caducado de 6 días que no me comí) y buen ambiente para el día que estaba.
A ver si a partir de ahora vamos recuperando las buenas costumbres :-)
 
¡Hasta la próxima!


Clasificaciones (completas y resto de categorías aquí)
Masculina
1º Gustavo Platas 29:38
2º Marco Morgado G.D. do Estreito (POR) 30:02
3º Robertas Geralavicius Gimnástica Pontevedra 30:13

Femenina (5 Km)
1ª Dorotea Peixoto N.A. Joane (POR) 17:03
2ª Joana Vanessa Martins  S.C. Braga (POR) 17:03
3ª Filomena Costa S.C. Braga (POR) 17:43

Galerías de fotos: josemanuel Perez, ramon varela,

jueves, 2 de diciembre de 2010

Sobre crisis e ilusiones

Va ser cierto que estamos en crisis, aquí en el primer mundo ya no sabemos sonreir así.

Tras tras
 Foto "tomada prestada" de mi amiga Granota de su trek por Nepal (recomiendo ver toda la serie en flickr) La comparto por si os puede aportar lo mismo que me aportó a mí.


"Hay algo que da esplendor a cuanto existe, y es la ilusión de encontrar algo a la vuelta de la esquina."

Gilbert Keith Chesterton (1874-1936)